高三体育与健康教案下

兴化市安丰高级中学体育与健康教案高三年级第二学期兴化市安丰高级中学体育组安丰高级中学体育与健康课程教学计划表高三年级第二学期体育与健康教学进度表备注：各教师可根据实际情况对模块作适当调整。

环境对身体健康的影响第 1 次课一、教学目标：1、了解环境对人类健康的影响；2、掌握在不同环境中锻炼的注意事项；3、懂得依法治理环境的重要性和紧迫性，树立环保意识，从而自觉履行保护环境的义务。

二、教学重、难点：重点：了解环境作为切入点，讲述大气、水体、土壤、噪音等环境；难点：体育锻炼与环境的关系密切，注意冷热环境的体育锻炼，预防环境污染如何从自身做起。

三、教学过程：1、观看环境污染的图片、视频；2、讲解教学内容：环境构成；环境与健康；热环境中的体育锻炼；冷环境中的体育锻炼；环境的保护；四、教学内容介绍：环境的构成：环境是人类和生物赖以生存和发展的各种因素的总和。

环境包括自然环境和社会环境。

环境与人相互对立又相互制约，相互依存又相互转化。

环境给人类的生存和发展提供了一切必要的条件，而人类通过调节自身以适应不断变化的外界环境；同时也不断地改造环境，创造有利于自身生存、发展的环境条件。

人类对环境的改造能力越强，环境对人类的作用就越强。

人类在改造环境的同时，也将大量的废弃物带给了环境，造成了环境污染，对人体健康产生了不良影响甚至危及生命。

环境与健康（1）大气污染对健康的危害①空气污染物在短时间内大量进入人体，会导致急性危害。

②慢性危害，长期生活在低浓度污染的空气环境中，机体可受到慢性潜在性危害，使慢性呼吸系统疾病的发病率增高。

如目前吸烟引发肺癌、石棉引起石棉肺、二氧化硅致矽肺等已为人们所共知。

③致癌作用，空气污染物的致癌作用是慢性危害的又一表现，是现代肺癌发病率增高、死亡率增加的重要原因之一。

实验证实，有30余种空气污染物具有致癌作用，其中最突出的是多环芳烃化合物，以3，4-苯并芘为代表。

它是煤炭、石油、天然气、木材等燃烧不完全所形成的一种高活性致癌物，在煤烟、煤焦油、汽车废气、飞机尾气、柏油路灰尘中都能分离出3，4-苯并芘。

某些元素如砷、铅、镉、铬、铍的致癌性已在动物实验中被证实。

（2）水体污染对健康的危害水是人体的基本成分，也是生命活动、工农业生产不可缺少的物质，水是一种宝贵的自然资源。

水体是以陆地为相对稳定边界的天然水域。

如果外界许多物质被混入天然水源，降低了水质，通过稀释、混合、挥发、沉淀等物理方法，氧化、还原、酸碱中和、化合、分解等化学方法，以及水生生物对有机物的降解作用过程，使杂质下降，这就是水体的自净能力。

当排入水中的物质量超过水体的自净能力，使水质物理与化学性质发生改变，水质变坏，降低了水的使用价值，称之为水体污染。

（3）土壤污染对健康的危害土壤受到一定程度污染后，由于土壤的机械作用和物理、化学、生物化学作用，使病原体杀灭，有机物质被分解和合成，在卫生学上无害且能被植物利用的腐殖质和无机盐，这就是土壤的自净作用。

当土壤被有机性废弃物或毒物所污染，其含量超过土壤本身的自净能力，就形成了土壤污染。

土壤被污染后，对人体产生的影响大都是间接的。

主要通过土壤——植物——人体或土壤——水——人体这两个基本环节对人体产生影响。

对健康的影响有如下几个方面：①引起中毒，工业“三废”中排出的废水含有铅、镉等重金属毒物，灌田后可以通过稻米造成慢性镉中毒（疼痛病）和铅中毒；含砷、汞农药污染土壤引起慢性砷中毒和汞中毒；“三废”和农药污染土壤后，再经雨水冲刷而污染地面水和地下水，人们通过饮水、食物以及家畜通过饲料都可引起中毒。

