活动教案-中学生营养健康知识(初一五班)
初中膳食营养健康教案
初中膳食营养健康教案课时：1课时年级：初中教学目标：1. 让学生了解膳食营养的基本知识，知道食物中的六大类营养物质及其作用。
2. 培养学生良好的饮食习惯，提高健康素养。
3. 引导学生关注自己的饮食健康，形成科学、合理的膳食搭配。
教学重点：1. 食物中的六大类营养物质及其作用。
2. 膳食搭配的原则。
教学难点：1. 合理膳食的实践应用。
教学过程：一、导入（5分钟）1. 教师通过向学生提问：“你们知道人体需要哪些营养物质吗？”引导学生思考，引出本课的主题。
2. 学生分享自己对膳食营养的了解，教师总结并板书。
二、讲解（15分钟）1. 教师讲解食物中的六大类营养物质：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、水分，以及它们在人体中的作用。
2. 教师讲解膳食搭配的原则，如：均衡摄入各类营养物质，合理搭配谷类、肉类、蔬菜、水果等。
3. 教师通过实例讲解如何做到合理膳食，如：一日三餐的搭配，早餐要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少；不偏食、不挑食、不暴饮暴食等。
三、互动环节（10分钟）1. 学生分组讨论：如何制定自己的膳食计划？2. 各组分享讨论成果，教师点评并指导。
3. 学生模拟制定膳食计划，教师给予评价和建议。
四、总结与拓展（10分钟）1. 教师总结本节课的主要内容，强调合理膳食的重要性。
2. 学生分享自己对合理膳食的认识和体会。
3. 教师给出一些建议，如：关注营养标签，合理选择食品；多摄入蔬菜水果，少吃零食等。
4. 布置作业：让学生回家后，与家人一起制定一天的膳食计划，并实践。
教学反思：本节课通过讲解、互动、总结等环节，让学生了解了膳食营养的基本知识，知道了食物中的六大类营养物质及其作用，以及膳食搭配的原则。
在教学过程中，要注意引导学生关注自己的饮食健康，形成科学、合理的膳食搭配。
同时，教师要关注学生的学习反馈，及时调整教学方法和策略，提高教学效果。
初中生饮食健康教育教案
初中生饮食健康教育教案一、引言在如今快节奏的生活中，初中生面临着许多饮食健康方面的挑战。
不良的饮食习惯常常导致肥胖、营养不良和慢性疾病的发生。
为了提高初中生的饮食健康意识，我们设计了以下教育教案。
二、教育目标1. 了解饮食健康的概念和重要性。
2. 掌握合理的饮食构成和均衡营养的原则。
3. 培养良好的饮食习惯和生活方式。
4. 提高对食品安全和卫生的重视程度。
三、教学内容1. 饮食健康的意义和影响a. 饮食对身体健康的重要性。
b. 不良饮食习惯对健康的危害。
c. 饮食与学习成绩的关系。
2. 饮食构成和营养均衡a. 主食、蔬菜、水果、蛋白质食品和奶制品的摄入。
b. 合理脂肪和糖的摄入量。
c. 水的重要性和适当摄水量。
3. 培养良好的饮食习惯a. 规律的饮食时间和少吃零食。
b. 多样化的饮食结构和食物选择。
c. 不偏食、不暴饮暴食。
4. 食品安全和卫生意识a. 食品安全的重要性。
b. 洗手、切菜、烹饪等卫生习惯。
c. 避免食用过期和变质的食品。
四、教学方法1. 教师讲授：通过教师的讲解，向学生传达饮食健康的知识和相关理念。
2. 小组讨论：安排学生分成小组进行讨论，分享和交流彼此的饮食习惯和问题。
3. 观看视频：展示相关的饮食健康教育视频，以图文并茂地向学生展示相关知识。
4. 游戏活动：通过编排饮食健康相关的游戏活动，培养学生的兴趣和参与度。
五、教学评估1. 课堂测试：设置简单的选择题或填空题，测试学生对饮食健康知识的掌握程度。
2. 小组讨论表演：要求学生选择一个饮食健康相关的场景，进行小组讨论和表演，评估其对知识的理解和应用能力。
3. 书面作业：布置写一篇关于饮食健康的短文，评估学生对饮食健康知识的整合和表达能力。
六、延伸活动1. 食谱设计比赛：让学生设计一个适合初中生的健康饮食食谱，评选出最佳作品。
2. 饮食健康宣传板展示：让学生制作展板，宣传饮食健康的知识和重要性，放在学校公共区域展示。
七、总结通过饮食健康教育教案的实施，旨在增强初中生的饮食健康意识，引导他们养成良好的饮食习惯和健康的生活方式。
初中健康饮食方面教案
初中健康饮食方面教案教案目标：1. 让学生了解健康饮食的重要性，认识到不健康饮食的危害。
2. 培养学生良好的饮食习惯，提高饮食健康素养。
3. 引导学生掌握科学的饮食搭配，促进身体健康成长。
教学内容：1. 健康饮食的含义及重要性2. 不健康饮食的危害3. 良好饮食习惯的培养4. 科学饮食搭配的原则教学过程：一、导入（5分钟）1. 教师通过向学生提问：“你们知道什么是健康饮食吗？”，“你们有没有注意到身边的不良饮食习惯？”来引发学生的思考。
2. 学生分享自己的观点和经历，教师总结并引出本节课的主题：健康饮食的重要性。
二、讲解健康饮食的含义及重要性（10分钟）1. 教师详细讲解健康饮食的含义，包括营养均衡、饮食适量、饮食多样化等。
2. 引导学生认识到健康饮食对身体健康的重要性，如预防疾病、提高免疫力、促进生长发育等。
三、分析不健康饮食的危害（10分钟）1. 教师列举常见的不健康饮食现象，如偏食、挑食、暴饮暴食等。
2. 让学生分组讨论不健康饮食对身体健康的具体危害，如肥胖、贫血、免疫力下降等。
3. 各组汇报讨论成果，教师总结并强调不良饮食习惯的危害性。
四、培养良好饮食习惯（10分钟）1. 教师给出良好饮食习惯的建议，如按时吃饭、饮食适量、多吃蔬菜水果等。
2. 学生分享自己的良好饮食习惯，互相学习、借鉴。
3. 教师引导学生制定自己的饮食计划，养成良好的饮食习惯。
五、讲解科学饮食搭配的原则（10分钟）1. 教师讲解科学饮食搭配的基本原则，如主食与副食搭配、粗细粮搭配、荤素搭配等。
