心理健康基础知识
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• 心理健康的内涵：
– 是指个体内外协调、积极向上的良好心理状 态。个体能够与社会环境保持良好的协调与 适应，其生命充满活力，能充分发挥其身心 潜能，实现生理、心理和社会三方面良性互 动。P19
心理健康的三个标准
• 心理与环境的同一性 • 心理与行为的统一 • 人格的稳定性
心理健康的评价标准
• 健康的心理包括以下几个维度的基本特 征
• 人脑对客观现实的反映只是客观现实在人脑中形 成的映像 • 人脑对客观现实的反应具有主观性 • 反映是积极的、能动的
心理学的研究对象： 个体心理现象
• 心理过程、心理状态和心理特征
– 认识活动，情绪活动，意志活动 – 喜欢，高兴，厌倦，哀伤，恐惧等 – 克服困难
• 个性心理特征、个性心理倾向性和自我
心理学的种类
• 基础心理学
– – – –
– – – –
认知心理学：反应速度 发展心理学：个人成长过程 社会心理学：人或群体在群体和社会中的行为 感情心理学：感情产生的原理
临床心理学：临床治疗 性格心理学：性格形成的因素 教育心理学：提高教育效果 犯罪心理学：预防犯罪
• 应用心理学
• 观察并记录一周内发生在你身边的事情， 并试用所学的心理学知识来说明，他们 都是怎样的心理现象
补充：什么是心理学
• 心理学就是观察人类的行为、分析行为的理由 和原因、研究心理活动的学问。简言之，心理 学就是科学地研究人类心理的学问 • 心理学的应用范围：
– – – – 人际交往 自然灾害 学校教育 犯罪心理学等
心理学的历史
• 希腊哲学时代 • 实验心理学：德国心理学家冯特 • 三个心理学派：完型心理学，行为主义 心理学，精神分析学派
世界卫生组织给健康所下的定义／衡量是否健康 的十项标准
• • • • • • • • • • • 精力充沛，能从容不迫的应付日常生活和工作 处事乐观，态度积极，乐于承担任务，不挑剔 善于休息，睡眠良好 应变能力强，能适应各种环境变化 对一般感冒和传染病有一定的抵抗力 体重适当，体态均匀 身体各部位比例协调 眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎 牙齿洁白，无缺损，无疼痛感，牙龈正常，无蛀牙 头发光洁，无头屑 肌肤有光泽，有弹性，走路轻松，有活力
– 能力，气质，性格 – 对周围世界的认识和态度 – 自我观察，自我概念和自我评价
Biblioteka Baidu
• 意识和无意识
• 个体心理
– 认知（感觉、知觉、记忆、想象、思维和语言等） – 情绪和动机 – 能力和人格
• 行为：
– 不同于心理，与心理密切联系，心理支配行为，又 通过行为表现出来
• 意识与无意识 • 社会心理
什么是心理健康？
第二章 心理健康基础知识
人类的幸福只有在身体健康和精神安宁 的基础上，才能建立起来。 ——（英）欧文
本章主要内容
• • • • • 什么是健康 什么是心理 什么是心理健康 大学生的生理和心理特点 大学生心理健康的评价标准
第一节 什么是健康
对健康认识的发展
• 几个世纪前——不死亡 • 20世纪以来——无病即健康 • 近二三十年来——躯体健康、心理健康、 社会适应良好和道德健康 • 躯体、心理、伦理和社会各方面
现代社会对健康的定义
• 包括四个维度：生理健康、心理健康、 社会健康及对健康的总知觉
– 生理健康：指的是一个人的生理功能状态， 即个体在正常情况下进行各种活动的能力 – 心理健康：指的是人们的心理、心理与生活 环境之间的平衡协调状态 – 社会健康：是指人际之间的交往和活动 – 对健康的总知觉：是指个体如何看待自己的 健康
生理健康
• • • • • • 自我护理活动 运动 体力劳动 角色活动 家务劳动 休闲活动
心理健康
• • • • • 个体幸福感 自我控制感 良好的情绪 思想 感情等
社会健康
• 与朋友交往 • 参加集体活动及以此自我评价
对健康的知觉
• 对过去、现在、将来健康的看法 • 对自己抗病能力的看法 • 健康在自己生活中占多大的比重
团体活动：留下最爱P14
• 活动程序：每个人把自己认为最重要的 5个身体器官写下来，然后做小组交流； 再请每个人想一想，如果从中划去一样， 你先划去哪一样？理由是什么？就这样 一次划去，直到剩下最后一样 • 谈谈在这个过程中的感受
第二节 什么是心理健康
• 心理的本质
– 脑是心理的器官，心理是脑的机能 – 客观现实是心理的源泉，心理是对客观现实 的主观反映。
– – – – – – 自我接纳 与他人的积极关系 环境控制 自主性 生活目标 个体成长。
大学生的心理特点
• • • • 思维的逻辑性、独立性和批判性明显增 强 自我意识不断增强 情感丰富、强烈，但具有不稳定性；情 感表现富有特色 大学生的个性基本形成，但有很大的可 塑性
大学生的心理健康评价标准
• 能否有效地学习、工作和生活 • 能否建立客观的自我认识，进而与环境 保持协调一致 • 能否建立和谐的人际关系 • 是否具备完整的人格
本章小结
• 心理健康是个连续体，没有绝对标准。 从发展的角度讲，人的一生都处于成长 过程中，而大学时期更是成长的黄金时 期，遇到这样那样的心理困惑是不可避 免的，重要的是寻找解决问题的途径， 努力实现自我完善和提高。
