情商左右女人的命运_第一章 揭开情商的神秘面纱
情商左右女人的命运_第三章 随时随地让自己轻松愉快——女人的快乐情商
管理情绪的第一步：接受情绪“我完全有权利：愤怒、羡慕、吃别人的醋、嫉妒别人、渴望、贪婪、粗鲁、粗野，只有如此，当我认识到自己身上存在这样的情绪时，我才有机会去改变它们。
”首先，承认你的情绪诺贝尔文学奖得主赫曼赫塞说：“痛苦让你觉得苦恼的，只是因为你惧怕它、责怪它；痛苦会紧追你不舍，是因为你想逃离它。
所以，你不可逃避，不可责怪，不可惧怕。
你自己知道，在心的深处完全知道——世界上只有一个魔术、一种力量和一个幸福，它就叫做爱。
因此，去爱痛苦吧。
不要违逆痛苦，不要逃避痛苦，去品尝痛苦深处的甜美吧。
”其实情绪本身并无是非、好坏之分，每种情绪都有它的价值和功能。
因此，一个心理健康的人不否定自己情绪的存在，而且会给它一个适当的空间，允许自己有负面的情绪。
只要我们能成为情绪的主人，不是完全让它左右我们的思考和行为，就可以善用情绪的价值和功能。
在许多情境下，一个人应该泰然接受自己的情绪，把它视为正常，例如我们不必为了想家而感到羞耻，不必因为害怕某物而感到不安，对触怒你的人生气也没有什么不对，这些感觉与情绪都是自然的。
当我们去认识并接受情绪时，实际上就释放了一部分情绪。
例如“怎么回事呢?”医生问道。
“我突然感到很恐慌。
以前在演出前通常会感到紧张，但这一次有点不同。
”“不要担心，”医生说，“你是一位真正的演艺专家，你一定能克服紧张情绪的。
我袋子里正好有你所需要的东西，这是一种新药，效果又快又好。
”说着，医生从皮包中取出针管，打破一个小玻璃瓶，并把瓶中的液体抽到针管中。
接着医生将药物注射到赫本身体里，并向她保证说，这种特效药马上就会生效。
“坐下来，”医生说，“放松心情。
”几分钟后，她已经很镇静了。
她上了舞台，完成了一次精彩的表演。
后来在庆祝演出的宴会上，赫本走过去向医生表达谢意：“谢谢你的药。
”“不，应该感谢你自己。
努力的是你，而不是我。
你知道我给你注射的只是一瓶蒸馏水吗?”赫本大感惊诧，然后不禁哈哈大笑。
控制我们情绪的不是外在的药物，而是我们自己。
情商相关的书籍
以下是一些情商相关的书籍：
1.《情商：为什么情商比智商更重要》作者：丹尼尔·戈尔曼，
这本书打开了情商在中国的时代帷幕，影响了亿万中国人的情商观，持续畅销20年。
2.《情绪的语言：让你的情绪照亮你的人生》作者：约翰·C. 马
克斯韦尔，这本书中，他分享了6种情绪（喜悦、爱、恐惧、愤怒、悲伤、羞耻）和4种大脑智能（视觉、听觉、感觉、思想），让我们了解情绪如何影响我们的人生。
3.《情商密码：揭开情商的神秘面纱》作者：张其金，这本书从
挖掘情商的内涵、情商与智商的关系、情商在人生中的作用等方面出发，对情商进行了全方位解读。
希望以上书籍可以对你有所帮助。
【读后感】《情商》读后感_读后感优秀版
《情商》读后感_读后感优秀版在这个快节奏、高压力的社会里，我们常常忙于奔波，却忽略了内心世界的建设与维护。
直到有一天，我偶然间翻阅了《情商》这本书，仿佛找到了一把解锁人际关系密码的钥匙，让我对生活有了全新的认识和感悟。
一、认识自我，是情商的起点书中首先提到的，便是自我认知的重要性。
以前，我总是习惯于从外界寻找问题的答案，却很少静下心来审视自己的内心世界。
通过阅读《情商》，我开始尝试每天留出一点时间，与自己对话，思考自己的情绪变化、行为动机以及价值观。
这个过程虽然起初有些艰难，但渐渐地，我发现自己变得更加了解自己，也更能接纳自己的不完美。
这种自我认知的提升，让我在面对挑战时更加从容不迫，因为我已经学会了如何与自己和解，如何以更加平和的心态去面对生活的起起落落。
二、情绪管理，是情商的核心情绪，是我们每个人每天都会经历的。
但如何有效地管理情绪，却是一门需要学习的艺术。
《情商》教会了我一个重要的概念——“情绪智力”，它不仅仅是控制负面情绪的能力，更重要的是能够利用情绪信息，指导自己的思维和行动。
我开始学习识别自己的情绪触发器，比如工作压力大时容易焦虑，人际关系紧张时容易愤怒。
一旦识别到这些信号，我便会采取积极的应对策略，比如深呼吸、短暂休息或寻求朋友的支持。
这些简单的技巧，让我在情绪风暴中找到了避风港，也让我学会了如何在逆境中保持冷静和理智。
三、人际互动，是情商的展现情商的高低，最终体现在我们与他人的相处之中。
书中提到的“同理心”和“有效沟通”让我受益匪浅。
我开始尝试站在他人的角度思考问题，理解他们的感受和需求，这让我的人际关系变得更加和谐。
同时，我也学会了如何进行有效的沟通，不仅仅是表达自己的想法，更重要的是倾听对方的意见，共同寻找解决方案。
在一次与同事的冲突中，我运用了这些技巧，不仅化解了误会，还增进了彼此之间的理解和信任。
这次经历让我深刻体会到，情商不仅是一种个人能力，更是一种促进社会和谐的力量。
网：《情商与智慧人生》理论知识要点
成功的基石) • 第八章 待人：建立良好的人际关系(技巧--真诚地关心别人；
