常用穴位保健精品PPT课件
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常用穴位.优秀精选PPT
大椎：位于第7颈椎棘突下
足三里穴：外膝眼下3寸，即犊鼻穴下3寸。
主治：胃痛、呕吐、腹胀、肠鸣、消 化不良、下肢痿痹、泄泻、便秘、 痢疾、疳积、癫狂、中风、脚气、 水肿、下肢不遂、心悸、气短、虚 劳赢瘦。是“足阳明胃经”的主要 穴位之一，是一个强壮身心的大穴 ，传统中医认为，按摩足三里有调 节机体免疫力、增强抗病能力、调 理脾胃、补中益气、通经活络、疏 风化湿、扶正祛邪的作用。
风池：正坐或俯伏，在项后，与风府穴(督脉)相平，当胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷中取穴。 遗尿，遗精，阳痿，月经不调，白带，水肿，耳鸣，耳聋，腰痛。
合谷：在手背，第一、二掌骨间，第二掌骨桡侧的 中点。
主治：牙疼痛、牙龈疼痛、青春痘 、三叉神经痛、眼疲劳、喉咙痛、 耳鸣、面部神经麻痹、口眼歪斜、 打嗝、头痛，目赤肿痛，鼻出血， 口眼歪斜，耳聋，痄腮，咽喉肿痛 ，热病无汗，多汗，腹痛，便秘， 经闭，滞产。
三阴交：内踝直上3寸，胫骨后缘。
脾胃虚弱，消化不良，腹胀肠鸣， 腹泻，月经不调，崩漏，带下，闭
胃脘痛，腹胀经，，呕吐子，宫呃逆脱，垂翻胃，，难吞酸产，，纳呆产，后食不血化晕，疳，积，膨胀，黄疸，肠鸣，泄利，便秘，便血，胁下坚痛，虚劳吐血，哮 喘循，环头 系痛统，疾失病恶眠：露，脑惊卒不悸中尽，，怔高，忡血遗，压脏，精躁脑，，动癫脉阳狂硬痿，化痫，，证无阴，脉尸症茎厥。中，惊痛风，产后血晕。 治糖尿病：强，肾水可缓肿解，糖尿小病便并发不症利，需，配遗合足尿三，里、膝三脚阴交痹穴。 合脾谷胃： 虚在弱手，背消痛，化，第不一良脚、，气二腹掌胀，骨肠失间鸣，，眠第腹，二泻掌，湿骨月疹桡经侧不，的调荨中，点崩麻。漏疹，带，下，闭经，子宫脱垂，难产，产后血晕，恶露不尽，遗精，阳痿，阴茎 中痛，水肿，神小经便不性利皮，遗炎尿，，膝高脚血痹痛压，病脚气等，失眠，湿疹，荨麻疹，神经性皮炎，高血压病等
足三里穴：外膝眼下3寸，即犊鼻穴下3寸。
主治：胃痛、呕吐、腹胀、肠鸣、消 化不良、下肢痿痹、泄泻、便秘、 痢疾、疳积、癫狂、中风、脚气、 水肿、下肢不遂、心悸、气短、虚 劳赢瘦。是“足阳明胃经”的主要 穴位之一，是一个强壮身心的大穴 ，传统中医认为，按摩足三里有调 节机体免疫力、增强抗病能力、调 理脾胃、补中益气、通经活络、疏 风化湿、扶正祛邪的作用。
风池：正坐或俯伏，在项后，与风府穴(督脉)相平，当胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷中取穴。 遗尿，遗精，阳痿，月经不调，白带，水肿，耳鸣，耳聋，腰痛。
合谷：在手背，第一、二掌骨间，第二掌骨桡侧的 中点。
主治：牙疼痛、牙龈疼痛、青春痘 、三叉神经痛、眼疲劳、喉咙痛、 耳鸣、面部神经麻痹、口眼歪斜、 打嗝、头痛，目赤肿痛，鼻出血， 口眼歪斜，耳聋，痄腮，咽喉肿痛 ，热病无汗，多汗，腹痛，便秘， 经闭，滞产。
三阴交：内踝直上3寸，胫骨后缘。
脾胃虚弱，消化不良，腹胀肠鸣， 腹泻，月经不调，崩漏，带下，闭
胃脘痛，腹胀经，，呕吐子，宫呃逆脱，垂翻胃，，难吞酸产，，纳呆产，后食不血化晕，疳，积，膨胀，黄疸，肠鸣，泄利，便秘，便血，胁下坚痛，虚劳吐血，哮 喘循，环头 系痛统，疾失病恶眠：露，脑惊卒不悸中尽，，怔高，忡血遗，压脏，精躁脑，，动癫脉阳狂硬痿，化痫，，证无阴，脉尸症茎厥。中，惊痛风，产后血晕。 治糖尿病：强，肾水可缓肿解，糖尿小病便并发不症利，需，配遗合足尿三，里、膝三脚阴交痹穴。 合脾谷胃： 虚在弱手，背消痛，化，第不一良脚、，气二腹掌胀，骨肠失间鸣，，眠第腹，二泻掌，湿骨月疹桡经侧不，的调荨中，点崩麻。漏疹，带，下，闭经，子宫脱垂，难产，产后血晕，恶露不尽，遗精，阳痿，阴茎 中痛，水肿，神小经便不性利皮，遗炎尿，，膝高脚血痹痛压，病脚气等，失眠，湿疹，荨麻疹，神经性皮炎，高血压病等
中医科常见穴位PPT课件
百会
百会穴位于头顶正中线 与两耳尖连线的交叉处， 穴居颠顶，联系脑部 治疗高血压、眩晕、血 管性头痛等。安神定志： 治心悸、失眠、健忘等 证
印堂
穴位于人体额部，当两眉头 间连线与前正中线之交点处。 仰靠或仰卧位取穴。 有明目通鼻、宁心安神的作 用，临床上主要用于配合治 疗失眠、头痛、鼻渊等病症。 主治病证：头痛，眩晕，失 眠，结膜炎，睑缘炎，鼻炎， 额窦炎，鼻出血，面神经麻 痹，三叉神经痛，子痫，高 血压、小儿惊风等。
曲池
曲池穴位于肘横纹外侧端， 屈肘 取该穴道时患者应采用正坐， 侧腕的取穴姿势，曲池穴位 于肘部，寻找穴位时曲肘， 横纹尽处，即肱骨外上髁内 缘凹陷处。 1.助排便，解除掉发危机； 2、有预防和改善老人斑、 皮肤粗糙 3、缓解高血压 按摩曲池穴容易造成流产， 孕妇禁用
内关
内关穴位于人体的前臂 掌侧，从近手腕之横皱 纹的中央，往上约两指 宽的中央。 1、帮助入眠，可调节 自律神经，改善胸痛、 心悸、盗汗，舒缓腹胀 感，治头晕目眩； 2、治疗心绞痛的穴位。
气海
位于腹正中线脐下一寸 半 ，取穴时，可采用仰 卧的姿势，气海穴位于 人体的下腹部，直线连 结肚脐与耻骨上方，将 其分为十等分，从肚脐 3/10的位置，即为此穴 主治月经不调、痛经、 闭经、崩漏、带下、阴 挺、恶露不尽、胞衣不 下等妇科病证，腰痛、 食欲不振、夜尿症、儿 童发育不良等。
肾俞
阳陵泉
在小腿外侧，当腓骨头 前下方凹陷处。 主治范围：半身不遂， 下肢痿痹，麻木，膝膑 肿痛，脚气，胁肋痛， 口苦，呕吐，黄疸，小 儿惊风。现多用于坐骨 神经痛，肝炎，胆囊炎， 胆道蛔虫症，膝关节炎， 小儿舞蹈病等。
中医穴位PPT精选课件
按摩是用手对人体经络穴位进行按、拿、点、推、揉、 拍等手法，起到运行气血、健身祛病的作用。 三种方法各有特长，既可单独应用，又可按需综合施行， 只要操作得法，一般对人体无损伤与副作用。如能持之以 恒，不失为简单、易行、实用、有效的养生祛病良法。
鉴于经络理论博大精深，人体穴位内容丰富，针刺、 灸法、按摩等操作方法复杂，非经专门学习训练者， 不宜草率施行，否则，容易酿成事故。但作为养生 之道，现择其易于掌握且安全有效的经络穴位养生 方法加以介绍。
