游泳运动教学理论篇教材
合集下载
相关主题
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
群众性游泳运动开展最好的年代，应该算是60—70年代了。(目前 40—60岁的人,一般都会游泳,那是在全民学游泳的时候学会的)
一 游泳运动概述
(二)游泳运动的意义
1. 游泳可以充分地利用自然条件。游泳时水对人体的皮 肤进行着不停的拍打、按摩，可以促进血液循环。
2. 水对于胸廓形成一种压力，约有2—15公斤，呼吸肌必 须额外克服这种压力才能维持正常呼吸，经常如此， 可以增加呼吸肌的功能，增加肺活量。经常从事游泳 者可达到5000—6000毫升。
（四）上课内容 本学年以蛙泳为主，并简单介绍其他泳姿。
二 游泳教学常规
（四）上课内容 这是蛙泳完整动作
二 游泳教学常规
（五）考试内容
A体育理论考核（第一学期） 能力考核（第二学期）：主要考核游泳基本的救生常识 B体质测试 C体能测试 男子3200米 女子2000米 D学习态度 E早操课外活动
二 游泳教学常规
100米
200米
200米
400米
4×100米自由泳
4×200米自由泳
4×100米混合泳
二 游泳教学常规
(一)学习游泳的目的
1.学会游泳技能，提高 生存能力。
2.增进身体健康，提高 身体素质。
3.提供社交环境，提高 交往能力。
4.培养体育锻炼习惯， 提高终身体育锻炼能 力。
二 游泳教学常规
（二）上课时间 全部教学内容分两个学期完成，每个学期上
游泳引导课
上海财经大学 体育教学部
一 游泳运动概述
（一）游泳运动概况
游泳是随着人类的发展而产生的一种技能，它对人类的生存和发 展起这种要的作用。游泳作为一项体育运动公之于世，是在1896 年在希腊雅典举行的第一届奥林匹克运动会上。当时游泳比赛只 设男子100米、500米、1000米自由用3个单项，以后的奥林匹克 又增加了仰泳、蛙泳和自由泳接力等竞赛内容。1908年在英国伦 敦举办第4届奥运会时，成立了国际业余游泳联合会，审定了各 项游泳世界纪录，并制定逻辑游泳比赛规则。1912年在瑞典斯德 哥尔摩举行的第5届奥运会上，开始将女子列为比赛项目。1952 年第十五届奥运会后把蛙泳和蝶泳分为两个单项，从此，竞技游 泳开始了4种姿势的正式比赛。
体位置好
腿配合较协调， 动作较正确， 会呼吸，身体
位置好
百度文库
蹬壁出发，手 腿协调配合， 动作较正确， 不会水中呼吸
蹬壁出发，手 腿配合不协调， 不会水中呼吸
二 游泳教学常规
• F专项考核
蛙泳考核内容与评分标准部分
第二学期
游距
达标 80分-60分
60分-40分
40分-20分
男、女
50米
40米
30米
20分-0分 20米
• F专项考核 蛙泳考核内容与评分标准部分
第一学期
达标
游距
80分-60 分
60分-40分
40分-20分
20分-0分
女子
20米
15米
10米
5米
男子
25米
20米
15米
10米
技评 动作要求
20分-15分 15分-10分
10分-5分
5分-0分
蹬壁出发，手
跳水出发，手 腿协调配合， 动作正确，会 水中呼吸，身
奥运会游泳的比赛项目
项目
自由泳
仰泳 蛙泳 蝶泳 个人混合泳
接力赛
男子
50米
100米
200米
400米
1500米
100米
200米
100米
200米
100米
200米
200米
400米
4×100米自由泳
4×200米自由泳
4×100米混合泳
女子
50米
100米
200米
400米
800米
100米
200米
100米
200米
3. 游泳的水温是低于体温的，冷水1.的刺激对神经系统 有良好的影响。对于皮肤的刺激可以增强人体对于气 温变化的适应能力，因此经常游泳的人不容易感冒，
也不容易患呼吸道感染。
二、游泳的好处
(二)游泳运动的意义
4.游泳是平行运动，不仅能改善心脏对全身尤其是大脑的血 液供应，改善脑组织的血液循环，而且由于身体是处于水 平状态，整个脊椎关节处于完全放松状态，在椎间孔内穿 行通过的全部脊神经包括支配内脏的植物神经，也都得到 了最大限度的放松，使它们的血液循环更加畅通，营养更 加充分，促进内脏器官的功能调整。
