拳击教学大纲
街头搏击拳术教学大纲模板
1. 课程名称：街头搏击拳术教学2. 教学目标：使学生掌握街头搏击的基本技巧，提高自我保护能力，培养勇敢、果断、坚韧的意志品质。
3. 教学对象：具有一定基础武术爱好者、健身爱好者、企事业单位员工等。
4. 教学时间：根据学员实际情况安排，一般建议每周2-3次，每次90分钟。
二、教学内容与安排1. 第一阶段（1-4周）（1）街头搏击概述：了解街头搏击的历史、特点、适用场景等。
（2）基本姿势与步伐：学习站立姿势、基本步伐、转身等。
（3）基本拳法：学习直拳、勾拳、摆拳、上勾拳等。
（4）基本腿法：学习鞭腿、扫腿、正踢、侧踢等。
（5）基本摔法：学习抱腿摔、抱腰摔、背摔等。
2. 第二阶段（5-8周）（1）实战技巧：学习如何观察对手、判断距离、利用空间等。
（2）防守技巧：学习如何防守直拳、勾拳、摆拳、腿法等。
（3）进攻组合：学习拳腿组合、腿腿组合、摔法与拳法结合等。
（4）实战演练：模拟实战场景，提高学员应对能力。
3. 第三阶段（9-12周）（1）实战应对：学习如何应对街头斗殴、暴力事件等。
（2）心理素质训练：培养学员面对压力时的冷静、果断、坚韧。
（3）综合格斗：学习综合运用拳法、腿法、摔法等技巧。
（4）实战演练：模拟实战场景，提高学员应对能力。
4. 第四阶段（13-16周）（1）实战对抗：组织学员进行实战对抗，检验学习成果。
（2）自我评估：学员进行自我评估，找出不足之处。
（3）总结与提升：根据学员实际情况，调整教学方案，提高教学效果。
三、教学方法与手段1. 讲授法：讲解街头搏击的基本知识、技巧和训练方法。
2. 演示法：教练现场演示动作要领，让学员直观学习。
3. 实践法：学员跟随教练练习，掌握动作要领。
4. 对抗法：组织学员进行实战对抗，提高应对能力。
5. 情景模拟法：模拟实战场景，让学员在实战中学习。
四、考核与评价1. 考核内容：基本拳法、腿法、摔法、实战技巧、心理素质等。
2. 考核方式：理论考试、实战演练、自我评估等。
拳击教学大纲
拳击教学大纲课程名称：拳击英文名称：boxing 课程编码：1241023总学时：36 学分：2 理论学时： 4 实践学时：32选修课程：拳击一﹑课程的性质、地位与任务该课程是针对体育系学生在“拳击”专项技术、战术、理论、竞赛规则及身体素质等方面进行的系统、科学的教学、训练、学习和实践，以提高学生专项运动水平，掌握专项理论知识、教学训练方法手段等为目的，以培养胜任健身俱乐部拳击专项教学及健身工作的的专门人才为目标，而开设的一门专业课程。
二、教学基本要求1、通过教学全面提高学生身体素质，增强体质，使学生掌握一技之长，达到终身受益。
同时使学生基本掌握拳击专项的基本技术和理论知识，具备从事拳击专项教学、健身等实际工作能力。
2．培养学生顽强拼搏的精神和勇猛顽强的品质，树立正确的人生观、体育观，学会科学锻炼身体的方法，培养学生自我锻炼能力，养成终身体育锻炼的好习惯。
3．通过拳击课程的学习，了解拳击比赛的简单规则，当前国内外拳击运动的发展状况和发展趋势，逐步拓宽拳击运动理论知识水平。
三、教学学时分配表章目教学内容教学时数教学方式或手段备注一基本实战姿势、学习出拳的路线和发力 2 二左、右手直拳 2 三左、右手平勾拳 2 四左、右手上勾拳 2 五左、右手摆拳 2 六行进间步法移动 2 七行进间拳法 2 八自由步法练习 2 九学习移动中出拳 2 十击打沙包练习 2 十一击打手靶练习 2 十二学习闪躲技术 2 十三学习进攻、防守技术 2 十四学习组合拳法 2 十五规则介绍 2 十六学习实战技术（条件实战、实战练习）2四、教学内容与学时分配第一章拳击运动概述、及发展趋势(2 学时) 本章教学目的和要求: 了解拳击运动的起源、发展趋势、基本知识等，培养兴趣。
重点：明确学习目的难点：对拳击运动有基本的了解。
第一节了解拳击运动的起源，发展趋势。
(1 学时) 第二节基本知识等，培养兴趣。
(1 学时) 第三节拳击场地与器材介绍第四节规则、术语、手势介绍第二章拳击运动主要规则及裁判法（2 学时）本章教学目的和要求: 了解及掌握拳击运动主要规则及裁判法。
拳击课程教学大纲
《拳击》课程教学大纲（基础）一、教学目的和任务（一）发展学生的身体素质，促进其生理，心里机能水平的提高。
（二）初步掌握拳击的运动的基本技术和简单战术。
（三）了解拳击比赛的简单规则、术语，学会欣赏拳击比赛，提高对拳击运动的兴趣。
（四）贯彻教书育人的精神，培养学生集体主义思想和勇敢顽强的意志品质，养成良好的体育锻炼习惯。
二、教材的选用（一）主要依据1．《拳击指南》作者张宏超1989年版2．《拳击》作者于德顺1998年版（二）基本教材1．基本技术1．1．基本技术1．1．1基本拳法1．1．1．1．刺拳1．1．1．2．直拳1．1．1．3．摆拳1．1．1．4．勾拳1．1．1．5．组合拳法1．1．2．防守技术1．1．2．1．直拳防守1．1．2．2．摆拳防守1．1．2．2．勾拳防守1．1．3．基本步法1．1．3．1．基本姿势1．1．3．2．前后、左右滑步1．1．3．3．环绕步2．基本战术2．1．防守和反击战术2．2．近身战术2．3．对付不同身体条件和技术风格对手的战术选择3．专项理论2．1．拳击运动的发展概况2．2．拳击场地与器材介绍2．3．规则、术语、手势介绍（三）选用教材1．进攻技术1．1．前手刺拳１．２前后手直拳．１．３前后手摆拳１．４前后手勾拳１．５组合拳法２．基本步法２．１．滑步２．１．１．前、后滑步２．１．２．左、右滑步２．１．３．冲刺步２．１．４．侧步２．１．５．环绕步3．防守反击技术３．１．直拳的拍击防守和反击３．２．阻挡防守和反击３．３．摆拳的格挡防守和反击３．４．闪躲防守和反击３．５．让步防守反击４．基本战术４．１．防守反击技术４．２．近战技术４．３．对付不同风格特点对手的战术选择三、专项活动能力1．拳式俯卧撑—以拳面着地做俯卧撑2．平推杠铃３．负重出拳练习－持哑铃做各种拳法练习４．引体向上５．跳绳练习四、考试（一）攻防技术30分１．方式二位身高体重相近者为一组，成基本姿势，先一人进攻，一人拿手靶，对进攻者拳法进行考核；然后此人继续进攻，另一人带拳套作对应防守考核。
拳击教学大纲
