如何预防老年痴呆症
老年人如何预防老年痴呆症
老年人如何预防老年痴呆症随着年龄的增长，老年痴呆症成为了许多老年人面临的健康威胁。
老年痴呆症不仅会影响患者的生活质量，也给家庭和社会带来了沉重的负担。
然而，通过采取一系列的预防措施，我们可以在一定程度上降低老年痴呆症的发病风险。
首先，保持健康的饮食习惯对于预防老年痴呆症至关重要。
多吃新鲜的蔬菜和水果，为身体提供丰富的维生素、矿物质和抗氧化剂。
蔬菜中的菠菜、西兰花，水果中的蓝莓、草莓等都富含抗氧化物质，有助于保护大脑细胞免受自由基的损害。
同时，增加全谷物、豆类和坚果的摄入，它们富含膳食纤维、维生素 B 族和健康的脂肪，对大脑健康有益。
减少高脂肪、高糖和高盐食物的摄取，避免食用过多的加工食品和油炸食品，这些食物可能会导致心血管疾病，进而影响大脑的血液供应。
其次，适度的运动对于预防老年痴呆症有着积极的作用。
运动可以促进血液循环，为大脑提供充足的氧气和营养物质。
老年人可以选择适合自己身体状况的运动方式，如散步、慢跑、太极拳、瑜伽等。
每天坚持 30 分钟以上的运动，不仅能够增强身体的抵抗力，还能锻炼大脑的协调能力和反应能力。
此外，运动还有助于缓解压力和焦虑，改善睡眠质量，这些都对大脑的健康有着间接的促进作用。
再者，保持良好的社交活动也是预防老年痴呆症的重要一环。
积极参与社交，与亲朋好友交流互动，可以刺激大脑的思维和语言能力。
参加社区活动、老年俱乐部、兴趣小组等，结识新朋友，分享彼此的经历和故事，能够让老年人保持心情愉悦，减轻孤独感和抑郁情绪。
研究表明，孤独和社交隔离会增加老年痴呆症的发病风险，因此，多与人交流，融入社会，对于大脑的健康十分有益。
另外，不断学习和挑战大脑也能有效预防老年痴呆症。
老年人可以学习新的知识和技能，如学习一门新的语言、一种新的乐器，或者尝试新的手工艺制作。
阅读书籍、报纸和杂志，玩一些益智游戏，如下棋、猜谜语等，都能够锻炼大脑的记忆、思考和逻辑推理能力。
保持好奇心，不断探索新的领域，让大脑始终处于活跃的状态，有助于延缓大脑的衰老。
预防痴呆的12种方法
预防痴呆的12种方法
1、学习新东西：可以学习一门新的技能、新的语言或者新的概念，以激励注意力，保持大脑活跃。
2、参加游戏：脑力思维游戏，比如拼图、桌游等，也是保持大脑活力的好方式。
3、行走：每天至少30分钟的行走可以帮助降低痴呆症的发生概率。
4、补充必要营养素：充足的维生素B6和叶酸对预防痴呆有重要作用，而这些维生素可以从食物中获得。
5、多多接受新资讯：从新闻中获取新知识，不断扩大视野，拓展知识，这有助于大脑保持活力。
6、多和朋友聚会交流：和朋友聚会交流，既可以分享快乐，还可以交流一些脑力游戏，从而促进大脑活动。
7、克服容易突发的情绪：如果遇到令人沮丧的情绪时，要及时释放，不要一直把它积攒在心里。
8、多花时间与家人相处：与家人在一起，不仅可以放松身心，还可以进行一些
共同研究、探讨等脑力活动，促进大脑活力。
9、改善生活习惯：戒烟、减少过量饮酒以及保持合理的作息时间和生活习惯，有助于保护大脑活力。
10、运动：经常锻炼可以促进血液循环，提高神经系统的耐受力，有助于保持大脑活力。
11、多做记忆训练：要经常进行记忆训练，比如日常的单词记忆，可以增强大脑的记忆能力。
12、持之以恒：预防痴呆症也是一件需要长期维持的事情，要坚持自己的计划，做到定期体检，积极应对生活中的考验，保持大脑的活跃度。
预防老年痴呆症的七种方法
预防老年痴呆症的七种方法老年痴呆症，又名阿尔茨海默症，是一种进行性发展的致死性神经退行性疾病，临床表现为认知和记忆功能不断恶化，日常生活能力进行性减退，并有各种神经精神症状和行为障碍。
老年痴呆症对老人的生活造成很大影响，也给家庭带来负担。
长春圣心心脑血管医院高长斌教授将教给大家一些预防老年痴呆症的方法。
1.注意智力训练：勤于动脑，以延缓大脑老化。
有研究显示，常做用脑且有趣的事，可保持头脑灵敏，锻练脑细胞反应敏捷，整日无所事事的人患痴呆症的比例高。
老年人应保持活力，多用脑，如多看书、学习新事物，培养多种业余爱好，可活跃脑细胞，防止大脑老化。
广泛接触各方面人群，对维护脑力有益。
和朋友谈天，打麻将、下棋等，都可激荡脑力，刺激神经细胞活力。
2.避免脑动脉硬化及脑血栓等疾病的发生：以防止因脑供血不足而导致老年痴呆。
动脉硬化是痴呆症的主要“敌人”，调节膳食，少吃食盐，并开展适宜的体育活动，有助于防止动脉硬化。
3.体育锻炼：许多人都知道，运动可降低中风机率，其实，运动还可促进神经生长素的产生，预防大脑退化。
实践证明，适当的体育锻炼有益于健康，如坚持散步、打太极拳、做保健操或练气功等，有利于大脑抑制功能的解除，提高中枢神经系统的活动水平。
但要循序渐进，量力而行，持之以恒，方可达到理想的效果。
除整体性全身活动外，尽量多活动手指。
4.精神调养：注意保持乐观情绪，应节思虑，去忧愁、防惊恐。
要注意维持人际关系，避免长期陷入忧郁的情绪及患上忧郁症，因为忧郁症也是老人痴呆症的危险因素。
避免精神刺激，以防止大脑组织功能的损害。
另外，维持家庭和睦可以保持心情愉快，能增强抗病能力。
5.起居饮食：起居饮食要有规律，不可变换无常。
一般应早睡早起，定时进食，定时排便。
注意保持大便的通畅对于预防老年痴呆的发生也有积极的意义。
6.药物预防：根据中医学理论，认为老年人衰老的本质是阳虚血瘀。
可在辨证论治的基础上，酌情选用月见草、泽兰、泽泻、白术、黄芪、葛根、川芎等服用。
老年痴呆的预防与防治
老年痴呆是一种随着年龄增长而发生的智力功能障碍，常见症状包括失忆、思维迟缓、情绪不稳等。
