跨越式跳高动作示范图
跨越式跳高动作方法及要点
跨越式跳高动作方法及要点跨越式跳高动作方法：从侧面沿直线助跑，与横杆垂直的夹角约35～45度，左侧助跑者右腿为起跳腿，左腿为摆动腿，右侧助跑则相反。
助跑应逐渐加速，起跳时用起跳脚全脚掌着地，摆动腿稍屈膝积极向前上方摆起，当摆过横杆后，向杆下内转下压，两臂下垂。
过杆时，躯干向横方向侧倒并向起跳腿方向扭转，两臂上举，同时起跳腿迅速向上高抬，完成跨越动作。
过杆后，身体侧对横杆，用摆动腿先落地，接着起跳腿落地，稍有缓冲。
跨越式跳高的起跳点在横杆的外侧30厘米处。
先在横杆中间外侧30厘米左右地方确定起跳点，然后，跑7--8步用力起跳的那一点就是起跳点，然后跳几次，如果起跳点太靠近，则将起跳点向后移动相应距离。
如果起跳点太远，则将起跳点向前移动相应距离。
经过反复练习，就可以找到适合自己的步点。
跨越式跳高动作方法(简述)：斜线助跑，起跳腿全脚掌着地起跳，摆动腿上摆，手臂快速上摆，上体前倾，大腿靠胸，过竿后摆动腿内转下压，起跳腿高抬，摆动腿先着地，屈膝缓冲。
动作方法：直线助跑后迈步起跳，两臂和摆动腿快速摆动配合，起跳腿充分蹬伸；过杆后摆动腿先着地，屈膝缓冲。
动作要点：助跑动作轻松、自然、有弹性，最后一步稍小，速度快；起跳迅速蹬伸髋、膝、踝关节，躯干伸展充分。
动作口诀1：侧跑加速用力跳，依次摆腿越过竿，弹性屈伸落地巧，树立信心排万难。
动作口诀2：助跑轻松和自然，单脚起跳向上顶，两腿依次过杆去，落地缓冲要牢记。
横杆上方成剪交助跑起跳的动作方法：侧面直线助跑，逐渐加速；起跳脚全脚掌着地起跳；摆动腿配合手臂快速上摆，摆过横杆后，内转下压；起跳腿迅速上抬；摆动腿和起跳腿依次落地，屈膝缓冲跨越式跳高由助跑、起跳、腾空过杆、落地等紧密衔接的四个部分组成。
助跑采用侧面直线助跑，左侧助跑者右腿为起跳腿，左腿为摆动腿，右侧助跑则相反。
助跑应逐渐加速，起跳时用起跳脚全脚掌着地，摆动腿稍屈膝积极向前上方摆起，当摆过横杆后，向杆下内转下压，两臂下垂。
《跨越式跳高》的重难点与教法25
《跨越式跳高》的重难点与教法一、动作要领跨越式跳高由助跑、起跳、腾空过杆、落地等紧密衔接的四个部分组成助跑采用侧面直线助跑逐渐加速起跳时用起跳脚全脚掌着地摆动腿稍屈膝积极向前上方摆起当摆过横杆后向杆下内转下压两臂下垂过杆时躯干向横方向侧并向起跳腿方向扭转两臂上举同时起跳腿迅速向上高抬完成跨越动作过杆后身体侧对横杆用摆动腿先落地接着起跳腿落地稍有缓冲。
二、重、难点重点助跑和起跳的协调配合。
难点摆动腿过杆内转下压移髋。
三、教法1、讲解、示范说明其重点和难点。
2、原地或上步摆腿练习主要目的是体会摆动腿带动髋关节向前上方摆动3、助跑三步、五步单脚起跳后摆动腿的脚尖或头触悬挂的羽毛球主要目的是体会助跑与起跳的衔接动作助跑集体练习单脚起跳。
4、最后才做助跑起跳过杆的完整练习体会完整的动作。
5、个别同学展示动作学习情况。
6、小组长负责本组学习与交流。
7、不同高度的自我展示练习。
跨越式跳高教学中常见错误及产生原因和纠正方法跨越式跳高教学目标要求学生学会助跑3～5步起跳，两腿依次跨越过竿。
在教学过竿练习时，发现还是有学生没有正确掌握要领，动作失败。
常见错误动作有：1.双腿跳跃。
过竿时学生像跳远一样，双脚同时从竿上越过，而且同时落地，“依次”这一关键词的意义没有体现。
