吃什么对牙齿有益有利于牙齿健康
牙齿矫正期间可以吃什么
硬糖等
梨、李子等
等
硬质面食：如煎饼、 硬质零食：如饼干、
面条、饺子等
薯片、牛肉干等
脆皮食物
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04
脆皮炸鸡：外皮 酥脆，容易划伤 牙套
脆皮烤鸭：外皮 酥脆，容易划伤 牙套
脆皮春卷：外皮 酥脆，容易划伤 牙套
脆皮炸鱼：外皮 酥脆，容易划伤 牙套
粘性食物
01 软糖：容易粘在牙套上，难
以清洁
04
果冻：容易粘在牙套上，难 以清洁
02
口香糖：容易粘在牙套上， 难以清洁
05 奶糖：容易粘在牙套上，难
以清洁
03
糯米制品：如年糕、汤圆等， 容易粘在牙套上，难以清洁
06
巧克力：容易粘在牙套上， 难以清洁
牙齿矫正期间的营养建议
增加蛋白质摄入
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蛋白质是牙齿和 骨骼的主要成分， 对牙齿矫正期间 的修复和生长至 关重要。
牙齿矫正期间的美食攻略
目录
01 牙齿矫正期间适宜食 用的美食
03 牙齿矫正期间的营养 建议
02 牙齿矫正期间需要避 免的食物
牙齿矫正期间适宜食用的 美食
软食
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03
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豆腐：口感柔软， 易于咀嚼和消化
粥：营养丰富， 易于消化，适合 牙齿矫正期间食 用
面条：细软，易 于咀嚼，适合牙 齿矫正期间食用
补充维生素和矿物质
维生素C：有助于牙龈 健康和伤口愈合
钙：有助于牙齿和骨骼 的健康
镁：有助于牙齿和骨骼 的健康
铜：有助于骨骼和牙齿 的健康
硒：有助于免疫系统和 甲状腺健康
吃什么稳固牙齿
吃什么稳固牙齿
一、吃什么稳固牙齿二、稳固牙齿好不能吃什么三、如何预防牙齿疏松四、结语
吃什么稳固牙齿1、芭乐/香蕉
热带水果含高维C可维护牙龈健康。
如严重缺乏则牙龈会变得脆弱,容易罹患疾病,出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。
2、乳酪
钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值,避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境,造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙质,有助于强化及重建珐琅质,使牙齿更为坚固。
3、芹菜
纤维粗就像扫把,扫掉牙齿上的部分食物残渣,另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔内的酸碱值,达到自然的抗菌效果。
有效防止牙齿疏松,坚固牙齿。
4、香菇
所含的香菇多醣等物质可以防止制造牙菌斑。
5、洋葱
洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分,能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。
6、水
适量喝水能让牙龈保持湿润,刺激分泌唾液。
吃完东西后喝水,顺道带走残留口中的食物残渣,不让细菌得到养分,借机作怪而损害牙齿。
稳固牙齿好不能吃什么1、甜腻之品。
尤其是蔗糖,它的致龋作用最显着,使局部的硬组织发生坏死、脱矿,透明度改变,牙釉质变色,局部软。
牙齿松动吃什么维生素
牙齿松动吃什么维生素对大家来说有一口好牙是很好的事情，牙齿美美的，并且吃什么都好，但是因为一些疾病让我们的牙齿健康受到影响，像牙齿松动这种疾病，牙齿松动是需要到牙科那里治疗，另外需要吃一些维生素，通过补充这个维生素可以让牙齿更加坚固和健康，那么，牙齿松动吃什么维生素?看看下文就知道了。
1、小麦胚芽、豆类、菠菜、蛋、甘蓝菜里，都有丰富的维生素E，如果要多补充维生素E，吃的会比擦的效果好。
因为维生素E经过皮肤摄取释放出来的效果仍然有限。
食用维生素E的食物或营养补充品，可以由内而外抗氧化，从身体内部到皮肤外表达到全面延缓老化的目的。
但由于人们膳食结构的不够合理，使得人体内维生素E的含量远远不足人体需要。
2、水果中以猕猴桃含量最多，在柠檬、桔子和橙子中含量也非常丰富;蔬菜以辣椒中的含量最丰富，在番茄、甘蓝、萝卜、青菜中含量也十分丰富，野生植物以刺梨中的含量最丰富，每100克中含2800毫克，有“维生素C王”之称。
维生素C为无色晶体，味酸，溶于水及乙醇，不耐热，在碱性溶液中极不稳定，日光照射后易被氧化破坏，有微量铜、铁等重金属离子存在时更易氧化分解，干燥条件下较为稳定。
3、故维生素C制剂应放在干燥、低温和避光处保存;在烹调蔬菜时，不宜烧煮过度并应避免接触碱和铜器。
维生素C在体内能维持毛细血管正常渗透和结缔组织的正常代谢;调节脂肪代谢，促使胆固醇转化;有抗氧化作用，能保护不饱和脂肪酸，使之不被氧化成为过氧化物，因此维生素C还有保护细胞和抗衰老作用。
人、猴和豚鼠不能合成维生素C，需从食物中摄取。
成人每天需45～75毫克，儿童每天需40～50毫克。
4、维生素C有一定的治疗和保健作用。
缺乏时，可能引起多种症状。
最典型的维生素C缺乏症是坏血症，患者毛细血管易出血，牙龈发炎。
