少儿舞蹈基本功教学
幼儿舞蹈基本功训练顺序
幼儿舞蹈基本功训练顺序
一：什么是舞蹈基本功？
舞蹈基本功是指适用于舞蹈练习和实践的最基本要求，包括姿势、技巧、专业素养等。
基本功是检验舞蹈技术水平、提高舞蹈技能，增强
舞蹈表达效果的基础。
二：幼儿舞蹈基本功训练顺序
1．开始的节奏介绍：介绍一般的音乐开始的感觉，让孩子了解
音乐开头的特点及跳舞时的节奏感。
2．平衡技巧：引导孩子用脚底和腿部正确支持身体，动作协调，掌握平衡技巧，培养孩子灵活运用肌肉的能力。
3．扭动训练：引导孩子全身扭动，不断伸展身体部件，联系、
动态调整身体的各部位，提高脑神经的速度和灵活性。
4．步伐训练：强化孩子节奏感和灵敏性，练习正确的脚步，并
调整身体的位置，提高步法与节奏的协调性和准确度。
5．跳跃训练：培养孩子跳跃的艺术感，运用脚尖跳跃动作，求
取消除重力影响，提高跳跃的流畅性和协调性。
6．转身训练：让孩子学会控制自己的转身速度，让他们学会旋
转身体，快速变换身体位置，提高转身技巧和反应能力。
总之，幼儿舞蹈基本功训练顺序要注重从容器容、头部到脚的正
确姿势，以培养孩子的节拍感和动作转换的灵活性。
只有学习并掌握
好舞蹈基本功，才能进行更高级的练习和创作表演，体现表演的美观、流畅、动感与独特的想象力。
中国舞少儿基本功教学
中国舞少儿基本功教学
中国舞是我国悠久文化传统的重要组成部分，而少儿舞蹈教育也是培养少年儿童身心健康的重要途径。
在中国舞少儿基本功教学中，以下是关键要点：
1. 身体基本素质训练：包括柔韧性、耐力、协调性等方面的训练，可以通过拉伸、跑步、游泳等体育运动来实现。
2. 基本舞蹈姿势的学习：如梅花四弄、葫芦丝、聂耳组曲等，这些姿势不仅是舞蹈中的基础动作，也是后续更高难度舞蹈的基础。
3. 基本舞蹈步伐的训练：如步、转、跳、旋等，这些步伐是舞蹈中的基本要素，需要在教学中重点讲解与训练。
4. 舞蹈技巧的学习：如跳跃、转体、转笔、翻腕等，这些技巧是舞蹈中的高级难度动作，需要在基本功训练的基础上逐步学习。
5. 舞蹈形式的学习：如古典舞、民族舞、现代舞等，每种舞蹈形式都有其独特的特点和要求，需要在教学中进行分类讲解和学习。
在教学中，应根据学生的年龄和身体条件进行分组，针对不同的群体制定不同的教学计划和方法，注重培养学生的兴趣和动手能力，通过多种形式的教学，如视频教学、实物演示、游戏练习等，来提高学生的学习效果和舞蹈技能。
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幼儿舞蹈基本功动作教学-写写帮文库
•••••••••••ooooooooooooooo现在位置: > > 正文幼儿舞蹈基本功动作教学时间：2019-05-13 作者：会员上传简介：写写帮文库小编为你整理了多篇相关的《幼儿舞蹈基本功动作教学》，但愿对你工作学习有帮助，当然你在写写帮文库还可以找到更多《幼儿舞蹈基本功动作教学》。
幼儿舞蹈基本功动作教学1、幼儿舞蹈基本功动作有哪些呢 1.1、压腿这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容,分别为压前、旁、后腿。
压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。
1.2、压肩这是打开肩部韧带的练习。
压肩时,双手臂伸直放在把杆上。
两腿之间的距离略等于肩宽。
头部和脊柱都要放松,向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。
1.3、推脚背组合脚背的好坏因人而异,大部分取决于先天因素,但也不能忽视后天的训练。
在训练之前,从脚尖到整个大脚背都要活动开。
1.4、踢后退双手扶把杆小八字部站好,膝盖都要绷直,头抬起来平视前方。
在踢后退的过程中,上半身保持不动,不要侧身回头,胯不能松,脚背和膝盖都要绷直。
1.5、劈腿跳劈腿跳是为学习中间大跳做好准备的手扶把杆的跳跃组合。
在做这一动作跳起来时要注意双脚同时一前一后打开,打开过程中,绷直脚背,伸直膝盖,跳跃越高,腿叉越开越好。
着地时,双脚快速收拢,两脚并起来着地。
1.6、劈腿劈腿有利于拉伸学生腿部韧带。
在训练时,注意脚背不能松弛。
2、幼儿学舞蹈有什么技巧 2.1、前桥面向前方,手正上位,左脚向前出脚,脚尖点地。
左脚抬起向前上步,蹬、摆腿成前后分腿顶。
直膝、绷脚、顶肩、立腰。
右腿脚尖先落地,左腿控制在前上方伸。
重心继续前移,胸腰成软踹起身,左脚随后落地。
2.2、后桥左脚在前点地准备,脚下踩稳,手正上位。
双手夹头率先向后抬起,颈、肩、胸、腰依次向后下抬。
仰头看脚的方向,手撑地时上踢左脚,右脚随后蹬地。
过程中始终保持抬头立腰,左右腿经前后分腿过门。
左右腿依次落地,经推手顶肩起身,回准备动作。
少儿舞蹈基本功的训练方法
少儿舞蹈基本功的训练方法1. 前抬退准备：身向8点，站正步伐，双山膀，视8点。
做法：先做右前达吸腿，然后大腿不动，小腿向前上方抬起伸直成前腿，再经前大吸腿还原成正步伐。
课绷腿做，也可匀脚做。
可已经前擦地向前抬起，再直落经前擦地收回。
臂也可作左顺风旗。
完成前台退后，主力腿可做半蹲，或垫脚。