预防和防治老年痴呆应从以下几个方面入手：
1.坚持锻炼身体：适量的体育锻炼可以提高血液循环和氧气供应，有益于保护大脑。
可选择散步、跑步、游泳、瑜伽等运动。
2.合理饮食：保持均衡的饮食习惯可以提供大脑所需的营养物质，包括维生素、矿物质、蛋白质等。
3.积极社交：社交可以使人感到愉悦和舒适，同时也有助于提高认知和记忆功能。
可参加俱乐部、社团等活动或者结交新朋友。
4.挑战思维：进行一些智力游戏，如数独、填字游戏、围棋等，可以锻炼大脑的记忆和思考功能。
5.控制高血压、糖尿病等慢性疾病：这些疾病会对大脑造成损伤，应积极控制相关症状。
6.避免不良生活习惯：如吸烟、酗酒等不仅会对身体健康造成危害，还会对大脑造成损伤。
总之，预防和防治老年痴呆需要日常生活中的各个方面注意改善，提高身体和大脑健康水平，延缓衰老进程。
预防老年痴呆症的小秘诀
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预防老年痴呆症的小秘诀
导语：老人痴呆是老人常见的一种病症，那么老人要如何预防老人痴呆呢？老年人只要讲究科学饮食，积极参加体育锻炼，并调整好情绪状态，乐观豁达，完全可以有效地预防痴呆症的发生。
老人痴呆是老人常见的一种病症，那么老人要如何预防老人痴呆呢？下面我们就来了解一下。
1．勤动脑防痴呆
人们常说：“脑子越用越灵。
”老年人存在大脑的生理性衰退，脑细胞一旦遭到损伤，就很难再恢复如前，因此老年人应有意识地加强脑功能的锻炼，做到勤动脑、多观察思考，坚持每日看书读报、写字、听广播、看电视、下棋或练剑等。
每天进行30—40分钟的篮球锻炼，手指的运动对大脑起到良性刺激，可改善大脑血液供应，使大脑细胞活跃起来。
这些活动均有利于维持大脑的功能。
2．走出家门、融入社会
进入老年期后，许多老人存在孤独感，有的甚至闭门不出，完全与外界隔绝，这就会加速脑功能衰退。
因此，老年人应时常走出家门，享受大自然；积极参加各种形式的社会活动、朋友聚会以及多与人进行交谈讨论问题，以解除心中的孤独感；培养新兴趣、攀登新目标，保持乐观向上的情怀极为重要。
以上这些活动都有助于保持和增强脑功能。
3．避免各种负性心理刺激
临床观察表明，各种不良的负性刺激均可加重老年人的心理负担，促使老年人发生痴呆现象，因此，老年人应注意调整自我的心态，遇事要想得开，不要过分计较，始终保持一颗平常心，以便能够化解各种不良的心理和精神刺激。
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预防老年痴呆症的办法有哪些？
预防老年痴呆症的办法有哪些？老年痴呆症是很常见的疾病之一，然而当患上老年痴呆症，就会给老年人的生活带来很多的不便，比如说他们的生活许多事是不能自理的，头脑也会变得不灵活，许多事情都会健忘，做事丢三落四。
而做为老年痴呆症的家人们，一定要注意照顾好自家长辈，多关爱照顾他们，让他们感受到家人的温暖。
为此，做好预防老年痴呆症非常重要。
那么，该怎么做呢?下文为您介绍。
预防老年痴呆症有什么方法呢?1、生活要有规律老年人要预防老年痴呆症，首先要有良好的生活习惯，早睡早起非常重要。
还有老年人在起床后，可以适当到公园散步，有条件的可以打打羽毛球，乒乓球等等，这样不仅可以活络筋骨，还可以使我们的大脑得到放松，两全其美。
另外，三餐要准时吃，还有多吃些润肠道的东西，保持大便的通畅。
2、饮食要有原则老年人的饮食一定要有规律，在膳食上要遵循几个原则，吃东西尽量要选择低脂肪、低热量的食物，还有在烹饪过程中，最好少放盐，以清淡为主，还有要戒烟和戒酒，这也是非常重要的。
对于牛奶鸡蛋，还有一些鱼肉、动物肝脏等等这些食物，老年人可适当食用，对预防老年痴呆病也有一些作用。
而各种各样的新鲜蔬菜老年人要多吃点，水果就可以补充各种各样的维生素，也可以多吃。
另外，豆制品中含有一定量的谷氨酸，对我们的大脑起到非常好的作用，也可预防老年痴呆，减少患上老年痴呆症的风险。
3、积极参加社会活动对于老年人来说，积极的参加一些社会活动是有必要的，这样可以活跃老年人的大脑，也不会总感到很空虚，精神有些寄托。
比如说一起去参加老年人的广场舞，短旅行，或是去外面聚餐，游玩等等。
这样也可以避免患上老年痴呆症。
4、积极用脑老年人多动脑筋也是一项不错的脑力活动，能活跃大脑。
比如说可以经常下棋、猜谜、看报、选择性打牌等等这些有益活动。
做为家里的晚辈，要多抽时间陪陪他们，这样老年人会更开心更自在，一起参加这些有益的活动，更有利于预防患上老年痴呆症。
由此可见，预防老年痴呆症方法还是挺多的，做为小辈的我们，要有恒心，要多加关心和照顾老年人生活的方方面面，才可以让他们更加快乐更加健康的度过晚年，免遭疾病的摧残和打击。
预防老年痴呆的小妙招
预防老年痴呆的小妙招随着人们的寿命越来越长，老年痴呆也成为越来越多老人家庭关注的问题。
老年痴呆症状包括记忆力下降、判断力受损、语言困难等，这些不仅给老年人本人带来的生活负担，也会让家人感到无助和疲惫。
因此，预防老年痴呆也成为了越来越重要的话题。
本文将为大家介绍几个预防老年痴呆的小妙招。
第一，注意饮食。
饮食对于老年人来说非常重要。
保持健康的饮食可以预防老年痴呆。
建议老年人多吃新鲜蔬菜、水果和全谷物。
适量摄取富含omega-3脂肪酸的鱼类也可以帮助预防老年痴呆。
此外，老年人应该避免食用过多的红肉，烤制的食物和高脂肪食物。
第二，注重运动。
适当的身体活动有助于老年人保持健康。
研究表明，运动可以增强大脑的灰质和白质，提高大脑的认知功能。
老年人可以选择散步、游泳、瑜伽等适合自己的运动方式。