临床上，维生素C除用于防治坏血病外，对动脉粥样硬化症也有防治功用。
上面内容介绍了牙齿松动吃什么维生素，吃有的维生素对牙齿还是有好处的，并且自己也需要多了解如何健齿和护齿的内容，自己的口腔卫生要注意，不要吃太多辣的和甜的食物，睡觉前最好不要吃东西，每次饭后要注意刷牙和漱口，这样长期坚持下去，就能拥有一口好牙。
矫正牙齿后可以吃什么食物
矫正牙齿后可以吃什么食物矫正牙齿是一个为了获得更整齐美观牙齿和良好咬合功能的过程，但在矫正期间，由于牙齿上佩戴了矫正器，会对饮食产生一定的限制。
那么，矫正牙齿后究竟可以吃什么食物呢？首先，在矫正牙齿后的初期，牙齿可能会感到酸痛和无力，这时候应该选择一些柔软、易咀嚼和吞咽的食物。
比如粥类，像小米粥、南瓜粥、燕麦粥等，不仅营养丰富，而且质地柔软，不需要过多的咀嚼就能轻松下肚。
面条也是一个不错的选择，无论是清汤面还是番茄鸡蛋面，煮得稍微软烂一些，既容易消化，又不会对牙齿造成太大的负担。
还有豆腐脑，细腻滑嫩，入口即化，富含蛋白质，能为身体提供必要的营养。
除了上述这些，蒸蛋也是初期适合的食物之一。
将鸡蛋打散，加入适量的水和盐，蒸熟后口感嫩滑，容易咀嚼和吞咽。
当牙齿适应了一段时间后，可以逐渐增加食物的种类，但仍要注意选择质地较软的食物。
例如，鱼肉是一种优质的蛋白质来源，其肉质鲜嫩，容易咀嚼和消化。
像鲈鱼、鳕鱼、三文鱼等，没有太多的小刺，烹饪熟后可以放心食用。
鸡肉也是不错的选择，但要注意去掉骨头和比较硬的皮，选择鸡胸肉或者鸡腿肉，切成小块或者撕成细丝，烹饪方式可以选择清蒸或者炖煮。
蔬菜方面，胡萝卜、南瓜、冬瓜等质地较软的蔬菜可以多吃。
胡萝卜可以切成小块或者蒸熟后压成泥；南瓜可以煮成南瓜汤或者做成南瓜饼；冬瓜可以用来煲汤，口感鲜美又营养。
水果中，香蕉、草莓、猕猴桃等比较软的水果适合在矫正牙齿期间食用。
香蕉可以直接剥皮吃，草莓和猕猴桃可以切成小块。
此外，酸奶也是个很好的选择。
它富含蛋白质和钙，有助于维持牙齿和骨骼的健康。
而且酸奶口感细腻，不会对牙齿造成太大的压力。
在矫正牙齿期间，还需要避免一些食物。
坚硬的食物，如坚果、硬糖、排骨等，这些食物可能会导致矫正器的损坏或者脱落。
粘性的食物，如口香糖、糯米糍等，容易粘在矫正器上，难以清理，还可能会影响矫正效果。
总之，矫正牙齿期间的饮食需要特别注意，既要保证营养的均衡摄入，又要避免对矫正器造成不良影响。
保护牙齿方法怎样保护牙齿吃什么保护牙齿
保护牙齿方法怎样保护牙齿吃什么保护牙齿保护牙齿的方法非常重要，因为良好的口腔卫生和饮食习惯可以减少牙齿问题和牙龈疾病的发生。
下面是一些保护牙齿的方法以及应该注意的饮食习惯。
1.正确刷牙：每天至少刷两次牙，每次两分钟。
使用柔软的牙刷和牙膏，小刷头和高效洁净功能的电动牙刷是推荐的选择。
刷牙时，注意用正确的姿势，尽量不要用力过猛，以免损伤牙龈。
2.使用正确的刷牙技巧：正确的刷牙技巧包括：将刷毛对准牙龈与牙齿的交界处，使用小圆圈和上下滑动的方式清洁每一颗牙齿的表面。
同时，还应该刷内侧和咀嚼面。
刷牙后使用牙线或间隙刷清洁牙齿之间的缝隙。
3.选用含氟牙膏和牙刷头：含氟牙膏有助于预防蛀牙和修复牙齿的表面。
牙刷头应选择适合自己的尺寸和软硬度，以便清洁到牙齿的每个角落。
4.定期拜访牙医：定期定期拜访牙医是保护牙齿健康的重要一环。
牙医能够帮助你检查口腔健康情况、清除牙齿上的牙石，并提供专业的建议和治疗，例如洗牙、牙齿矫正等。
5.控制甜食摄入：甜食中的糖分是蛀牙的罪魁祸首。
尽量避免高糖饮料和糖果的摄入，尤其是不要在睡前吃甜食，以免细菌在牙齿上产生酸腐蚀牙釉质。
6.饮食平衡：均衡饮食对牙齿健康同样重要。
增加蔬菜水果的摄入，这些食物富含维生素C和膳食纤维，可以帮助牙齿保持强壮和清洁。
此外，摄入适量的含钙食物如奶制品、豆类、鱼类等，也有助于牙齿的健康。
7.控制咖啡、茶和红酒的摄入：这些饮料中含有色素，长期饮用易导致牙齿表面染色。
合理控制饮用量，可以减少牙齿染色的风险。
8.不要咬硬物：咬硬物、例如冰块、核桃壳等，可能导致牙齿断裂或者牙釉质损伤。
此外，避免习惯性咬指甲或其他物体。
9.戒烟：烟草中的尼古丁和其他化学物质对牙齿健康有害。
吸烟可能导致牙齿变黄、口气不佳以及牙周疾病等口腔问题。
戒烟可以带来显著的口腔健康改善。
10.使用保护性器具：如果从事需要保护牙齿的活动，如参与体育运动或从事剧烈运动游戏，应佩戴牙套或口腔保护装置，以减少牙齿受损。
小孩吃什么食物对牙齿好
小孩吃什么食物对牙齿好想让孩子有一口漂亮的好牙，需从小注意。
其中一个重要护牙方式就是健康饮食。
除了不偏食挑食等，还要多吃健齿护齿食物。
为大家收集整理了对宝宝牙齿好的食物，供大家学习借鉴参考，希望对你有帮助!1、多吃富含矿物质的食品牙齿、牙槽骨、颌骨都是硬化组织,主要成分是钙和磷,充足的钙磷是构成牙齿的基础,多吃富含矿物质的食品可使牙齿结实。
钙的最好起原是乳类及乳制品,它们非但含量雄厚,而且吸收率也高,是孩子抱负的补钙之源。
粗粮、黄豆、海带、黑木耳等食品,也含有较多的磷、铁、锌、氟,有助于牙齿的钙化。
2、多吃富含蛋白质的食品富含蛋白质的食品对牙齿的构成、发育、钙化、萌出有着首要的作用。
蛋白质的起原极其雄厚,有动物性蛋白质类如乳类、鱼类、肉类;也有植物性蛋白质如谷物、豆类、干果类。
常常摄取这两类蛋白质,可增进牙齿的正常发育。
要是蛋白质摄取不足,会造成牙齿形态异样、牙周组织变性、牙齿萌出耽误,同时使机体对龋病的敏感性增高,容易致使蛀牙的产生。
