支撑跳跃：跳上成跪撑—跪跳下动作要领及重难点

3.反复练习上步双脚踏板起跳的动作。加强两臂支撑先在较矮难度的跳箱进行练习，消除学生的思想顾虑，教师在器械前进行保护。
教学建议
1.先在垫上做跪跳起。在垫上做比在器材上做稍难，但思想负担小，反而会做的好。注意他们摆臂制动要与压小腿，展髋，收腹配合好，促使重心升高，有利于跃起。
2.学生初学时有惧怕心理，为了解除学生思想顾虑，除了加强教育外，先由教师在器械前握住学生的手，帮助他们用不摆臂或两人握手同时摆动跳下，体会跪跳下的动作。
支撑跳跃：跳上成跪撑—跪跳下动作要领及重难点
测查内容
支撑跳跃：跳上成跪撑—跪跳下动作要领及重难点
动作要领
助跑上板双脚跳起两手撑箱，接着提臀、收腹、屈膝，两腿并拢跪于箱面成两臂上举的跪立姿势。
跪跳下时，两臂经前后摆，再向前上摆，带动上体抬起，伸髋同时两小腿及脚面下压，使身体向前上方腾起，两臂摆至肩平立即制动，同时髋部前送迅速收腿，接着伸髋挺身，缓冲落地站稳成直立。
重、难点
1. 摆臂制动抬上体，两腿下压快收腿，伸髋落地有缓冲。
2. 跳上轻稳，跳下有伸髋、收腿、挺身动作，落地稳。
易犯源自文库误
1.跳上时提臀不够，膝部碰箱。
2.跳下时压腿提膝和伸髋配合不够协调。
纠正办法
1.先在地上练习跪跳起。在垫上俯撑，两脚蹬地，提臀，收腹，屈腿成跪撑，接着跪跳起。
2.从高处向低处跪跳下。
保护与帮助：做跪跳上时，站在器械前扶肩、托腿；做跪跳下时，当两臂摆过身体，一手扶上臂，一手托腰帮助跳下。