– 是指个体内外协调、积极向上的良好心理状 态。个体能够与社会环境保持良好的协调与 适应，其生命充满活力，能充分发挥其身心 潜能，实现生理、心理和社会三方面良性互 动。P19
心理健康的三个标准
• 心理与环境的同一性 • 心理与行为的统一 • 人格的稳定性
心理健康的评价标准
• 健康的心理包括以下几个维度的基本特 征
• 人脑对客观现实的反映只是客观现实在人脑中形 成的映像 • 人脑对客观现实的反应具有主观性 • 反映是积极的、能动的
心理学的研究对象： 个体心理现象
• 心理过程、心理状态和心理特征
– 认识活动，情绪活动，意志活动 – 喜欢，高兴，厌倦，哀伤，恐惧等 – 克服困难
• 个性心理特征、个性心理倾向性和自我
心理学的种类
• 基础心理学
– – – –
– – – –
认知心理学：反应速度 发展心理学：个人成长过程 社会心理学：人或群体在群体和社会中的行为 感情心理学：感情产生的原理
临床心理学：临床治疗 性格心理学：性格形成的因素 教育心理学：提高教育效果 犯罪心理学：预防犯罪
• 应用心理学
• 观察并记录一周内发生在你身边的事情， 并试用所学的心理学知识来说明，他们 都是怎样的心理现象
补充：什么是心理学
• 心理学就是观察人类的行为、分析行为的理由 和原因、研究心理活动的学问。简言之，心理 学就是科学地研究人类心理的学问 • 心理学的应用范围：
– – – – 人际交往 自然灾害 学校教育 犯罪心理学等
心理学的历史
• 希腊哲学时代 • 实验心理学：德国心理学家冯特 • 三个心理学派：完型心理学，行为主义 心理学，精神分析学派
世界卫生组织给健康所下的定义／衡量是否健康 的十项标准
• • • • • • • • • • • 精力充沛，能从容不迫的应付日常生活和工作 处事乐观，态度积极，乐于承担任务，不挑剔 善于休息，睡眠良好 应变能力强，能适应各种环境变化 对一般感冒和传染病有一定的抵抗力 体重适当，体态均匀 身体各部位比例协调 眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎 牙齿洁白，无缺损，无疼痛感，牙龈正常，无蛀牙 头发光洁，无头屑 肌肤有光泽，有弹性，走路轻松，有活力
– 能力，气质，性格 – 对周围世界的认识和态度 – 自我观察，自我概念和自我评价
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• 意识和无意识
• 个体心理
– 认知（感觉、知觉、记忆、想象、思维和语言等） – 情绪和动机 – 能力和人格
• 行为：
– 不同于心理，与心理密切联系，心理支配行为，又 通过行为表现出来
• 意识与无意识 • 社会心理
什么是心理健康？
第二章 心理健康基础知识
人类的幸福只有在身体健康和精神安宁 的基础上，才能建立起来。 ——（英）欧文
本章主要内容
• • • • • 什么是健康 什么是心理 什么是心理健康 大学生的生理和心理特点 大学生心理健康的评价标准
第一节 什么是健康
对健康认识的发展
• 几个世纪前——不死亡 • 20世纪以来——无病即健康 • 近二三十年来——躯体健康、心理健康、 社会适应良好和道德健康 • 躯体、心理、伦理和社会各方面
现代社会对健康的定义
• 包括四个维度：生理健康、心理健康、 社会健康及对健康的总知觉
– 生理健康：指的是一个人的生理功能状态， 即个体在正常情况下进行各种活动的能力 – 心理健康：指的是人们的心理、心理与生活 环境之间的平衡协调状态 – 社会健康：是指人际之间的交往和活动 – 对健康的总知觉：是指个体如何看待自己的 健康
生理健康
• • • • • • 自我护理活动 运动 体力劳动 角色活动 家务劳动 休闲活动
心理健康
• • • • • 个体幸福感 自我控制感 良好的情绪 思想 感情等
社会健康
• 与朋友交往 • 参加集体活动及以此自我评价
对健康的知觉
• 对过去、现在、将来健康的看法 • 对自己抗病能力的看法 • 健康在自己生活中占多大的比重
团体活动：留下最爱P14
• 活动程序：每个人把自己认为最重要的 5个身体器官写下来，然后做小组交流； 再请每个人想一想，如果从中划去一样， 你先划去哪一样？理由是什么？就这样 一次划去，直到剩下最后一样 • 谈谈在这个过程中的感受
第二节 什么是心理健康
• 心理的本质
– 脑是心理的器官，心理是脑的机能 – 客观现实是心理的源泉，心理是对客观现实 的主观反映。
– – – – – – 自我接纳 与他人的积极关系 环境控制 自主性 生活目标 个体成长。
大学生的心理特点
• • • • 思维的逻辑性、独立性和批判性明显增 强 自我意识不断增强 情感丰富、强烈，但具有不稳定性；情 感表现富有特色 大学生的个性基本形成，但有很大的可 塑性
大学生的心理健康评价标准
• 能否有效地学习、工作和生活 • 能否建立客观的自我认识，进而与环境 保持协调一致 • 能否建立和谐的人际关系 • 是否具备完整的人格
本章小结
• 心理健康是个连续体，没有绝对标准。 从发展的角度讲，人的一生都处于成长 过程中，而大学时期更是成长的黄金时 期，遇到这样那样的心理困惑是不可避 免的，重要的是寻找解决问题的途径， 努力实现自我完善和提高。