3、多吃富含维生素的食品维生素是调理人体功能的有机化合物,如钙的沉淀及吸取必要维生素D的帮忙,骨胶和造釉器的构成必要维生素C和B族维生素的参预,牙龈组织的健康必要维生素A、维生素C的扶持等。
可见,足量的维生素对于牙齿的发育极其首要。
维生素A、维生素D来源于乳类及动物肝脏,维生素C普遍存在于各种蔬菜和奇怪瓜果中,而且其中的纤维还有按摩牙龈和干净牙齿的作用。
要是摄取矿物质过少或维生素A、维生素D不足,维生素比例失调,均会造成牙齿发育不全和钙化不良。
4、多吃富含粗纤维的食品粗纤维不但能增进肠蠕动,增添粪便量,稀释粪便中的致癌物资,削减致癌物资与肠黏膜的接触,有预防便秘和年夜肠癌的作用,而且孩子常常食粗纤维能磨炼品味肌,有助于牙齿生长。
宝宝护牙食谱推荐原料:猪小排500克,胡萝卜、鲜蘑菇各100克,西芹200克,牛奶500毫升。
辅料:料酒、水淀粉、盐、素易鲜适量。
做法:1、猪小排洗净,逐根切成长3厘米,宽1.5厘米的条块,用开水烫一下,沥干水分后,放入盆内,加干淀粉和少量黄酒、盐拌匀。
牙齿黄用什么方法美白 牙齿迅速美白的小妙招
牙齿黄用什么方法美白牙齿迅速美白的小妙招牙齿黄吃什么美白1.多吃粗纤维食物韭菜、芹菜等粗纤维食物都可以很好地美白牙齿，原因很简单：我们在咀嚼粗纤维食物时，粗纤维可以与牙齿摩擦，继而能够清理牙齿上的残留食物与滋生在牙齿表层的细菌，预防蛀牙。
2.多吃富含维生素的食物多吃一些含有丰富维生素的食物，像西红柿、菠菜等都能够很好地美白牙齿。
保护牙龈健康的主要营养素之一就是维生素C，如果人体缺乏过多的维生素C，就很容易造成各种牙龈问题出现，例如牙齿松动、牙龈充血等。
3.多食用富含钙质的食物这也是牙齿美白必知的常识。
牙齿的健康少不了钙质，因此在日常生活中多使用富含钙质的食物对牙齿的健康美白很有效。
奶制品、豆制品都是富含钙质的食物，比方牛奶、奶酪等。
乳酪不但是一种很好的钙来源，而且嘴巴里的酸碱值可以通过奶酪中的钙质和磷酸盐得以平衡，从而减少口腔中细菌活动滋生，预防蛀牙，还可以增加钙质，让牙齿更加巩固。
4.多食用葱蒜姜等食物不少人或许会认为这个牙齿美白小窍门实在让人为难，不过虽然在吃葱姜蒜的时候味道会让人觉得难闻，但这些食物含有丰富而强效的杀菌物质，食用有助牙齿美白。
比方生食洋葱或大蒜，都能有效歼灭变形链球菌，而引致蛀牙的凶手正是这种细菌。
除此之外，芥末等食物同样也具有杀菌护齿的作用。
生活中总存在着一些“美白牙齿〞谣言，逐条粉碎这些美牙误区，养生良好生活习惯。
值得注意的是，食物虽然不能很立竿见影的起到美白牙齿作用，但是能有助于各位MM们持久的保持一口洁白亮牙，因此在饮食上也需要多多留心注意牙齿美白小窍门哦。
采用一款适合自己的牙膏，也可以到达牙齿美白的效果哦。
推荐产品：馥蕾诗意大利白泥天然抗菌牙膏 RMB 180/125ml。
推荐理由：白泥的天然碱性能抑制口腔细菌滋生，可以预防牙菌膜形成，舒缓敏感病症。
坚持使用可以有效改善牙肉健康，令牙齿洁白亮丽。
而且味道很清香，很舒服。
如何保护牙齿减少酒精摄取酒精，是阻碍口气清新的一个大敌，因此我们应该尽量防止喝酒或使用含有酒精成分的漱口水。
牙齿掉了吃什么
牙齿掉了吃什么
一、牙齿掉了吃什么二、拔牙注意事项三、防龋齿的食物
牙齿掉了吃什么牙疼不是病,疼起来真要命,此话不假,没有体会的很难懂,那么平时我们该怎么样保护自己的牙齿呢,平时要注意哪些饮食。
1、要想有个好的牙齿,就要主要平时的饮食,不要吃一些对牙神经有刺激作用的事物,平时还要注意多喝白开水,能够保证牙齿周围湿润,减少刺激物。
2、平时要多吃芹菜,因为芹菜能够清洁牙齿,是牙齿更加健康。
3、平时注意喝完茶之后要及时的刷牙,以防止茶叶的成分残留导致牙齿变黄,平时可以多喝绿茶,因为绿茶的抗氧化性能较好。
4、多吃一些能够补钙的食物,例如牛奶、乳酪等。
5、香菇,多吃香菇可以有效的去除牙齿上牙菌斑,因为香菇中有一些特别的菌类物质,对去除牙菌斑效果很好。
6、注意少吃一些口香糖及宣传对牙齿好的口香糖,其实是糖对牙齿都没什么好处,平时可以多吃一些洋葱,可以有效地起到杀菌的作用。
拔牙注意事项1、拔牙后医生会让患者咬住1～2条棉卷,它的作用是压迫止血、保护口腔。
一般棉条在拔牙后40分钟左右即可吐出。
注意棉卷不要咬压过久。
有人以为咬的时间越长越好,有的人咬几个小时甚至十几小时,这是错误的,反而造成伤口被唾液长久浸泡,引起感染或凝血不良。
2、有出血倾向的患者,拔牙后最好暂时不要离开,待半小时后请医生再看看伤口,是否血已止住。
如果仍出血,应让医生再作进一步的处理,。
牙疼吃什么好
牙疼吃什么好牙疼吃什么好：缓解牙疼的食物选择引言：牙疼是一种常见的口腔问题，它可能由多种原因引起，包括蛀牙、牙龈炎、牙髓炎等。
不论是因为暂时的过敏反应还是因为一种慢性的口腔问题，缓解牙疼的食物选择是我们可以自行采取的一种紧急措施，以减少疼痛和不适感。
在本文中，我们将探讨一些适合吃的食物，这些食物有助于舒缓牙齿疼痛，同时不会对牙齿健康造成进一步的损害。
一、冷食物和饮料冷食物和饮料是缓解牙疼的理想选择之一，因为它们可以有效地减少牙齿和周围组织的炎症和肿胀。
在经历过一段牙疼之后，你可能会发现吃冷的、柔软的食物或融化的食物（如冰淇淋或冷饮料）会给你带来一定的舒适感。
二、温热的食物和饮料与冷食物相反，温热的食物和饮料同样适用于舒缓牙齿疼痛。
温热的食物对于牙齿周围的组织有助于提高血液循环，同时也有助于减少疼痛感。
