胸痛健康指导-【实用健康宣教】
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【实用】健康宣教
胸痛健康指导
胸痛指位于胸前区的不适感,包括:闷痛、针刺痛,烧灼、紧缩、压榨感等,有时可放射到面
颊及下颌部、咽颈部、肩部、
后背部、上肢或上腹部,表
现为酸胀、沉重或麻木感等。
【健康指导】
日常生活要劳逸结合,
保证充足的睡眠。
2、保持情绪稳定,切不要为一点小事,而大动肝火,要保持良好的心情和心态。避免观看刺激较强的影视剧。
3、注意饮食调理。应少吃富含脂肪、胆固醇的食物,尽量控制糖的摄入,多食水果蔬菜,多吃鱼,可喝牛奶。
4、戒烟禁酒。研究表明,吸烟者发生心肌梗死和猝死的危险比不吸烟者高2倍。可见吸烟对于患有心脏病的病人来说,其危害无疑是大的,因此烟当戒除是勿容置疑的。
5、坚持适当的体育锻炼。专家指出,坚持适当的体育锻炼锻炼对心脏疾病的益处远远大于害处,同时专家指出心绞痛患者的运动要根据自身的具体病情,进行力所能及的、适量的运动。
6、一旦发生胸痛,立即就地休息,拨打120,避免恐惧心理,原地等待救援。
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