第7章温度引发的疾病与伤害
《温度决定生老病死》读后感
《温度决定生老病死》读后感
《温度决定生老病死》这本书让我深深地意识到了温度对人体健康的重要性。
在人体的生理过程中，温度起着关键的作用。
本书通过科学的研究，详细解释了温度
对人体各个方面的影响，包括血液循环、新陈代谢、免疫系统等。
我深刻地认识到，
只有保持合适的体温，人体才能正常运转，保持健康。
读完这本书后，我对自己的饮食和生活习惯有了新的认识。
我清楚地意识到，不仅仅
是外界温度，我们对于自身的体温也要有一定的保持。
合理的饮食以及适度的运动，
都能使我们的体温保持在恰当的范围内，以保持身体的健康。
此外，本书还提到了温度对于疾病预防和治疗的重要性。
例如，在寒冷的环境中，我
们应该加强保暖，这样可以有效预防感冒和其他呼吸道疾病。
而当我们生病时，适度
提高身体的温度可以加速代谢，加快康复的速度。
总而言之，这本书让我对温度对人体健康的影响有了更深入的了解。
我深深地体会到，只有通过保持适宜的体温，我们才能真正健康地生活。
因此，我会更加关注温度对我
的影响，并且根据具体情况来调节自己的体温，以保持身体的健康。
《温度决定生老病死》作者丰洁明
《温度决定生老病死》作者丰洁明作者简介丰洁明，1968年生人，山东省烟台人，出生于中医世家，营养学博士，对营养学研究造诣颇深。
著名糖尿病和痛风专家，主张三分治，七分养，食疗和运动高于一切，强调营养是健康的根本。
目录:第一章体温降低，我们的身体会怎样人体靠热量维持生命体温降低，血液生成会减少母亲体温降低，孩子先天不足体温降低，血管会堵塞体温降低，癌症高发第二章体温降低，疾病的源头百病从寒起受寒凉导致体温降低现代生活方式导致体温降低过量摄入水分导致体温降低经常服用止痛药会使身体变冷第三章提高体温，先辨别自己的体质你的体质是阴性还是阳性阳性体质和阴性体质的特征阳性体质和阴性体质的区别根据体质不同“对症下药”第四章提高体温，疾病无影踪发烧有时并非是坏事不要“以冷治热”“发冷与发热”不是靠吃药就能解决的暑天警惕风寒午后体温下降警惕肺结核第五章体温适宜，孩子才能健康成长体温低，孩子易得病别把孩子“捂”出病来孩子发烧多用物理疗法提高孩子的耐寒能力第六章温度变化，老化健康四季有别春天防风寒夏季慎服“败火药”秋季千冷话瘙痒冬季严防“体温综合征”第七章保持温度，健康的女人最美丽为何女人总比男人冷低体温也会肥胖体温升高，消除痛经不做“冷血美人”体温升高，从改变玖食开始饮食过量导致体温降低节食会使体温上升，免疫力提高阴性食物使身体变寒，阳性食物使身体温暖“中性食物”不可少手脚冰凉，多在饮食上下工夫跳出日常饮食的陷阱第九章积极的心态，也会手是高身俸的温度笑，能提高免疫力多付出，回报的必是健康心平气和，体温平稳积极乐观的精神是生命的活水以淡泊的心态面对不轻松的现实。
温度决定生老病死
温度决定生老病死温度是一个影响生物体生老病死的重要因素。
无论是动物还是植物，都对温度敏感，温度的变化会直接影响生物体的生理活动和产生一系列的生命特征。
本文将从不同角度探讨温度对生物体的影响，并分析其中的科学原理和现象。
首先，温度对生物体的影响可以从生理和心理两个方面来考察。
从生理学的角度来看，温度是生物体体温调节的关键因素之一。
生物体通常会通过代谢产生热量，来维持体温的稳定。
对于恒温动物而言，体温的维持非常重要，低于或高于最适宜的温度范围都会导致生理功能紊乱，甚至生命危险。
在人类身体中，体温的调节受到暖流和冷流的调节。
当环境温度较低时，血管收缩，减少体表散热，保持体温稳定。
相反，当环境温度较高时，血管舒张，增加体表散热，保持体温稳定。
这种温度调节的机制旨在保证生物体在不同环境条件下都能维持正常的生理功能。
另一方面，温度也会影响生物体的心理状态。
温暖的环境会给人带来舒适和愉悦的感觉，而寒冷的环境则会使人感到不适和疲倦。
这是因为温度对大脑中的神经递质的分泌和神经信号的传递有直接影响。
研究表明，温度的变化可以影响人的情绪状态、认知能力和注意力集中程度。
这也解释了为什么冬天的人们容易情绪低落，而夏天则更容易感到愉快和活力。
除了对于个体生物的影响外，温度也对群体的生态和生命活动产生重要的影响。
例如，温度可以影响种群的繁殖和迁徙行为。
许多动物的繁殖季节都与季节性的温度变化相关。