2. 学生分组讨论如何进行科学的饮食搭配，教师给予指导。
3. 各组汇报讨论成果，教师总结并给出具体建议。
六、课堂小结（5分钟）1. 教师引导学生回顾本节课所学内容，让学生明确健康饮食的重要性。
2. 学生分享自己的收获和感悟，教师给予鼓励和指导。
教学评价：1. 学生对健康饮食的认识程度。
2. 学生对不良饮食习惯的改进情况。
3. 学生对科学饮食搭配的掌握程度。
营养与健康教案初中
营养与健康教案初中教学目标：1. 让学生了解营养的基本概念，知道人体所需的六大营养素及其作用。
2. 培养学生良好的饮食习惯，提高健康素养。
教学重点：1. 六大营养素的名称、作用及食物来源。
2. 平衡膳食的原则。
教学难点：1. 营养素在生活中的合理搭配。
2. 不良饮食习惯的纠正。
教学准备：1. 课件、食物图片、营养知识卡片。
2. 学生分组，每组选一名组长。
教学过程：三、导入新课1. 教师通过展示食物图片，引导学生关注食物中的营养素。
2. 学生分享自己所了解的营养知识。
四、自主学习1. 学生阅读课本，了解六大营养素的作用及食物来源。
2. 学生分组讨论，总结平衡膳食的原则。
五、课堂讲解1. 教师讲解六大营养素的作用及食物来源。
2. 教师讲解平衡膳食的原则及如何做到合理搭配。
六、案例分析1. 教师展示不良饮食习惯的案例，引导学生分析其危害。
2. 学生分组讨论，提出改进措施。
七、课堂小结1. 学生总结本节课所学的营养知识。
2. 教师强调营养的重要性，鼓励学生养成良好的饮食习惯。
八、课后作业1. 学生回家后，观察家人的饮食习惯，分析其合理与否。
2. 学生制定自己的营养食谱，做到平衡膳食。
教学反思：本节课通过图片、案例等方式，激发学生的学习兴趣，引导学生关注生活中的营养问题。
在课堂讲解中，注重让学生参与，提高学生的动手、动脑能力。
通过课后作业，让学生将所学知识运用到实际生活中，培养学生的实践能力。
总体来说，本节课达到了预期的教学目标，学生对营养知识有了更深入的了解，但在课堂互动方面仍有待提高。
在今后的教学中，我将更加注重激发学生的学习兴趣，提高课堂互动效果。
营养均衡教案初中
营养均衡教案初中一、教学目标：1. 让学生了解营养均衡的重要性，认识到没有一种食物能含有人体所需的所有营养成分，因此需要合理搭配膳食。
2. 培养学生通过阅读资料、分析信息、集体研讨的能力，形成正确的营养均衡观念。
3. 引导学生学会合理搭配膳食，做到均衡营养，培养健康生活的意识。
二、教学内容：1. 营养均衡的概念与意义。
2. 膳食宝塔的应用，如何根据膳食宝塔合理搭配食物。
3. 均衡膳食的实践操作，如何制定一天的科学膳食。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：理解营养均衡的重要性，学会根据膳食宝塔合理搭配食物。
2. 教学难点：如何引导学生运用理性思考，制定个性化的均衡膳食计划。
四、教学过程：1. 导入：从食物中获取营养，需要合理搭配，这就是营养的均衡。
那么，怎样才能做到营养均衡呢？2. 探究过程：（1）营养均衡的标准：阅读教科书上的“膳食宝塔”，了解各类食物的营养成分和食用量。
（2）小组讨论：根据膳食宝塔，分析各类食物的搭配原则，如主食、蔬菜、水果、肉类、豆类等的比例。
（3）全班交流：各小组分享讨论成果，总结出合理的膳食搭配原则。
3. 实践操作：（1）让学生根据自己的喜好和需求，制定一天的均衡膳食计划。
（2）小组内交流讨论，互相评价，提出改进意见。
（3）全班分享：选取几个优秀的膳食计划，让大家一起学习、借鉴。
4. 总结与反思：（1）让学生回顾所学内容，总结营养均衡的重要性。
（2）引导学生反思自己在日常饮食中的不足，提出改进措施。
（3）布置作业：让学生结合所学，制定一个星期的均衡膳食计划，并监督执行。
五、教学评价：1. 学生对营养均衡概念的理解程度。
2. 学生运用膳食宝塔制定膳食计划的能力。
3. 学生在实践中的表现，如饮食习惯的改变、健康状况等。
六、教学建议：1. 注重理论与实践相结合，让学生在实际操作中感受营养均衡的重要性。
2. 教师要积极引导学生参与课堂讨论，提高他们的思考能力和团队协作能力。
3. 关注学生的个体差异，因材施教，使每个学生都能制定出适合自己的均衡膳食计划。
初中健康饮食小知识教案
初中健康饮食小知识教案教学目标：1. 让学生了解健康饮食的重要性，认识到不良饮食习惯对身体健康的影响。
2. 培养学生良好的饮食习惯，提高饮食健康素养。
3. 引导学生掌握一定的健康饮食知识，提高生活质量。
教学重点：1. 健康饮食的重要性。
2. 不良饮食习惯的纠正。
3. 健康饮食的基本原则。
教学难点：1. 不良饮食习惯的纠正。
2. 健康饮食原则的实际应用。
教学准备：1. 准备相关健康饮食的资料和图片。
2. 准备幻灯片或视频资料。
教学过程：一、导入（5分钟）1. 利用幻灯片或视频资料展示一些不健康的饮食习惯，如暴饮暴食、偏食、挑食等。
2. 引导学生思考这些不良饮食习惯对身体健康的影响。
二、讲解健康饮食的重要性（10分钟）1. 向学生讲解健康饮食对身体健康的重要性，如提供足够的营养素、增强免疫力、预防疾病等。
2. 举例说明不良饮食习惯可能导致的健康问题，如肥胖、贫血、免疫力下降等。
三、分析不良饮食习惯（10分钟）1. 引导学生分析自己平时的饮食习惯，找出存在的不良习惯。
2. 针对不良饮食习惯，提出相应的纠正方法，如合理搭配食物、控制食量等。
四、讲解健康饮食的基本原则（10分钟）1. 向学生讲解健康饮食的基本原则，如均衡饮食、多样化食物、适量摄入等。
2. 举例说明如何按照健康饮食原则制定饮食计划，如每天要吃足量的蔬菜和水果、适量摄入蛋白质等。
五、互动环节（10分钟）1. 让学生分享自己学到的健康饮食知识，互相交流心得体会。