也可前擦地同时主力腿加半蹲，直抬成前腿同时主力腿伸直。
注意点：①可做开状（小八字位始）也可作关状，动作时要明确脚的位置。
②经吸腿抬起或直抬起，用力点均在脚背。
抬起的过程，动力腿要限度的伸直、伸展。
③主力腿要固定，助力脚向下踩，紧压地面。
骨盆、后背与脖颈向上提，双肩下沉。
附：前扳腿做法基本同前抬腿，仅仅当前吸腿时，用右手握右脚跟部，然后小脚向前上方伸直成前扳脚。
主力腿可做半蹲或踮脚。
2. 踹燕准备：身向8点。
站小八字位先完成双山膀前抬腿舞姿。
做法：前腿不动，上身由骨盆开始想后方平躺，梗脖，眼识脚尖，同时双臂平伸身体左右侧，手心向上。
在沿原路线还原成前脚，落成小八字位。
也可先做前吸腿，在伸出前腿同时上身向后躺。
也可经主力腿半蹲、另一腿做团身前吸腿再做踹燕，也可完成踹燕后加踮脚。
注意点：①主力腿立直，骨盆向上提，上身向后躺时重心适当前移，以求上身与动力腿平衡。
②上身向后躺时保持腰、背、双肩与头正对向上方，并表现水平面。
③上身立起时，腰与背尽力向上提，并提跨、收腹、恢复垂直的重心。
④前抬腿动作尽量抬高。
附：快踹燕用快速完成踹燕舞姿。
软踹燕先完成踹燕，然后又头开始做后弯腰。
头尽量靠近主力腿，双肩放松下垂，推不动，起来时先由骨盆、腰、胸、头依次立直。
斜踹燕基本相同，区别点是当上身向后躺之前先向动力腿一侧转腰，上体成侧卧状，手臂呈斜拖掌商羊腿踹燕做法同斜踹燕，区别点是动力退做成商羊腿。
3.旁抬腿准备：身向1点，站右丁字位，左托按掌，视1点做法：经右旁大吸腿，大腿不动，小腿向旁上方抬起伸直成旁腿，再经旁大吸腿，还原成右丁字位。
可绷脚做，也能够匀脚做。
幼儿舞蹈基本功训练具体步骤
第一节：准备活动1、头部练习：向前低头，向后仰头，向左右歪头，绕头练习。
注意立腰，两肩下垂，脚尖绷直。
2、肩部练习：双手扶肩，双肩通过向前，向下，向后，向上绕肩。
注意脖子往上立，挑腰。
3、胸部练习：上身向前含胸低头，阔胸双肩向后夹起，仰头。
注意两肩后夹，两腿夹紧绷直。
4、腰部练习：注意呼吸，腰一定要正。
（前腰、胸腰、旁腰、涮腰）5、含胸屈腿：上身含胸的同时，双腿吸起。
街舞视频下载; 注意含胸时，不要松散。
6、压胯练习：双手扶膝，双腿吸起来，并拢双腿膝盖向旁打开，向旁压。
注意膝盖用力下压，腰立直。
7、勾绷脚练习：脚上向上勾起，脚跟用力向前蹬。
注意腿直、立腰、脖子往上长。
8、绕脚练习：脚经过勾脚，向外打开绷脚，然后绷脚，打开，绷脚，再绷脚。
注意腿直、立腰、脖子向上长。
9、振臂练习：双臂上举的同时向后振，然后放下双臂下垂。
注意立腰、收腹。
10、下前腰（体前屈）：上身前弯曲和腿平行，双手扶地，然后起身。
儿童恰恰舞蹈视频注意腿要直，腰部放松。
11、双屈膝：双腿全蹲的同时，双手扶膝，起身。
注意注意腿要直，腰部要放松。
12、腰的软度练习：腰要放松、注意韵律。
（前腰、旁腰、后腰、涮腰）13、胯部的练习：左、右胯向上方提起，落下，双胯向前顶，左右摆胯，注意不要坐胯。
14、膝部的练习：双膝弯曲半蹲，起身。
注意腰立直，膝盖打开。
15、脚腕练习：脚尖向里转成正步，再打开成小八步，半脚尖立起落下。
注意立腰，腿紧夹。
16、手腕练习：绕手。
注意收腹手臂要直。
提压腕。
（绕手、提压腕）17、仰卧、举腿、压胯：双腿向上抬起到九十度，位置向旁打开。
注意腿要直，胯要正。
18、地面踢腿：注意爆发力，腰要直。
（仰卧踢前腿、仰卧踢旁腿、仰卧踢后腿、仰卧跪倒踢）。
19、地面搬腿：注意两腿要直，身体要正。
（仰卧搬前腿、仰卧搬旁腿、仰卧搬后腿）。
20、腰的地面练习：注意：腰一定要放松，（胸腰、双腿跪下腰，控腰）。
21、仰卧起坐：上身向前起身，然后再仰卧。
小学生舞蹈基本功训练
小学生舞蹈基本功训练舞蹈是一门优雅而美丽的艺术形式，对于小学生来说，学习舞蹈基本功是其舞蹈发展的重要基础。
本文将介绍小学生舞蹈基本功的训练方法和注意事项。
一、柔韧训练在舞蹈中，柔韧性是十分重要的基本功。
柔韧训练可以增加小学生的关节活动度，提高舞蹈技巧。
以下是一些柔韧训练的方法：1. 拉伸训练：小学生可以进行简单的拉伸动作，如脚尖向上伸展、前屈等。
每次持续拉伸20秒左右，每周进行2-3次。
2. 瑜伽训练：瑜伽可以有效地提高小学生的柔韧性。
可以选择一些简单的瑜伽体位法进行练习，如按摩猫、树式等。
二、身体控制良好的身体控制能力对于小学生的舞蹈技巧尤为重要。
以下是一些身体控制训练的方法：1. 平衡练习：小学生可以进行一脚站立、单脚踢腿等平衡训练。
逐渐增加平衡的难度，提高小学生的身体控制能力。
2. 空间感训练：通过练习行走、转体等动作，提高小学生的身体空间感知能力。
可以利用地面上的线条、格子等帮助小学生感知身体在空间中的位置。
三、力量训练力量训练是培养小学生舞蹈基本功的关键环节。
以下是一些力量训练的方法：1. 核心力量训练：通过平板支撑、仰卧起坐等训练，提高小学生的核心力量。
核心力量对于身体稳定性和动作的控制非常重要。
2. 四肢力量训练：小学生可以进行俯卧撑、深蹲等训练，提高四肢力量。
力量的增加可以使舞蹈动作更加优美和流畅。
四、节奏感训练节奏感是小学生舞蹈表演中不可或缺的要素。