金门穴：位于人体的足外侧部，当外 踝前缘直下，骰骨下缘处。
急性腰扭伤的患者，只要在脚外侧的 “金门穴”痛点处点按 2 分钟，腰痛 可即时缓解。
配太阳穴合谷穴治头痛。
劳宫穴：在手掌心,当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨,握拳 屈指时中指尖处。
握拳，中指尖所指处即是劳宫穴。高血压患者可因生气、 暴怒或激动使血压急剧上升,此时，
后溪穴：在手掌尺侧。微握拳，当小指本节（第5 指掌关节）后尺侧的远侧掌横纹头赤白肉际。
①头项强痛、腰背痛。 ②耳聋，目赤，咽喉肿痛，癫狂痫。 ③盗汗，疟疾。 ④手指及肘臂挛痛等痛证。
膻中穴：在体前正中线，两乳头连线之中点。
现代临床上常用于咳嗽、气喘、气短、咳唾脓血、肺 痈等呼吸系统病症，噎膈、臌胀、呕吐涎沫等消化系 统病症，胸痹胸痛、心痛、心悸、
人体周身约有52个单穴，309个双穴、50个经外奇穴，共 720个穴位。有108个要害穴，其中有72个穴一般点击不至 于致命，其余36个穴是致命穴，俗称‘死穴’。
针法是以毫针刺激人体经络穴位，通过提、插、捻、转 等不同手法，起到调整脏腑、疏通经络的作用。
灸法是借助艾火热力，灸灼、薰熨穴位，以达到温通经 络、调养脏腑的效果。
治肚痛，胃酸过多；
鉴于经络理论博大精深，人体穴位内容丰富，针刺、 灸法、按摩等操作方法复杂，非经专门学习训练者， 不宜草率施行，否则，容易酿成事故。但作为养生 之道，现择其易于掌握且安全有效的经络穴位养生 方法加以介绍。
金门穴：位于人体的足外侧部，当外 踝前缘直下，骰骨下缘处。
急性腰扭伤的患者，只要在脚外侧的 “金门穴”痛点处点按 2 分钟，腰痛 可即时缓解。
配太阳穴合谷穴治头痛。
劳宫穴：在手掌心,当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨,握拳 屈指时中指尖处。
握拳，中指尖所指处即是劳宫穴。高血压患者可因生气、 暴怒或激动使血压急剧上升,此时，
后溪穴：在手掌尺侧。微握拳，当小指本节（第5 指掌关节）后尺侧的远侧掌横纹头赤白肉际。
①头项强痛、腰背痛。 ②耳聋，目赤，咽喉肿痛，癫狂痫。 ③盗汗，疟疾。 ④手指及肘臂挛痛等痛证。
膻中穴：在体前正中线，两乳头连线之中点。
现代临床上常用于咳嗽、气喘、气短、咳唾脓血、肺 痈等呼吸系统病症，噎膈、臌胀、呕吐涎沫等消化系 统病症，胸痹胸痛、心痛、心悸、
人体周身约有52个单穴，309个双穴、50个经外奇穴，共 720个穴位。有108个要害穴，其中有72个穴一般点击不至 于致命，其余36个穴是致命穴，俗称‘死穴’。
针法是以毫针刺激人体经络穴位，通过提、插、捻、转 等不同手法，起到调整脏腑、疏通经络的作用。
灸法是借助艾火热力，灸灼、薰熨穴位，以达到温通经 络、调养脏腑的效果。
治肚痛，胃酸过多；
常见穴位 ppt
手法：点、压、揉、摩、拨。
10
-
8、足三里 位置：在小腿外侧，距胫骨前缘一横指，犊鼻
穴下3寸。 作用：腹胀呕吐，胃痛，消化不良。 手法：揉、点、拨。
11
-
9、三阴交 位置：在内踝窝点上3寸。 作用：脾胃虚弱，消化不良，月经不调，失眠
，神经性皮炎。 手法：点、掐、揉、擦。
12
10、神门
作用：月经不调，腰膝冷痛，咳喘气少，耳鸣 目花。
手法：揉、按、推、搓。
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19、承扶
-
位置：在大腿后面臀下横纹的中线。
作用：腰、股、臀、骶部疼痛，大便难．
手法：点、揉、按。
22
20、委中
-
手法：按、揉、推、拿。
23
21、承山
-
位置：在小腿后面正中。
作用：便秘，腰背疼痛，疝气，痔疾。
-
人体常见穴位位置、作用、图文
康复科 杨娟娟
1
-
人体穴位图 经穴是十二经脉和任脉、督脉上的穴位总称，
又称十四经穴或十四经腧穴，在腧穴学中是主 体，多指经络气血输注于体表十四经脉循行线 上的针灸、按摩刺激点。十四经穴的数目是单 穴52个，双穴309个，共361个，另外还有48个 经外穴。 全身每个经穴都具有三个方面的主治功能，即 局部治疗功能邻近治疗功能，远端和全身治疗 功能。
手法：点、按、压、揉、叩击。
24
22、昆仑
-
位置：在足部外踝的后方。
作用：脚跟痛，腰痛。
手法：揉、点、按、拨弹。
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-
23、四满 位置：脐下2寸，腹中线旁开约0.5寸。 作用：月经不调，阳痿，腰脊痛。 手法：点、拿。
26
-
24、大陵 位置：在腕掌横纹的中点处。 作用：腕关节疼痛，胃痛。 手法：按、揉、弹拨。
常用保健穴位
九、三阴交
【定位】在小腿内侧，当内踝尖上3寸，胫 骨内侧缘后方。
【主要保健功能】有健运脾胃、疏肝益肾、 调经和血、宁心安神、补阴除烦的功效。主 治肝、脾、肾三脏的疾病，是保养阴血的要 穴。防治各种类型的心脏病、高血压、糖尿 病、精神神经病和妇科病等多种疾病。
【操作方法】（1）按摩：局部按压有酸胀 麻感，有时可向小腹部放散。（2）灸法： 采用艾条温和灸每次15~20分钟，隔日1次。
三、气海
主治： 腹痛，泻泄，便秘 遗尿，阳痿，遗精，闭经，痛经，崩漏，带下， 阴挺，疝气 中风脱证，虚劳羸瘦
四、中脘
【定位】在前正中线上，脐中上4寸。 【主要保健功能】调理脾胃，健脾化湿，和
胃降逆，安神定志。 【操作方法】（1）按摩：按揉穴位局部有胀
麻感。（2）灸法：艾条温和灸至局部出现红 晕或隔姜灸5~7壮，每日或隔日1次。
五、神阙
主治： 腹痛，久泻，脱肛，痢疾，水肿 虚脱
六、百会
【定位】在前发际正中直上5寸，或两耳尖连线的中 点处。 【主要保健功能】百会穴是人体督脉上的要穴，有开 窍宁神、平肝熄风、升阳固脱之效。可开发人体潜能， 增加体内真气，调节心、脑血管系统功能，益智开慧， 澄心明性，轻身延年。 【操作方法】⑴按摩：用中指或食指按揉此穴50～ 100次，初时宜轻，以后逐渐加重。⑵灸法：艾条温 和灸至局部稍见红晕为度或隔姜灸3～5壮，每日或隔 日1次。
发热，紧按腰部肾俞周围，用力上下摩擦， 可温肾壮阳，增强性功能，防治阳痿早泄、 月经不调、带下等各种病症，还可强肾固 体，防治腰椎病、腰肌劳损。（2）灸法: 用艾条温和灸或艾灶无瘢痕灸，对肾虚腰 痛、阳痿、遗精、早泄、遗尿、哮喘月经不调，带下 遗尿，小便不利，水肿 耳鸣，耳聋 气喘 腰痛