2. 针对某些特定的饮食问题，如减肥、增高等，让学生提出自己的建议和方案。
六、总结与布置作业（5分钟）1. 对本节课的健康饮食知识进行总结，强调不良饮食习惯的纠正和健康饮食原则的重要性。
2. 布置作业：让学生结合所学知识，制定一个星期的健康饮食计划，并每天记录自己的饮食情况。
教学反思：通过本节课的教学，学生应该对健康饮食有了更深入的了解，能够认识到不良饮食习惯对身体健康的影响，并掌握一定的健康饮食知识。
活动教案-中学生营养健康知识(初一五班)
活动教案-中学生营养健康知识(初一五班)-CAL-FENGHAI-(2020YEAR-YICAI)_JINGBIAN活动教案《综合实践活动——家长课程》教案中学生营养与健康知识初一五班学生：何佳盉家长：江霞一、活动简介：中学时代是长知识、长身体和增强体质的最重要、最有利的时期，良好的营养、适当的锻炼和充足的睡眠是影响其生长发育的三大重要因素。
中学生是祖国的未来和希望，而随着经济的发展，人们生活水平不断提高，现在的中学生在饮食上出现不良的现象：挑食，暴食，偏食，节食等，结果造成营养不良，学习效率降低，针对此种情况，通过学生分组完成调查问卷、统计分析调查结果、自主搜集整理有关营养健康知识，在活动中关注自身营养状况，了解营养与健康的知识，从而培养学生关注营养健康的意识，养成良好的饮食卫生习惯，并在活动中进一步培养合作、探究的学习习惯。
二、活动目标：1.了解什么是营养学、营养及营养素以及人体必需的六大营养素及其作用。
2.关注自身和他人的饮食习惯，尝试改变不合理的饮食方式。
3.了解基本的营养与健康知识，及其在成长中的重要性，认同良好的饮食卫生习惯。
4. 明白垃圾食品的危害，拒绝垃圾食品，养成良好的生活方式。
5. 在完成调查问卷、收集整理营养健康知识过程中，培养合作、探究的习惯。
三、活动准备：1、学生准备：（一）完成《重庆一中学生饮食习惯与食品安全知识调查问卷》①分好小组，选好组长，发放、收集调查问卷。
②分析整理调查问卷，了解同学们的饮食营养情况，特别是一日三餐的情况，以及零食、水果的食用，由组长负责汇报本小组收集到的资料。
（二）了解营养的知识，特别是人体必需营养素的相关知识。
（可以是网上查找，也可以是去图书室查阅，有图片更好），由组长负责整理汇报本小组收集到的资料。
2、教师准备：《中学生饮食习惯与食品安全知识调查问卷》《评价营养状况指标》3、场地准备：教室4、器材准备：多媒体四、课时安排：1课时。
五、活动过程：1.组织教学，导出活动课题。
初中饮食与营养教案
初中饮食与营养教案教学目标：1. 让学生了解食物中的基本营养素，包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等。
2. 使学生掌握合理膳食的原则，能够根据自己的身体状况制定合理的饮食计划。
3. 培养学生良好的饮食习惯，预防营养不良和肥胖等健康问题。
教学重点：食物中的基本营养素及其作用，合理膳食的原则。
教学难点：如何制定个人合理的饮食计划，培养良好的饮食习惯。
教学准备：课件、食物营养素卡片、食物模型等。
教学过程：一、导入（5分钟）1. 引导学生思考：同学们，你们觉得一个人为什么要吃食物呢？2. 学生回答：获取营养、提供能量、促进生长发育等。
3. 教师总结：食物对我们的身体非常重要，它能够提供我们生长发育所需的营养和能量。
那么，我们应该如何科学地选择食物，保证身体的健康呢？今天我们就来学习一下饮食与营养健康的相关知识。
二、新课导入（10分钟）1. 介绍食物中的基本营养素：碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。
2. 讲解每种营养素的作用和食物来源。
3. 引导学生了解合理膳食的原则，包括平衡膳食、多样化饮食、定时定量等。
三、案例分析（10分钟）1. 教师展示一些典型案例，如营养不良和肥胖等，引导学生分析其原因。
2. 学生讨论如何避免这些健康问题，教师进行总结。
四、小组活动（10分钟）1. 学生分组，每组制定一个合理的饮食计划，包括早餐、午餐和晚餐。
2. 各组汇报自己的饮食计划，其他组进行评价和修改建议。
五、总结与反思（5分钟）1. 教师引导学生总结本节课所学内容，回顾合理膳食的原则和良好饮食习惯的重要性。
2. 学生分享自己的学习心得，表示要将所学知识应用到实际生活中。
教学延伸：1. 开展校园饮食与营养健康宣传活动，如制作宣传海报、举办讲座等。
2. 鼓励学生家长参与，共同关注家庭饮食与营养健康。
教学反思：本节课通过讲解、案例分析和小组活动等多种教学方式，使学生了解了食物中的基本营养素及其作用，掌握了合理膳食的原则。
初中生日常饮食健康教案
初中生日常饮食健康教案教学目标：1. 让学生了解初中生饮食健康的知识。
2. 培养学生良好的饮食习惯，提高饮食健康意识。
教学重点：1. 初中生饮食健康的重要性。
2. 良好的饮食习惯的培养。
教学难点：1. 如何让学生理解并接受饮食健康的知识。
2. 如何培养学生良好的饮食习惯。
教学准备：1. 教师准备相关资料，如文章、图片等。
2. 学生准备笔记本，用于记录。
教学过程：一、导入（5分钟）1. 教师通过提问方式引导学生思考：你们知道什么是健康饮食吗？2. 学生分享自己的理解。
二、讲解（20分钟）1. 教师通过PPT或相关资料，向学生讲解初中生饮食健康的重要性。
2. 引导学生了解良好的饮食习惯对身体健康的影响。
3. 讲解不良饮食习惯可能带来的问题。
三、案例分析（15分钟）1. 教师展示一些与饮食健康相关的案例，如正确的饮食习惯、错误的饮食习惯等。
2. 学生分组讨论，分析案例中的饮食健康问题。
3. 各组汇报讨论成果，教师点评并总结。
四、小组活动（10分钟）1. 学生分组，每组设计一个月的健康饮食计划。