以下是一些节奏感训练的方法：1. 节拍练习：小学生可以通过拍手、敲打小鼓等方式，感受音乐的节奏。
可以利用一些简单的节拍器辅助练习，逐渐提高节奏感。
2. 舞蹈动作与节奏配合：在舞蹈训练中，引导小学生将动作与节奏进行配合。
可以通过音乐课堂上的游戏、舞蹈编排等形式来进行训练。
五、注意事项1. 安全第一：在进行舞蹈训练时，务必确保小学生的安全。
避免过度拉伸、过多强度的训练，防止意外伤害的发生。
2. 合理安排训练时间：根据小学生的年龄和身体状况，合理安排舞蹈基本功训练的时间和强度。
儿童舞蹈基本功动作要领及训练方法
儿童舞蹈基本功动作要领及训练方法儿童舞蹈基本功动作要领及训练方法儿童舞蹈基本功训练方法下腰训练动作要领如下：1、训练腰部的肌肉控制能力和柔韧性，下腰时，腰部要放松，向前下腰时，胸部主动下压，起立时，后背用力抬起。
向后下腰时，重心在支撑腿上，绷腿、顶髋、提腰，上体向后下压，起立时，腹肌用力，后背向上顶，胸部向上挺起，髋部不能向前挺。
2、下腰时易出现屈膝、腆肚子、起立时低头、向前下腰时驼背等毛病，因此，幼儿做下腰练习时，先由教员扶着练习，教员一手扶幼儿膝盖处，另一手顶住幼儿的髋，帮助他提腰，使幼儿逐渐体会正确要领。
幼儿自己练习下腰，练习时为增添一些趣味性，可组织多数同学围成半圆，同时下腰，由最后一个幼儿从大家腰下钻过，如此反复，大家轮流各钻一遍。
使下腰练习变得像做游戏一样。
压腿训练1、幼儿45°斜角面对把杆，双脚“五位站立”。
一手扶把杆，一手自然下垂，挺胸、收腹，准备两小节。
2、重心移至主力腿，动力腿旁吸后向前伸直抬至把杆之上，向前压腿三次，下脑腰一次。
一手扶把杆，一手三位举起。
3、直立腿旁转90度，做压旁腿三次，下侧腰一次。
4、直立腿再旁转成后腿，一手扶把杆，一手三位，向后压腿三次，直立一次，然后腿落地还原，成准备姿势，换脚重复以上动作。
压腿训练可采用的音乐，如：音乐《金色的童年》大踢腿训练动作要领如下：1、一手扶把杆，一手七位，双脚小八字站立。
2、以大腿的力量急速向上踢起，上身保持平稳，脚背要绷直，膝盖要绷紧，腿踢得越高越好。
向前、向后踢时要对准动力腿的肩，向侧踢时要对准耳根。
3、踢起和落回时，要经过擦地，落回时要求具有控制力，轻轻落地。
4、易出现的错误：踢腿时上体容易晃动，膝盖容易弯曲。
纠正方法：收腹、立腰、后背紧张，两腿要外开。
大踢腿训练时可采用助音乐，如：音乐《海鸥》（宋军曲，谢君丽配伴奏）。
弹腿训练动作要领：1、弹腿有小弹腿和大弹腿之分，弹腿是膝关节急速有力地伸直，主要训练关节灵活和大腿前面肌肉群的收缩力量和速度。
少儿中国舞舞蹈基本功
1.头部训练头部动作与身体动作的协调配合在舞蹈表演中起着至关重要的作用，头部动作没有固定的位置，它基本上随着身体的摆动、舞姿造型的需要来进行。
头部动作应从幼儿时开始训练，它应与基本手位、脚位的训练同步进行，为幼儿今后学习各种舞蹈打下良好的基础。
(1)抬头：抬头动作不要过于高，它只需下颌稍向上抬起即可，眼睛稍向前上方看。
(2)低头：低头动作不要过于低，只需稍低头，眼睛朝前下方看即可。
(3)转动：注意头部不要往旁歪，头部动作要与颈部动作协调一致，向前做动作时，头部稍向外侧转45度，微抬头，眼睛看斜前方，向前旁做动作时，头部保持正直，双眼平视前方。
向后做动作时，头可转向外侧45度，或眼睛看举起的手的方向，或者，头向旁转，眼睛看斜后方。
2.脚步训练(1)正步：两脚靠拢，脚尖朝正前方，重心均匀落在两脚上，要挺胸、立腰、收腹、收臀。
(2)丁字步：左脚跟靠在右脚中间，像“丁”宁一样，重心在两脚。
(3)八字步：脚跟并拢，两脚尖指向斜前方，成“八”字形，重心在两脚。
(4)踏步：有前踏步、后踏步之分。
前踏步为，左脚尖向前，右脚撤在左脚后侧，脚趾虚踏于左脚左方，脚尖与左脚尖成一条直线；后踏步为，左腿伸直，右胆稍屈于左腿后方，右脚趾虚踏其后，重心在左脚，上身稍微有前倾，头向左前侧。
3.移重心训练(1)向旁移重心：双脚小八字站好，右脚向旁擦地成二位蹲，双手二位，重心在两脚上，然后，左脚用力推起脚尖点地，重心移到右腿，双膝绷直，同时双手打开成七位。
之后，左脚收回五位。
反复。
(2)向后移重心：右脚收回到左脚前成四位蹲，双手二位，重心在两脚上，左脚用力推起脚尖点地，重心移至右脚，同时双手打开，左手为三位手，右手为七位手。
反复。
(3)向前移重心：接前一动作，重心移至左脚，右脚尖前点地，同时双手打开，右手为三位手，左手为七位手。
4.小跳训练“一位”小跳；双脚小八字站好，做双起双落小跳。
要求：半蹲富有弹性，推地跳起要有力，跳在空中显得轻盈，落地轻而柔和。
幼儿街舞入门20个基本动作
幼儿街舞入门20个基本动作一、基本姿势类动作1. 直立姿势：身体挺直站立，双脚并拢，双手自然垂放身体两侧。
2. 弓箭步姿势：站立时，一脚向前迈出一大步，前脚膝盖弯曲，后脚脚尖着地，保持身体平衡。
3. 平板支撑：俯卧在地面上，双手撑地，身体保持挺直，腹部收紧。
4. 跪地姿势：双膝跪地，上半身保持挺直，双手自然放在膝盖上。
二、步伐类动作5. 前进步伐：双脚交替向前迈步，保持身体平衡，步幅适度。
6. 后退步伐：双脚交替向后迈步，保持身体平衡，步幅适度。
