ACSM2015年世界健身趋势调查报告及对我国全民健身活动的启示_王娟
全民健身活动评价报告
全民健身活动评价报告全民健身活动效果与影响评价报告第一章绪论1.1 研究背景近年来，随着社会经济的发展和人民生活水平的提高，全民健身已经成为提升国民健康水平和构建和谐社会的重要内容。
政府相继推出了一系列政策，旨在鼓励公民积极参与体育活动，以期达到增强体质、预防疾病的目的。
这些政策包括建设公共体育设施、提供体育健身指导服务、举办各类体育赛事和活动等。
在此背景下，全民健身活动的普及程度显著提升，公众参与体育的热情不断高涨，体育健身已成为现代生活的一部分。
1.2 研究目的与意义本报告旨在对当前全民健身活动的效果进行评价，分析其在促进国民健康、增强社会凝聚力以及推动经济发展等方面的贡献。
通过对全民健身活动的深入分析，本报告将探讨如何通过优化政策和资源配置，进一步提升全民健身活动的质量和效益。
此外，报告还将提出针对性的建议，以期为未来全民健身活动的规划和实施提供参考，从而更好地服务于国民健康和社会发展的大局。
1.3 研究方法与数据来源为确保评价结果的科学性和准确性，本报告采用了多种研究方法，包括文献综述、案例分析、比较研究和实证调查等。
在数据收集方面，本报告主要依赖于政府发布的统计数据、专业机构的研究报告、问卷调查以及实地访谈等多种渠道。
通过综合运用这些方法和数据，力求全面、客观地评估全民健身活动的现状和效果。
第二章全民健身活动概述2.1 活动类型与内容全民健身活动涵盖了形式多样的体育项目，旨在满足不同年龄、性别和身体状况人群的需求。
这些活动包括但不限于跑步、游泳、篮球、足球、乒乓球、羽毛球等传统体育项目，以及瑜伽、太极、舞蹈等健身活动。
除了常规的体育项目，还有针对特定人群设计的健身计划，如老年人的晨练、儿童的体育游戏和青少年的校园体育活动。
此外，一些新兴的运动形式，如户外徒步、极限运动等，也逐渐受到人们的青睐。
这些活动不仅丰富了公众的体育生活，也有助于提高全民的健康意识和生活质量。
2.2 组织机构与参与主体全民健身活动的组织机构主要包括政府部门、体育协会、社区中心和非营利组织等。
美国《全民健身计划》解读及对我国的启示
ｇ ｖｒｍｅｔｓｍｅ ａ ｉ ｅ ｎ ｏ ｔ ｄｔ ｎ ｌ ｅ ｌ ｏｉｉ ｒ ｆ ｂｅｔ ｅ ｃｎｅｔ ｎ ｐｅ ｎａｉ ｏ ｅｎ ｎ，ｏ ｗｈｔ ｆ ｒ ｔｒｍ ａｉｏ ａ ｈ ａｈｐ ｌ ｅ ｉ ｔ ｍｓ ｊｃ ｖ， ｏ ｔ ｄｉ ｌ ｄ ｆｅ ｆ ｒ ｉ ｔ ｃ ｓｎ ｅ ｏ ｏ ｉ ｎ ａ ｍ ｍｅ ｔ ｏ ｔｎ
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５个 方 面提 高 国 民健 康政 策 的 可操 作 性 。
关
键 词 ：体 育社会 学；全民健 身计 划；美国
文献标识码 ：Ａ 文章编号 ：１ ０． １６２ １）２０６ —５ ０ ６７ １（０ １ －０ ９０ ０
全民健身计划纲要
美国
2 管理上又美国卫生和公共服务部门负责，州 医疗工作者、教育者、社区共同参与上下联动的方式
中国《全民健身计划（2011-2015）》 与美国《健康公民2010》的比较
6 评估体系对比
中国为五个实施效果评价标准： 一 经常参加体育锻炼的人数 （每周锻炼至少三次，每次30分钟以上） 二 健身场地设施 三 城乡居民素质 四 全民健身组织网络 五 社会体育指导员队伍 美国经常参加体育锻炼人口的标准：成人参加有氧运动的比例 中等强度： 大于等于75分钟每周 大强度：大于等于150分钟每周，或者等价运动组合
不同点
结论
1 侧重点不同，中国强调的是“健身”而美国则更注重 “健康” 2 从颁布部门和运行结构看，中国以政府主导为主，地 方权力小，缺乏必要的社会组织机构，美国则以民间 组织为主，政府为辅，更加具有灵活性与实践性。 3 从计划内容结构来看，中国全民健身计划大而空泛， 重点在于指导思想和目标任务上，缺乏组织实施的具 体流程，各部门职责不明，缺乏系统性。 4 从运行结构到保障机制看，美国有专门的健康指标 和评价体系，而且对于残疾人、患病人群的健康有很 健全的建设和保障体系，中国计划的涉及人群尽管覆 盖广泛，但真正的实施体系却有很多不足的地方。而 且对于相关体育法规的颁布与实施还有很长路要走。
