完整的健康从清调补开始---谭海龙
完整的健康从清调补开始
丹参阿胶珍珠胶囊
珍珠自古就是美容养颜的名贵中药材，李时珍的 《本草纲目》中记载 “珍珠涂面，令人润泽好颜 色…”。 乌骨鸡有滋补、抗衰老、抗疲劳、调理机体平衡 的作用。对保护皮肤，消除斑痕，细腻肌肤有特 殊功效。 阿胶有明显的补血作用，为治血虚的主药。 桃仁有活血化瘀的作用，为治疗淤血内阻症的常 用药物。
调理八大系统
4、内分泌系统
主要由内分泌腺和内分 泌细胞组成。主要功能 是调节代谢和生殖，促 进发育和生长，维持机 体内环境的稳定等。
汤臣集团董事长 汤君年
2005年10月14日 因糖尿病并发症 香港养和医院病逝 享年56岁
沪上顶级楼盘汤臣一品8千万一套 ，每平米14.2万
陈晓旭
2007年5月13日
黄豆、玉粟黍、脱脂奶粉、果糖、可可粉。 保健功能：改善胃肠道功能（润肠通便）。 适宜人群：便秘者、肠道疾病。
主要成份：低聚果糖
活立多的作用
1、可改善便秘 2、可改善慢性腹泻 3、可以用于改善肝昏迷，并可以抑制乙肝病毒， 促进大、小三阳转阴 4、防治高血压和动脉硬化 5、抗癌、防癌的作用 6、抑制腐生菌生长 7、抗衰老美容作用
丹参阿胶珍珠胶囊
本方以珍珠、阿胶、丹参为君药，配以乌骨鸡、当 归、杜仲、桃仁共为臣药，茯苓、薏苡仁是为佐使， 共凑补肾平肝，活血化淤，洁面驻颜之功，通过疏 肝理气，活血化瘀，排毒消斑三大功能调节，达到 整体调节内脏，气血双调的目的。由于调理改善人 体内部机能，从而启到美容祛斑和润肠通便的保健 功能。
因高血脂诱发的疾病，如动脉粥样硬化、冠心病、高血压、脑中风、 肝硬化、胆结石等。 （2）调节人体免疫功能，促进造血功能，消除自由基，抗氧化， 提高免疫能力，从而延缓衰老。对於因免疫力低下引起的疾病，以 及自身免疫系统的毛病，如类风湿关节炎等，有防患作用。 （3）具有消炎抗溃疡作用，能修复消化道的炎症，养胃健脾，增 加胃肠粘膜功能，调节胃肠植物神经和消化功能，从而增强营养的 吸收。
完整的健康从清调补开始
完整的健康从清调补开始在服用完美健康食品前请先阅读以下产品知识1．问：“清调补”是什么？请问：“清调补”就是中华传统医学的防治保健理论之一。
我们辨认出这套理论与现代保健理论十分相符。
“清”就是指清扫、通便，可以具体内容细分为：清肠、清血和通便；“阳入”就是指调节身体机能，重点就是调节人体免疫系统机能；“迁调”就是指补足人体全面、平衡的营养素。
2．问：为什么须要“清调补”？答：（一）“清肠”，是为了清除我们大肠中的“宿便”；（二）“清血”，是为了降低我们血液中过高的胆固醇、甘油三脂和血糖等成分；（三）“排毒”，是要排出我们体内累积的“毒素”。
3．问：怎样才能展开“清调补”？答：完美健康食品就是为帮助我们进行“清、调、补”而配制的保健食品组合。
“清”--清肠、清血和排毒清肠：高纤乐和营养餐中都富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，清扫肠道，能排除宿便，防止便秘。
芦荟矿物晶中的芦荟成分能使宿便软化，并能诱发结肠蠕动，对宿便的排除也有帮助。
清血：芦荟矿物晶中的芦荟、花粉、蜂皇浆、维生素c都存有降血脂、降血压的功效，芦荟和蜂皇浆除了减少血糖的功效。
低纤乐中含有的膳食纤维和太少棘粉具备调节血脂、血清胆固醇和血糖的促进作用。
营养餐中的有效成分也具备调节血脂、血压和血糖的功效。
通便：芦荟矿物晶解毒、排毒的功效非常显著。
高纤乐和营养餐中富含的膳食纤维能吸附肠道中的毒害物质，并促进它们排出体外。
“阳入”--调节人体免疫系统功能芦荟矿物晶中含有的芦荟、花粉、蜂皇浆、维生素c等成分都能增强机体免疫力；同时，芦荟、维生素c还具有抑制组织胺、抗过敏作用；因此，芦荟矿物晶能调节机体免疫功能。
此作用经过临床实验证明，功效显著。
高纤乐中所含的沙棘成分具备免疫调节促进作用，对免疫系统功能低落和过敏有效率。
“补”--补充全面均衡的营养素人类的食物就是多种多样的，以往还没任何一种食物能够提供更多人体所需的全部营养素。
轻松公司研发部经过长期的潜心研究，以中国营养学会最新制订的《中国居民膳食营养参照摄入量》为指导依据，通过调配各种物质的用量，并使营养达至最科学化的女团配方。
完整的健康从清调补开始讲解
完整的健康从清调补开始此结果是根据中医清调补的理论；美国参议院600多名专家经过精心的研究出一种“分子矫正医学”指出人类在公害时代健康的三大要件：1、彻底的清楚体内；血液；大肠的毒素和垃圾。
2、促进我们的新陈代谢，调节八大系统。
3、补充人体的均衡营养“七大营养素”现代的社会经济飞速发展，生活条件也高了。
吃的也好了但是吃的好不一定科学，空气和水的污染、蔬菜水果食物都有化肥和农药的残留物及毒素进入人体内，导致人体最小单位细胞受伤受损，影响了细胞健康的主要原因。
还有高油、高热量、高胆固醇、高脂肪等是我们的血液受到了污染不适合细胞生长的环境了。
所以人人需要清调补！健康很重要，因为健康是家庭幸福的根本。
是事业成功的关键！有健康不见得拥有一切，但没有健康就没有一切。
在现实生活中有多少人四十岁以前拼命挣钱，四十岁以后挣钱买命。
曾流行这样四句话，形象的概括了这样四句话：劝君保健准没钱----有也无；病到床前用万千----无也有；若要与君谈养生----闲也忙；阎王召见命归天----忙也去。