拳击教学大纲课程名称:拳击英文名称:bｏxing课程编码:12４１023总学时:36学分:2 理论学时:４实践学时:３２选修课程:拳击一﹑课程得性质、地位与任务该课程就是针对体育系学生在“拳击”专项技术、战术、理论、竞赛规则及身体素质等方面进行得系统、科学得教学、训练、学习与实践,以提高学生专项运动水平,掌握专项理论知识、教学训练方法手段等为目得,以培养胜任健身俱乐部拳击专项教学及健身工作得得专门人才为目标,而开设得一门专业课程。
二、教学基本要求1、通过教学全面提高学生身体素质,增强体质,使学生掌握一技之长,达到终身受益。
同时使学生基本掌握拳击专项得基本技术与理论知识,具备从事拳击专项教学、健身等实际工作能力。
2.培养学生顽强拼搏得精神与勇猛顽强得品质,树立正确得人生观、体育观,学会科学锻炼身体得方法,培养学生自我锻炼能力,养成终身体育锻炼得好习惯。
３。
通过拳击课程得学习,了解拳击比赛得简单规则,当前国内外拳击运动得发展状况与发展趋势,逐步拓宽拳击运动理论知识水平。
ﻩ第一章拳击运动概述、及发展趋势(2学时)本章教学目得与要求:了解拳击运动得起源、发展趋势、基本知识等,培养兴趣、重点:明确学习目得难点:对拳击运动有基本得了解。
第一节了解拳击运动得起源,发展趋势、(1学时)第二节基本知识等,培养兴趣。
(1学时)第三节拳击场地与器材介绍第四节规则、术语、手势介绍第二章拳击运动主要规则及裁判法(2学时)本章教学目得与要求:了解及掌握拳击运动主要规则及裁判法。
重点:拳击比赛裁判员工作程序、难点:台下裁判如何计分。
第一节拳击比赛裁员工作程序(1学时)第二节裁判法则 (1学时) 第三章技法篇(2８学时)本章教学目得与要求:了解拳击技术要点,学习拳击技术内容、重点:拳击基本技术难点:出拳得发力一、拳击基本技术(一)基本步法基本姿势—-格斗式１、前后、左右滑步 2、侧步 3、环绕步 4、冲刺步(二)基本拳法1、刺拳２、直拳 3、摆拳 4、勾拳 5组合拳法(三)防守技术1、直拳防守2、摆拳防守3、勾拳防守二、拳击基本战术(一)防守与反击战术1、直拳得拍击防守与反击２、阻挡防守与反击3、摆拳得格挡防守与反击４、闪躲防守与反击5、让步防守反击(二)近身战术(三)对付不同身体条件得技术风格对手得战术选择三、专项活动能力１、拳式俯卧撑——以拳面着地做俯卧撑2、平推杠铃3、引体向上4、跳绳练习附:单元教学计划第一课(一)任务与要求1.学习并初步掌握拳击基本姿势2、学习并掌握拳击基本步法,包括前后、左右滑步(二)重点:基本姿势(三)难点:1。
拳击教学大纲
拳击教学大纲课程名称：拳击英文名称：boxing 课程编码：1241023总学时：36 学分：2 理论学时： 4 实践学时：32选修课程：拳击一﹑课程的性质、地位与任务该课程是针对体育系学生在“拳击”专项技术、战术、理论、竞赛规则及身体素质等方面进行的系统、科学的教学、训练、学习和实践，以提高学生专项运动水平，掌握专项理论知识、教学训练方法手段等为目的，以培养胜任健身俱乐部拳击专项教学及健身工作的的专门人才为目标，而开设的一门专业课程。
二、教学基本要求1、通过教学全面提高学生身体素质，增强体质，使学生掌握一技之长，达到终身受益。
同时使学生基本掌握拳击专项的基本技术和理论知识，具备从事拳击专项教学、健身等实际工作能力。
2．培养学生顽强拼搏的精神和勇猛顽强的品质，树立正确的人生观、体育观，学会科学锻炼身体的方法，培养学生自我锻炼能力，养成终身体育锻炼的好习惯。
3．通过拳击课程的学习，了解拳击比赛的简单规则，当前国内外拳击运动的发展状况和发展趋势，逐步拓宽拳击运动理论知识水平。
三、教学学时分配表章目教学内容教学时数教学方式或手段备注一基本实战姿势、学习出拳的路线和发力 2 二左、右手直拳 2 三左、右手平勾拳 2 四左、右手上勾拳 2 五左、右手摆拳 2 六行进间步法移动 2 七行进间拳法 2 八自由步法练习 2 九学习移动中出拳 2 十击打沙包练习 2 十一击打手靶练习 2 十二学习闪躲技术 2 十三学习进攻、防守技术 2 十四学习组合拳法 2 十五规则介绍 2 十六学习实战技术（条件实战、实战练习）2四、教学内容与学时分配第一章拳击运动概述、及发展趋势(2 学时) 本章教学目的和要求: 了解拳击运动的起源、发展趋势、基本知识等，培养兴趣。
重点：明确学习目的难点：对拳击运动有基本的了解。
第一节了解拳击运动的起源，发展趋势。
(1 学时) 第二节基本知识等，培养兴趣。
(1 学时) 第三节拳击场地与器材介绍第四节规则、术语、手势介绍第二章拳击运动主要规则及裁判法（2 学时）本章教学目的和要求: 了解及掌握拳击运动主要规则及裁判法。
拳击教学大纲
拳击教学大纲导言：拳击是一项强度较高的运动项目，具有丰富的技巧和战术。
为了规范拳击教学过程，提高学习效果，制定一份拳击教学大纲是非常必要的。
本文将从基础动作、拳法技巧、防守技巧和战术等方面进行系统化的介绍和分析。
一、基础动作1. 站立姿势- 脚距、脚位的正确摆放- 身体平衡和重心的调整- 手臂和拳头的位置2. 步法训练- 前进步、后退步、左移步、右移步的基本训练- 如何快速切换步法3. 用拳姿势- 前手、后手的基本摆放- 手臂和肩膀的协调- 身体的旋转和灵活性训练二、拳法技巧1. 左右直拳- 如何正确发出直拳- 前手直拳与后手直拳的对比与练习方法 - 直拳的配合步法和身体转动2. 左右钩拳- 钩拳的基本动作和发力方法- 足部配合钩拳的推进力量- 钩拳的练习技巧和注意事项3. 上勾拳和正拳- 上勾拳和正拳的区别与应用- 上勾拳和正拳的力量来源- 如何通过练习提高上勾拳和正拳的效果三、防守技巧1. 护具使用- 头盔、护具、拳套等的正确佩戴方法 - 如何选择适合自己的护具2. 基本防守动作- 拳击防守的基本姿势- 如何有效躲避对手的进攻- 如何用手臂和拳头进行防护3. 反击技巧- 对手进攻时如何正确反击- 抓住对手的攻击漏洞进行反击 - 快速、准确的反击能力的培养四、战术1. 进攻战术- 以组合拳为基础的进攻方式- 学习如何选择进攻目标- 进攻战术的灵活组合与应对2. 防守战术- 防守时如何保持自身的平衡- 如何巧妙利用拳法技巧进行反击 - 防守战术的变化与应变3. 战斗准备- 如何做好拳赛前的热身训练- 调整心理状态，增强拳赛信心- 熟悉比赛规则与裁判的操作流程结语：拳击是一门需要认真学习和不断提高的运动项目。
