第三章 《健康指导》
5-13、健康管理师三级第三章健康教育_pro
● 按照操作规程，对每一步操 作进行分解示范，并讲解操作要领。
● 演示者应面对教育对象，操 作节奏应放慢，关键环节适当重复。
●操作演示结束后，应向培 训对象提问，并回答学员的提问。 为了巩固学员的知识及其对操作 要点的把握，最后还应对关键知 识点和操作要点进行小结。
传单设计、制作 简单，成本较低。传单主要由文 字形成简单的信息，用于传播健 康知识，倡导健康理念。
● 适用于较为系统、全面地 传播健康知识、信息、技术。
● 以文字为主，适宜于有阅 读能力的人群使用。
● 适宜发给有阅读能力、 且愿意与周围人分享的人，如 社区骨干，这样可以更好地发 挥手册的作用。
宣传栏是社区、 医疗卫生机构置于室外、悬挂 于走廊等处的健康教育形式。
1）适宜于目标人群共同需要的 卫生知识，如国家卫生政策法规、季 节性疾病社区健康问题、重大疾病、 重点人群健康教育、不同时期的热点 问题、突发公共卫生事件等。
●放置于社区卫生服务机构， 当居民来就诊时发放到他们手中。
● 直接入户发放，每户一份。 ● 在举行健康讲座时发放。
● 主题突出，一张传单最好 只宣传一个方面的信息。
● 内容简洁，最好不是一段 一段的文字，而是一条一条的信 息，看上去清晰明了。
● 每句文字简明、通俗 易懂，便于居民阅读、理解。
● 印刷传单的纸张太薄、 太粗糙，容易被丢弃，造成 浪费和环境破坏。
● 选择庄重、明快的幻灯 片设计，如背景颜色为蓝色、 白色，页面设计简单。
● 文字颜色与背景颜色反 差大，文字显示效果好。
● 每一页面上文字少，字号 以32号及以上为宜，便于阅读。
● 适当修饰页面，如加入装 饰图案、插图、动画，使PPT看 上去生动活泼。
1）征募同伴教育者：同伴教 育者应具备如下品质和能力：
健康管理师试题库及参考答案
健康管理师试题库及参考答案一、单选题（共80题，每题1分，共80分）1.提高健康认知水平的常用方法不包括()查看解析A、网站B、拓展训练C、宣传画D、公益广告E、健康知识专家讲座正确答案：B2.健康教育要提供人们行为改变所必须的()查看解析A、医疗技术B、诊断技术C、救护技术D、生化检测技术E、知识、技术与服务正确答案：E答案解析：第一章健康管理概论中第二节健康管理的基本策略的内容3.三十九题生活方式管理的核心是()P8A、强调社会责任B、帮助个人做出正确的决策C、提高个人的依从性D、健康教育E、控制健康危险因素,预防疾病的发生正确答案：E4.运动意外的风险评估必须收集和分析的信息是()查看解析A、日常生活习惯、体格检查、运动能力评估、病史B、体格检查、风险分层、运动能力评估、病史C、日常生活习惯、风险分层、运动能力评估、病史D、日常生活习惯、体格检查、风险分层、病史E、日常生活习惯、体格检查、风险分层、运动能力评估正确答案：B5.四十八题收集群体健康信息资料的作用不包括()A、为预防人口老化提供数据B、为制定健康干预计划提供依据C、为相关人员的健康需要提供资料D、为掌握群体主要健康问题提供资料E、为企业、机关、团体提供群体健康指导正确答案：A6.判断超重肥胖的常用指标不包括()查看解析A、大腿内侧皮褶厚度B、腰围C、体质指数D、身高标准体重E、腰臀比正确答案：A7.人群归因危险度百分比的公共卫生学意义是()查看解析A、表明了暴露者中完全由某暴露因素所致的发病率或死亡率.B、说明了暴露者的发病危险是非暴露组的多少倍C、反映了暴露者患某种疾病的危险性较无暴露者高的程度D、完全控制该暴露因素后人群中某病发病(或死亡)率可能下降的程度E、反映了暴露与疾病的关联程度正确答案：D8.四十三题餐后2小时血糖计时应该从()技能P130A、吃饭前半小时开始B、吃饭完毕开始C、进食1.一口饭开始D、餐前一小时开始E、饭后半小时开始正确答案：C9.下列防治COPD的措施不恰当的是()查看解析A、戒烟B、控制环境污染C、控制职业危害接触D、家庭氧疗E、拒绝咳痰正确答案：E10.根据对疾病临床诊断的作用大小,以下三项工作的正确排序是()查看解析A、采集病史、实验室检查、查体B、实验室检查、查体、采集病史C、实验室检查、采集病史、查体D、采集病史、查体、实验室检查E、查体、采集病史、实验室检查正确答案：D11.二十八题在某市控烟活动中“公共场所禁止吸烟”属于健康促进活动领域中的()P125A、制定促进健康的公共政策B、发展个人的技能C、加强社区的行动D、创造支持的环境E、调整卫生服务的方向正确答案：D12.世界卫生组织推荐的有益健康的身体活动是()查看解析A、中等强度、10分钟以上、一天一次B、中等强度、30分钟以上、一天一次C、轻到中等强度、10分钟以上、一天几次D、轻到中等强度、10分钟以上、一天一次E、轻到中等强度、30分钟以上、一天几次正确答案：C13.某医师选择了100名被诊断为新生儿黄疸的儿童和同期住院的100名非黄疸儿童然后调查他们母亲的产科记录和分娩记录以确定各种产前和围产期的暴露情况该研究属于()查看解析A、现况研究B、定群研究C、病例对照研究D、队列研究E、筛检正确答案：C14.以下属于人格测验的是()查看解析A、SASB、WATSC、MMPID、SDSE、SCL-90正确答案：C15.关注心理卫生开始的时期应为()查看解析A、幼儿期B、少年期C、婴儿期D、胎儿期E、新生儿期正确答案：D16.判断2-3月内糖尿病控制程度较好的指标()查看解析A、空腹胰岛素水平B、空腹C肽水平C、空腹血糖D、糖化血红蛋白E、餐后血糖正确答案：D答案解析：判断2-3月内糖尿病控制程度较好的指标糖化血红蛋白,故选D17.二十九题统计工作推断的内容是()P121A、描述集中趋势B、检验统计上的“假设”和参数估计C、估计参考值范围D、描述离散趋势E、用样本指标估计相应总体指标正确答案：E18.对制定运动进度的安排有帮助的信息是()查看解析A、体能、健康情况、年龄、性别、运动训练目标B、体能、健康情况、年龄、性別C、体能、健康情况、性別、运动训练目标D、体能、年龄、性别、运动训练目标E、体能、健康情况、年龄、运动训练目标正确答案：A19.五十四题三大宏量营养素提供的能量占总能量的合理比例为()P167A、碳水化合物55~65%,蛋白质10~15%,脂肪20~30%B、碳水化合物65~75%,蛋白质10~15%,脂肪10~15%C、碳水化合物55~65%,蛋白质20~25%,脂肪20~25%D、碳水化合物45~55%,蛋白质20~25%,脂肪20~25%E、碳水化合物55~65%,蛋白质20~25%,脂肪10~15%正确答案：A20."健康管理师在"健康指导"职业功能中的工作内容不包括()查看解析"A、跟踪随访B、健康教育C、给健康管理对象开药物处方D、健康咨询E、健康维护正确答案：C答案解析：第一章健康管理概论第三节健康管理的发展趋势的内容。