一些动物会在春季回到适宜的温度范围内进行繁殖，而一些植物也会在恰当的温度下开花结果。
另外，气温的变化也会影响动物的迁徙行为。
有些鸟类和哺乳动物会根据气温的变化选择合适的地点进行迁徙，以寻找更适合生存的环境。
此外，温度也对微生物的生长和繁殖产生直接的影响。
细菌、真菌和寄生虫等微生物的活动和传播速度通常与温度相关。
研究表明，温度的升高可以促进细菌的生长和繁殖，使其更容易引发感染性疾病。
相反，低温则可以抑制微生物的生长，减少疾病的传播。
这也进一步强调了温度对生物体生死的直接影响。
温度决定生老病死的关键！
温度决定生老病死的关键！50年前，孩子们的平均体温都在37°C左右，成人的平均体温在36.5°C-36.8°C之间。
而现在请你测量一下你的体温，可能令你想不到的是:你的正常体温大概已经不足36.5°C了!是的!现代人的正常体温下降了1°C。
现代人生活条件好了，运动少了，对体温的理解只要不发烧就行，但是对低体温对身体造成的危害不了解也不重视，许多病人临终前体温极度低下盖几床被都觉得冷；所以许多病人死于低体温而不是本身疾病。
很多疾病的发生存在一个共性，那就是正常体温低下导致免疫力的下降！正常体温为36～37℃，平均36.4～36.7℃，儿童较成人略高0.1～0.2℃，老年人较成人略低0.1～0.2℃。
正常人每天体温都在变化，起床时体温略低，下午4时体温最高，每日体温波动在0.5℃以内。
低体温在临床上分为三期第一期、正常体温下1～2℃人体会产生颤抖、双手麻木，无法完全复杂动作，远端肢体血管收缩，以减少热量散失，呼吸浅而快，皮肤出现“鸡皮疙瘩”尝试后毛发竖立起来形成隔热层，病人可有疲劳和腹部疼痛。
病人会有温暖的感觉是第二期的信号（测试：拇指和小指接触）可有视力困难第二期、比正常体温低2～4℃颤抖更猛烈、肌肉不协调更明显，行动更迟缓、困难、伴步伐跌跌撞撞，方向混乱，虽然病人可能保持警觉，浅层血管继续收缩，以保持重要器官的温度，病人面色苍白，耳、手指和脚趾可能变蓝。
第三期、比正常体温低4～5℃,大约32℃以下颤抖停止，语言有困难、思维迟钝、记忆出现问题，手已不能使用，走路跌倒，细胞新陈代谢停止，体温下时，暴露的皮肤变蓝、涨大、肌肉协调能力几乎完全丧失，行走几乎不可能、语无伦次，行动毫无理性甚至昏迷，脉搏呼吸显著减慢，牙发生室和房颤，主要器官停止工作、临床死亡。
因不同程度的低体温对机体损伤不同，可以引起机体的器官和组织不同程度的损伤，而导致身体的不适感形成疾病：01免疫力低下，易引发感冒药物及皮肤过敏。
《温度决定生老病死》读后感
《温度决定生老病死》读后感
温度决定生老病死》这篇文章，让我深刻地意识到了温度对于生命的重要性。
作者以饱满的热情和真诚之心，通过一系列的事例向我们阐述了温度的重要性。
首先，文章提到了温度对于人体的影响。
温度不仅会直接影响人体的感觉，还会对人体的健康产生深远的影响。
比如，高温会导致中暑、脱水等问题，而低温则会引起感冒、冻伤等疾病。
这让我深刻地认识到，保持适宜的温度对于身体的健康至关重要。
其次，文章还提到了温度对于动植物的影响。
动植物无法像人类一样通过衣物来调节体温，它们完全依赖于外界的温度环境。
如果环境温度过高或过低，将会对它们的生长和生存造成巨大的影响。
这让我意识到，保持适宜的温度不仅对于人类重要，对于其他生命体同样非常重要。
最后，文章让我深刻地思考了人类对于温度的影响。
随着全球变暖的加剧，气候异常现象越来越多。
高温、干旱等问题严重威胁着全球生态环境和人类的生活。
作者通过实例告诉我们，我们必须意识到温度对于人类的生存和发展的重要性，并积极采取行动保护环境。
通过阅读《温度决定生老病死》，我对于温度的重要性有了更深刻的理解。
我明白了温度对于人类、动植物甚至整个地球生态系统的重要性。
我们应该保持适宜的温度环境，不仅要关注自
身的健康，也要关注整个生态系统的平衡。
同时，我们也应该积极参与环保行动，为地球的温度带来积极的影响。
温度决定生老病死，这个问题不仅是一个生理问题，更是一个涉及人类文明发展的重大议题。
《温度决定生老病死》读后感
《温度决定生老病死》读后感关于《《温度决定生老病死》读后感》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
华成小学 湛燕雄随着年龄的增长，健康的意识也随着增强。