通过本文所介绍的拳击教学大纲，学习者可以系统化地学习和掌握基础动作、拳法技巧、防守技巧和战术等方面的知识和技能，从而提高自己的拳击水平。
持之以恒地进行训练，并结合实践经验不断调整和改进，相信每一位学习者都能在拳击领域取得优异的成绩。
街头搏击拳法教学大纲模板
一、课程概述本教学大纲旨在通过系统训练，提高学员在街头搏击中的拳法运用能力，增强自我保护意识和实战技巧。
课程内容包括基础拳法技巧、实战模拟、以及心理素质培养。
二、课程目标1. 掌握基本拳法技巧，包括直拳、勾拳、摆拳等。
2. 熟悉街头搏击中的防守策略和反击技巧。
3. 增强爆发力和耐力，提高实战能力。
4. 培养学员在压力下的冷静应对能力。
三、课程内容第一部分：基础拳法训练1. 握拳与出拳姿势- 正确握拳方法- 出拳姿势与路线2. 基本拳法- 直拳（前手拳）- 勾拳（后手拳）- 摆拳（侧身拳）3. 拳法组合练习- 基本拳法组合练习- 针对不同情况的变化拳法组合第二部分：实战技巧1. 防守技巧- 防守姿势- 格挡技巧- 避免被击中2. 反击技巧- 对手进攻时的反击- 利用对手失误时的反击3. 近身折打技术- 屈肘肘击- 展臂拳法- 膝盖攻击第三部分：体能与爆发力训练1. 有氧耐力训练- 跑步、跳绳等有氧运动2. 无氧耐力训练- 俯卧撑、仰卧起坐等高强度间歇训练3. 爆发力训练- 快速出拳练习- 拳力测试- 爆发力训练器材使用第四部分：实战模拟与心理素质培养1. 实战模拟- 对抗练习- 模拟实战场景2. 心理素质训练- 冷静应对压力- 自我心理暗示- 情绪管理四、教学进度安排1. 第一周：基础拳法学习，握拳与出拳姿势训练。
2. 第二周：基本拳法技巧训练，组合拳法练习。
3. 第三周：防守技巧与反击技巧学习。
4. 第四周：近身折打技术与实战模拟。
5. 第五周：体能与爆发力训练。
6. 第六周：实战模拟与心理素质培养。
五、考核方式1. 理论知识考核：拳法理论知识掌握程度。
2. 技能考核：基本拳法、防守反击、实战模拟等技能表现。
3. 心理素质考核：应对压力和情绪管理的表现。
六、注意事项1. 学员需穿着适当的运动装备，确保安全。
2. 训练过程中注意动作的正确性，避免受伤。
3. 保持良好的训练态度，积极学习，不断提高。
儿童拳击训练教学大纲模板
---儿童拳击训练教学大纲一、课程目标1. 培养儿童对拳击运动的兴趣，提高其参与体育活动的积极性。
2. 增强儿童体质，提高心肺功能，促进骨骼肌肉发育。
3. 培养儿童勇敢、自信、尊重他人等良好品质。
4. 锻炼儿童的反应能力、协调性和注意力。
二、课程内容1. 基础体能训练- 热身运动：慢跑、关节活动、拉伸等。
- 力量训练：深蹲、俯卧撑、仰卧起坐等。
- 柔韧性训练：坐位体前屈、压腿、压肩等。
2. 拳击基本技术教学- 站姿、步法、拳法（直拳、勾拳、摆拳等）。
- 防守技术：防守姿势、防守动作。
- 实战技巧：进攻与防守的配合。
3. 心理素质培养- 勇敢面对挑战，敢于尝试新事物。
- 保持积极乐观的心态，面对失败不气馁。
- 学会尊重他人，遵守比赛规则。
4. 团队协作与社交能力- 与队友互相帮助，共同进步。
- 学会倾听，尊重他人的意见。
- 培养团队精神，为团队荣誉而战。
三、教学安排1. 课时安排- 每周2-3次，每次60-90分钟。
- 课程时长可根据儿童年龄和体能情况进行调整。
2. 教学进度- 基础体能训练：2-4周。
- 拳击基本技术教学：4-8周。
- 心理素质培养与团队协作：8-12周。
四、教学方法1. 示范法：教练员进行动作示范，儿童模仿练习。
2. 游戏法：将拳击动作融入游戏中，提高儿童兴趣。
3. 比赛法：组织小型比赛，培养儿童竞技意识。
4. 个别辅导：针对儿童个体差异，进行针对性指导。
五、教学评价1. 观察儿童在课堂上的表现，如积极性、纪律性等。
2. 定期进行体能测试，评估儿童体质发展情况。
3. 组织小型比赛，观察儿童在实战中的表现。
六、注意事项1. 遵循儿童生长发育规律，合理安排训练强度。
2. 注重儿童心理素质的培养，关注其心理健康。
3. 严格遵循比赛规则，确保训练安全。
4. 培养儿童团队精神，促进其全面发展。
---这份教学大纲模板可根据实际情况进行调整，以满足不同儿童的需求。
拳击教案教学大纲模板
一、课程基本信息1. 课程名称：拳击2. 教学对象：年级、班级3. 教学课时：总课时数、每次课时4. 教学地点：拳击馆、体育馆等二、教学目标1. 知识目标：- 了解拳击的基本概念、起源和发展历程。
- 掌握拳击的基本技术、战术和规则。
- 熟悉拳击装备的使用方法和维护保养。
2. 技能目标：- 学会正确的拳击基本动作，如直拳、勾拳、摆拳等。
- 培养学员的协调性、灵活性和爆发力。
- 提高学员的抗击打能力和自卫能力。
3. 情感目标：- 培养学员勇敢、顽强、自信的品质。
- 增强团队协作精神，提高集体荣誉感。
- 培养学员面对挫折、坚持不懈的意志力。
三、教学内容与安排1. 第一阶段：基础理论（2课时）- 拳击概述：拳击的基本概念、起源和发展历程。
- 拳击装备：拳套、护具、手套等的使用方法和维护保养。
2. 第二阶段：基本技术（6课时）- 基本拳法：直拳、勾拳、摆拳等。
- 防守技术：滑步、闪躲、格挡等。
- 攻击组合：基本拳法的组合运用。
3. 第三阶段：实战训练（6课时）- 对练：学员之间进行实战对练，提高实战能力。
- 模拟比赛：模拟拳击比赛，培养学员的比赛心理。
4. 第四阶段：综合训练（6课时）- 针对性训练：针对学员的不足进行专项训练。
- 考试与评估：对学员的学习成果进行考核。
四、教学方法与手段1. 讲授法：讲解拳击的基本理论、技术和规则。
2. 演示法：示范拳击动作，使学员直观地了解动作要领。
3. 实践法：学员亲自练习，巩固所学知识。
4. 比赛法：组织模拟比赛，提高学员的实战能力。
五、教学评价1. 课堂表现：学员的出勤率、学习态度、参与度等。
2. 技术考核：对学员的基本技术和实战能力的评价。