2024年健康管理师理论考试100题及答案
2024年健康管理师理论考试100题及答案1.下列说法中，不属于健康管理主要目标的是（）。
A.完善健康和福利，减少健康危险因素B.预防疾病高危人群患病，易患疾病早期诊断C.采取一切可能的措施，预防和控制非传染性疾病，促进精神卫生D.增加临床效用效率，避免可预防的疾病相关并发症的疾病E.消除或减少无效或不必要的医疗服务，对疾病结局作出度量并提供持续的评估和改进参考答案：C答案解析：本题考查基础知识第一章健康管理理论第一节概述。
健康管理目标包括：①完善健康和福利；②减少疾病危险因素；③预防疾病高危人群患病；④易患疾病早期诊断；⑤增加临床效用效率；⑥避免可以预防的疾病相关并发症的发生；⑦消除或减少无效或不必要的医疗服务；⑧对疾病结局做出度量并提供持续的评估和改进。
C 选项为基本卫生保健的内容，不是健康管理的内容，因此C选项错误。
2.李先生，50岁，已婚，经商。
身高180cm，体重100kg，血压160/92mmHg，总胆固醇7.8mmol/L，饮食偏咸，爱吃油条，油炸食品，红烧肉等，烟龄三十余年，喜欢喝酒经常应酬，热爱户外运动。
最近生意竞争激烈感觉心理压力大，无其他病史。
对李先生健康风险进行评估、预测，他应该注意的易患疾病不包括（）。
A.COPDB.糖尿病C.脑卒中D.冠心病E.精神分裂症参考答案：E答案解析：本题考查基础知识第四章常见慢性病。
根据该患者身高和体重计算其BMI为30.9kg/m²，属于肥胖；血压160/92mmHg属于2级高血压，总胆固醇正常值是＜5.2mmol/L，本题总胆固醇7.8mmol/L偏高，饮食偏咸，爱吃油条，油炸食品，红烧肉等，喜欢喝酒，提示其患冠心病、糖尿病、脑卒中的风险较高；烟龄30余年，提示其患COPD（慢性阻塞性肺疾病）的风险较高。
虽然该患者最近生意竞争激烈，感觉心理压力大，但不一定会患精神分裂症。
3.一般情况下，病人应该选择的首诊医院是（）。
A.大医院B.专科医院C.社区卫生服务中心（站）D.教学医院参考答案：C答案解析：本题考查基础知识第十二章健康信息学第三节居民健康档案概述。
三级健康管理师技能操作重点及考试技能思路整理
三、评估报告∶个人报告一般包括健康风险评估的结果和健康教育信息。人群报告对受评估群体的人口学特征
概述、健康危险因素总结、建议的干预措施和方法等。
相对危险性反映的是相对于一般人群危险度的增减量。一般人群的危险度是按照人口的年龄性别你往率来计算
无法完成开会、人际交往、作报告等社会活动。
健康教育计划设计原则∶目标原则、前瞻性原则、弹性原则、从实际出发原则（清晰掌握目标人群的健康问题、
知识水平、思想观念、经济状况、风俗民情等）、参与性原则。
针对群体的传播材料的使用∶宣传栏、招贴画／海报、标语／横幅、ＤＶＤ 一人际沟通的基本技巧∶
酗酒，（５）压力，（６）超重 ４．体检中常用的健康风险评估指标及意义
１．）体重与体质指数（ＢＭＩ）
２．）血压
３．）总旧固醇（ＴＣ）正常范围∶２．２－５．７ｍｍｏ／Ｌ，胆固醇的间题是人体实际能够有效利用的量非常有限。过多
的胆固醇造成血管壁上脂肪斑块的积累。总胆固醇是 ＬＤＬ＼ＨＤＬ 和ＶＬＤＬ． 的总和。总胆固醇的量由人体对脂肪的代 谢途径决定，而代谢途径又受多种因素影响，比如遗传、膳食以及肝、肾和甲状腺的功能等。高胆固醇不足以使
８）．左心室肥大（ＬＶＨ）
９）．脂蛋白
１０）前列腺特异抗原 １１）前列腺增大
１．健康风险评估（ＨＲＡ）定义∶是一种分析方法或工具，由于描述和估计某一未来可能发生的某种特定疾病或
因为某种疾病导致死亡的可能性。是对个人的健康状况及未来患病或死亡危险的量化估计如果用一句话来表述健 康风险评估的目的，就是∶将健康数据转变为健康信息。
上涂改（７页）
４．根据健康管理的个体需求选用合适的健康调查表（健康信息记录表）。如果个体只是要求体检，则使用健康
第三章健康指导练习题含答案
第三章健康指导练习(一)单选题1.下列哪项不属于健康管理师对个体或群体的生活方式指导?A.营养指导 B身体活动指导 C控烟指导 D控酒指导2.营养指导的基本原则是()A.食物多样化 B多吃蔬菜、水果、奶类、大豆 C适量吃优质蛋白质 D少盐少油3.奶类富含(),是优质蛋白质和B族维生素的良好来源。
A乳酸一出,比计 B钙 C氨基酸 D胆固醇4.下列食物中,含有不饱和脂肪酸的有?A瘦肉 B蛋黄 C鱼类 D动物内脏5.成人每天食盐不超过()每天烹调油()。
A.3g;25~30gB.5g:26~30gC.6g;25~30gD.8g;26~30g6.成人如饮酒,男性一天饮用酒的酒精量不超过()g,女性不超过()gA.20;10B.25;15C.30;20D.35;257.中国营养学会建议健康成年人一天食盐(包括酱油和其他食物中的食盐量)摄入量是不超过()A3g B5g C.6 D.8 8.8.对于成年人来说,轻体力劳动者每天能量摄人量男性为()kal,女性为()kealA.1800;1350B.2250;1800C.2500;2050D.3000;25509.下列哪项不属于运动强度的测量?A.肌肉 B心率 C代谢当量 D自我感知运动强度10.一名26岁的体操运动员,身高175cm,体重70kg,他的最大心率(),中等强度的心率()? AB..175;105~194;105~131 C.175;116~145 D.194;116~14511.某人的代谢当量为35MEs时,则此时他的活动强度是?A.静态行为活动 B低强度活动 C中等强度活动 D高强度活动12.肌肉力量和耐力的测量:传统上用可重复 ()次以下的负荷测试力量,用可重复() 次以上的负荷测试耐力。