②诱发癌症，近年来的研究进一步证实，镉、苯氧除草剂和氯酚农药等对人有致癌作用。

土壤受到放射性污染，通过对人体的外照射和内照射（经呼吸道和消化道）操作，除诱发癌症外，还会导致头昏、乏力、脱发、白细胞减少或增多等病症。

③传播疾病，被含有病原体的粪便、垃圾和污水污染的土壤，可成为有关疾病的传播媒介，如伤寒、副伤寒、痢疾、结核病等。

还有破伤风、气性坏疽、肉毒杆菌等能在土壤中长期生存，成为人们感染这些疾病的重要来源。

（4）噪声对健康的影响凡是干扰人们正常休息、睡眠和影响人们正常工作、学习、思考和谈话等不协调的声音，均属噪声。

我国规定每天工作8小时岗位的噪声强度：新建企业不得超过85分贝，现有企业适当放宽至90分贝。

生活生产中主要噪声源有：①工业噪声：来自工厂各种机械和高速设备的撞击声和马达轰鸣声，如织布机、风动工具、冶炼设备、球磨机、锻压、电锯以及建筑工地的搅拌机、打桩机等产生的噪声。

②交通噪声：主要来自各种车辆、火车、飞机、轮船等在发动和运行中产生的噪声。

③生活噪声：主要来源是集贸市场的嘈杂声，娱乐、体育场所和宣传工具的高音噪声，家庭的收录机、电视机、洗衣机和缝纫机等发出的噪声。

噪声对人体健康的危害可体现在神经系统、心血管系统和消化系统几方面，但对神经系统的作用最直接。

长期接触噪声对人体神经系统产生不良影响，主要表现为听力下降；噪声还可引起头痛、头晕、耳鸣、心悸及睡眠障碍等神经衰弱综合症；对心血管系统损害主要表现出心率加快或减缓、血压不稳；对消化系统可引起胃肠功能紊乱、食欲减退、消瘦、胃液分泌减少、胃肠蠕动减慢等。

（5）社会环境对人体健康的影响社会环境对人们健康的影响、制约作用是巨大的，作为社会人口中正经历着生长发育和社会化过程的高中学生这一群体来说，也毫不例外地深受社会环境的影响和制约。

我国现有80多万所中小学校和1 000多所高等院校，在校学生2亿多人，约占我国人口的1/5以上。

他们不仅在社会人口比例中数量大，更重要的是代表着人类的未来，是民族振兴、国家富强的希望所在。

因此，研究影响他们健康成长的各种社会因素，特别是家庭环境、学校环境、同辈群体和社会政治、经济、文化环境的影响，为其在走上社会以前打下良好的身心健康素质基础，具有重要而深远的意义。

体育锻炼行为与环境保护：在锻炼中不要破坏草地，运动后不要留下垃圾破坏环境等。

热环境中的体育锻炼：穿着合适透气浅色宽松的衣服；运动量适宜；注意补充水分无机盐和矿物质(饮用含维生素C的饮料如柑橘汁等)；如果有皮肤湿冷等症状立即停止锻炼，并在阴凉通风地方休息；雨后锻炼要注意路面湿滑避免摔倒。

冷环境中的体育锻炼：注意保暖，穿适宜的衣裤、带手套帽子；运动前增加热身活动，使机体逐渐适应寒冷的环境；适时增减衣服；适时休息避免过度疲劳；避免长时间在低温下运动。