3. 情感评价：学员在课堂上的表现，如勇敢、顽强、自信等品质。
六、教学资源1. 教材：拳击教材、相关书籍、网络资源等。
2. 教具：拳套、护具、手套、手靶等。
3. 场地：拳击馆、体育馆等。
七、教学进度安排1. 第一周：拳击概述、拳击装备。
《拳击》教学大纲
《拳击》教学大纲一、课程的性质、目的和任务拳击是重竞技的体育项目，它是以紧握拳套的拳峰部位，用机智、灵活、清晰有效的方法，击打对手腰带以上的身体正面部位，以达到累积分数为目的的体育课程。
该课程是以运动医学、运动心理学、生物力学等理论为基础；以“健康第一”和“快乐第一”为指导方向；以强健的体魄和青春健美的身材为吸引力；以灵活多样的教学方法和科学务实的评价体系为手段，从而达到教与学的统一，使学生乐意掌握该课程的技术和理论知识。
（一）培养学生具有积极参与该项体育活动的兴趣和用科学的方法参与体育活动，并形成坚持体育锻炼和终身体育的习惯。
（二）获得拳击技术的基本知识，在医务监督的指导下，安全熟练的应用所掌握的拳击技能。
（三）形成正确的身体姿势，发展学生的体能，使学生具有关注身体和健康的意识，并懂得营养环境和不良的行为对身体健康的影响。
（四）了解拳击运动对心理健康的作用，学会自尊、自信的生活态度，树立机智、勇敢、顽强的意识品质。
（五）建立和谐的人际关系，具有良好的合作精神，以期更快适应学习、工作和生活的环境。
二、学习本课程学生应掌握的前设课程知识喜欢拳击运动项目，了解拳击运动项目的相关知识，平时对拳击运动的比赛和表演有所了解，具备柔韧、协调、灵敏、速度、力量等身体素质。
四、课程内容和基本要求（一）理论部分（2学时）拳击理论知识基本要求：了解拳击的发展史和拳击裁判规则，能够真正看懂拳击比赛和对拳击技术的观赏，并基本了解拳击运动的营养搭配。
（二）实践部分（34学时）1、拳击攻防姿势（1学时）（1）攻防姿势的科学含义；（2）头形、体形、臂形、腿形、足形、拳形、重心、神志的正确姿势；（3）练习方法、练习时间和练习技巧。
基本要求：初步掌握攻防姿势。
2、拳击基本步法（1学时）（1）正确的步法示范；（2）学生模仿练习；（3）配合攻防姿势进行步法练习；（4）在手势和口令指挥下进行练习；（5）相互以步法进攻练习。
基本要求：基本掌握各种步法，并能结合攻防姿势在实践中的运用，使学生初步感受到步法在攻防过程中的重要性。
儿童拳击教学大纲设计模板
---儿童拳击教学大纲一、课程目标1. 培养儿童对拳击运动的兴趣和热爱。
2. 提高儿童的身体素质，增强体质。
3. 培养儿童的反应速度、协调能力和自我保护意识。
4. 塑造儿童坚韧不拔、自信勇敢的品质。
5. 培养团队协作精神和社会交往能力。
二、课程内容1. 基础理论知识- 拳击运动的发展历程- 拳击运动的规则与礼仪- 拳击器材的使用方法2. 基本技术动作- 基本步伐移动- 基本拳法（直拳、勾拳、摆拳）- 防守技巧（滑步、躲闪、格挡）3. 实战训练- 套拳练习- 沙袋练习- 对抗练习（初级、中级、高级）4. 体能训练- 有氧运动（跑步、跳绳等）- 力量训练（俯卧撑、深蹲等）- 灵活性训练（拉伸、瑜伽等）5. 心理素质培养- 情绪管理- 应对压力- 团队协作与沟通三、教学安排1. 课程时长：每周1-2次，每次60-90分钟。
2. 课程进度：- 第一阶段（1-4周）：基础理论知识与基本技术动作学习。
- 第二阶段（5-8周）：实战训练与体能训练。
- 第三阶段（9-12周）：提高实战技巧与体能，加强心理素质培养。
- 第四阶段（13-16周）：综合训练，准备参加比赛或展示。
四、教学方法1. 讲解示范法：详细讲解动作要领，并进行示范。
2. 练习法：分组练习，个别指导。
3. 比赛法：模拟比赛，提高实战能力。
4. 游戏法：通过游戏形式，激发学习兴趣。
五、教学评价1. 过程评价：观察学生的出勤率、参与度、进步情况。
2. 结果评价：通过比赛、展示等形式，评价学生的综合能力。
3. 学生自评：鼓励学生进行自我评价，提高自我认识。
六、注意事项1. 确保场地安全，避免运动伤害。
2. 根据学生的年龄和体能，调整训练强度。
3. 注重学生个体差异，因材施教。
4. 培养学生的团队精神，营造良好的学习氛围。
---这个模板可以作为设计儿童拳击教学大纲的参考，具体实施时还需根据学生的实际情况和教学资源进行调整。
拳击教学大纲
拳击教学大纲拳击是一项世界性的运动，它不仅能够提供全面的身体锻炼，还能够培养个人的自律、毅力和意志力。
为了促进拳击在更广泛的范围内得到传承和发展，制定一份拳击教学大纲是非常必要的。
本文将按照拳击教学大纲的要求，逐一介绍相关的内容，并提供适当的讨论和建议。
一、课程目标1. 培养学生的基本拳击技能，包括正面拳、侧面拳、上挥拳、下挥拳等。
2. 培养学生的体能和协调能力，提高力量、速度和灵活性。
3. 培养学生的自信心和团队合作意识，培养他们正确的竞争意识和道德观念。
二、课程内容1. 基本动作练习（1）站立姿势：双脚分开与肩同宽，膝盖微微屈曲，身体重心保持平衡。
（2）拳法基本动作：介绍正面拳、侧面拳、上挥拳、下挥拳等基本的手部动作。
（3）躲闪和移动：教学生如何通过闪避和移动来规避对手的攻击，同时找到反击的机会。
2. 技巧训练（1）组合拳练习：教学生学习不同的组合拳技巧，例如左勾拳加上右直拳等。
（2）防守技巧：教学生如何进行有效的防守，包括拳击手套的保护，防守动作的正确姿势等。
（3）进攻技巧：教学生如何有效地发起进攻，利用组合拳、躲闪和移动等技巧，找到对手的弱点。
3. 实战演练（1）对抗训练：学生之间进行模拟对抗，锻炼他们的应变能力和实战技巧。
（2）实践考核：通过模拟赛事形式，对学生的技术和实战能力进行考核和评估。
三、教学方法1. 示范教学法：教练员通过示范正确的拳击技术和动作，引导学生进行模仿和学习。
2. 个别指导法：针对学生个体差异，进行个别指导，帮助学生更好地理解和掌握技巧。
3. 小组合作法：通过小组合作，让学生相互配合，提高他们的协作能力和团队意识。
4. 反馈评估法：及时对学生的表现进行反馈评估，鼓励他们的优点并指出改进的方向。
四、教学大纲评估在拳击教学过程中，应定期对学生进行评估，以确保教学目标的达成。