尤其是户外运动可以让老年人呼吸新鲜空气，降低血压和减轻心理压力。
第三，保持社交关系。
与朋友和家人保持社交互动可以降低老年人的孤独感并提高心理健康。
社交互动不仅可以保持身体和精神上的活力，也可以帮助老年人避免痴呆。
参加志愿活动，学习新技能和参加艺术和文化活动也是可以增加老年人的社交活动。
第四，保持人生目标和积极态度。
保持人生目标和积极态度对于老年人来说也非常重要。
一些研究表明，通过保持精神上的激励和兴趣可以降低老年痴呆的风险。
老年人可以尝试学习新技能、挑战自己，或者尝试新的爱好和兴趣来保持精神上的刺激。
以上是预防老年痴呆的几个小妙招。
老年人应该注意合理的饮食，适当的活动和保持社交关系，以及保持积极的心态。
老年痴呆不仅会给老年人带来生理上的痛苦，也会影响到家人的生活，因此家人应该鼓励老年人保持健康的生活方式并提供必要的支持和关爱。
预防老年痴呆症的十条建议
一、预防老年痴呆症的十条建议要摆脱老年痴呆症的发生，积极预防本病的发生显得尤为重要。
老年痴呆症的预防要从中年健忘开始做起，健忘之初，是预防痴呆的最佳时期，应尽快地进行必要的药物干预。
预防老年痴呆症的关键是保持血管及大脑功能，下面是预防老年痴呆症的十条建议：（1）防治动脉硬化，动脉硬化是痴呆症的主要“敌人”，要调节膳食，少食盐，并开展适宜的体育锻炼，有助于防止动脉硬化。
（2）避免使用铝制品炊具及食用含铝的食物，铝盐进入人体，首先沉积在大脑内，可透发老年痴呆症。
（3）戒烟戒酒。
烟中的尼古丁、镉、铅等有毒物质和酒中的甲酣会使脑神经纤维发生颗粒空泡样变性。
（4）补充有益的矿物质及微量元素，缺乏必要的微量元素（如锌等），可致大脑供血不足，引起血管病变，导致痴呆的发生，（5）频繁活动手指。
除全身性活动外，尽量多活动手指：（6）培养多种兴趣。
如琴棋书画，可活跃脑细胞。
防止大脑老化（7）广泛接触各方面人群，对维护脑力有益。
（8）学习外语。
可增强大脑的思维活动，加快脑血液循环及脑细胞的新陈代谢。
（9）家庭和睦。
保持心情愉快，能增强抗病能力；（10）保持对事业的执著追求。
调查表明整日无所事事的人患痴呆症的比例较高。
四、老年痴呆症的饮食调理老年痴呆症目前尚无有效的治疗方法和预防措施，因此，加强家庭调扩是减轻老年痴呆症给患者带来痛苦、给家庭及社会带来负担、提高患者生活质量的唯一途径。
观察发现，有效的饮食调理可缓解老年性痴呆的症状。
(1)常吃臭豆腐。
闻闻很臭，但吃起来很香的臭豆腐，对老年痴呆症的防治显示了积极的作用。
缺乏维生素B12可以加速大脑老化进程，而臭豆腐中合成了大量的维生素B12据分析，每百克臭豆腐含维生素B12约10毫克左右。
(2)咀嚼口香糖。
科研人员观察发现，咀嚼能预防老年性记忆衰退。
研究人员用核磁共振显像技术观察到人在咀嚼时脑内海马部的活动信号增强，于是他们认为常咀嚼口香糖是一种不增加进食量、又能刺激海马功能的好办法，对预防老年痴呆症有益。
《如何预防老年痴呆》PPT课件
均衡摄取。
第二：避免过度喝酒、抽烟，生 活有规律。喝酒过度会导致肝机 能障碍、引起脑机能异常。一天 喝酒超过0.3升以上的人比起一般 人容易得脑血管性痴呆。抽烟不 只会造成脑血管性痴呆，也是心 肌梗塞等危险疾病的重要原因
第三：对事物常保持高度的兴趣 及好奇心，可以增加人的注意力， 防止记忆力减退。老年人应该多 做些感兴趣的事及参加公益活动、
社会活动等来强化脑部神经。
第四：避免过于深沉、消极、唉 声叹气，要以开朗的心情生活。 高龄者常须面对退休、朋友亡故 等失落的经验，很多人因而得了 忧郁症，使免疫机能降低，没有
食欲和体力，甚至长期卧床 老多吃葡萄。香蕉。苹果等水果。
第五：要积极用脑，预防脑力衰 退。即使在看电视连续剧时，随 时说出自己的感想便可以达到活 用脑力的目的。读书发表心得、 下棋、写日记、写信等都是简单
而有助于脑力的方法。
老年痴呆防治总结
老年痴呆防治总结
老年痴呆的防治是一个复杂的过程，需要从多个方面入手。
首先，保持良好的生活习惯是预防老年痴呆的基础。
饮食均衡，避免过度肥胖，多进行适度的体育锻炼，保持充足的睡眠，以及避免吸烟和饮酒等不良习惯，都有助于降低患老年痴呆的风险。
其次，积极治疗可能导致老年痴呆的疾病也是必要的措施。
例如，控制好高血压、糖尿病、高血脂等慢性疾病，可以降低老年痴呆的发病率。
同时，注意预防脑外伤和脑血管疾病，避免长期精神紧张和抑郁等心理问题，也是预防老年痴呆的重要措施。
在老年痴呆的早期阶段，及时发现并采取有效的治疗措施也是非常重要的。
药物治疗、心理治疗和生活护理是治疗老年痴呆的三大方法。
药物治疗主要包括胆碱酯酶抑制剂、谷氨酸受体拮抗剂等，可以改善症状、延缓病情进展。
心理治疗则包括认知训练、记忆康复、心理疏导等，可以帮助患者恢复部分认知功能，提高生活质量。
生活护理则是通过提供安全的生活环境、合理的饮食和日常照顾等措施，保证患者的安全和健康。
最后，对于已经患有老年痴呆的患者，家庭护理和社区服务也是必要的支持。
家庭护理包括提供安全的生活环境、日常照顾、心理支持等，帮助患者维持基本的生活需求。
社区服务则包括康复中心、日间照料中心等，可以为患者提供全面的护理服务和生活支持。
总之，老年痴呆的防治需要从多个方面入手，包括改善生活习惯、积极治疗相关疾病、早期发现和治疗、家庭护理和社区服务等。
只有全面地采取措施，才能有效地降低老年痴呆的发病率和患病率，提高老年人的生活质量。
预防老年痴呆的十个妙招
预防老年痴呆的十个妙招你知道吗？老年痴呆，这个听起来就让人心里咯噔一下的病，其实啊，咱们平时多留意，多动动脑子，多享受生活，就能给它来个“防患于未然”。