三个常用穴位PPT课件
四、上肢部常用穴位
曲池 [位置]曲肘成直角，在肘横纹 头与肱骨外上髁连线的中点 处。 [效能]祛风解表，清热利湿， 通经活络。 [主治]上肢关节疼痛，瘫痪， 麻木，高血压，高烧，过敏 性疾病，皮肤病等。
合谷 [位置]第一、二掌骨之中点。 [效能]疏风，解表，镇痛，通络。
[主治]感冒，五官科，眼科疾病， 面神经麻痹，神经科疾病，各种 疼痛等。 内关 [位置]伸臂，仰掌，前臂内侧， 腕横纹上2寸，两筋之间。 [效能]宁心安神，理气镇痛。 [主治]心脏疾病，神经系统疾 病，精神障碍，胃痛，呕吐， 各种疼痛等。
迎香： [位置]位于鼻翼旁0.5寸、 鼻唇沟中。 [主治]鼻炎、鼻塞、口眼 歪斜、面神经麻痹。
印堂 [位置]两眉头连线的中 人中： [位置]位于人中沟正中线 点（图2）。 上1/3与下2/3交界处。 [主治]头痛，眩晕，鼻 [主治]主治惊风、口眼歪 出血，鼻渊，小儿惊风， 斜、急性腰扭伤、精神 失眠。 病、中暑、休克、虚脱。 鱼际： 位于第一掌骨中点，赤白肉际处。 主治头痛、眩晕、喉痛、胸背痛、 发热恶寒。
足三里 [位置]外膝眼下3寸，胫 骨外侧约一横指。 [效能]平肝和胃，降逆和 中，通调经络。 [主治]肝胃不和，恶心呕 吐，胃痛，急性胃肠炎， 关节炎，下肢麻痹，半 身不遂等。
委中 [位置]腘窝横纹之中点。 [效能]泄热清肺，利腰 通络。 [主治]急性胃炎，呕吐， 腰腿痛，坐骨神经痛， 关节炎，偏瘫，腰痛， 牛皮癣等症。
第三讲
30个常用穴位
第三讲
一、头面部常用穴位 百会 [位置] 在头顶正中线与 两耳尖连线的交点处。 [效能] 开窍宁神，平肝 熄风，升阳固脱。 [主治] 头痛，眩晕，高 血压，脱肛等。 睛明 [位置]闭目，在目内眦角 上方0.1寸处。 [效能]疏风清热，通络明 目。 [主治]眼科各种病症，面 瘫。
中医常用穴位 ppt课件
月经不调，崩漏，带下，闭经，子宫脱 垂，难产，产后血晕，恶露不行，遗精， 阳痿，阴茎中痛，水肿，小便不利，遗 尿，脚气，失眠，湿疹，荨麻疹，神经 性皮炎，高血压病
神门穴
❖ 定位-----腕横纹尺侧端，尺 侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处
❖ 临床应用 ❖ 心痛、心烦、惊悸、健忘、
失眠、神经衰弱等心与神志 病证。 ❖ 高血压
❖ 临床应用 ❖ 头痛、颊痛、目赤肿痛、耳鸣、
耳聋等头面五官疾患。 ❖ 热病 ❖ 胁肋痛，上肢痹痛
风池穴
❖ 定位----胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的 凹陷处即是
❖ 临床应用 ❖ 头痛，眩晕，颈项强痛，目赤痛，泪出，
鼻渊，鼻出血，耳聋，中风，口眼歪斜， 热病，感冒，落枕 ❖ 刺灸法----针尖微下，向鼻尖方向斜刺 0.5～0.8寸，
交点处
❖ 临床应用 ❖ 头痛、头重脚轻、痔疮、高血压、
低血压、宿醉、目眩失眠、焦躁 等 ❖ 升阳举陷：治脱肛、泄泻等证
关元穴
❖ 定位----在下腹部，前正中线上，当 脐下3寸
❖ 临床应用 ❖ 遗尿，遗精，小便频数，小便不通，
疝气，月经不调，带下，痛经，崩漏， 产后出血，小腹痛，完谷不化，泄泻， 脱肛，中风脱证 ❖ 强健要穴---艾灸关元穴
委中穴
❖ 定位---腘横纹中点，股二头肌腱与半 腱肌肌腱的中间
❖ 临床应用 ❖ 腰背痛、下肢痿痹等腰及下肢病证。 ❖ 腹痛，急性吐泻。 ❖ 小便不利，遗尿。 ❖ 腰背痛、腿部疲劳----揉按委中穴
涌泉穴
❖ 定位-----位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端 与足跟连线的前三分之一处
❖ 临床应用----养生保健 ❖ 用热盐水浸泡双侧涌泉穴。热水以自己能适应为
鱼际穴
鱼际
❖ 定位----第１掌骨中点桡侧，赤白肉际处。 ❖ 临床应用： ❖ ①单针鱼际对哮喘而伴有口干舌燥者有良好治疗作用 ❖ ②咳嗽，咳血 ❖ ③小儿疳积 ❖ 每天搓鱼际穴防感冒、咳喘
神门穴
❖ 定位-----腕横纹尺侧端，尺 侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处
❖ 临床应用 ❖ 心痛、心烦、惊悸、健忘、
失眠、神经衰弱等心与神志 病证。 ❖ 高血压
❖ 临床应用 ❖ 头痛、颊痛、目赤肿痛、耳鸣、
耳聋等头面五官疾患。 ❖ 热病 ❖ 胁肋痛，上肢痹痛
风池穴
❖ 定位----胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的 凹陷处即是
❖ 临床应用 ❖ 头痛，眩晕，颈项强痛，目赤痛，泪出，
鼻渊，鼻出血，耳聋，中风，口眼歪斜， 热病，感冒，落枕 ❖ 刺灸法----针尖微下，向鼻尖方向斜刺 0.5～0.8寸，
交点处
❖ 临床应用 ❖ 头痛、头重脚轻、痔疮、高血压、
低血压、宿醉、目眩失眠、焦躁 等 ❖ 升阳举陷：治脱肛、泄泻等证
关元穴
❖ 定位----在下腹部，前正中线上，当 脐下3寸
❖ 临床应用 ❖ 遗尿，遗精，小便频数，小便不通，
疝气，月经不调，带下，痛经，崩漏， 产后出血，小腹痛，完谷不化，泄泻， 脱肛，中风脱证 ❖ 强健要穴---艾灸关元穴
委中穴
❖ 定位---腘横纹中点，股二头肌腱与半 腱肌肌腱的中间
❖ 临床应用 ❖ 腰背痛、下肢痿痹等腰及下肢病证。 ❖ 腹痛，急性吐泻。 ❖ 小便不利，遗尿。 ❖ 腰背痛、腿部疲劳----揉按委中穴
涌泉穴
❖ 定位-----位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端 与足跟连线的前三分之一处
❖ 临床应用----养生保健 ❖ 用热盐水浸泡双侧涌泉穴。热水以自己能适应为
鱼际穴
鱼际
❖ 定位----第１掌骨中点桡侧，赤白肉际处。 ❖ 临床应用： ❖ ①单针鱼际对哮喘而伴有口干舌燥者有良好治疗作用 ❖ ②咳嗽，咳血 ❖ ③小儿疳积 ❖ 每天搓鱼际穴防感冒、咳喘
中医常用穴位ppt课件
穴，可使老人精力旺盛，体质增强，防病能力增强。
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9
迎香穴