5.游泳时，全身大小关节不承受身体的任何重力，全身关节 处于放松、松弛状态，对于有关节病变的老年人仍然可以 进行。尤其是对于一些慢性腰椎病，还可以有松懈神经压 迫、减轻病痛的作用。
一 游泳运动概述
(二)游泳运动的意义
6. 人在水中运动比在陆上运动 时所消耗的热量要大的多， 所以又被认为是一种减肥效 果最佳的运动。
13-14次课，每次课1小时。 每周一、三、五 上午8：00----9：00 10；30----11：30上课
二 游泳教学常规
（三）上课地点 ▪ 上海体育学院游泳馆（室内），公交车537路、
758路到长海医院站下马路对面即是。
▪ 游泳课收费 每次收费5元，预收150元， 多退少补。
二 游泳教学常规
技评 动作要求
20分-15分
15分-10分
10分-5分
5分-0分
跳水出发，手 腿协调配合， 动作正确，会 水中呼吸，身
7.游泳是生产劳动和国防建设 中不可缺少的技能，也是我 们个人生存不可或缺的一项 技能。游泳是一项很好的运 动，学会游泳终身受益。
一 游泳运动概述
（三）游泳运动的分类和比赛项目
游泳运动的分类
游泳
竞技游泳
实用游泳
自 由 泳
蛙 泳
仰 泳
蝶 泳
混 合 泳
侧 泳
反 蛙 泳
潜 泳
踩 水
一 游泳运动概述
（三）游泳运动的分类和比赛项目
在旧中国，由于社会落后和人民贫穷，游泳运动不可能得到广泛 开展，技术水平很低，截至1949年新中国成立为止，全国各项游 泳纪录只相当于现在二级运动员的水平。
一 游泳运动概述
新中国成立之后，我国游泳事业蓬勃发展，运动成绩迅速提高。 1953年在罗马尼亚首都布加勒斯特举行的第4届世界青年联欢节 游泳比赛中，我国优秀运动员吴玉传夺得男子100米仰泳第1名。 为祖国争得了荣誉。新中国五星红旗第一次在国际体坛上高高升 起。从此，我国游泳运动员陆续登上世界泳坛，1957年至1960 年间，我国著名运动员戚烈云、穆祥雄、莫国雄3人曾先后5次打 破男子100米蛙泳世界纪录，在我国游泳史上写下光辉的一页。 从1988年起我国的女运动员也崭露头角，在广州举行的第3届亚 洲游泳锦标赛上，杨文意创造了女子50米自由泳世界纪录。1992 年在西班牙巴塞罗那第25届奥运会上，林莉由以2分11秒65打破 女子200米混合泳世界纪录。
一 游泳运动概述
(二)游泳运动的意义
1. 游泳可以充分地利用自然条件。游泳时水对人体的皮 肤进行着不停的拍打、按摩，可以促进血液循环。
2. 水对于胸廓形成一种压力，约有2—15公斤，呼吸肌必 须额外克服这种压力才能维持正常呼吸，经常如此， 可以增加呼吸肌的功能，增加肺活量。经常从事游泳 者可达到5000—6000毫升。
（四）上课内容 本学年以蛙泳为主，并简单介绍其他泳姿。
二 游泳教学常规
（四）上课内容 这是蛙泳完整动作
二 游泳教学常规
（五）考试内容
A体育理论考核（第一学期） 能力考核（第二学期）：主要考核游泳基本的救生常识 B体质测试 C体能测试 男子3200米 女子2000米 D学习态度 E早操课外活动
二 游泳教学常规
100米
200米
200米
400米
4×100米自由泳
4×200米自由泳
4×100米混合泳
二 游泳教学常规
(一)学习游泳的目的
1.学会游泳技能，提高 生存能力。
2.增进身体健康，提高 身体素质。
3.提供社交环境，提高 交往能力。
4.培养体育锻炼习惯， 提高终身体育锻炼能 力。
二 游泳教学常规
（二）上课时间 全部教学内容分两个学期完成，每个学期上
游泳引导课
上海财经大学 体育教学部
一 游泳运动概述
（一）游泳运动概况
游泳是随着人类的发展而产生的一种技能，它对人类的生存和发 展起这种要的作用。游泳作为一项体育运动公之于世，是在1896 年在希腊雅典举行的第一届奥林匹克运动会上。当时游泳比赛只 设男子100米、500米、1000米自由用3个单项，以后的奥林匹克 又增加了仰泳、蛙泳和自由泳接力等竞赛内容。1908年在英国伦 敦举办第4届奥运会时，成立了国际业余游泳联合会，审定了各 项游泳世界纪录，并制定逻辑游泳比赛规则。1912年在瑞典斯德 哥尔摩举行的第5届奥运会上，开始将女子列为比赛项目。1952 年第十五届奥运会后把蛙泳和蝶泳分为两个单项，从此，竞技游 泳开始了4种姿势的正式比赛。