三、软食物在牙齿疼痛期间，避免咀嚼坚硬的食物非常重要。
这是因为坚硬的食物可能会增加牙齿和周围组织的负担，从而加重疼痛。
相反，选择柔软的食物可以减少对牙齿施加的压力，减轻疼痛感。
适合的柔软食物包括煮熟的蔬菜、烤过的苹果、丝瓜、细切肉类等等。
四、高纤维食物高纤维食物对于牙齿健康至关重要，但它们在舒缓牙疼方面也是有帮助的。
高纤维食物有助于刺激唾液分泌，而唾液可以缓解口腔不适症状，例如口干和口腔不适。
此外，高纤维食物还可以减少食物粘附在牙齿上，从而减少蛀牙的风险。
一些适合的高纤维食物包括水果、蔬菜、全麦面包和谷物。
五、含有抗炎成分的食物有些食物具有天然的抗炎特性，可以帮助减轻牙齿周围的炎症和肿胀，从而缓解牙疼痛。
例如，姜和蒜都被认为具有抗炎作用。
将一小块姜切成薄片，含在嘴里几分钟，或者可以在温水中加入姜，用来漱口。
这些方法都可以为牙齿带来舒适感。
六、少量坚果和种子尽管在牙齿疼痛期间尽量避免进食坚果和种子，但少量的坚果和种子可以提供蛋白质和维生素，有助于维持牙齿和牙周组织的健康。
选择那些容易嚼碎的坚果和种子，如瓜子、腰果和杏仁，以减少对牙齿的负担。
牙齿有洞要注意吃什么食物
牙齿有洞要注意吃什么食物当牙齿有洞时，我们的饮食必须经过仔细考虑，以避免进一步损害我们的牙齿和牙龈。
以下是一些需要注意的食物和饮料选择，以及一些有助于口腔健康的建议。
首先，要减少或避免食用含糖食品和饮料。
糖是细菌的营养来源，这些细菌存在于我们的口腔中，并会导致蛀牙的发生。
当我们的牙齿有洞时，这些细菌可能进一步侵害牙齿组织，使洞更大。
因此，尽量避免食用糖果、蛋糕、巧克力、汽水和其他含糖食品和饮料，以减少细菌的生长和牙齿蛀牙的风险。
其次，要选择营养丰富的食物。
补充适当的营养对于牙齿的健康至关重要。
要摄入维生素C、维生素D、钙和磷等对牙齿健康有益的营养物质。
例如，可以多吃新鲜水果和蔬菜，它们富含维生素C和其他抗氧化剂。
此外，牛奶、酸奶、豆类、鱼类和坚果都是良好的钙和磷来源，对牙齿和骨骼健康非常重要。
另外，要选择易于咀嚼的食物。
当我们的牙齿有洞或其他口腔问题时，咀嚼困难是常见的问题。
因此，选择易于咀嚼的食物可以减少对痛苦牙齿的额外压力。
选择软熟的水果、蔬菜和肉类，或使用搅拌机将其制成汁，以便更容易咀嚼和消化。
此外，可以选择软煮的谷物和面食来代替硬质和脆性食物。
此外，要保持良好的口腔卫生习惯。
无论牙齿是否有洞，良好的口腔卫生都至关重要。
每天刷牙两次，使用含氟的牙膏，使用软毛刷。
另外，使用牙线和牙线棒清洁牙缝，以防止食物残渣堆积和蛀牙的发生。
定期拜访牙医进行口腔检查和清洁，以及接受任何必要的治疗。
最后，保持适度的咀嚼和食用速度。
咀嚼食物有助于刺激唾液分泌，唾液有助于保护牙齿免受酸性食物和饮料的伤害。
另外，慢慢咀嚼食物可以使我们更易察觉食物残留在牙齿间或洞内的部分，并在吞咽之前清除它们。
总结起来，当牙齿有洞时，我们应避免食用含糖食品和饮料，选择营养丰富的食物，如水果、蔬菜、牛奶和坚果，并选择易于咀嚼的食物。
同时，保持良好的口腔卫生习惯，如刷牙、使用牙线和拜访牙医进行定期检查。
最后，保持适度的咀嚼和食用速度。
这些建议将有助于保护我们的牙齿和牙龈并促进口腔健康。
保护牙齿吃什么好？以及少吃什么食物？
保护牙齿吃什么好？
1、哈密瓜
孩子口腔中可能滋生各种细菌，于是引发牙龈炎，而哈密瓜含有丰富的维生素C，不仅可以消灭细菌，还会促进牙龈所需胶原蛋白的生成，使牙龈更健康。
2、大枣
有研究表明，从大枣中提取分离出的乌苏酸和夹竹桃酸，能控制蛀齿菌产生酶，免使糖蛋白沉淀下来形成菌斑，而且不影响口腔其他细菌，不破坏口腔菌的菌系平衡。
所以，老年人脾胃消化吸收功能下降可常食大枣，不仅可以健脾养胃，还可以保护牙齿，可谓一举两得。
3、鲜梨
饭后吃些鲜梨，可通过细嚼慢咽、洗刷牙面、按摩牙龈来消除牙缝中的食物残渣，还可防治牙石引起的牙龈充血、萎缩，并改善口腔末梢血液循环，尤其对胃火上炎引起的牙床红肿和风火牙痛有辅助治疗作用。
4、番石榴
番石榴的热量低，很多人节食的时候拿它来增加饱足感，而它的维生素C含量又高居水果之冠。
维生素C是维护牙龈健康的重要营养素，严重缺乏的人牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状，因此，吃些番石榴可以摄取维生素C，保护牙龈健康。
保护牙齿尽量少吃什么食物？
要想保护牙齿，调整饮食非常重要，要限制摄入可刺激牙齿疼痛的食物和饮料，包括可乐、橙汁、苹果汁、酸的果汁和水果、酸性苏打饮料、辛辣饮食、泡菜、酒类(尤其红酒)等，因为这些食物可溶解牙齿表面的玷污层，导致牙本质小管开放，加重牙本质过敏。
吃什么可以保护牙齿 保护牙齿健康的食物
吃什么可以保护牙齿保护牙齿健康的食物吃什么可以保护牙齿保护牙齿健康的食物保护牙齿健康食物1、草莓坚固牙齿，并且其中还含有漂白和清洁牙齿的成分，对于除掉牙齿表面的茶垢和咖啡污垢十分有用。
因此，饭后不要忘了吃些草莓。
2、西瓜两杯西瓜汁可以补充人体每天所需维生素C的25%。
维生素C 对于牙齿和牙龈健康非常关键，它有助于铁元素的吸收，还具有抗氧化功效，防止自由基分子氧化导致的牙齿老化。
研究表明，吃维生素C含量高的食物，患牙龈疾病的概率会降低。
3、橙子橙子中的维生素C同样会促进牙齿和牙龈健康，其中的纤维还可以使牙斑脱落。
4、黑巧克力能抑制牙菌斑的形成，不过前提是选择可可脂含量在75%以上的黑巧克力，否则添加了过多的糖分反而有损牙齿。