• 定位-----在鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中 。 • 临床应用 • 鼻塞，鼻出血，口歪，面痒，胆道蛔虫症
.
10
四白穴
• 定位-----瞳孔直下，当眶下孔凹陷处 。 • 临床应用 • 目赤痛痒，目翳，眼睑(目闰)动，口眼歪斜，头
痛眩晕。 • 指压该穴道，能提高眼睛机能，对于近视、色盲
等眼部疾病很有疗效
天枢穴
• 定位-----脐中旁开2寸 • 临床应用 • 腹痛、腹胀、便秘、腹泻、痢疾、消化不良等胃
肠病 • 月经不调、痛经等妇科疾患
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足三里穴（保健要穴）
• 定位-----外膝眼下三寸，胫骨外侧约一横指处 。 • 临床应用 • 胃痛，呕吐，噎膈，腹胀，泄泻，痢疾，便秘 • 常灸足三里可养生保健 （预防感冒） • 按摩足三里治疗慢性胃炎、胃痛 • 血压高时，针灸足三里可降压，血压低时，针灸足三里可
手后溪穴放在桌沿上来回滚动三到五分钟，可以缓解调 节长期伏案以及电脑对人体带来的不良影响
.
19
肩贞穴
• 定位-----人体的肩关节后下方，臂内收时，腋后 纹头上1寸
• 临床应用 • 治疗肩周炎----肩贞穴、肩髃穴、肩髎穴
.
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睛明穴
• 定位---人体睛明穴位于面部，目内眦角稍上方凹陷处。 • 临床应用 • 目赤肿痛，流泪，视物不明，目眩，近视，夜盲迎风流泪
.
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委中穴
• 定位---腘横纹中点，股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间 • 临床应用 • 腰背痛、下肢痿痹等腰及下肢病证。 • 腹痛，急性吐泻。 • 小便不利，遗尿。 • 腰背痛、腿部疲劳----揉按委中穴
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迎香穴
• 定位-----在鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中 。 • 临床应用 • 鼻塞，鼻出血，口歪，面痒，胆道蛔虫症
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10
四白穴
• 定位-----瞳孔直下，当眶下孔凹陷处 。 • 临床应用 • 目赤痛痒，目翳，眼睑(目闰)动，口眼歪斜，头
痛眩晕。 • 指压该穴道，能提高眼睛机能，对于近视、色盲
等眼部疾病很有疗效
天枢穴
• 定位-----脐中旁开2寸 • 临床应用 • 腹痛、腹胀、便秘、腹泻、痢疾、消化不良等胃
肠病 • 月经不调、痛经等妇科疾患
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足三里穴（保健要穴）
• 定位-----外膝眼下三寸，胫骨外侧约一横指处 。 • 临床应用 • 胃痛，呕吐，噎膈，腹胀，泄泻，痢疾，便秘 • 常灸足三里可养生保健 （预防感冒） • 按摩足三里治疗慢性胃炎、胃痛 • 血压高时，针灸足三里可降压，血压低时，针灸足三里可
手后溪穴放在桌沿上来回滚动三到五分钟，可以缓解调 节长期伏案以及电脑对人体带来的不良影响
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肩贞穴
• 定位-----人体的肩关节后下方，臂内收时，腋后 纹头上1寸
• 临床应用 • 治疗肩周炎----肩贞穴、肩髃穴、肩髎穴
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睛明穴
• 定位---人体睛明穴位于面部，目内眦角稍上方凹陷处。 • 临床应用 • 目赤肿痛，流泪，视物不明，目眩，近视，夜盲迎风流泪
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委中穴
• 定位---腘横纹中点，股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间 • 临床应用 • 腰背痛、下肢痿痹等腰及下肢病证。 • 腹痛，急性吐泻。 • 小便不利，遗尿。 • 腰背痛、腿部疲劳----揉按委中穴
中医健康讲座ppt课件
预防保健
颈椎病是由颈椎间盘退化导致上下椎体骨质增生，压 迫到神经、脊髓或影响到椎动脉供血引起的一系列表现症 状。
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颈椎病型
颈椎共7节: 1-3 椎动脉型颈椎病 3-5神经根型颈椎病 5-7脊髓型颈椎病
注意事项: 1枕头不可过高 2避免长时间低头伏案工作 3保暖 4常做‘米’字操
诱发原因：遗传 年老体弱，血管自然收缩 体胖挤压到血管 血液里垃圾毒素过多
西医：吃降压片 中医：针灸降压（先针灸后洗血） 取穴：涌泉 曲池 太冲 风池 神门 足三里 内关
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注意事项 1情绪乐观稳定 2卧立速度不可过快 3忌烟酒 4适当有氧运动 5早上白开水 6少盐多醋 少荤多素
少车多路
中医健康讲座
一、主讲内容：
人体十大保健穴位 子午流注法 常见体质 颈椎病的预防保健 冬病夏治
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1、人体六大保健穴位
1）合谷:治疗所有面部疾病（如：头痛、齿痛、扁桃体发炎、 鼻炎、耳聋、耳鸣）、急性呕吐、面瘫。 伸臂、俯掌、拇、食二指并拢在肌肉最高处取穴
2）内关：心脏之口，调节心血管疾病，治疗心脏病（如： 恶心、呕吐、心悸、心绞痛、胸闷、胃痛、腹胀）。 在手腕关节掌侧，腕横纹正中上二寸（约二横指） 二筋之间与外关相对处下压取穴。
骨边缘。 8）太冲：对于女性妇科 (如：月经不调、子宫出血、乳腺
炎) 疏肝理气。 从脚大趾与第二趾的趾缝起向上两横指处。