评估方式可以包括技术考核、实战演练考核等，评估结果可作为改进教学方法和内容的依据。
五、结语本拳击教学大纲提供了一套系统和全面的拳击教学内容和方法。
拳击教学大纲
拳击教学大纲拳击教学大纲拳击作为一项古老而受欢迎的体育项目，不仅仅是一种搏击技巧，更是一种身心锻炼的方式。
拳击教学大纲旨在系统地介绍拳击的基本技巧、战术和训练方法，以帮助学员全面提升拳击水平，同时培养他们的自信心、纪律性和团队合作精神。
一、基本技巧拳击的基本技巧包括站姿、基本拳法和躲避技巧。
首先，学员需要学习正确的站姿，保持身体平衡，双脚分开与肩同宽，膝盖微曲，肩膀放松，目光集中。
其次，学员需要掌握基本拳法，包括直拳、钩拳、上勾拳和直拳等。
这些技巧需要通过反复训练来提高准确性和力量。
最后，躲避技巧对于拳击来说至关重要，学员需要学会如何闪避对手的攻击，包括侧身、滑步和闪躲等。
二、战术应用拳击是一项技巧和策略的结合，学员需要学会如何根据对手的特点和自身条件制定战术。
首先，学员需要了解自己的优势和劣势，根据自身特点选择适合的战术。
其次，学员需要学习如何观察对手，分析对手的攻击方式和弱点，以便制定有效的应对策略。
最后，学员需要学会如何在比赛中灵活调整战术，根据对手的反应做出相应的变化。
三、训练方法拳击的训练方法涵盖了体能训练、技术训练和心理训练。
首先，体能训练是拳击成功的基础，学员需要进行有氧和无氧训练，提高耐力、速度和爆发力。
其次，技术训练是提高拳击水平的关键，学员需要进行反复的基本技巧训练和组合训练，以提高技术的熟练度和应变能力。
最后，心理训练对于拳击来说同样重要，学员需要学会控制情绪、保持专注和培养自信心，以应对比赛中的压力和挑战。
四、比赛技巧拳击比赛是学员应用所学技巧和战术的舞台，学员需要学会如何在比赛中发挥自己的优势并击败对手。
首先，学员需要学会如何保持镇定和冷静，不受外界干扰和压力的影响。
其次，学员需要学会如何控制比赛的节奏，根据自己的计划和战术来调整进攻和防守。
最后，学员需要学会如何评估比赛的形势，及时调整战术，以便在比赛中取得胜利。
总结：拳击教学大纲是一项系统而全面的教学计划，旨在帮助学员全面提升拳击水平。
专业拳击训练教学大纲模板
一、教学目标1. 培养学员掌握拳击基本技术和战术，提高实战能力。
2. 增强学员身体素质，提高身体协调性和爆发力。
3. 培养学员坚韧不拔的意志品质，提高心理素质。
4. 普及拳击运动知识，提高学员对拳击运动的热爱和认知。
二、教学内容1. 拳击基本技术：（1）基本步法：前进、后退、侧移、转身等。
（2）基本拳法：直拳、勾拳、摆拳、上勾拳等。
（3）防守技术：挡拳、闪避、抱头、侧身等。
（4）组合拳法：根据实战需要，组合不同的拳法进行进攻。
2. 拳击战术：（1）距离控制：根据实战情况，合理调整与对手的距离。
（2）节奏控制：掌握比赛节奏，合理分配体能。
（3）时机把握：准确判断对手的进攻意图，抓住时机进行反击。
（4）心理战术：运用心理手段，影响对手情绪。
3. 身体素质训练：（1）有氧耐力训练：跑步、游泳、自行车等。
（2）无氧耐力训练：间歇训练、高抬腿等。
（3）力量训练：杠铃、哑铃、俯卧撑、深蹲等。
（4）柔韧性训练：瑜伽、舞蹈、拉伸等。
4. 比赛心理训练：（1）心理调整：赛前、赛中、赛后的心理调整方法。
（2）心理暗示：运用心理暗示，提高自信心和意志力。
（3）应对挫折：学会应对比赛中的挫折，保持良好心态。
三、教学进度安排1. 基本技术训练（1个月）（1）基本步法训练：每天1小时，共4周。
（2）基本拳法训练：每天1小时，共4周。
（3）防守技术训练：每天1小时，共4周。
（4）组合拳法训练：每天1小时，共4周。
2. 拳击战术训练（1个月）（1）距离控制训练：每天1小时，共4周。
（2）节奏控制训练：每天1小时，共4周。
（3）时机把握训练：每天1小时，共4周。
（4）心理战术训练：每天1小时，共4周。
3. 身体素质训练（2个月）（1）有氧耐力训练：每周3次，每次1小时，共8周。
（2）无氧耐力训练：每周3次，每次1小时，共8周。
（3）力量训练：每周3次，每次1小时，共8周。
（4）柔韧性训练：每周3次，每次1小时，共8周。
4. 比赛心理训练（1个月）（1）心理调整训练：每天1小时，共4周。
拳击课程教学大纲
拳击课程教学大纲《拳击》课程教学大纲（基础）一、教学目的和任务（一）发展学生的身体素质，促进其生理，心里机能水平的提高。
（二）初步掌握拳击的运动的基本技术和简单战术。
（三）了解拳击比赛的简单规则、术语，学会欣赏拳击比赛，提高对拳击运动的兴趣。
（四）贯彻教书育人的精神，培养学生集体主义思想和勇敢顽强的意志品质，养成良好的体育锻炼习惯。
二、教材的选用（一）主要依据1．《拳击指南》作者张宏超1989年版2．《拳击》作者于德顺1998年版（二）基本教材1．基本技术1．1．基本技术1．1．1基本拳法1．1．1．1．刺拳1．1．1．2．直拳1．1．1．3．摆拳1．1．1．4．勾拳1．1．1．5．组合拳法1．1．2．防守技术1．1．2．1．直拳防守1．1．2．2．摆拳防守1．1．2．2．勾拳防守1．1．3．基本步法1．1．3．1．基本姿势1．1．3．2．前后、左右滑步1．1．3．3．环绕步2．基本战术2．1．防守和反击战术2．2．近身战术2．3．对付不同身体条件和技术风格对手的战术选择3．专项理论2．1．拳击运动的发展概况2．2．拳击场地与器材介绍2．3．规则、术语、手势介绍（三）选用教材1．进攻技术1．1．前手刺拳１．２前后手直拳．１．３前后手摆拳１．４前后手勾拳１．５组合拳法２．基本步法２．１．滑步２．１．１．前、后滑步２．１．２．左、右滑步２．１．３．冲刺步２．１．４．侧步２．１．５．环绕步3．防守反击技术３．１．直拳的拍击防守和反击３．２．阻挡防守和反击３．３．摆拳的格挡防守和反击３．４．闪躲防守和反击３．５．让步防守反击４．基本战术４．１．防守反击技术４．２．近战技术４．３．对付不同风格特点对手的战术选择三、专项活动能力1．拳式俯卧撑—以拳面着地做俯卧撑2．平推杠铃３．负重出拳练习－持哑铃做各种拳法练习４．引体向上５．跳绳练习四、考试（一）攻防技术30分１．方式二位身高体重相近者为一组，成基本姿势，先一人进攻，一人拿手靶，对进攻者拳法进行考核；然后此人继续进攻，另一人带拳套作对应防守考核。