7. 横移步伐：双脚交替向一侧迈步，保持身体平衡，步幅适度。
三、手臂类动作8. 挥手动作：双手自然下垂，手臂向前挥动，仿佛和别人打招呼。
9. 手臂交叉动作：双手交叉于胸前，手臂呈X形，然后交换双手位置。
10. 手臂上举动作：双手自然下垂，然后双臂同时向上举起，直至与头部平齐。
四、腿部类动作11. 跳跃动作：双脚用力蹬地，同时抬起身体，呈弹跳状。
12. 单脚跳动作：一个脚用力蹬地，同时抬起身体，另一脚抬起并屈膝。
13. 打脚动作：一脚用力蹬地，同时抬腿向前踢出一脚，然后收回。
14. 弓箭步踢腿动作：站立时，一脚向前迈出一大步，然后抬起后脚踢出一脚。
五、转身类动作15. 转体动作：身体保持挺直，双脚固定在地面上，然后上半身以腰部为轴心向一侧转动。
16. 转身跳动作：双脚用力蹬地，同时转体，身体以一定角度离开地面。
17. 转体踢腿动作：身体保持挺直，双脚固定在地面上，然后上半身以腰部为轴心向一侧转动，并抬起后脚踢出一脚。
六、倒立类动作18. 手肘倒立：俯卧在地面上，双手撑地，然后将身体抬起，使手肘承受身体重量。
19. 头顶倒立：趴在地面上，双手撑地，然后将身体抬起，头部贴近地面，双脚离开地面。
20. 墙壁倒立：背靠墙壁，双手撑地，然后将身体抬起，双脚贴墙壁，保持平衡。
以上就是幼儿街舞入门的20个基本动作，通过学习和练习这些动作，幼儿们可以逐渐掌握街舞的基本技巧，并在舞蹈中展现自己的才华和个性。
少儿舞蹈基本功训练技巧教学
少儿舞蹈基本功训练技巧教学舞蹈是一种优美的艺术形式，对于培养儿童的艺术修养、体态优美和协调性有着极其重要的作用。
而良好的基本功是成为一名出色的舞者的基础。
下面，我们将介绍一些针对儿童的舞蹈基本功训练技巧。
一、平衡训练平衡是舞蹈中最基本也最重要的技能之一、训练儿童的平衡能力可以通过以下方式进行：1.独脚站立：让孩子们尝试用一只脚独立站立，用身体的重量分布在一个脚上，保持10秒钟到30秒钟。
可以先用近墙壁的方式进行，逐渐增加难度。
2.行走平衡：首先平衡训练需要固定的支撑物，然后引导孩子们在支撑物上行走，逐渐增加孩子身体的平衡能力。
3.独轮车训练：使用独轮车可以加强孩子们的平衡感，并培养核心肌肉力量。
二、柔韧性训练柔韧性是舞蹈中非常重要的一项基本功。
增加柔韧性可以通过以下方式进行：1.身体拉伸：做一些基本的拉伸动作，包括手臂、腿部、腰部等部位的拉伸。
可以使用简单的瑜伽姿势进行拉伸。
2.分腿练习：引导孩子们坐在地上，双脚分开尽量往两边拉伸。
可以逐渐增加孩子腿部的柔韧性。
3.静态伸展：将孩子们的肌肉保持在一些拉伸位势，并保持一段时间。
三、力量训练力量是舞蹈中不可或缺的一项基本功。
增加力量可以通过以下方式进行：1.核心训练：包括仰卧起坐、平板支撑等动作，可以帮助增强核心肌群的力量。
2.腿部训练：通过靠墙下蹲训练、原地高抬腿等动作，可以增加腿部肌肉的力量。
3.腕臂训练：使用哑铃或者其他一些辅助器械进行手臂的力量训练，可以帮助孩子们增强持续舞蹈动作的能力。
四、灵活性训练提高舞蹈者的身体灵活性可以通过以下方式进行：1.骨盆扭转：引导孩子们扭转骨盆，帮助他们增加脊柱和髋部灵活性。
2.脖子和肩膀扭转：引导孩子们通过头部和肩膀的扭转，增加颈部和上背部的灵活性。
3.身体旋转：例如骑自行车、跳绳等运动可以帮助孩子们增加全身的灵活性。
五、节奏感培养舞蹈需要具备良好的节奏感。
以下是一些培养儿童节奏感的方法：1.音乐训练：通过各类音乐训练，让孩子们感受和把握节奏。
儿童基础舞蹈动作刚入门教学
儿童基础舞蹈动作刚入门教学
儿童舞蹈教学是一项具有挑战性的工作，对于刚入门的儿童来说，学习基础舞蹈动作
至关重要。
下面是刚入门儿童基础舞蹈动作教学的一些技巧：
一、认识节拍：
在教学基础舞蹈动作的过程中，儿童首先要学会节拍。
教师可以用不同的手势、声音、脚步来帮助儿童理解节拍，另外，还可以唱歌让儿童跟着唱。
二、学习基本动作：
在学习基本动作时，教师可以先教授儿童一个个容易掌握的动作，比如转身、踢腿、
跳跃等，然后慢慢让儿童掌握复杂动作。
三、练习舞蹈动作：
在练习舞蹈动作时，教师要把基本动作结合起来，让儿童练习舞蹈动作，并且要根据
儿童的水平提出不同的要求，及时纠正儿童的错误动作。
四、增加舞蹈动作的复杂度：
随着儿童的学习进步，教师可以慢慢增加舞蹈动作的复杂度，让儿童能够更好地掌握
复杂的舞蹈动作，从而提高儿童的舞蹈技能。
总之，刚入门的儿童在学习基础舞蹈动作的过程中，教师需要分阶段教学，从简单的
基本动作开始，慢慢增加复杂度，让儿童能够更好地掌握舞蹈动作，从而提高儿童舞蹈能力。
少儿舞蹈基本功教程
少儿舞蹈基本功教程少儿舞蹈是一门很好的兴趣课程，可以帮助孩子培养协调性、灵活性和身体平衡感。
下面是一个1200字以上的少儿舞蹈基本功教程，希望对孩子们有所帮助。
第一部分：暖身准备（300字）在开始学习任何舞蹈动作之前，首先要进行适当的暖身准备。
这有助于预防肌肉拉伤和其他运动伤害。
1.轻柔的拉伸：站直，双脚并拢。
先慢慢转动头部，然后转动肩膀、背部和腰部。
接下来，拉伸双手和腿部的肌肉。
让孩子感到肌肉逐渐放松。