体位置好
腿配合较协调， 动作较正确， 会呼吸，身体
位置好
百度文库
蹬壁出发，手 腿协调配合， 动作较正确， 不会水中呼吸
蹬壁出发，手 腿配合不协调， 不会水中呼吸
二 游泳教学常规
• F专项考核
蛙泳考核内容与评分标准部分
第二学期
游距
达标 80分-60分
60分-40分
40分-20分
男、女
50米
40米
30米
20分-0分 20米
• F专项考核 蛙泳考核内容与评分标准部分
第一学期
达标
游距
80分-60 分
60分-40分
40分-20分
20分-0分
女子
20米
15米
10米
5米
男子
25米
20米
15米
10米
技评 动作要求
20分-15分 15分-10分
10分-5分
5分-0分
蹬壁出发，手
跳水出发，手 腿协调配合， 动作正确，会 水中呼吸，身
奥运会游泳的比赛项目
项目
自由泳
仰泳 蛙泳 蝶泳 个人混合泳
接力赛
男子
50米
100米
200米
400米
1500米
100米
200米
100米
200米
100米
200米
200米
400米
4×100米自由泳
4×200米自由泳
4×100米混合泳
女子
50米
100米
200米
400米
800米
100米
200米
100米
200米
3. 游泳的水温是低于体温的，冷水1.的刺激对神经系统 有良好的影响。对于皮肤的刺激可以增强人体对于气 温变化的适应能力，因此经常游泳的人不容易感冒，
也不容易患呼吸道感染。
二、游泳的好处
(二)游泳运动的意义
4.游泳是平行运动，不仅能改善心脏对全身尤其是大脑的血 液供应，改善脑组织的血液循环，而且由于身体是处于水 平状态，整个脊椎关节处于完全放松状态，在椎间孔内穿 行通过的全部脊神经包括支配内脏的植物神经，也都得到 了最大限度的放松，使它们的血液循环更加畅通，营养更 加充分，促进内脏器官的功能调整。
5.游泳时，全身大小关节不承受身体的任何重力，全身关节 处于放松、松弛状态，对于有关节病变的老年人仍然可以 进行。尤其是对于一些慢性腰椎病，还可以有松懈神经压 迫、减轻病痛的作用。
一 游泳运动概述
(二)游泳运动的意义
6. 人在水中运动比在陆上运动 时所消耗的热量要大的多， 所以又被认为是一种减肥效 果最佳的运动。
13-14次课，每次课1小时。 每周一、三、五 上午8：00----9：00 10；30----11：30上课
二 游泳教学常规
（三）上课地点 ▪ 上海体育学院游泳馆（室内），公交车537路、
758路到长海医院站下马路对面即是。
▪ 游泳课收费 每次收费5元，预收150元， 多退少补。
二 游泳教学常规
技评 动作要求
20分-15分
15分-10分
10分-5分
5分-0分
跳水出发，手 腿协调配合， 动作正确，会 水中呼吸，身
7.游泳是生产劳动和国防建设 中不可缺少的技能，也是我 们个人生存不可或缺的一项 技能。游泳是一项很好的运 动，学会游泳终身受益。
一 游泳运动概述
（三）游泳运动的分类和比赛项目
游泳运动的分类
游泳
竞技游泳
实用游泳
自 由 泳
蛙 泳
仰 泳
蝶 泳
混 合 泳
侧 泳
反 蛙 泳
潜 泳
踩 水
一 游泳运动概述
（三）游泳运动的分类和比赛项目
在旧中国，由于社会落后和人民贫穷，游泳运动不可能得到广泛 开展，技术水平很低，截至1949年新中国成立为止，全国各项游 泳纪录只相当于现在二级运动员的水平。
一 游泳运动概述
新中国成立之后，我国游泳事业蓬勃发展，运动成绩迅速提高。 1953年在罗马尼亚首都布加勒斯特举行的第4届世界青年联欢节 游泳比赛中，我国优秀运动员吴玉传夺得男子100米仰泳第1名。 为祖国争得了荣誉。新中国五星红旗第一次在国际体坛上高高升 起。从此，我国游泳运动员陆续登上世界泳坛，1957年至1960 年间，我国著名运动员戚烈云、穆祥雄、莫国雄3人曾先后5次打 破男子100米蛙泳世界纪录，在我国游泳史上写下光辉的一页。 从1988年起我国的女运动员也崭露头角，在广州举行的第3届亚 洲游泳锦标赛上，杨文意创造了女子50米自由泳世界纪录。1992 年在西班牙巴塞罗那第25届奥运会上，林莉由以2分11秒65打破 女子200米混合泳世界纪录。