体育与健康人教版六年级下册 短跑教学PPT

2、起跑后的加速跑
跨出第一步时，着地脚由前脚快速过渡到脚趾位置。 保持身体前倾。 恢复阶段，较低的一条腿与地面保持水平。 每步的步长和频率都要增加。 Baidu Nhomakorabea0-30米后，躯干逐渐抬起。
3、短跑途中跑动作结构
支撑阶段
脚趾着地。（1） 暖冲阶段支撑腿膝部弯曲，摆动腿大跨步向前。 （2） 支撑腿的髋、膝和踝关节在抬腿时尽力伸展。 摆动腿大腿尽 快抬高至水平 位置。（3）
只有你努力你也可以
20世纪初，短跑运动员在“快”的引导下，注意了 步频快，形成大腿抬高步幅较小的技术，被称为“踏步 式”的跑法。后来芬兰人克里麦德采用了“迈步式”跑 的技术，上体直立或稍前倾，大腿抬高并前伸小腿，脚 后跟先着地，步幅大步频较慢。短跑技术由“踏步式” 向“迈步式”技术的发展，促进了短跑技术的提高。但 由于“迈步式”脚后跟先着地会产生阻力较大，人们又 改进了跑的技术，称为“摆动式”跑法，也就是我们现 在专业的技术跑法，这又一次极大促进了短跑成绩的提 高。
我国短跑新秀
张培萌，1987年出生，中国男子短跑运动员。与苏炳添并称 中国百米双雄。
2013年世界田径锦标赛100米半决赛，跑出10.00秒；打破 全国纪录。
2013年国际田联钻石联赛上海站200米决赛，跑出20秒47， 打破全国纪录。
2014年，仁川亚运田径男子4 x 100米接力比赛，由陈时伟 、谢震业、苏炳添和张培萌组成的中国队以37秒99，打破亚 洲纪录夺冠。
（二）我国短跑的发展
我国短跑项目的发展是不平衡的. 1933年在南京举办的旧中国第5届运动会上，刘
长春以10.7秒成绩创造了男子100米的全国纪录， 该纪录保持了25年之久。女子成绩稍微低些。
1956年， 我国陈家全以10秒成绩平了当时男 子100米的世界纪录。90年代以来，涌现了一大批 男女短跑运动员，陈文忠，李涛，刘晓梅，李雪梅 等，特别是刘晓梅在93年第7届全运会上以11.02秒 打破了100米的亚洲纪录。
400米世界纪录由德国科赫创造，成 绩47秒6。 奥运会纪录由法国选手 Marie-Jose Perec ，成绩48秒25 。
谁能知道100米跑有几个环节？
二、短跑技术阶段
起跑
短
起跑后的加速跑
跑 途中跑
终点冲刺
1、起跑三过程示意图
各就位
预备
鸣枪
“各就位”
双脚接触地。后腿膝部着地。 双手着地，略比肩宽，手指呈弓状。 头部与背部持平，眼睛直视下方。
腾空阶段
摆动腿的膝部向前和向上移动(继续蹬地阶段，增加 跨步长度)。（1） 在缓冲阶段，支撑腿膝部明显弯曲(保持短暂悬垂)。 （2） 臂部摆动积极且放松。 支撑腿向后折叠(使落地时动作连贯)。（3）
4、终点冲刺跑
终点跑的任务是尽力保持途中跑的高速 度跑过终点。
三、主要的辅助性练习
1）小步跑 2）高抬腿跑 3）车轮跑 4）后蹬跑 5）加速跑 6）20-30米全速跑
1998年，周伟以10.17秒创造了男子100米新的 电动计时全国纪录。
我国短跑新秀
苏炳添的跑步特点是启动衔接加速跑出色、步 频快。
主要成就 两次打破100米全国纪录 四破60米全国纪录，60米亚洲纪录保持者 首位闯入室内世锦赛60米决赛的中国选手 首位进入田径世锦赛100米决赛的亚洲人 首位突破10秒大关的亚洲本土选手
短跑技术教学
概述
短跑技术的发展 短跑技术阶段 主要辅助性练习
一、概 述
短跑的定义
短跑是田径竞赛项目中距离最短、速 度最快、人体运动器官和内脏器官在大量 缺氧条件下完成极限强度的周期性田径运 动的跑的项目。
二、短跑技术的发展概述
(一)短跑是田径运动的基础项目，对田径运动水平
的提高，对其他运动项目的发展都有着重要意义
女子100米世界纪录由美国人格里菲斯-乔伊娜在1988年 7月16日美国的印第安那玻利斯创造的，成绩是 10秒 49 。 奥运会纪录由美国短跑运动员格里菲斯-乔伊娜 于1988年在韩国汉城（首尔）奥运会上创造的，成绩 10秒62。
女 子 200米世界纪录由美国人乔伊娜创造，
成绩21秒34。 奥运会纪录由牙买加 人布朗创造，成绩21秒74。
FTC-2000教练机完胜汽车。 那么，张培萌和FTC-2000教练机比赛跑50米呢？ 张培萌赢了！
更残酷的挑战来了，第二场，张培萌和歼-10战斗机展开100 米竞速。
歼-10战斗机有着“超音速战机”之称，其特点是推重大、 力量足，最快爬升速度达到每秒300米。
比赛开始！
最终，张培萌没能挑战成功。
“预 备”
脚跟向后压。 前腿膝部成90度角。 后腿膝部成120—140度角。 髋部略比肩高，躯干向前倾。 肩略超前于手。
蹬伸阶段
当双脚用力蹬踏起跑器时，躯干挺直并抬起。 双手同时离开地面，并交替摆动。 后腿用力并短暂蹬踏，前腿用力稍轻，但时间稍长。 当身体前倾时，后腿快速向前摆动。 蹬地动作结束时，膝与髋完全伸展。
2016年，里约奥运会男子4×100米接力，由汤星强、谢震 业、苏炳添、张培萌组成的中国队以37秒90获第4名。
我国短跑新秀
第一场较量，张培萌挑战山鹰FTC-2000教练机，进行一场 50米竞速比赛。
山鹰FTC-2000教练机是目前国产列装最先进的高级教练机 ，它的最高速度达到1000千米每小时。FTC-2000教练机和 汽车的200米竞速结果是这样的：
解读：短距离人更快 长距离飞机快
（三）了解世界短跑纪录
男子：100米奥运会纪录由牙买加选手博尔特创
造，成绩9秒69。世界纪录由牙买加选手博尔特创 造，成绩9秒58。
200米奥运会纪录由牙买加名将博尔特以19秒30。 世界纪录由美国选手迈克尔•约翰逊 19秒32 。
400米奥运会纪录由美国迈克尔-约翰逊，成绩为43 秒49 。 世界纪录由美国约翰逊，成绩43秒18。