个人启示
政府应该鼓励民间健康组织的开办，给与他们部分实 权，为我国全民健身出谋划策。 政策法规的制定应该取之于民再用之于民。所以全民 健康计划的制定该有民间不同的声音，国民都有权利 去制定它。 中国关注“健身”说明我们的国民体质与发达国家还有 差距，从“健身”到“健康”是一个国家国力上升的过程。 政策的实施必须要有明确的组织机构和保障体系。而 且评价体系也十分重要，这是我们要向美国健康计划 学习的。 对于残疾人和社会弱势群体的体育活动是我们当前要 努力解决的迫切问题。
浅析太极拳运动在开封市顺河区《全民健身计划》中的重要性
50浅析太极拳运动在开封市顺河区《全民健身计划》中的重要性王坤 河南化工技师学院摘要：改革开放以来，快速发展的经济环境与日益提高的物质文化水平使得我国人民生活压力增大，体质出现了较大的下滑，这种情况在年轻人群中更为显著和突出。
事实上，大多数人群已经开始了各式各样的健身活动。
国民健康问题更引起了我国政府的重视，国务院出台《全民健身计划纲要》，该《纲要》从全民体育健身的全局性出发，具有前瞻性和创造性的对全民健身活动的大力推广做出了明确要求。
太极拳作为中国传统武术的杰出代表，蕴含了中国传统文化儒道哲学对于阴阳和太极辩证关系的哲学核心观念，以强身健体、养性怡情为目的。
从新中国建立后，太极拳被国家体委进行了改编，在社会上发挥了使国民强身健体的作用。
太极拳以其内外兼修、刚柔相济柔和、缓慢等特点成为全面健身的首选项目。
在2006年，太极拳收录非物质文化遗产名录、2020年太极拳成功申报世界非物质文化遗产。
本文通过研究在开封市顺河区贯彻落实国务院《全民健身计划纲要》中太极拳所发挥的重要作用和突出地位，为今后太极拳在开封市的发展和对《全民健身计划纲要》的推进落实发挥更大的作用提供理论依据。
关键词：全民健身计划；太极拳；开封市顺河区一、选题与方法（一）选题依据与意义在国务院出台《全民健身计划纲要》的大背景下，在开封市顺河区关于开展全面健身计划的背景中，研究关于太极拳运动的开展在开封市顺河区落实《全民健身计划》的重要性进行分析和研究，有助于从理论层面对开封市顺河区太极拳运动的发展进行归纳和总结。
在《全民健身计划》的推进和落实过程中，为了使河南省开封市顺河回族自治区在缺乏运动场地、运动器械的环境下仍然能够贯彻《全民健身计划》，只有通过对太极拳的习练，才能够使用较少用地、较少成本，得到最大的健身收益。
太极拳作为我国优秀的民族传统体育文化，从运动角度完全适应健身所具备的条件且受伤概率低，既能够很好的达到锻炼身体的目标，又不受健身器材和场地的限定与制约，不仅能够促进国民身心健康，更能够加强习练者相互间的学习与交流，使锻炼者强身健体、修身养性的作用。
国外大众体育的发展对我国全民健身的启示
年 ３ ． 有 所 增 高 ， 术 质 量 水 平 逐 渐 提 高 ， ７０ 学 对 体育 科学研 究者 有 很 大 的 吸引 力 ， 我 国体 育 科 在 研领 域具 有一定 的权 威性 和影 响 力 ， 时也 反 映 同 了我 国体 育科学 研究水 平 、 究成果 和最 新动态 ． 研 论 文时滞 短 ， 文献 传播快 ．
编辑 ： 志 敏 李
国外大众体育的发展对我国全民健身的启示
尹 丽 娜
（ 丹江 师 范 学 院 体 育科 学 学 院 ， 龙 江 牡 黑 牡丹江 １７ １） ０ ２ ５
摘
要 ： 着 人 们 体 育 观 念 的 变化 及 社 会 发 展 的 需 要 ， 众 体 育 在 全 球 得 到 了社 会 的 更 大 关 注 ， 外 大 众 随 大 国 体 育 发 展 过 程 中 的 各种 行 之 有效 的经 验 及 取 得 的 成 果 （ 身体 育 、 闲体 育 、 乐 体 育 和 国 外 大 众 终 休 快 体 育 计 划 ） 我 国全 民 健 身 运 动 的 深入 开展 有 着积 极 的借 鉴 作 用． 文 主要 运 用 文 献 资料 法 ， 鉴 对 本 借 国外 大 众 体 育 开展 的 经 验 ， 讨 我 国 全 民健 身 事 业 的 发 展 道 路 ， 化 健 身 意 识 ， 体 育 锻 炼 终 身 探 强 使
