跳交谊舞怎样踏准节拍 交际舞怎么跳比较好
跳双飞交谊舞的技巧有哪些
跳双飞交谊舞的技巧有哪些
1. 身体姿势：双方应该站在身体直立，微微紧张的位置上。
手臂和手可以自然伸展，如同摆在一侧，不必去强调这一点。
2. 节奏感：交谊舞的起伏节奏非常重要，所以跳舞者需要学会把握和感受音乐的节奏感，动作与音乐相吻合，也能更加优美。
3. 合理距离：跳双飞交谊舞时，双方之间应该保持适当的距离，不宜过于接近或者过于分开。
跳舞的时候，可以根据舞步的需要或者音乐的节奏感，适度调整两人之间的距离。
4. 互相协调：双飞交谊舞需要双方彼此协调，密切配合，只有相互协作，才能完成更加完美的舞蹈动作。
5. 注意力集中：跳双飞交谊舞时需要注意力集中，关注对方的动作，同时也要注意自己的步伐和舞蹈动作，才能做到更加流畅地跳舞。
如何跳好交谊舞
如何跳好交谊舞对于业余的交谊舞爱好者，其实没必要要求太高，重在参与，达到一个娱乐和休闲健身的目的就可以了;对于专业的或职业的舞者,要求就要高的多了。
专业和业余很好区分，一个简单的动作或一个基本的舞步就能看出专业和业余舞者的区别来，当然了，很多业余爱好者跳出了专业水平的也是大有人在的，很多人就是从业余舞者变成职业选手的。
下面是店铺整理的一些关于如何跳好交谊舞的资料，供你参考。
跳好交谊舞的技巧：1领舞及跟舞意识交谊舞是两个人的舞蹈，男女二人是有分工的，男伴领舞，女伴跟舞，这个大家都知道的。
作为男士，要想很好的引导女士进入正确的位置，首先不但要自己的舞步跳的熟练，还要清楚明白女士的舞步，能做到这一点的，男士就算过关了，一般问题不大。
问题最多的是女士的跟舞，很多女士跳舞的时候总是抢拍，速度比男士快，自做主张，拉着男士跳，这是非常严重的错误，特别是有一些女舞蹈老师，也有这毛病，可能是当老师教学过程中养成了这毛病，但是你现在跳的是女步，就应该是被动的，不要企图主动引带男士，而应该在男士的引导下跳。
女士正确的跟舞是要在男士的控制下跳，总的感觉是被男士推着，或被男士引导着，女士一定是被动的，而且女士始终应该给男士一个反作用力，这个反作用力不能太大，太大了，让男士觉得你很沉，太小了就失去了你们之间的舞蹈关系，成了各人跳各人的，没有了主次关系，就会显的很乱。
如果女士不是给男士一个反作用力，而是抢拍拉着男士跳，哪问题就严重了，弄不好，男士下次再也不找你跳了。
有的女士跳拉丁舞的时候，不会跟舞，不懂得怎样配合，跳舞的时候手上的力量很大，把男士拉扯的脱离了音乐节奏，动作变形，然后她又觉得踩不上点了，主动的想纠正到正确的音乐节拍上来，这是不对的，即使跳错了，也要在男士控制下引带女士回到正确的节奏上来，否则，女士自做主张，不听从指挥，两个人就会越跳越不默契，象两个叫驴拉车一样，不往一个方向使劲，就会出问题。
不管一个女士跳舞的水平如何，只要她的跟舞意识很强，很会配合的话，男士都愿意和她跳的，这样的女士好带，一般的舞步即使她不会也能带着跳。
交谊舞十大的基本功技巧是什么
交谊舞十大的基本功技巧是什么要通过学习交谊舞达到终身体育的目的,就必须具备终身体育的能力,它包括交谊舞的基本知识、技术、技巧。
下面是店铺为大家整理交谊舞基本功十大技巧的相关资料，供大家参考!交谊舞基本功十大技巧一. 纵向牵引技巧亦谓形体要求，即全身放松状态下寻找一种头顶天花板的感觉，一种沿腰椎、颈椎直达头顶的综向牵引效应;中轴线(主线条)向上拉长延伸的同时，背部拉平，肌肉下压.同时收腹展胸，腰胯上提，肩部下沉，膝盖向里。
对于摩登舞而言，还有两点特殊要求：一是手臂握持、双臂抱圆的构架永不变形，二是头略偏向左，上身略向后打开。
二. 平面牵引技巧这是实现重心转移的关键。
其要领是，无论向前向后向左向右，都以胯部(及横膈膜)发力带动腿脚，“脚随身动，身到脚到，身随胯动，胯到身到”。
即使身脚同时到，但脚随身动还是身随脚动?不同的意识会带来截然不同的效果。
只有脚随身动，才会产生龙(蛇)摆尾和行云流水般的效应;而一些人跳舞多年，为什么还“会踩脚”“怕踩脚”，就是因为身随脚动。
三. 不露痕迹技巧这是重心转移的高境界。
其要领是，脚底内侧着力，避免两脚同时承担体重，尽量缩短双脚分担重心的时间，让人看不出单脚到双脚、双脚到单脚重心交替的痕迹;即使遇到并步，也是由并拢脚到位后的最后一刹那(华而兹)，或最初一瞬间(探戈)完成的四. 全脚滚动技巧所谓滚动，是指人体重心集中点在脚底位置的移动(转换)过程，无论脚尖滚向脚跟，还是脚跟滚向脚尖，都应流畅和平稳，且不得只用脚掌;这种滚动的意识还应有膝关节柔韧性配合，呈现一种只见人体流动不见重心交替的状态;这种滚动带来的自然起伏，与人为的原地颠簸不可同日而语五. 反身动作技巧所谓反身(亦称侧身)以腰轴转动意识带动上半身的(不完全)转动;犹如扭秧歌—“左腿向前(后)，身往左(右)转;右腿向前(后)，身往右(左)转”。
它的作用在于帮助人体重心推出，重心刚一到位，反身便消失在自然倾斜中。
反身不但是旋转舞步的前奏，而且是其他舞步间衔接的过渡。
跳交谊舞的姿势