大学生拳击课教学大纲
大学生拳击课教学大纲大学生拳击课教学大纲引言：拳击作为一项古老而又充满激情的运动，近年来在大学校园里逐渐受到关注和青睐。
拳击不仅可以提高身体素质，增强体力和耐力，还可以培养学生的自信心和团队合作精神。
因此，制定一份科学合理的大学生拳击课教学大纲显得尤为重要。
本文将从课程目标、教学内容、教学方法和评价方式等方面进行探讨。
一、课程目标1. 培养学生的身体素质：通过拳击训练，提高学生的力量、速度、耐力和灵活性，增强身体的协调性和平衡能力。
2. 培养学生的拳击技能：教授基本的拳击动作和技巧，包括站立姿势、基本步法、进攻和防守技巧等，使学生能够掌握基本的拳击技能。
3. 培养学生的自信心和团队合作精神：通过拳击训练，增强学生的自信心和勇气，培养他们面对挑战时的坚韧和毅力，同时也要培养学生的团队合作精神和友谊。
二、教学内容1. 基本拳击动作：包括站立姿势、基本步法、直拳、勾拳、上勾拳、直拳组合等。
学生需要通过反复的练习和模仿，逐渐掌握这些动作。
2. 进攻和防守技巧：包括闪避、格挡、躲避、反击等。
学生需要学会如何在攻击时保护自己，在防守时找到对手的破绽并进行反击。
3. 拳击组合和战术：学生需要学会如何将各种拳击动作和技巧组合起来，形成有效的攻击组合，并在实战中运用战术思维和策略，提高击败对手的能力。
三、教学方法1. 示范与讲解：教师通过示范和讲解，向学生介绍每个动作和技巧的要领，包括动作的起始姿势、动作路径、力量的发挥等。
2. 练习与模仿：学生需要在教师的指导下进行反复的练习和模仿，逐渐熟悉和掌握各种动作和技巧。
3. 对抗与实战：学生可以通过与同学进行对抗性的练习，提高应对不同对手的能力和实战经验。
四、评价方式1. 技术评价：根据学生在课堂上的表现和实战能力，进行技术评价。
包括动作的准确度、力量的发挥、战术的运用等。
2. 身体素质评价：通过测试学生的力量、速度、耐力和灵活性等身体素质指标，评估学生的身体素质提高情况。
拳击教学大纲
拳击教授教养大纲课程名称：拳击英文名称：boxing课程编码：1241023总学时：36学分：2理论学时：4实践学时：32选修课程：拳击一﹑课程的性质.地位与义务该课程是针对体育系学生在“拳击”专项技巧.战术.理论.比赛规矩及身材本质等方面进行的体系.科学的教授教养.练习.进修和实践,以进步学生专项活动程度,控制专项理论常识.教授教养练习办法手腕等为目标,以造就胜任健身俱乐部拳击专项教授教养及健身工作的的专门人才为目标,而开设的一门专业课程.二.教授教养根本请求1.经由过程教授教养周全进步学生身材本质,加强体质,使学生控制一技之长,达到毕生受益.同时使学生根本控制拳击专项的根本技巧和理论常识,具备从事拳击专项教授教养.健身等现实工作才能.2．造就学生倔强拼搏的精力和英勇倔强的品德,建立精确的人生不雅.体育不雅,学会科学锤炼身材的办法,造就学生自我锤炼才能,养成毕生材育锤炼的好习惯.3．经由过程拳击课程的进修,懂得拳击比赛的简略规矩,当前国表里拳击活动的成长状态和成长趋向,慢慢拓宽拳击活动理论常识程度.三.教授教养学时分派表四.教授教养内容与学时分派第一章拳击活动概述.及成长趋向(2学时)本章教授教养目标和请求:懂得拳击活动的来源.成长趋向.根本常识等,造就兴致.重点：明白进修目标难点：对拳击活动有根本的懂得.第一节懂得拳击活动的来源,成长趋向. (1学时)第二节根本常识等,造就兴致. (1学时)第三节拳击场地与器材介绍第四节规矩.术语.手势介绍第二章拳击活动重要规矩及裁判法（2学时）本章教授教养目标和请求:懂得及控制拳击活动重要规矩及裁判法.重点：拳击比赛裁判员工作程序.难点：台下裁判若何计分.第一节拳击比赛裁人工作程序（1学时）第二节裁判轨则（1学时）第三章技法篇(28学时)本章教授教养目标和请求:懂得拳击技巧要点,进修拳击技巧内容.重点：拳击根本技巧难点：出拳的发力一.拳击根本技巧（一）根本步法根本姿态——搏斗式1.前后.阁下滑步2.侧步3.围绕步4.冲刺步（二）根本拳法1.刺拳2.直拳3.摆拳4.勾拳5组合拳法（三）戍守技巧1.直拳戍守2.摆拳戍守3.勾拳戍守二.拳击根本战术（一）戍守和回击战术1.直拳的拍击戍守和回击2.阻拦戍守和回击3.摆拳的格挡戍守和回击4.闪躲戍守和回击5.妥协戍守回击（二）近身战术（三）对于不合身材前提的技巧作风敌手的战术选择三.专项活动才能1.拳式俯卧撑——以拳面着地做俯卧撑2.平推杠铃3.引体向上4.跳绳演习附：单元教授教养筹划第一课（一）义务与请求2.进修并控制拳击根本步法,包含前后.阁下滑步（二）重点：根本姿态（三）难点：1.根本姿态：身材各个部位的调和与姿态的精确2.滑步：保持姿态的稳固,重心不克不及有太大升沉（四）手腕与办法1.根本姿态：精确示范,具体讲授各个部位动作原因.2.教师示范讲授基本上,学生互相改正以及对比镜子自我改正.第二课（一）义务与请求（二）重点：前名片拳和背工直拳（三）难点：1.刺拳动作的连贯与快速.（四）手腕与办法1.教师讲授示范.2.学生重复领会.3.两人一组,击手靶.第三课（一）义务与请求1.温习刺拳和前背工直拳动作.（二）重点：阁下手拍击与距离控制（四）手腕与办法1.教师示范.讲授.2.学生重复演习领会.3.两人一组,一人作慢速进攻,另一个作拍击演习.4.两人一组,一人进攻,另一人经由过程身材移动来控制距离戍守直拳.（一）义务与请求1.温习刺拳和前背工直拳及其戍守动作.2.进修并控制摆拳动作.（二）重点：摆拳的发力与动作控制.（三）难点：1.摆拳击打点的掌控.2.人体重心的控制.（四）手腕与办法1.教师示范.讲授.2.学生重复演习领会.3.两人一组,一人持靶,另一人做开掌拍击演习.4.两人一组,一人持靶,另一人戴拳套后发力击打.第五课（一）义务与请求1.温习摆拳动作.2.进修并控制摆拳戍守动作.（二）重点：摆拳的戍守.（三）难点：1.退步戍守的距离.2.戍守的节拍掌控.（四）手腕与办法1.教师示范.讲授.2.学生重复演习领会.3.两人一组,一人持靶,另一人做撤退退却滑步演习.4.两人一组,一人持靶,另一人做格档或下潜及上步进攻.（一）义务与请求1.