原因分析：学生没有理解要领，练习中没有认真观察教师示范和同伴的动作。
纠正方法：教师示范让学生仔细观察，提出具体要求，如让学生注意教师两脚如何过竿，帮助其对动作有正确的认识。
教师示范时可以放慢速度，便于学生看清楚。
同时，组织学生手持体操棒练习原地摆腿过竿，体会依次过竿动作，然后再练习上步过竿，逐步形成动力定型。
2.踢竿和踩竿。
练习中学生会无意识地用脚踢竿或踩竿。
原因分析：一是学生由于心理恐惧害怕过不了竿，摆腿时就会不由自主用脚去踢、踩，试图清除面前的障碍。
二是起跳点距离横竿太远。
纠正方法：降低高度练习难度变小，让学生能够顺利过关，待其消除心理恐惧动作熟练后再慢慢提升高度，或者采用斜放横杆练习，学生根据自己实际选择过竿位置。
2.跨越式跳高：上一步起跳练习
年级
高一
人数
日期
执教
班级
组班形式
自然
周次
课次
1
内容
主题
1、上一步起跳练习2、篮球球性练习
重点
摆动腿上摆
难点
摆动腿快速上摆
学习
目标
1、学会单脚起跳的方法，基本掌握摆动腿快速上摆技术。
2、发展学生的下肢力量和动作协调性。
3、培养学生相互合作的学习习惯和对跳跃项目的兴趣爱好
课序
时间
场地器材
1、平坦的草地2、篮球25只3、短绳人手一根
安全保障
合理安排器材，做好准备活动。
预计
练习密度
强度
全课
内容主题
中
课后小结
1、分四组在组长带领下练习。
2、自由组合进行创想练习。
3、教师巡视，启发诱导。
分四组进行，去左脚回右脚。
要求：学生四列横队成体操队行站立，听教师口令，认真练习模仿。
×××××○○○○○
×××××○○○○○
×××××○○○○○
×××××○○○○○
★
要求：精神放松，肌肉放松
★
学生成四例横队练习
同上
散点
散点
教学
内容
运动负荷
教与学的活动
组织与队形
次数
时间
强度
开
始
部
分
准备部分
基本部分
结束部分
2
6
33
3
1：课堂常规
2教师宣布课的任务
1、热身运动：跟随音乐做跑跳运动。
2、游戏：“抓尾巴”
一、跨越式跳高：上一步起跳
1、教师讲解示范
跨越式跳高的动作要领和组织教法
跨越式跳高的动作要领和组织教法动作要领：跨越式跳高由助跑、起跳、腾空过杆、落地等紧密衔接的四个部分组成。
助跑采用侧面直线助跑，左侧助跑者右腿为起跳腿，左腿为摆动腿，右侧助跑则相反。
助跑应逐渐加速，起跳时用起跳脚全脚掌着地，摆动腿稍屈膝积极向前上方摆起，当摆过横杆后，向杆下内转下压，两臂下垂。
过杆时，躯干向横方向侧倒并向起跳腿方向扭转，两臂上举，同时起跳腿迅速向上高抬，完成跨越动作。
过杆后，身体侧对横杆，用摆动腿先落地，接着起跳腿落地，稍有缓冲。
跨越式起跳角度是30--45度，起跳路线是直线，步点可以在起跳点开始反向助跑。
跨越式跳高的起跳点在横杆的外侧30厘米处。
先在横杆中间外侧30厘米左右地方确定起跳点，然后，跑7--8步用力起跳的那一点就是起跳点，然后跳几次，如果起跳点太靠近，则将起跳点向后移动相应距离。
如果起跳点太远，则将起跳点向前移动相应距离。
经过反复练习，就可以找到适合自己的步点组织教法：一堂课的问题：首选，确定起跳点；其次，低高度，原地过杠，感受过杠和落地动作，最后，从无高度开始练习，逐步加高五、说教学程序本课教学流程为：准备部分、游戏部分、基本部分、结束部分。