跳交谊舞的姿势在交谊舞中，姿态与技巧展现在每个舞步与动作中，可以说是跳出优美流畅、技艺精湛的交谊舞的基本功。
下面是店铺整理的一些关于跳交谊舞的姿势的资料，供你参考。
跳交谊舞的姿势1：方位是指在一个舞步结束时，双脚在舞池中所面对、背对指示之方向，也就是指舞步运行之方向，并非身体之方向。
一般以舞者自身为中心点，每向右转45度为一个方向，分前、后、左、右及左前、右前、左后、右后八个方向。
跳交谊舞的姿势2：移动在未起步之前，双膝要放松，欲前进时，先将脚以上的整个身体前移，使身体重心落在双脚前掌。
欲后退时，先将脚以上的整个身体后移，使身体重心落在双脚后跟。
当身体重心超出支撑点后，身体将先于动力腿开始移动，同时主力腿紧随开始动作，推动身体继续向前(或向后)移动。
跳交谊舞的姿势3：反身动作这是一种身体的动作以便引导旋转，不论是前进或后退身体的另一侧向移动足方向移动，此动作作为左、右轴转步，表现最为突出。
如：右脚前转时，左肩和左胯向前送;左脚前转时，右肩和右胯向前送。
右脚后退时，左肩和左胯后让;左脚退转时，右肩和右胯后让，这样使身体与舞步形成反向配合，叫反身动作。
这在交谊舞中经常运用，注意在向前转动时主要以肩带动，向后转动时主要以胯带动，做好反身动作，可使旋转做得圆滑、连贯，但要做得适度。
反身动作并不改变迈步的方向。
跳交谊舞的姿势4：倾斜表现为身体由足踝以上向左或向右之倾斜度，此动作有助于平衡或旋转的舞姿优美。
倾斜的原则是倾向转圈之内侧，反身动作不可倾斜，但在右脚反身动作进行时，应向右倾斜，左脚反身动作时则向左倾斜。
各种旋转，开始都是反身动作，接着参与其中的就跳交谊舞的姿势5：摆荡是舞者在每次走步时身体和脚步有向上荡起的感觉，有如荡秋千一样从下向上荡起，摆荡技巧适用于除探戈舞以外的其他各舞种，尤其在三步舞中常用到。
跳交谊舞的姿势6：升降动作上升是指大腿肌肉支撑，将膝盖打直，然后整个身体向上扩张，随着由脚跟之升起或离发之动作而来。
交谊舞的正确姿势
交谊舞的正确姿势下面是整理的一些关于交谊舞的正确姿势的资料，供你参考。
交谊舞的正确姿势：1.男士和女士均应挺胸收腹、上身稍稍向后倾斜，与垂直线约成5-10度的倾斜角。
髋骨实际上应该紧紧相依，形成一整体。
双膝微曲且微内扣。
女士双足与男士双足错开一足宽的距离，且位于男士的左侧。
2.男士及女士脸都朝向自己的左侧，即朝向舞伴的右肩部位，并且随时注意舞伴身后的情况，防止与别人相撞(或者防备敌人的偷袭, 古代时就是这种情况)。
3.男士的右手并拢，中指及无名指稍稍内曲，紧扣于女士的左肩胛骨下面的边缘部分，而不是腰部。
左手微握女士右手，两人之臂张开，形成弓形，高低视女士身高而定。
4.女士右手及右臂应听从男伴的带动，不可按自己的习惯行事。
左手除探戈舞外，都是以中指及无名指稍稍内曲，扣于男士右肩之上，左臂与男士右臂相触且成一整体。
在探戈舞中，除拇指外的四指并拢，拇指凸出扣于男子右腋之下, 左臂与男士右臂紧触或者相依. 实际上无论舞技如何，只要将姿势搭好就会有很好的感觉。
跳的过程中原则上，上身的姿势要保持不变，更不用说随意摇摆了。
挺胸收腹一定要做到, 且不要注意下面舞伴的脚步，以免养成佝偻状舞姿，甚是不美。
虽然刚开始时，搭这样的姿势感觉很累，但时间久了也就会习惯的，而且这样做可以使你终身受益--使你具有挺拔英俊或婷婷玉立的身材, 也有助于你保持自信、乐观、豁达的心境。
为了高质量地跳好交谊舞，人们必不可少地会利用各种舞蹈技术动作，而“身体摆动就是其中内容之一。
现代交谊舞的身体各种摆动，主要目的是塑造动作的外观效果。
身体摆动可用于以下几个方面：1)使身体向左或向右的倾斜动作。
2)各种旋转动作。
轴转除外，因为以单脚为轴的旋转速度太快，没有时间再做身体摆动动作。
3)某些舞步型中作身体的曲线动作和波浪型动作。
所有旋转动作，开始于“反身动作，(舞蹈技术动作之一，是指与动力腿相对的肩和髋部朝动力腿运动方向转动的动作，这一反身动作被用于所有旋转舞步。
跳交谊舞的十大技巧
跳交谊舞的十大技巧
一、外力腿：
与伴舞者之间一些动作变换时，采用外力腿可以加强舞步平滑结合度，增加舞台效果。
二、胸口包裹：
在舞步变换的时候，收紧胸部，使另一半的身体更加包裹在自己的胸口，以更好地联系双方的舞步。
三、脚腕舞步：
运用脚腕的动作，可以将舞步变得更加轻松流畅，内敛精致，以增加舞步的美感。
四、腹式舞步：
施展腰腹的动作，可以使舞步更加舒缓、优美，以及与舞伴更能联系起来。
五、头部变式：
运用头部的动作，能够使舞步更加和谐，以及使舞蹈显得更加流畅。
六、臂的运作：
臂的运用是交谊舞中非常重要的一个要素，可以让舞步更加优美，并且更容易与伴舞者相连接。
七、节拍：
交谊舞的节奏很重要，可以让舞步更有节奏感，更容易与伴舞者结合，以及增加舞蹈的美感。
八、木偶式舞步：
木偶式舞步的步伐平稳舒缓，能够有效地推动舞者的舞步，让舞步更加优美流畅。
九、拉手：
可以运用拉手的手法，使伴舞者的身体与自己的身体更加紧密的贴连在一起，以实现漂亮的舞步。
十、空中旋转：