温习摆拳及戍守回击动作.2.进修并控制勾拳以及勾拳的戍守回击动作.（二）重点：勾拳的动作控制.（三）难点：1.勾拳的手型与动作控制.2.戍守时的回击.（四）手腕与办法1.教师示范.讲授.2.学生重复演习领会.3.两人一组,一人持靶,另一人做勾拳演习.4.两人一组,一人持靶,另一人勾拳进攻,持人靶等其击靶后做直拳或摆拳回击.第七课（一）义务与请求1.温习勾拳动作.2.拳击战术演习.（二）重点：战术的懂得与自发应用（三）难点：1.战机的掌控.2.动作的精确应用.3.精确的断定与脑筋的沉着.（四）手腕与办法1.教师示范.讲授.2.学生重复演习领会.3.两人一组,一人进攻,另一人戍守演习.4.不合作风和特色的同窗一组,简略前提实战.第八课（一）义务与请求1.温习三种拳法.2.拳击规矩介绍.（二）重点：拳击规矩（三）难点：1.拳击比赛规矩.2.职业与业余的差别.（四）手腕与办法1.教师示范.讲授.2.学生领会.3.教师演示.第九课（一）义务与请求1.温习组合拳和拳击战术.2.进行前提实战.（二）重点：拳击规矩（三）难点：1.实战中根本技巧可否合理应用.2.战胜害怕心理.（四）手腕与办法1.教师示范.讲授.2.学生重复演习领会.3.不合的学生随机组合经由过程前提实战来领会进修.4.教师找出比较有特色的几对选手来做实战演习,教师在旁边讲授,学生不雅摩.第十课（一）义务与请求1.技巧考察.（二）重点：测验组织（三）难点：1.学生技巧评价.（四）手腕与办法1.教师示范.讲授.2.学生考前温习.3.学生技巧与专项本质考察.第四章测验（2学时）本章教授教养目标和请求:经由过程考察使每个学生对本身拳击技巧才能充分懂得重点：拳法空击,击打沙包.手靶难点：击打手靶第一节跳绳.拳法空击（1学时）第二节击打沙包.手靶（1学时）（1学时）（2学时）六.考察办法及成绩评定1．成绩评定⑴理论考察 20分⑵技巧考察 60分⑶进修立场 20分2．测验内容①跳绳.拳法空击②击打沙包.手靶3．测验办法⑴理论成绩评定请求：教师应用教室随堂进行提问或功课答题考察学生.评分尺度：教师依据学生答题情形打分,满分20分.⑵技巧考察跳绳.空击.沙包.手靶 60分⑶进修立场参考日常平凡出勤情形以及教室表示打分. 20分4．测验尺度评分尺度：分值技评尺度90—100分2分钟跳绳中央无间断,拳法空击,出拳精确.出拳有力度.动作调和;沙包,击打有力,击打沙包的节拍控制的好;手靶,反响敏捷,击打精确动作调和.80—89分2分钟跳绳中央有一次间断;拳法空击,出拳较精确.出拳有速度和力度;动作调和;沙包,击打沙包的距离感控制较好,击打动作调和;手靶,击打精确,出拳调和.70—79分2分钟跳绳中央有两次间断;拳法空击,出拳较精确,动作较调和;沙包,击打较持续,拳法较精确;手靶,能击打在手靶规模内,出拳较精确.注：六.教授教养参考书[1]。
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拳击教学大纲
课程名称：拳击英文名称：boxing 课程编码：1241023
总学时：36 学分：2 理论学时：4 实践学时：32
选修课程：拳击
一﹑课程的性质、地位与任务
该课程是针对体育系学生在“拳击”专项技术、战术、理论、竞赛规则及身体素质等方面进行的系统、科学的教学、训练、学习和实践，以提高学生专项运动水平，掌握专项理论知识、教学训练方法手段等为目的，以培养胜任健身俱乐部拳击专项教学及健身工作的的专门人才为目标，而开设的一门专业课程。
二、教学基本要求
1、通过教学全面提高学生身体素质，增强体质，使学生掌握一技之长，达到终身受益。
同时
使学生基本掌握拳击专项的基本技术和理论知识，具备从事拳击专项教学、健身等实际工作能力。
2．培养学生顽强拼搏的精神和勇猛顽强的品质，树立正确的人生观、体育观，学会科学锻炼
身体的方法，培养学生自我锻炼能力，养成终身体育锻炼的好习惯。
3．通过拳击课程的学习，了解拳击比赛的简单规则，当前国内外拳击运动的发展状况和发展
趋势，逐步拓宽拳击运动理论知识水平。
三、教学学时分配表
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四、教学内容与学时分配
第一章拳击运动概述、及发展趋势(2学时)
本章教学目的和要求: 了解拳击运动的起源、发展趋势、基本知识等，培养兴趣。
重点：明确学习目的
难点：对拳击运动有基本的了解。
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第一节了解拳击运动的起源，发展趋势。
(1学时)第二节基本知识等，培养兴趣。
(1学时)
第三节拳击场地与器材介绍
第四节规则、术语、手势介绍
第二章拳击运动主要规则及裁判法（2学时）本章教学目的和要求:了解及掌握拳击运动主要规则及裁判法。
重点：拳击比赛裁判员工作程序。
难点：台下裁判如何计分。
第一节拳击比赛裁员工作程序（1学时）
第二节裁判法则（1学时）
第三章技法篇(28学时)
本章教学目的和要求:了解拳击技术要点，学习拳击技术内容。
重点：拳击基本技术
难点：出拳的发力
一、拳击基本技术
（一）基本步法
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基本姿势——格斗式
1、前后、左右滑步
2、侧步
3、环绕步
4、冲刺步（二）基本拳法
1、刺拳
2、直拳
3、摆拳
4、勾拳5组合拳法（三）防守技术
1、直拳防守
2、摆拳防守
3、勾拳防守
二、拳击基本战术
（一）防守和反击战术
1、直拳的拍击防守和反击
2、阻挡防守和反击
3、摆拳的格挡防守和反击
4、闪躲防守和反击
5、让步防守反击
（二）近身战术
（三）对付不同身体条件的技术风格对手的战术选择
三、专项活动能力
1、拳式俯卧撑——以拳面着地做俯卧撑
2、平推杠铃
3、引体向上
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4、跳绳练习
附：单元教学计划
第一课
（一）任务与要求
1.学习并初步掌握拳击基本姿势
2.学习并掌握拳击基本步法，包括前后、左右滑步
（二）重点：基本姿势
（三）难点：