5、茶茶水中的多酚类物质具有消毒、杀菌的功效，嚼食茶叶还能减少牙龈出血。
均衡饮食均衡的饮食、适量分配一天中的各餐(为了避免吃零食，一天中应安排四餐：早餐、午餐、晚餐和点心时间)对坚固的牙齿十分有利。
牙齿健康吃什么好加强钙、磷摄入钙是组成牙齿的主要成分，人体钙摄入充足则牙齿坚固。
奶类和豆类制品钙含量最为丰富，尤其是乳类，其钙、磷比例合适，人体容易吸收。
烹饪富含钙的食物，适当放点醋，有助钙质溶解，利于人体的吸收和利用。
常吃含柠檬酸的水果(如柠檬、柑橘等)也有助于钙的吸收。
磷是保护牙齿固不可少的营养素，在食物中分布很广，只要不偏食，均能摄取到丰富的磷。
维生素d能促进人体对钙、磷的吸收及骨化作用，保证牙齿的健康发育。
摄入足量维生素c足量的维生素c是预防牙病的重要措施，如果缺少它，就会导致牙周病。
蔬菜含有多种微量元素和丰富的维生素c，是不容忽视的护齿食物。
多吃膳食纤维膳食纤维是广泛存在于蔬菜、粗粮中的护齿营养素。
多吃适当硬度的粗糙性食品，可增加牙齿的自洁作用和牙龈按摩作用，从而增加牙体和牙周组织的抗病能力，促进牙齿正常发育，增强抗龋力，故可常吃。
少吃糖甜、软精制食品由于其含糖量高，又易于滞留在牙缝中，细菌可利用糖产生酸性物质而腐蚀牙齿，故应少吃。
美白牙齿的小窍门 牙黄必吃5种食物
美白牙齿的小窍门牙黄必吃5种食物牙黄变白的简略办法及美白牙齿的小窍门有哪些？吃什么对牙齿好？有一些食物长期食用就会导致牙齿发黄,这会影响到我们的面部美不雅,有什么办法可以解决呢？今天,就来为大家清点一下牙黄吃什么食物好,以及牙齿最须要的养分元素,万万别错过了.1.牙黄必吃5种食物菠菜.菠菜.莴苣等深色绿叶蔬菜含有镁等一系列矿物资,有助于牙齿概况抗污膜的形成,对保持牙釉质雪白有重要感化.胡萝卜.生吃胡萝卜可起到刷牙的感化.既有助于消除口腔中的食物残渣,又能刺激唾液排泄,使口腔得到天然干净.芹菜.芹菜中的组纤维就像扫把,扫失落牙齿上的部分食物残渣,别的愈是费劲品味就愈能刺激排泄唾液,均衡口腔内的酸碱度,达到天然的抗菌后果.洋葱.洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分,在试管试验中发明,洋葱能杀逝世多种细菌,个中包含造成我们龋齿的变形链球菌,并且以新颖的生洋葱后果最好.喷鼻菇.菇类在近几年不单成了晋升免疫力的热点食物,一些研讨还发明,它对呵护牙齿也有帮忙.原因是喷鼻菇里所含的喷鼻菇多醣体可以克制口中的细菌制作牙菌斑.2.牙齿最须要的养分元素钙.钙是牙齿的重要成分,是以,多摄入含钙高的食物,有助于呵护牙齿.日常食物中的牛奶.豆成品都是不错的选择,不过,奶中的钙磷比例更合适人体接收,是钙的最佳起源,建议用奶成品来填补.镁.镁元素和钙是相辅相成的,钙加强骨骼强度,镁塑造骨骼形态,所以,填补充足的镁元素,可以让你的牙齿长得更规整,更俏丽英俊.罕有富含镁的食物有深色的蔬菜.生果和海产品.维生素D.今朝已知的维生素D至少有10种,个中最重要的是维生素D2和D3,而D3可以促进人体对钙.磷元素的接收,让钙可以更快速的在骨骼上沉积,从而强化牙齿.富含维生素D3的食物有动物的肝脏.深海鱼类等.维生素C.固然说维生素C不克不及起到强壮骨骼的感化,但是它可以预防牙齿四周的病变,例如牙龈发炎.口齿炎等,多填补维生素C吧,它可以让你的牙齿更健康.富含维生素C的食物有猕猴桃.橙子.橘子等大量的深色蔬菜和生果.氟.氟也是牙齿健康的重要元素.氟元素可以和钙磷联合成氟磷灰石,它可以防止细菌侵蚀牙齿,还可以克制细菌滋生.茶.蜂蜜和矿泉水中都富含此元素.那么,有色素的食物毕竟会不会使牙齿发黄呢？3.有色素食物对牙齿的伤害日常平凡摄入较少的巧克力.糖果.蛋糕.碳酸饮料甚至是酱油等有色食物,其实不会使牙齿染黄变黑.牙齿概况变黄发黑,是因为长期大量食入糖类食物,并且不留意口腔卫生所致.本身这些高糖分的食物黏性就较强,轻易黏在牙齿的概况和裂缝中,假如不实时保持口腔卫生,长此以往将会有牙垢沉淀.因为碳酸饮估中含有二氧化碳等酸性物资,长期饮用轻易腐化牙齿,尤其是孩子牙齿的概况光滑,矿化不敷,是以长期饮用后饮估中的色素就会惊慌于牙齿概况,再加上不实时进行清算,更轻易造成牙齿发黄发黑,轻微的还将引起龋齿.保持牙齿雪白,要吃对食物哦！。
老年人牙齿松动吃什么比较好
老年人牙齿松动吃什么比较好牙齿松动这是老年人经常会出现的问题，之所以老人会出现这样的情况，一是牙周炎损害了牙齿，还有就是人体的机能下降，不能给牙齿提供足够的营养，所以造成了牙齿的营养不足出现了松动，牙齿松动了，对于食物的要求就是软和易嚼动，那么你知道什么样的食物适合吗?老年人牙齿松动吃什么比较好呢？下面我们就来具体的说一说。
缺牙或无牙的老年人，因咀嚼功能的降低，使许多食物摄取受到限制，极易造成老人的营养不良。
根据老年人的口腔特点，家人要更注意好其缺牙后的饮食保健。
在饮食上要多做一些容易咀嚼、易于消化的食物。
比如：炖汤、乳制品、豆制品、粥类等。
而且，在烧菜时要多烧一会，这样便于牙齿咀嚼及营养的吸收。
做菜时，可根据老人平时的口味适当加些辅料，这样可提高老年人的食欲。
同时在吃饭时增加咀嚼的次数，也是可以提高食欲的。
老年人对蛋白质的需求很高，所以应增加蛋白质的摄取量，这样不仅可以提高口腔的抗病能力，也可以增强身体免疫力。
适量吃些富含维生素、矿物质的食物，可增加身体骨骼组织结构，增强牙齿强度。