今儿个，我就给你支几招，十个超级实用，接地气，让你越活越聪明的小妙招，保准你晚年生活乐陶陶，脑瓜子灵活得像小伙子！第一招，那就是“动”起来，别当沙发土豆。
别一天到晚就坐着看电视，得找点事儿让身体动起来。
跳跳广场舞，溜溜弯儿，打打太极，这些不仅能让身体硬朗，还能让脑袋瓜子也跟着活络起来。
第二招，脑子越用越灵光。
别怕动脑，脑筋急转弯、下下棋、做做数独，甚至学门新手艺，比如画画、弹琴，都能让你的大脑像机器加了润滑油，转得飞快。
第三招，多吃鱼，少吃肉。
鱼里头有DHA，对脑子好，像金鱼一样记忆力超群不是梦。
而红烧肉、炸鸡腿这些油腻腻的，能少吃就少吃，给身体减减负，大脑也轻松。
第四招，交朋友，聊天乐。
多和邻里乡亲、老朋友聚聚，聊聊家常，说说笑话，心情好了，脑子里的“阴霾”自然就散了。
第五招，保持好奇心，像个孩子一样探索世界。
不管是学用智能手机，还是了解最新科技，别让自己与时代脱节，好奇心能让你永远年轻。
第六招，读书看报，增长见识。
书本里有黄金屋，也有让你脑筋急转弯的智慧。
每天抽出点时间，读读书，看看报，不仅能了解国家大事，还能让你的思维更加敏捷。
第七招，充足的睡眠，大脑的加油站。
别熬夜，别当夜猫子，睡个好觉，让大脑得到充分休息，第二天才能精神饱满地迎接新的挑战。
第八招，多喝水，少喝酒。
水是生命之源，也是大脑的润滑剂。
多喝水，保持身体水分充足，而酒嘛，少喝为妙，别让它成了大脑的“毒药”。
第九招，放松心情，笑口常开。
别整天愁眉苦脸，学会调节情绪，保持乐观的心态。
笑一笑，十年少，心情好，大脑也年轻。
第十招，定期体检，关注健康。
身体是革命的本钱，大脑也不例外。
定期做个体检，了解自己的身体状况，及时发现问题，及时治疗，别让老年痴呆找上门来。
好啦，这十个妙招你记住了吗？其实啊，预防老年痴呆并不难，关键是要养成良好的生活习惯，多动脑，多动手，多交朋友，保持愉快的心情。
如何预防老年痴呆症？做到这几条
如何预防老年痴呆症？做到这几条老年痴呆症迄今为止尚无特效治疗方法。
惟一可行的办法是“防”字当头。
那么怎样预防老年痴呆症呢？具体概括10条建议，可供参考:1．科学进餐，坚持低脂低盐、荤素搭配的饮食原则，防止动脉硬化。
医学研究表明，相当一部分痴呆症与脑血管硬化有关，称为血管性痴呆。
因此，防止动脉硬化可减少痴呆症发生。
2．不用铝制炊具。
尸检发现，痴呆症病人脑内铝的含量是一般人的4倍。
人体内铝的增多，铝制炊具无疑充当了助纣为虐的角色。
3．坚持用脑。
晚年仍要坚持阅读、下棋、猜谜、吟诗作赋等脑力活动，使脑细胞始终处于活动兴奋状态，以减慢老化。
4．补充维生素。
维生素B，叶酸可阻止动脉硬化；维生素B可防止阿尔茨海默病的发生；维生素E能直接消除人体内的氧化物，保护脑细胞免受其害。
因此，维生素是预防老年痴呆症的又一“秘密武器”。
5．防治便秘。
据专家对万余名老年人的调查证实，长期便秘可使人的智力大为下降，并查明80％以上的老年痴呆症病人与便秘呈“正相关”现象。
故消除便秘有保脑作用。
6．多听音乐。
日本专家发现，音乐对脑波、血流、荷尔蒙等都会产生积极影响，并能刺激人的各种感觉，进而活跃脑功能。
7．多做运动。
如叩齿运动可增加颜面及脑部的血流量；散步或慢跑等脚部运动可为大脑提供更多的“能量”；手指运动可直接刺激脑细胞。
均有利于脑保健。
8．吃点补药。
单味中药有茯苓、红枣、麦冬、首乌、当归、莲子、山楂等，中成药有六味地黄丸等，女性更年期后可以酌情补充雌激素，但都要接受专科医生的指导，不可自行其是，以免弄巧成拙，补出毛病来。
9．戒烟忌酒。
香烟中的尼古丁、镉、铅等有毒物，酒中的甲醇等，都可使脑神经纤维发生颗粒空泡样变性，乃是脑细胞的一大“天敌”，故务必“敬而远之”，以保安康。
万一您有患有老年痴呆症的家人，也可以选择一些专业的养老机构。
乐成养老是国内最早研究中国养老市场、论证中国社会化养老模式、从事专业养老服务的民营企业之一。
在城市养老设施规划布局、高标准养老设施设计规范、老年长期护理体系等诸多方面取得国内领先的实践成果。
防止老年痴呆30种训练方法
防止老年痴呆30种训练方法1. 持续学习新事物，包括语言、音乐、手艺等领域，训练大脑记忆和思维能力。
2. 不断保持社交活动，与亲友、社区团体建立联系，增强社交交往的积极性。
3. 保持正常的睡眠，平衡饮食，适当运动，有利于身体健康和大脑功能的发挥。
4. 坚持进行定期体检，发现问题及早治疗。
5. 练习太极拳、瑜伽等柔软体育，全身伸展、缓和压力和情绪。
6. 与年轻人沟通，从工作和生活经验中分享自己的智慧。
7. 培养外语语言学习兴趣，开拓思维和记忆的维度。
8. 练习简单的掌握工具，如键盘、鼠标、数码相机等，常常使用新技术，拓广思维和手眼协调能力。
9. 习惯读书，包括报刊杂志、小说、文化书籍等，训练观察与理解能力。
10. 练习记忆力，如数字、公式、人名、事件发生时间等。
11. 学习简单的绘画技巧，如素描、水彩等，拓宽视野和思维。
12. 练习数学技巧，如计算乘法口诀、大数加减乘除等，训练记忆和思维速度。
13. 培养厨艺技能，如做饭、烘焙、制作饮品等，锻炼手部协调能力和视觉记忆能力。
14. 培养音乐兴趣，如学习乐器、唱歌等，增强审美和听力感知能力。
15. 学习大脑训练游戏，如记忆卡片、数独、围棋等，全方位锻炼大脑。
16. 练习手工制作，如编织、刺绣、剪纸、拼图等，锻炼手部协调能力和耐心。
17. 学习雕刻、绘画等艺术技艺，提升空间感知能力和观察力。
18. 定期拜访志同道合的老友，保持联系和交流心得。
19. 与家庭成员共同参与娱乐和游戏活动，增强家庭亲密关系。