空中旋转可以使舞步更加活泼、有力，让舞步更加旋转化，运用的时候需要注意保持安全及平衡。
跳交谊舞的十大技巧
跳交谊舞的十大技巧
一、把头放松：把头放松，让他能够把重量放在双脚上，这样在跳跃中才能更加灵活，节奏也更流畅。
二、慢下来：在跳跃的时候尽量控制节奏，不要太急，要慢慢的踩着节奏，这样才能跳出优美的舞蹈。
三、要发挥身体的灵活性：要让身体的灵活性发挥出最大作用来，把身体往上、往下、左、右拉伸，这样才能体现出跳舞的样子。
四、注意双手的动作：在跳跃的时候要注意双手的动作，要让双手轻柔地作出优美的动作，这样才能跳出犹如画面般的舞蹈。
五、注意腿部动作：在跳跃的时候要注意腿部动作，要让腿部迅速地作出优美的动作，这样才能跳出完美的舞蹈。
六、选择合适的鞋子：要穿上舒适的舞鞋，这样才能跳出更加精彩的舞蹈，更加舒适、灵活。
七、弯曲双膝：在跳跃的时候要多注意弯曲双膝，双膝要弯曲到最大程度，这样才能跳出更加优美细腻的舞蹈。
八、脚步要有节律：在跳舞的时候，脚步要有节律，脚步要有技巧，要踏准节奏，这样才能跳出更加精彩的舞蹈。
九、积极配合舞伴：在跳舞的时候，要跟舞伴积极配合，把动作分别协调出来，共同跳出完美的舞蹈。
十、对节拍的感知：要充分感知节拍，而不是被节拍支配，让双脚蹬出最悦耳的节拍，这样才能跳出完美的舞蹈。
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交谊舞动作要领
交谊舞动作要领要把舞跳好，首先要有好的舞姿。
下面是店铺整理的一些关于交谊舞动作要领的资料，供你参考。
手臂和手肘必须保持向前，女士亦相同。
手的接触必须非常优雅，对男士而言，当你将头部向左转时，必须可以看见自己的手很自然的握住女士，不可向内扣紧，右手也不可用力扣住女士的背部。
任何上升或下降的动作，如要有良好的平衡感，须从脚部往上把身体提起来，而不是用手或胸部。
身体的摆荡，动力来自於腿部，而非你的肩膀，利用身体的下半部来带动身体的移动，因此若要移动向左或向右，必须先有相反方向的动作，不要想急著移动，应控制住从重心脚来移动，女士应感觉力量是向前延伸，所有前进或后退动作，在脚部的动作都是有预备动作的，由重心脚(支撑脚)发动，切忌直接(无预备动作)向前走或向后退。
同样的，反身动作(CBM)也是由重心脚让身体开始转，如果脚已经走出去，才要转就太迟了。
交谊舞动作要领1：舞蹈并不是每个动作都是在移动，例如Spin，它并不是移动的动作，而是一个旋转，同样，在作Double Reverse Spin时，重心也不能一直想要移动向前，如此将让你的舞伴无法跟随你，并且失去重心。
交谊舞动作要领2：探戈舞所有的动作，感觉力量是往下延伸的感觉，胸部与背部要保持平坦不变形，腰部以下弯曲要比任何摆荡舞蹈来得多，手握持同样要轻松。
探戈的步子都应小步，只是在变换重心，最好的探戈是不要看到动作，但只看到结束时的位置，移动和旋转的动作要做清楚，如此才能看到线条和速度。
Pivot在探戈里，到第四步时，感觉是一个转，而不是一个步子，做完时要立刻把转的感觉消失掉，这样女士才能保持在男士的右侧。
探戈基本上是没有Spin，只有轴转，在移动时，Spin只能在原地做。
交谊舞动作要领3：所有舞步的设计是来自音乐，所以必须试著把膝盖放松下来，才能控制音乐，音乐必须在舞者的下摆上。
舞蹈是一种肢体动作，它必须配合著音乐，让自己看来富节奏感，这就是冠军和其他人看来最大的差别。
交谊舞初学者如何练习基本功_交谊舞的练习技巧
交谊舞初学者如何练习基本功_交谊舞的练习技巧初学跳舞时，由于身体欠力，手架轻易松散变形，因此，老师强调手架要坚实，不能有所动摇;假如跳舞时手架和背部晃动，不但影响外观线条的秀丽，同时，还会影响步法的精确性和身体的平衡。
下面是整理的一些关于〔交谊舞〕初学者如何练习基本功的资料，供你参考。
交谊舞初学者基本功第一步：把握舞蹈中的手架技巧一、头抬起来：跳舞中间或看看自己的脚形无可厚非，可是许多人整首曲子从头到尾头都是低低的，看起来很没有自信的样子，很不雅观。
把头抬起来，眼睛直视正前方，在正前方找一个目标，眼睛看着目标，不仅看起来会很有神，而且也会让自己行走的路线更稳定。
二、在开始綀习精彩的花步之前，请先增加自己的稳定度：穿上舞鞋的感觉跟一般的鞋子有点差异，刚开始穿舞鞋走舞步会不稳是正常的，在这种状况下还要去追求有的没的的花步明显会事倍功半。
不妨多走走基本步，让自己熟识穿舞鞋走舞步的感觉，只要能持续，每天半个小时的綀习，不用三个月走起来就会很顺了，这时再綀花步就会很轻松了。
三、多听音乐：熟识不同舞科的韵律感，要听到音乐就能有感觉出来，节奏要用身体去感觉，或者至少要綀习在心里默数，不要用嘴XX念出来(除非你和舞伴正在对拍子)。
四、多找同伴一起练，习惯在人面前跳：在观众面前跳舞，对大部份的人来说是一项很大的挑战，找同伴一起綀，可以让自己熟识在群众中跳舞的感觉，对真正上场的时候，会有很大的关怀。
初学跳舞时，由于身体欠力，手架轻易松散变形，因此，老师强调手架要坚实，不能有所动摇;假如跳舞时手架和背部晃动，不但影响外观线条的秀丽，同时，还会影响步法的精确性和身体的平衡。