2.轻松的有氧运动：可以进行一些轻松的有氧运动，如慢跑、跳绳或做简单的有氧操。
这有助于提高心率和血液循环。
3.轻微的关节活动：旋转孩子的手腕、踝关节和肩膀，这有助于关节活动和减少受伤的风险。
第二部分：基本动作技巧（400字）在学习少儿舞蹈基本功时，这些基本的动作技巧是必不可少的。
1.站姿：正确的站姿是学习舞蹈的基础。
孩子们应该保持身体直立，双脚并拢，脚尖向前，腹部收紧，身体重心平衡。
2.脚步技巧：孩子们可以学习基本的舞蹈脚步技巧，如步伐、踮脚尖、跳跃和旋转。
他们应该注意脚掌的着地方式、脚与地面的接触以及脚步的协调性。
3.手臂姿势：手臂的姿势对于舞蹈动作来说非常重要。
孩子们可以学习如何保持优雅的手臂姿势，如舒展手指、保持手臂的曲线和轻盈的运动。
4.身体对称：舞蹈需要身体的对称性和平衡感。
孩子们应该学会让自己的身体保持平衡，并注意身体的姿势是否对称。
第三部分：基本舞蹈动作（400字）在掌握了基本的动作技巧后，孩子们可以学习一些基本的舞蹈动作。
1.转身：学习如何优雅地转身是舞蹈中的重要部分。
孩子们可以练习单独的旋转动作，然后逐渐增加难度。
2.弯腰：学习如何优雅地弯腰是舞蹈中的一项基本技巧。
孩子们可以练习弯腰的动作，并逐渐加大幅度。
3.扭动：掌握扭动的技巧可以增加舞蹈的魅力和动感。
孩子们可以尝试不同的扭动动作，如臀部扭动、腰部扭动等。
4.跳跃：学习如何跳跃是舞蹈中常见的技能之一、孩子们可以练习不同的跳跃动作，如高跳、蹦迪跳等。
少儿舞蹈基本功教学
1、头部练习：向前低头，向后仰头，向左右歪头，绕头练习。
注意立腰，两肩下垂，脚尖绷直。
2、肩部练习：双手扶肩，双肩通过向前，向下，向后，向上绕肩。
注意脖子往上立，挑腰。
3、胸部练习：上身向前含胸低头，阔胸双肩向后夹起，仰头。
注意两肩后夹，两腿夹紧绷直。
4、腰部练习：注意呼吸，腰一定要正。
（前腰、胸腰、旁腰、涮腰）5、含胸屈腿：上身含胸的同时，双腿吸起。
注意含胸时，不要松散。
6、压胯练习：双手扶膝，双腿吸起来，并拢双腿膝盖向旁打开，向旁压。
注意膝盖用力下压，腰立直。
7、勾绷脚练习：脚上向上勾起，脚跟用力向前蹬。
注意腿直、立腰、脖子往上长。
8、绕脚练习：脚经过勾脚，向外打开绷脚，然后绷脚，打开，绷脚，再绷脚。
注意腿直、立腰、脖子向上长。
9振臂练习：双臂上举的同时向后振，然后放下双臂下垂。
注意立腰、收腹。
10、下前腰（体前屈）：上身前弯曲和腿平行，双手扶地，然后起身。
注意腿要直，腰部放松。
11、双屈膝：双腿全蹲的同时，双手扶膝，起身。
注意注意腿要直，腰部要放松。
12、腰的软度练习：腰要放松、注意韵律。
（前腰、旁腰、后腰、涮腰）13、胯部的练习：左、右胯向上方提起，落下，双胯向前顶，左右摆胯，注意不要坐胯。
14、膝部的练习：双膝弯曲半蹲，起身。
注意腰立直，膝盖打开。
15、脚腕练习：脚尖向里转成正步，再打开成小八步，半脚尖立起落下。
注意立腰，腿紧夹。
16、手腕练习：绕手。
注意收腹手臂要直。
提压腕。
（绕手、提压腕）仰卧、举腿、压胯：双腿向上抬起到九十度，位置向旁打开。
注意腿要直，胯要正。
17、地面踢腿：注意爆发力，腰要直。
（仰卧踢前腿、仰卧踢旁腿、仰卧踢后腿、仰卧跪倒踢）。
18、地面搬腿：注意两腿要直，身体要正。
（仰卧搬前腿、仰卧搬旁腿、仰卧搬后腿）。
19、腰的地面练习：注意：腰一定要放松，（胸腰、双腿跪下腰，控腰）。
20、仰卧起坐：上身向前起身，然后再仰卧。
注意：腿直，上身用力起。
21、背肌练习：上身和双腿同时向上抬起，注意手臂要直、腿要直。
舞蹈基本功教案模板范文小学
一、教学目标1. 让学生掌握舞蹈基本动作，提高身体的柔韧性和协调性。
2. 培养学生对舞蹈的兴趣和爱好，激发学生的艺术潜能。
3. 培养学生的团队协作精神，提高学生的审美情趣。
二、教学对象小学一至三年级学生三、教学内容1. 基本舞蹈动作：压腿、踢腿、搬腿、下腰、跳等。
2. 舞蹈组合：简单的舞蹈步伐、动作组合。
3. 舞蹈节奏：跟随音乐节奏进行舞蹈动作。
四、教学重点1. 学生对舞蹈基本动作的掌握。
2. 学生在舞蹈中的协调性和节奏感。
五、教学难点1. 学生在舞蹈中的身体柔韧性和协调性。
2. 学生在舞蹈中的节奏感。
六、教学准备1. 教学场地：宽敞的教室或舞蹈教室。
2. 教学器材：音响设备、舞蹈把杆、舞蹈毯子等。
3. 教学资源：舞蹈教学视频、音乐等。
七、教学过程（一）导入（5分钟）1. 播放一段优美的舞蹈视频，激发学生的学习兴趣。
2. 教师简要介绍舞蹈的基本知识和重要性。
（二）基本动作训练（20分钟）1. 压腿：让学生坐在舞蹈毯子上，进行前、旁、后腿的压腿练习，注意保持正确的姿势和呼吸。
2. 踢腿：让学生面对舞蹈把杆，进行踢腿练习，注意脚背绷直、膝盖伸直。
3. 搬腿：让学生坐在舞蹈毯子上，进行前、旁、后腿的搬腿练习，注意保持正确的姿势和呼吸。
4. 下腰：让学生面对舞蹈把杆，进行下腰练习，注意保护颈椎和腰椎。
（三）舞蹈组合训练（15分钟）1. 教师示范简单的舞蹈步伐和动作组合。
2. 学生跟随教师的示范进行练习。
3. 教师巡回指导，纠正学生的动作。
（四）舞蹈节奏训练（10分钟）1. 播放一段节奏感强的音乐，让学生跟随音乐进行舞蹈动作。