2. 各组分享设计的食物，其他组提出建议和意见。
五、总结与反思（5分钟）1. 教师引导学生总结本节课所学内容。
2. 学生分享自己的收获和感悟。
3. 教师给予鼓励和指导。
教学评价：1. 学生对饮食健康知识的掌握程度。
2. 学生是否能养成良好的饮食习惯。
教学反思：本节课通过讲解、案例分析、小组活动等形式，让学生了解初中生饮食健康的重要性，培养学生的饮食健康意识。
在教学过程中，教师应关注学生的参与度，引导他们积极参与讨论和活动，提高他们的饮食健康素养。
同时，教师还需关注学生的个性化需求，给予他们个性化的指导和建议，帮助他们养成良好的饮食习惯。
健康营养教案初中
健康营养教案初中一、教学目标：知识与技能：让学生了解食物中的六大类营养物质，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和水，并知道它们对人体健康的作用。
过程与方法：通过小组合作、探究学习的方式，培养学生收集和处理信息的能力、获取新知识的能力、批判性思维能力以及合作交流能力。
情感态度价值观：培养学生关注自己身体健康的意识，养成良好的生活习惯，树立正确的饮食观念。
二、教学重难点：1. 教学重点：食物中的六大类营养物质及其作用。
2. 教学难点：如何让学生理解并运用营养物质的知识，形成良好的饮食习惯。
三、教学过程：1. 导入新课：通过展示一些常见的食物，引导学生思考这些食物对我们身体的作用，从而引出本节课的主题——食物中的营养物质。
2. 自主学习：让学生阅读教材，了解食物中的六大类营养物质，并思考这些营养物质在人体中的作用。
3. 课堂讨论：分组进行讨论，每组选择一种食物，分析这种食物中包含的营养物质及其作用。
讨论结束后，各组向全班汇报。
4. 案例分析：通过分析一些常见的饮食问题，如偏食、挑食等，让学生了解不良饮食习惯对身体健康的影响，并引导学生形成正确的饮食观念。
5. 总结提升：对本节课的内容进行总结，强调食物中的营养物质对人体健康的重要性，并鼓励学生养成良好的饮食习惯。
四、课后作业：1. 编写一份关于食物营养的简报，介绍食物中的六大类营养物质及其作用。
2. 制定一个合理的饮食计划，包括早餐、午餐和晚餐，并尽量保证每餐摄入充足的营养物质。
3. 观察身边的同学或家人的饮食习惯，分析是否存在不合理之处，并提出改进建议。
通过本节课的学习，让学生了解食物中的营养物质，形成正确的饮食观念，关注自己的身体健康，养成良好的生活习惯。
青春期营养健康教育教案
青春期是一个人成长发育的重要阶段，其中饮食营养与健康教育尤为重要。
在这一时期，孩子的身体正在经历快速的生长和发育，饮食营养的摄入量和质量直接影响着身体的健康和成长，而青春期的生理变化和心理压力更是对饮食营养的要求提出了更高的要求。
针对中小学生在青春期营养健康方面的需要，我设计了以下的教学活动：一、前期准备1.准备普及饮食和营养知识的材料、图片和案例。
2.向学生介绍所要学习的内容，并激发学生对美食、营养的兴趣，导入青春期营养健康话题。
二、学习内容1.讲解饮食结构让学生了解饮食结构。
按照平衡膳食的标准，饮食结构应该是五谷为主，以谷类、豆类等为主要食物，辅以蔬菜和水果来保证身体各项营养、成分的需求。
2.营养成分介绍正常的成长发育需要多种不同的营养素，例如蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等等。
这些营养素都是身体发挥作用最重要的组成部分。
这里需要特别强调的是，少量的脂肪、糖类虽然对身体发挥作用不大，但是在合适的量和时间下，也是必须的。
学生应该了解到膳食的多样性和生活中的摄入习惯对健康有着很大的影响，应该有针对性地保证每个人的身体健康成长的需要。
3.常见问题解答在学习的过程中，针对对饮食健康存在的困惑、疑问和问题进行解答，例如，日常饮食中的常见“误区”和“坑”有哪些，如何选购营养丰富的食品等等。
4.演练——菜谱制作通过让学生制作菜谱的方式来锻炼他们的营养素识别和选择的能力。
让学生将平时接触到的食材和菜谱结合起来，根据个人体条件和生活习惯来定制菜谱，以达到满足营养素的需求。
三、后期实践在完成课程学习后，学生们需要落实理论知识，开始实践。
教师可以组织学生到外面的餐厅，考察跑步实现营养素均衡的餐单如何制作或带领学生去超市选购新鲜的食材。
只有通过实际落实行动的方式，才能更全面深刻地掌握营养学的相关知识。
学生的营养健康是综合性问题，需要全面多方面的考虑，青春期营养健康教育教案的重点在于让学生有科学地认识饮食和营养的重要性、了解自己身体的营养健康需求并掌握面对日常生活中各种食品摄入的正确方式，这将不仅有利于身体的健康成长发展，还有利于更好地掌握自身健康的日常生活技巧。
初中孩子的饮食与营养教案
初中孩子的饮食与营养教案一、教学目标：1. 让初中生了解基本的营养知识，认识到营养对身体健康的重要性。
2. 培养学生养成良好的饮食习惯，提高生活质量。
3. 引导学生正确选择食物，均衡摄取各类营养素。
二、教学内容：1. 食物中的营养素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等。
2. 均衡饮食：五大类食物的摄入比例、膳食指南。
3. 不良饮食习惯及其危害：挑食、偏食、暴饮暴食、过度节食等。
4. 食品卫生与安全：食品安全知识、食品添加剂、过期食品等。
5. 健康生活方式：合理作息、适量运动、心理平衡等。
三、教学过程：1. 导入：通过一个关于营养与健康的短片，引发学生对饮食与营养的关注。
2. 讲解：教师讲解食物中的营养素、均衡饮食的重要性、不良饮食习惯的危害等。
3. 互动：学生分享自己在饮食方面的经验和困惑，教师给予解答和指导。