也正是这样的误区；在我们身边出现多少发人深省的事，事业刚刚起步，肝癌、没了；刚走红，心梗、走了；刚刚当官几个月，脑出血；孩子刚养大成人，家长却英年早逝；刚抱上孙子不久，就撒手人间不管等。
本应该是享受人生最美好的时刻，却无福享受，究竟丧失健康的主要原因，归纳起来主要有两方面；一是毒素的积累；二是营养的失衡。
一.毒素的积累；1、吃大量的农药化肥[黄瓜、西红柿]，激素[小鸡46天出栏]，生长素[猪3-4个月出栏]，防腐剂[小食品]，各类食品添加剂的使用，快餐等[例如；吃一支油炸鸡腿，相当于吸3包香烟对人体造成严重的污染]，因此，人体每年积累的毒素高达8公斤之多。
2、水污染是全球严重性问题之一，水中铅、砷、汞多种致癌物严重超标；饮料中色素干扰肠胃吸收；酒精的毒素严重威胁人们的健康，损失胃、肝、神经等。
3、呼吸；严重的大气污染，如；沙尘、粉尘、汽车尾气、工业废气、有毒气体等，被人们无条件的吸入体内，危害着人们的健康。
健康要从“清调补养”开始
中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的 信号。
人体排毒”时间表“
一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。 二、晚间11-凌晨1点，胆的排毒，需在熟睡中进行。 三、凌晨1-3点，肝的排毒，亦同。 四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走 到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。 五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前， 养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
2、调
营养不在于充足，而在于均衡。宇宙间的万事万物都讲求阴阳平衡，正所谓孤阴为生。独阴 不长，因此，阴阳失调就需要调节。人的外貌、体形与五脏有直接的联系，而五脏的各项功 能经常处于失衡的状态，需要腑脏之间表里协调，各脏器之间彼此配合。
《黄帝内经》保健之道：清、调、补、养
《黄帝内经》中“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”之 说，又有“保健之道在于清、调、补、养”之论，古人将这些理念 大力推崇应用到日常饮食中，借以养生延年。
“清调补养”，即以古人“不治已病治未病”，“预防胜于治疗” 的思想为本，结合当代国际、国内营养保健权威论断，科学地分析、 总结、融合、将“清调补养”理念应用于实践，从食物调节出发， 达到“清除体内毒素，调节身体机能，补充均衡营养，养护你的健 康”的目的。
3、补
人体必须获取均衡的营养才能满足不同的需求。
在日常生活中，能做到膳食合理的人为数不多， 而人体又是如此的精妙和复杂，要使人体获得 精确必需的营养量，普通人很难做到，所以想 让生命发挥最大的能量，必须依赖专业机构和 人士的帮助。
完整的健康从清、调、补开始
完整的健康从清、调、补开始完美公司的五件保健品是针对这样一种机理来进行设计，配套使用能够带给你最大的效果。
清肠毒：高纤乐富含膳食纤维----西莲壳（国际最推崇的膳食纤维）；清血毒：矿物晶（富含库拉索芦荟）；清肝毒：氨基酸（含L 丙和L半胱氨基酸，辅助解毒和解酒）；清肾毒：健怡茶（里含“血管清道夫-----沙棘）。
清毒后补充均衡营养：营养餐，一个系统工程：清调补的中国五千年养生文化！一、清1、我们为什么要全面清除体内毒素大多数人都承认他们的感觉不是百分之百的良好，身体健康、轻松愉快的那种感觉到哪里去了？又是怎么使自己陷入懒惰、呆滞、困倦的状态而习以为常呢？首先让我们来看看人体内的垃圾和毒素是怎样产生的？它们来自这里：通过新陈代谢导致细胞的死亡身体不适会减缓新陈代谢，降低体内排毒的进程偏食或只吃快餐导致你的身体得不到全面的必需的营养压力过大会使整个人处于紧张不安的状态香烟、酒精、味精、咖啡和药物产生一些人体不能吸收和利用的体内垃圾摄取过多含糖和脂肪食物而不能排除体外环境污染食用过多的加工食品一旦这些垃圾如不能及时排出体外，身体就会出现各种不适症状，如疲劳、头痛、肠胃不佳、排泄不畅、口腔溃疡、肤色不好并出现小豆豆及黑斑等。
所以体内垃圾必须排出。
但我们人体并不能百分百自行排毒，由于生活节奏紧张，导致代谢功能紊乱、内分泌失调等现象影响我们人体自行排毒功能，使我们体内毒素堆积越来越多。
那么我们怎么办呢？我们需要借助一些排道具。
关于排毒，现代人一般用三种方法来进行：机械疗法、药物疗法和膳食疗法。
但是机械疗法不但价格昂贵，而且无法彻底清除体内代谢物，而长期使用药物疗法会造成机体功能失调，一旦停止服用，病情会更加严重，形成恶性循环。
所以业界人士认为利用调节饮食来排毒，让人们在自然、不伤害身体的情况下清除体内代谢物是最佳的选择。
膳食疗法主要是食用膳食纤维，许多天然的食物如豆类、谷类、新鲜的水果和蔬菜等都含有丰富的膳食纤维。
完整的健康从清调补开始
完整的健康从清调补开始
健康的生活方式从清调补开始，这是一个完整的过程，需要综合考虑饮食、运动、休息和心理健康等方面。