这个寒假,我很有意识地去阅读一些保健书籍。
其中马悦凌的《温度决定生老病死》这本书让我受益匪浅。
以前很迷惑不解的问题，一下子豁然开朗！这本书深入浅出，把中医理论口语化，一般人都可以看懂。
全书有七章：第一章讲如果失去了温度，我们的身体将会怎样。
第二章讲怎样给生命银行增加储蓄。
第三章告诉你怎样读懂身体的求救信号。
第四章讲如何做如何做自己的营养师。
第五章讲如何做自己的按摩师——轻松掌握经络按摩法。
第六章讲如何做自己的保健师——小活动大功效。
第七章讲如何做自己的医师——常见病速治法。
书中举了大量的例子，在加上作者本身的经历，使得这本书读来毫不费力，作者提出的一些养生方法也是简单易行的，只要我们在日常生活中稍加注意就可以做到。
第二章告诉我们女士的保健重点——养血、保暖。
我们女士们想要健康靓丽，须注意以下几点：1、首先停止各种对身体有害的行为，祛除病因。
2、加强补血、补肾食物的摄入，使血液充足，改善各脏器的功能。
3、注意保暖，夏天在有空调的室内，尽量少穿露背、露腰、露肚、露肩的衣服，避免受凉；冬天注意双腿和脚步，因为寒从脚下起，腿脚受凉直接伤肾。
4、不要贪吃寒凉的属性的瓜果蔬菜，少吃冰凉食品，少和喝冷饮，也是使身体少受寒凉的重要措施。
5、身体虚弱的女性多做耳部按摩，多梳头，多拍、搓双肩，可以疏通经络、活血。
6、多开窗通风，多到室外散步、活动，吸收新鲜空气，确保身体健康。
第四章内容简单实用，可操作性强。
读后，我懂得了最实用的食疗理论，知道食疗对人身体健康的重要性。
以往，由于工作忙，加上健康意识薄弱，日常做饭能简单就简单，一日三餐只求饱不求好，甚至有时不吃早餐，现在回想过去，太待薄自己的身体了！亡羊补牢，为时未晚。
现在按作者的指点，养成良好的饮食习惯，做到“早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少”，一日三餐吃得好，吃得平衡，吃得健康。
《温度决定生老病死》阅读感想
《温度决定生老病死》阅读感想华成中小学湛燕雄伴随着年纪的提高，身心健康的观念也伴随着提高。
这一假期,我很有目的地去阅读文章一些健康保健书本。
在其中马悦凌的《温度决定生老病死》这本书要我获益匪浅。
之前很疑惑不解的难题，一下子恍然大悟！这本书从入门到精通，把中医基础理论口语体，一般人都能够看懂。
本书有七章：第一章讲假如失去溫度，我的身体可能如何。
第二章讲怎样给生命银行提升存款。
第三章对你说如何了解人体的呼救信号。
第四章讲怎样做怎样做好自己的高级营养师。
第五章讲怎样做好自己的按摩技师——轻轻松松把握经络按摩法。
第六章讲怎样做好自己的健康保健师——小活动大作用。
第七章讲怎样做好自己的医生——常见疾病速治疗方式。
书中举了很多的事例，在再加上创作者自身的历经，促使这本书读来不费力气，创作者明确提出的一些养生秘诀也是简便易行的，只需我们在日常日常生活稍稍留意就可以保证。
第二章告知大家女性的健康保健关键——益气养血、防寒保暖。
大家女性朋友们要想身心健康亮丽，须留意以下几个方面：1、最先终止各种各样对人体有危害的个人行为，去除发病原因。
2、提升补血补气、补肾食物的摄取，使血夜充裕，改进各器官的作用。
3、注意保暖，夏季在有中央空调的房间内，尽量避免穿露背装、露脐装、露肚、一字肩的衣服裤子，防止着凉；冬季留意两腿和步伐，由于寒从脚底起，手腿着凉立即伤阳。
4、不必嘴馋寒性的特性的蔬菜水果，少吃冰冷食品类，少和喝冷食，也是使人体少受寒性的关键对策。
5、体质虚弱的女士多做耳部按摩，多梳头发，多拍、搓肩膀，能够经络疏通、活血化瘀。
6、多室内通风，多到户外散散步、主题活动，消化吸收清新空气，保证身心健康。
第四章內容简易好用，可执行性强。
读后，我明白了最好用的饮食疗法基础理论，了解饮食疗法对人会身心健康的必要性。
过去，因为工作中忙，再加上身心健康观念欠缺，日常煮饭能简易就简易，一日三餐但求饱不追求好，乃至有时候不吃早饭，如今回忆以往，太待薄自身的人体了！画蛇添足，为时不晚。
第七章 几种常见的农业气象灾害
4、节水、集水发展旱作农业 收集保存雨水备用；采 用不同根区交替灌水；以肥调水，提高水分利用效率； 采用地膜覆盖保墒；掌握作物需水规律，合理用水。
第五节 寒害