2. 教师引导学生感受音乐节奏，并调整舞蹈动作。
（五）总结与放松（5分钟）1. 教师对学生的表现进行点评，表扬优点，指出不足。
2. 学生进行简单的舞蹈放松动作，缓解肌肉疲劳。
八、教学反思1. 教师在教学中要关注学生的个体差异，因材施教。
2. 教师要注重培养学生的舞蹈兴趣和自信心。
3. 教师要不断丰富教学内容，提高教学质量。
舞蹈音乐儿童基本功教案
舞蹈音乐儿童基本功教案一、教学目标：1. 帮助儿童建立良好的舞蹈音乐基本功，包括节奏感、身体协调性和舞蹈技巧。
2. 培养儿童对音乐的理解和感受，提高他们的音乐表现能力。
3. 增强儿童的团队合作意识，培养他们的表演能力和舞台表现力。
二、教学内容：1. 舞蹈基本功训练，包括身体柔韧性训练、舞蹈姿势训练、舞蹈步法训练等。
2. 音乐节奏感培养，通过音乐节奏感训练，帮助儿童更好地理解音乐，掌握舞蹈的节奏和节拍。
3. 舞蹈技巧训练，包括舞蹈动作的规范训练、舞蹈表情和情感的表达训练等。
4. 团队合作训练，通过团队合作训练，培养儿童的合作意识和团队精神，提高他们的集体表演能力。
三、教学过程：1. 舞蹈基本功训练。
（1）身体柔韧性训练，通过拉伸运动和舞蹈动作的训练，帮助儿童增强身体的柔韧性，为后续舞蹈动作做好准备。
（2）舞蹈姿势训练，教师向学生示范正确的舞蹈姿势，引导学生模仿并练习，帮助他们树立正确的舞蹈姿势。
（3）舞蹈步法训练，教师向学生示范各种舞蹈步法，引导学生模仿并练习，帮助他们掌握舞蹈的基本步法。
2. 音乐节奏感培养。
（1）音乐节奏感训练，通过教师的示范和学生的模仿，让学生感受音乐的节奏和节拍，培养他们的音乐节奏感。
（2）舞蹈动作与音乐的结合，教师根据音乐的节奏和节拍，设计相应的舞蹈动作，让学生在跳舞的过程中更好地表现音乐的节奏感。
3. 舞蹈技巧训练。
（1）舞蹈动作的规范训练，教师向学生示范规范的舞蹈动作，引导学生模仿并练习，帮助他们掌握舞蹈的基本技巧。
（2）舞蹈表情和情感的表达训练，教师向学生示范舞蹈表情和情感的表达，引导学生模仿并练习，培养他们的舞蹈表演能力。
4. 团队合作训练。
（1）集体舞蹈训练，教师组织学生进行集体舞蹈训练，培养他们的团队合作意识和团队精神。
（2）舞台表演训练，教师指导学生进行舞台表演训练，帮助他们提高舞台表现力和舞蹈的整体效果。
四、教学方法：1. 示范教学法，教师通过自身的示范，引导学生模仿并练习，帮助他们掌握舞蹈的基本功和技巧。
舞蹈5级基本功儿童教案
舞蹈5级基本功儿童教案第一节课，基本姿势和身体平衡。
教学目标，通过本节课的学习，学生能够掌握基本的舞蹈姿势和身体平衡，为后续学习打下基础。
教学内容：1. 站姿，双脚并拢，双手自然下垂，挺直脊梁，保持身体平衡。
2. 坐姿，双腿伸直，脚尖朝上，挺直脊梁，保持身体平衡。
3. 平衡训练，站立时尝试站在一个脚上，保持身体平衡，然后换另一只脚。
教学步骤：1. 引入，老师向学生介绍本节课的学习内容，并告诉学生学习这些基本功对于成为一名优秀的舞者是非常重要的。
2. 演示，老师示范正确的站姿和坐姿，并进行平衡训练的演示，让学生直观地了解应该如何做。
3. 练习，让学生按照老师的示范进行练习，纠正他们的站姿和坐姿，并指导他们进行平衡训练。
4. 总结，总结本节课的学习内容，强调学生在日常生活中也要注意保持正确的姿势和身体平衡。
第二节课，基本舞步和节奏感训练。
教学目标，通过本节课的学习，学生能够掌握基本的舞步和节奏感，为学习舞蹈奠定基础。
教学内容：1. 基本舞步，包括前进、后退、左移、右移等基本舞步的训练。
2. 节奏感训练，通过音乐，让学生感受音乐的节奏，进行简单的步伐配合。
教学步骤：1. 引入，老师播放轻快的音乐，让学生跟着音乐做简单的舞步，培养学生的兴趣和激发学习欲望。
2. 演示，老师示范基本舞步和节奏感训练的方法，让学生直观地了解应该如何做。
3. 练习，让学生按照老师的示范进行练习，纠正他们的舞步动作，并指导他们进行节奏感训练。
4. 总结，总结本节课的学习内容，强调学生在日常生活中也要多听音乐，培养自己的节奏感。
第三节课，基本转体动作和灵活性训练。
教学目标，通过本节课的学习，学生能够掌握基本的转体动作和提高身体的灵活性。
教学内容：1. 转体动作，包括转头、转肩、转腰等基本转体动作的训练。
2. 灵活性训练，通过拉伸运动和简单的舞蹈动作，提高学生的身体灵活性。
教学步骤：1. 引入，老师向学生介绍本节课的学习内容，并告诉学生通过学习这些基本动作和训练可以提高身体的柔韧性。
少儿舞蹈基本功训练技巧教学
少儿舞蹈基本功训练技巧教学一、身体柔韧性训练1.身体热身：先让孩子们在地上拉伸身体，包括腿部、背部和臀部。
然后让他们做一些简单的热身运动，如摆手、摆腿和转脖子。
2.分组拉伸：将孩子们分成小组，让他们彼此帮助拉伸身体。
可以做一些伸展性的练习，如夹腿、摆臂和扭腰。
3.按摩：使用滚筒或按压肌肉来放松身体。
4.柔韧性训练：根据年龄和舞蹈水平，设计一些适合的柔韧性训练动作。
比如，让孩子们做分腿、劈叉和压腿的练习。
二、平衡能力训练1.单脚平衡：让孩子们试着用一只脚站起来，保持平衡的时间越长越好。