清调补是指清理身体内部的毒素，调理身体的功能，以及补充身体所需的营养
物质。
首先，清理身体内部的毒素非常重要。
我们可以通过饮食来排毒，避免摄入过多的加工食品、糖分和饮料，多食用新鲜的水果、蔬菜和全谷物食品。
此外，多喝水也是清理身体的有效方法，可以帮助排出废物和毒素。
调理身体的功能也是健康的关键。
运动是一个重要的方面，可以增强心肺功能、提高代谢和免疫系统的功能。
每天适量的运动，如散步、跑步、游泳等，都可以帮助身体保持健康。
此外，良好的睡眠也是调理身体的重要因素，每晚保持充足的睡眠时间，可以帮助身体恢复和修复。
补充身体所需的营养物质也是健康的关键。
我们需要摄入足够的蛋白质、碳水
化合物、脂肪、维生素和矿物质等营养物质，以满足身体的需求。
多吃富含营养的食物，如鱼类、豆类、坚果、水果和蔬菜等，可以帮助身体获得充足的营养。
最后，心理健康也是健康的重要组成部分。
我们需要学会管理压力、保持积极
的心态，以及寻找适合自己的放松方式，如冥想、读书、听音乐等。
保持良好的心理健康可以帮助我们更好地应对生活中的挑战和压力。
综上所述，健康的生活方式从清调补开始，需要综合考虑饮食、运动、休息和
心理健康等方面。
通过清理身体内部的毒素，调理身体的功能，补充身体所需的营养物质，以及维护良好的心理健康，我们可以实现全面的健康。
完整的健康从“清调补”开始：清什么？调什么？补什么？
完整的健康从“清调补”开始：清什么？调什么？补什么？21 首先了解什么是清调补清调补的理念是从我们老祖宗留下的文化瑰宝《黄帝内经》中指出。
完整的健康源于清调补。
美国科学家，曾获过两届诺贝尔奖的鲍林博士提出的分子矫正学说，就是健康需要清调补。
清除体内毒素，调整八大系统平衡，补充全面均衡细胞营养。
为什么要清调补？减少疾病的发生，延缓细胞衰老，延长人体寿命。
01清为什么清？大家都知道，现代人群对毒性物质的吸收感染已达到相当严重的程度。
据有关部门的统计，现代人群每人每年平均积累毒素达0.6公斤左右。
其主要来源是外源性和自身性两方面。
外源性：水中卤化物、蔬菜水果残留农药、肉类激素、家用普通清洁剂化学成分、空气污染。
自身性毒素：不良情绪、消化系统产生的。
其中最大毒源是大肠内的“宿便”：残留36种毒素、易导致179种疾病。
发病率最高的是结肠癌、直肠癌。
如何清？传统疗法主要是机械疗法和药物疗法。
现在最为推崇的是膳食疗法-膳食纤维。
膳食纤维的功效：--清理肠道--增殖肠道有益菌--稳定血糖--降低体内胆固醇和脂肪西莲壳--使粪便容积增大、变软--吸水后具有高度粘附性，使胃排空减慢，有饱腹感--吸附毒素及致癌物，减少肠道对有害物质的吸收--刺激肠蠕动，快速排除粪便--增加结肠内的环境酸度，增殖有益菌沙棘--抗氧化、抗衰老、抗肿瘤--养胃、活血、健脾、保肾--降血糖、血脂、胆固醇，有“血管清道夫”美称--Vc含量比“维生素之王”猕猴桃高8倍，比鲜橙高24倍，比葡萄高200倍草莓--祛皱增白--清热、止咳、润喉--对癌症辅助疗效--利于儿童生长发育洁净泌尿系统：沙棘人的肾脏是人体的过滤器，体内水分经过肾脏过滤后，废水排除体外。
因此，要经常清洁整个泌尿系统02调为什么调？从中医理论讲就是调节阴阳保持平衡。
从西医理论讲就是调节人体八大系统：血液循环、消化系统、呼吸系统、内分泌系统、神经系统、运动系统、生殖秘尿系统。
他们具有消化排毒、调理和免役等功能。
完整的健康从清调补开始
完整的健康从清调补开始一、健康的重要性如果我们用10000000来比喻人的一生，其中“1”代表健康，各个“0”代表事业、金钱、房子、权力、地位等等。
我们都希望后面的“0”越多越好，而“1”常常被忽视了。
如果有一天我们失去了房子、车子或者权力、地位。
那对我们来说不算什么，我们还可以努力去赚，但是我们要是失去健康那我们就真的什么都没有了，所以说存钱不如存健康。
二、健康与长寿专家指出：人类的预期寿命应是生长期的5-6倍，人类的生长期约为25年，由此推算，人类的预期寿命可达到125-150岁。
那我们现在的人均寿命只有72岁。
为什么我们不能活到自然寿命呢？因为预期寿命的获得要以健康为基础。
三、健康的标准什么是健康呢？健康是指身体上精神上和社会适应上的完好状态，而不仅仅是身体没有疾病。
根据WHO的健康标准：1、精力充沛2、善于休息，睡眠良好3、适应、应变能力强4、对疾病有较好的抵抗力5、体重适当，身体匀称6、乐观积极7、眼睛明亮，反应敏捷8、牙齿清洁，牙龈健康9、头发光泽，无头屑10、肌肉、皮肤有弹性，走路轻松简单说就是五快：吃的快、睡的快、走的快、说的快、排的快，能达到这五快十点的人，这样才算健康。
在座的有谁说我完全能达到？世界卫生组织把人分为三类：健康的人约5%亚健康的人约75%疾病的人约20%亚健康：是介于健康与疾病之间的一种游离状态，它有双向性，如果保健得当，有希望回到健康状态，要是任其发展就会导致疾病的发生。
睡眠不好，易做恶梦，疲劳，情绪低落，易怒，烦躁，注意力不集中，记忆力减退等这些都是亚健康的表现。
许多疾病在早期的先兆都表现在亚健康状态中，所以大家要重视亚健康状态。
亚健康简单的说就是大家所说的“身体不舒服，到医院又查不出毛病”疾病：是指人体一个或多个部位正常的结构与功能失调。