• 寒害：温度低于最低温度产生的伤害，包 括冷害和冻害。 • 零上低温对植物的伤害称为冷害chilling injury， 植物对零上低温的适应能力叫做抗冷性 （chilling resistance）。 • 零下低温对植物的伤害称为冻害freezing injury， 植物对0℃以下低温的适应能力叫抗冻性 （freezing resistance）。
寒潮的危害和防治措施
大风 摧毁建筑物 吹翻船只 影响交通 降温
1.危害
大雪霜 冻冰冻
交通受阻
影响居民生活
压（折）断 电线、电杆 农作物、果树、 牲畜等受冻 电力、电信中断 危害农业
寒潮的危害很大，但是也有功劳：
有助于地球表面的热量交换
功
可带来降水、缓解旱情、农作物受益 天然的杀虫剂（减少病虫害） 带来风力资源
[本节总结]
形成 原因： 冬半年（时）高纬地 区（空）气温很低 气 压 高 强冷空气 吹向低纬
危害：
农业、交通、电力、电信等部门、居民生活 发布准确的信息和警报并做好防寒准备
寒 潮
预防：
侵入路径:东、中、西三条
寒潮的“功”与 “过”
温度决定生老病死.doc李晓岚
温度决定生老病死人世间不只呼吸决定人的生死，人之间的冷暖情怀更是生命的必需品。
温度决定生老病死。
晚饭过后，听说我们湛师商学院新晨社会实践服务队调研组的同学要去看望孤寡老人，我没事做就跟着去了，这一去收获颇多。
首站：一位82岁的老奶奶。
破旧的瓦屋，孤单的一人，屋里只有简单破旧的家当：一张矮椅，一把破葵扇，一张混乱的床，门口还有一个布满灰尘的水龙头，一支底部已经磨滑了的拐杖，一个古董般的水缸，或许老奶奶也算是传说中的“六一奶奶”吧。
一个人孤苦伶仃无人照料生活，连生病都是一个人搞定，更别说平时的日常生活所需了。
我们去的那天刚好奶奶感冒了，我们特别担心，尽管她已经吃药了。
一直在疑问，奶奶有没有孩子？若有为什么不照顾老人？让老人生活的如此得辛苦。
父母不只把我们养育成人，还供我们读书深造。
我们呢，找了若干个理由，只为把老母留在乡下。
看着奶奶已经变浑浊的眼睛，我心疼，心痛。
为奶奶的孤单生活心疼，对奶奶孩子忽视母亲的心痛。
现实我们改变不了，带着忧伤走到下一站：一对年老的夫妇，丈夫白内障瞎了，妻子腿脚不方便还是88岁高龄。
夫妻生活都很不方便。
同样的也是没孩子照顾，但幸运的是他们夫妻两能相互扶持，比刚刚那位奶奶好多了。
夫妻俩对我们的慰问感到惊讶，聊了很多。
知道他们还有个儿子，建了新房子在附近，因工作关系很少回来看两人，但在物质上从来不会怠慢老人。
表面上两个老人生活上什么都不缺，其实子女回来看一下父母比什么都重要，物质只是表面。
给再多的钱，却感受不到温暖，和死人有区别吗？还不是像木偶一样活着，连多与儿子孙子待多会儿的机会都没有，这样没有温度地活着，可怜。
很想帮助他们改变生活，可是我们又做不了什么，只有深深的祝福，祝福老人健康生活。
我们是学生，现状我们改变不了，但作为子女，你们有能力去改变，而作为政府官员，你们更有能力，有责任去改变这种情况。
听调研组的同学说官渡镇的老人特别多，而且情况都不太好，想想是不是因为官渡镇面积过大，干部忙不过来？还是他们根本就没与想过要去改善老人们的生活。
温度决定生老病死
温度决定生老病死体温代表人身体内阳气的充盈程度和功能状态，人体腋下正常体温是36.8℃左右。
体温低代表机体寒冷，体内阳气不足或者阳气的功能状态不活跃，正如中医认为“气血遇热则行，遇寒则凝”。
从现代医学角度来看，体温低则血液循环就慢，而血液是给我们人体带来营养，带走“垃圾”的唯一载体。
血液循环慢了，带来营养速度变慢，就会加速机体组织的衰老；带走垃圾的速度慢了，体内毒素代谢不掉沉积以后引起自身中毒。
诺贝尔医学奖得主梅尼契柯夫说：“疾病和衰老的根本原因就是自身中毒”。
自身中毒的危害：当毒素进入血液，侵袭脏腑器官就会造成器官的衰退加速。
体温降低对人体的具体危害01对心脏的危害我们的身体具有自律调节功能，心脏就是动力泵，当我们体温比正常体温低0.5℃的时候，为了保证身体各脏腑供血量，心脏就要加快泵血的速度，比体温正常的人的心脏至少每分钟多跳10次，一小时多跳600次，24小时多跳14400次，一年5256000次，10年就比体温正常的人多跳了52560000次。
心脏就会越来越累，最后导致心脏负担过重而积劳成疾。