实施步骤：（一）准备部分，约2分钟常规工作后把准备好的挂图，分解动作图解，完整动作图片，跳高各技术组成部分要领及一些跳高运动员比赛图片发放、挂起让全班同学观摩学习。
意图：让学生认识所学内容，明确任务、目标、方向。
（二）游戏“打鸭脚”（约7分钟）玩法1、将全班分成若干组，用单脚支撑，在指定的圆池内跳动（直径5米），一人蒙眼在圈中间，用胶皮杆在地面划圈平扫，由慢到快，灵活扫动，扫到哪里，学生必须采用单脚跳躲的方法躲闪。
作用：一是热身二是激发学习兴趣三是克服了心理的紧张气氛。
（三）基本部分约27分钟1.游戏“猴子摘桃” 3分钟①你能找出让自己摘到更高的桃子的办法吗？把桃（球）挂在不同高度，让猴子（学生）跳起摸球。
练习方法：通过原地、短距离助跑，单或双脚起跳摸吊着的不同高度的球。
跨越式跳高的错误及纠正方法讲解
跨越式跳高的错误及纠正方法讲解1、助跑节奏紊乱，助跑与起跳结合不好。
原因：助跑步点不准确，拉大步，捣小步或没有沿助跑弧线落脚。
制止：改良直线步入弧线的绕圈技术，调整适宜自身特点的助跑步点，按图画不好的每步标志反反复复展开练。
越策跨栏架的练，使用栏间走3、5、7步培育节奏感和度角距离的能力。
2、跳时制动大，减弱水平速度，做过杆动作时，身体压杆。
原因：倒数第二步身体战略重点上升太多，身体内倾比较。
击球前身体后仰过小，起至割走落地比较积极主动，前晃太远。
纠正：多做弧线助跑起跳的模仿练习。
弧线助跑起跳后用头触高物，强调起跳要积极，上体要正直。
3、横交叉过杆。
原因：起跳时摆动腿内扣向异侧肩方向用力摆的动作做得不够，使身体绕纵轴转体不够。
制止：融合摆臂动作多搞原地拖挂击球恶搞练。
弧线绕圈起至跞不触高物转体90゜。
短程绕圈击球过杆练，在枕头上图画老迈垫点，并使肩背朝落枕头烧掉垫。
4、坐着过杆，臀部及大腿碰落横杆。
原因：击球时身体战略重点没有跟上，髋关节变屈，击球效果高，凌空高度比较。
心理上怕摔倒，不敢用肩背落垫。
小腿太紧张，没够髋就过早收腹举腿。
纠正：利用跳板或跳箱，做立定背越式跞高，注意延长挺髋时间。
逐渐啬高度，克服害怕心理，用肩背落垫。
5、杆上动作僵硬。
原因：起跳腾空后，两膝紧张绷直，背弓动作不自然，空中身体感觉能力较差。
制止：强化柔韧性、灵敏和协调性的练，提升动作和收紧能力。
在山羊或跳箱上搞站立背弓、顺势屈小腿握小腿练，立定背越式越策橡皮筋练，体会好像肩、拽臀、够髋，屈小腿过杆后小腿自然上打翻，肩背落垫的动作。
还可以中短距离绕圈击球过杆练。
减少横杆高度，用橡皮筋替代横杆，消解心理惧怕因素。
6、跳向前冲力太大而跳不起来。
原因：绕圈过慢丧失掌控，自身的腿部提振力量比较。
最后摆腿很慢，无法及时顺利完成击球动作。
绕圈最后两步与击球的切换技术没掌控不好。
纠正：多做短、中程助跑起跳的结合练习，改进起跳脚快速着地，摆动腿和摆臂的有力上摆、提肩、拔腰技术，提高助跑结合起跳的速度。
跨越式跳高说课稿PPT课件
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学法指导： １、营造和谐的课堂氛围，让学生在愉悦的环境中， 练习动作，提高运动技 能
２、采用开放式教学手段以及诱导性提问，引导学生 主动思考，勤于练习。 ３、采取由易到难、循序渐进的方法，剖析解决教学 的重点和难点。 ４、不断启发、积极诱导，鼓励学生大胆、果断、勇 往直前。误相结合的方法，引导学生学习。