9）天枢：对于调理妇科疾病和脾胃很好，腹胀、腹泻、腹 痛、便秘、白带多。 从肚脐眼左右两边外两横指的地方。
10）膻中：支气管炎、哮喘、乳汁少、小叶增生。 在两乳头连接之中点取穴。
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5) 涌泉：（百会升一切，涌泉降一切），主清内火补肾气。 促进睡眠，降三高（血脂、血压、血糖）。 将五个足趾向足内屈，在足掌心前面可出现一凹窝，
颈椎病是由颈椎间盘退化导致上下椎体骨质增生，压 迫到神经、脊髓或影响到椎动脉供血引起的一系列表现症 状。
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颈椎病型
颈椎共7节: 1-3 椎动脉型颈椎病 3-5神经根型颈椎病 5-7脊髓型颈椎病
注意事项: 1枕头不可过高 2避免长时间低头伏案工作 3保暖 4常做‘米’字操
诱发原因：遗传 年老体弱，血管自然收缩 体胖挤压到血管 血液里垃圾毒素过多
西医：吃降压片 中医：针灸降压（先针灸后洗血） 取穴：涌泉 曲池 太冲 风池 神门 足三里 内关
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注意事项 1情绪乐观稳定 2卧立速度不可过快 3忌烟酒 4适当有氧运动 5早上白开水 6少盐多醋 少荤多素
少车多路
中医健康讲座
一、主讲内容：
人体十大保健穴位 子午流注法 常见体质 颈椎病的预防保健 冬病夏治
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1、人体六大保健穴位
1）合谷:治疗所有面部疾病（如：头痛、齿痛、扁桃体发炎、 鼻炎、耳聋、耳鸣）、急性呕吐、面瘫。 伸臂、俯掌、拇、食二指并拢在肌肉最高处取穴
2）内关：心脏之口，调节心血管疾病，治疗心脏病（如： 恶心、呕吐、心悸、心绞痛、胸闷、胃痛、腹胀）。 在手腕关节掌侧，腕横纹正中上二寸（约二横指） 二筋之间与外关相对处下压取穴。
骨边缘。 8）太冲：对于女性妇科 (如：月经不调、子宫出血、乳腺
炎) 疏肝理气。 从脚大趾与第二趾的趾缝起向上两横指处。
9）天枢：对于调理妇科疾病和脾胃很好，腹胀、腹泻、腹 痛、便秘、白带多。 从肚脐眼左右两边外两横指的地方。
10）膻中：支气管炎、哮喘、乳汁少、小叶增生。 在两乳头连接之中点取穴。
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5) 涌泉：（百会升一切，涌泉降一切），主清内火补肾气。 促进睡眠，降三高（血脂、血压、血糖）。 将五个足趾向足内屈，在足掌心前面可出现一凹窝，
(推荐下载)穴位PPT演示课件
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主 治 呃逆.咽喉炎.支气管炎 胃痛. 胃痛.腹胀.消化不良 痢疾.腹胀.便秘. 月经不调.白带多.阳萎 小便不通.膀胱炎.血尿 腹痛,本穴有强壮作用. 肾炎.膀胱炎.浮肿 尿频.月经不调.阳痿 月经不调.痛经子宫脱垂
18
3、上肢常用穴位： 内关、外关、合谷、落枕、后溪、
十宣、曲池。
.
19Leabharlann .20穴位
.
1
•穴位按摩又称经穴按摩或指针疗法,是运用 多种手法刺激穴位, 以疏通经络, 调理气血, 治疗伤病。 •一、取穴方法 •1、解剖标志取穴法 •以人体体表的各种人体解剖学标志作为取 穴的依据 。如头部以五官、眉、等, 背部以 棘突等, 胸腹部以乳头、脐、胸骨等为标志。
.
2
•2、指量法 •是以被按摩者手指的宽度为标准来取穴的 方法。如拇指和指关节的宽度为1寸, 食指 与中指的总宽度为1.5寸, 食指中指无名指 小指的总宽度为3寸。 •二、常用穴位 •人体的穴位约有800多个, 在伤病中的压痛 点, 可作为穴位, 无固定位置, 称为”阿是 穴”或”应天穴” 。
.
9
2、背、腰常用穴位 大椎、肾俞、大肠俞.肩贞.肩井。
.
10
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11
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12
肩.背.腰部常用穴位表 穴位 位 置 大椎 第7颈椎与第1胸椎棘突之间 肩贞 腋后皱襞端上1寸 肩井 大椎穴与肩峰连线中点 肾俞 第2.3腰椎棘突间 旁开1.5寸 大肠俞 第4.5腰椎棘突 间旁开1.5寸
•
主 治 中暑.发热.颈痛 肩周炎.肩背痛 肩背痛.乳腺炎
. 27
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28
• 冬季干燥皮肤痒，腿上有四个止痒穴 • 1.血海穴:位于大腿内侧，髌骨内侧缘上2寸,有调节血液循 环，祛风的作用。 • 2.三阴交穴: 位于内踝尖上约3寸(4指宽)处,有活血通络作用。 • 3.太溪穴: 位于内踝后方与跟腱之间的凹陷处，有补水作用。 • 4.行间穴: 位于足背第1- 2趾间，有平肝祛风，止痒作用。 • 每穴每次按揉3-5分钟，每天3-5次。 • 冬天多吃养血作用的黑芝麻，有润燥作用的梨、胡萝卜、 藕，对缓解瘙痒有一定作用。
主 治 呃逆.咽喉炎.支气管炎 胃痛. 胃痛.腹胀.消化不良 痢疾.腹胀.便秘. 月经不调.白带多.阳萎 小便不通.膀胱炎.血尿 腹痛,本穴有强壮作用. 肾炎.膀胱炎.浮肿 尿频.月经不调.阳痿 月经不调.痛经子宫脱垂
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3、上肢常用穴位： 内关、外关、合谷、落枕、后溪、
十宣、曲池。
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19Leabharlann .20穴位
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•穴位按摩又称经穴按摩或指针疗法,是运用 多种手法刺激穴位, 以疏通经络, 调理气血, 治疗伤病。 •一、取穴方法 •1、解剖标志取穴法 •以人体体表的各种人体解剖学标志作为取 穴的依据 。如头部以五官、眉、等, 背部以 棘突等, 胸腹部以乳头、脐、胸骨等为标志。