另外，血液运行慢，冠状动脉的营养供给也就会相应减少，使心脏跳动缺少推动力，就会导致各种心脏症状产生，如出现胸痛、气促、乏力、心悸(常提示心跳减慢、增快或不规则)、头晕目眩、晕厥等现象。
同时，血液运行慢，心脏细胞代谢的毒素不易排出，也容易导致各种心脏疾病发生。
02对大脑的危害人的头部仅占全身重量的5%，可是它要用人体25%的血液来滋养，是人体的“能量消耗大户”。
脑细胞不能再生，所以比钻石还要珍贵。
基础体温低，血液运行速度会变慢，头部供血、供氧不足，脑细胞就开始逐渐的衰亡。
轻者头晕、记忆力下降、睡眠不好，重者会出现脑缺氧、脑供血不足、脑梗塞。
长时间没有充足的血液滋养，就有可能引发脑萎缩、老年痴呆症等。
03对肝脏的危害血液循环减慢导致营养供应的速度减慢，肝脏吃不饱，这个人体“化工厂”的工作效率就打折扣了，代谢不掉的毒素堆积在肝脏里，脂肪堆积就会形成脂肪肝，堆积在血管里，就形成高血脂。
高温带来的影响和伤害
高温带来的影响和伤害高温带来的影响和伤害高温是指气温在一定时间内持续偏高，超过正常范围。
近年来，全球气候变暖导致高温现象日益严重，对人类社会和生态环境都带来了巨大的影响和伤害。
本文将探讨高温带来的影响和伤害，内容如下。
一、人体健康受损高温天气对人体健康造成的伤害是最直接和严重的。
高温引发人体体温骤升，导致中暑、热射病等疾病的发生。
中暑是因体温长时间超过37度而引起的症状，表现为头晕、恶心、呕吐、乏力等。
而热射病是体温过高，中枢神经功能障碍的结果，严重时甚至会危及生命。
高温还会引发很多慢性疾病的恶化，例如心血管疾病、呼吸系统疾病和过敏性疾病等。
二、农作物减产农作物是人类的主要食物来源，而高温会严重影响农作物的正常生长和产量。
高温天气会导致农作物缺乏水分，加重了干旱的程度。
农作物在高温下水分蒸发速度加快，而蒸腾速率也增加，造成植物体内水分亏损。
高温还会导致作物光合作用发生障碍，影响光能的吸收和利用，使植物无法正常进行光合作用。
此外，高温还会导致农作物花粉受损，影响授粉和结实。
因此，高温天气给农业生产带来了严重的影响，导致农作物减产，进而影响到人类的饮食安全。
三、自然灾害频发高温天气对自然灾害的发生和频发也有很大的影响。
首先，高温会加速地表和植被的蒸发，使土壤变得干燥，增加火灾发生的概率。
火灾一旦发生，会造成森林和草原资源的破坏，破坏生态平衡，甚至危及人类住房和生活。
其次，高温天气容易引发干旱，导致水源减少，严重时会造成水资源危机和干旱灾害。
干旱不仅会影响农作物的种植和灌溉，还会导致湖泊和河流水位下降，影响水生生物的生存和繁衍。
此外，高温还会增加暴雨的概率，引发洪涝灾害，导致城市排水系统无法承受，造成城市内涝和交通瘫痪。
四、经济和社会影响高温天气对经济和社会也会造成重大的影响。
首先，由于高温带来的农作物减产，粮食价格上涨，给社会带来了经济负担。
其次，高温会导致部分地区缺水和干旱，影响工业生产和家庭用水，给经济带来巨大损失。
温度决定生老病死ppt课件
流出的汗是凉汗， 代表体内有寒气
爱打喷嚏，特别是 早上起来，遇风喷 嚏不断，代表体内 有寒气
感冒发热时浑身发 冷，代表体内有寒 气
经常腹痛、腹泻， 代表体内有寒气
脸上长痘斑 代表体内有寒
长湿疹 代表体内有寒
牛皮癣 代表体内有寒
白癜风 代表体内有寒
手、脚长年冰凉 代表体内有寒
脚踝浮肿 代表体内有寒
可2人或3人同时使用
兆阳远红外线温热电位治疗器
排寒
简便/迅速/高效
全身排出寒气
超长波对人体的特殊作用 科学家发现，超长波对人体有渗透作用。它能促进人体细 胞的新陈代谢，增强血液、神经、骨骼及内部脏器组织的活力， 提高人体的免疫力，改善体质，增进健康。根据这一原理，运 用当代高科技方法制成的“超长波健康器”，目前已广泛应用于 医疗和保健。 研究发现，超长波对人体有极强的渗透力，能深入五脏六 腑及骨骼内部的病巢，对治疗各种长期慢性病具有较好的疗效。 它能在人体内诱发特殊的焦耳超波，起到消炎镇痛的作用。对 关节炎、坐骨神经痛、风湿症、僵直性脊椎病、肌肉萎缩症、 颈部酸痛及多种无名顽痛等均有显著的疗效。还可使人体血管 扩胀，有利于排除血液中的胆固醇高血脂，可预防高血压、心 肌梗塞、血管硬化、脑中风等病症。 超长波还能促进细胞的新陈代谢，增强细胞的活力，延缓 细胞的衰弱，有利于排除体内的毒素。对防治糖尿病、肝胆结 石、妇科疾病，尤其对肥胖症有明显的效果。 超长波还具有强化肾功能，提高荷尔蒙的内分泌，使人精 力旺盛。并对神精衰弱、失眠、头痛、耳鸣、气管炎、更年期 障碍、肠胃炎、骨折康复等症具有较好的防治功效。 1999年05月06日第4版Biblioteka 四肢关节痛 代表体内有寒