需要注意的是，老年人基础代谢比青壮年时期降低了10%～15%，需适当减少饮食热量，以免身体超重、给心脏造成负担。
脂肪高的食物热量也高，体重50公斤以下的老人，每天的脂肪食用量不能超过50克，且须尽量食用芝麻油、花生油、玉米油等植物油。
而高糖食物也要少碰为妙，尤其是富含果糖的食品，果糖在体内容易转变为甘油三酯，引起动脉粥样硬化。
另外，饮食后要记得及时清洁牙齿，保持口腔卫生，这样能增加味觉敏感性，有助于提高食欲。
同时缺牙的老人应装上假牙，以改善口腔咀嚼功能。
老年人牙齿松动吃什么比较好呢？看着上面的介绍我们已经了解到了，当老年人牙齿不好的时候，在饮食上给老年人多吃一些营养健康的软和之物，例如给老人多煲汤，让他们吃一些豆制品，粥、面条等，这些食物不仅可以帮助老人补充营养，而且还不会给老人的牙齿带来负担哦。
牙齿松动吃什么固齿
牙齿松动吃什么固齿牙齿松动，显着的特点是牙周支持组织广泛破坏，严重地影响咀嚼功能，大大影响我们的进食。
以下是为你整理的牙齿松动吃什么固齿，希望能帮到你。
牙齿松动吃什么固齿1、洋葱洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，在试管实验中发现，洋葱能杀死多种细菌，其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌，而且以新鲜的生洋葱效果最好。
建议每天吃半颗生洋葱，不止预防蛀牙，还有助于降低胆固醇、预防心脏病及提升免疫力。
制作生菜沙拉时，可以剥几片新鲜洋葱加进去;或者在汉堡、三明治里，夹上一些生洋葱丝。
2、大蒜大蒜与洋葱一样有杀菌、防过敏的功效。
很多人都有这样的经历，好好的一口牙齿不知不觉变得“娇气”起来，在进食冷、热、酸、甜的食物，甚至用冷水刷牙时，牙会变得又酸又软，这就是医学上所称的“牙本质过敏症”，俗称“倒牙”。
每天用生大蒜在牙齿敏感区摩擦，每次2;3分钟可减轻症状。
牙痛的时候可以在疼痛的牙齿上擦些大蒜油，或者在疼痛的牙齿和牙龈周围放上碾碎的大蒜瓣。
几分钟后，疼痛会逐渐缓解。
3、奶酪牙齿的主要成分是钙、磷、锌、锰等微量元素，缺钙也会导致牙齿损坏、松动和脱落。
适量食用奶酪或制品会增加牙齿的钙密度，强化牙齿的功能。
奶酪中碱性物质丰富，可以抑制口腔中细菌的滋生，经常吃奶酪可以增加牙齿表面牙釉质的强度，修复损伤，从而使牙齿牢固、健康。
奶酪食用的方法并不是只有直接食用，作为配料入餐也是不错的方式。
日常操作比较简便的有匹萨、沙拉、蒸鱼或作为汉堡和三明治的夹料、拌纳豆的配料一起食用。
4、茶叶茶中的氟可以和牙齿中特有的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果。
茶叶的好处多多，碱性的茶水可以中和口腔的ph值，减少口腔细菌的滋生，从而尽量避免了细菌对牙齿的侵害。
绿茶中丰富的茶多酚具有很强的抗氧化性，不但有清除自由基、预防癌症和心脑血管疾病的功效，对一些牙齿疾病也有很好的防治作用。
另外牙齿中的儿茶素也是口腔中变形链球菌的天敌。
常喝绿茶可以祛除口腔异味，也会减少罹患心血管疾病的风险。
牙齿黄吃什么好呢
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牙齿黄吃什么好呢
导语：现在这个社会，人们对牙齿越来越重视了。
从矫正牙齿等一系列让牙齿变得美观的措施，有人虽然牙齿整洁，不需要带牙套来矫正，但是牙齿不够白
现在这个社会，人们对牙齿越来越重视了。
从矫正牙齿等一系列让牙齿变得美观的措施，有人虽然牙齿整洁，不需要带牙套来矫正，但是牙齿不够白，觉得太黄了。
有的人则是因为抽烟或者刷牙的时候不注意，造成的牙齿发黄。
那么究竟牙齿发黄吃什么比较好呢？下面就跟大家简单的说一说。
解决牙黄可以吃粗纤维的蔬菜，因为口腔的细菌繁殖是导致牙黄的主要原因，而纤维粗就像扫把，扫掉牙齿上的部分食物残渣，另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。
所以可以吃一些粗纤维的蔬菜，比如芹菜就很好。
2身体缺乏维生素和微量元素，牙龈会变得脆弱，容易出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等现象。
这个时候可以吃一些含高维C的水果，比如香蕉就可以，因为维生素C可维护牙龈健康。
3芥末是吃生鱼片等日式料理最常用的调味品，其实预防牙黄效果也很好，因为芥末里的成分可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。
4绿茶是非常健康的饮料，不仅可以补充多种维生素，对牙齿健康有帮助，还可以帮助去除口气，一举两得。
以上就是小编的介绍了，虽然可以采取一系列的措施来让牙齿达到我们期许的目的。
但是在日常的生活中，还是要学会很好的保持牙齿的清洁和卫生才可以。
平时很好的进行保护了，那么也为以后的生活省去了很多麻烦和金钱。
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爱牙护牙健康饮食400字优秀作文
爱牙护牙健康饮食400字优秀作文
嘿，小伙伴们，你们知道吗？保护牙齿可不仅仅是早晚刷牙那
么简单哦。
其实，我们的饮食习惯对牙齿健康也超级重要！来，听
我慢慢说哈。
吃糖太多，牙齿可就不高兴了。
那些甜甜的糖果、巧克力，虽
然好吃得让人停不下来，但你知道吗？它们可是牙齿的“天敌”呢！糖分会让细菌在口腔里狂欢，然后产生酸性物质，伤害我们的牙齿。