这三种状态的人要如何获得健康呢？我们要筑起三道防线，全面维护健康第一道防线：预防科学的饮食、适量的运动、充分的休息、良好个人习惯、优良的环境和保持心理平衡这几个因素都完善那我们说这个人是健康的。
完整的健康从清调补开始PPT课件
健康的重要性
健康是生活质量的基础
只有身体健康，才能享受生活的美好， 实现个人的理想和目标。
预防胜于治疗
通过清调补的方法，可以预防疾病的 发生，减少医疗负担，提高生命质量。
02
清：排毒与清洁
排毒的重要性
1 2
3
保持身体健康
排毒可以帮助清除体内的废物和毒素，维持身体正常运转， 预防疾病。
提高免疫力
健康科技发展
随着科技的进步，未来将有更多的健康管理工具和手段出现，为人们的健康提 供更多保障。
健康观念普及
随着人们对健康的重视程度不断提高，未来健康观念将更加普及，更多人将注 重自我健康管理。
THANKS
建立社交支持系统
与亲朋好友保持联系，分享心情， 寻求支持和帮助，有助于情绪稳定 和心理平衡。
调节生活习惯
规律作息
保持规律的作息时间，有助于调 节身体机能和心理平衡。
控制不良嗜好
戒烟、限酒、避免过度劳累等不 良嗜好，有助于保持身心健康。
调整工作环境
创造舒适、健康的工作环境，合 理安排工作和生活时间，有助于
枸杞
枸杞含有多种活性成分，如多糖、黄 酮类化合物等，具有抗氧化、抗疲劳、 调节免疫等作用。
健康的生活方式
合理饮食
保持均衡的饮食结构，摄入足够的营养素，避免过度摄入高热量、 高脂肪和高糖分的食物。
适量运动
定期进行适量的运动，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于增强体质、 促进新陈代谢和维持健康体重。
规律作息
保持规律的作息时间，保证充足的睡眠时间和质量，有助于调节身 体机能和维护身心健康。
05 总结
健康三要素的整合
饮食
合理的饮食结构是保持健康的基 础，应注重营养均衡，控制摄入 量，避免过度摄入高热量、高脂 肪和高糖分的食物。
健康从“清”、“调”、“补”开始
健康从“清”、“调”、“补”开始健康很重要，因为健康是家庭幸福的根本。
是事业成功的关键！有健康不见得拥有一切，但没有健康就没有一切。
在现实生活中有多少人四十岁以前拼命挣钱，四十岁以后挣钱买命。
曾流行这样四句话，形象的概括了这样四句话：劝君保健准没钱----有也无；病到床前用万千----无也有；若要与君谈养生----闲也忙；阎王召见命归天----忙也去。
也正式这样的误区；在我们身边出现多少发人深省的事，事业刚刚起步，肝癌、没了；刚走红，心梗、走了；刚刚当官几个月，脑出血；孩子刚养大成人，家长却英年早逝；刚抱上孙子不久，就撒手人间不管等。
本应该是享受人生最美好的时刻，却无福享受，究竟丧失健康的主要原因，归纳起来主要有两方面；一是毒素的积累；二是营养的失衡。
一；毒素的积累；1、吃大量的农药化肥[黄瓜、西红柿]，激素[小鸡46天出栏]，生长素[猪3-4个月出栏]，防腐剂[小食品]，各类食品添加剂的使用，快餐等[例如；吃一支油炸鸡腿，相当于吸3包香烟对人体造成严重的污染]，因此，人体每年积累的毒素高达8公斤之多。
2、水污染是全球严重性问题之一，水中铅、砷、汞多种致癌物严重超标；饮料中色素干扰肠胃吸收；酒精的毒素严重威胁人们的健康，损失胃、肝、神经等。
3、呼吸；严重的大气污染，如；沙尘、粉尘、汽车尾气、工业废气、有毒气体等，被人们无条件的吸入体内，危害着人们的健康。
4、医药；盲目的乱用药，会给人体造成很多的危害，是药三分毒，谁都清楚。
[国家卫生部公布；我国每年治疗原发病的治疗费用高达800亿。
过去50年内，约有100多万聋哑人，其中80/100是链霉毒副作用所致。
35-57岁的人死亡率逐年上升，医疗中交叉感染率和治疗引起继发病就很可能在医疗过程中被感染]；；5、病毒；乙肝、爱滋病、非点病毒已让人们望而生畏。
抗典英雄钟南山预计；禽流感病毒如果失控，将会夺走全球1点5亿人的生命，新一轮防疫战争已经开始。
6、情绪；现代人压力过重，会加剧自身毒素的产生，很容易引起神经衰弱导致失眠；7、宿便；宿便是体内最主要的毒源。
完整的健康从清调补开始
完整的健康从清调补开始健康是每个人都追求的目标，而清调补是实现健康的重要途径之一。
在本文中，我们将详细介绍清调补的概念、方法和效果，帮助您全面了解如何通过清调补来实现完整的健康。
1. 清调补的概念清调补是中医养生的一种方法，通过清理身体内部的湿气、热气和痰气，调理身体的阴阳平衡，补充身体所需的营养物质，以达到健康的目的。
清调补的核心理念是“清”、“调”、“补”三个方面的综合调理。
2. 清调补的方法（1）清：清理身体内部的湿气、热气和痰气是清调补的第一步。
可以通过饮食调节来实现清的效果，如多喝水、吃清淡食物、少吃辛辣食物等。
此外，适当的运动也有助于排除体内的湿气和热气。
（2）调：调理身体的阴阳平衡是清调补的关键。
根据个体的具体情况，可以选择不同的调理方法。
例如，对于阴虚火旺的人群，可以选择滋阴清热的食物和药材进行调理；对于气虚体寒的人群，可以选择温补的食物和药材进行调理。
（3）补：补充身体所需的营养物质是清调补的最后一步。
可以通过合理的膳食搭配和药膳食疗来实现补的效果。
例如，对于气血不足的人群，可以选择补气血的食物和药材进行补充。
3. 清调补的效果清调补的效果是全面的，可以从多个方面体现。