媒介—加强书信、家信往来的情感教育；团队建设) • 课程总结 学生学习成果展示、互动 • 测 试 课程结课开卷测试占70%
• 情商课亦为成功励志课，让大学生在轻松学习中， 心灵得到陶冶，情绪得到调节，情感得到丰富，身 心得到激励，人脉得到扩大，领导力得到增强，领 悟成功的真谛，把握人生的航向，使大学生在人生 的道路上阔步前行。
• 该课程实质为情商培训课，旨在帮助大学生挖掘人 生深层内涵，使大学生学会审视和了解自己，学会 怎样激励自己。通过教师课堂理论讲授、哲理故事、 大学生实际案例，以及学生查找资料、课堂实际训 练、团队合作考核等环节，有助于培养大学生的完 善人格，激励大学生积极乐观向上态度，帮助大学 生领悟成功的真谛，把握人生的航向，使他们在人 生的道路上不畏困难，顺利走向成功。
课程内容和学时分配 （1011模式）
• 序 言 情商决定人生命运的钥匙、情商比智商更重要 • 第一章 情商的核心(揭开EQ神秘面纱，其核心是情绪和情感) • 第二章 自知：发现自己(真实的自己/了不起的自己) • 第三章 自制：做自己情绪的主人(放任自己的情绪实则情绪
的奴隶) • 第四章 自励：神奇的自我暗示(心态越积极能量就越大世界
课程学习主要内容
• 课程采取灵活的授课方式和考核办法，重在 培养大学生口语表达、思维能力、沟通能力 和团队合作能力。课程学习主要内容：
• 1．掌握情商的起源、含义、构成与功能。 • 2．理解情商对大学生成才、职业发展的影响。 • 3．结合国内外发展研究，阐明情商不同于智
《情商》读后感读后感完整版
《情商》读后感读后感完整版《＜情商>读后感》读完《情商》这本书，我感觉自己仿佛经历了一场关于人类情感世界的奇妙探险。
在这个过程中，我看到了自己的影子，也对身边人的行为有了更深的理解。
书中通过丰富的案例和科学的研究，向我们揭示了情商在个人生活和社会交往中的重要性。
它让我明白，情商不仅仅是会说话、会讨人欢心，更是一种能够感知、理解和管理自己与他人情绪的能力。
让我印象特别深刻的是书中提到的一个关于职场的例子。
有一位名叫小李的员工，工作能力挺强，但就是情商不高。
每次团队讨论方案，只要别人提出和他不同的意见，他就会立刻跳起来反驳，言辞激烈，丝毫不顾及别人的感受。
久而久之，同事们都不愿意和他合作，他在公司的人际关系变得非常紧张。
这让我联想到了自己在生活中的一次经历。
那是一次朋友聚会，大家一起商量去哪里玩。
有人提议去爬山，既能锻炼身体，又能欣赏风景。
可我却不太愿意，因为我觉得爬山太累。
当时我没有考虑到大家的期待和热情，直接就说：“爬山有什么好玩的，又累又无聊，还不如去唱 KTV 呢！”我的话一出口，原本热闹的气氛瞬间变得有些尴尬。
朋友们的脸上露出了失望的神情，那一刻，我才意识到自己的话说得太直接，太不顾及别人的感受了。
后来，我反思了自己的行为。
我发现自己在很多时候，都只关注了自己的想法和感受，而忽略了别人的。
就像书中说的，情商高的人能够站在别人的角度看问题，理解别人的情绪，并且做出恰当的回应。
而我，显然在这方面做得还不够好。
还有一次，我和家人一起看电视。
节目中播放了一个感人的故事，妈妈感动得眼眶都红了。
可我却在一旁嘻嘻哈哈，还说这有什么好哭的。
妈妈看了我一眼，眼神里充满了失望。
那时候我没明白，我这种冷漠的反应是多么伤人。
回想起这些事情，我深深感受到情商的高低真的会对我们的生活产生巨大的影响。
一个情商高的人，能够在人际交往中游刃有余，让身边的人都感到舒适和温暖；而一个情商低的人，就像我之前那样，往往会在不经意间伤害到别人，破坏了彼此之间的关系。
情商EQ决定你的命运牛津情商管理...
情商(EQ)决定你的命运--牛津情商管理这是一个EQ比IQ吃香，做人比做事重要的时代。
成功100% = IQ20% + EQ80%人的一生，20%由智商决定，80%由情商主宰。
第1节：什么是情商什么是情商情感智力是什么情感智力是这样一种能力，它通过对我们自己及他人情感的理解来影响我们的决定，从而使我们能够采取更有成效的行动。
研究表明，事业成功与否，在很大程度上取决于我们如何最娴熟地运用这些技能。
拥有良好情感智力的人之所以能够达到乱档亩シ澹 且蛭 浅渎 孕牛 钰献晕壹だ 陌旅睢Ｋ 遣换崾艿绞 タ刂频那楦械闹 洹Ｋ 且残砘嵋蛭 煺鄱 撬 悄芄谎杆俚胤⑾炙 奈：π圆⒄绞に Ｈ欢鼋瞿芄徽瓶刈约旱哪谛氖澜缁乖对恫还弧Ｓ涤辛己们楦兄橇Φ娜耍 贡匦肽芊浅； 舻叵蛲獠渴澜绫泶锼 母星椤６运 说囊魄樽饔茫 沟盟 悄芄辉诠ぷ髦欣斫馑 耍 灾劣谟跋焖 恕＞拖裣旅胬 又械恼材匪梗 谖 嘶竦盟 峁 肴宋 品矫妫 龅眉 判恪Ｕ材匪垢 菹 壑鞴艿闹家猓 诳悸侵匦伦橹 毕 奈侍猓 壑鞴芤 笳材匪乖诙 禄嵘暇驼庖晃侍夥⒈碜约旱囊饧 ？ 嵋郧埃 材匪褂肫渌 父隹赡芑嵋蛭 慕ㄒ槎 艿接跋斓牟棵沤 辛私哟ィ 员懔私馑 堑囊饧 Ｈ缓螅 宰约旱南敕ㄗ龀隽艘恍┑髡 怪 饶芄皇视η泄馗鞣降募榷ɡ 妫 植恢劣谖 恼 瞿勘辍５ 牵 钏 械绞剂衔醇暗氖牵 彼 诨嵋樯咸岢鲎约旱慕ㄒ橐院螅 莆裰鞴芏源颂岢隽思馊竦呐 馈Ｕ馕挥胝材匪共缓苁煜さ牟莆裰鞴苤赋觯 材匪沟慕ㄒ榇嬖谧懦杀驹黾拥牟莆衤┒矗 ⑻岢隽俗约旱某杀鞠骷醴桨浮Ｕ材匪垢械椒浅＞谏ィ 撬 贾毡３掷渚驳男奶 Ｋ 圆莆裰鞴芴岢龅奈侍饨 辛怂得骱徒馐停 芯倭嗽诘鼻盎蛭蠢床赡勺约航ㄒ榈囊恍┯欣 跫 ５ 牵 慕ㄒ榛故窃诙 禄嵘媳环窬隽恕Ｔ诙宰约旱氖О芙 蟹此家院螅 龆ㄔ谛》段Ю锒宰约旱慕ㄒ榻 惺匝椋 庋 觯 环矫婵梢远运 慕ㄒ榻 屑觳楹脱橹?另一方面又不必支付不适当的成本。