跳舞时，要求手架坚实和强壮不变形，不能有所动摇，这是毫无疑问的，问题是过分刻意要求模拟世界一流选手的手架，在整体不协调、肌肉和筋骨还未能很好操纵的状况下，只能导致手架和背部出现僵硬，像木头一样的手架，缺乏敏捷性，使身体动作缓滞毫无生气。
同时，由于身体缺乏全面足够的力量，为了支撑手架的坚实，只能实行腰部往上「死撑」，形成腰部旋转不灵;由此，引起重心提升，舞步轻浮而不稳，而且，因「死腰」的原故，阻碍全部动作的展开。
跳交谊舞的十大技巧
跳交谊舞的十大技巧【跳交谊舞的十大技巧】一、完美的基本动作1、熟记舞步：动作要特别流畅，记住节奏，步伐要轻快，转身要有感觉。
2、控制节奏：男生要特别注意体控，掌握舞步节奏，在舞步的变化中有恰当的节奏感。
3、把握幅度：舞步要有完整的幅度，这样才能使舞步更加漂亮。
4、做好深呼吸：每次舞步要做好深呼吸，使身体更加彻底的进行活动，让肌肉更加放松。
二、多种表现技巧1、多种变步：动态多变的变步，不仅可以表现自身的舞蹈技巧，还可以表达歌曲氛围，增加舞蹈的视觉感受。
2、使用多种转身动作：可以使用转肩、转腰、三点式等多种转身动作来表达自身的舞蹈技巧，增加舞蹈的魅力。
3、加入多种元素：可以加入一些拳击、掷球等元素，使舞蹈更加丰富，也可以让舞蹈更加生动有趣。
4、把握体态：跳舞的时候要把握体态，保持整体姿态的优美，使舞蹈更加美丽，也能更好的表达舞蹈技巧。
三、练习方法1、慢跳：首先要仔细的观察舞步的动作，然后再跟着音乐练习，保证步伐的流畅性和节奏感，多练习可以使自己的舞蹈更加完美。
2、模仿：看多种舞蹈录像，模仿教练舞蹈技巧，把握节奏感和舞步动作，多练习可以使自己的舞蹈技术有较大的提高。
3、结合练习：和舞伴练习舞蹈，结合音乐，多练习可以让舞蹈更加完美，双方还可以对舞步和节奏等进行更好的协调。
4、比赛练习：参加舞蹈比赛，可以改进舞蹈技巧，通过练习可以使舞蹈更加完美，及时发现自己存在问题。
最后，想要学好跳交谊舞，建议1、多多练习，熟练掌握舞步，掌握节奏感。
2、多看一些表演视频，模仿教练的舞蹈技巧。
3、不断的练习，及时发现自己存在的问题，改进舞蹈技巧。
4、多参加比赛，丰富自身经验，提高舞蹈水平。
交谊舞基本要领
交谊舞基本要领练舞蹈，想靠天天跳那套舞真正练好，天方夜谭。
练武术，想靠天天打那套拳真正练好，黄粱一梦。
任何一种运动，都是一种力，比如形意拳，六面整体浑圆力。
下面是店铺整理的一些关于交谊舞基本要领的资料，供你参考。
交谊舞基本要领一：交谊舞中力的平衡其实我们都知道这个事情，只是不那么绝对清晰。
一天，舞厅来了个专业人士，舞伴先看见了，告诉了我，我就去请教，他给我讲了这个道理，我的理解就更加深刻了。
今天大雨如注，一天都没晴，下雨天没事，所以更适合专心练功。
我第一眼看见舞伴，就很吃惊，精神了，她骄傲地说，练了嘛!这家伙，就爱听好的。
我说还要练，她就有点不高兴，什么困难都来了。
我动员她，说两件事。
第一件是揭短，过去一件事，让她练她不肯，一个劲地说不行，结果我逼着她动起来，嘴上还叨咕着不行。
我说，还叨咕啥呀，都做出来了。
这家伙，都做出来了，嘴上还说不行呢。
我说这件事，她不好意思了。
第二件是鼓励，不管怎么样，人生需要最后一搏。
为了一生不默默虚度，一定要鼓劲，最后冲刺。
我说得她心里热乎乎的，劲就来了，很是认真。
时机到了。
我开始给她讲最关键的事情，不到火候不行，理解不了也做不出，必须先做基础工作，然后才行。
我给她讲了力的平衡问题：任何力都不能单向，单向就失衡了，必须至少两个双向，多向也可，互相制约。
这个问题全身任何地方都存在，不管骨头还是肉，都是如此。
最典型的，肋骨的问题，肋骨和后背骨相对之处，必须有联系，前后互相拿住。
你把双手放我身体前后，平摊开手掌，前后挤压我的肋骨和后背，使劲!结果是感受不到我的对抗，按不上劲。
为什么?我前后都会对应使劲，把她的力给消除了很多。
用这样的办法，把全身都弄好了，尤其是上身的骨骼圈，肋骨和背骨如同一个竹筐，把它拿住了。
这样全身都会，就是自己能拿自己，任何部位都不失控失衡。
舞伴真让我佩服，轻松就做到了，我真是欣喜万分。
至此，她已经没有任何问题了，都会了，只是需要熟练几天。
如果一切正常，本周将结束练功。
跳交谊舞的十大技巧
跳交谊舞的十大技巧
1.把你的身体放松：在跳跃交谊舞之前，把你的身体放松是必不可少的，不要把身体紧绷而失去自然的回弹力。
让你的臀部在一定程度上伸展，把下肢放松。
2.学习一个基本动作：从基本的步法开始，比如开步、踏步、过桥步等，学习掌握一个标准的走位，学习到平衡、协调、轻柔的动感。
3.把动作连接起来：学习跳跃交谊舞要学会把走位和跳跃动作连接起来，把两者有机结合起来。
4.把头部稳定：在跳跃时头部要做到稳定，不要浮动，要让头部与身体的运动保持一致。
5.把脚尖抬起：抬起脚尖是跳跃交谊舞中非常重要的一个技巧，它能够让你的动作更流畅，更有动感，所以在跳跃时要特别注意抬起脚尖。
