褪黑素课件

总 结
在日常生活中，我们可以通过合 理的饮食，规范的作息时间，以及 良好的生活习惯来调节体内褪黑激 素的含量，尽量让机体保持年轻。
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现在的生活节奏越来越快，市场竞争也越 来越激烈，很多人因为过度劳累、紧张而进 入应激状态，导致睡眠休息的不足，从而影 响人们的生活质量。而褪黑素片具有改善睡 眠的保健作用，是目前较好的安神、安眠保 健食品。
褪黑素作用
• • • • 调节生理 抗衰老 抗癌 增强免疫力
其他： MLT还用于抗应激、避孕、艾滋病的治疗， 用于皮肤着色的保护、镇痛、控制胆固醉 水平、调节血压等方面。
1。生理方面。 目前巳发现在妇女分娩时的羊水中、妊娠晚期和分娩期间母 体的血清中有褪黑激素。最近有人报道了在整个正常妊娠过程 中，褪黑激素的双峰型的演变。 此外，还发现母体褪黑激素与用于妊娠连续监测的10个参数 之间，相互有关。然而，是否褪黑激素在羊水、母体和胎儿循 环中有何功能性作用，仍有待明确。可能褪黑激素与健康孕妇 的造血、血糖、血压和体重的调节机制有关。正常妊娠期间测 定的母体褪黑激素水平，与相应的健康单胎新生儿的出生体重 和身高有关。这可能提示母体褪黑激素与胎儿生长有关。对松 果体控制哺乳动物生殖生理方面的褪黑激素一性腺联系的复杂 性巳做了大量的研究。尽管有褪黑激素影响人生殖的证据，但 是有关该激素调节人的LH-RH,促性腺激素和性激素的作用，以 及这些激素对松果体和其它产生褪黑激素结构的反作用，却相 对所知甚少
褪黑素不适宜人群
• 松果体素的确对改善睡眠、免疫调节方面有很好的 作用，但是并非人人适用，服用不当适得其反。以 下人群就要慎重服用松果体素。 • 1、青少年、自身免疫性疾病患者及抑郁型精神病 患者不宜服用。对驾车、机械作业前或正作业时以 及从事危险操作者不能服用。 • 2、患有类风湿性关节炎、风湿热、肾小球性肾炎， 甲状腺功能障碍，获得性溶血性贫血和患抑郁症的 患者，松果体素要慎用或在医生指导下服用。 • 3、女性在怀孕和哺乳期间，不宜服用松果体素， 因为这时容易将褪黑素通过胎盘或乳汁传给松果体 素已很丰富的胎儿或婴儿。
嗜睡症
嗜睡症：过度的白天或夜间的睡眠，不是由于睡眠 不足、药物、酒精、躯体疾病所致，也不是精神障 碍的症状。 ● CCMD-3症状学标准： 1.白天睡眠过多或睡眠发作。 2.不存在睡眠时间不足。 3.不存在从唤醒到完全清醒的时间延长或睡眠中呼 吸暂停。Hale Waihona Puke Baidu4.无发作性睡病的附加症状（如悴倒症、睡眠瘫痪、 入睡前幻觉、醒前幻觉等）几乎每天发生，并至少 已一个月。
褪黑素的机理
• 富含松果体的食物之所以能改善睡眠，是由于人的睡眠质 量与大脑中一种叫松果体素的物质密切相关。夜晚,黑暗 会刺激人体合成和分泌松果体素，它会经血液循环而作用 于睡眠中枢使人体产生浓浓睡意。天亮时，松果体受光线 刺激就会减少，使人从睡眠状态中醒来。研究发现，进入 中年以后，人体内的松果体素会逐渐减少，40岁时为青年 时的四分之一；50岁时为六分之一；60岁时会降到十分之 一。因此，中老年人可以通过补充富含松果体素的食物来 促进睡眠。这类食物包括燕麦、甜玉米、番茄、香蕉。
褪黑素功效
1 长期失眠40岁以上的 中老人： • 对于长期失眠的40岁 以上的中老年人，服 用褪黑素片能够有效 的改善睡眠，提高睡 眠质量。
2 睡觉易醒多梦等睡眠 质量差者： • 有好多人群睡觉的时 候经常会失眠，而且 很容易醒，而且几乎 天天都会做梦，睡眠 质量非常的不好。那 么，服用褪黑素后， 就能有效的改善整个 身体的机能状态，提 高睡眠质量。
3 会经常出差，产生时差的人群： • 现在有很多人工作都需要各地来回奔跑，经常会 出差，就会产生时差，严重影响睡眠质量。服用 褪黑素片后，能够调整和恢复昼夜规律，提高睡 眠质量。
4 记忆力衰退或免疫力 低下的人：
• 褪黑素片能够有效提 高人体免疫力，防止 忧郁症、老年痴呆证、 白内障，对治疗青光 眼也有明显效果。
• 本期观看到此为止 • 谢谢!