可以设置一些游戏规则，增加趣味性，如看谁能站得最久。
2.跳跃平衡：让孩子们进行跳跃训练，如单脚跳、绳子跳和跳台跳。
这样可以帮助他们提高平衡能力和跳跃高度。
3.四肢配合平衡：让孩子们尝试用四肢支撑着平衡，如手膝齐地、手肘齐地和手脚并用地。
三、力量训练1.核心力量训练：让孩子们做一些核心力量训练的动作，如卷腹、仰卧起坐和平板支撑。
这些练习可以帮助提高舞蹈动作的稳定性和控制力。
2.身体平衡训练：让孩子们尝试站在一个脚上，然后进行俯卧撑或深蹲等动作。
这样可以训练全身的力量和平衡能力。
3.腿部力量训练：让孩子们做一些腿部力量训练的动作，如蹲起、踢腿和踏步。
这些练习可以帮助提高舞蹈动作的力量和爆发力。
四、节奏感训练1.音乐游戏：让孩子们参与一些音乐游戏，如击鼓、拍手和跳舞。
这样可以帮助他们提高对节奏的感知和掌握能力。
2.跟随教师：教师带领学生做一些简单的舞蹈动作，学生跟随教师的节奏进行。
逐渐增加难度，提高学生的节奏感和协调性。
3.节奏训练：让孩子们跟随节奏进行一些基本的舞蹈动作，如踢腿、击掌和滚动。
教师可以使用节拍器或鼓来帮助孩子们更好地掌握节奏。
以上是少儿舞蹈基本功训练技巧的教学方法，通过这些方法可以帮助孩子们提高身体柔韧性、平衡能力、力量和节奏感，为他们的舞蹈技艺打下坚实的基础。
同样重要的是，教学过程中要注重孩子们的身体保护和防伤意识，确保他们在安全的环境下进行训练。
少儿舞蹈教程一至二年级
少儿舞蹈教程一至二年级少儿舞蹈教程（一至二年级）一、一年级舞蹈基础。
（一）身体姿态训练。
1. 站姿。
- 双脚并拢，小脚趾轻轻着地，膝盖伸直但不要锁死。
- 收腹挺胸，后背挺直，双肩自然下垂，头部端正，眼睛平视前方。
可以通过让孩子们背靠墙站立来感受正确的站姿，后脑勺、肩胛骨、臀部、小腿肚和脚后跟都要贴墙。
2. 坐姿。
- 坐在椅子的前半部分，双腿并拢伸直，脚尖向前。
- 背部挺直，双手放在膝盖上，挺胸抬头。
（二）基本舞步。
1. 走步。
- 从自然站立开始，左脚向前迈出一小步，脚跟先着地，然后过渡到脚掌，右脚再向前迈出同样的步伐。
- 手臂自然摆动，与脚步协调配合，左臂向前摆时，右臂向后摆，反之亦然。
- 走步时要保持身体的平稳和节奏感，可以通过数节拍“1 - 2 - 1 - 2”来训练。
2. 小碎步。
- 双脚踮起脚尖，快速交替小步移动。
- 身体重心要平稳，膝盖微微弯曲，小碎步可以原地做，也可以向前、向后或向侧面移动。
（三）简单的舞蹈组合。
- 前奏：双脚并拢站好，双手放在身体两侧。
- 音乐响起：- 第1 - 4小节：走步向前，双手像小鸟翅膀一样上下摆动，每小节走两步。
- 第5 - 8小节：做小碎步向左侧移动，同时双手向左侧伸展，身体微微向左倾斜。
- 第9 - 12小节：走步向后退，双手向后摆动。
- 第13 - 16小节：原地做小碎步，双手在头顶上方快速拍动几次，像小鸟在扇动翅膀。
二、二年级舞蹈提升。
（一）身体柔韧性训练。
1. 压腿。
- 正压腿。
- 面对把杆（如果没有把杆，也可以用椅子等代替）站立，距离把杆一腿长的距离。
- 抬起一条腿，将脚放在把杆上，膝盖伸直。
- 身体向前倾，双手尽量去触摸脚尖，头部尽量靠近腿部，感受腿部后侧的拉伸。
保持这个姿势15 - 30秒后换另一条腿。
- 侧压腿。
- 侧对把杆站立，距离把杆一腿长的距离。
- 抬起一条腿，将脚放在把杆上，膝盖伸直。
- 身体向抬起腿的一侧弯曲，双手向脚尖方向伸展，感受腿部侧面的拉伸。
幼儿舞蹈班展示基本功教案
幼儿舞蹈班展示基本功教案一、教学目标。
1. 培养幼儿对舞蹈的兴趣，提高他们的舞蹈表现能力；2. 培养幼儿的动作协调能力，提高他们的舞蹈基本功；3. 培养幼儿的团队合作意识，提高他们的集体表演能力；4. 培养幼儿的自信心和表现欲，提高他们的舞台表现能力。
二、教学内容。
1. 舞蹈基本功训练，包括舞姿、步伐、转身、跳跃等基本动作的训练；2. 舞蹈技巧训练，包括舞蹈动作的连贯性、舞蹈节奏的把握、舞蹈表情的表现等技巧训练；3. 舞蹈表演训练，包括舞台表现力的培养、舞蹈演出的排练等表演训练。
三、教学过程。
1. 舞蹈基本功训练。
（1）舞姿训练，教师示范正确的舞姿，引导幼儿模仿学习，注意姿势的端正和舒展。
（2）步伐训练，教师引导幼儿进行基本的步伐训练，包括行进、转向、停顿等动作的训练。
（3）转身训练，教师引导幼儿进行转身动作的训练，包括自转、跳转等动作的训练。
（4）跳跃训练，教师引导幼儿进行跳跃动作的训练，包括起跳、着地、动作连贯等训练。
2. 舞蹈技巧训练。
（1）连贯性训练，教师引导幼儿进行舞蹈动作的连贯性训练，包括动作的衔接、动作的流畅等训练。
（2）节奏把握训练，教师引导幼儿进行舞蹈节奏的把握训练，包括音乐节奏与舞蹈动作的配合训练。
（3）表情表现训练，教师引导幼儿进行舞蹈表情的表现训练，包括面部表情、眼神表情等训练。
3. 舞蹈表演训练。
（1）舞台表现力培养，教师引导幼儿进行舞台表现力的培养，包括站姿、眼神、手势等舞台表现技巧的训练。
（2）舞蹈演出排练，教师组织幼儿进行舞蹈演出的排练，包括整体动作的协调、舞蹈节目的编排等排练。
四、教学方法。
1. 示范教学法，教师通过示范正确的舞蹈动作，引导幼儿模仿学习。