A.2;10B.3;12C.5;15D.8;2013.下列关于肌肉耐力测试,说法正确的是:A给定速度、重复抗阻力动作的频率。
B给定次数、重复抗阻力动作的频率C给定频率、重复抗阻力动作的次数。
健康管理师复习题(含答案)
健康管理师复习题（含答案）一、单选题（共70题，每题1分，共70分）1、体力活动的意义不包括()查看解析A、保持体重B、降低胆固醇水平C、缓解高血压D、增快心率E、降低患糖尿病危险性正确答案：D答案解析：第二章健康风险评估中健康危险因素的内容。
2、二十一题属于残疾三级预防的措施是()P256A、改变公众态度行为B、提倡合理行为一级预防C、定期健康检查二级预防D、改变不健康生活方式二级预防E、加强交通安全教育一级预防正确答案：A3、对制定运动进度的安排有帮助的信息是()查看解析A、体能、年龄、性别、运动训练目标B、体能、健康情况、性別、运动训练目标C、体能、健康情况、年龄、性別D、体能、健康情况、年龄、运动训练目标E、体能、健康情况、年龄、性别、运动训练目标正确答案：E4、世界卫生组织提出的人口学健康状况指标不包括()查看解析A、期望寿命B、产妇死亡率C、儿童死亡率D、婴儿死亡率E、传染病死亡率正确答案：E5、公共卫生的核心学科是()查看解析A、微生物学B、病理学C、流行病学D、遗传学E、分子生物学正确答案：C答案解析：第三章预防医学基础知识第一节预防医学概述的内容6、以下关于健康危险因素特点的叙述错误的是()查看解析A、健康危险因素是多种多样的B、各种健康危险因素之间是独立的C、健康危险因素有先天性的,也有后天性的D、有多种健康危险因素,但不一定就有疾病E、现代社会中对人类危害最大的健康危险因素就是不良生活方式正确答案：B答案解析：第二章健康风险识别和分析学习单元1健康风险识别的内容。
7、对神经细胞描述不正确的是()查看解析A、是神经系统的形态与机能单位B、可以接受刺激、传导冲动C、具有保护、分隔、营养作用D、神经细胞也叫神经元E、是有突起的细胞正确答案：C8、市场营销的范围是选定的目标市场,而不是()查看解析A、全部市场里的部份需求B、部份市场里的全部需求C、部份市场里的部份需求D、全部需求的部份市场E、全部市场里的全部需求正确答案：E9、为调查某种慢性病在某人群中的现患情况应选用的指标是()查看解析A、发病率B、病死率C、死亡率D、感染率E、患病率正确答案：E10、癌症是()查看解析A、以细胞异常增殖及转移为特点的一大类疾病B、以细胞死亡为特点的一大类疾病C、以纤维过度生长为特点的一大类疾病D、以器官功能性改变为特点的一大类疾病E、以脂肪变性为特点的一大类疾病正确答案：A11、Dever将影响健康的因素分为四大类不包括()查看解析A、生物学因素B、环境因素C、生态因素D、生活方式E、卫生服务正确答案：C12、商业健康保险归属于()查看解析A、失能收入保险B、人身意外保险C、护理保险D、健康保险E、疾病保险正确答案：D答案解析：第十四章健康保险与健康管理第一节健康保险概述中健康保险分类的考察。
健康管理师习题库含答案
健康管理师习题库含答案一、单选题（共80题，每题1分，共80分）1.在基本伦理原则中,实行知情同意的前提是()查看解析A、同意的能力B、信息的告知C、信息的理解D、自由的同意E、得到信息的渠道正确答案：A答案解析：第十三章医学伦理与职业道德的延展性内容的考查2.二题病死率可用于()P97A、慢性病B、反映疾病的严重程度C、某一年龄以前死于癌症的累计概率大小D、衡量人群死亡危险性大小E、反映暴露与疾病的关联程度正确答案：B3.对制定运动进度的安排有帮助的信息是()查看解析A、体能、健康情况、年龄、性別B、体能、健康情况、年龄、性别、运动训练目标C、体能、健康情况、年龄、运动训练目标D、体能、健康情况、性別、运动训练目标E、体能、年龄、性别、运动训练目标正确答案：B4.健康管理的服务内容和工作流程必须依据()查看解析A、循证医学的标准B、循证公共卫生的标准C、业内最权威的专家意见D、学术界还没有公认的预防和控制指南及规范E、A和B正确答案：E答案解析：健康管理的服务内容和工作流程必须依据循证医学的标准循证公共卫生的标准故选E5.属于预防医学基础方法学的学科是()查看解析A、社会和行为科学B、卫生毒理学和卫生微生物学C、流行病学和医学统计学D、卫生化学E、卫生管理学正确答案：C答案解析：第三章预防医学基础知识第一节预防医学概述中预防医学的学科体系的内容。
6.以下关于健康和资源的叙述中不正确的是()查看解析A、健康是每天生活的资源,并非生活的目的B、健康是社会和个人的资源,是个人能力的体现C、健康是每天生活的目的,并非生活的资源D、所有的资源都是有限的E、通过管理,可以最大地发挥资源的作用正确答案：C7.健康教育计划制订的具体目标不包括()查看解析A、对谁B、在什么范围内实现该变化C、实现什么变化D、预期最终结果E、多长时间内实现该变化正确答案：D答案解析：第六章健康教育学第四节健康教育计划的设计、实施与评价中健康教育计划的目标。
健康管理师练习题库(附参考答案)
健康管理师练习题库（附参考答案）一、单选题（共70题，每题1分，共70分）1、健康管理的服务内容和工作流程必须依据()查看解析A、循证医学的标准B、循证公共卫生的标准C、业内最权威的专家意见D、学术界还没有公认的预防和控制指南及规范E、A和B正确答案：E答案解析：健康管理的服务内容和工作流程必须依据循证医学的标准循证公共卫生的标准故选E2、关于职业道德的描述错误的是()查看解析A、是道德在职业行为中的反映B、是社会分工的产物C、是一种强制性的约束机制D、是一切符合职业要求的心理意识、行为准则和行为规范的总和E、是调整职业个人、职业主体和社会成员关系的行为准则正确答案：C答案解析：第十三章医学伦理与职业道德第三节健康管理师职业道德中职业道德基础知识的内容。