所以啊，偶尔吃点甜食可以，但千万别贪吃哦！
那吃什么对牙齿好呢？多吃点蔬菜水果呗！像苹果、胡萝卜这些，它们不仅口感好，还能给牙齿提供“营养餐”。
你知道吗？咀
嚼这些食物的时候，就像在给牙齿做“按摩”，帮助清洁牙齿表面，减少细菌滋生。
还有啊，喝水也很重要。
有时候我们觉得口渴，就随便拿起一
瓶饮料来喝，但其实清水才是最好的选择。
它能冲刷掉口腔里的食
物残渣和细菌，保持口腔清洁。
所以嘛，记得多喝水哦！
总之啊，保护牙齿就是保护我们的健康。
只要我们平时注意饮
食，少吃甜食，多吃蔬菜水果，多喝水，就能让牙齿更健康、更美丽啦！。
吃什么能够预防蛀牙？香菇预防龋齿
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吃什么能够预防蛀牙？香菇预防龋齿
导语：香菇中还含有鲜香味的物质鸟苷酸和香菇精，气味芳香，有助于口气清新。
另外所含的大量维生素C，同样具有杀灭有害菌，保护牙齿的作用。
众所皆知，氟可是防止蛀牙最有效的营养素了。
当口腔中的酸度强到pH值5.5以下，牙齿的珐琅质便会逐渐溶解，导致矿物质流失。
但是如果酸度被唾液冲淡之后，pH值回升，被溶解的牙齿表面会开始摄取唾液中的钙和磷重新回到珐琅质中，称为再钙化。
吃什么能够预防蛀牙？香菇预防龋齿
吃什么能够预防蛀牙？
乳酪
牙齿最怕口腔中酸的环境，乳酪是最好的口腔酸碱平衡卫士，其中丰富的磷酸盐可以中和口腔中的酸性物质，不利于细菌活动。
乳酪中还有大量的利于人体吸收的钙，无论对于儿童牙齿生长还是成年人健
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牙齿酸吃什么
牙齿酸吃什么
一、牙齿酸吃什么二、牙齿很酸的原因三、牙齿很酸怎么治疗
牙齿酸吃什么1、奶酪——品质好的奶酪对牙齿酸软保护作用
牙齿的主要成分是钙、磷、锌、锰等微量元素,缺钙也会导致牙齿损坏、松动和脱落。
适量食用奶酪或制品会增加牙齿的钙密度,强化牙齿的功能。
奶酪中碱性物质丰富,可以抑制口腔中细菌的滋生,经常吃奶酪可以增加牙齿表面牙釉质的强度,修复损伤,从而使牙齿牢固、健康。
奶酪食用的方法并不是只有直接食用,作为配料入餐也是不错的方式。
日常操作比较简便的有匹萨、沙拉、蒸鱼或作为汉堡和三明治的夹料、拌纳豆的配料一起食用。
2、茶叶----好的茶具有抗酸防蛀牙的效果茶中的氟可以和牙齿中特有的磷灰石结合,具有抗酸防蛀牙的效果。
茶叶的好处多多,碱性的茶水可以中和口腔的ph值,减少口腔细菌的滋生,从而尽量避免了细菌对牙齿的侵害。
绿茶中丰富的茶多酚具有很强的抗氧化性,不但有清除自由基、预防癌症和心脑血管疾病的功效,对一些牙齿疾病也有很好的防治作用。
另外牙齿中的儿茶素也是口腔中变形链球菌的天敌。
常喝绿茶可以祛除口腔异味,也会减少罹患心血管疾病的风险。
3、食用菌类——抑制口腔中的细菌,防止牙齿酸软
新鲜的食用菌类有各种蘑菇和黑木耳、银耳、地衣等。
菌类中丰富的多糖类物质和可溶性膳食纤维对增加免疫力、降低血脂、血糖和清除肌体自由基的作用比较明显。
此外,鲜美的菌类中的多糖类物质还可以抑制口腔细菌和牙菌斑的发生。
品种繁多的菌类食物吃法也多种多样,但是必须要足够的烹制祛除。
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吃什么对牙齿有益有利于牙齿健康
吃什么对牙齿有益
一、芋头
芋头因富含纤维素，所以有减肥与排毒的功效。
但是除此之外，芋头还有一个功效可能不太为人所知，芋头含氟量较高，具有洁齿
防龋、保护牙齿的作用，多吃芋头，没准哪天你咧开大嘴笑的时候，就有了牙齿广告明星的风采。
二、矿泉水
矿泉水，它是氟的天然来源，天然矿泉水满足了人体对于氟的需求量。
氟可以增加牙齿的釉质，坚固牙齿，保护牙齿免受微生物的
侵蚀。
大多数矿泉水每升中含0.3毫克的氟，但是也有的每升含量
高达8毫克。
我们在餐桌上还可以见到氟化盐。
对于孕妇和儿童，
还有用氟制成的药片(根据年龄，0.5毫克到1毫克)。
在茶水、海
鱼和某些蔬菜(菠菜、红皮白萝卜……)中也含有氟质。
但是，过量的
摄入氟质(每日多于2毫克)可能会使牙齿变黑。
三、绿茶
绿茶对牙齿的健康也有很好的作用，一方面是绿茶含有大量的氟(其它茶类也有)，可以和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的
效果。
另一方面是研究显示，绿茶中的儿茶素(catechins)能够减少
在口腔中造成蛀牙的变形链球菌，同时也可除去难闻的口气。
视个
人喜好，一天喝2～5杯绿茶，建议在用完餐或吃了甜点之后饮用。
当然，由于绿茶里含有咖啡因，所以孕妇应该限量饮用。
四、无糖口香糖
无糖口香糖可以增加唾液分泌量中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙。
在“无糖”口香糖中，蔗糖为甜味的多元醇所取代，但是并
不会导致龋齿：木糖醇发挥杀菌的作用，有利于减少牙斑，还有山
梨醇(从葡萄糖或果糖中合成的糖分，用作人工甜矫味剂)。
因此一
颗2.2克糖衣口香糖只含有3.8卡路里热量。
五、芹菜
芹菜所富含的粗纤维就像扫把，在你大口咀嚼时，帮助你的牙齿进行一次大扫除，扫掉一部分牙齿上的食物残渣。
另一方面，你愈
是费劲咀嚼，就愈能刺激分泌唾液，唾液可是大大有益处的东西!