首先，清调补可以改善人体的消化吸收功能，提高免疫力，增强抵抗力，减少疾病的发生。
其次，清调补可以改善人体的内分泌功能，调节激素水平，缓解压力，改善睡眠质量。
最后，清调补还可以改善人体的肌肤状态，使肌肤更加细腻、光滑，延缓衰老过程。
4. 清调补的注意事项在进行清调补的过程中，需要注意以下几点。
首先，根据自身体质和病情选择适合的清调补方法，不要盲目跟风。
其次，清调补需要持之以恒，不能急于求成。
最后，如果有慢性疾病或特殊情况，建议在进行清调补之前咨询医生的意见。
总结起来，清调补是实现完整健康的重要途径，通过清理身体内部的湿气、热气和痰气，调理身体的阴阳平衡，补充身体所需的营养物质，可以改善消化吸收功能、提高免疫力、改善内分泌功能、改善肌肤状态等，从而实现健康的目标。
完整的健康从清、调、补开始-
完整的健康从清、调、补开始健康是我们人类永恒的话题，身体和心理健康都是我们日常生活中必须关注的重要问题。
那么如何保持身体和心理的健康呢？我们可以从清、调、补三个方面来考虑。
一、清清指的是身体内部的排毒、清洁工作。
现代生活中，空气污染、食品过度加工、长时间久坐等问题都会带来严重的身体问题，所以必须要注重清理身体内部的毒素。
1.多喝水每天喝足够的水可以帮助身体的新陈代谢，帮助人体排出垃圾和体内毒素。
建议每天至少喝8杯水。
2.适当运动适当的运动可以刺激身体代谢，帮助身体排出体内的过多废物。
如果长期不运动，血液循环就会变慢，导致毒素难以排出体外。
3.淋浴洗澡可以帮助身体排出毒素，促进血液循环，还可以消除疲劳。
二、调调指的是身体内部平衡调节工作。
如果身体的内部平衡被打乱，就容易导致各种疾病的发生。
所以调整身体内部平衡，维持正常的生理状态，对于身体健康非常重要。
1.规律生活规律的作息可以让身体的生物钟保持稳定，从而保持身体的健康状态。
建议每天尽量保持固定的起居时间、工作时间和休息时间。
2.平衡饮食平衡的饮食可以为身体提供充足的营养素，对于各种器官的正常运作起着重要的保障作用。
建议多吃蔬菜、水果和高蛋白食物，适量饮用牛奶、酸奶等。
3.降低压力长期紧张和压力很容易对身体造成不良的影响，影响身体健康的平衡。
建议适量的运动和深呼吸可以有效缓解压力。
三、补补指的是为身体提供足够的营养和补充体力、增强免疫力等工作。
1.多吃蛋白质食物蛋白质是人体所需要的基本营养素之一，能够促进身体正常生长和发育。
建议多吃瘦肉、鸡蛋、豆类等。
2.多吃蔬菜和水果蔬菜和水果是身体必须的营养素，可以帮助身体摄取更多的维生素和矿物质。
建议每天餐后吃些新鲜水果和蔬菜。
3.充足睡眠良好的睡眠可以帮助身体进行修复和恢复，促进身体各项代谢功能正常运行。
建议每天晚上保证7个小时的充足睡眠。
通过清、调、补三个方面的处理，我们可以维护我们的身体和心理健康,更好的享受生活。
完整的健康从清调补开始
河南广播电视大学汉语言文学专业（本科）毕业论文作者：王海丽学校：河南广播电视大学年级：汉语言文学学号：1341001251712指导老师：答辩组成员：答辩时间：2015年6月14日完整的健康从清调补开始完整的健康从清调补开始，人生最大的财富是什么?健康！健康是人类赖以生存的基础，是幸福快乐的源泉。
健康很重要，有健康一定拥有一切，但没有健康就没有一切。
在现实生活中，有四十岁以前拼命挣钱，四十岁以后挣钱买名。
也正是这样的误区：在我们身边我们身边出现多少发人深省的事，事业刚起步，肝癌，没了；刚走红，心梗，走了。
刚刚当官几个月，脑出血;刚把孩子养大成人，家长却英年早逝…..本应该是享受人生最美好的时刻，却无福享受。
把1比作人体健康。
紧跟在后面的0代表我们的妻子，儿女，权力，地位，事业，金钱，房子，车子等等，在一般的情况下，失去几个0 亦无妨，影响不大。
如果失去1 呢?再多的0也没意义了，因为人类的竞争，同时也是健康的竞争，拥有健康就拥有一切，它不仅仅是个人的问题，也是家庭的问题，甚至是社会的问题。
尽量维护好自己的身体。
这才有利于我们的生活和工作，善待自己就是善待明天。
如果有朝一日，需要用药物和手术来解决疾病的时候，那么它的投入就很难以用金钱来计算了。
记得英国哲学家培根说过：健康犹如真正的朋友，不到失去的时候，不知道他的珍贵。
究竟丧失健康的主要原因，归纳起来主要有两方面:一：毒素的积累；二：营养的失衡.此结果是根据中医清调补的理论：美国参议院6000多名专家经过精心的研究出一种“分子矫正学”指出人类在公害时代健康的三大要件：一：彻底清除体内，血液，大肠的垃圾。
二：促进我们的新陈代谢，调节人体的八大系统。
三：补充人体需要的七大营养素。
那如何才能获得健康的身体呢?健康的标准是什么呢?根据世界卫生组织(WHO)对健康的定义：健康是身体，心理和社会适应的完满状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱。
”其实维护健康我们有三道防线。
完整的健康从清、调、补开始
随着世界经济的快速发展，人们的生活水平提高了，对健康也越来越重视了，保健意识也增强了，按理说，生病的人应该越来越少。
但事实恰恰相反，药店越开越多，医院越开越多，说明生病的人越来越多，为什么？其实，生病最主要的有三个方面：第一、体内的毒素：来自于环境的污染，空气中的毒素，水中的毒素，蔬菜、水果、大米的农药残留，鸡鸭鱼肉的生长激素，食品中添加的色素，防腐剂；以及生活节奏的加快，工作和学习等精神压力的加剧，都会产生很多毒素。