五、小结六、课外作业：请同学们课后草拟一份环保倡议书。

如今倡导绿色消费，调查你所居住的小区的绿色消费、绿色健身的情况。

高三第二学期体育与健康课教案高三第二学期体育与健康课教案生活方式对健康的影响第 7 次课一、教学目标（1）引导学生了解生活方式与健康的关系。

（2）使学生全面掌握健康生活方式的内容。

（3）帮助学生掌握确立健康生活方式的方法。

二、教学重点教与学重点：理解树立现代健康观念和建立现代健康生活方式的必要性和重要性。

三、教学难点教与学难点：明确生活方式与体育锻炼的关系。

四、教学内容（一）健康和现代健康观念。

1、健康定义的转变，生物医学模式的健康观认为，“健康就是没有病”。

随着医学研究的发展，人们对心理社会因素和健康与疾病的关系也越来越重视。

1989年，WHO又一次深化健康概念，认为健康应包括躯体健康，心理健康，社会适应良好和道德健康。

2、医学模式的转变，生物医学模式的局限性，突出的表现在它对疾病与健康的认识上，排除了心理与社会因素，把人的心（精神），身（躯体）以及个人和环境分割开来。

事实上，现代社会中的紧张状态，不良生活方式，或行为，环境污染，职业损害等，远不是生物医学所胜任，许多疾病的防治都涉及到了一系列复杂的心理和社会问题。

在这种情况下，生物心理社会医学模式诞生了。

3、医学观的转变，医学观正由“以预防疾病为基本方向的防治关，转向“以增进健康为基础方向”的康强观；由重视躯体疾病的个体医学观，转向重视精神，社会，环境，及生活条件因素的整体医学观和群众医学观。

（二）何谓健康行为和生活方式。

1、健康是一个综合概念，在不同的历史发展阶段中，人类对健康的认识随着生产科学技术、社会结构的变化而变化，特别是随着医学的发展和医学模式的变化而其内涵也发生演变。

2、生活方式是指人们长期受一定社会文化、经济、风俗、家庭影响而形成的一系列的生活习惯、生活制度和生活意识。

“生活方式是由个人和社会群体、整个社会的性质和经济条件以及自然地理条件所决定的个人社会群体和整个社会的方式和特点。

”可以将生活方式理解为不同阶层人群在其生活圈、文化圈内所表现出的行为方式。

（三）现代社会的生活方式危及人类健康。

（1）不良的本能生活行为方式1、不良的饮食行为方式。

不良的饮食行为习惯中最异常的表现是饮食障碍,常见的有过食贪食和神经性厌食等,进而造成肥胖症或体重过轻又拒食厌食。

虽然肥胖的原因是很多的,但一部分肥胖者肥胖的原因是心理负担重、情绪不悦、无聊、生气、寂寞、孤单等,他们通过过食贪食,借助胃的填充来缓解情绪的紧张,排解心理上的空虚,弥补对生活的不满,以消极的生活方式对自我进行了调适。

神经性厌食症是一种节食不当引起的严重体重失常,患者对食物极度厌恶,恐惧食物。

神经性厌食症患者多为青年期的女性,她们往往对自己身体形象过分在意,甚至将美感扭曲,即使骨瘦如柴也觉得比以前美丽。

2、不良的睡眠生活方式。

失眠是不良睡眠生活方式中最为常见的一种表现,主要表现为上床后很难入睡;时睡时醒无法进入沉睡阶段,自觉不能恢复疲劳;入睡困难,容易惊醒,醒后难再入睡。

失眠原本只是机体的一种正常反应,一般也是暂时性的,随着导致失眠的情境性因素的解除而自然缓解。

有心理学家认为“失眠常常是由于担心失眠而造成的”,因为睡眠是不能随意控制的生理功能,越是努力强迫自己入睡,你就越难以入睡,从而造成睡眠障碍。

3、不良的性生活方式。

不良的性生活方式主要是指性的禁锢和性的放纵。

性的禁锢主要有对性的忌讳、性神秘化、对性行为的道德和法律的约束等;性的放纵主要有卖淫、宿娼、夫妻互换、群交、乱伦等。

近几十年来对性科学的研究认为,90%以上的性功能障碍都是心因性的。

对性冲动的压制,会使人缺乏勇气和自信心,泯灭人类的创造力;性无知造成对性的恐惧;性的禁锢是造成神经症的重要原因。

性的放纵是在观念上主张完全自由,在行为上表现为随意性。

人类的性行为不仅是性伴侣之间的私事,而且与婚姻、家庭、子女教育问题等都存在直接的联系。

不负责任的性行为会造成家庭的解体、离婚率的提高、出现私生子、单亲家庭,引起子女抚养、教育等一系列问题。

性的放纵造成性疾病的传播,特别是艾滋病严重危害健康并造成社会的危机。

（2）社会成瘾生活行为方式成瘾行为是指个体出现强烈地、被迫地连续或周期地求得某种有害物质的行为,其目的是取得或维持某种特殊的心理快感或避免停用时的痛苦,为此用量有逐渐增加的趋势。