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•2、指量法 •是以被按摩者手指的宽度为标准来取穴的 方法。如拇指和指关节的宽度为1寸, 食指 与中指的总宽度为1.5寸, 食指中指无名指 小指的总宽度为3寸。 •二、常用穴位 •人体的穴位约有800多个, 在伤病中的压痛 点, 可作为穴位, 无固定位置, 称为”阿是 穴”或”应天穴” 。
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2、背、腰常用穴位 大椎、肾俞、大肠俞.肩贞.肩井。
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肩.背.腰部常用穴位表 穴位 位 置 大椎 第7颈椎与第1胸椎棘突之间 肩贞 腋后皱襞端上1寸 肩井 大椎穴与肩峰连线中点 肾俞 第2.3腰椎棘突间 旁开1.5寸 大肠俞 第4.5腰椎棘突 间旁开1.5寸
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主 治 中暑.发热.颈痛 肩周炎.肩背痛 肩背痛.乳腺炎
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• 冬季干燥皮肤痒，腿上有四个止痒穴 • 1.血海穴:位于大腿内侧，髌骨内侧缘上2寸,有调节血液循 环，祛风的作用。 • 2.三阴交穴: 位于内踝尖上约3寸(4指宽)处,有活血通络作用。 • 3.太溪穴: 位于内踝后方与跟腱之间的凹陷处，有补水作用。 • 4.行间穴: 位于足背第1- 2趾间，有平肝祛风，止痒作用。 • 每穴每次按揉3-5分钟，每天3-5次。 • 冬天多吃养血作用的黑芝麻，有润燥作用的梨、胡萝卜、 藕，对缓解瘙痒有一定作用。
中医常用保健穴位ppt课件
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5. 治虚喘：喘哮发作面色苍白，用灸法，特效。
6. 治小肠病：为小肠募穴，可治小肠各种疾病。
7. 治糖尿病：强肾可缓解糖尿病并发症，需配合足 三里、三阴交穴。
8. 治排尿不顺：可用灸法，也可以用拍法，五指并 拢空心掌拍打，一次连续拍108下效果最好。
9. 治各种血症：本穴为血液循环的强壮刺激点，又 为先天气海，元阴元阳在此交会，虚症用灸，平 时多揉按拍可促进血液循环。
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关元穴
• 定位 位于脐下三寸处
• 功效 培元固本、补益下焦
• 临床应用
凡元气亏损均可使用。临床上多用于泌
尿、生殖系统疾患。现代研究证实，
按揉和震颤关元穴，主要是通过调节
内分泌，从而达到治疗生殖系统疾病
的目的。
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• 保健方法 艾灸或按摩。
• 温灸：每天温灸3-5分钟，有强肾壮阳，增 加男性性功能的功效，建议长期坚持使用， 效果显著。
3.失眠，癫狂，头晕。
4.虚劳赢瘦，水肿。
5.膝痛，下肢痿痹，脚气。
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18
• 临床运用
现代常用于治疗急慢性胃肠炎、十二 指肠溃疡、胃下垂、痢疾、阑尾炎、 肠梗阻、肝炎、高血压、高脂血症、 冠心病、心绞痛、风湿热、支气管炎、 支气管哮喘、肾炎、肾绞痛、膀胀炎、 阳痿、遗精、功能性子宫出血、盆腔 炎、休克、失眠等。
• 临床运用
现代常用于治疗胃炎、肠炎、痢疾、 尿潴留。
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内关穴
• 定位 在前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕 横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
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神阙穴
• 定位 在脐部中央。
• 功效 穴当元神之门户，故有回阳救 逆、开窍苏厥之功效。加之位于腹之 中部，下焦之枢纽，又邻近胃与大小 肠，所以还能健脾和胃、理肠止泻。 本穴除治中风脱症，厥逆之外，还可 治疗腹泻、脱肛等症。一般不针，可 隔盐、隔姜灸之。
常用穴位专业课件PPT
内踝后方，当内踝 尖与跟腱之间的中
点凹陷处
图示
18
穴位 命门
腰阳关
所属经络 督脉
温里穴
主要作用及应用
技巧取穴
滋阴、温肾、壮阳、补 肾益精
腰部，当后正中线 上，第2腰椎棘突 下凹陷中
督脉
温肾壮阳、强筋壮骨
第四腰椎棘突下凹
陷处，两髂嵴连线 与后中线相交处。
神阙
任脉
虚寒脱症的要穴
肚脐眼
归来
足阳明胃经
宫寒、输卵管积水、月
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平息内风穴
穴位
所属经络
主要作用及应用
技巧取穴
太冲
足厥阴肝经
肝火旺、无名火、 例假下不来、小叶
增生
足背第1、第2 跖骨结合部前
方凹陷处
最新课件
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穴位 所属经络
祛湿利水穴
主要作用及应用
技巧取穴
阴陵泉
足太阴脾 经
下肢水肿、膝关节疼痛
、减肥、瘦脸、健脾祛 湿
小腿内侧，胫骨内 侧髁后下方凹陷处
三焦俞
肋痛、黄疸等肝病 病症；腹胀、泄泻 、呕吐、等脾胃病
症
第11肋游离端下方
最新课件
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安神穴
穴位
所属经络
主要作用及应用
技巧取穴
图示
神门
手少阴心经
失眠、养心安神指 要穴，老年痴呆、 多梦、心痛、心烦 、恍惚、健忘等
腕横纹尺侧端，尺 侧腕曲肌腱的桡侧
凹陷处
心肌缺血、窜气、
心跳过速、心痛、 向前伸臂仰掌，掌
干。
侧掌，沿赤白肉 际，自后溪向上 推，两骨之间凹
陷中即是。
头痛、目赤肿痛、耳 第3、第4掌骨中
阳池 手少阳三焦经 聋耳鸣、腕痛、手麻 缝直上与腕横纹