6.调整中心重心：在跳跃时要注意调整你的中心重心，尽量做到稳定，让跳跃动作运行的更加顺畅。
7.保持笔直：在跳跃时身体不要做出任何弯曲的动作，要保持身体尽量呈现笔直的状态，这样才能让跳跃动作更加优美。
8.改变脚步：改变脚步的动作要配合音乐，这样才能让舞蹈的动作更加随性、轻快、自然。
9.保持弧线跳跃：跳跃的动作要保持弧线的动作，这样才能让跳跃的动作更柔美，更优美。
10.做一些小的装饰：在舞蹈动作中可以随意运用一些小的装饰
细节，这样能够让跳跃动作更加完美、优美。
如何才能跳好交谊舞
如何才能跳好交谊舞舞蹈的灵魂是自信，没有自信，所有的舞蹈都是失败的。
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跳好交谊舞的十大要决：1.默契配合的前提是自我平衡2.风格的展现显示出美的追求3.高雅的风度来自挺拔的体态4.领舞的最高技巧是运用整个身体5.“跃动感”是摆脱“走舞”形态的根本途径6.提高音乐修养是使舞步产生迷人魅力的必由之路7.理想的升降必须消灭阶梯型过渡8.侧身技巧是通向完美流动的桥梁9.倾斜是一种多功能的技巧手段10.重心转移技术是“不露痕迹”跳好交谊舞的技巧方法：一，努力提高节奏感，在准确的节奏指引下，舞者在舞池中表现力是最好的，不能够准确的按照节奏进行舞步，让人一看，有非常痛苦的感觉，这样就传递不了舞蹈的动作美和音乐美。
舞蹈是音乐的灵魂和身体语言的优美结合。
二，眼神。
所有舞蹈的魅力的传达有两种形式，一种舞者的眼神，另一种事舞者的肢体语言。
充分领略舞伴的眼神和扶在你腰间的手，眼睛会示意你如何跟随，而腰间的手则会指引你在舞池中的位置，两者相辅相成，要点是时刻与对方的眼神保持一致，在一条线上。
经常跳舞就可以领略到了。
要是情侣之间跳交谊舞，那么他们之间的眼神就是一条炽热的电波，动情处会忘记了周围人的存在。
三，舞姿雅致，要做到上体保持直立，但不紧张，而是自然直立，像是一棵婷婷玉立的桂花树，如果不能做到上体保持直立，在远处的灯光下一看，好似塌陷的雪雕，根本谈不上优美。
四，自信。
舞蹈的灵魂是自信，没有自信，所有的舞蹈都是失败的。
可以预见，你存在的问题是：你未能上体保持直立，不是硬挺挺的直立，但不是僵直。
而是自然竖直，做到婷婷玉立，柔和而不呆板。
然后再努力跟进节奏就可以了!五，自我表现力。
当你的交谊舞比较熟练了，你就可以发挥自己的自我表现了，舞蹈的自我表现力是你个人对舞蹈以及伴奏音乐的理解，是你对舞蹈以外的空间的理解。
两个交谊舞高手在一起跳舞时候，彼此可以闭上眼睛而不担心会踩到对方的脚，与此同时，彼此的手中会觉得对方轻飘飘的像是轻纱一样柔软，似乎不存在但确确实实的就在你眼前而且和你同舞一曲，彼此，宛若惊鸿，翩似游龙。
跳交谊舞的十大技巧
跳交谊舞的十大技巧
跳交谊舞的十大技巧
1、正确的位置：交谊舞的最基本要求是正确的立姿，舞者双腿距离刚刚好，身体的中心点均衡地分布在两条腿的下方，并且两肩要处于同一高度，这样可以安稳又有力。
2、正确的掌握步法：步法要简单易行，动作要灵活和自然，通常情况下，只要跟着音乐的节拍练习步法，就可以掌握步法的基本要求。
3、优美的动作：要学会自然轻松的流畅动作，让自己看起来像一只天鹅在湖边悠闲的优美游走，这样能更容易收获更多的鼓舞和赞扬。
4、起死回生的鼓励：在掌握了步法和优美的动作之后，要积极鼓励自己，有时由于疲劳，可能会有泄气的想法，此时要及时鼓励自己把动作做最完美，不断练习可以有效地增强舞蹈的信心。
5、稳了手脚：对于刚开始学习的朋友，要注意脚下的稳定，不要急于跳动，因为掌握不熟练的动作，可能会出现摔倒的情况，所以要练习不断，掌握更熟练的动作才行。
6、注意节奏：音乐节奏是交谊舞的重要要素，骨子里要懂得跟着节奏走，不要太快或者太慢，这样会破坏舞蹈的节奏感，容易让舞者失去节奏感，影响舞蹈的美感。
7、熟悉旋转：对于交谊舞而言，旋转是必不可少的，所以要熟悉不同类型的旋转，把它们练习到流利，只有这样，才能端正的跳起
来。
8、注意自身的仪态：表演时，身体姿势应挺拔，举止应优雅，肩膀要放松，头部抬起，让舞蹈看上去更加高雅。
9、讲究节奏感：节奏感是跳交谊舞的关键，只有准确了解节奏，才能使舞蹈更有章法，更好的融入音乐，让舞蹈更具有美感。
10、突破自己：在舞蹈中，要勇于突破自己，不断把舞蹈做到更好，让自己不断精进，不断超越自己，让自己的舞蹈能让观众看到最精彩的表演。
跳交谊舞的基本舞步及技巧教学
跳交谊舞的基本舞步及技巧教学第一篇：跳交谊舞的基本舞步及技巧教学跳交谊舞的基本舞步及技巧教学学跳交谊舞基本舞步1、学跳交谊舞基本舞步是什么1.1、长步前进(慢慢快快共4拍)舞步要领:男士第一步左脚向前,从脚跟到脚掌是漫步;右脚向前,同样的是脚跟到脚掌漫步;快步是左脚的脚掌快,右脚的脚掌快,双脚放平。
女士第一步右脚后退,左脚后退,右脚继续后退,并步。
1.2、长步后退(慢慢快快共4拍)舞步要领:男士第一步由左脚开始起舞,左脚后退慢;右脚后退慢;左脚继续后退;右脚并向左脚快快。