3、四十六题关于人际沟通技巧的表述不正确的是()P134(E不包括借助网络媒体)A、是指在人际沟通活动中为有效达到预期目标而采用的方法B、一般用说、听、看、问、答、表情、动作等方式来表达C、人际沟通技巧都与人的“传播器官”有关D、人际沟通技巧直接影响交流的效果E、包括语言的、非语言的、借助网络媒体的方式方法正确答案：E4、健康服务营销的特殊问题是()查看解析A、产品的有限差异化问题B、专业服务人员问题C、对1.三方责任的问题D、服务场所和服务医生的问题E、维持质量的问题正确答案：C5、三十四题关于高血压患者控制饮酒的说法正确的是()P99技能A、女性高血压患者饮酒控制量与男性相同B、孕妇可以选择适量低度酒C、高血压患者感觉身体良好,可以不节制饮酒D、血压偏高的人群可以不控制饮酒量E、一般建议男性高血压患将每天饮酒(酒精量)控制在25g以下正确答案：E6、以下不适宜进行健康干预的危险因素是()查看解析A、身体状况B、疾病家族史C、运动不足D、饮酒E、吸烟正确答案：B7、下列微量元索缺乏可影响味觉,甚至发生异食癖的是()查看解析A、钼B、锌C、铜D、晒E、铁正确答案：B8、三十五题对于超重和肥胖的糖尿病患者,体重减少的速度要适当,每年减轻体重约()A、8~10%B、15~20%C、5~10%D、5~15%E、10~20%正确答案：C9、八题实施特殊治疗时,医院需要征得同意的对象是()A、医院人事管理部门B、卫生行政部门C、患者或家属D、保险公司E、患者单位正确答案：C10、到某体检中心进行年度健康检查,医生在常规检查之外又向你推荐了几种新的高科技项目。
健康管理师习题练习——三级技能-第三章 健康指导
您的姓名：[填空题] *_________________________________1. 下列不属于《中国居民膳食指南》内容的是() [单选题]*A. 少盐少油，控糖限酒B. 吃动平衡，健康体重C. 多吃蔬菜，奶类，大豆D. 多吃吃鱼、禽、蛋、瘦肉(正确答案)2022 年国颁布了《中国居民膳食指南》(2022) ,普通人群膳食指南包括以下6 条:①食物多样，谷类为主;②吃动平衡，健康体重;③多吃蔬果、奶类、大豆;④适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉，⑤少盐少油，控糖限酒;⑥杜绝浪费，新兴时尚。
2. 下列关于动物内脏,说法错误的是() [单选题] *A. 动物内脏如肝、肾等，含有丰富的脂溶性生素B 族维生素、铁、硒和锌等B. 建议每月可食用动物内脏食物2—3 次，每次25g 摆布C. 适量摄入可弥补日常膳食的不足D. 营养丰富,可每日蚀用(正确答案)动物内脏如肝、肾等，含有丰富的脂溶性维生素、B 族维生素、铁、硒和锌等，适鬃摄入可弥补日常膳食的不足，可定期摄入，建议每月可食用动物内脏食物2—3 次,每次25g 摆布。
3. 下列不属于常用的运动强度的测量指标的是() [单选题]*A. 自我感知运动强度B. 最大心率百分比C. 代谢当量D. 呼吸强度(正确答案)常用的运动强度的测量包括:心率、代谢当量、自我感知运动强度。
4. 下列关于代谢当量说法错误的是() [单选题]*A. 相当于肃静歇息时身体活动的能量代谢水平B. 相当于舒缓运动时身体活动的能量代谢水平(正确答案)C. 1METs 相当于每分钟每公斤体重消耗3.5ml 的氧D. ≥6METs 为高强度活动代谢当量指相对于肃静歇息时身体活动的能量代谢水平,1METs 相当于每分钟每公斤体重消耗3.5ml 的氧，或者每公斤体重每小时消耗1.05kcal 能量的活动强度。
≥6METs 为高强度活动;3—5.9METs 为中等强度活动;1.6—2.9METs 为低强度活动;1.0—1.5METs 为坐、躺姿式阅读、看电视、或者使用手机、电脑等电子产品的活动等静态行为活动。
健康管理师三级技能 第3章 健康指导
1. 【多选】健康指导包括A.运动指导B.门诊就医指导C.营养膳食指导D.辅助检查指导E.控烟指导答案：ACE B和D选项是门诊就医及疾病诊疗的内容，不属于健康指导。
2. 【单选】健康管理的基本策略和重要方法是A.体重管理B.心理干预C.传染病干预D.生活方式管理与指导答案：D 对生活方式的管理是健康管理的基本策略和根本方法。
3. 【多选】以下属于饮食指导原则的有A.高脂饮食B.三餐分配合理C.多吃肉类D.减少烹饪用油量E.少盐饮食答案：BDE 要清淡饮食，适量吃肉类。
4. 【单选】《中国居民膳食指南》推荐中国人每人每天食盐摄入量小于多少克？A.12克B.10克C.8克D.6克E.4克答案：D 正确答案为6克。
5. 【多选】身体活动干预应该收集的信息有A.运动史B.运动技能C.体质D.生活习惯E.兴趣爱好答案：ACE 身体活动干预应该收集的信息有运动史、体质、兴趣、运动禁忌症、运动环境和运动指导需求。
6. 【单选】身体所承受的体力负荷量用什么表示A.心率B.代谢率C.自觉运动强度D.能量消耗量答案：D 正确答案为能量消耗量，其他选项为混淆项。
7. 【单选】最大心率按照年龄估计，公式为:A.180 - 年龄B.220 - 年龄C.240 - 年龄D.250 - 年龄E.170 - 年龄答案：B 记忆题。
8. 【单选】代谢当量（METs）相当于每分钟每千克体重消耗多少毫升的氧气A.2.5mLB.2.9mLC.3.0mLD.3.0mLE.3.5mL答案：D 记忆题。
9. 【多选】运动训练前需要进行的常规体格检查包括A.病史B.血压C.脉搏D.关节E.X光片答案：ABCD X光片不属于常规运动前检查。
10. 【多选】运动训练的有关信息收集包括A.兴趣爱好B.运动史C.个人体质D.运动禁忌E.运动环境要求答案：ABCDE 以上皆是，还包括运动指导需求等。
11. 【多选】制订运动处方要考虑的因素包括A.运动强度B.运动时间C.运动频度D.运动进度安排E.运动伤害的预防答案：ABCDE12. 【单选】妻子支持丈夫戒烟”在促进戒烟者采取行为中属于A.倾向因素B.强化因素C.调节因素D.维持因素E.促成因素答案：B 在PRECEDE-PROCEED 模式中，将影响健康相关行为的因素分为三大类：倾向因素、促成因素和强化因素。
2021年健康管理师《专业技能》精选试题(12)
2021 年健康管理师《专业技能》精选试题（12）问题提问一、营养指导是健康教育的重要内容。
