运动训练学复习内容

竞技体育：竞技体育是体育的重要组成部分，是以体育竞赛为主要特征，以创造优异运动成绩、夺取比赛优胜为主要目标的社会体育活动。

运动训练：是竞技体育活动的重要组成部分，是为提高运动员的竞技能力和运动成绩，在教练员的指导下，专门组织的有计划的体育活动。

运动训练学：是研究运动训练规律的科学，是我国高等体育院校的必修课程。

竞技水平：运动员所具备的竞技能力在比赛中的表现称做竞技水平。

竞技运动：是指运动员永无止境得追求新的成就及新的突破。

运动成绩：是运动员参加比赛的结果，是根据特定的评定行为对运动员及其对手的竞技能力在比赛中发挥状况的综合评定。

竞技需要原则：指根据提高运动员竞技能力及运动成绩的需要，从实战出发，科学安排训练的阶段划分及训练的内容、方法、手段和负荷等因素的训练原则。

系统训练原则：是指持续地、循环渐进地组织运动训练过程的训练原则。周期安排原则：是指周期性地组织运动训练过程的训练原则。

适宜负荷原则：是指根据运动员的现实可能和人体机能的训练适应规律。

运动训练手段：是指在运动训练过程中，以提高某一竞技运动能力、完成某一具体的训练任务所采用的身体练习。

适时恢复原则：是指及时消除运动员在训练中所产生的疲劳并通过生物适应过程超量恢复，提高机体能力的训练原则。

运动训练方法：分解训练法：是指将完整的技术动作或战术配合过程合理地分成若干环节或部分。

完整训练法：是指从技术动作或战术配合的开始到结束，不分部分和环节，完整地进行练习的训练方法。

重复训练法：是指多次重复同一练习，两次（组）练习之间安排相对充分休息的练习方法。

间歇训练法：是对多次练习时的间歇时间作出严格规定，使机体处于不完全恢复状态下，反复进行训练方法。

比赛训练法：是指在近似、模拟或真实、严格的比赛条件下，按比赛的规则和方法进行训练的方法。

力量素质：是指人体神经肌肉系统在工作时克服或对抗阻力的能力。

速度素质：是指人体快速运动的能力。包括人体快速完成动作的能力和对外界信号刺激快速反应的能力，以及快速位移的能力。

耐力素质：是指有机体坚持长时间运动的能力。

1运动训练学三层结构及理论研究内容？

答：运动训练学三层结构分为一般训练理论、项群训练理论和专项训练理论三个层次，理论研究内容：竞技体育的地位和作用，运动训练的目的、任务和特点。运动训练原理和原则；运动训练方法与手段；身体训练；技战术训练；心理智能训练；训练过程的计划和控制；运动员选材；负荷与恢

2.运动员竞技能力的结构及在比赛中的主要表现？

答：每名运动员的竞技能力结构都有着各自不同的特点，但优秀运动员的竞技能力的结构又有着许多共同的特征。建立优秀运动员竞技能力的结构模型即可科学地概括并准确地描述这些共性特征，以便为运动员确定竞技能力训练目标提供标准的参照系，同时又对运动员早期选材和基础训练起到远程导向的作用。运动员在比赛中的主要表现主要有赛前过分激动、赛前淡漠、赛前盲目自信和赛前战斗准备状态。

3.简述运动训练方法及作用？

答：运动训练方法是在运动训练活动中，提高竞技运动水平、完成训练任务的途径和办法。在运动训练过程中，运动训练方法是教练员进行训练工作、完成训练任务、提高运动员竞技能力的应用工具。现代竞技运动发展史表明：运动训练方法的不断创新和科学运用对推动各项竞技运动整体发展水平的作用十分巨大的。因此，正确地认识和掌握不同训练方法的功能和特点，有助于顺利完成运动训练过程不同时期的训练任务；有助于有效地控制各种竞技能力的发展；有助于科学地提高不同项目运动员的整体竞技能力。