1.基本姿势：身体各个部位的协调与姿势的正确
2.滑步：保持姿势的稳定，重心不能有太大起伏
（四）手段与方法
1.基本姿势：正确示范，详细讲解各个部位动作原因。
2.教师示范讲解基础上，学生相互纠正以及对照镜子自我纠正。
第二课
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（一）任务与要求
1.复习基本姿势和滑步动作
2.学习并掌握前手刺拳动作
3.学习前后手直拳动作
（二）重点：前手刺拳和后手直拳
（三）难点：
1.刺拳动作的连贯与快速。
2.直拳动作的协调发力
（四）手段与方法
1.教师讲解示范。
2.学生反复体会。
3.两人一组，击手靶。
第三课
（一）任务与要求
1.复习刺拳和前后手直拳动作。
2. 学习并掌握刺拳和前后手直拳防守反击动作
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（二）重点：左右手拍击与距离控制
（三）难点：1.拍击时机的把握。
2.距离的控制
（四）手段与方法
1.教师示范、讲解。
2.学生反复练习体会。
3.两人一组，一人作慢速进攻，另一个作拍击练习。
4.两人一组，一人进攻，另一人通过身体移动来控制距离防守直拳。
第四课
（一）任务与要求
1.复习刺拳和前后手直拳及其防守动作。
2. 学习并掌握摆拳动作。
（二）重点：摆拳的发力与动作控制。
（三）难点：1.摆拳击打点的把握。
2.人体重心的控制。
（四）手段与方法
1.教师示范、讲解。
2.学生反复练习体会。
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3.两人一组，一人持靶，另一人做开掌拍击练习。
4.两人一组，一人持靶，另一人戴拳套后发力击打。
第五课
（一）任务与要求
1.复习摆拳动作。
2. 学习并掌握摆拳防守动作。
（二）重点：摆拳的防守。
（三）难点：1.退步防守的距离。
2.防守的节奏把握。
（四）手段与方法
1.教师示范、讲解。
2.学生反复练习体会。
3.两人一组，一人持靶，另一人做后退滑步练习。
4.两人一组，一人持靶，另一人做格档或下潜及上步进攻。
第六课
（一）任务与要求
1.复习摆拳及防守反击动作。
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2.学习并掌握勾拳以及勾拳的防守反击动作。
（二）重点：勾拳的动作掌握。
（三）难点：1.勾拳的手型与动作控制。
2.防守时的反击。
（四）手段与方法
1.教师示范、讲解。
2.学生反复练习体会。
3.两人一组，一人持靶，另一人做勾拳练习。
4.两人一组，一人持靶，另一人勾拳进攻，持人靶等其击靶后做直拳或摆拳反击。
第七课
（一）任务与要求
1.复习勾拳动作。
2.拳击战术练习。
（二）重点：战术的理解与自觉运用
（三）难点：1.战机的把握。
2.动作的正确运用。
3.准确的判断与头脑的冷静。
（四）手段与方法
1.教师示范、讲解。
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2.学生反复练习体会。
3.两人一组，一人进攻，另一人防守练习。
4.不同风格和特点的同学一组，简单条件实战。
第八课
（一）任务与要求
1.复习三种拳法。
2.拳击规则介绍。
（二）重点：拳击规则
（三）难点：1.拳击比赛规则。
2.职业与业余的区别。
（四）手段与方法
1.教师示范、讲解。
2.学生体会。
3.教师演示。
第九课
（一）任务与要求
1.复习组合拳和拳击战术。
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2.进行条件实战。
（二）重点：拳击规则
（三）难点：1.实战中基本技术能否合理运用。
2.克服畏惧心理。
（四）手段与方法
1.教师示范、讲解。
2.学生反复练习体会。
3.不同的学生随机组合通过条件实战来体会学习。
4.教师找出比较有特点的几对选手来做实战练习，教师在旁边讲解，学生观摩。
第十课
（一）任务与要求
1.技术考核。
（二）重点：考试组织
（三）难点：1.学生技术评价。
（四）手段与方法
1.教师示范、讲解。
2.学生考前复习。
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3.学生技术与专项素质考核。
第四章考试（2学时）
本章教学目的和要求:通过考核使每个学生对自己拳击技术能力充分了解重点：拳法空击，击打沙包、手靶
难点：击打手靶
第一节跳绳、拳法空击（1学时）
第二节击打沙包、手靶（1学时）
（1学时）
（2学时）
六、考核方法及成绩评定
1．成绩评定
⑴理论考核20分
⑵技术考核60分
⑶学习态度20分
2．考试内容
①跳绳、拳法空击
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②击打沙包、手靶
3．考试方法
⑴理论成绩评定要求：教师利用课堂随堂进行提问或作业答题考察学生。
评分标准：教师根据学生答题情况打分，满分20分。
⑵技术考核跳绳、空击、沙包、手靶60分
⑶学习态度参考平时出勤情况以及课堂表现打分。
20分
4．考试标准
评分标准：
分值技评标准
90—100分2分钟跳绳中间无间断，拳法空击，出拳正确、出拳有力度、动作协调；沙包，击打有力，击打沙包的节奏控制的好；手靶，反应迅速，击打准确动作协调。
80—89分2分钟跳绳中间有一次间断；拳法空击，出拳较正确、出拳有速度和力度；动作协调；沙包，击打沙包的距离感控制较好，击打动作协调；手靶，击打准
确，出拳协调。
70—79分2分钟跳绳中间有两次间断；拳法空击，出拳较正确，动作较协调；
沙包，击打较连续，拳法较正确；手靶，能击打在手靶范围内，出拳较正确。
注：
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六、教学参考书
[1]《跟专家练拳击》编著于得顺、高谊北京体育大学出版社1998.8
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