1.人体所需能量最经济、最重要的食物来源是：A.脂肪B.谷类食物C.瘦肉D.蛋白质E.蔬果2.对成年人而言，男性轻体力劳动者每天能量摄入量为：A.1800kcalB.2500kcalC.2000kcalD.2250kcalE.1600kcal3.我国颁布的《中国居民膳食指南》中，一般人群膳食指南不包括:A.食物多样，谷类为主B.少盐少油，控糖限酒C.杜绝浪费，新兴时尚D.适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉E.常吃坚果、海藻和菌菇答案解析1.【答案】B。
解析：(1)该题考查的是健康管理师(技能).第三章-健康指导■营养指导的知识点。
(2)谷物为主是平衡膳食的基础，谷类食物含有丰富的碳水化合物，它是提供人体所需能量的最经济、最重要的食物来源(B属于)。
脂肪(A不属于)和蛋白质(D不属于)是供能营养素，但不是提供能量最经济的来源。
瘦肉主要提供蛋白质而不是碳水化合物(C不属于)。
蔬果提供的是维生素、矿物质(E不属于)。
故此题选择B 选项。
2.【答案】D。
解析：(1)该题考查的是健康管理师(技能)-第三章-健康指导-营养指导的知识点。
(2)对于成年人来说，轻体力劳动者每天能量摄入量男性为2250kcal(D属于)，女性为1800kcal(A不属于);中、重体力劳动者或活动量大的人，每天能量摄入应适当增加300〜500kcalo其余选项讲义未提及，是混淆选项(BCE不属于)。
故此题选择D选项。
3.【答案】E。
解析：(1)该题考查的是健康管理师(技能)-第三章-健康指导-营养指导的知识点(2)2016年我国颁布了《中国居民膳食指南》(2016),一般人群膳食指南包括以下6条：①食物多样，谷类为主(A不属于);②吃动平衡，健康体重;③多吃蔬果、奶类、大豆;④适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉(D不属于);⑤少盐少油，控糖限酒(B不属于);⑥杜绝浪费，新兴时尚(C不属于)。
3.第三章 各年龄期小儿的健康指导习题
第三章各年龄期小儿的健康指导（第一部分）一、【自测题】A1型题1．卡介苗初种的时间是在小儿出生后A．1天B．2～3天C．4~5天D．6～7天E．8~9天2．麻疹疫苗初种的月龄是A．新生儿B．2个月C．4个月D．6个月E．8个月3．我国卫生部规定基础免疫接种的疫苗不包括A．卡介苗B．麻疹疫苗C．乙脑疫苗D．乙肝疫苗E．脊髓灰质炎疫苗4．幼儿期保健的重点是A．保暖及预防感染B．定期进行家访C．预防意外发生D．预防近视发生E．培养良好的品德5．下列预防接种的做法正确的是A．接种时每人只需换注射器上的针头B．严重心脏病及哮喘患儿应及时预防接种C．有传染病接触史未过检疫期者可接种D．使用免疫抑制剂期间应加大剂量接种E．注射丙种球蛋白一个月内不能接种活疫苗6．小儿体格锻炼正确的是A．活动量应大B．从幼儿期开始C．锻炼宜空腹进行D．锻炼方式要多样化E．每年春秋两季锻炼7．儿童培养习惯开始的时间最好是A．婴儿期B．幼儿期C．学龄前期D．学龄期E．青春期8．婴儿意外窒息最常见的原因是A．哺乳时乳汁流速过快B．母亲搂着小婴儿同睡C．呼吸系统发育不良D．婴儿落入水中E．婴儿包裹过严9．小儿最易发生意外事故的年龄期是A．新生儿期B．婴儿期C．幼儿期D．学龄前期E．学龄期10．新生儿家庭访视的次数是A．2次B．3次C．4次D．5次E．6次11．日光浴开始时，每次持续时间一般不超过A．10～15分钟B．20～25分钟C．30～35分钟D．40～45分钟E．50～55分钟12．幼儿每日睡眠时问为A．6～7小时B．8～9 小时C．10~11小时D．12～14小时E．15～16小时13．新生儿居室最理想的室温是A．14~16 °C B．18~20 °C C．22~24 °C D．26~28 °C E．30~32 °C14．空气浴一般于饭后A．半小时为宜B．1～1．5小时为宜C．2小时为宜D．2．5小时为宜E．3 小时为宜A2型题15．4岁小儿，2天前注射了丙种球蛋白，现儿保门诊通知要进行预防接种，该儿童不能接种的疫苗是A．乙脑疫苗B．甲肝疫苗C．霍乱疫苗D．百白破疫苗E．脊髓灰质炎疫苗16．女婴，3个月，接种百白破三联疫苗后，当天下午体温38．5°C，并伴有烦躁、哭闹等表现。
2020国家健康管理师三级技能知识部分习题2
第三章健康指导一、多选题1、成瘾行为特征包括（）A、生理性依赖B、心理性依赖C、社会性依赖D、戒断症状E、暴力行为2、按照人际交流中的形式，反馈可以分为（）A、语言反馈B、体语反馈C、书面反馈D、网络反馈E、模糊性反馈单选题3、社区刘某到你的办公室找你，告诉你他的血压略有下降，你对他伸出了大拇指，这也属于（）A、模糊性反馈B、静态反馈C、消极性反馈D、积极性反馈4、“大婶您好！您找我有什么事吗?”属于（）A、社交性开场白B、事实性开场白C、激励性开场白D、幽默性开场白5、给对方以思考和判断的余地的问话属于（）A、封闭型问题B、开放型问题C、倾向型问题D、试探型问题6、提问者把重要人物、团体或自己的观点加在问话里，有暗示或诱导对方做出答案的问题属于（）A、封闭型问题B、开放型问题C、倾向型问题D、试探型问题7、“烟草，蔓延的瘟疫”在宣传技巧中属于（）A、美化法B、丑化法C、号召法D、假借法8、用“心、眼”细心品味，全面观察，收集和捕捉交流中的各种信息属于（）A、观察技巧B、说话技巧C、听话技巧问话技巧9、“会心一笑”在非语言传播技巧中属于（）A、动态体语B、静态体语C、有情感声的类语言D、时空语言10、下列哪项属于健康教育按目标人群或场所分类（）A、社区健康教育；公共场所健康教育；学校健康教育；医院健康教育B、心理健康教育；安全健康教育；学校健康教育；医院健康教育C、心理健康教育；安全健康教育；生殖健康教育；医院健康教育D、心理健康教育；安全健康教育；生殖健康教育；营养健康教育11、下列哪项属于健康教育按教育目的或内容分类（）A、社医健康教育；公共场所健康教育；学校健康教育；医院健康教育B、心理健康教育；安全健康教育；学校健康教育；医院健康教育C、心理健康教育；安全健康教育：生殖健康教育；医院健康教育D、心理健康教育；安全健康教育；生殖健康教育；营养健康教育选择题参考答案1ABCD2.ABC3.D4.B5.B6.C7.B8.A9.A10.A11.D。
国家职业三级第三章 健康指导