颈肩酸痛 代表体内有寒
肩周炎 代表体内有寒
气候变化对人类健康的影响：热浪、疾病与健康风险
气候变化对人类健康的影响：热浪、疾病与健康风险
气候变化，这个全球性的挑战，正逐渐改变我们的生存环境，对人类健康产生了深远的影响。
其中，热浪、疾病的增加以及健康风险的提升，是我们必须面对的严峻现实。
首先，热浪的频繁发生对人类健康构成了直接威胁。
随着全球平均温度的上升，极端高温事件变得更加常见和强烈。
热浪不仅会导致中暑、脱水和热射病等直接健康问题，还会加剧心血管疾病、呼吸系统疾病等慢性病的症状，对老年人和儿童等脆弱群体的影响尤为严重。
其次，气候变化为疾病的传播创造了有利条件。
温度的升高和降水模式的改变，使得某些病原体和媒介生物的生存和繁殖环境得到改善，从而增加了疾病传播的风险。
例如，蚊子等传播媒介的分布范围扩大，导致疟疾、登革热等传染病的扩散。
此外，气候变化还可能导致食物和水源的污染，增加食物中毒和水传播疾病的风险。
最后，气候变化带来的健康风险是多方面的。
除了直接影响人类健康的因素外，气候变化还会导致粮食安全问题、空气质量恶化、自然灾害频发等，这些都会间接影响人类的健康和福祉。
例如，干旱和洪水等极端天气事件会影响农作物生产，导致食物短缺和营养不良；空气污染会加剧呼吸系统疾病和心血管疾病的发病率；自然灾害则可能导致人员伤亡和心理健康问题。
综上所述，气候变化对人类健康的影响是全方位的，我们必须采取有效措施来应对这一挑战。
这包括减少温室气体排放，提高社会对气候变化健康影响的认识，加强公共卫生系统建设，以及为脆弱群体提供更多的保护和支持。
只有这样，我们才能减轻气候变化对人类健康的负面影响，保护我们共同的家园。
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經輻射方式轉移熱能的速度受到物體溫度高 低與物體表面特性（如表面積與顏色）影響。 當身體周遭物體（如空氣、地面或牆壁）的 溫度比身體表面高時，就會有熱能經輻射的 方式直接進入身體。當空氣、地面或牆壁的 溫度較身體表面低時，熱能也會因輻射而散 失。雖然輻射的熱交流不需要直接接觸或媒 介物體，但是輻射式的熱交流可以被其他物 質阻絕。在蔭涼的地方運動或穿著適當的衣 物，例如：顏色較淺的衣褲及戴帽子，就可 以避免吸收過量的輻射式熱能。
運動傷害與急救(二版) 朱彥穎 編著
在熱能的排除方面，運動時肌肉產生的熱能會經由 傳導的方式直接透過層層組織到達體表。此外，循 環系統也會因為運動而大量提高效能，這樣除了可 以供給肌肉大量的氧氣及養分之外，同時還可以帶 走代謝產生的廢物與過多的熱。 另一方面，皮膚的循環灌流也會配合肌肉組織的循 環灌流而有相當大的提升。透過這個方式，自肌肉 活動所產生的熱可以被加速送至身體表面，完成體 內的內在熱協調。熱能被輸送到體表之後就可以經 由傳導、對流（無論是風或水流）及輻射的方式散 失。
運動傷害與急救(二版)
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肌肉收縮的能量是來自身體內預先儲存的化學能。 肌肉收縮的時候，這些以化學形式存在的能量會因 代謝而釋放出來。釋放出來的能量之中只有少部分 （大約是20%）會轉化為肢體所做的功，其他大部 分的能量會轉化為熱，其產生速率與體重以及運動 的強度成正比。 劇烈運動的時候，身體的代謝速率可提高到20~25 倍。這些熱能在肌肉組織當中並逐漸累積，如果沒 有適當的散熱，每5~7分鐘體溫就會升高1℃。運動 時熱能還可能經由接觸傳導與輻射吸收的方式進入 身體，這也會使熱能的累積更為快速。
運動傷害與急救(二版) 朱彥穎 編著
熱能交流的基本方式
身體與周遭環境之間的熱能交流可以經由四 個基本物理方式來達成，即傳導、對流、輻 射與蒸發。人體在運動的時候，因為代謝的 提高與持續的肌肉活動會產生大量的熱能， 這些熱量必須適當的排除到周遭的環境，不 能太快或太慢，才不會影響體溫的恆定。
運動傷害與急救(二版)
運動傷害與急救(二版) 朱彥穎 編著
