军人心理健康及维护培训资料

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今天我讲课的题目是：心理健康及其维护，时间约半个小时，我们先来解释一下这个题目。

1.什么是心理，或者说心理是什么东西：心灵、态度、思想、意识、

2.为什么要讲这一课：心理控制、影响着我们的语言、行动，举例简单说明，健康积极的心理可以指引我们走向成功，消极的心理可能引导一个人自杀，走向灭亡，这就是心理的作用。

心灵的探讨必将成为一门十分重要的学问，因为人类最大的敌人不是灾荒、饥饿、贫困和战争等，而是我们的心灵自身。

——荣格

主要问题

一、军人心理健康的含义及标准

二、常见的心理问题及其防治

三、军人心理健康的维护

一、军人心理健康的含义及标准

（一）健康的含义：

生理健康

心理健康

社会适应良好

（二）健康的标准：

美国著名心理学家马斯洛和密特尔曼提出了被认为是经典的10条标准：

1.有充分的自我安全感；

2.能充分了解自己，并能恰当地估价自己的能力；

3.生活理想切合实际；

4.不脱离周围现实环境；

5.能保持人格的完整与和谐；

6.善于从经验中学习；

7.能保持良好的人际关系；

8.能适度地宣泄情绪和控制情绪；

9.在符合团体需要的前提下，能有限度地发挥个性；

10.在不违背社会规范的前提下，能适当地满足个人的基本需要。

（三）心理健康的概念

心理健康是生活在一定社会环境中的个体，在高级神经功能和智力正常的情况下，情绪积极稳定、行为适度，具有协调关系和适应环境的能力，以及在本身及环境条件许可的范围内所能达到的心理最佳功能状态。

二、常见心理问题及其防治

（一）正常心理活动的内涵（功能）

（二）正常与异常心理活动的区分

（三）常见心理问题的诊断与防治

正常心理活动的内涵（功能）

1、能保障人作为生物体顺利地适应环境，健康地生存发展；

2、能保障人作为社会实体正常地进行人际交往，在家庭、社会团体、机构中正常地肩负责任，使人类赖以生存的社会组织正常运行；

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3、能使人正常地、正确地反映、认识客观世界的本质及其规律性，以便创造性地改造世界，创造出更适合人类生存的环境条件。

1、主观世界与客观世界是否具有统一性

2、心理活动本身是否具有完整性和协调性

3、个性心理特征是否具有相对的稳定性

（一个人是否患有心理疾病，以上标准可以帮助我们识别与判断。但如果想进一步了解其具体属哪一类心理疾病，还需要掌握心理疾病的分类。）

常见心理问题的诊断与防治

常见的心理问题有两种：

（一）功能性精神病

（二）神经症

（一）常见的功能性精神病

功能性精神病是指脑功能而不是脑组织方面病变引起的精神病。

精神病的两个重要症状

幻觉

幻觉分为幻听、幻视、幻嗅、幻味、幻触和内脏性幻觉等，其中幻听最常见。

妄想

是一种脱离现实的病理性思维。思维的内容没有客观现实做基础。

1、精神分裂症

精神分裂症的主要特征

精神分裂症是以基本个性改变，感知、思维、情感、意志和行为的分裂（互不配合），精神活动与环境不协调为主要特征的一类最常见的精神病。多起病于青壮年，常缓慢起病，病程迁延，部分患者可发展为精神活动的衰退。患病期自知力基本丧失。

2、情感性精神病

情感性精神病的主要症状：

“三高”（躁狂状态）：即情感高涨、思维奔逸、行为明显增多。

“三低”（抑郁状态）：即情感低落，思维缓慢，行为明显减少。在严重的抑郁状态下，自杀的危险性很大。

情感双向障碍：表现为情绪高涨与情绪低落交错发作。

（二）神经症

神经症的基本特征：

1、没有脑的器质性病变作为基础，也没有足以造成脑功能障碍的躯体疾病。

2、自知力良好。

3、心理冲突，精神痛苦。

4、生活自理能力、社会适应能力和工作能力基本没有缺损。

5、症状的持续性。

1、神经衰弱

神经衰弱的三组症状：

（1）与精神易兴奋相联系的精神易疲劳。

（2）情绪症状：烦恼、易激惹、心情紧张。

（3）常见的心理生理障碍：睡眠障碍、头部不适感、个别内脏功能轻度或中度障碍。

2、焦虑性神经症

两种发病形式：

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（1）广泛性焦虑（即慢性焦虑）

（无名的、漂浮状的、弥散性的）

（2）惊恐发作（即急性焦虑）

（说不出的紧张、恐惧或难以忍受的不适感）

3、强迫性神经症

强迫症的三个典型特征：

（1）患者体验到思想或内在驱使是他自己的，是他主观活动的产物，但他有受强迫的体验；（2）主观上感到必须加以意识的抵抗，这种反强迫与自我强迫是同时出现的（两者的冲突导致患者紧张不安、十分痛苦）；

（3）有症状自知力，即患者感到这是不正常的，甚至是病态的，至少患者希望能消除强迫症。强迫症的主要症状

1、强迫观念

2、强迫意向

3、强迫动作

4、疑病性神经症

又称疑病症。其特征表现为过度关注自己的身体健康，对健康估计之坏和关心之过分与身体的实际情况很不相称，处于对疾病或失调的持续的强烈的恐惧之中。患者把注意力都集中到自己躯体的某一部位，仔细体察身体的细微感觉和变化，思维方式往往是“万一＝一万”。

5、抑郁性神经症

简称抑郁症。是一种以持续的抑郁情感为特征的神经症，表现为哀伤、悲观、孤独感和自我贬值等。(Loss)

（抑郁症自杀率很高）

引发心理与行为问题的因素

识别病因：

1、生物学因素:遗传、疾病

2、社会性因素：生活事件、人际关系、生存环境

3、心理因素：知、情、意

4、人格因素

关于神经症的心理调适

1、坚持“顺其自然，为所当为”的基本原则

2、建立积极的生活态度

1、顺其自然

（1）顺其自然，接受烦恼、不安等消极情绪；

（2）顺其自然，接受症状，带着症状积极生活；

（3）顺其自然，接受事物的客观规律。

2、为所当为

忍受痛苦，投入到行动中，把一直向内的精神能量引向外界，使注意力不再集中在症状上，从而在不知不觉中得到自信的体验，减轻病痛，直至痊愈。

3、积极的生活态度

（1）端正外表