成瘾行为的形成过程： ①诱导阶段：与致瘾原偶尔接触感受到“甜头”，终止后无明 显阶段症状。 ②形成阶段：初期成瘾者常有羞耻感、自责心，易于及时治疗， 一旦依赖建立戒断难度增加。 ③巩固阶段：整合为生命活动一部分。心理抵抗戒断，宁可不 吃不喝不睡也要接触成瘾物质。 ④衰竭阶段：身体、心理伤害、社会适应性降低。
要留有余地并预先制定应变策略。 参与性原则：健康管理师与服务对象共同制定。
制订目标 计划的总体目标：执行后能达到预期最终结果。 计划的具体目标：具体的、可量化的、可测量的指标，具 体的目标能够对以下问题作出回答。 Who—对谁？个体或群体？ What—实现什么变化（知识、信念、行为、发病率） When—在多长时间内实现这种变化？ Where—在什么范围内实现这种变化 How much—变化程度有多大？
1.说话的技巧 (1)用听者熟悉、能懂的语言。 (2)口气和蔼亲切。 (3)讲话速度适中，避免过快和过慢。 (4)声音应该有高低起伏，不要平铺直叙。 (5)发音吐词要清晰，要让对方能够听清楚。 (6)讲话的语气要生动。
(7)适当重复重要的和不易被理解的话。 (8)在与对方交谈时说话要有停顿，避免长时间自己一个人说 话。 (9)尽量避免使用专业词汇，尽量用通俗语言代替专业术语。 (10)恰当地运用举例引证、示范与演示的技巧。
参考答案：C
2.身体活动指导 运动强度的测量： ①心率 最大心率更简便的方法是按年龄预计，即最大心率 HRmax = 220 - 年龄(岁)，中等强度的心率一般定义在最大心率 的60%-75%。
②代谢当量(梅脱，METs) 指相对于安静体息时身体活动的能量代谢水平，1METs相 当于每分钟每公斤体重消耗3.5ml的氧，或每公斤体重每 小时消相1.05kcal能量的活动强度。 ≥6 METs为高强度活动；3-5.9 METs为中等强度活动； 1.6-2.9METs为低强度活动；1.0-1.5METs为坐、躺姿势 阅读、看电视、或使用手机、电脑等电子产品的活动等静 态行为活动。
历年健康管理师理论考试真题及答案(150题)
历年健康管理师理论考试真题及答案（150题）1.补充型医疗保险可对其费用补偿不足部分进行有效二次补偿的保险是（）。
A.死亡保险B.生存保险C.社会基本医疗保险D.意外伤害保险E.责任保险参考答案：C答案解析：本题考查基础知识第十四章健康保险与健康管理第一节健康保险概述。
补充型医疗保险是指与社会基本医疗保险制度相互衔接的一系列商业医疗保险产品，是构建国家多层级医疗保障制度的重要组成部分，目的是对社会基本医疗保险费用补偿不足部分进行有效的二次补偿。
2.健康管理的特点是什么（）。
A.标准化、足量化、个体化、系统化B.科学化、质量化、个性化、平衡化C.最优化、足量化、质化、统一化D.标准化、足量化、科学化、最优化参考答案：A答案解析：本题考查基础知识第一章健康管理概论第一节概述。
健康管理的特点是标准化、足量化、个体化和系统化。
3.采用化学预防的对象主要是（）。
A.已出现症状的病人B.正在康复的人C.无症状的人D.正在治疗的人E.有既往病史的人参考答案：C答案解析：本题考查基础知识第三章预防医学基础知识第二节临床预防服务。
化学预防指对无症状的人使用药物、营养素（包括矿物质）、生物制剂或其他天然物质作为第一级预防措施，提高人群抵抗疾病的能力以预防某些疾病。
已出现症状的患者服用上述任何一种物质来治疗疾病不在化学预防之列。
有既往病史的人使用预防性化学物质亦不能称为化学预防。
4.医学统计资料的类型不包括（）。
A.分组因素B.计数资料C.计量资料D.等级资料参考答案：A答案解析：本题考查基础知识第五章流行病学和医学统计学基本知识第二节医学统计学的基本知识。
统计资料类型：①计量资料：有计量单位（厘米、千克）的数值变量，为定量测量的结果；②计数资料：定性观察的结果，只有对立的属性（阴性、阳性；正常、异常）；③等级资料：介于定量和定性之间，有两个以上等级，（强阳性、阳性、阴性；好转、有效、无效等）。
等级资料和计数资料又可统称分类变量，它们的区别在于等级资料虽然也是分类资料，但是个个类别健还存在大小或程度上的差别。
健康管理师练习题(附答案)
健康管理师练习题（附答案）一、单选题（共80题，每题1分，共80分）1.健康管理的服务内容和工作流程必须依据()查看解析A、循证医学的标准B、循证公共卫生的标准C、业内最权威的专家意见D、学术界还没有公认的预防和控制指南及规范E、A和B正确答案：E答案解析：健康管理的服务内容和工作流程必须依据循证医学的标准循证公共卫生的标准故选E2.关于现况调查,哪项错误()查看解析A、是一种观察法B、称为横断面调查C、分为普查和抽样调查D、是一种分析性流行病学研究 E.现患调查进行时,疾病与研究变量可以同时存在正确答案：D3.疾病保险是指以发生约定疾病为给付保险金条件的保险。
这种保险是以被保险人是否罹患某种疾病作为承担保险责任的决定因素理赔依据是()查看解析A、被保险人支出的医疗费B、医疗服务提供者的疾病诊断C、被保险人是否罹患某种疾病后收入的中断或减少D、被保险人的护理费用E、被保险人的住院天数正确答案：B答案解析：本题考查基础知识健康保险与健康管理第一节健康保险概述的内容。
4.公共场所禁止吸烟的措施属于()查看解析A、化学预防B、第三级预防C、第二级预防D、物理预防E、第一级预防正确答案：E答案解析：第三章预防医学基础知识第一节预防医学概述中三级预防策略的内容。