空氣的導熱係數相當的小，大約是水的導熱 係數的1/20。基本上空氣可以視為一種熱的 絕緣體，就像是在天花板與屋頂之間保留一 層空間可以有效隔離日曬所帶來的熱氣。這 也可以說明了為什麼在24℃的室溫環境中運 動會覺得很舒服，而在24℃的水中游泳則會 覺得太熱游不動的緣故。
運動傷害與急救(二版) 朱彥穎 編著
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對流
對流(convection)是基於傳導原則的一種熱 能傳遞方式。當緊靠著的物質因為傳導達到 熱平衡時，物體的溫度會相等，這時候整個 系統的淨熱傳導會等於零。如果熱源沒有另 外再接觸新的不同溫度之物體，熱能的吸收 或散失就會停止。但是當熱源緊靠著的物體 是流體時，像是空氣和水，因為接觸熱源的 流體分子不斷的流動替換，熱源相當於緊靠 著一個溫度永遠不變的物體，因而可以持續 不停的維持高效率的熱能轉移。
運動傷害與急救(二版) 朱彥穎 編著
運動時，或當周遭空氣的溫度接近皮膚的溫度，或是 超過30.6℃的時候，熱量經由傳導、對流與輻射方式 排除的速率會大為降低。此時，蒸發會成為排除過多 體熱的主要方式，於是皮膚會大量排汗，每小時可以 達到約1,500~2,500毫升。 水是汗的主要成分，佔了大約99%，汗水只含少量的鹽 分。汗水蒸發的速度受到許多因素的影響，例如：體 表面積與空氣中已經存在的水氣含量等。接觸流動空 氣的有效表面積愈大，空氣的溫度愈高，以及空氣流 動速率愈高，蒸發散熱的效率就愈好；當空氣的相對 溼度較高時，蒸發散熱的效率就會下降；當空氣中的 水氣含量達到飽和時，蒸發散熱的機制就會停止。
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這四個熱能的交流方式各有其基本的物理原 則與特性：
傳導 對流 輻射 蒸發
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傳導
傳導(conduction)是熱能交流最直接的方式，這種交 流方式必須要熱源物體與媒介物體相互接觸。當溫度 不同的二個物體互相緊靠時，熱能就可以自溫度較高 的一方轉移到溫度較低的一方，直到二個物體達到同 樣的溫度，也就是所謂的熱平衡。 舉例來說，運動時熱能可以自地面（如被太陽久曬且 發燙的柏油路）經由傳導的方式進入腳部。熱能傳導 的速率受到溫度差異大小與物質的導熱特性影響，溫 度差異愈大或導熱特性愈好時，傳導的速率愈快。例 如：水的導熱系數就比橡皮高很多，這也是為什麼潛 水人員，特別是在較冷水區域潛水的人，要穿著特製 潛水衣的重要原因之一。
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身體輕微脫水時，並不會出現嚴重的症狀。一個健 康正常人的身體會自動透過許多不同的方式以調節 體內水分的分配。但是當脫水情形嚴重而水分調節 已經無法滿足體內器官的需要時，許多的生理機能 就會受到影響（特別是循環系統的功能）。這時候 血液黏稠度與滲透壓都會提高，並且常常伴有低血 量與低血壓，心輸出量（血液）也會跟著降低。於 是，不但會影響到排汗與體熱散發，最大攝氧量 (maximum oxygen consumption；VO2 max)，也就 是最大的有氧運動能力，也會跟著下降。
溫度引發的疾病與傷害
7
第一節 熱的交流與體溫控制 第二節 常見的因熱而引發之疾病 與其處理方法 第三節 熱疾病的預防
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第一節
熱的交流與體溫控制
人屬於恆溫動物，人體體溫核心溫度必須穩 定的保持在36.1~37.8℃(97~100℉)之間才 能有正常的代謝與生理機能。為了維持穩定 的體溫，對於整個系統而言，熱的吸收必須 等於熱的散失。在這樣的熱平衡之下，體溫 才不會因為熱的堆積而上升，或因為熱的散 失而下降。當環境的溫度和溼度不利於劇烈 運動或競賽時，即使是擁有最佳體能的運動 員或適應能力最好的年輕人，都會因而影響 到運動表現或甚至受到傷害。