这些毒素在体内大量堆积，会导致多种疾病，最终引发最可怕的结果，那就是：癌症。
第二、免疫功能低下：医院里那么多人排队看病，这些病人当中，其中一大部分是免疫功能低下造成的。
以小孩和老人居多。
因为小孩免疫功能还没发育健全；而老年人身体机能退化，免疫功能下降，所以发病率较高。
三、还有很多的病是吃出来的：比如肥胖症、脂肪肝、糖尿病以及心脑血管疾病等，都是由于营养过剩造成的。
这些病都非常难治，不象过去，营养不良、工作太累，只要炖只老母鸡，吃些好东西，休息几天，就可以恢复了。
吃出来的慢性病就没那么容易治。
医院里绝大多数生病的人都是由这三个原因造成的。
而这些病通常都是久治不愈，有的甚至越治越严重。
医院拿它没办法，药物拿它没办法，怎么办？完美公司针对这个现象，根据中华民族传统的中医理念，研制开发出了“清调补”。
清就是清除体内毒素，调就是调节我们的免疫功能，补就是补充全面均衡的营养。
人体的大肠是一根充满皱折的管道，大肠长年累月的运输废物残渣却得不到清洗，就像自来水管道壁累积水垢一样，久而久之大肠内壁就形成了“宿便”（一般人“宿便”2-3公斤，有的人大便正常，但拉出来的很小、一粒粒的，说明宿便严重），从而大肠蠕动减慢，废物残渣在肠内的停留时间变长，水份被肠吸收，体积减小、重量减轻导致便秘（24小时之内不排便）（而有的人一天拉二次以上的稀物，说明肠道有害菌多了，有用菌“双枝杆菌”少了，需要培养有用菌来改善肠道功能）。
完整的健康从清调开始(上)
营 养
洁净度
鱼
水
营 养
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毒素的包围
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呼吸的 喝的 吃的 穿的
用的 住的 药物 情绪 „„
空气 水 食物
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化工
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毒素的包围
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呼吸的 喝的 吃的 穿的
频）
肠 道 堆 积 垃 圾
细胞
组织
器官
系统
人体
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先天：种瓜得瓜，种豆得豆 后天：同样的种子，但在不同的环境 中生长，结果是不一样的
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细胞的生存环境
体液包括：血液，淋巴液，细胞内外液等， 它占人体比重达50—70%，体液质量对细胞 健康的影响是巨大的，如果把细胞比做为鱼 塘中的鱼； 洁净度
中医的基本概念
清 调 补 理 念 精 气 神 学 说 经 络 学 说
脏 腑 学 说
五 行 学 说
阴 阳 学 说
人类有史以来20位最杰出的科学家之一 莱纳斯.鲍林
• 惟一一位先后两次 单独获得诺贝尔奖 的科学家 • 为生物医学和量子 医学学术作出重大 贡献 • 分子矫正医学是他 的著名医学理论
空气 水 食物
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化工
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住的 药物 情绪 „„
得病的因素 主要是 毒素排不出去 和营养不均衡
生病的根源
排毒管道 不畅通
人体六大排毒通道：
肠道 泌尿道 皮肤 呼吸道 → 外在
血管研项目启动仪式
完美公司与中国 保健协会联合举行 “循证医学调研项目 启动仪式”，中国保 健协会秘书长徐华锋、 副秘书长张大超出席 启动仪式，张大超副 秘书长介绍，“循证 医学调研项目”旨在 通过科学的研究数据， 回答消费者“保健食 品的安全性，保健食 品有没有用？”回答 社会和政府“保健食 品产业能否改善全民 健康，降低医疗支出， 是否应大力发展？” 这两个问题。完美公 司是一家致力于健康 产业发展的龙头企业， 此次率先与保健机构 合作开发保健食品研 究课题，为中国健康 事业注入了创新力量。
完整的健康从“清调补”开始
完整的健康从“清调补”开始
无
【期刊名称】《福建质量管理》
【年(卷),期】2013(000)012
【摘要】中国文化博大精深，自古以来，人们在膳食保健文化方面颇有研究，深
得其精：既有《黄帝内经·素问》中“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”之说，又有保健之道在于“清、调、补”之说，并且古人将这概念大力推崇应用到日常饮食中，借以养生延年。
完美健康食品“清调补”系列即以古人“不治已病洽未病”之“预防胜于治疗”的思想为本，结合当代国际、国内营养保健权威论断，科学地分析、总结、融合，得出“清调补”理念精华，从食物调节出发，以吃“养生”，达到“清除体内毒素”、“调节免疫功能”、“补充均衡营养”三结合的目的，让您拥有更健康的体魄!