5.1986年首届国际健康促进大会通过了()查看解析A、雅加达宣言B、曼谷宣言C、宋斯瓦尔宣言D、渥太华宣言E、阿特菜德宣言正确答案：D答案解析：第六章健康教育学第一节健康教育与健康促进概述的内容6.十九题将身体活动按日常活动分类不包括()P183A、交通往来活动B、家务性身体活动C、运动锻炼身体活动D、有氧运动E、职业性身体活动正确答案：D7.二十五题不属于健康管理服务特性的是()P318A、易逝性B、不可分割性C、不稳定性D、有形性E、客户的满意标准不同正确答案：D8.抽样的目的是()查看解析A、研究总体统计量B、计算准确C、由样本统计量推断总体参数D、研究样本统计量E、研究典型案例研究误差正确答案：C9.关于婚前医学检查的理解不正确的是()查看解析A、对患有指定传染病在传染期内或者有关精神病在发病期内的医师应当提出医学意见B、婚前医学检查包括严重遗传性疾病、指定传染病和有关精神病C、接受婚前医学检查的人员如果对检查结果持有异议,可以申请医学技术鉴定的D、经婚前医学检查,医疗保健机构应出具婚前医学检查证明,医师应当向当事人说明情况,提出预防、治疗及采取相应医学措施的建议E、对诊断患医学上认为不宜生育的严重遗传性疾病的,医师应当向男女双方说明情况,提出医学意见:经男女双方同意可以结婚,但《中华人民共和国婚姻法》规定禁止结婚的除外正确答案：C10.生活方式干预技术用于促进人们改变生活方式,常用的有()查看解析A、训练,传递知识,确立态度,改变行为B、激励,通过正面强化、反面强化、反馈促进、惩罚等措施进行行为矫正C、训练,利用社会营销的技术推广健康行为,营造健康的大环境,促进个体改变不健康的行为D、营销,通过一系列的参与式训练与体验,培训个体单握行为矫正的技术E、教育,通过一系列的参与式训练与体验,培训个体掌握行为矫正的技术正确答案：B11.经测定某送检豆类,每百克的含氮量为3.2克,相当蛋白质含里为()查看解析A、30克/100克B、20克/100克C、25克/100克D、35克/100克E、10克/100克正确答案：B12.以下关于生活方式管理的叙述中正确的是()查看解析A、旨在控制健康危险因素,将疾病控制在尚未发生之时的一级预防最为重要B、通过早发现、早诊断、早治疗而防止或减缓疾病发展的二级预防最为重要C、以及防止伤残,促进功能恢复,提高生存质里I延长寿命,降低病死率的三级预防最为重要D、一级预防,二级预防和三级预防在生活方式管理中都很重要,其中尤以二级预防最为重要E、通过早发现、早诊断、早治疗而防止或减缓疾病发展的一级预防最为重要正确答案：A13.1978年以来健康教育模式已由过去单一的大众宣传逐步转变为()查看解析A、行为危险因素干预B、呼吁培训全科医生C、社区有偿服务D、开展保健活动E、协助推行合作医疗正确答案：A14.根据中国肥胖问题工作组建议,判断我国成年人肥胖的体质指数界指是()查看解析A、28Kg/m²B、24Kg/m²C、25Kg/m²D、26Kg/m²E、30Kg/m²正确答案：A15.能通过健康风险分析和评估的方法来确定高危人群,干预控制健康危险因素,减少发病风险的疾病是()查看解析A、冠心病、脑卒中、癌症、糖尿病等慢性病B、SARS、流脑、流感等急性传染病C、血吸虫病、肝吸虫病、蛔虫病等寄生虫病D、矽肺等职业性疾病E、抑郁症、恐怖症等心理性疾病正确答案：A16.关于康复医学模式的描述错误的是()查看解析A、以患者为中心帮助患者全面康复B、帮助患者融入社会C、是传统生物医学模式D、以人与环境和谐适应为基础E、是生物心理社会模式正确答案：C17.五十九题心绞痛的诱发因素不包括()P76A、剧烈的体力活动B、情绪激动C、饱餐D、卧床过久E、心动过速正确答案：D18.急性呼吸道感染和腹泻是导致农村5岁以下儿童死亡的主要原因,为降低其死亡率而进行的健康教育项目的一级目标人群是()查看解析A、婴幼儿B、婴幼儿母亲C、村级医生D、妇幼保健人员E、儿科医生正确答案：B答案解析：第六章健康教育学第四章健康教育计划的设计、实施与评价的内容。
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11 14
有点儿累
稍累
累
很累 非常累
2）肌肉力量和耐力的测量
肌肉力量 （肌肉用力的能 力）
抗阻力 运动的 特征
肌肉耐力 （肌肉持续/重复用力的能力）
3）日常体力活动水平的测量：
• 日常体力活动
1 2
职业活动中 的体力活动
3 4
业余时间
01 02
问卷调查 日志记录
自填和访谈形式 体力活动的能量消耗
4.针对群体的传播材料的使用
第二节 跟踪随访
• 学习目标 ① 掌握说话的技巧 ② 掌握倾听的技巧 ③ 掌握提问的技巧 ④ 掌握观察的技巧 ⑤ 掌握反馈的技巧 ⑥ 掌握非语言传播的技巧
人际沟通： 通过语言器官、听觉器官、视觉器官 用说、听、看、问、答、表情、动作 等方式来传达信息
1.说话的技巧
运动锻炼
家务劳动
03 仪器测量 计步器和加速仪
出行往来过程
中的体力活动
（2）体力活动干预原则
① ② ③ ④ ⑤ ⑥ 运动训练前的常规体格检查：知己知彼，百战不殆 信息收集：运动史/体质/兴趣/禁忌/环境/指导 运动量的选择：有氧耐力150-180分/周，肌肉2-3次/周，15-20分 运动内容的选择：有氧耐力/肌力训练/柔韧性练习/日常生活 运动进度：个体差异，循序渐进 意外情况和不适的预防与处理：提前预防，应对措施
• 3.确定健康教育的干预策略 健康教育干预策略是实现健康教育目标的措施、途径和方法， 是每一项具体干预活动的指导思想。 教育策略：核心是教育人们形成有益于健康的认知和技能。 环境策略：为职工提供锻炼设施 政策策略：政府支持、资源配置、轮班制度
Education
• 大众传媒 • 印刷媒介 • 人际传播活动 • 社区活动 • 民俗、文体活动
（2）同伴教育
• 2）培训同伴教育者： 了解目标、积极配合 掌握知识、熟练技能 善于交流、使用技巧
（2）同伴教育
• 3）实施同伴教育： 组织方式、提前准备 • 4）同伴教育评价：
（3）演示与示范
• 1）准备 清单、模型、仪器、场所 • 2）演示过程 分解示范 面对、重复 提问 小结
3.针对个体的传播材料的使用
第三章 健康指导
河北医科大学第一医院 健康学院 韩旭 2019-3
健康指导
健康教育
学习目标
生活方式指导 健康教育计划 健康信息传播
跟踪随访
掌握说话、倾听、提问、观 察、反馈、非语言传播 的技巧
知识要求
生活方式指导 健康教育计划的制订
说话、倾听、提问、观察、 反馈、非语言传播 的技巧
技能要求
健康教育计划书 人际传播的应用 针对个体的传播材料的使用 针对群体的传播材料的使用
说话的技巧
• 熟悉 • 和蔼 • 适中 • 起伏 • 清晰 • 生动 • 重复 • 停顿 • 通俗 • 举例
2.倾听的技巧
• 多听 • 不打断 • 目光专注 • 不轻易评论 • 不被其他干扰 • 善于听出话外音
3.提问的技巧
• 创造气氛 • 换位思考 • 因地制宜 • 收放自如 • 简洁明了
30 肥胖, 卒中, 20 20 非肥胖, 高血压, 10 10 肥胖, 心脏病, 17 非肥胖, 心脏病, 10 非肥胖, 卒中, 10 非肥胖, 糖尿病, 10