20. 参与社区活动，如义务劳动、志愿者等，为社区贡献智慧和力量。
21. 熟练掌握软件技能，如电脑操作、网络搜索、视频编辑等，提升信息搜索和利用能力。
22. 学习文化艺术知识，如历史、哲学、戏剧等，增长知识和思考能力。
23. 经常进行思维锻炼，如谈论当前社会问题、展开逻辑推理等，保持思维灵活度。
24. 动手做家务，如清理房间、洗衣服、做饭等，训练手部协调和注意力等能力。
生活中如何预防老年痴呆
生活中如何预防老年痴呆近年来，由于我国逐渐步入老龄化社会，因此老年痴呆症的发病率也在上升，从而降低患痴呆症的发生，我们必须积极防范，那么你知道生活在预防老年痴呆的方法吗?下面就有专家来给大家做一个简单的介绍。
1、常做体育锻炼肥胖人群患老年痴呆症的可能性会比较高，坚持体育锻炼不仅能让人们充满了去外面看看，体重的干预也可以提高记忆力和注意力，从而起到延缓衰老的作用。
这是常见的老年痴呆症的预防措施。
2、给大脑均衡的营养在日常饮食中的老年痴呆症的预防应增加各种富含抗氧化剂的水果和蔬菜摄入量。
对于老年人和平时生活不够规律的人来说，可以采取多种维生素，如维生素和产品的方法来解决营养问题。
此外，补充含有鱼油也是非常重要的。
3、学会释放压力压力越大，负责记忆的海马是更容易受伤，因此大脑产生负面影响。
压力管理有助于预防老年痴呆症，但要注意，压力有时可以导致抑郁症，抑郁症和阿尔茨海默病患者更可能，因此，学会释放压力的老年痴呆症的预防作用不容低估。
4、勤做大脑训练有思想人出现老年痴呆症的可能相对来说会比较低。
在日常生活中的老年痴呆症的预防可以使用简单的填字游戏，拼图益智的脑训练。
坚持就可以使记忆水平得到提升。
平时生活中有很多可以保护我们健康的方法，但是也有很多可以危害我们的因素，我们要避开这些致病因素，找出保护我们健康的方法。
任何疾病都有保健的方法，能够使患者在治疗后有一个恢复的过程，患者必须知道这种方法，不然治疗效果就会打折扣。
这种疾病是我们比较熟悉的疾病，对人们的健康威胁已经很大，所以我们要做好疾病的保健与治疗，帮助患者恢复健康。
原文链接：/lncdz/2012/1206/55503.html。
预防老年痴呆的一些小妙招
预防老年痴呆的一些小妙招
老年痴呆是一种常见的老年疾病，它会严重影响老年人的生活质量和家庭幸福。
为了预防老年痴呆，我们可以采取一些小妙招，下面就为大家介绍一些。
保持良好的生活习惯。
老年人应该保持规律的生活作息，保证充足的睡眠时间，适当的运动量和饮食健康。
这些都是预防老年痴呆的重要因素。
保持社交活动。
老年人应该积极参加社交活动，与家人、朋友和社区居民保持联系，这样可以增强老年人的社交能力和认知能力，预防老年痴呆。
第三，保持大脑活跃。
老年人可以通过阅读、写作、绘画、学习新技能等方式来保持大脑活跃，这样可以增强老年人的认知能力和记忆力，预防老年痴呆。
第四，预防心理压力。
老年人应该保持心情愉悦，避免过度焦虑、紧张和抑郁等情绪，这些情绪会对老年人的大脑产生负面影响，增加老年痴呆的风险。
第五，定期体检。
老年人应该定期进行身体检查，及时发现和治疗慢性疾病，如高血压、糖尿病等，这些疾病会增加老年痴呆的风险。
家人的陪伴和关爱也是预防老年痴呆的重要因素。
家人应该关注老
年人的身体和心理健康，给予他们关爱和支持，这样可以增强老年人的自信心和幸福感，预防老年痴呆。
预防老年痴呆需要从多个方面入手，老年人应该保持良好的生活习惯，保持社交活动，保持大脑活跃，预防心理压力，定期体检，家人应该给予老年人关爱和支持。
只有这样，才能有效预防老年痴呆，让老年人健康、快乐地度过晚年。
预防老痴呆的方法推荐
预防老痴呆的方法推荐 老年痴呆的发病率越来越高，给老人带来很多困扰。
下面给推荐一些预防老年痴呆的方法，一起来看看吧! 预防老年痴呆的方法1、适度运动预防老年痴呆老年痴呆怎幺预防?坚持锻炼也是可以预防老年痴呆症的。
运动可以让我们的腰部和脚变得强壮。
手的活动也很关键，可以经常做一些复杂精巧的手工，有助于大脑的活力。
像烹饪、写日记、吹奏乐器以及画画等，都可以有效预防痴呆的效果。
2、良好的生活习惯怎幺预防老年痴呆?不要过度喝酒抽烟，形成规律的生活都可以有效预防老年痴呆。
过度喝酒会出现肝机能障碍、脑机能失调等。
如果一天喝酒量达到0.3升以上的话，得脑血管性痴呆的几率会更高。
而抽烟不但会引发脑血管性痴呆，而且还会导致心肌梗塞等危险疾病。
3、饮食均衡预防老年痴呆想要预防老年痴呆的话，就要做到均衡饮食，控制盐分和动物性脂肪的摄入量。
食盐的摄取量一天不能超过10克，动物性脂肪和糖都尽量少吃。
而蛋白质、食物纤维、维他命以及矿物质等不能摄入过多。
预防老年痴呆的方法推荐如何预防老年痴呆症预防老年痴呆的食物1、鸡杂：(包括脖颈、心脏、鸡胗和肝肾等)虽然难登大雅之堂，但它含有大量的维生素和矿物质。
2010年发表在《神经病学期刊》上的研究成果表明鸡杂中含有的维生素B12有助于保持大脑思维功能敏锐。
2、油性的沙拉酱：这种沙拉酱有助于保持大脑功能的健康，因为存在于油性沙拉酱中的维生素E是一种强效抗氧化剂。
抗氧化剂能够避免神经元(在大脑和人体其他部位之间传递信息的神经细胞)被氧化，从而防止或延缓大脑受到损伤。
维生素E能够延缓中度至重度认知障碍症患者记忆力丧失的进程。
3、甜菜汁：虽然很多人并不把甜菜汁作为最喜欢喝的饮料，但近期研究显示甜菜汁有助于抵御认知障碍症。
存在于甜菜根中的硝。
九个妙招帮你预防老年痴呆症
九个妙招帮你预防老年痴呆症你知道怎样预防老年痴呆症?随着人口的老年化进程不断加快，老年痴呆症的发病率日趋增高，该病总是在人不知不觉中起病，所以掌握预防老年痴呆的方法非常重要。