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Hale Waihona Puke 四、教学目标（1） 运动参与目标： 进一步提高助跑与踏跳 相结合技术。 （2） 技能目标：提高学生身体素质，发展学 生跳跃能力。 （3）社会适应目标：培养学生积极进取，勇 于向高难度挑战、自信、战胜困难、体验运动 乐趣、锻炼意志、促进学生的身心发展。
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五、教法和学法
1、讲解法： 通过讲解动作要领，做到语言精炼、讲解适度，辅助学生 掌握动作要领，启示学生积极思维，学练结合。 2、示范法： 教师完整示范，让学生在大脑中树立准确的动作，激发 学生学习兴趣。通过示范，培育学生察看思维的才能明白 动作要领，学会练习方式。 3、练习法： 采用集体练习、分组练习、 评比竞赛等多种方法组织练 习.
教学重点、难点 重点：让学生结合起跳的动作连贯 难点：助跑、起跳、过杆、落地、动作的连贯
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三、学情分析
初二年级学生的年龄在13、14岁左右，这一年龄段的 学生，对新鲜事物多好奇，在教学中充分给学生展现 自我的机会，学生将会更主动、积极地去学习。本节 课的教学，要注重运用完整技术练习，注意运用游戏 等多种方法，营造和谐愉快的课堂氛围，激发学生的 学习兴趣和积极参与的意识，以达到教法和学法的有 机统一，完成既定的教学目标。
3个动作步骤掌握跨越式跳高
3个动作步骤掌握跨越式跳高跨越式跳高是现在很多学校主要教学的一种跳高方式，也是最简单易学的一种跳高技术。
跨越式跳高需要运动者从杆的侧面起跳，过杆，整个过程需要一气呵成，不能有所停顿，否则就可能无法过杆，日常训练中要多研究跨越式跳高动作步骤，实际操作中会更易上手。
1.助跑。
跨越式跳高从摆动腿一侧助跑，助跑路线基本上是直线，助跑角度一般与横杆成30°—60°。
正式助跑之前应事先丈量好步点，起跳点与横杆投影线距离一般在60—80cm。
全程助跑一般在10—15米，步数在6-8步，最后几步速度要加快，倒数第二步最长，重心最低，摆动脚落地时柔和屈膝前移，蹬脚送髋为起跳脚的前伸放脚做好准备。
最后一步稍小，使上体迅速前移向前送髋，为从水平速度过渡到垂直速度做好充分准备。
2.起跳。
跨越式跳高应用远离横杆的腿作为起跳脚。
助跑到最后一步时，起跳腿以大腿带动小腿迅速向前伸出，用脚跟先着地并迅速过渡到全脚掌，接着在摆动腿用力蹬伸和助跑水平速度的推动下，身体重心迅速前移，上体及时跟上，起跳腿屈膝缓冲，当身体重心移至起跳点的上方时，起跳腿迅速蹬伸，髋、膝、踝三关节充分蹬直成一直线，摆动腿膝关节微屈，以大腿发力带动小腿积极有力向前上方摆起，两臂积极配合摆动，起跳一侧臂自然在侧下方，另一侧手臂随摆动腿前摆，使身体向上腾起。
3.过杆和落地。
起跳腾空后，身体保持向上腾起姿势，摆动腿积极上摆，当脚跟越过横杆高度时，向横杆一方侧摆，使摆动腿的脚、小腿、大腿依次过杆。
与此同时，起跳腿积极向上抬起，膝盖靠近胸部，小腿自然上摆与横杆平行，接着上体抬起，摆动腿同侧臂随摆动腿内转下压带动身体沿纵轴向内旋转，使上体和臀部能顺利过杆，起跳腿随着摆动腿的下压而抬高并绕过横杆，过杆后用摆动腿领先落地。