4. 案例分析：分析一些常见的食品安全问题，引导学生学会辨别和选择安全的食品。
5. 总结：强调健康饮食的重要性，引导学生树立正确的饮食观念。
四、教学方法：1. 讲授法：讲解基本营养知识、膳食指南等。
2. 互动法：学生分享经验、提问解答等。
3. 案例分析法：分析食品安全案例，提高学生的食品安全意识。
4. 实践活动：组织学生进行食品安全检测、营养配餐等实践活动。
五、教学评价：1. 课堂参与度：学生参与课堂讨论、提问等活动的积极性。
2. 知识掌握程度：学生对基本营养知识、膳食指南等的掌握情况。
3. 行为改变：学生饮食习惯的改变，如是否减少挑食、偏食等。
4. 课后反馈：学生和家长对课程的意见和建议。
六、教学资源：1. 教材：关于饮食与营养的教材或资料。
2. 短片：关于营养与健康的短片。
3. 案例：食品安全案例。
4. 实践活动所需材料：如食品安全检测试剂、营养配餐食材等。
七、教学时间：1课时（45分钟）通过本节课的学习，希望初中生能够了解基本的营养知识，认识到营养对身体健康的重要性，养成良好的饮食习惯，提高生活质量。
健康饮食七年级健康教育教案
健康饮食七年级健康教育教案导语：健康饮食对于每个人的身体健康至关重要。
七年级是培养学生养成健康生活习惯的关键时期之一，因此开展针对健康饮食的教育非常重要。
本教案将针对七年级学生的特点和需求，设计一系列具体且富有乐趣的教学活动，帮助学生了解健康饮食的重要性，以及如何选择和搭配食物。
一、引入：探索饮食文化传承为了引起学生的兴趣，我们可以组织一次有趣的小组活动。
让学生以小组形式，一起调查并了解他们家庭的饮食文化传承。
让学生搜集关于他们家庭饮食传统的资料，并在班级中分享。
通过这个活动，学生能够更加了解他们所属文化圈内的饮食习惯，提高对于饮食文化的关注度。
二、基础知识讲解：营养均衡的重要性在学习班级成员的家庭饮食习惯后，我们将开始深入探讨饮食对于身体健康的影响。
首先，我们将介绍营养的概念，并详细讲解各种营养素对于身体的功效和作用。
我们会特别提到蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质，以及它们在我们体内的功能和摄取的适量。
三、活动一：设计健康午餐菜单为了让学生更好地理解营养均衡的概念，我们将分成小组进行设计午餐菜单的活动。
每个小组需要选定一个主题（如素食、快餐、地方特色菜等），并根据健康饮食原则设计出含有主食、蛋白质、蔬菜、水果和奶制品的菜单。
学生需要思考如何搭配食物，使得营养均衡，并提供足够的理由来支持他们的选择。
四、活动二：饮食烹饪比赛为了增加学生的实践操作能力，我们将组织一场饮食烹饪比赛。
学生将分成小组，每个小组需要准备一道健康的菜品，并在一定时间内完成。
比赛结束后，每个小组将展示他们的作品并进行口味评选。
通过这个活动，不仅可以锻炼学生的动手能力，还可以培养他们对于健康食物的热爱和创造力。
五、实地参观：农场之旅为了让学生更加了解食物的来源和生产过程，我们可以组织一次农场之旅。
学生们将参观当地的农场，了解食物是如何从农田中生长出来，并体验一些农作活动。
这将有助于学生对于食物的珍惜和对于农业的尊重，更好地认识到健康食物的重要性，以及农民的辛勤劳动。
健康营养方式教案初中
健康营养方式教案初中一、教学目标1. 让学生了解食物中的六大类营养物质，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和水，以及它们对人体健康的重要作用。
2. 培养学生养成合理的饮食习惯，选择营养均衡的食物，避免偏食和挑食。
3. 引导学生学会查看食品标签，了解食品的营养成分，做出明智的消费选择。
二、教学内容1. 食物中的六大类营养物质2. 营养均衡的原则3. 食品标签的阅读三、教学过程1. 引入新课：通过一个发生在校园里的故事，引发学生对健康营养的关注。
2. 讲解食物中的六大类营养物质：介绍蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和水的来源、作用及食物来源。
3. 讲解营养均衡的原则：引导学生了解如何通过合理搭配食物，确保六大类营养物质的摄入。
4. 讲解食品标签的阅读：教授学生如何查看食品标签，了解食品的营养成分，从而做出明智的消费选择。
5. 实例分析：分析一些常见的饮食习惯，判断其是否健康，并提出改进意见。
6. 总结：强调养成良好饮食习惯的重要性，鼓励学生在日常生活中注重营养摄入。
四、教学方法1. 讲授法：讲解食物中的六大类营养物质、营养均衡的原则和食品标签的阅读。
2. 案例分析法：分析实例，让学生直观地了解健康营养的重要性。
3. 互动教学法：提问、讨论，激发学生的学习兴趣，提高课堂参与度。
五、教学评价1. 课堂表现：观察学生在课堂上的参与程度、提问回答等情况，了解学生的学习状态。
2. 课后作业：布置相关的课后作业，检查学生对课堂内容的掌握程度。
3. 长期观察：关注学生在日常生活中的饮食习惯，评估教学效果。
六、教学资源1. PPT课件：展示食物中的六大类营养物质、营养均衡的原则和食品标签的阅读。
2. 案例素材：提供一些实例，用于分析讲解。
3. 作业纸：用于布置课后作业。
七、教学建议1. 注重理论与实践相结合，让学生在课堂上了解营养知识，并在日常生活中践行。
2. 教师应具备一定的营养知识，以便在教学中给予学生正确的指导。
中学生营养教育教案(全)
中学生营养教育教案(全)I. 简介这份教案旨在为中学生提供全面的营养教育，帮助他们养成健康的饮食惯，提高身体素质，保持身心健康。
II. 教育目标1. 了解基本的营养知识和重要性。
2. 掌握平衡饮食的原则和技巧。
3. 学会选择健康的食物和饮品。
4. 培养正确的饮食惯，避免不健康的饮食行为。
5. 培养爱好运动的惯，提高体育素质。