彼得是一位很有能力的经理。
在改善公司的产品分销的效率和效力方面，他是一个思路敏捷、雄牟 桶旆ê芏嗟娜恕１说玫闹鞴芤 笏 诙 禄嵘媳泶镒约旱墓鄣恪１说贸渎 で楹腿瘸赖胤⒈砹俗约旱慕ㄒ椋 谌魏问焙蚨己敛谎谑蔚刂苯恿髀冻鲎约旱娜惹椤５ 恍业氖牵 酆褪谐≈鞴芤约安莆裰鞴芊穸 怂 慕ㄒ椤Ｒ蛭 慕ㄒ樘 鹄闯杀咎 撸 矣胄碌氖谐∮ 铰韵喑逋弧１说帽凰 堑姆穸ù蛎闪耍 窕秀钡刈叱龌嵋槭摇５彼 叵胱约核 艿降拇蚧魇保 闹械呐 鹪缴赵酵 讨吹厝衔 谡飧龉 纠铮 魏我桓鲇涤行孪敕ǖ娜硕济挥猩 婵占洹Ｋ 纪媾 ㄊ酰 酝级远 禄嶂心切┛瓷先ゲ荒芙邮芩 墓鄣愕某稍狈⑵鸸セ鳌：芸欤 晌 录夜讶耍 淮又匾 木霾卟阒兄鸪觥２痪茫 囊桓鲋匾 慕 岜痪芫 谑撬 浅Ｄ张 卮侵傲恕Ｋ 谡饧夜 纠锏木 允О芨嬷铡Ｓ胝材匪共煌 说萌米约旱那樾骺刂谱约海 遥 杂谒 说囊馔际佣 患 Ｋ 皇嵌允虑榻 欣渚蚕钢碌丶觳椋 橇⒖痰贸銮樾骰 钠苹敌越崧郏 庑┙崧凼顾 蟮哪张 Ｋ 薹 钭约禾 稣庑┘偕瑁 谕严 樾鞯挠跋欤 峁 荒茉谥谂亚桌氲木晨鲋薪崾 磺小１纠矗 耆 赡芡ü 挥谐尚У男卸 玫赝卣棺约喝惹檠笠绲钠分剩 次 耍 盟 堑闹С郑 皇棺约合萑氲胶廖抟娲Φ某逋恢小Ｎ颐堑哪康恼 窍Ｍ ü 獗臼椋 鼓隳芄槐苊庵氐副说玫拿 烁舱蓿 ⒊隼嗨普材匪顾 涤械募寄埽 晌 松 挠 摇?第2节：认识情商认识情商情商的全称是情绪智力商数，是衡量情绪智力水平高低的一项指标。
丹尼尔戈尔曼《情商》经典
丹尼尔戈尔曼《情商》第一部：情绪的内涵——第一章情绪的功能第二章情绪的失控第二部：EQ的内涵——第三章智人的愚行第四章认识自己第五章激情的奴隶第六章整体性向第七章同理心的根源第八章社交技巧第三部：EQ的应用——第九章亲密的敌人第十章用心管理集体EQ 第十一章心灵与医药第四部：改变的契机第十二章家庭的试练，第十三章创伤与二度学习第十四章性格不等于命运，第五部：情绪识字率第十五章情绪文盲，第十六章情绪教育第一章情绪的功能：先让我告诉读者一个真实的故事。
前些日子，有一列火车行经路易斯安纳湾区，不幸因一一艘大游艇撞毁桥梁铁轨，导致火车翻覆水中。
火车中的鲁西夫妇一心只想到女儿的安危，眼见河水漫入车厢，费尽全力将女儿送出车窗，夫妇两人不及逃生，惨遭灭顶。
获救的女儿安德芮因脑性麻庳须以轮椅代步。
请读者试想想看，鲁西夫妇临终前一刻脑中想的什么？鲁西夫妇为拯救女儿奋不顾身的作为，确实展现出非凡的勇气。
这种为子女牺牲奉献的故事在历史上屡见不鲜，在人类未来的进化历程中也必然会一再重演。
生物学家或许会解释说，这是人类为了创造宇宙继起之生命的本能反应，但对于危机时刻的父母而言，这无非是爱的表现。
这一舍己救女的伟大行为证实了无私的爱，对人类有多重要，危急时刻的唯一指引就是我们最深沉强烈的情感，这也是人类得以代代延续的重要原因。
这是多么伟大的力量。
正因抱持着为子女可以徼珀切的坚定意念，才能超越个人求生的本能行动。
从理智的角度来看，这种牺牲似乎是非理性的，从情感的观点来说，却是唯一的选择。
情绪何以能以过进化的历程占据代码类心灵的核心位置？社会生物学家认为，人类在危机时刻的反应可提供解释。
人类在面临危险、痛失亲人、遭遇挫折、维系夫妻关系、建立家庭等重要情境，都不容理智独力逃避。
必须仰赖屋的指引。
每一种情绪都是可立即付诸行为的明确指示，而且一再证明可充裕应付人生的挑战。
经过进化过程的无数演练，这些情绪武器深印在神经系统中成为心灵的自发倾向。
情商左右女人的命运_第二章 称是自己的“魔镜”——正确客观地认识自我
人们常常陷入某种情绪而不自知人们常常陷入某种情绪而不自知，总是在事情发生之后，经过有意识地反省才会发现。
人们常说，女人是善变的，女人总是很情绪化，任由不易自知的情绪支配自己：好斗的武士向一位禅师询问天堂与地狱的含义。
禅师说：“你性格乖戾，行为粗鄙，我没有时间跟你这种人论道。
”武士恼羞成怒，拔剑大吼：“你竟敢对我这般无礼，看我一剑杀了你。
”禅师缓缓道：“这就是地狱。
”武士恍然大悟，心平气和纳剑入鞘，伏地鞠躬，感谢禅师的指点。
禅师又言：“这就是天堂。
”人们常常陷入某种情绪而不自知，总是在事情发生之后，经过有意识地反省才会发现。
一个女人坐了两小时的汽车赶到异地和男朋友约会。
共进午餐时，男朋友送给她一件从西班牙带回的罕见的艺术品，这是她梦寐以求的礼物。
但她的满腔喜悦很快灰飞烟灭了，男朋友说今天不能陪她玩，也不能陪她去看她渴望已久的电影，因为他要回去准备篮球比赛。
女人的眼泪马上涌了上来，转身就走，气愤伤心至极，把那件艺术品摔在了地上。
几个月后，女人回想这件事，她并不后悔赌气跑开，而是心疼那件美丽的艺术品。