跨越式跳高动作要领及训练方法
跨越式跳高动作要领及训练方法动作要领跨越式跳高由助跑、起跳、腾空过杆、落地等紧密衔接的四个部分组成。
助跑采用侧面直线助跑，左侧助跑者右腿为起跳腿，左腿为摆动腿，右侧助跑则相反。
助跑应逐渐加速，起跳时用起跳脚全脚掌着地，摆动腿稍屈膝积极向前上方摆起，当摆过横杆后，向杆下内转下压，两臂下垂。
过杆时，躯干向横方向侧倒并向起跳腿方向扭转，两臂上举，同时起跳腿迅速向上高抬，完成跨越动作。
过杆后，身体侧对横杆，用摆动腿先落地，接着起跳腿落地，稍有缓冲。
跨越式起跳角度是30--45度，起跳路线是直线，步点可以在起跳点开始反向助跑。
跨越式跳高的起跳点在横杆的外侧30厘米处。
先在横杆中间外侧30厘米左右地方确定起跳点，然后，跑7--8步用力起跳的那一点就是起跳点，然后跳几次，如果起跳点太靠近，则将起跳点向后移动相应距离。
如果起跳点太远，则将起跳点向前移动相应距离。
经过反复练习，就可以找到适合自己的步点。
训练方法对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息！！第一项：半蹲跳1、开始时，半蹲至?的位置，双手放置于前，2、向上跳离地面最少20到25cm。
（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。
当在空中，你的双手需放在后面。
着地时，完成一次。
接下来，只需重复以上步骤！！！迅速提高弹跳力训练教程2第二项:抬脚尖（提踵）1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着2．脚尖抬到最高点3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组.迅速提高弹跳力训练教程3第三项：台阶1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上,3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。
迅速提高弹跳力训练教程4第四项：纵跳1. 双脚放直, 与肩同宽,"锁紧"你的膝盖...2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲...3. 到地时,再迅速起跳,完成一次...这一项很难, 你可用你的手帮助起跳...迅速提高弹跳力训练教程5第五项：脚尖跳1. 将脚尖抬到最高点,2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm蛙跳练习是必要的，对于弹跳力的提高有一定的帮助，因为毕竟这是训练力量的一个途径。
跨越式跳高的重难点与教法
跨越式跳高的重难点与教法一、动作要领: 跨越式跳高由助跑、起跳、腾空过杆、落地等紧密衔接的四个部分组成,助跑采用侧面直线助跑,逐渐加速起跳时用起跳脚全脚掌着地,摆动腿稍屈膝积极向前上方摆起,当摆过横杆后,向杆下内转下压,两臂下垂过杆时,躯干向横方向侧并向起跳腿方向扭转,两臂上举同时起跳腿迅速向上高抬完成跨越动作,过杆后,身体侧对横杆,用摆动腿先落地,接着起跳腿落地,稍有缓冲。