III. 教育内容1. 营养基础知识- 营养的定义和分类。
- 主要营养素的作用和来源。
- 食物标签的阅读和理解。
2. 平衡饮食的原则和技巧- 膳食宝塔和膳食指南的介绍和解读。
- 基本食物分类和摄入比例。
- 避免过度摄入和食品浪费。
3. 健康食物选择与饮食惯- 健康食物的选择和准备方法。
- 控制食物摄入的量和频率。
- 建立固定的用餐时间和节制食欲的方法。
- 合理利用学校食堂和饮食环境的资源。
4. 饮食行为调整- 减少高糖、高盐、高脂食物的摄入。
- 限制糖饮料和垃圾食品的消费。
- 培养多样化的食物口味。
- 正确的进食姿势和饮食礼仪。
5. 运动与体育素质提升- 运动对健康的重要性。
- 各类运动项目的介绍与合适的选择。
- 锻炼时间和频率的安排。
IV. 教育方法1. 课堂讲授：通过讲解、示范和互动，向学生传授营养知识和技巧。
2. 实践活动：组织学生参与食物制作、营养分析和餐饮服务等实践活动。
3. 视听教材：利用多媒体教具和视频资源，增强学生对营养教育的兴趣和理解。
4. 体验活动：组织校外参观、体育竞赛等活动，激发学生对运动和健康生活的兴趣。
V. 教育评估1. 测验：通过定期的问卷调查和小测验，检测学生对营养知识的掌握程度。
2. 项目评估：对学生在实践活动和体验活动中的表现进行评估和反馈。
3. 班级评估：根据班级整体的饮食和运动情况，评估教育效果。
VI. 教育资源1. 教材：准备适合中学生的营养教程和资料。
2. 多媒体教具：利用投影仪、电脑等多媒体教具进行课堂讲解。
3. 食物资源：合理利用学校食堂和饮食环境的资源，进行实践活动。
初中营养健康教案
初中营养健康教案课时：1课时年级：初中教学目标：1. 让学生了解人体所需的营养素及其食物来源。
2. 培养学生养成合理的饮食习惯，提高健康素养。
3. 引导学生关注食品安全，预防食物中毒。
教学内容：1. 人体所需的营养素及其作用2. 食物来源3. 合理膳食4. 食品安全教学过程：一、导入（5分钟）1. 教师通过提问方式引导学生思考：同学们，你们知道人体需要哪些营养素吗？这些营养素对我们的身体有什么作用？2. 学生回答后，教师总结并板书。
二、讲解营养素及其食物来源（15分钟）1. 蛋白质：介绍蛋白质的作用，如生长发育、修复组织等。
举例说明蛋白质丰富的食物，如瘦肉、鱼、奶、蛋、豆制品等。
2. 脂肪：介绍脂肪的作用，如提供能量、保护内脏等。
举例说明脂肪丰富的食物，如猪油、牛油、植物油等。
3. 碳水化合物：介绍碳水化合物的作用，如提供能量等。
举例说明碳水化合物丰富的食物，如米、面、糖等。
4. 维生素：介绍维生素的作用，如促进生长发育、增强抵抗力等。
举例说明维生素丰富的食物，如水果、蔬菜等。
5. 无机盐：介绍无机盐的作用，如维持酸碱平衡、参与骨骼形成等。
举例说明无机盐丰富的食物，如海产品、蔬菜等。
三、讲解合理膳食（15分钟）1. 平衡膳食：介绍平衡膳食的概念，举例说明如何做到平衡膳食。
2. 合理搭配：介绍主食与配菜的搭配原则，如主食提供能量，配菜提供蛋白质、维生素等。
3. 合理饮食：介绍饮食的注意事项，如不偏食、不挑食、不暴饮暴食等。
四、讲解食品安全（15分钟）1. 食品污染：介绍食品污染的种类，如农药残留、食品添加剂等。
2. 食物中毒：介绍食物中毒的种类，如细菌性食物中毒、化学性食物中毒等。
3. 预防措施：介绍预防食品污染和食物中毒的措施，如洗净蔬菜水果、煮熟食物等。
五、总结与反思（5分钟）1. 教师引导学生总结本节课所学内容，加深记忆。
2. 学生分享自己的收获和感悟，提出自己在饮食方面的改进措施。
教学评价：1. 学生对营养素及其食物来源的了解程度。
初中学生营养健康教育方案
初中学生营养健康教育方案一、概述为了保障学生的身体健康和促进他们全面发展，学校应该加强对初中学生的营养健康教育。
本文将组织以下几个方面进行探讨：为什么需要初中学生营养健康教育、如何进行初中学生营养健康教育以及相关教育方案的具体安排。
二、需要初中学生营养健康教育的原因1. 营养均衡对学生的身体发育和智力发展至关重要。
2. 营养不良会导致学生学习、生长发育受阻。
3. 当前学生普遍存在着不良的饮食习惯和生活方式，亟需进行改善。
4. 营养健康教育有助于培养学生正确的饮食意识和生活习惯。
三、初中学生营养健康教育的具体内容1. 饮食知识的普及，包括膳食结构、五谷杂粮、优质蛋白等。
2. 饮食健康的原则，例如少油少盐、高纤维饮食等。
3. 饮食相关的生活习惯，如早餐的重要性、合理的饭量等。
4. 运动与营养的关系，例如饮食搭配和运动锻炼相结合。
5. 心理健康和营养的关联，如情绪对饮食的影响等。
四、初中学生营养健康教育的方式1. 教师课堂教学，通过生动的案例、图片等介绍相关知识。
2. 专家讲座，邀请专家来校进行讲解和答疑。
3. 组织营养健康培训班，让学生去参与并了解更多相关知识。
4. 开展实践活动，如组织学生参与菜园种植、食品安全检测等。
五、课程设置和时间安排1. 将营养健康教育纳入到科学课程中，与生物、体育、心理等课程相结合。
2. 根据学生的年级和知识储备，逐步深化课程内容。
3. 定期进行教研活动，分享教学经验和教材更新。
六、教育资源的支持1. 学校应提供适当的教材、图书和多媒体工具支持教师的教学工作。
2. 积极与家长合作，加强学校与家庭的沟通，形成良好的教育合力。
3. 通过寻找合作机构和企业，获得更多的教育资源。
七、学校和家庭的协作1. 学校组织相关活动，邀请家长参观学生的教学展示，并向他们传达饮食健康的重要性。
2. 学校与家长保持经常性的交流，及时了解学生在家中的饮食情况和家庭生活习惯。
3. 家长依据学校提供的教育指导，合理安排孩子的饮食，养成健康的生活习惯。
《中学生合理营养与健康》教案