女人事后常常会问自己：为什么我就如此轻易地丧失了理性? 当一种情绪出现时，人们为什么觉察不到呢?当一种情绪出现时，人们为什么觉察不到呢?有一种原因是人们都有意识和无意识两层情绪，很多时候，人们在尚未知觉有某事发生之前，已出现这种感受的生理反应。
举例来说，当怕蛇的女人看到蛇的图片时，皮肤的感受器可观察到汗水冒出，这是焦虑的征兆，但这个人并不一定感觉害怕。
甚至在图片只是快速闪过时，她甚至没有明确意识到看见什么，当然也不可能开始感到焦虑，但仍然还是会出现冒汗的现象。
当这种潜意识期的情绪刺激持续增强时，最后终将凸显于意识层，在大脑的前额叶皮质留下了记录，人们才能意识到自己的情绪。
在意识层之下，某些激昂沸腾的情绪会严重影响人们的反应，虽然他对此可能茫然不觉。
比如说，你早上出门时摔了一跤，到单位时好几个小时都因此烦躁不安，疑神疑鬼，乱发脾气。
网：《情商与智慧人生》理论知识要点
之三：自我激励情绪能力
(Motivating emotions)
• 自励就是利用情绪信息，整顿情绪，增强注意力， 调动自己的精力和活力，适应性地确立目标，创造 性地实现目标。自励就是有热情、激情，上进心、 进取心 。
• 自励意味“主动追求”，对一个情商高的人来说， 会主动完成自己的学习与工作，而不是消极等待。 自励具有开放性学习品质，能够接受新的知识，不 断地完善和充实自己的知识结构。而对一个意识完 全封闭的人，不可能有什么发展和进步。
• Empathy 作为心理咨询学的专业词汇，常被翻译为 “共情”。“共情”的基本特征是“准确理解他人” 和“准确表达他人的思想”。 准确理解他人就需要换 位思考和高位思考。只有换位思考，才能达到“己所 不欲，勿施与人”的效果；只有高位思考，才能达到 “欲穷千里目,更上一层楼”的佳境。
之五：处理人际关系的能力
• 其次，人们不仅能够察觉自己的情绪，而且 能觉察他人的情绪，理解他人的态度，对他 人的情绪作出准确的识别和评价。
• 这种能力对人类的生存和发展至关重要，它 使人与人之间能相互理解，和谐相处，有助 于建立良好的人际关系。
情商具有调节功能
• 人们在准确识别自我 情绪的基础上，能够 通过认知行为和行为 策略，有效地调整自 己的情绪，使自己摆 脱焦虑、忧郁、烦躁 等不良情绪。
• 自知的特点是：（1）准确识别情绪，包括情绪 对象特征、情绪强度特征、情绪时间特征和情绪 变化特征；（2）准确识别情绪原因，准确归因， 包括能准确识别自己的需要特征、动机特征和自 己的角色特征；（3）准确识别环境关系，包括 自己与他人的关系，自己所处的任务目标特征和 环境的结构特征。
之二：自我控制情绪能力
⑤⑤⑤⑤
承诺
⑤⑤⑤⑤ Commitment
改变你一生的第一章情商发现情商情商无处不在
成功学大师拿破仑· 希尔曾经担任了两届美国 总统的顾问，他认为，如 果一个人能够做到以下这 15条，那么他必定会成功 ：
2020/3/14
（1）明确的目标; （2）自信心; （3）储蓄的习惯; （4）进取心及领导才能; （5）想象力;
2020/3/14
（6）充满热忱; （7）自制力; （8）任劳任怨不计酬劳; （9） 迷人的个性; （10）正确的思想;
2020/3/14
三、成功者都具备高情商
如果我们曾经关注过成 功人士的情商状况，我们就 不难发现，几乎所有的成功 人士都具有高情商。
2020/3/14
情商高的人大都开朗 、热情、幽默、风趣、自 信、坚毅、抗挫能力强 ……这种种品质和性格上 的亮点，凝聚在一起就变
2020/3/14
个人的无穷魅力，进而为 自己赢得和谐的人际关系 ，为成功打下坚实的基础 。
2020/3/14
简单来说，情感智商 就是自我管理情绪的能 力，简称情商。
2020/3/14
和智商一样，情商（ Emotional Quotient，简称 EQ）是一个抽象的概念 ，EQ是一个度量情绪能 力的指标。
2020/3/14
戈尔曼在他的书中明 确指出，情商不同于智 商，它不是天生注定的 ，而是由下列5种可以学 习的能力组成：
2020/3/14
2、提高情商的关键是
培养自控能力
所谓自控能力是指个 人为了达到预定的目标， 而主动自发地调控或制约 自己行为意识的一种能力 。2020/3/14
拥有良好的自控能力是 我们控制好自身情绪的必要 前提。
3、提高情商的核心是培 养自己的社交能力
社交能力是情商的重要 内容之一。
2020/3/14
《情商决定女人的一生》读后感
《情商决定女人的一生》读后感《情商决定女人的一生》读后感当赏读完一本名著后，相信大家一定领会了不少东西，让我们好好写份读后感，把你的收获和感想记录下来吧。
可是读后感怎么写才合适呢？以下是小编精心整理的《情商决定女人的一生》读后感，仅供参考，大家一起来看看吧。
通过读书我明白高情商的女人具备以下几方面：第一，妥善管理情绪。
人人都有情绪，情绪若随着境遇作相应的波动，是正常又合乎人性的。
若情绪太极端化或长时间持续地僵化，而你不能掌握调节情绪的方式，便很容易被情绪所困扰。
情绪化的人，不但事业不能成功，连正常的生活和工作也可能受影响。