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身體是否有脫水的情形，可以自比較運動前 後體重的差異大小得知，如果運動之後體重 少了1~2公斤以上，就是有脫水的情形，必 須立即補充水分。如果沒有測量體重的習慣 或機會，也可以依照運動時流汗的多少做補 充，但是必須注意是否有低估了流汗量的情 形，因為當天氣乾燥或空氣流動速率較快時， 汗水會迅速蒸發，而不會滯留在衣物或皮膚 之上，非常容易出現低估了流汗量的情形。
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輻射
輻射(radiation)是熱或能量自一個溫度較高 的物體轉移到另一個溫度較低的物體之另一 種方式。這種轉移的方式不同於上述的傳導 或對流，輻射並不需要經由中間的媒介物質， 即使是真空，也可以經由輻射造成熱交流。 日曬就是一個經由輻射的路徑來接受太陽熱 能的方式。在自然狀態下，物體內含的熱能 就會有一部分不斷的轉形為電磁波（一般常 見的形式是紅外線）而散發到四週，同時也 自四週接收來自其他物質的電磁波並轉化回 熱能。
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如前面所述，周遭空氣的相對溼度是決定蒸 發散熱效率的最重要因素。當空氣中的溼度 很高時，汗水蒸發的速率就會變緩，因而降 低了熱的散失。這時候即使皮膚大量的排汗， 體熱也無法經流汗而獲得有效的排除。若是 運動的強度仍然很高，身體更會選擇以大量 排汗來降低體溫。這時候大量排汗不但不能 有效的幫助散熱，更會造成身體缺水。如此 一來，高體溫與脫水便會造成惡性循環，很 快的身體的各項生理功能便會出現問題。
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熱能經對流轉移的速率會受到流體流動速率 影響，流體流動速率愈大，熱的傳遞就愈快。 因此，當身體移動的速度或是環境中流體流 動的速度愈快，熱量的散失就愈快。熱能經 對流轉移的速率也受到流體物質的導熱特性 影響。雖然游泳或水流的速度一般比不上跑 步、騎車或是風的速度，但是水流會帶走的 體熱是絕對不容忽視的。人體內的循環系統 也正是基於對流的原則，幫助維持體內的熱 平衡。運動時增大的肌肉與皮膚的血流量可 以有效的幫助體熱自肌肉轉移至體表，進而 排出體外。
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脫水
水是人體最重要的組成物質之一，大約佔體 重的40%。當身體失去了一定份量的水分， 例如：體重的1%，就是所謂的脫水 (dehydration)。輕微的脫水會影響生理代 謝與運動表現，嚴重的脫水則會干擾體內各 個器官的重要功能，甚至造成生命危險。雖 然會造成身體脫水的原因很多，例如：失血、 嘔吐與腹瀉等，但是因熱運動或過分流汗而 脫水是最常見的，同時也是最容易被忽略的 脫水原因。
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體溫的調節與熱能的獲得和散失
人體體溫協調的控制中樞是下視丘(hypothalamus)， 是位於大腦內的一小區特化的腦組織。當體溫高於 或低於正常範圍時，下視丘恆溫系統會對體溫作出 促進體熱之散失或產生的調節性效應。 體溫調節最重要的溫度感受器位於皮膚與下視丘本 體之中，這些對熱非常敏感的熱感受器(warm receptor)在體表或血液中的溫度上升時，對下視 丘的放電頻率便增加。相對的，對冷的感受器 (cold receptor)在溫度降低時也會發出訊號，使 恆溫系統抑制散熱機轉。
運動傷害與急救(二版) 朱彥穎 編著
蒸發
傳導、對流與輻射三種熱交流的方式因為都不需要消 耗水分或其他液體，是屬於「乾性」的熱交流方式。 相對的，藉由蒸發(evaporation)的方式來轉移熱量則 需要消耗水或其他液體，是屬於「溼性」的方式。液 體蒸發時需要大量的熱能（氣化熱），才能自物質的 液態轉化而為氣態，因此液體蒸發時便會在氣化的表 面帶走許多的熱能。 蒸發是人體排除過多熱能的最有效方式，經由排汗時 水分在皮膚表面蒸發（水的汽化），大量的熱能可以 經由此方式離開人體。當休息時及空氣溫度低於 30.6℃時，大約2/3的體熱是經由傳導、對流和輻射的 方式散失，這時候皮膚只有微量的排汗，每小時大約 是20毫升。