二、重、难点重点:助跑和起跳的协调配合。
难点:摆动腿过杆内转下压移髋。
三、教法1、讲解、示范,说明其重点和难点。
2、原地或上步摆腿练习,主要目的是体会摆动腿带动髋关节向前上方摆动3、助跑三步、五步单脚起跳后摆动腿的脚尖或头触悬挂的羽毛球,主要目的是体会助跑与起跳的衔接动作助跑集体练习单脚起跳。
4、最后才做助跑起跳过杆的完整练习,体会完整的动作。
5、个别同学展示动作学习情况。
6、小组长负责本组学习与交流。
7、不同高度的自我展示练习。
跨越式跳高的动作要领和练习步骤
跨越式跳高的动作要领和练习步骤助跑：助跑采用侧面直线助跑，左侧助跑者右腿为起跳腿，左腿为摆动腿，右侧助跑则相反。
助跑应逐渐加速，最后一步速度快!起跳：助跑最后一步，摆动腿支撑地面时开始起跳动作，起跳腿前伸，一组跟先着地，并迅速滚动至全脚掌支撑，摆动腿以髋带动大腿迅速向前上方摆动，同时起跳腿用力蹬伸，两臂配合积极上摆。
过杆：起跳腾空后，摆动腿脚尖内旋下压，起跳腿外旋上提，两臂上举，完成跨越动作。
过杆后，身体侧对横杆落地：用摆动腿先落地，接着起跳腿落地，稍有缓冲。
跨越式起跳角度是30--45度，起跳路线是直线，步点可以在起跳点开始反向助跑。
跨越式跳高的起跳点在横杆的外侧厘米处。
先在横杆中间外侧30厘米左右地方确定起跳点，然后，跑7--8步用力起跳的那一点就是起跳点，然后跳几次，如果起跳点太靠近，则将起跳点向后移动相应距离。
如果起跳点太远，则将起跳点向前移动相应距离。
经过反复练习，就可以找到适合自己的步点。
学习的方法步骤：1、观看教师示范、视频，建立完整的技术概念2、模仿起跳练习。
跳过地面上横放的`标志物。
3、上一步模仿起跳练习。
4、走动中模仿起跳练习5、 2-3步助跑起跳练习6、 3-5步助跑起跳练习，体会最后三步的“嗒，嗒嗒”的助跑节奏7、 3-5步跨越皮筋的练习8、 5-7步并过度到全程助跑过杆练习知识拓展：根据美国运动生物力学专家詹姆斯·海的观点，跳高成绩h是若干部分高度的和，即：h=h1 + h2 + h3、这里的h是横杆高度;h1是起跳瞬间身体重心高度;h2是起跳腾空中身体重心升起的高度;h3是身体重心腾起的最高点与横杆之间的距离。
人体腾越横杆时，通常情况下身体重心处于横杆面之上，因此h3为负值，也即：h=h1 + h2 - h3可以看出，要想取得理想的跳高成绩，应尽可能增大h1和h2的值，同时缩小h3的距离。
h2是身体重心实际腾起的高度，它的值大小对于提高跳高高度具有非常重要的意义，而随着技术的改进和身体素质提高h2是可以提高的。
跨越式跳高的动作方法
跨越式跳高的动作方法跨越式跳高动作方法：从侧面沿直线助跑，与横杆垂直的夹角约35～45度，左侧助跑者右腿为起跳腿，左腿为摆动腿，右侧助跑则相反。
助跑应逐渐加速，起跳时用起跳脚全脚掌着地，摆动腿稍屈膝积极向前上方摆起，当摆过横杆后，向杆下内转下压，两臂下垂。
过杆时，躯干向横方向侧倒并向起跳腿方向扭转，两臂上举，同时起跳腿迅速向上高抬，完成跨越动作。
过杆后，身体侧对横杆，用摆动腿先落地，接着起跳腿落地，稍有缓冲。
跨越式跳高的起跳点在横杆的外侧30厘米处。
先在横杆中间外侧30厘米左右地方确定起跳点，然后，跑7--8步用力起跳的那一点就是起跳点，然后跳几次，如果起跳点太靠近，则将起跳点向后移动相应距离。
如果起跳点太远，则将起跳点向前移动相应距离。