【总页数】2页(P29-30)
【作者】无
【作者单位】不详
【正文语种】中文
【中图分类】TS218
【相关文献】
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• 补，是关键。
五、清调补礼盒
1、清—高纤乐
西莲壳 “纤维巨人”：清肠、清血、清体液
沙棘 “维C之王” 、“高原圣果”、“血管 清道夫”
草莓粉 “水果皇后”：清热、解暑、止渴、利 尿、润喉
要想“长青” 就要“常清”
五大黄金组合：
• 芦荟：含160多种活性物质，消炎 杀菌、清血排毒、降血压、血脂、 血糖，抗肿瘤、癌、辐射、过敏， 增强免疫力。 • 蜂王浆：调节内分泌和神经系统， 促进肝机能和胰岛细胞的修复、降 血脂、有效预防和抑制癌细胞生长。
•健康是素质
江泽民在中共十六大 报告第二部分“全面建设 小康社会的奋斗目标”， 其中，第二条是要实现“ 全民族的思想道德素质、 科学文学素质和健康素质 的极大提高”。
о 健康是幸福
胡锦涛在中共十七 大报告第八部分的第 五个问题“提高全民健 康水平”，一开始就指 出:“健康是人全面发展 的基础，关系千家万 户的幸福 。”
疾病发展的七个阶段：
维护健康的关键
清除毒素
营养 失衡 毒素 亚健康状态 占75%
保健
机能 失调
调节机能
维护健康的关键
清除毒素
营养 失衡 毒素 亚健康状态 占75%
保健
机能 失调
调节机能
八大系统需要调理的症状
• • • • 呼吸系统(咳嗽.气喘.胸闷等) 消化系统(打嗝.返酸.胃痛等) 内分泌系统(睡眠不佳.情绪失控.生长异常等) 免疫系统(抵抗力下降.各种疾病发生等)
细胞 细胞
细胞
细胞
细胞
细胞
体液好，细胞才活得好，体质就好！ 细胞 细胞
细胞 细胞
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细胞 细胞
细胞
细胞
细胞 细胞
维护健康的三道防线
良好个 人习惯 科学 饮食
不 注 意 预 防
健康状态 占5%
心理 平衡 充分 休息
适量 运动
第一道防线：预防，你能做得到吗
第三道防线
治疗
药物 手术
药带三分毒: 药是以毒攻毒 ,现代人类有许多病是“药 原病”
手术是切除局部保存全部: 手术后的人就不再是一个完整的人了
因此药物与手术是迫不得已的最后手段与 选择 !
客观的面对第三道防线
• 每一个人环顾自己周围的亲人，总会发现 在有限的亲友中，就有许多现代医学无法 治愈的疾病。例如风湿或类风湿、失眠、 痛风、坐骨神经痛、肌无力、关节炎、过 敏性疾病、各种心脏病、高血压、脑血栓、 骨刺(骨质增生)、肝炎带原、哮喘、硬皮症、 尿毒症、糖尿病、各种癌症….等，都是非 常普遍的现代人疾病。
根据WHO的标准，分为三大类 人群： 1、健康人（5%） 2、亚健康人（75%） 3、病人（20%）
你属于哪一类人群 呢？
• 另外按照WHO的定义：
65岁以前——中年人 66—75岁——青年老人 76—90岁——老年人 91—120岁——高龄老人
这难道不是 我们向往的目标吗？
美国诺贝尔奖获得者鲍林博士创 立的分子矫正学理论：
－－首届中国室内环境污染与儿童身体健康研讨会
《瞭望》报道：
我国34%的人口饮水不达标，75%水域显著污染。 3亿人饮水不安全，其中1.9亿人饮水有害物质超标， 地方性氟中毒病区人口4194万。
《北京晚报》曾报道：
• 我国中老年平均患3.1种疾病，有的达9种以 上；平均用药4.5种，有的多达20余种。 • 多病多药的可怕后果是药物互相干扰，产生 复杂的毒副作用，无法救治。
•
•
的时候，人体便靠提升体温来加快新陈代谢，从而加快治 疗进程。这些由下丘脑控制，下丘脑相当于人体的温度调 节器。提升体温是加快排除毒素的措施，此时体内积累的 毒素已经超过人体的容忍限度，不采取变化（比如发烧） 就无法将之清除。身体热度像催化剂一样迫使毒素液化并 渗入血液，然后被运送至排毒器官（肠道、膀胱、肺和皮 肤），最终排出体外。 • 阶段三过敏：过敏是人体启动保护机能并加快体内活动 以排掉毒素的状态。这种现象可以出现在身体各个部位。 尽管过敏不会疼得让你去找医生，但是难受得足以令你想 要设法来解决它。过敏是人体提醒你采取行动的一种方式。 如果你的皮肤某处感到瘙痒，那就表明这里正在排毒。当 毒素到达皮肤表面时，这片区域就变得过敏。这时情况并 不严重，也不疼痛，但是很讨厌，这是人体吸引你注意力 的一种方式。只有当我们置之不理而且不采取措施消除病 因的时候，瘙痒才会进一步恶化。将进入阶段五（炎症）
飞鹰联盟培训部
谭海龙
和我分享大海， 你有无比宽广；
和我分享蓝天， 你有至高无上。
清调补讲座
“健康”
是古今中外人们谈论和关 注的永恒话题。
“祝您健康”
已经成为人们逢年过节和日 常交往中使用频率最高的祝福。
一、健康的重要性
• 健康是财富