在这一节当中,身体没有转度。
女士第一步右脚向前,右脚跟到脚掌;左脚跟到脚掌;右脚掌;左脚掌。
1.3、前进旁步(慢慢快快共4拍)舞步要领:男士第一步左脚向前慢;右脚向前慢;左脚经过右脚向旁快;右脚并向左脚快。
女士第一步右脚后退慢;左脚后退慢;右脚经过左向旁快;左脚并向右脚快。
1.4、后退旁步(慢慢快快共4拍)舞步要领:男士第一步左脚后退慢;右脚后退慢;左脚踏旁边快;右脚并向左脚快。
女士第一步右脚向前慢;左脚向前慢;右脚踏向旁快;左脚并向右脚快。
1.5、前进左转步(慢慢快快共4拍)舞步要领:男士第一步左脚向前慢,身体开始向左转动慢;身体继续转动,右脚向前慢;左脚向前快;右脚并向左脚快。
女士第一步右脚弧线后退慢;左脚继续弧线后退慢;右脚向后快;左脚并向右脚快。
2、学跳交谊舞有什么技巧 2.1、练习身体协调性即便是很多成功的舞者,最开始也会出现肢体不协调的情况,不协调就没有舞蹈的感觉、没有习惯舞蹈的节奏。
新手或者基础较差的人可以选择简单的入门舞蹈动作多加练习,入门的话动作会简单些、音乐会适中些。
2.2、增强律动多听音乐,什么音乐都听只要是自己喜欢的。
这是对脑子的律动练习,之后是身体对音乐的练习,不同的风格都跳跳、让身体都去接触一下,让身体接触不同的动作来练习灵活性与协调性。
2.3、努力练习力度的控制力度的控制确实是需要花时间来练习与强化的。
怎样跳交谊舞舞姿优美
怎样跳交谊舞舞姿优美国际标准交谊舞的步速有常步、快步、慢步、超快步、加长步、“静止”步。
除了这些外，你还了解哪些交谊舞的知识呢?以下是小编给大家整理的怎样跳交谊舞舞姿优美，希望对大家有所帮助，欢迎阅读!怎样跳交谊舞舞姿优美1、舞姿、舞感、舞韵与松、轻、飘、高是摩登舞的象征，想要跳出醉人优美的舞姿，必须要深深的感受摩登舞五大技巧的魅力，才能有端庄、含蓄、稳重、典雅的风格和绅士风度。
舞蹈无难事，只要会放松，充满力与美的国际标准舞是一种肢体动作，跳舞要掌握正确的发力，用力，同时也要求跳的轻松。
必须配合音乐，才富有节奏感，舞步的设计来自音乐，所以必须试着把膝盖放松下来，膝部放松，重心到位，才能控制音乐，音乐必须在舞者的下摆上，。
一切的技巧取决于动力。
如何使身体放松，呼吸是节奏与动力的命脉。
上紧下松是妙着，一紧一松定乾坤。
2、练舞要掌握正确发力、用力，同时也要求跳舞在意识上要跳的自然、轻松，要自然的呼吸，精神不要紧张，更不要夸张的挺胸，过度的踩地，刻意指挥肌肉工作，故意引导气息的运用，这只会使身体某些部位僵硬，动作变的生硬，而且会分散注意力。
练舞很重要是不争的事实，因为熟能生巧、勤能补拙，练舞练舞，就是练形体的移动，练气的循环。
用形体的移动来带动足部的移动，感悟好，形体就会越跳越轻，反之就会顾此失彼，身体僵硬。
3、不练气，不懂气，无气循环，更谈不上循环之大小，里与外，方向有多少，是练不出摩登舞的松、飘、高的。
舞蹈以神运气引导骨骼与肢体运转和天地相呼应知者更少，气循环只要几分钟就能搞定，但是没遇上懂的人，就觉得很难啊。
守着旧师资、沿用老方法教舞，编舞、练舞与摩登舞不断创新艺术、一个个高难度的、新异优美的动作是格格不入的，是误人子弟的。
没有执着的追求，不懂方法的苦练，舞技的理论水平难以提高。
练习摩登舞讲究轻快灵巧，而轻则是感悟的核心，全身28个部位，包括各部位的肌肉，统统都要松弛，不能有半点僵硬。
不求新难高，但求轻飘高。
交谊舞技巧
交谊舞技巧交谊舞或者叫舞厅舞是大家非常喜爱的一种活动，因为交谊舞是一项非常高雅的活动，它不但能够陶冶人的情操，还能锻炼身体，为你创造交友机会、提高你的交际水平。
下面是店铺整理的一些关于交谊舞技巧的资料，供你参考。
一、交谊舞技巧关于乐感：一个人的乐感是跳好交谊舞的基础，刚学的时候是跳节奏，节奏是舞蹈的灵魂，在乐曲里敲得鼓点就是节奏，但不是所有的乐曲鼓点都非常明显，有的只是一种旋律而已，所以时间长了就是跳旋律，能跳旋律就说明你的水平高了。
我们知道乐曲的节奏分为2/4拍3/4拍和4/4拍，这不会出现其它节奏的拍子。
一般2/4拍属于快节奏的舞蹈，像快步，也可以自由发挥，有人叫“自由步”。
3/4拍一定是华尔兹，有三、中三、慢三之分而4/4拍慢节奏的就一定要跳布鲁斯，中四要跳狐步舞，如果你不懂最基本的知识，你和大家跳得不一样，你和舞伴就显得另类。
有些人的节奏感就是天生的，而有些人为了节奏很苦恼，曲子响起还不知道该跳什么舞，所以平时要多听音乐和歌曲，自己给自己打拍子，训练自己的听力。
2/4节奏是强弱拍，3/4节奏是强弱弱拍，4/4节奏是强弱、次强弱，强就是明显的鼓点(击打乐器击打出来的声音)，强音(鼓点重击音)即为男伴出左脚女伴退右脚的时候。
关于舞厅舞的基本知识和基本礼节：我们首先要正确认识交谊舞，交谊舞是来自西方上流人交际的一种活动，一投足、一举动都显得高雅而有风度，我们要坚决摒弃把舞跳烂的不好习惯，所以我们要学习交谊舞礼节，让自己表现得儒雅大方、彬彬有礼。