下面小编告诉你怎样预防老年痴呆症，如何掌握预防老年痴呆的方法。
九个妙招帮你预防老年痴呆症一、怎样预防老年痴呆症1.看电视少于1小时：看电视通常不需用脑，所以看电视的时间愈短愈好。
澳洲的研究人员在网络上测试29500人的长期记忆与短期记忆，发现记忆力较好的人每天看电视的时数少于1小时，增长知识的节目除外。
2.做家务：晒棉被、衣服需要伸展身体，使用吸尘器也会动到下半身肌肉。
只要身体的肌肉得到活力，便会活络大脑额叶的运动区。
3.常晒太阳：阳光能促进神经生长因子，像“长头发”一样，使神经纤维增长。
每天接受阳光照射，至少能形成较好的睡眠模式，且不易忧郁。
4.每周走一条新路、健走、深呼吸：打破旧习、尝试不熟悉的事可以激发短期记忆，建立大脑解读讯息的能力。
例如改变每天从家里走到车站的路线或下车的车站，试着早一站或晚一站下车，或变动一下每天出发的时间，仅仅这样，就能对脑前额叶产生刺激。
5.吃早餐：吃早餐不仅是为了健康，也是为了大脑。
因为大脑不具备储存葡萄糖的构造，随时需要热量供应。
经过一夜睡眠，大脑血糖浓度偏低，如果不及时供应热量，容易发困和激动，也难以学习新知识。
6.跟人微笑打招呼：主动和别人打招呼吧。
打招呼不但可以促进人际互动，降低患忧郁症的风险，而且为了主动打招呼，人们往往要记住对方的人名与外形特征，这样一来也有利于增强自己的脑力。
7.列清单：“无论任何年龄，健全记忆运作的关键都在于注意力。
”不妨列一个工作清单，将每天的工作设立一个严格的程序并完成。
8.细嚼慢咽：牙齿愈不健全，罹患痴呆症的比例愈高。
因为咀嚼时，大脑皮层区域的血液循环量会增加，而且也会激发脑神经的活动。
9.多喝水：大脑有八成是水，只要缺水就会妨碍思考。
临床神经科医生曾经扫描过一位知名健美先生的大脑，他的脑部影像很像毒瘾患者，原来他拍照前为了看起来瘦一点，利用某种方法大量减去水分。
如何预防老年痴呆症
如何预防老年痴呆症老年痴呆症是一种智力缺陷疾病，通常会影响到人们的思维能力、记忆力、行为和情感等方面。
尤其是在老年人群中，此类疾病更加常见。
据研究，全球范围内，每三位65岁以上的老人中就有一位患上了老年痴呆症。
然而，尽管该疾病已成为老年人的一大健康隐患，但该病的发病原因仍未完全明确，目前医学界也没有找到完全治愈该病的有效药物。
因此，对于老年痴呆症，预防也至关重要。
保持身体健康首先，要预防老年痴呆症，首先保持身体健康是非常重要的。
如保持良好的饮食、睡眠、运动和生活习惯，这些都是维持身体健康的基本要素。
良好的饮食和正确的睡眠不仅能够增强身体的营养，还能够保持精神状态的平稳。
经常进行运动，可以增强身体的免疫系统，更好地保持身体的健康和年轻状态。
而保持良好的生活习惯，如不吸烟、不喝酒、少上网，也有助于保护人体的健康。
保持精神活跃其次，预防老年痴呆症，良好的心理状态和智力锻炼同样必不可少。
对于老年人来说，既要经常参与各种活动，如创建俱乐部或参加社交团体等，也需要定期参加智力游戏，如下棋、玩纸牌等。
这类锻炼可以提高人的智力和思维能力，还可以固定人的记忆力。
此外，养成学习新事物的习惯，如学习新的实用技能、新的语言和其他有趣的新知识点，也可以让老年人的思维过程得到不断的刺激，达到锻炼和拓展大脑的效果。
预防心理压力注意预防老年人的心理压力也很重要，因为压力是导致老年痴呆症的主要因素之一。
一些日常心理压力源，如缺乏社交活动、生活中的孤独、亲人的疾病、适应新环境等，都可能对老年人的身体和健康状态产生负面影响。
有时，甚至会导致智力缺陷的发生。
因此，心理保健和预防是非常重要的。
要保持良好的心态，可以定期和亲朋好友进行社交交流，参加兴趣爱好和组织活动等。
定期体检老年人也应该定期进行身体检查，以及年龄和性别所需要的特殊检查操作。
由于痴呆症的早期症状较难察觉，定期进行身体检查可以帮助发现相关问题并早期进行干预。
此外，如果有家庭成员或朋友有智力退化病历史，或是自己感觉存在记忆力退化等情况，一定要及时进行医疗检查或个人诊断。
最新老年痴呆症预防手册
老年痴呆症该如何去预防老年痴呆症如何预防?老年人本想过一个幸福的晚年生活，但是老年人同却受到了各种老年疾病的伤害，尤其是老年痴呆，随着老年痴呆疾病的逐年攀升，危害越来越大。
我们必须要对此类疾病加以重视。
生活中一定要积极的做好老年痴呆的预防工作，防止疾病的发生。
那么老年痴呆的预防方法有哪些呢?以下就是具体讲解。
老年痴呆的预防方法具体如下：老年痴呆症如何预防老年痴呆症如何预防1.室外散步：散步有助于平静情绪和改善短期记忆。
每天可以花1小时散步、逛街、游植物园等。
在植被茂密的地方散步可使注意力和短期记忆改善20%。
多接触大自然，有益大脑健康。
无论冬夏，室外散步的效果都一样好。
2.地中海饮食：“绿叶蔬菜+橄榄油+少量葡萄酒”的地中海饮食,可以使早老性痴呆发病率降低一半。
无论你居住在何处，地中海饮食都有助于防止记忆衰退和老年痴呆症。
地中海饮食还包括：鱼类、坚果、豆类、西红柿、洋葱和大蒜等。
地中海饮食所含丰富的抗氧化剂是抗衰老的关键。
3.每天两杯苹果汁：苹果汁可促进大脑中乙酰胆碱的产生。
该物质与治疗老年痴呆症的首选药物开可敏成分相同。
苹果汁具有提高记忆与学习的速度和准确度的功效。
每天吃两只苹果也有相同作用。
4.多受教育：多项研究发现，接受正规教育年数越多，老年痴呆症危险就越小。
大学教育强化学生注意力、阅读能力等脑力活动，有助刺激脑细胞之间的关联。
5.多社交：多社交有助于改善认知能力。
多与朋友外出进餐或参加体育活动、旅行、聚会、看电影、听音乐会、参加各种俱乐部、参加社区志愿活动、常看亲朋好友等活动，都有助于改善记忆和思维能力。