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• 操作：微微张嘴，将双手的中指指尖放在该穴位上，慢慢用力按压。每次按 压3-5秒，重复5次。
常用穴位保健
4、“迎香”通鼻塞 • 迎香穴，手阳明大肠经最后一个穴位，位于人体的面部，在鼻翼旁开约一厘
米皱纹中（在鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中），取穴时一般采用正坐或仰卧 姿势。 • 此穴的主治疾病有鼻炎、鼻塞、鼻窦炎、流鼻水、鼻病、牙痛、感冒、鼻塞 ，鼻出血，口歪，面痒，胆道蛔虫症，可预防H7N9禽流感等。 • 操作：用食指适当用力按揉5-6分钟，或以鼻子通气为度。
常用穴位保健
• 5、突然晕厥掐“人中”
• 人中穴，又名水沟，属于督脉，位于人体鼻唇沟的中点，即上嘴唇沟 的上三分之一与下三分之二交界处，为急救昏厥要穴。主治昏迷，晕 厥，暑病，癫狂，臆语，痫症，急慢惊风，鼻塞，鼻出血，风水面肿 ，牙痛，牙关紧闭，黄疸，消渴，遍身水肿，霍乱，瘟疫，脊膂强痛 ，挫闪腰痛等症。
• 操作：用两手拇指互相按压，亦可将两手顶于桌角上按压劳宫穴，时间自由 掌握，以症状缓解为度。
常用穴位保健
• 8、健骨壮腰找“后溪” • 后溪穴，手太阳小肠经输穴；八脉交会穴（通于督脉），位于小指尺
侧，第5掌骨小头后方，当小指展肌起点外缘，即微握拳，第5指掌关 节后尺侧的近侧掌横纹头赤白肉际。 • 主治：急性腰扭伤、落枕、耳聋、精神分裂症、癔病、角膜炎等。
• 操作：用拇指端按于鼻唇沟的中上处，用力顶推，以每分钟20-40次 为宜。
常用穴位保健
• 6、“鱼际”防秋燥
• 鱼际穴，手太阴肺经穴位，位于第1掌骨中点桡侧，赤白肉际处。 • 主治： ①咽干，咽喉肿痛，失音。②咳嗽，咳血。③小儿疳积
• 操作：以一手拇指指腹搓按另一手的第一掌骨皮肤，沿着掌骨平行的方向来回搓动，并在中 点处稍用力按压鱼际穴，以皮肤微微发红为度。
• 操作：以食指指腹按揉合谷穴5-10分钟，揉按时可以变指腹揉为指甲 掐揉，以增强刺激量。
常用穴位保健
• 10、“阳池”温四肢 • 阳池穴，手少阳三焦经原穴 ，在腕背横纹中，当指伸肌腱的尺侧缘凹陷处，
与大陵穴相对。 • 主治： ①头痛、目赤肿痛、耳聋、喉痹等头面五官疾患。②腕痛。③消渴、
泪、偏头痛、结膜炎、睑缘炎、眼睛疲劳、眼部疾病、三叉神经痛等 。 操作方法：使用双手的食指略微用力按压穴位，每次持续3秒，10次为1 组。早、中、晚各一组。注意：穴位不需要移动，按揉面不要太大。
常用穴位保健
• 3、耳鸣按“听宫” • 听宫穴是手太阳小肠ห้องสมุดไป่ตู้最后一个穴位，也是手、足少阳和手太阳三经
之会，位于面部，耳屏前，下颌骨髁状突的后方，张口时呈凹陷处。 取该穴道时应让患者采用正坐或仰卧、仰靠姿势，听宫穴位于头部侧 面耳屏前部，耳珠平行缺口凹陷中，耳门穴的稍下方即是，张口取穴 。 • 主治：耳鸣，耳聋，聤耳，牙痛，癫狂痫、三叉神经痛、头痛、目眩 头昏。
经络
• “经”的原意是“纵丝”，有路径的意思，简单说就是经 络系统中的主要路径，存在于机体内部，贯穿上下，沟通 内外；“络”的原意是“网络”，简单说就是主路分出的 辅路，存在于机体的表面，纵横交错，遍布全身 。。《 灵枢·脉度》说：“经脉为里，支而横者为络，络之别者 为孙。”这是将脉按大小、深浅的差异分别称为“经脉” 、“络脉”和“孙脉”。经络的主要内容有：十二经脉、 十二经别、奇经八脉、十五络脉、十二经筋、十二皮部等 。其中属于经脉方面的，以十二经脉为主，属于络脉方面 的，以十五络脉为主。它们纵横交贯，遍布全身，将人体 内外、脏腑、肢节联成为一个有机的整体 。
• 操作：长期保持坐姿的人，可将双手放在桌沿上，用腕关节带动双手，来回滚动后溪 穴。开车族在堵车时也可手贴方向盘揉动后溪穴，每次3-5分钟，每小时做1次即可。
常用穴位保健
• 9、牙痛按“合谷”
• 合谷穴，手阳明大肠经穴位，位于手背虎口处，于第一掌骨与第二掌骨间陷 中。
• 主治：齿痛．手腕及臂痛等疼痛．口眼歪斜．感冒发热头痛脊强，耳聋，下 齿龋，喉痹，面肿，唇吻不收，口噤不开，偏正头疼，偏风，风疹，腰脊内 痛等症。孕妇慎用（娠妇可泻不可补，补即堕胎）。
• 四白穴（眼眶下缘正中直下一横指处）是足阳明 胃经穴位之一。四白穴的准确位置是：目正视， 瞳孔直下，当眶下孔凹陷处。主治目赤痒痛，目翳，
口眼歪斜，头痛眩晕。眼保健操中，也有“揉四白穴”一节。
常用穴位保健
• 2、“四白”“睛明”眼保健。
睛明穴 是足太阳膀胱经第一个穴位，为手足太阳、足阳明、阳跷
、阴跷五脉之会。位于目内眦角稍上方凹陷处 。 主治：目赤肿痛，流泪，视物不明，目眩，近视，夜盲，色盲。迎风流
经络
• 释义：中医指人体内气血运行通路的主干和分支 。 • 经络是细胞群、体液、组织液之间交换能量通道，并且形
成低电阻、神经信息和生物电信号的网络丛群 。
• 组成：十二经别是十二经脉在胸腹及头部的内行支脉。奇 经八脉具有特殊分布和一定的作用。十五络脉是指人体十 二经脉加上躯干前的任脉、躯干后的督脉各自别出的一络 和躯干侧的脾之大络，共十五条。十二经脉按其循行顺序 分别成为：手太阴肺经、手阳明大肠经、足阳明胃经、足 太阴脾经、手少阴心经、手太阳小肠经、足太阳膀胱经、 足少阴肾经、手厥阴心包经、手少阳三焦经、足少阳胆经 和足厥阴肝经。十二经脉是经络系统的主体，所以称其为 “正经”。
常用穴位保健
• 7、“劳宫”解苦夏 • 劳宫穴，手厥阴心包经穴位，在手掌心，当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握
拳屈指时，位于中指和无名指指尖处。在手掌有两条比较大的掌纹相交成“ 人”字形，沿中指中线向手掌方向延伸，经过“人”字相交点的下方区域， 这个重合的地方即是劳宫穴 • 主治：心痛，心悸，癫狂、痫，口疮，口臭。中风、善怒，发热无汗，两便 带血，胸胁支满，黄疸。
常用穴位保健
• 1、头痛找“太阳” • 太阳穴属经外奇穴，在耳廓前面，前额两侧，外眼角延长线的上方，
即眉梢、目外呲之间后一寸处。 • 主治病症为：头痛、偏头痛、眼睛疲劳、牙痛等疾病 。 • 操作方法：用双手中指在太阳穴上转圈揉按，先顺揉7-8圈，再逆揉
7-8圈，反复几次。
常用穴位保健
• 2、“四白”“睛明”眼保健。