带着舞伴到舞厅的，一般要和舞伴多跳，没有带舞伴的不能和别人连续跳，甚至整场舞都镖着一个人，这是不礼貌的;交谊舞一般是男伴主动邀请女士，舞曲休息时，男士要观察女士是否有自己固定的舞伴，女士在被别人邀请时的表现，如果判断自己能够邀请该女士，在乐曲即将响起时要主动走到女士的面前，微微向前欠身，左手背后或自然下垂，右手从左向右轻轻划个小弧线：您好!能请您跳一支(一个舞)曲子吗?对方同意后男士要表示感谢，而女士在被男士邀请时一般不能拒绝。
跳好平四方法
跳好平四方法平四的基本动作不多，但是变化千头万绪，非常复杂，有些变化型已经几乎看不出原型的样子了。
下面店铺来告诉你一些跳好平四方法吧。
跳好平四方法1：对节奏的感受要强烈。
平四的的舞曲，鼓点一般是比较强劲的，但有的男生乐感较差抢拍拖拍情况也是挺常见的。
但是，不是说因此男生就可以自暴自弃，不要忘了女生是指望着你明确的引带的。
跳平四而听不准音乐，乐趣不免大打折扣，就好象菜里没有盐一样。
当然最好是双方都能听节奏。
男生尤其要节奏清晰——因为两个人是在你的引带下共舞的，所以你的责任更大，最好你能够不但自己听准音乐，还能有强烈的感受，还能把自己的感受传达给女生。
退一万步说，即使你的节奏不在音乐的点上，至少你也得有自己的节奏来让女生感受到吧。
跳好平四方法2：基本步清晰。
平四里面复杂的动作和旋转比较多，作为跟随者的女生有时候会有一时不知道该动哪只脚的问题。
如果每当这种时候男生都能清晰地让她感受到基本步，女生会很高兴地跟上你继续跳下去的。
经常看到女生有点晕的时候男生更晕，只好停下来从开头做起。
跳好平四方法3：引带明确。
平四的基本动作不多，但是变化千头万绪，非常复杂，有些变化型已经几乎看不出原型的样子了。
如果你对动作的差别不熟悉，带的时候摸棱两可，女生的感觉可以说要多差就有多差的。
例如应该做臂下转还是反弹?转半圈还是一圈半?水平低点的女生会以为自己理解力太差，水平高的女生就会心里起急。
跳好平四方法4：编排动作的能力。
平四的动作，排列组合非常随意，粗粗说起来怎么跳都可以，但是男生往往跳一会儿就不知道做什么好了，或是连接的拖泥带水，一会儿连走哪只脚都不清楚了。
交谊舞平四是没有多少规则的场合，合理就是最重要的规则。
比如大多数动作都是设计成男生动左脚的小节开始，动右脚的小节结束，这就是为了让跳的人编排起来方便，就好象水泥预制件一样，挨着个放上去就能拼出房子来。
如果你每个花样都能从标准的开始跳到标准的结束，中间脚步不乱的话，一般来说不会有什么问题。
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交谊舞是西方国际性的社交舞蹈，十分适合身世和淑女社交时使用。
当然，现在的女孩子大多学的拉丁、芭蕾和爵士，而喜欢交谊舞的人群也越来越少了。
一：交谊舞怎么踩节拍
听音乐，如三拍子的舞步（快三、慢三、华尔兹）是强、弱、弱、为一个循环，找到强拍迈第一步就对了；其他舞步也相同，四拍子是强、弱、次强、弱、（四步、伦巴、吉特巴等）关键是听强拍，找到最强的点踩下就行，要有耐心听音乐，即使是舞蹈家也一样要用心听节奏，当然，开始有些人感到困难，可以找人带一些舞步，边听边跳，或看视频，边看边听节拍，练习一段时间以后，节拍就容易听出强弱来了。
二：跳交谊舞怎样踏准节拍
慢三
慢三，是属于三步。
三步，顾名思义，就是每一小节有三拍，它的重音在第一拍，后两拍是弱音，节奏是" 强，弱，弱。
我们说过，在男士请了女伴之后，摆好舞姿，男舞伴前进左脚,女舞伴后退右脚。
那么，在慢三中，对于男士，第一小节的重音在左脚，第二小节的重音就换到了右脚，以后都是重音在左右脚轮换. 对于女舞伴亦是一样，第一小节的重音在右脚，第二小节的重音就换到了左
脚，接着轮换. 这是与慢四非常明显的不同。
慢三最简单的舞步是直步，初学者往往以为是跳舞，就不知道脚该往哪儿放了。
其实，慢三舞步和走路差不多，只不过是加上了对音乐的理解。
对于慢三，我们说，第一拍即重拍，步子要大一些，二三拍为弱拍，步子作为调整。
男士出脚，应直着往前伸。
有的初学者怕踩着女伴的脚，脚步往旁边走，即不符和慢三的跳法，又显得不好看。
其实，只要男女双方和着音乐的节奏，同时前进或后退，是不会踩着对方的脚的。
慢三中的内侧旋转，也是基本步之一，男女舞步都是一样的，只不过是，男舞伴先出的是左脚，女舞伴先退右脚. 首先，女舞伴侧退右脚，男舞伴出左脚在女舞伴两脚之间，这时，男舞伴以左脚为轴，女舞伴以右脚为轴，旋转180度后，男舞伴后退右脚，女舞伴前进左脚,这是第二拍了。
最后一拍，男舞伴后退左脚，并在右脚左侧，女舞伴前进右脚，并在左脚右侧，两人的舞姿成闭位。
注意，旋转了360度后，为了保持舞程线的方向，男舞伴在以后的跳法中应后退，若想还原，再旋转180度即可。
这时男舞伴应后退右脚，
女舞伴前进左脚....同前面一样。
基本步其实很简单，所有的花样都是从基本步中演变而来，掌握好了基本步，才能更好地掌握更多的花样.当然，这些都是纸上谈兵，大家还要多与“舞”林高手们切磋，这才是真着。
快三
快三是最难跳的，快三跳得好坏与否，表现了一个人跳交谊舞水平的高低.