0 高血压 心脏病 卒中 糖尿病
4）盐少
• 2002年我国平均10.7g • WHO <5g • 中国居民膳食宝塔 <6g • 南甜北咸 • 改变“口重”的饮食习惯，限制食盐摄入是高血压防治的核心。
5）油少
• 减少烹调油用量。 • 成人每日摄入烹调油不超过25g（实际42g） • 烹调油=植物油+动物脂肪 • 高脂肪、高胆固醇膳食是高脂血症的危险因子。 • 反式脂肪酸主要来源于=油脂氢化（人造奶油）+高温烹调过程。
2.体力活动指导
（1）体力活动水平的测量方法 概念：运动量和体力活动水平都反映身体所承受的体力负荷剂量。 （2）体力活动干预原则
2.人际传播的应用
• （1）讲课 • 1）备课： 了解教育对象——知己知彼，百战不殆 设计内容和方法 查阅资料 课件制作
2.人际传播的应用
• （1）讲课 • 2）PPT的设计与制作 庄重、明快； 反差大； 24-32字号； 修饰
（2）同伴教育
• 1）征募同伴教育者： 有号召力 交流技巧 相似背景 融入其中 客观公正 有责任感 领导才能 精力旺盛 行为典范
A 生命活动必需部分 B 戒断症状
3.控烟指导
（1）成瘾行为的概念、形成过程及影响因素
3)成瘾行为的形成过程 • 诱导阶段：偶尔接触 • 形成阶段：不断重复 • 巩固阶段：整合抵抗 • 衰竭阶段：严重损害
飘飘欲仙型、自我陶醉型 羞耻感、畏惧和自责 生命一部分 社会功能丧失：酒精性肝硬化
4)成瘾行为的内外因素
04
05
小结
• 1.熟悉生活方式指导的基本内容和原则。 • 2.掌握健康教育计划的制订原则和方法。 • 3.掌握健康信息传播的方法。 • 4.人际沟通中的各种技巧。
营养指导的一般原则：
• 《中国居民膳食指南》
一、食物多样，谷类为主
二、吃动平衡，健康体重 三、多吃蔬菜、奶类、大豆 四、适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉
五、少盐少油，控糖限酒
六、杜绝浪费，兴新食尚
1）摄食种类多
营养平衡的最大原则！ 粗细搭配、主副结合 营养互补、饮食合理 长期大量吃一种会引起营养不平衡：
2)以谷类食物为主
① ② ③ ④ ⑤ ⑥ ⑦ 五大人格特征：依赖/敏感/内向/减退/冲动 社会环境因素：借助成瘾行为获得暂时的内心安宁 社会心理因素：吸烟调节情绪，借酒消愁愁更愁 文化因素：人际交往、文化认同 传播媒介因素： 团体效应：吸毒 家庭影响: 150%
（2）吸烟行为的预防、矫治与健康促进
• 1）控烟戒烟策略 渥太华宣言：制定公共卫生政策 建立支持环境 加强健康教育及社区行动 发展个人技能 调整卫生服务方向 • 2）干预措施
（3）运动锻炼的医学监督
对于运动时和运动后可能出现的不适症状，分析原因，提出对策。 ① 体力负荷与运动反应： 运动疲劳到恢复，再到适应。 ② 运动计划的调整：慢性疲劳。 ③ 健康状况和运动能力的再评估：运动能力提高/健康状况改变。
（4）运动伤害的预防
运动伤害的预防：运动既是诱发因素，又是致病因素。 常见的运动伤害是外伤， 主要为：关节周围的软组织和肌肉组织损伤。
健康管理师与个体如何进行 有效的沟通？
第一节健康教育
一、生活方式指导
对生活方式的管理是健康管理的基本策略和重要方法。 不足：重要性认识不够、缺乏技能和有效手段
A B C
营养指导
体力活动指导
控烟指导
摄食种类多
谷类食物为主
营养Байду номын сангаас导
指导原则
量少
存在问题
盐少
油少
1.营养指导
• 2007年5月18日WHO报告强调：饮食是保持健康长寿的重要因素！ 主要营养问题现状： 优良传统 “富营养化”：摄入多、消耗少 应酬多 “三多”：油多、盐多、味精多
（3）运动锻炼的医学监督
（4）运动伤害的预防
（1）测量
• 1）有氧和耐力运动量的测量 ① 心率：最大目标心率=220-年龄。 中等强度60-80%最大心率 ② 代谢当量：（Metabolite equivalents,METs）1METs相当于每分钟 每千克体重消耗3.5ml的氧，或每千克体重消耗1.05kcal能量的 活动强度。 ③ 主观用力程度分级
影响因素 预防和自我保护 运动是双刃剑
3.控烟指导 吸烟危害巨大，成为重大课题
（1）成瘾行为的概念、形成过程及影响因素 1)成瘾行为的概念：超乎寻常的嗜好
吸烟和酗酒
3.控烟指导
（1）成瘾行为的概念、形成过程及影响因素
2)成瘾行为的特征： 2个重要的行为特征
心理性
生 理 性
特征
戒 断 症 状
社会性
Circulation
• 物质环境条件，使人们采纳健康行为的意愿得以实现！ 职工食堂 健身房
Policy
• 政策可以支持并促使这些行为得以实现 • 立法
• 影响资源配置、环境改善，促进健康
• 工间操、轮班制度
四大技能要求
• 1.健康教育计划书的制订（科研思路） ① 摘要 ② 前言 ③ 总体目标和具体目标 ④ 方法：核心 ⑤ 评价：过程/效应/结局 ⑥ 经费预算 ⑦ 参考资料
二、健康教育计划的制订
• 1.计划设计原则 ① 目标原则：总体目标和具体目标 ② 前瞻性原则：先进性 ③ 弹性原则：灵活性 ④ 从实际出发原则：一切从实际出发 ⑤ 参与性原则：与服务对象共同制订
• 2.制订目标 ① 计划的总体目标：预期最终结果 ② 计划的具体目标：具体的、可量化的、可测量的指标 who：针对谁？ what：实现什么变化？ when：多长时间实现？ where：在什么范围内？ how much ：变化程度多大？
• 亚洲人群以碳水化合物为主：南（大）米，北面（粉）
谷类60% 蛋白 脂肪
膳食纤维 必需氨基酸 脂肪酸
CO2和H2O 肌酐
酮体
正确的减肥方法：不吃主食是不对的，而是控制总能量、避免高糖食物。
3）量少
• 在我国，超重和肥胖人群众多，是多种慢性病共同的危险因素。
肥胖的危险性
肥胖 60 肥胖, 高血压, 52 50 肥胖, 糖尿病, 40 40 非肥胖
4.观察的技巧
• 耳听为虚眼见为实 • 观察的技巧就是：细心、全面和敏锐
5.反馈技巧
6.非言语传播技巧
• 动态体语：点头、摇头 • 静态体语：服饰整洁 • 类语言：笑声 • 时间语：准时赴约 • 空间语：安静、无障碍沟通