高情商者都善于控制自己的情绪，能抑制感情的冲动，克制急切的欲望，及时化解和排除不良情绪，使自己始终保持良好的心境。
举个例子，一个人遭受了失恋的打击，假如她情商较高，那么她就会选择理智的方式，调控自己的情绪，使自己尽快走出悲伤，恢复常态。
而一个低情商的人则会想不开，冲动之下也许就会做出什么极端的事情来。
第二，正确认识自我。
一个人总有某些连自己也看不清楚的个性上的盲点，高情商者常常自我一反省，从不同的角度了解、认识自己，客观地评价自己。
因此，这样的人从不张狂自傲，一般都能与周围的人融洽相处。
一个情商高的女人，会很清醒地看到自己的优点和缺点，既不会因为自己外表漂亮而自傲，也不会因为自己在某方面不如人而自卑。
第三，心态积极乐观。
人生不如意事，十常八九。
低情商的女人一向都是消极的，悲观的，而高情商的女人都有积极乐观的心态。
她们会为周围的美好事物和自然景观而感到愉悦，比如，含苞欲放的鲜花，雨后清新的空气，等诸如此类的小事情。
她们善于把自己的思路和言谈都引导到振奋人心的、鼓劲儿的观念上去。
她们能迅速地解决问题，把环境中的消极方面压缩到最小限度。
并竭力找出积极的东西。
她们对经历过的活动总是给以积极的评论，并总是热情洋溢地谈到自己与人共处的时光。
恼火或不愉快时，就动手扭转处境，懂得活得快乐是自己的'责任所在。
《情商与智慧人生》课程理论知识
情商本身就是一种智慧
情商是一种能力，它不只是显示出理性的智能， 还显示出人的智慧，它让我们学习认同与珍惜 自我和他人的感受，它鼓励我们继续探索我们 特殊的潜能和目标，并启发我们内心深处的价 值与渴望，将思想转化为实际生活。
情商的作用不是单独体现的，情商的高低决定 一个人的其他能力（包括智力）能否在原有的 基础上发挥到极致，从而决定一个人能有多大 的成就。
智慧一点点：学会融通、创新思维
【智慧的概念】：辨析判断、发明创造的能力。（现代
汉语词典）
智慧，日知心慧，智慧并非与生俱来，天生铸就，而 是人们在长期积累、探索、磨练的基础上开出的花朵， 是在获得较强的观察能力、思变能力以及广博的知识 基础上结出的硕果
智慧是学不来的，是模仿不到的，它要用心血去感悟， 用生命去体味
第八章 恋爱情商 (恋爱的心理任务)
第九章 积极心理学、中华传统文化与情商
课程总结 学生学习成果展示、互动
课程描述
哈佛学子的成功，正是哈佛人生哲学教育的硕果、 素质教育的结晶。哈佛教育的一大核心理念，正 是让每个学生都学会创造自己的卓越人生。使学 生掌握情商是决定人生命运的钥匙，是影响大学 生成才的关键。智商是先天赋予的，而情商是可 以培养的。
第四章 自励：神奇的自我暗示(心态越积极能量就越大 世界改变越大----热情、目标)
第五章 逆境情商 (从挫折走向成功)；
第六章 知人：认知他人掌控身边环境（同理心是个人 发展与成功的基石)
第七章 待人：建立良好的人际关系(技巧--真诚地关心 别人；媒介—加强书信、家信往来的情感教育；团队 建设)
课程学习主要内容
课程采取灵活的授课方式和考核办法，重在培 养大学生口语表达、思维能力、沟通能力和团 队合作能力。课程学习主要内容：
做一个高情商的女子书籍读后感
《做一个高情商的女子》一书中，作者说：女人越是会说话，情商越高，情商越高，生活也就越幸福。
作者在书中说，当一个女人情商变高的时候，她身边朋友自然就多了，而帮助她的人也就自然多了。
有句话说：朋友多了路好走，当一个女人身边的人，都是和善的，都是乐于帮助她的，那么她的生活只会越来越幸福。
其实，情商决定了一个女人一生的幸福和命运，它可以让一个女人快乐阳光，活力四射、魅力无穷，也可以让女人悲观忧郁，脆弱敏感，令人生厌。
情商的高低，对一个女人的一生起到了关键的作用，而情商高的人，自然也是会说话的人。
倘若你仔细观察，你就会发现，身边那些越来越会说话的人，生活就会越来越幸福，其实说话没有我们想象的那么简单，说话包含了我们的智慧，我们的心态，我们的态度，我的格局等。
只要说话，就能看透一个人，而那些真正懂得说话的人，不仅情商高，而且还具有魅力和自己的能量。
所以说，当一个女人越来越会说话，也就意味着一个女人越来越优秀，一个女人越来越有魅力。
《做个口才好情商高的女人》读书笔记思维导图
女人不一定要智商过人，但一定要情商超凡。高情商的女人会把爱、信念和美好传递给他人，同时自身获得 一份闲适和自在。《做个口才好情商高的女人》针对女性所独有的性格特点、情感模式、思维方式进行了全面的 论述，并从职场、社交、家庭等方面告诉女人如何发掘自己的情感潜能，从而获得力量去争取幸福而成功的人生。
内容提要
优势
第12章 多个心眼， 会办事的女人不会
横冲...
第14章 宽厚仁慈， 展现你的人情味助
你成...
参考文献
读书笔记
谢谢观看
到好处
第7章 职场打拼， 能说会道的女人才
能在职...
下篇：智慧女人，把事情做得到 位才会大受欢...
第8章 女人做事，要 彰显自己的个性和特
质
第9章 求人办事，让先营造氛 围
第11章 察言观色： 女人办事要先掌握对 方...