2. 游戏教学法，教师通过游戏的方式进行舞蹈基本功的训练，增加幼儿的学习兴趣。
3. 情景教学法，教师通过创设情景，引导幼儿进行舞蹈表演训练，增强幼儿的表演能力。
五、教学评价。
1. 日常观察评价，教师通过日常观察幼儿的学习情况，及时进行评价和指导。
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第二周（ 6 ）趴地卷后腰 （ 7 ）趴地抬后腿 （ 8 ）地面踢前旁腿 （ 9 ）跪地踢后腿 （10）地面吸伸腿
2 ．扶把练习：（后附动作要求） 第三周（ 1 ）半蹲 （ 2 ）擦地 （ 3 ）小踢腿
第四周（ 4 ）单腿蹲 （ 5 ）吸腿 （ 6 ）大踢腿 第五周（二） 芭蕾基本动作组合 1. 芭蕾上肢、腰部的训练。 2. 芭蕾上、下肢配合的训练。 3. 音乐片断：胸腰练习。 第六周（三）巩固练习：
三、课的类型 练习与新课教授混合型。 四、重点及难点 1. 难点：（ 1 ）吸腿 （ 2 ）悠腿 2. 重点：（ 1 ）五位下胸腰 五、教法 1. 练习与讲授相结合。 六、教具 录音机、录音带、铃鼓、扶把。
七、教学过程
内容
（一） 基训
一、站姿
1、脚呈一位，腿伸直夹 紧，臀部往里夹，肚子 收回去，腰挺直，肩膀 往下压，脖子伸长，抬 头挺胸 2、示范：一位到七位
第十一周 4. 单腿蹲：是单 腿的屈伸动作，需要 较强的内在力量，比 双腿蹲又进一步。 5. 吸腿：双腿自 髋关节至腕关节，充 分地打开动作达到较 大的加辐度，同时脚 背能最大限度地绷紧。 6. 大踢腿：动作 激烈，力量很强，是 扶把动作的高潮，但 要注意控腿。
第十二周
五位小跳： 落地后变换 脚位的双脚 起、双脚落 地的跳跃动 作，目的在 于训练跳的 柔软性和弹 性，在空中 时双脚不要 分开太大。
教学目的与任务
一、 教学目的 1. 通过地面练习、扶把练习的训练，克服学生自然形态 的习惯，训练出一个良好的体态。初步掌握肌肉的紧张和松 弛，锻练后背和腿的能力，解决腰腿的软度和控制能力。加 强腰腿的柔韧和力量的训练；加强肌肉能力和动作的感觉； 加强肢体的控制能力和稳定重心的能力。 2. 通过芭蕾组合的学习，对人体的腿、头和头基本形态 的初步练习，训练各动作的基本协调能力。使人体摆脱自然 状态，逐步培养一种流畅、舒展的舞姿和舞蹈者所具备的基 本素质。
第十三周
第十四周 巩固之前膝盖不能 弯曲，保持脚尖绷直，脚面向外。 10. 地面及伸腿：胯部和腿的综合训练。 背部和臀部在动作的过程中始终保持不能 离开地面，要注意控腿的能力。
扶把训练动作要求： 1. 半蹲：通过展伸，使 腿部肌肉柔韧，锻炼脚后跟 的韧带。 2. 擦地：活动脚腕，它 的活动范围较小，易于收紧 肌肉和控制全身，使脚尖、 脚腕至大腿、髋关节有初步 的活动。 3. 小踢腿：这是脚离开 地面的第一个动作，在离地 25○ 的高度上，腿部肌肉突 然收紧，比擦地激烈一些， 它的性质是脆的、轻巧而有 力的。
第七周： 地面练习动作要求： 1. 压腿：是旁腰和双腿的软开度的训练。双 腿尽量向两旁伸长，下旁腰时，两侧肋骨肌尽可能 拉长。 2. 压前腿：脚尖向前绷直，肢面向外，膝盖 不能放松。 第八周 3. 开跨练习：反手压胯，膝盖找地板，青蛙 腿时脚不离地，胯不离地，帮助胯部尽量打开。 4. 勾绷脚：这个练习对绷脚背、脚腕力量和 膝盖有较明显的效果，训练时要用力绷直脚尖。
第九周 5. 跪下腰：是 腰部软度的训练， 下腰时要注意控制 好速度、呼吸。 6. 趴地卷后腰： 双腿夹紧，脚不离 地，是腰部和背肌 的训练。
第十周
7. 趴地抬后 腿：是训练腿的控 制能力。抬后腿时 要注意脚尖绷直， 肢面向外，头向后 仰起。 8. 地面踢前 旁腿：踢腿和力量 的训练。迅速而有 节奏地向上踢腿， 保持大腿、小腿、 脚腕、脚尖的绷直， 旁踢时要注意脚面 向上。
把上站姿 双手轻轻放在把杆上（站姿跟把下站 姿一样）注意抬头挺胸
二、坐姿 平坐在地上，两 脚并拢并且绷脚 背，双手放在小 七位，身体不要 往后靠，背挺直， 抬头挺胸
1.
地面练习：（后附动作要求） 第一周 ( 1 ) 压腿 （ 2 ）压前腿 （ 3 ）开胯练习 （ 4 ）勾绷脚 （ 5 ）跪下腰
二、教学分析 基训是指舞蹈基本能力（基本功）的训练。通过对身体各部位肌肉的 能力，有关关节的柔软性，身体的控制和灵活性、稳定性及跳、转、 翻等各处技巧进行规范化、系统化、科学化的训练。从而达到学生所 必须具备的各项基本专业素质、能力和应有的体力，也是学好舞蹈的 一个重要环节。合理、科学地进行基本功训练，可以为以后学习更难 度的舞蹈动作打下坚实的基础。因此在一年级学生初学舞蹈阶段，我 们都要加强基训的教学和练习，几乎每节课的教学都由舞蹈基本功训 练作为开始。 芭蕾组合基本训练的突出特点，是既对身体部分进行分门别类的专门 训练，又进行协调的、综合的训练。以腿的训练最为重要，其主要目 的在于保持芭蕾舞蹈的基本特点 —— 外开性。因为只有双腿自髋关 节至踝关节能充分地外开，动作达到较大的幅度。同时脚背能够最大 限度地缩紧并且双腿舒展地伸直时，才能使舞姿精确优美，并保持芭 蕾固有的风格。