4.简述运动训练手段及作用？

答：运动训练手段是指在运动训练过程中，以提高某一竞技运动能力、完成某一具体的训练任务所采用的身体练习。在运动训练活动中，教练员、运动员通过采用具体的训练手段去完成具体的训练任务、提高某一竞技能力水平。运动训练手段的不断创新和科学运用对推动竞技运动发展水平的作用同样是十分巨大的。因此，不同的训练手段具有不同的功效，科学的认识和应用不同训练手段的功效和特点，有助于科学的完成

运动训练过程不同时期的具体训练任务，有助于科学的提高不同运动项目运动员的各类竞技能力。

5.分析运动训练方法与运动训练手段之间的联系？

答：运动训练手段是在运动训练过程中，以提高某一竞技运动能力、完成某一具体训练任务的所采用的身体练习。是具体的有目的的身体活动方式，是运动训练方法的具体体现。在运动训练方法中，教练员、运动员通过采用具体的训练手段去完成具体的训练任务、提高某一竞技能力水平。不同的训练手段具有不同的功效，科学地认识和应用不同训练手段的功效和特点，有助于科学地完成运动训练过程不同时期的具体训练任务，有助于科学地提高不同运动项目运动员的各类竞技能力

6.体能训练的基础要求有哪些？

答：（1）合理的安排一般体能训练和专项体能训练。（2）体能训练应与技术、战术、心理和智能训练有机结合，选择体能训练手段应力求与专项技术动作形式和生物力学特征相近似。（3）体能训练在整个训练中所占的比重，以及一般体能训练和专项体能训练的比例的确定，要因时、因地、因项、因人而异。（4）体能训练的主要内容是运动素质训练。（5）在训练中应加强对运动员的思想政治教育，提高他们对身体训练重要意义的认识，培养他们具有吃苦耐劳的意志品质。

7.试述发展最大力量、快速力量及力量耐力的主要训练方法？

答：最大力量：1基本训练方法负荷量度的确定。（1）负荷强度（2）负荷数量（3）组间间歇时间2.其他方法负荷的确定。（1）大强度法（2）极限强度法（3）极限次数法（4）静力练习法（5）变换训练法快

速力量（1）负荷强度（2）负荷数量3）间歇时间力量耐力：（1）负荷强度（2）负荷数量（3）间歇时间

8.试述发展反应速度、动作速度、移动速度的主要训练方法？

答：反应速度：（1）信号刺激法（2）动作感觉法。（3）移动目标的练习（4）选择性练习动作速度：（1）利用外界助力控制运动员的动作速度。（2）减小外界自然条件的阻力。（3）利用动作加速或利用器械重量变化而获得的后效作用发展动作速度。（4）借助信号刺激提高动作速度。（5）缩小完成练习的空间和时间界限。移动速度：（1）发展最高移动速度每次练习的持续时间不能过长，应以使每次练习均以高能磷酸原代谢为主要供能途径，一般的讲，应保持在20秒以内。（2）各种爆发力练习（3）高频率的专门性练习，如径赛运动员做高抬腿跑、小步跑、后蹬跑、车轮跑等。（4）利用特定的场地器材进行加速练习，如斜坡跑和骑固定自行车等。

9.试述发展一般耐力及专项耐力的主要训练方法？

答：一般耐力：（1）各种形式的长时间跑。（2）长时间进行的其他周期运动，如速度滑冰、划船、自行车等。（3）长时间重复做某一非周期运动，如排球运动中多次做滚动练习。（4）反复做克服自身体重的练习，坚持较长时间的抗小阻力的练习。（5）循环练习等。专项耐力：（1）体能主导类快速力量性项群的专项耐力训练。（2）体能主导类周期竞技项群的专项耐力训练。（3）技能主导类表现性项群的专项耐力训练。（4）技能主导类对抗性项群的专项耐力训练。

10.结合所学专项，思考该专项的运动技术训练要点？