３ 结 论
３ １ 《 汉体 育 学 院学 报 》 有 标 准性 ， 范性 ， ． 武 具 规
论健美操项目在全民健身中的影响和作用
209健身休闲FITNESS AND LEISURE文体用品与科技 2018年08月上前言全民健身是指全国人民健身，无论男女老少，身体力量、柔韧性、身体耐力、控制自身各部位机能的能力，使人体更健康。
目的是提高国民健康水平。
在这个过程中着重的青少年和幼儿为重点，加强国家未来的培养。
提倡全国人民每天都能积极的投入到体育锻炼当中来，争取做到一日一练的良好习惯，并且能学会两种或多种锻炼的方式，同时每年都至少要做一次全方面的体测检查，以确保身体的健康程度。
全民健身包括多种多样的锻炼方式，其中一些是传统的民间运动还有一些则是通常情况的体育运动。
在全民运动的过程中虽然一些传统的锻炼方式也可以起到一定的作用，但是其中还是有一大部分的锻炼方式较为单一，无法提高人们的锻炼兴趣往往在锻炼一段时间后就会产生无聊，不认真等消极的锻炼情绪，因此影响到锻炼的效果，这些锻炼方式并不是适合多有的大众人群，并且没有什么观赏性，因此长久以来所达到的健身效果并不理想。
健身在这样的一个环境背景下出现了一种新型的锻炼健身方式--健美操（Aerobics），Aerobics是健康与美丽，音乐，舞蹈，健身，竞争性以及文化和娱乐内容的组合。
Aerobics 它是一种非常有效的锻炼方式，它属于一种有氧运动，具有使整个身体都进行有氧运动的功能。
长时间的进行Aerobics练习对于身体体质的改善，心肺功能和肌肉耐力的提升，身体肢体的协调能力都有着巨大的好处，能够使身体状态达到一个非常好的标准。
另外，Aerobics与其他有氧项目的运动的不同之处就在于它是一个非常轻松，视觉效果非常好的一种体育的运动。
在锻炼身体的同时，可以使人们享受艺术的美，从而使人们感到快乐，身心愉悦，减少心理压力，使身心健康的发展，从而可以大大增强健身效果。
大众Aerobics是一种运动强度相对较低冲击力度较小的锻炼方式，它的特点是具有丰富多样的内容，多变的形式，并且动作相对简单，同时又有着非常好的效果，较为适合于不同年龄层次的人，具有较强的广泛性。
浅谈中国全民健身事业与女性健身
学院：中加国际学院班级：1402班学号：1426210820姓名：梁宇婷课程：果蔬营养与保健导师：孙宁静浅谈中国全民健身事业与女性健身摘要：本文将对近十年来中国大众健身事业的发展趋势进行多方面总结，以提出个人对于中国大众健身事业发展的理解与看法，尤其是传统运动与西方健身锻炼方法的结合、线上网络的健身常识传播与实际组织相关运动活动的结合，以及科学饮食的看法。
并且对于中国女性的保健与美容工作提出建议——参与运动健身，鼓励中国女性采取器械锻炼与体能训练方式，而并非只是传统食补，结合现代营养学去达到大众女性普遍关心的问题：减脂、美容、健康，并普及健身常识。
关键词：健身、器械锻炼、传统运动、营养饮食一、中国大众健身事业的发展趋势自改革开放以来，全国各事业步入正轨，其中国民保健事业也开始萌芽。
1995年，我国政府开始重视开展大众体育运动，国务院颁布了《全民健身计划纲要》，全国各城市社区开始实施全民健身工程，其中包括公共健身基础设施与公共体育场馆的建设与开放(雷文秀, 2015)。
此健身计划计划于2015年，正好是今年，完成目标。
初步现象和数据表明，《全民健身计划纲要》目标皆实现。
提及健身运动方面，中国传统文化里也包含有强身健体一方面的文化，并且曾在世界范围内也有一定的影响，即中国的传统武术。
中国传统武术的发展对于国民的强身健体贡献十分之大，也成为了中国传统文化里十分重要的一部分。
在现代中，这样的传统运动项目也存在或融合于现代健身方式中，对于年龄稍大的人群，也更多采取这样的传统运动项目。
因此，在中国大众健身事业中，各式简化传统武术的普及，尤其是各式太极拳的普及，成为了老年人群多为选择的运动健身项目。
而年轻人对于传统运动项目的选择则更多为传统武术中擂台型运动，如跆拳道、散打等。
而对于现代的西方健身方式，则是在改革开放后才开始，进入21世纪后发展迅猛。