快三属于三步，自然是三拍一个小节，重音在第一拍。
但是，由于是快三，就说明了它的节奏比起慢三来要快的多。
快三的舞姿与慢三稍稍有些不同，原来男孩的右手在女孩左肩胛骨下方，在跳快三的时后，右手可向左后方稍稍移动，大概是到了女孩脊柱中央。
且男女舞伴不能离得太开。
这是因为，在跳快三时，大部分时间是在快速旋转，这种舞姿便于男孩用力带动女孩旋转。
快三的步伐很简单，常用的只有内侧旋转，虽然跳法与慢三一样，但是，由于快三的节奏比慢三要快的多，所以，若是还和慢三一样,用三拍跳三步来完成这个动作，是无法跟上节奏的。
因此，在跳快三的
时候，我们说，三步并作两步，其中最主要的，是重心的移动。
首先，男孩出左脚在女孩两脚之间，男孩略抬起右脚，重心在左脚，女孩略抬起左脚，重心在右脚。
男孩以左脚为轴，女孩以右脚为轴，逆时针旋转180度，这时重心不变，男孩的右脚和女孩的左脚并在自己另外一只脚的旁边，脚尖着地，但不支持身体，男孩的重心依旧在左脚，女孩的重心依旧在右脚，这样完成一个小节。
下一小节，男孩后退右脚，女孩前进左脚，同上节跳法一样.
可见，快三的跳法较为简单，但快速的旋转，决定了它是一高难度的舞种，但是，只要多多练习，是不难掌握的.
国标中的快三叫维也纳华尔兹，是一小节跳三步的，但跳法与慢三略有不同。
慢四
同慢三一样，从它的名字我们可以想到，慢四的节奏是四拍一个小节，它的重音是一、三拍，或者就是第一拍。
与慢三不一样的是，慢三的重音在第一拍，由于它是奇数拍，所以重音在左右脚轮换，而慢四不一样，由于是偶数拍，重音始终在左。
当然，这是对男孩而言，女孩的重音就始终在右脚了。
慢四的跳法最基本的有两种：一种是，等间隔地跳法；另一种是，两慢两快的跳法。
不论哪一种跳法，都要遵循一定的原则。
慢四是一种慢节奏的舞蹈，所表，现出来的应该是从容不迫，雍容华贵。
同慢三不一样，慢四的起伏不明显，可以说是没有，而且四拍一个小节。
对于旋转，显然要比慢三来得游刃有余。
总的说来，慢四比慢三要容易跳得多。
所以，舞会上的慢四的舞曲总比慢三多。
当慢四的舞曲较慢时，我们可以采用等间隔的跳法，根据舞曲的节奏，四拍一小节，每一拍走一步。
至于舞姿等等，都同慢三是一样的。
走直步时，可以前两拍步伐稍大，后两拍作调整。
要注意，对于男孩，重音始终在左脚（女孩在右脚）。
当舞曲的节奏稍快时，可以采用两慢两快的跳法，即"慢--慢--快-快"。
慢拍包含舞曲的两拍，快拍包含一拍。
这样实际上一小节包含六拍。
初学者可跳第一种慢四，简单易学，好跳。
当然，第二种跳法节奏感强，花样多一些。
三：怎样学跳交谊舞
找个舞伴
在朋友中找个会跳交谊舞的当舞伴，让他教你，带着你跳，几个来回就可以学习了，这是比较快的方法
买套交谊舞光盘，在家跟着学
交谊舞培训班
现在有好多交谊舞培训班，报一个课时相对少的就行，学会基本动作要领，回家多练习，找好音乐节奏自己练就行
做好理论工作：记住基本要领
第一拍男进左，女退右。
第二柏男右脚和女左脚在重心脚旁点地，但不要转移重心。
第三拍保持脚的位置，继续上升和前迸的动律。
最后一瞬间落下脚跟。
第四五六拍男照前女步做，女照男步做。
如果你的重心稳定能力较强，也可以做一步跨躇。
方法相同。
腿和脚姿势的正确性
男女双方相对，错开三分之一，两脚平行并立，脚尖正对前方，男女舞伴互相将自己的右脚尖对准对方的双脚中线，两脚间距一脚宽。
身体姿势
站立要直，躯干挺拔，切不可凸肚翘腚，身体重心应放在足趾上，男士昂首，收腹、挺胸、提气、内收下颌。