经过反复练习，就可以找到适合自己的步点。
跨越式跳高动作方法简述：斜线助跑，起跳腿全脚掌着地起跳，摆动腿上摆，手臂快速上摆，上体前倾，大腿靠胸，过竿后摆动腿内转下压，起跳腿高抬，摆动腿先着地，屈膝缓冲。
动作方法：直线助跑后迈步起跳，两臂和摆动腿快速摆动配合，起跳腿充分蹬伸;过杆后摆动腿先着地，屈膝缓冲。
动作要点：助跑动作轻松、自然、有弹性，最后一步稍小，速度快;起跳迅速蹬伸髋、膝、踝关节，躯干伸展充分。
动作口诀1：侧跑加速用力跳，依次摆腿越过竿，弹性屈伸落地巧，树立信心排万难。
动作口诀2：助跑轻松和自然，单脚起跳向上顶，两腿依次过杆去，落地缓冲要牢记。
横杆上方成剪交助跑起跳的动作方法：侧面直线助跑，逐渐加速;起跳脚全脚掌着地起跳;摆动腿配合手臂快速上摆，摆过横杆后，内转下压;起跳腿迅速上抬;摆动腿和起跳腿依次落地，屈膝缓冲。
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跨越式跳高的动作要领和组织教法
跨越式跳高的举措要领和组织教法之阿布丰王创作举措要领：跨越式跳高由助跑、起跳、腾空过杆、落地等紧密衔接的四个部份组成.助跑采纳正面直线助跑,左侧助跑者右腿为起跳腿,左腿为摆动腿,右侧助跑则相反.助跑应逐渐加速,起跳时用起跳脚全脚掌着地,摆动腿稍屈膝积极向前上方摆起,当摆过横杆后,向杆下内转下压,两臂下垂.过杆时,躯干向横方向侧倒并向起跳腿方向扭转,两臂上举,同时起跳腿迅速向上高抬,完成跨越举措.过杆后,身体侧对横杆,用摆动腿先落地,接着起跳腿落地,稍有缓冲.跨越式起跳角度是30--45度,起跳路线是直线,步点可以在起跳点开始反向助跑.跨越式跳高的起跳点在横杆的外侧30厘米处.先在横杆中间外侧30厘米左右处所确定起跳点,然后,跑7--8步用力起跳的那一点就是起跳点,然后跳几次,如果起跳点太靠近,则将起跳点向后移动相应距离.如果起跳点太远,则将起跳点向前移动相应距离.经过反复练习,就可以找到适合自己的步点组织教法：一堂课的问题：首选,确定起跳点；其次,低高度,原地过杠,感受过杠和落地震作,最后,从无高度开始练习,逐步加高五、说教学法式本课教学流程为：准备部份、游戏部份、基本部份、结束部份.实施步伐：（一）准备部份,约2分钟惯例工作后把准备好的挂图,分解举措图解,完整举措图片,跳高各技术组成部份要领及一些跳高运带动角逐图片发放、挂起让全班同学观摩学习.意图：让学生认识所学内容,明确任务、目标、方向.（二）游戏“打鸭脚”（约7分钟）玩法1、将全班分成若干组,用单脚支撑,在指定的圆池内跳动（直径5米）,一人蒙眼在圈中间,用胶皮杆在空中划圈平扫,由慢到快,灵活扫动,扫到哪里,学生必需采纳单脚跳躲的方法躲闪.作用：一是热身二是激发学习兴趣三是克服了心理的紧张气氛.（三）基本部份约27分钟1.游戏“猴子摘桃” 3分钟①你能找出让自己摘到更高的桃子的法子吗？把桃（球）挂在分歧高度,让猴子（学生）跳起摸球.练习方法：通过原地、短距离助跑,单或双脚起跳摸吊着的分歧高度的球.②你的脚能踢到几多个桃子（球）？练习方法：通过原地、短距离助跑,用脚尖踢分歧高度吊着的球.目的：用游戏活动发展弹跳力,提高练习兴趣,练习分歧起跳、摆腿技术.2.讨论：2分钟,出示讨论提纲（1）跳高由那几部份组成？（2）跑得快就跳得高吗？