常用穴位保健
4、“迎香”通鼻塞 • 迎香穴，手阳明大肠经最后一个穴位，位于人体的面部，在鼻翼旁开约一厘
米皱纹中（在鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中），取穴时一般采用正坐或仰卧 姿势。 • 此穴的主治疾病有鼻炎、鼻塞、鼻窦炎、流鼻水、鼻病、牙痛、感冒、鼻塞 ，鼻出血，口歪，面痒，胆道蛔虫症，可预防H7N9禽流感等。 • 操作：用食指适当用力按揉5-6分钟，或以鼻子通气为度。
常用穴位保健
• 5、突然晕厥掐“人中”
• 人中穴，又名水沟，属于督脉，位于人体鼻唇沟的中点，即上嘴唇沟 的上三分之一与下三分之二交界处，为急救昏厥要穴。主治昏迷，晕 厥，暑病，癫狂，臆语，痫症，急慢惊风，鼻塞，鼻出血，风水面肿 ，牙痛，牙关紧闭，黄疸，消渴，遍身水肿，霍乱，瘟疫，脊膂强痛 ，挫闪腰痛等症。
• 操作：用两手拇指互相按压，亦可将两手顶于桌角上按压劳宫穴，时间自由 掌握，以症状缓解为度。
常用穴位保健
• 8、健骨壮腰找“后溪” • 后溪穴，手太阳小肠经输穴；八脉交会穴（通于督脉），位于小指尺
侧，第5掌骨小头后方，当小指展肌起点外缘，即微握拳，第5指掌关 节后尺侧的近侧掌横纹头赤白肉际。 • 主治：急性腰扭伤、落枕、耳聋、精神分裂症、癔病、角膜炎等。
• 操作：用拇指端按于鼻唇沟的中上处，用力顶推，以每分钟20-40次 为宜。
常用穴位保健
• 6、“鱼际”防秋燥
• 鱼际穴，手太阴肺经穴位，位于第1掌骨中点桡侧，赤白肉际处。 • 主治： ①咽干，咽喉肿痛，失音。②咳嗽，咳血。③小儿疳积
• 操作：以一手拇指指腹搓按另一手的第一掌骨皮肤，沿着掌骨平行的方向来回搓动，并在中 点处稍用力按压鱼际穴，以皮肤微微发红为度。
• 操作：以食指指腹按揉合谷穴5-10分钟，揉按时可以变指腹揉为指甲 掐揉，以增强刺激量。
常用穴位保健
• 10、“阳池”温四肢 • 阳池穴，手少阳三焦经原穴 ，在腕背横纹中，当指伸肌腱的尺侧缘凹陷处，
与大陵穴相对。 • 主治： ①头痛、目赤肿痛、耳聋、喉痹等头面五官疾患。②腕痛。③消渴、
泪、偏头痛、结膜炎、睑缘炎、眼睛疲劳、眼部疾病、三叉神经痛等 。 操作方法：使用双手的食指略微用力按压穴位，每次持续3秒，10次为1 组。早、中、晚各一组。注意：穴位不需要移动，按揉面不要太大。
常用穴位保健
• 3、耳鸣按“听宫” • 听宫穴是手太阳小肠ห้องสมุดไป่ตู้最后一个穴位，也是手、足少阳和手太阳三经
之会，位于面部，耳屏前，下颌骨髁状突的后方，张口时呈凹陷处。 取该穴道时应让患者采用正坐或仰卧、仰靠姿势，听宫穴位于头部侧 面耳屏前部，耳珠平行缺口凹陷中，耳门穴的稍下方即是，张口取穴 。 • 主治：耳鸣，耳聋，聤耳，牙痛，癫狂痫、三叉神经痛、头痛、目眩 头昏。
经络
• “经”的原意是“纵丝”，有路径的意思，简单说就是经 络系统中的主要路径，存在于机体内部，贯穿上下，沟通 内外；“络”的原意是“网络”，简单说就是主路分出的 辅路，存在于机体的表面，纵横交错，遍布全身 。。《 灵枢·脉度》说：“经脉为里，支而横者为络，络之别者 为孙。”这是将脉按大小、深浅的差异分别称为“经脉” 、“络脉”和“孙脉”。经络的主要内容有：十二经脉、 十二经别、奇经八脉、十五络脉、十二经筋、十二皮部等 。其中属于经脉方面的，以十二经脉为主，属于络脉方面 的，以十五络脉为主。它们纵横交贯，遍布全身，将人体 内外、脏腑、肢节联成为一个有机的整体 。
• 操作：长期保持坐姿的人，可将双手放在桌沿上，用腕关节带动双手，来回滚动后溪 穴。开车族在堵车时也可手贴方向盘揉动后溪穴，每次3-5分钟，每小时做1次即可。
常用穴位保健
• 9、牙痛按“合谷”
• 合谷穴，手阳明大肠经穴位，位于手背虎口处，于第一掌骨与第二掌骨间陷 中。
• 主治：齿痛．手腕及臂痛等疼痛．口眼歪斜．感冒发热头痛脊强，耳聋，下 齿龋，喉痹，面肿，唇吻不收，口噤不开，偏正头疼，偏风，风疹，腰脊内 痛等症。孕妇慎用（娠妇可泻不可补，补即堕胎）。
• 四白穴（眼眶下缘正中直下一横指处）是足阳明 胃经穴位之一。四白穴的准确位置是：目正视， 瞳孔直下，当眶下孔凹陷处。主治目赤痒痛，目翳，
口眼歪斜，头痛眩晕。眼保健操中，也有“揉四白穴”一节。
常用穴位保健
• 2、“四白”“睛明”眼保健。
睛明穴 是足太阳膀胱经第一个穴位，为手足太阳、足阳明、阳跷
、阴跷五脉之会。位于目内眦角稍上方凹陷处 。 主治：目赤肿痛，流泪，视物不明，目眩，近视，夜盲，色盲。迎风流
经络
• 释义：中医指人体内气血运行通路的主干和分支 。 • 经络是细胞群、体液、组织液之间交换能量通道，并且形
成低电阻、神经信息和生物电信号的网络丛群 。
• 组成：十二经别是十二经脉在胸腹及头部的内行支脉。奇 经八脉具有特殊分布和一定的作用。十五络脉是指人体十 二经脉加上躯干前的任脉、躯干后的督脉各自别出的一络 和躯干侧的脾之大络，共十五条。十二经脉按其循行顺序 分别成为：手太阴肺经、手阳明大肠经、足阳明胃经、足 太阴脾经、手少阴心经、手太阳小肠经、足太阳膀胱经、 足少阴肾经、手厥阴心包经、手少阳三焦经、足少阳胆经 和足厥阴肝经。十二经脉是经络系统的主体，所以称其为 “正经”。
常用穴位保健
• 7、“劳宫”解苦夏 • 劳宫穴，手厥阴心包经穴位，在手掌心，当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握
拳屈指时，位于中指和无名指指尖处。在手掌有两条比较大的掌纹相交成“ 人”字形，沿中指中线向手掌方向延伸，经过“人”字相交点的下方区域， 这个重合的地方即是劳宫穴 • 主治：心痛，心悸，癫狂、痫，口疮，口臭。中风、善怒，发热无汗，两便 带血，胸胁支满，黄疸。
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• 1、头痛找“太阳” • 太阳穴属经外奇穴，在耳廓前面，前额两侧，外眼角延长线的上方，
即眉梢、目外呲之间后一寸处。 • 主治病症为：头痛、偏头痛、眼睛疲劳、牙痛等疾病 。 • 操作方法：用双手中指在太阳穴上转圈揉按，先顺揉7-8圈，再逆揉
7-8圈，反复几次。
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• 2、“四白”“睛明”眼保健。