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……
健 事 地 妻 孩 房 车 票 朋 康 业 位 子 子 子 子 子 友
•
疾病发展的七个阶段： 阶段二发烧：在紧急情况下，比如体内积累了过量的毒素
疾病发展的七个阶段：
• 阶段四炎症：炎症是人体排毒和自我恢复活动最激烈的阶 段。当进入这个阶段时，你会敏锐地感觉到身体出问题了， 因为你会感到疼痛。炎症不是无缘无故发作的，会引起疼 痛，疼痛是人体最有效的警告信号。疼痛的发作是为了告 诫我们，如果不采取恰当措施我们就会面临危险。 • 第五个阶段溃疡：意味着人体已经遭受了长期的折磨， 许多细胞和组织被毁。这时通常会感到剧痛，因为有神经 暴露在外。溃疡可以是体内的，也可以是体外的。体内溃 疡一个典型例子是胃溃疡──实际上就是胃里开了一个洞。 体外溃疡的例子有口腔溃疡，或是胳膊或腿上出现溃烂。 人体通过溃疡来排除毒素，并在毒素降至允许范围内后自 动愈合。
•血液循环系统(心跳异常.血压异常.血液病等) •神经系统(神经官能症.偏瘫.神经痛等) •泌尿生殖系统(尿道炎.生育异常.性生活异常等) •运动系统(腰腿痛.关节炎等)
营养失衡——造成细胞的饥饿
• 各种营养成分是组成人体这座“大厦”的 一“砖”一“瓦”，也是机体参加各种活动 的能量来源。 • 人体所需要的基本营养素有：蛋白质、 碳水化合物、脂类、维生素、矿物质、 水、膳食纤维。 • 据研究，人十大死因之中的糖尿病、冠 心病、中风、癌症等疾病，与日常生活 中摄取的各类食物有密切关系。人的死 因有70％是与摄取过量“三高”食物有关
适量 运动
营养 失衡 亚健康状态 占75%
毒素
不 注 意 保 健
优良 环境
健康状态 占5%
心理 平衡 充分 休息
手 术
治疗 保健 预防
疾病状态 占2 0 %
医 药
保健 预防
机能 失调
第一道防线：预防
第二道防线：保健
第三道防线：治疗
维护健康的三道防线：预防
保健 预防 不 注 意 预 防
良好个 人习惯 科学 饮食 优良 环境
70－75％的慢性病都属于非治愈性或非治
疗性疾病
第二道防线
保健
如何保健？ 从清、调、补开始！
全面均衡补充营养
营养 失衡 亚健康状态 占75%
全面彻底清除毒素
毒素
机能 失调
改善机体新陈代谢毒Leabharlann 的产生：污染的失控——造成毒素 的积累
• • • • • • 空气 水 食物 衣服 化妆品 ……
• 田间地头焚烧庄稼杆根，使残留的农药、化 肥随烟进入空气，危害人们的健康。 • 我国室内空气污染，造成肺癌每年增长。 • 儿童九成白血病与家庭装修有关，每年因装 修污染引起上呼吸道感染的儿童有上千万， 死亡过百万。
细 胞 健 康
决定
组 织 健 康
决定
器 官 健 康
决定
决定
系 统 健 康
决定
人 体 健 康
细 胞 的 健 康
人 体 的 健 康
水质好，鱼儿才活得好！
在人体体重中,水就占了人体体重的(50%～70%) 人体的最小的结构----细胞 是完全存活在体液中的,因此体液的清洁度和营养度决定了你的健康状况.
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• 阶段六结梗：结硬是硬化的一种形式，是组织变硬或填补 由于溃疡等原因而受损的组织。但是这种结硬有其确定的 方向和目的。危害人体健康的毒素被包裹在一块组织硬化 后形成的囊中，这是人体隔离有毒物质的一种方法，将毒 素控制在一个地方，使之不能自由地扩散到人体各处。结 硬是人体仍然能够控制细胞的最后一个阶段，如果导致疾 病发展到这个阶段的恶习仍然继续下去，那么细胞就开始 “错乱”。那就是癌症。 • 第七个阶段癌症：这是疾病恶化的最终阶段，如果造成 这种情况的起因仍然得不到解决，结果将是致命的。在这 个阶段中，人体的生命力非常脆弱。细胞不再受人脑的控 制，而是毫无节制地肆意繁殖。
• 科学研究表明： 65岁以前——中年人 66—75岁——青年老人 76—90岁——老年人 91—120岁——高龄老人 120—150岁——长寿老人 这难道不是 我们向往的目标吗？
身 体 有 三 种 状 态
W H O 的 健 康 调 查
健康的现状（5％）
• • • • • • • • • • WHO定义身体健康的十条标准 1、有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活 和工作压力，而不感到过分紧张； 2、处事乐观、态度积极、乐于承担任务、不挑剔； 3、善于休息、睡眠良好； 4、应变能力强，能适应环境的各种变化； 5、能够抵抗一般性感冒和传染病； 6、体重适当、身材均匀，站立时头、臂位置协调； 7、眼睛明亮不发炎，反应敏锐； 8、牙齿清洁、无缺损、无痛感，齿龈颜色正常，无 出血现象； 9、头发有光泽、无头屑； 10、肌肉、皮肤富有弹性，走路感觉轻松