六、洋葱
洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，在试管实验中发现，洋葱能杀死多种细菌，其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌，而且以
新鲜的生洋葱效果最好。
建议每天吃半颗生洋葱，不止预防蛀牙，
还有助于降低胆固醇、预防心脏病及提升免疫力。
七、香菇
香菇里所含的香菇多醣体(lentinan)可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。
菇类带有独特的风味而且热量又低，不论煮汤、清炒或凉拌
都很可口。
每周吃2～3次各种菇类，是简单又不花大钱的保健方法。
八、芥末
芥末会产生如此辛辣、呛鼻的味道，是因为它内含一种称为isothiocyanates的成分，这种物质也存在于其它十字花科蔬菜里。
这种成分可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。
可搭配生鱼片食用，也可以将一小匙芥末加上少许酱油调匀，做为水煮海鲜类的沾酱;或
者将等比例的芥末、蜂蜜及水拌匀，淋在花枝、虾仁上做凉拌酱，
能中和海鲜的腥味。
洋葱：洋葱尤其是新鲜的生洋葱能杀死多种细菌，其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌。
香菇：香菇里所含的香菇多糖体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。
芥末：芥末里含有一些可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖的成分。
芹菜：粗纤维的食物可以扫掉一部分牙齿上的食物残渣。
此外，费劲咀嚼能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌
效果。
除了芹菜，切成条状的小黄瓜和胡萝卜也可以起到按摩牙龈
的作用。
喝水是最简单但却很重要的保护牙齿方法。
适量喝水能让我们的牙龈白痴湿润，刺激粉末唾液。
在吃完东西之后喝一些水，可以带
走残留口中的食物残渣，不让有损牙齿的细菌得到养分。
无糖口香糖。
嚼食添加“木糖醇”的无糖口香糖之后，对抑制造成龋齿的细菌，效果明显。
键齿运动
咀嚼：经常而有规律地咀嚼有适当硬度、弹性和纤维素含量高的食物，如粗粮、杂粮、蔬菜及水果，可锻炼口腔肌肉及牙齿的咀嚼
能力，是使牙齿组织坚韧结实，不易松动。
进食时充分咀嚼食物，
可按摩牙龈、擦洗牙面、弹拔牙周韧带，有加速血液循环、改善局
部营养、促进牙齿健康之效。
按摩牙龈
每日坚持叩齿5分钟，可以促进血液循环和组织代谢，锻炼肌肉和保护皮肤，促进唾液分泌和清洁口腔，达到固齿和锻炼牙周功能
的目的。
如果牙齿轻度松动，可每天早起用食指按摩牙龈10分钟。
也可以在齿话梅或杏时，将其核多在口中上下翻滚，按摩牙龈，对
预防牙周炎，坚固牙齿大有益处。
键齿习惯
不少人有饭后立即刷牙的习惯，认为这样能尽可能地减少患牙病的几率。
不过，最近的研究结果认为，饭后立即刷牙有害牙齿健康。
这是因为，在牙冠的表面有一层珐琅质，刚吃过饭尤其时食用了酸
性食物后，珐琅质会变松软。
这个时候刷牙，就会造成珐琅质的损害。
所以，进食后最好先用清水漱口，待1-2个小时后再刷牙。
不吸烟对保护牙齿有益。
吸烟不仅使牙齿变黑，还会使牙槽骨受损。
有资料表明，牙糟骨的受损情况在吸烟人当中比不吸烟的人要
多，且受损发展又快又严重。
心情舒畅有益于牙齿的健康。
而紧张、焦虑、恐惧等精神刺激可引起牙痛，即医学上所谓的“心因性牙痛”。
平常坚持锻炼如慢跑、步行等运动，并经常参加些力所能及的体力劳动，保持身体健康，可延缓牙周组织萎缩，提高牙齿的抵抗力，使牙齿坚固。
慢性肺病患者在刷牙和洁牙时一定要加倍当心，如果口腔护理不当，细菌在口腔中会越积越多，这些本应依附在牙齿上的细菌会进
入人的唾液里，增加对那些免疫力差的人患严重下呼吸道感染的可
能性。
键齿的饮食禁忌
香烟内的尼古丁会削弱口腔内组织的康复能力，降低身体抵抗力，引起牙周疾病。
经常吃过硬的食物如骨头、硬壳食物等，会增加使
牙齿崩裂的可能。
经常喝高酸性食物，如果汁、健康饮品、汽水、酸奶、红酒及白酒等。
会使牙齿外层的珐琅质受到酸素侵蚀，令象牙质外露，使牙
齿变得敏感刺痛。
进食的次数过密，容易导致牙齿被蛀。
这是因为每次进食后，口腔内的牙菌膜会利用食物中的糖分或淀粉进行新陈代谢，产生酸素，导致牙齿表层的矿物质流失。
虽然唾液可以中和酸素，但需要一段
时间。
如果进食次数过多，口腔内酸素持续产生，唾液就来不及中
和过渡的酸素。
看了吃什么对牙齿有益的人还看了：。