《中学生合理营养与健康》教案亲爱的同学们：中国有句古话：“民以食为天”，可见吃饭喝水是多么的重要。
谈到吃饭喝水有些同学可能会说这谁不会呀。
但你知道一日三餐怎么吃最合理吗？你会正确的喝水喝牛奶吗？你想了解吃蔬菜水果的学问吗？你知道哪些是垃圾食品，垃圾食品对人体有哪些危害吗？……这些话题你都关注过吗？同学们，身体是自己的，生命是珍贵的，只有掌握一定的饮食健康知识，养成良好的饮食惯，我们才会拥有一个健康的体魄。
同学们，还有比健康更重要的事吗？打开本教材，开始和饮食健康的对话吧！相信通过本课程的研究，你一定会对再平常不过的吃饭喝水有一个全新的认识。
目录第一课营养健康知多少第二课中学生与饮食营养第三课饮食营养六大必知误区第四课一日三餐怎么吃最合理第五课你会喝水么？第六课怎么喝牛奶？第七课蔬菜水果的吃法第八课食疗知识第九课想要视力好吃什么第十课谁的食谱最科学第十一课垃圾食品第十二课中学生与食品安全第十三课减肥与健康第十四课营养午餐第一课营养健康知多少教学目标：1、通过问卷调查了解同学们在饮食与健康这个话题中的好奇与不解。
2、讨论与阐发中初步渗透营养与健康常识。
教学准备：学生饮食与健康问卷调查实物投影教学建议：1课时教学过程：一、教师谈话导入同学们，俗话说：“身体是革命的本钱。
”可怎样饮食才是最科学最营养的呢？同学们平时有没有关注这个问题呢？现在我们就同学们平时饮食和健康这个话题进行问卷调查。
二、发放学生饮食与健康问卷调查表，要求同学们根据实际情况认真填写。
学生饮食与健康问卷调查1.您觉得饮食与健康的关系怎样?A．关系密切B．关系一般C．没有关系2.您是否经常留意一些有关“饮食与健康”的报道？A．注意收集B．有时注意C．从没注意D．与我无关3.您平时有没有注意饮食营养搭配？A．有B．很少关注4.如果您家来不及做饭或不愿做饭，您通常如何用餐？A．到餐馆用餐B.热剩饭C.吃方便面等方便食品D.买盒饭等外卖E.其他________5.您每天的食物搭配是怎样的？A.肉多菜少B.菜多肉少C.全是素菜D.肉菜均匀6.您喜欢吃哪些零食？A.话梅类B薯片类C.饼干类D.不吃E.其他_________7.您多久吃一次水果？A.每天B.偶尔C.不吃D.其他__________8.您通常在什么时分吃水果A.饭后B.饭前C.随时9.您每日的饮水情况是？（500毫升约2茶杯）A．不足1杯B.1~2杯C.2杯以上D.极少喝水10.您是否同意“口味比营养更重要”这句话？A．同意B．分歧意11.您平日常喝的饮品是？（可多选）①茶②咖啡③碳酸饮料④果汁饮料⑤牛奶及乳饮料⑥酸奶及乳酸饮料⑦功能饮料⑧其他________12、您在饮食与健康这个话题中还有哪些好奇与不解。
中学生营养健康教育方案
中学生营养健康教育方案第一节：引言在当今社会，中学生的营养健康问题日益引起人们的关注。
为了提高中学生的身体素质和保障他们的健康成长，各级教育部门应制定一套科学合理的中学生营养健康教育方案。
第二节：背景介绍中学生营养健康问题的背后是日益凸显的不良生活习惯和营养摄入不均衡问题。
不少中学生过度沉迷于电子产品，长时间坐姿不动，缺乏体育锻炼；而另一方面，他们在选择食物方面也常常偏好高热量、高糖分的食品。
这种生活方式导致中学生普遍存在肥胖、缺乏营养素等健康问题。
第三节：制定科学合理的饮食结构中学生营养健康教育方案的第一步是制定科学合理的饮食结构。
我们应该着重强调蛋白质、钙、铁、维生素和纤维素等重要营养素的摄入，并制定食谱，推广健康膳食搭配。
同时，应加强对中学生的食物安全教育，提高他们对食品的认识和选择能力，避免食品中毒等风险。
第四节：营养教育课程的开展为了增强学生对营养健康的认知，中学生营养健康教育方案需要安排专门的营养教育课程。
通过这些课程，学生可以了解到各种营养素的作用、常见营养相关疾病的防治以及饮食习惯对健康的影响等知识。
此外，还可以通过互动讨论、实践操作等方式培养学生的健康饮食习惯和科学的生活方式。
第五节：加强体育锻炼通过增加体育课程时间、建设体育设施和推广校园运动等方式，中学生营养健康教育方案应促使学生养成良好的体育锻炼习惯。
体育锻炼有助于增强学生的体质和抵抗力，提高心肺功能，减轻压力，预防疾病。
此外，体育运动还可以培养学生的团队精神和竞争意识，促进学生全面发展。
第六节：营养餐制度的建立中学生营养健康教育方案应加强食堂管理，制定营养餐制度。
学校食堂应提供多样化、营养均衡的食物选择，同时，要定期检测食品安全，并加强对食堂工作人员的培训，确保食品质量和安全。
第七节：家庭与学校的合作中学生营养健康教育方案需要家庭和学校的密切合作。
学校应组织家长会、营养讲座等活动，向家长传递有关营养健康的信息，鼓励家长关心孩子的饮食习惯，并提供相关指导。
健康饮食：中学生营养教育教案
健康饮食：中学生营养教育教案一、介绍本教案旨在帮助中学生了解健康饮食的重要性，提供合理的营养指导，并为他们提供健康饮食的实践机会。
通过该教案，中学生将能够认识到正确的饮食习惯对于身体健康和发展至关重要。
二、目标1.了解健康饮食对身体发育和维持健康的重要性；2.掌握基本的营养知识，如各类营养素及其作用；3.学习制定并遵循科学合理的饮食计划；4.实践做出健康的饮食选择，培养良好的饮食能力；5.培养合作意识和团队合作精神。
三、教学内容1.健康饮食概述：•什么是健康饮食？•健康餐盘模型和膳食指南2.营养素及其功能：•碳水化合物、脂肪、蛋白质的作用和来源•维生素和矿物质的重要性及其缺乏症状3.食物组合和份量：•营养平衡原则•合理控制三餐的食物比例4.健康饮食实操：•制定一周健康饮食计划•实际操作中学生可以选取各类食材，并通过合理搭配实现营养均衡5.配合体育锻炼：•运动与健康饮食相结合的好处•适合中学生的运动方式及注意事项四、教学方法1.探究式学习：利用问题引导学生思考，自主发现。
2.小组讨论：分成小组进行讨论和交流，促进互动。