6.吃肉桂：吃肉桂有助于改善较弱和低效胰岛素(胰岛素不耐受)，帮助其正常处理糖份。
肉桂有助于防止老年痴呆症的发生。
肉桂可加入食物和饮料中，每天半茶匙至1茶匙(250毫克至500毫克)肉桂粉就足够多了。
7.喝咖啡：喝咖啡可缓解大脑衰老。
咖啡具有抗炎功效，有助于防止中风、抑郁症和糖尿病等多种慢性疾病。
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如何预防老年痴呆症作为世界性难题,如何预防老年性痴呆病的发生成为各国研究人员关注的焦点之一。
近年来许多新的学说被提出。
吃什么臭豆腐:臭豆腐制成后,营养成分最显著的变化是合成了大量维生素B 12。
每100克臭豆腐含维生素B 12有10微克左右。
缺乏维生素B 12会加速大脑老化进程,从而引起老年性痴呆。
除动物性食物含有较多维生素B 12外,发酵后的豆制品也可产生大量维生素B 12,尤其是臭豆腐中的含量更高。
吃些臭豆腐,对预防老年性痴呆有积极作用。
鱼:加拿大科学界发现,常吃鱼的人脑筋较不易退化,甚至可以改善老年性痴呆的症状。
研究小组针对7000名多伦多老人做研究,其中1/4患有老人痴呆症,结果发现,健康的老人血液中鱼脂酸的成份远高于痴呆症的老人。
这种叫做D H A的脂肪酸跟O m e g a - 3脂肪酸属性相似,而后者具备防范心脏病的功效。
因此,研究人员建议,既然有相当强力的证据显示吃鱼有预防痴呆症和心脏病的好处,大家就应该多吃鱼,尤其是高油脂的鱼,例如鲑鱼、鳟鱼和鲔鱼。
红肉不含D H A ,要吸收这种脂肪酸,唯一非鱼类的来源是鸡蛋,不过要看吃什么饲料的鸡生的蛋。
加拿大市场有一种蛋标明含有O m e g a - 3脂肪酸,生蛋的母鸡主要吃亚麻。
补什么雌激素:为什么老年性痴呆和患心血管疾病的女性高于男性?北京协和医院一个课题组的研究透露:中老年人雌激素减少是其主要原因。
这项研究表明,女性老年痴呆可能与患者体内的雌激素水平下降有关。
专家在对摘除卵巢的动物实验中发现,这些动物因为雌激素水平骤降,很快出现了反应迟钝的表现?在补充了雌激素后,动物的认知功能得到相应改善。
专家们还发现,雌激素替代疗法能够起到预防老年性痴呆的作用。
专家透露,目前发现,植物雌激素对人体雌激素有补充作用,而且副作用很小,开发植物雌激素替代产品将是一个研究方向。
维生素B 12和叶酸:英国一项新的研究表明,加大维生素B 12和叶酸的摄入有利于避免最常见的早发性痴呆。
研究人员对数百名受试者进行血样分析揭示,血液中维生素 B 12含量在正常范围的1/3下限者患老年性痴呆的可能性增加3倍以上,而叶酸含量同样低者患此病的可能性增加2倍。
研究者认为,饮食的调理可能有助于防止老年性痴呆,因为从食物中摄入 B 12和叶酸既有效且安全。
富含B 12的食物有:雏菊、香菇、大豆、鸡蛋、牛奶、动物肾脏以及各种发酵的豆制品等;叶酸丰富的食物是:绿叶蔬菜、柑桔、西红柿、菜花、西瓜、菌类、酵母、牛肉、肝脏和肾脏。
经常地、适量地摄入上述食物,对预防老年痴呆可能有一定作用。
中药:传统的四种补肾药六味地黄丸、补中益气汤、归脾汤、天王补心丹经科学证实,具有抗衰老及抗氧化作用,对于正常老化或早老性痴呆症、神经衰弱及健忘者,均有疗效,没病也可以增强记忆力。
怎么吃节食:一项最新研究显示,减少食物摄取量有助于保持暮年健康状况,从而减缓身体老化对脑部构成的影响,预防老年性痴呆症和帕金森氏症等老年常见病。
多读书美国一研究人员提出,书读得多的人年老之后不易脑力迟钝或老年痴呆。
亨利·福特健康中心的研究员测量320位66岁到9 0岁身心健康的老年人的脑部,发现不论男女,多上学,脑髓液就多。
受过16年教育的老人,脑部外围的脑髓液体平均比只受4年教育的老人多出8%到10%,但书读得多的人,不易患失忆或痴呆等毛病。
（北京777健康网）老年痴呆重在预防。
专家们指出，老年性痴呆治疗和预防的关键是防止脑细胞损伤，保持信号传导的通畅，以及提高对这些损伤的抵抗力。
研究显示，勤学习、善用脑可以预防老年痴呆。
因为，读书受教育能增加大脑神经细胞间的信号传导，增加神经突触的数量。
即使患有脑病变，受教育程度高的患者大脑认知功能仍保留的比受教育程度低的患者好得多。
所以，老年人要想方设法保持思维活跃、善于联想；要多参加一些脑力劳动，如看书学习，下棋，绘画，做智力游戏，跳舞，演奏乐器，玩纸牌和填字游戏、上老年大学等。
这些，都对预防老年性痴呆有一定的帮助，能显著降低老年人患老年性痴呆的风险。
专家们还向老年人提出了如下建议：———积极参加有益的社会活动，保持良好的人际交往。
————保持平常心态，乐观的情绪，做到豁达开朗，不计较琐碎小事。
————保持规律生活，经常参加体育锻炼，但要运动适度，避免过于疲劳。
———重视营养，合理膳食，粗细搭配，经常吃些谷类、豆类、蔬菜、水果、鱼类、瘦肉等；要节制饮食，不可过饱。
————禁烟酒，控制肥胖，努力预防或控制高血压、糖尿病，减少盐、糖的摄入。
————防止脑外伤及煤气中毒。
———定期到专科医院查体，早发现，早治疗。
如何预防老年痴呆症《一》、老年痴呆症有哪些早期表现？老年痴呆症发病常很隐匿，不为人们所注意，因此，正确认识痴呆早期症状，使病人得到及时治疗，延缓进展，就显得非常重要。
痴呆早期记忆障碍表现很突出，病人容易忘事，丢三拉四，初期表现为对近事的遗忘，如对几小时前刚吃过菜的已不能回忆。
随着病情加重，远事记忆也受影响，如不能回忆过去的经历。
有的病人表现为情感障碍，早期有情绪不稳定，感情脆弱易流泪，遇事抑郁愁闷，为小事焦躁不安，害怕恐惧等。