第13章 女人做事， 要发挥自己的性别
最新版读书笔记，下载可以直接修改
《做个口才好情商 高的女人》
思维导图PPT模板
本书关键字分析思维导图
第章
女人
女性
话
职场 人生
情商
语气 语调
心理
人人
场面
魅力
水平
声音
情感
亲和力
智慧
音量
目录
01 内容提要
下篇：智慧女人，把
03 事情做得到位才会大 受欢...
02
上篇：智慧女人，一 开口就讨人喜欢
04 参考文献
上篇：智慧女人，一开口就讨人 喜欢
第1章 腹有诗书气自 华，女人的好口才源
于...
第2章 慧心魅语，女 人怎样开口更受他人
欢...
第3章 第一印象，与 人初次见面时如何展 现...
情商的基本要素的五个方面
情商的基本要素的五个方面
嘿，朋友们，咱们来聊聊情商那点事儿，毕竟，这年头，光有智商可不够，情商高才是真能耐。
情商啊，说白了就是咱们处理自己情绪和别人关系的那套本事，它里头藏着五大法宝，咱们一一揭开它的神秘面纱。
首先，自我认知是情商的敲门砖。
你得像照镜子一样，清楚自己心里那点小九九，高兴了、难过了，都能摸得门儿清。
别跟那鸵鸟似的，头一埋，啥事儿都假装看不见。
记住，“知己知彼，百战不殆”，得先知己才行！
接下来，情绪管理，这可是情商的核心技能。
生活中，谁还没个脾气呢？但情商高手们，人家能像调酒师一样，把喜怒哀乐这些情绪原料，调得刚刚好，既不伤自己，也不碍着别人。
遇到事儿了，深呼吸，冷静点，别让情绪牵着鼻子走。
再来说说自我激励吧，这可是咱们前进的动力源泉。
想象一下，你就像那荒野上的小火车，得自个儿给自个儿加煤加水，才能轰隆隆地往前跑。
遇到困难了，别灰心，给自己打个气，告诉自己：“我能行！”
还有啊，识别他人的情绪，这也是情商高手的独门绝技。
人家一个眼神、一个微笑，你就能读出背后的故事，这样的你，谁不喜欢呢？跟朋友们相处，多留点心，多份理解，友情的小船才能更稳当。
最后，处理人际关系，这可是情商的终极考验。
你得像那老练的厨师一样，把各种性格、各种背景的人，都炒成一盘色香味俱全的佳肴。
遇到冲突了，别急着上火，坐下来，好好聊聊，说不定还能发现新的共同点呢。
总而言之，情商这五大要素，就像是咱们人生的五把钥匙，能打开多少扇门，就看你用得溜不溜了。
所以啊，朋友们，多修炼修炼自己的情商吧，让咱们的生活更加和谐美好！。
情商决定命运
情商决定命运（实用版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
文档下载后可定制修改，请根据实际需要进行调整和使用，谢谢!并且，本店铺为大家提供各种类型的实用资料，如祝福语录、励志语录、爱情语录、伤感语录、经典名言、经典诗句、话题作文、作文素材、字数作文、其他资料等等，想了解不同资料格式和写法，敬请关注!Download tips: This document is carefully compiled by this editor.I hope that after you download it, it can help you solve practical problems. The document can be customized and modified after downloading, please adjust and use it according to actual needs, thank you!And, the store for you to provide a variety of types of practical information, such as blessing quotes, inspirational quotes, love quotes, sad quotes, classic quotes, classic poetry, topic composition, composition material, word composition, other materials and so on, want to know different data format and writing, please pay attention!情商决定命运情商决定命运情商，也被叫做“EQ”，是一种判断，评估并控制自我情绪以及较好地理解并处理他人情绪或动机的能力。
你的情商，决定你的人生高度：情商高的人，运气都不会太差！
书名：你的情商，决定你的人生高度作者：（日）心屋仁之助出版社：中国友谊出版公司出版时间：2019-03-01ISBN：9787505743076版权所有 侵权必究目录前言第一章 打造和谐人脉的关键，就是提高情商没有理解，再好的关系也会出现危机获得理解为什么就那么难？你的想法，不等于别人的看法大胆沟通，凡事必须说出来正确表达情绪，这点很重要看清内心真实的想法别让不好意思害了你总结第二章 提高情商，轻松化解职场冲突摆脱“领导不看好我”的思维误区主观臆想，害了多少职场人提出希望，帮助你迅速达到目的缺少坦白，最后一定会吃亏换位思考，多考虑他人的立场正确地看待反对意见宽容对待人与人之间的差异周围的声音，是了解自己的契机处理好旧伤，才能实现自我突破摆正心态，正确对待工作中的不如意总结第三章 提高情商，轻松拉近亲子关系孩子对父母的期望，是产生问题的关键摆脱“反正……”的固化思维原谅父母的无心之语释放压抑，解除身上的“情绪炸弹”提出期待，从此停止互相伤害学会吃亏，不与父母计较得失宽恕过往，勇敢建立新的关系父母有错，不能将错就错把焦虑强加给孩子，酿成了多少家庭悲剧强行改变孩子不如主动改变自己记录情绪，让你豁然开朗的好方法总结第四章 提高情商，轻松改善亲密关系担心不被爱，是亲密关系中最大的误区你不必塑造完美的形象放弃无谓的自我牺牲做自己，只要彼此适应就无妨你的爱人，就是你的另一面坦然接受不足，才能关系和睦改变自己的性格，让双方更幸福可以寻求共鸣，但不可妄加揣测学会相互确认理解偏差毫无保留的坦白，有助于消除不必要的误会勇敢行动，才能带来新体验总结第五章 所谓情商高，就是会说话平息怒火的一句话——算了，算了！