3.视频资料观看：播放相关饮食知识的视频资料，增加趣味性。
五、评估方法1.口头回答问题：根据课堂内容进行口头提问，检查学生对于营养知识的掌握情况。
2.分组项目展示：要求学生根据所学知识制定健康饮食计划，并在课堂上进行展示。
3.书面作业：布置写一篇关于营养知识的小作文，表达对健康饮食的认识和重要性。
六、教学资源1.教材：营养学相关章节2.视频资料：与健康饮食相关的教育视频3.PPT演示稿：介绍各类营养素及其功能以及制定健康饮食计划的原则和方法结语通过本教案，中学生将能够获得关于健康饮食的全面知识，掌握科学合理的饮食规律，提高自身健康素养。
同时，培养他们合作意识和团队合作精神，在实践中逐步形成良好的饮食能力，并将此种生活方式带到日常生活中。
让我们共同为中学生的健康成长努力！。
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活动教案
《综合实践活动——家长课程》教案
中学生营养与健康知识
初一五班学生：何佳盉家长：江霞
一、活动简介：中学时代是长知识、长身体和增强体质的最重要、最有利的时期，良好的营养、适当的锻炼和充足的睡眠是影响其生长发育的三大重要因素。
中学生是祖国的未来和希望，而随着经济的发展，人们生活水平不断提高，现在的中学生在饮食上出现不良的现象：挑食，暴食，偏食，节食等，结果造成营养不良，学习效率降低，针对此种情况，通过学生分组完成调查问卷、统计分析调查结果、自主搜集整理有关营养健康知识，在活动中关注自身营养状况，了解营养与健康的知识，从而培养学生关注营养健康的意识，养成良好的饮食卫生习惯，并在活动中进一步培养合作、探究的学习习惯。
二、活动目标：
1.了解什么是营养学、营养及营养素以及人体必需的六大营养素及其作用。
2.关注自身和他人的饮食习惯，尝试改变不合理的饮食方式。
3.了解基本的营养与健康知识，及其在成长中的重要性，认同良好的饮食卫生习惯。
4. 明白垃圾食品的危害，拒绝垃圾食品，养成良好的生活方式。
5. 在完成调查问卷、收集整理营养健康知识过程中，培养合作、探究的习惯。
三、活动准备：
1、学生准备：（一）完成《重庆一中学生饮食习惯与食品安全知识调查问卷》
①分好小组，选好组长，发放、收集调查问卷。
②分析整理调查问卷，了解同学们的饮食营养情况，特别是一日三餐的情况，以及零食、水果的食用，由组长负责汇报本小组收集到的资料。
（二）了解营养的知识，特别是人体必需营养素的相关知识。
（可以是网上查找，也可以是去图书室查阅，有图片更好），由组长负责整理汇报本小组收集到的资料。
2、教师准备：
《中学生饮食习惯与食品安全知识调查问卷》
《评价营养状况指标》
3、场地准备：
教室
4、器材准备：
多媒体
四、课时安排：1课时。
五、活动过程：
1.组织教学，导出活动课题。
中学生是祖国的未来和希望，有健康的身体才有革命的本钱。
而随着经济的发展，人们生活水平不断提高，现在的中学生在饮食上出现不良的现象：挑食，暴食，偏食，节食等，结果造成营养不良，学习效率降低，营养与健康对于许多中学生来说是至关重要的。
2.组内讨论，反馈收集到的信息、资料，由组长负责整理汇报。
①一日三餐就餐情况：包括就餐时间、就餐内容、就餐形式等。
②除开正餐，辅餐情况。
③不良饮食习惯情况：吃零食和洋快餐过多；用含糖或碳酸饮料代替开水；挑食或偏食、盲目节食减肥。
3.教师出示范作，并作简要讲解，有的问题可与学生共同讨论得出结论。
①小结学生饮食状况。
②分析学生饮食习惯、营养状况。
③青少年三大健康问题：肥胖、近视、贫血。
4.原理分析研究及讨论，解决方案。
第一、合理膳食、均衡营养对中学生健康成长的重要性
①合理营养是中学生有一个健康强壮的身体的基本保障。
②合理的营养会促进中学生的大脑功能和智力发育。
第二、了解关于营养的常识
营养学；营养；营养素
人体必需的七大类营养素：蛋白质；碳水化合物；脂肪；矿物质；维生素；水；膳食纤维
第三、怎么解决问题？这就需要大家改变观念，由“我想吃什么”转换为“我该吃什么”，即由“感性吃饭（片面追求口味，精致和享受）”过渡为“理性吃饭（保证营养均衡，兼顾口味和享受）”。
提倡健康饮食，合理营养：一日三餐，餐餐有营养；三餐不足时可补充点心，如富含热量和蛋白质的肉包子、蛋糕等，但不宜多吃零食，如糖果、话梅、瓜子等；少吃垃圾食品，拒绝危害。
中学生的营养需求提出的饮食营养建议总结起来就是六个字：“充足、全面、平衡”，这就是所有青少年实现合理膳食、均衡营养的关键。
5.动手实践，尝试合理搭配一日三餐及辅餐
①根据学校食堂或家庭菜谱，合理搭配自己饮食；
学校食堂菜谱列举：
②根据饮食消费计划额度，合理添加必要的辅食；
学校小卖部物品列举：
6.评价与交流，先组内再全班。
①查阅“青少年营养健康评价标准”，评价自己或者其他同学的营养健康状况。
（营养不良、中下或偏瘦、中、中上或超重、肥胖）
②计算成年的自己身高体重预期目标，并制定相应的健康成长计划。
■父母身高预测法
欧洲一位科学家根据这个原理，以父母的身高与子女身高的关系创造出一个预测身高的公式：
儿子身高：厘米＝（父亲身高＋母亲身高）×1.08÷2
女儿身高：厘米＝（父亲身高＋母亲身高）×0.923÷2
这个公式基本上符合“高加高生高”，“矮配矮生矮”，“高加矮生高”的遗传法则。
这个公式是根据遗传原理和欧洲人的身高增长速度推算出来的。
为了使这个预测公式更适合我国的国情，我国的科学工作者“洋为中用”，根据我国中部地区汉族子女与父母身高的关系，把公式中的系数改为男1.11～1.12，女0.948～0.980之间，这样一来，计算出来的结果就比较符合我国的实际情况。
7.活动延伸。
①制作一份家庭营养健康计划。
②向家长推荐《营养改善工作管理办法》和《中国居民膳食指南》2015年版。
8.活动后记。