一些病人有认知障碍，开始可有注意力不集中、思想分散、说话重复，优柔寡断下不了决心，与以往的精明强干形成鲜明的对比。
有些病人有心理障碍，由于记忆力减退，不知道东西放在何处，总怀疑有人偷他的东西。
有的病人感到躯体不适到处求医检查，虽未查出异常，但仍感到痛苦。
患者性功能低下，常怀疑配偶有外遇，为此家庭常吵闹不和。
少数病人有行为障碍，一反常态变得过分节俭，到处收集废品，一些病人把自己画的简单草图比作为名家所画，备所珍藏。
有些病人到了新环境经常走错家门。
上述早期症状，非同时出现，一旦有类似症状发生，应立即到专科医院进行心理咨询，进行必要的心理测试和神经系统检查，以利于早期诊断。
《二》、怎样预防老年痴呆症的发生:老年性痴呆的预防要从中年开始做起，因为老年性痴呆能如在痴呆前期或痴呆初期被发现，并在生活上采取相应措施，持之以恒地做下去，是完全可以控制其发展的，并且可以使其在一定程度上向好的方向转化。
从近年研究的结果看，预防老年痴呆发生的主要措施有如下几个方面：避免脑动脉硬化及脑血栓等疾病的发生，以防止因脑供血不足而导致老年痴呆动脉硬化是老年痴呆症的主要“敌人”。
调节膳食，少吃食盐，并开展适宜的体育活动，有助于防止动脉硬化。
注意智力训练，勤于动脑，以延缓大脑老化研究显示，常做用脑且有趣的事情，可保持人的头脑灵敏，锻练脑细胞反应敏捷，而整日无所事事，则患老年痴呆症的比例较高。
老年人应保持活力，多用脑，如多看书、多学习新鲜事物；培养业余爱好，可活跃脑细胞，防止大脑老化；应注意广泛接触各方面的人，如和朋友聊天、打麻将、下棋等，都可刺激神经细胞活力。
加强精神调养人们常说：“笑一笑，十年少”，注意保持乐观情绪，也就是说，要宁静无惧，恬淡虚无，与世无争，知足常乐，清心寡欲。
做到外不受物欲的诱惑，内不存情感的激扰，这样才能有助于健康不衰。
注意维持人际关系，避免长期陷入忧郁状态因为忧郁是老年人患痴呆症的危险因素，因此要避免精神刺激，以防止大脑组织功能的损害；另外，维持家庭和睦可以保持心情愉快，能增强抗病能力。
加强体育锻炼许多人都知道，运动可降低中风几率，其实，运动还可促进神经生长素的产生，可预防大脑退化。
除整体性全身活动外，应尽量多活动手指。
起居饮食规律一般应早睡早起，定时进食，定时排便，保持大便的通畅对于预防老年痴呆的发生有积极的意义。
在膳食上，强调做到“三定、三高、三低和两戒”，“三定”即定时、定量、定质；“三高”即高蛋白、高不饱和脂肪酸、高维生素；“三低”即低脂肪、低热量、低盐；“两戒”即戒烟、戒酒。
老年人应多补充有益的矿物质及微量元素，缺乏必需的微量元素（如锌等），可致大脑供血不足，引起血管病变。
适当补充维生素E，可以增强记忆力，也有助于预防老年痴呆症。
另外，老年人要多吃鱼。
荷兰科学家对5000名55岁以上的老年人进行的研究显示，经常吃鱼的老年人患老年痴呆症的几率只是不吃鱼的老年人的0．4倍。
吃什么食物能有效的预防老年痴呆症的发生？老年痴呆症是由于老年期脑组织退化而引起的疾病，脑部病理变化为弥散性脑萎缩，其主要症状为智力衰退、性格改变、言行失常，甚则个人生活完全不能自理，呈痴呆状态。
老年痴呆症病因不明。
有人认为与神经递质生物合成酶的活性降低有关；也有人提出是因神经组织过氧化、自由基产生过多导致细胞病理性老化所致；孕激素(包括雌激素)有保护大脑的作用，女性老年痴呆症与绝经后雌激素减少有关。
日本一项流行病学调查结果显示，老年痴呆症与饮食习惯有关，男女患者共同缺乏的营养成分是不饱和脂肪酸———二十二碳六烯酸(DHA)和二十碳五烯酸(EPA)。
鱼类和蔬菜中不饱和脂肪酸含量丰富，因此多吃青菜和鱼有助于预防老年痴呆症的发生。
新鲜蔬菜、水果、牛奶、鸡蛋、大豆、豆腐、鱼等，可提高脑细胞的活性，延缓痴呆症的病理过程。
中医认为，老年痴呆症多由于年老脏腑功能减弱、心肾功能衰竭、肾精亏耗不能生髓充脑，或肺脾气虚、痰湿蒙闭清窍而致。
一般宜进服补肾养心、健脑益智之品，如人参、熟地黄、酸枣仁、五味子、茯苓、核桃肉、猪心等。
脂肪供给控制在占总热能的20%～25%为宜，每天50～60克。
应以含亚油酸丰富的大豆油、玉米油、芝麻油等植物油代替动物油脂。
碳水化合物(米、面)应控制在总热能的60%～65%，特别要限制食糖。
适当增加钙、铁、锌的供给量，减少盐的摄入。
还要注意少食多餐。
食疗对老年痴呆症有辅助治疗的好处。
食用大蒜法国研究人员报道，陈年大蒜制成的浸膏具有减缓大脑功能衰退的功用。
大蒜有降脂、补脑、降压和抗氧化作用。
预防老年痴呆症，首先应保持血压正常。
可每天早上空腹吃糖醋大蒜1～2头，并喝醋，用于高血压并老年性痴呆症者。
单饮适量大蒜汁，用于高血脂伴有老年痴呆症。
木耳豆面饼取黑木耳30克，黄豆200克，红枣200克，面粉250克。
先将黑木耳洗净，加水泡发，用小火煮烂，备用。
黄豆炒熟，磨成粉备用。
红枣洗净，加水泡涨，置于锅内，加水适量，用旺火煮开后转用小火炖至熟烂，用筷子剔除皮、核，备用。
将红枣糊、木耳羹、黄豆粉一并与面粉和匀，制成饼，在平底锅上烙熟，即成。
功能益气健脾，润肺养心。
可健脑益智，并用于健忘、高血压、便秘、老年性痴呆等症的辅助治疗。
白茯苓粥白茯苓15克，粳米100克。
先将白茯苓磨成粉，与粳米一起如常法煮成粥。
早、晚餐食用。
白茯苓具有养心安神、健脾益胃的功效。
适用于老年痴呆症。
补髓健脑膏干桑椹、黑芝麻、核桃肉各150克，蜂蜜1000克。
将前三味药研细，和入蜂蜜，搅匀，用小火熬成膏。
每次服1匙，早、晚各1次，温开水化服。
本膏有益肾填精、补髓健脑的作用，适合老年痴呆症患者服用。