策划原理-第14章 策划人员精力管理

组织里的 气体交换
食物在我们的消化系统中被消化为营养物质被人体吸收，最终被血液送 到全身的每个细胞里
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14.3.1
身体能量
食物 消化系统 氧气 呼吸系统 循环系统 细胞
有机物＋氧气
二氧化碳＋水＋能量
能量释放出来后百度文库于维持人体的各项生命活动。
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了解策划人员的时间观念管理及其策划人员时间管理的原则
掌握精力管理的概念和内涵
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14.1
策划人员时间管理
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4
14.1.1
时间的特性及时间管理的概念
时间的特性
1
供给毫无弹性
2
无法蓄积
3
无法替代
4
无法失而复得
时间：时间不能通过生理感觉理解；时间只有一个方向；时间是不断变化的
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5
制定规则、 遵守纪律
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14.2
精力管理是策划人员高效能的基础
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14.2.1
精力，而非时间，是高效能的基础
对精力的适度把握是效能、健康和快 乐的基础
领导者是一个组织(公司、团体甚至家 庭)中精力的管理者
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人的性格完全系于他终日所思。人们对自己所处环境的感觉和评价很大程度上取
决于个人的内在因素。
思想，是行为之父。一个人如果没有心怀成功与幸福的梦想，就不可能拥有 成功和幸福。
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14.3.4
精神能量
精神能量是我们生活中各方面行动的独一无二的动力。它是我们的动
力、毅力和行动方向的最有力的源泉。我们没有按照宗教意义来界定“精
PartD 策划管理
12 策划创新管理 13 策划团队与知识管理 15 策划组织与流程
14 策划人员精力管理
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目录
CONTENTS
14.1 策划人员时间管理 14.2
精力管理是策划人员高效能的基础
14.3 策划人员管理精力的途径
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学习目标
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14.1.1
时间的特性及时间管理的概念
时间管理的概念
“时间管理”所探索的是如何减少时间浪费，以便有效地完成既定目 标。
“时间的浪费”，是指对目标毫无贡献的时间消耗。
“自管理者的管理”是指策划人员必须抛弃陋习，引进新的工作方式 和生活习惯，包括要订立目标、妥善计划、分配时间、权衡轻重和权
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开悟正觉：700 ~ 1000 安详极乐：600 宁静喜悦：540 爱与崇敬：500 理性谅解：400 宽容原谅：350 希望乐观：310 中性信赖：250 勇气肯定：200 骄傲轻蔑：175 愤怒仇恨：150 渴爱欲望：125 恐惧焦虑：100 忧伤懊悔：75 冷漠绝望：50 罪恶谴责：30 羞愧耻辱：20
力下放，加上自我约束、持之以恒才可提高效率，事半功倍。
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14.1.2
时间管理的误区
1
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工作缺乏计划 时间控制不够 整理整顿不足 进取意识不强
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14.1.3
策划人员时间管理的原则
1
明确目标
2
有计划、有组 织地进行工作
3 4
分 清工作的 轻重缓急 与别人的时间 取得协作
神”的意思，而是采用更简单、更基本的措辞：和一套最不易改变的价值 观、超越自身利益的目的的联系。从实际的角度看，无论我们肩负什么样 的使命，任何能点燃人类精神火炬的事物，都可以为驱动全方位投入服务、 为我们的最佳效能服务。为精神能量提供动力的关键“肌肉”是性格—按 照自己的价值观生活的勇气和信念，即使这样做需要个人牺牲、历经艰辛。 支持性“精神肌肉”包括热情、承诺、诚信和诚实。
各类情感的能量等级
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14.3.2
情感能量
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14.3.3
思想能量
改变世界的，是念头和思想，而不是物质。印度古老智慧的结晶《奥义书》 里就提道："一个人想的是什么，就会成为什么样的人。""你怎样思想，就会成为 怎样的人。"一个人性格的形成，与他的一个个想法是密不可分的。可以说，一个
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14.3.1
身体能量
生理周期和睡眠
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14.3.2
情感能量
美国著名的精神科医师戴维霍金斯博士（Dr. David R.Hawkins），运用人体运动学的基本原理，经过二十年长期的 临床实验，其随机选择的测试对象横跨美国、加拿大、墨西哥、 南美、北欧等地，包括各种不同种族、文化、行业、年龄的区别， 累积了几千人次和几百万笔数据数据，经过精密的统计分析之后， 发现人类各种不同的意识层次都有其相对应的能量指数
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14.3
策划人员管理精力的途径
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14.3.1
身体能量
外界 空气
毛肺 细部 呼吸道 肺 血 二氧 管 化碳
氧
血液 循环
毛组 细织 血处 管
组织 细胞
肺的通气 肺泡内的 气体交换
气体在血液 中的运输
14.2.2
精力管理的4个原则
1
全方位投入需要利用4种独立但又相互联系的精力资源：身体的、情感 的、思想的和精神的 因为精力的储量会随着过度使用和不充分使用而下降，我们必须周期 性地补充精力，来平衡精力消耗 要增强承受力，我们必须让自己超越通常的限度，按照杰出运动员的 方式进行系统的培训 积极的精力仪式—用于管理精力的非常具体的惯例，是全方位投入和 持续的高效能的关键
14.3.1
身体能量
吃的讲究
中国2000年合理膳食指南的原则：
1. 中国平均每人每日膳食中能量供给量应为2400kcal，蛋白质为
70g。 2. 谷类食物能量比达到60％，动物性食物能量比 达到40％
3. 动物性食物与豆类蛋白质应占蛋白质总摄入量的30％～40％。
4. 适量油脂，脂肪热能比为25%～30%。 5. 减少食盐摄入量，以不超过6g为宜。