陈氏太极拳教程

一、教学内容：
• 陈氏太极拳基本理论， 陈氏太极拳基本功， 传统陈氏太极拳老架 一、二路，新架一、 二路，小架一路，陈 氏太极推手，陈氏太 极单剑，陈氏太极单 刀等。
二、课程特色：
• 根据学员的身体状况 和不同特点精心指导， 套路动作舒畅大气， 虚实开合，转关、变 化、螺旋缠绕，刚柔 相济，快慢相间，是 正宗的陈氏太极拳。
泾阳县陈氏太极拳研究会简介:
• 泾阳县陈氏太极拳研究会是经县体育运动中心、县民政局 和县教育部门批准的太极拳教学机构。本会下设县公园、 县体育场两个辅导站和县前街武术馆。本会教练和骨干力 量都是陕西省和中国武协会员。老师程文祥是中国武术段 位制考评员、指导员。本人少年就习练外家拳，1984年习 练杨氏太极拳，1997年习练陈氏太极拳，他曾多次参加省 市和香港国际武术交流大赛和表演。他教授的泾阳县逸夫 小学六年级张皓洁同学在2014年中国陈家沟太极拳国际交 流大赛中荣获陈氏单剑和拳，双双第一名；他教授的本县 泾干镇建立村一名学员至今95岁还活跃在拳场。多年来， 程老师同学员们积极参加社会活动，义务教拳，培养上至 八十多岁的老人，下至4岁的少儿200多人，为泾阳的精神 文明和推动全民健身运动作出了贡献。
陈式太极拳的起源
• 太极拳自陈王廷首创之后，在陈家沟世代 相传，陈氏子孙妇孺皆知，老幼皆练。陈 家沟的人丁越来越兴旺，练太极拳之风也 愈来愈盛，后浪推前浪，历代都有名拳师。 近三百多年来，历经陈氏子孙及其门徒的 不断丰和发展，太极拳便成为我国重要 的拳种之一。
一、陈式太极拳的特点
• • • • • • （一）外似处女 内似金刚 （二）螺旋缠绕的运气方法 （三）把武术与导引吐纳相结合 （四）陈式太极拳的刚柔相济 （五）意识、呼吸、动作三者密切结合 （六）实战性的竞技运动---双人推手
三、招生对象：
• 年龄5---75岁，外地学 员包食宿。
四、常年开设普通班、提高班、培训教 练员班。