终结猜疑的一句话——他只是没有这方面的经验自我纾解的一句话——你呀，就是个不会处理怒火的笨家伙激发改变的一句话——我不要再做“好人”消解疑问的一句话——这是怎么回事？总结第六章 你的情商， 决定你的人生高度不可妄自菲薄，拒绝“下位”思想以“必定……”的信念指导自己的行动表达真实心声，消除情绪郁结放弃无法转变的思维，事情就会有转机不要被定势思维束缚相信爱的真实存在用心体会眼前的幸福总结后记心屋仁之助各位亲爱的新读者、老朋友，感谢您们垂青、阅读此书。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
情商的发现智商虽然是一个人能否成功的极其重要的因素，但是影响一个人一生的，更多的还是你的性格，你的世界观，你的价值观，你的耐心，你的信心，你的毅力，你的情绪，你的情感。
，智力测验的误区自1905年第一份智力测验科学量表问世以来，智力测验对人们的生活产生过巨大的影响。
在20世纪的西方世界，几乎没有人在其一生中能够逃脱这种测验。
在当时的美国，智力测验甚至成为社会文化的一个重要组成部分，一个人在个体和团体智力测验上的得分，是指导其一生职业选择、安置和决策的主要依据。
测验分数决定着谁被定为弱智、天才，决定谁进入名牌大学，或被提供其他教育机会。
在部队和一些大型企业里，谁服役当军官，谁接受管理训练，智力测验都起着决定性的作用。
但是，智商能在多大程度上预测一个人的未来，智力测验是否有效，这些问题引起了心理学家的广泛争议，普通大众对此也颇多怀疑。
1981年，美国心理学家做过一项有趣的研究。
他们挑选了伊利诺伊州某中学81位毕业演说代表，这些人的平均智商在全校是最高的。
研究发现，这些学生毕业后进入大学，学习期间都取得了很好的成绩，但到30多岁时却表现平平。
从中学毕业算起，10年后，只有l ／4的人在本行业中达到同龄段的最高阶层，很多人的表现甚至远远不如同辈。
波士顿大学教授凯伦·阿诺参与了此项研究，他说：“面对一位毕业致词代表，你唯一知道的就是他考试成绩不错；同样，面对一位高智商者，你所知道的也就是，他在回答某些心理学家们所编制的智力测验时成绩不错，但我们无法准确地预测他未来的成就。
”心理学家们提出了新的可能，成功因素中至少还有70％以上的作用有待发现，它们不是智力，那么它们是什么呢?成功的非智力心理素质著名的心理学家瓦特-米歇尔进行过一个试验，一群儿童依次走进一个空荡荡的房间，在房间最显著的位置为每个孩子放了一颗软糖。
测试老师对每一个孩子说：“谁能坚持到老师回来时还没把这颗软糖吃掉的话，谁就可以得到另外一颗糖的奖励。
但是，如果老师没回来谁就把糖吃掉的话，那么他就只能得到这一颗。
”试验的结果发现，有些孩子缺乏控制能力，大人不在，又受不了糖的诱惑，很快就把糖吃掉了。
另外一些孩子，则牢牢记住了老师的话，认为自己只要坚持一会儿，就可以得到两颗糖。
于是，他们尽量克制自己。
他们努力地转移自己的注意力，有的唱歌，有的蹦蹦跳跳，有的干脆离开座位到旁边去玩，坚持不看那颗软糖，一直等到老师回来。
就这样，他们得到了奖励——第二颗软糖。
研究者把孩子分成两组：能够抵挡住诱惑，坚持下来得到两颗软糖的孩子，和不能坚持下来只得到一颗软糖的孩子，并对他们进行了长期的跟踪调查。
结果发现，孩子长大后，那些只得到一颗糖的孩子普遍没有得到两颗糖的孩子获得的成就大。
这就说明，凡是小时候缺乏控制力的，无论他的智商如何高，其成功的几率都很小，反之，那些小时候便能控制自己的孩子，长大后往往能够更好地把握自己的人生。
由此看来，人的非智力心理素质的作用，在决定人生的成败方面，常常超过智力因素。
于是，越来越多的心理学家把研究的重点转移到心理素质的探索上，“情绪”逐渐成为他们研究的重点。
“EQ”(Emotional Quotiont)的提出1983年哈佛大学心理学家霍华德·嘉德纳在《精神状态》一书中提出，人有“多元智慧”，开启了情商学说的新智。
1990年，美国耶鲁大学的沙洛维教授和新罕什布尔大学的梅耶教授，正式提出“情感智商”(Emotio nai Quotient，简称EQ)这一术语。
他们将情感智商定义为社会智力的一种类型，并对其应包含的能力内容作出界定，这三种能力是：区分自己与他人情绪的能力；调节自己与他人情绪的能力；运用情绪信息引导思维的能力。
在他们看来，一个人在社会上要获得成功，起主要作用的不是智力因素，而是情绪智能，前者仅占20％，后者占80％。
1995年10月，美国《纽约时报》专栏作家丹尼尔·戈尔曼出版了《情感智商》一书，把情感智商这一研究成果介绍给大众，该书迅速成为世界性的畅销书。
一时间，“情感智商”这一概念在世界各地得到广泛的宣传。
丹尼尔·戈尔曼在他的书中明确指出，情商不同于智商，它不是天生注定的，而是由下列5种可以学习的能力组成：(1)了解自己情绪的能力。
能立刻察觉自己的情绪，了解情绪产生的原因。
不了解自身真实感受的人势必沦为情绪的奴隶，反之，掌握情绪才能成为生活的主宰，面对各种抉择方能妥善处理；(2)控制自己情绪的能力。
能够安抚自己，摆脱强烈的焦虑忧郁以及控制刺激情绪的根源。
这方面能力匮乏的人常常与低落的情绪交战。
调控自如的人，则能很快走出命运的低潮，重整旗鼓；(3)自我激励的能力。
能够整顿情绪，让自己朝着一定的目标努力，增强注意力与创造力。
成就任何事情都要有情感的自制力——克制冲动与延迟满足。
保持高度热忱是一切成就的动力；(4)了解他人情绪的能力。
理解别人的感觉，察觉别人的真正需要，具有同情心。