让同学之间讨论学习内容、通过对图片、概念、举措要领学习从理论认识跳高是什么.3.检验考试“鲤鱼跃龙门”约4分钟用“鲤鱼跃龙门”的故事发起检验考试跳高练习.学生根据自己的能力和基础,选择小组,检验考试着跨越横杆,起跳高度自定,完成练习3到4次.部份弱势可用橡皮筋取代杆或过斜杆来完成任务.老师巡回观察,引导学生发现问题,让学生注意观察他人练习情况.目的：了解学生基础,发现问题,①助跑与起跳不能连贯；②起跳方法分歧理；③腾空不外杆；④心理紧张；⑤女生中呈现双脚起跳等问题.4.讲解、示范,针对主要问题,交流改进方法：约5分钟①请两到三位跳高“高手”给同学们饰演示范.老师讲解举措要领,分析举措,分析年夜的问题.②老师做分步举措与完整举措示范,并与学生交流、解答问题.③技术引导：（口诀）助跑自然轻松要快,后步小；起跳先脚跟后前掌,迅蹬伸；身过杆,落摆腿,屈缓冲.5. 分组学习约9分钟根据学生的水平基础重新分组,充沛发挥体育骨干作用.①学困生练习方法：进行分解强化训练为主,降低技术要求,用助跳器帮手起跳,从过斜杆起步,用橡皮筋做杆,用海棉垫呵护,减轻心理压力.反复练习,逐渐掌握各环节技术,到达可以完成助跑起跳过杆完成跳高举措.②一般生练习通过屡次反复完整举措练习,熟练掌握跨越式跳高技术.③优秀生练习老师巡回介入小组练习,全面兼顾分歧水平学生,重点放在学困生和一般群体上.6.缔造记录约4分钟以小组为单元,发起挑战,不竭提高跳越高度,并找到自己最好和跳高成果.要求,学生进行自我展示,对自己与他人点评、互评,用掌声鼓励同学.小组长记录情况.老师介入技术薄弱组的活动,进一步指导和鼓励.7.放松练习 2分钟《让我们荡起双浆》歌曲音乐伴奏下,让同学们根着老师用些节奏轻快,难度小的举措放松机体,缓和情绪,恢复体力.（四）学习总结 2分钟把同学集中起来,认真听取每个小组长的简单汇报,用提问方法帮手同学复习所学知识内容,明确“要想跳得高,必需弹跳好和必需要的助跑速度与起跳的合理结合,另外分歧的跳高姿势,在腾空中身体重心高度与横杆间有着分歧的距离,因此,选择过杆技术是跳高的又一个条件.”年夜家知道今后努力方向.回收器材,下课评跨越式跳高教法4、跨越式跳高Array(一)专门性练习(准备活动)充沛活动开下肢关节.(二)引导练习①、正踢腿;②、外摆腿;③、里合腿;④、一腿外摆另一腿里合练习;⑤、跳起做一腿外摆,后腿里合4——5次;⑥、上步跳起做一腿外摆,后腿里合4——5次.(三)跨越式跳高组织分四组：其中一组为右脚起跳者.步伐：①、走过斜放竹竿(皮筋取代).(要说明为什么要用皮筋,便于教学,不能触皮筋)②、跳过斜放竿：二步助跑,三步助跑.③、跳过低横竿：二步助跑,三步助跑,五步助跑.④、老师示范：使学生进一步明确举措强调两腿伸,直腿依次过竿.⑤、学生练习三遍后,进行优生饰演.⑥、抬高横竿练习.⑦、重新分组：(按能力跳分歧高度)这样便于学生充沛发挥展示自己,更好地学习举措.对跳的较低横竿组的学生,老师多给予指导,鼓励他们努力争取向高一组进入.⑧、逐个讲评(打分)：5、跳高角逐,游戏.组织：分四组,前放高、中、低三个吊球.步伐：①师讲解游戏方法及规则要求.②角逐.③饰演优秀者再拔高吊球高度,给予展示机会.④讲评.接跳高后进行角逐,是学习跳高技术的延伸和应用,进一步发展学生的弹跳力,提高跳跃能力,同时培养学生的顽强拼搏、积极向上、团结协作的优良品质.。