田中宥久子塑颜瘦脸按摩法(复刻版)

田中宥久子塑颜瘦脸按摩法（复刻版）

按摩的注意事项!!

☆一定要用整个手指部份，不是只有指腹(第1.第2.关节都要运用到)

☆运用食指. 中指. 无名指. 三只手指一起按

☆不可以让脸部感到疼痛!! 但是当脂肪囤积时会有疼痛感，这时请斟酌有点痛但是又很舒服的程度即可。

1-1 排毒基本手法

每个动作完毕之后都需要这个步骤，脸颊两侧靠近耳朵的地方会有凹陷处，先轻压，再正下方推向锁骨的位置

＊重复三次＊

1-2 消除额头暗沉

从额头中间往两侧推，推到太阳穴轻压一下(同1-1) 往下延续到脸颊两侧一直推到锁骨。

＊重复三次＊

1-3 消除眼周水肿，变大眼

轻压太阳穴，眼下部份由眼尾往眼头推，往上到眉头轻压一下眉头往太阳穴方向推，轻压太阳穴，这个步骤请注意不要压到眼球(同1-1) 往下延续到脸颊两侧一直推到锁骨。

＊重复三次＊

1-4 使下垂的唇角上扬

双手轻压下巴一下，沿着唇周往上推，推到鼻子下方，轻压一下。＊重复三次＊

1-5 让鼻子更挺

(1)鼻翼两侧上下来回轻推五次

(2)鼻子两侧上下来回轻推三次

(3)鼻子两侧延伸到脸颊两侧，(同1-1) 往下延续推到锁骨

＊重复三次＊

第2部份解决下垂. 松弛

这个部份要用点力，一定要运用到手指第1.第2.关节，不然脸部的肉没有办法被确实的往上推!!如果脸部感到痛的话就代表有脂肪囤积，就要加强按摩啰~~

2-1 消除法令纹

双手轻压下巴一下，沿着嘴角(要有使嘴角往上扬的意识)，用点力往上推到鼻翼两侧，继续往眼头方向推轻压一下，延伸到脸颊两侧，(同1-1) 往下延续推到锁骨。

＊重复三次＊

2-2 使松弛的两颊上扬

一只手托住下巴，另一只手用点力由下往上推法令纹的地方，一直推到眼下，再往脸颊两侧延伸，(同1-1) 往下延续推到锁骨。

＊左右两边各重复三次＊

2-3 消除脸颊脂肪

轻压鼻翼两侧一下，用点力往两侧延伸，(同1-1) 往下延续推到锁骨。

＊重复三次＊

第3部份解决下垂. 松弛

这个部份不用手指，要用手...腕? (ㄜ... 我不知道怎么形容这个部位，脚的话叫脚跟)，就是手掌下面有骨头的地方(知道正确名称的水水请告诉我@@)

3-1 使脸颊的骨感明显

从下巴两侧往上推，推到脸颊，再往脸颊两侧延伸，(同1-1) 往下延续推到锁骨。＊重复三次＊

3-2 使唇周更立体

嘴角两侧往两颊侧边推(同1-1) 往下延续推到锁骨。

＊重复三次＊

3-3 消除双下巴，使脸部轮廓更紧实

从下巴往耳后推，再往下延续推到锁骨

＊重复三次＊

4-1 脸部整体拉提，变小脸!!

双手把脸罩住，不可有漏缝，大拇指是在下巴的位置。利用食指的侧边贴住脸部往外推，推至两颊侧边(同1-1) 往下延续推到锁骨

＊重复三次＊

4-2 消除额头皱纹

在额头上下左右来回按摩，最后(同1-2) 往太阳穴推，往下延续到脸颊两侧一直推到锁骨