有同情心的人能从细微的信息察觉他人的需求，进而根据他人的需求行事，容易得到他人的认可和欢迎。
在人际交往中，认知他人的情绪并顺应他人的情绪起着至关重要的作用，对他人的感受熟视无睹，必然要付出代价；(5)维系融洽人际关系的能力，能够理解并适应别人的情绪。
一个人的人缘、领导能力、人际关系和谐程度都与这项能力有关，充分掌握这项能力的人常常能成为社会上的佼佼者。
心理学家认为，这些能力是生活的动力，可以让智商发挥更大的效应，是一个人重要的生存能力，是一种发掘情感潜能、运用情感能力影响生活各个层面和人生未来的关键品质因素。
EQ的创始人沙洛维博士和梅耶博士说：“EQ已成为20世纪最重要的心理学研究成果。
”丹尼尔·戈尔曼认为：“仅有IQ是不够的，我们应用EQ来教育下一代，帮助他们发挥与生俱来的潜能。
”美国的《时代周刊》甚至宣称：“如果不懂EQ，从现在起，我们宣布：你落伍了!”近年来，国外心理学家们又提出了“新情商”的概念，为EQ注人了新的活力。
他们认为，情商是测定和描述人的“情绪情感”的一种指标。
它具体包括情绪的自控性、人际关系的处理能力、挫折的承受力、自我的了解程度，以及对他人的理解与宽容。
现代心理学家认为，情商比智商更重要，如果说智商更多地被用来预测一个人的学业成绩，那么情商则是被用于预测一个人能否取得职业上的成功，它更好地反映了个体的社会适应性。
智商和情商最显著的区别就是，智商主要得自遗传，而情商则更多地来自后天培养。
最重要的成功因素可以通过后天努力获得，这就意味着每个人，无论天资如何，都有可能走向成功。
情商为人们开辟了一条事业成功的新途径，它使人们摆脱了过去只讲智商所造成的无可奈何的宿命论态度。
情绪是如何产生的情绪与人的需要之间存在着密切的关系，当人的需要得到满足时，就会产生满意、愉快、兴奋等积极的情感；而当人的需要不能得到满足时，则会产生失意、忧伤、恐惧等消极情感。
情绪的产生情商与情绪息息相关，那么什么是情绪，它是如何产生的?牛津英语字典对情绪的定义是：“心灵、感觉或感情的激动或骚动，泛指任何激越或兴奋的心理状态。
”大多数心理学家认为，情绪是指感觉及其特有的思想、生理或心理状态及相关的行为倾向。
人类每分钟都会产生某种情绪——快乐或痛苦。
伴随着这些情绪的发生，人体的肌肉、血管、内脏、内分泌腺中都会有不同的变化，而这些变化以及伴随这些变化产生的有知觉的精神状态就是情绪。
情绪由三个部分组成：主观的、生理方面和行为方面的。
例如恐惧，它就包括：a不愉快的主观感受。
b生理上的反应加速，心跳加速，出汗等。
想逃离这个环境的行为倾向。
只有具备了这三个方面的不同反应，恐惧才能称为一种情绪。
情绪是如何产生的?据心理学家研究，追根到底来说，人的情绪是由边缘系统的杏仁核控制的。
杏仁核是形似杏仁的神经细胞核团，位于边缘系统圈的底部，脑干的上端。
它共有两个，分列脑的两侧。
人脑杏仁核比所有其他灵长类动物的都大。
如果割裂杏仁核与脑的联系，结果是人完全不能评估事物的情感意义，这种情形被称为“情感盲”。
在临床中，一位年轻的癫痫病患者被切除杏仁核后，对其他人失去兴趣，虽然他具备完好的会话能力，但他却连母亲都认不出来了。
他母亲因为他的冷漠而痛苦不堪，他却浑然不觉。
失去了杏仁核，就失去了对情感的辨认，也失去了对情绪的任何感受。
杏仁核不仅和各种情绪相关，所有的激情、狂怒等情感爆发也依赖于此。
动物被切除或割裂了杏仁核，就不会恐惧、发怒，没有了竞争或合作的驱动力，对在同类群体中的地位毫无感受，陷入情绪缺失或迟钝。
人类特有的一种情感标志：流泪，是杏仁核及邻近的扣带回结构所激发的；拥抱、抚摸或任何安慰则能舒缓这同一区域，制止哭泣。
没有了杏仁核，就没有了抚慰悲哀的眼泪。
情绪与人的需要之间存在着密切的关系，当人的需要得到满足时，就会产生满意、愉快、兴奋等积极的情感；而当人的需要不能得到满足时，则会产生失意、忧伤、恐惧等消极情感。
因此，可以这么说，情绪是指在人的需求得到满足，或没有得到满足后产生的暂时性的、比较明显的心情变化。
在人们绘画的时候，红、黄、蓝三原色经常被提到和用到，而相关的研究也表明，情绪也有着基本的原始情绪，以下略举例子说明。
爱：友善、信赖、亲密、挚爱、宠爱、迷恋。
快乐：满足、愉悦、骄傲、幸福、兴奋、狂喜等。
惊讶：震惊、诧异、惊喜。
厌恶：轻视、轻蔑、讥讽、排斥。
羞耻：尴尬、愧疚、懊悔、耻辱。
愤怒：微愠、生气、愤恨、恼怒、不平、焦躁、敌意、恨与暴力。
恐惧：焦虑、惊恐、紧张、慌乱、忧闷、警觉、疑虑等。
情绪的三个特点情绪主要有三个特点，即情景性、不稳定性和短暂性。
(1)情景性特定的情景产生相应的情绪，当这种情景消失改变后，情绪也会随之改变。
(2)不稳定性变化无常是情绪不稳定的主要表现，情绪不稳固的人，情绪变化非常快，一种情绪很容易被另一种情绪所取代，人们通常用“喜怒无常”、“爱闹情绪”等来形容情绪不定的人。
情绪的不稳定还表现在情绪强度的急剧变化上。
一种情绪往往是在开始时十分高涨，随着时间的流逝，会逐渐淡下来，“转瞬即逝”、“三分钟热度”常常被人们用来形容情绪变化大起大落的人。
(3)短暂性情绪种类繁多，差别细微，变化多端，复杂异常，其短暂性更为明显，瞬息万变屡见不鲜。
情绪的两极性仔细分析一下人类的几种基本情绪，会发现这样一个饶有趣味的问题：情绪具有两级性。
情绪的两极性首先表现为肯定和否定的对立性质。
如满意和不满意、愉快和悲伤、爱和憎等等。
两种情绪虽然处于明显的两极对立状态，但其仍可以在同一事件中同时或相继出现。
例如，女儿要出嫁了，父母既体验着看到女儿找到幸福归宿的欣喜，又深切感受着女儿将要远离亲人的悲伤。
积极和消极的情绪也是情绪两极性的典型表现。
积极、愉快的情绪使人充满信心，努力工作，消极的情绪如悲伤、郁闷等，则会降低人的行为效率。