褪黑素的优势
• 人的生命是依靠不断地供应身体所需要的能量来维持。 能量的制造是在细胞的线粒体里进行的。细胞的外围有 细胞膜, 细胞膜担任细胞的门卫，它准许氧及身体必要 的营养素进入细胞，而拒绝其它细胞不必要的物质进入。 不过，松果体素却是很容易进入细胞的物质，因为松果 体素是油溶性的物质，原本就有容易透过细胞膜的性质， 何况每个细胞上都有接纳松果体素的受体,好像松果体素 有一个特别通行证可以随时进入细胞。进入细胞里的松 果体素，立即担任保护细胞核里的DNA(脱氧核糖核酸) 的任务。我们都知道DNA是控制遗传性的遗传物质，如 果DNA受到侵害，那就是发生癌变的起因。松果体素保 护住细胞里的DNA，就是松果体素的防癌功能，也就是 说人的血液里有足够的松果体素，就不容易患癌症，松 果体素可以说是细胞的保镖。
4.增强免疫功能 MLT可通过与脾细胞表而高亲和力的受 体结合而直接影响脾细胞的增生，增强免疫 功能。MLT还可促使免疫系统产生抗体，并 能提高抗体对抗原的敏感性，增高免疫因子 的话性和数量，新生儿松果体的切除对其免 疫系统的功能有明显的影响.如淋巴细胞， 血红细胞和白细胞减少.降低大脑对金黄色 葡萄球菌感染的反应。
褪黑素的优势
• 新发现表明松果体才是全身的关键机构。松果 体分泌出来的松果体素指挥其他激素，使其他 激素维持正常的浓度及正常的循环，而其他激 素控制人体的机能。我们体温的维持、生殖、 血压、肾脏机能，连心脏的跳动都是由各种激 素来控制的。 松果体素同时还控制着免疫系 统，能量系统，它又有抗紧张压迫的作用和抗 氧化作用，这些系统及作用由松果体素来领导， 相互配合，彼此呼应，共同维持人体"内环境 稳定"，达到使人健康长寿的目的。
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• ●睡眠期延长，早上难以觉醒。
• ●夜间睡眠正常，正常觉醒时间睡眠增多， 或者打盹，或者不适当（工作、吃饭、谈 话......）的睡眠发作。
• ●感到想睡，并逐渐入睡，而不是体验到突 然的睡眠发作。
• ●大多数嗜睡症患者症状为持续性，有些则 为周期性。
什么是褪黑素
• 褪黑素，又名黑素细胞凝集素，俗称为脑 白金。主要是人体的松果体产生的一种胺 类激素。它控制并影响其它不同激素的分 泌，从而直接控制人体生理的各种机能。 所以必需摄取并补充足够的褪黑素，才能 有效维持人体脑部环 境动态平衡，提高免 疫力，减缓衰老速度，同时调整人体生物 钟，促进睡眠，提高睡眠质量，可替代有 较强副作用的安眠药。
褪黑素胶囊
睡眠障碍 sleep disorder
失眠症
●失眠（insomnia）：是指各种原因引起的睡眠
不足，包括睡眠时间、睡眠深度及体力恢复的 不足。失眠者白天出现精神不振、疲乏、易激 惹、困倦和抑郁等表现。
●病程标准：至少每周发生3次，并至少已一个
月。
●焦虑症以入睡困难为主，抑郁症常表现为早醒。
5 患有各种肿瘤、癌症患的人群： • 褪黑素片能够增加人体免疫力，辅助 抗癌， 增强身体素质。
6 脸上长有黑斑、老年斑 的人群： • 褪黑素片能够祛除黑斑、 老年斑、黄褐斑、妊娠 斑以及日晒辐射引起的 色素沉着，令皮肤美白 活力。
褪黑素适宜人群
1睡眠质量不好，易失眠的中老年 2经常出差，产生时差的人群； 3记忆力衰退或免疫力低下的人群。
3.抗癌 MLT在机体内可以激话谷胱甘肽过氧化物酶 (GSH2-Px)催化谷胱甘肽（GSH）的氧化过程。 同时将H2O2分解为H20，从而降低自由基对DNA 的氧化损伤，缓解肿瘤的进展。MLT也可氧化 氮合酶的话性，减少一氧化氮水平，间接抑制 肿瘤的生长。MLT可刺激T细胞和B细胞的增殖， 产生免疫抗体，刺激肿瘤坏死因子的产生，对 应激性免疫抑制效应有拮抗作用。这与MLT可 结合并活化淋巴细胞上的相应受体有关。MLT 还可与内源性阿片类物质产生交叉复能作用， 从而有利于血细胞的生成，改善肿瘤患者因化 疗或手术所致的血细胞减少。
2.抗衰老
MLT和体内酶促反应和非酶促反应时可能产生 自由基，自由基与哀老有着密切的联系。MLT不仅 木身具有明撤的抗氧化作用，且被氧化后的多级 代谢产物亦有强大的抗氧化功能，还具有同时清 除氧族和氮族自由基的双重功效以及上调多种抗 氧化酶的功能。MLT通过清除自由基、抗氧化和抑 制脂质的过氧化反应来保护细胞结构，防止DNA损 伤，降低体内过氧化物的含量。MLT对外源性毒物 (如百草枯)引起的过氧化及其产生的自由基所造 成的组织损伤有明H4V的拮抗作用
失眠的三个亚型：
1.入睡困难型 就寝半小时甚至1~2个小时仍难以 入睡。多见于神经官能症或有重要生活事件者。 2.睡眠表浅、易醒、多梦型 每晚醒3~4次以上， 醒后不易入睡。每晚觉醒15%~20%的睡眠时间， 正常人一般不超过5%。多见于具有紧张个性的 个体。
3.早醒型 多于凌晨3~4点醒来，醒后不能入睡。 多见于抑郁症患者。