现代中国的健身娱乐市场的现状主要呈以下几个特点：（1）经济规模大小不等；（2）设施档次不同；（3）经营项目多样；（4）消费群体逐渐扩大；（5）健身娱乐项目的科技文化含量逐渐增多。
ACSM全球健身趋势调查报告2020版
ACSM全球健身趋势调查报告2020版这些年度健身趋势调查报告是根据调查商业性(通常以营利为目的的公司)，临床(包括医疗健身计划)，社区(不以营利为目的)，和该行业的企业部门继续确认以前确定的趋势。
一些项目从2007年的第一次调查以来，一直都停留在榜单的顶部，而其他新的趋势即将在2020年流行，还有一些已经跌出前20。
未来的调查将证实这些新的趋势，被淘汰的健身趋势可能表明，一度被认为是一个流行趋势，而实际上是一种时尚(如：尊巴，稳定球，动感单车，和普拉提尚未重新成为一种趋势)。
可穿戴技术成为2020年的一个发展趋势，可穿戴技术之前一直未出现在榜单，今年就占据冠军位置，成为今年的大黑马。
以下是2020年的健身趋势的前20名：1 Wearable technology (可穿戴技术)2 Body weight training (无器械健身)3 High-intensity interval training (HIIT) (高强度间歇训练)4 Strength training (力量训练)5 Educated, certified, and experienced fitness professionals (健身教育与认证)6 Personal training (私人教练)7 Functional fitness (功能训练)8 Fitness programs for older adults (老年人健身计划)9 Exercise and weight loss (运动与减肥)10 Yoga (瑜伽)11 Group personal training (团体私教训练)12 Worksite health promotion (工作场所健康促动)13 Wellness coaching (健身教练)14 Outdoor activities (户外活动)15 Sport-specific training (运动专项训练)16 Flexibility and mobility rollers (泡沫轴)17 Smart phone exercise apps (智能手机运动APP)18 Circuit training (循环训练)19 Core training (核心训练)20 Outcome measurements (成效评量)和去年相比，今年新增加了三项：可穿戴技术、泡沫轴及智能手机运动APP。
全名健身调研报告
全名健身调研报告健身调研报告一、调研目的本次调研的目的是了解全民健身的现状及发展趋势，探讨人们参与健身活动的动机和阻碍，并提出相应的改进和推进策略，以促进全民健身事业的发展。
二、调研方法本次调研利用问卷调查、专家访谈和文献分析相结合的方法进行。
1. 问卷调查：在线发布了一份针对不同年龄和职业群体的健身调查问卷，共收集了500份有效数据。
2. 专家访谈：采访了5名健身行业的专家，获取他们的意见和建议。
3. 文献分析：搜集了相关的健身调研文献，对行业现状进行综合分析。
三、调研结果1. 全民健身的现状从问卷调查结果可以看出，有超过80%的受访者表示参与过健身活动，其中跑步、游泳和健身房是最受欢迎的健身方式。
同时，健身活动主要在周末进行。
2. 参与健身活动的动机调查结果显示，人们参加健身活动的动机多样化。
超过60%的受访者表示健康是他们参与健身的主要动机，其次是身材塑造、放松心情和社交交流。
3. 参与健身活动的阻碍有近40%的受访者表示，时间不足是他们参与健身活动的主要阻碍。
此外，缺乏动力和没有合适的健身场所也被一部分人认为是阻碍。
4. 健身活动的发展趋势调研结果显示，借助科技发展和社交媒体的普及，健身活动将趋于个性化和多样化。
同时，线上健身课程和APP应用将得到更广泛的应用。
四、结论与建议从调研结果可以看出，健身活动在全民中越来越受到重视和参与。
然而，时间不足和缺乏动力仍然是人们参与健身的主要阻碍。
为了促进全民健身事业的发展，我们提出以下建议：1. 提供更多选择：根据人们的需求，提供更加多样化的健身项目和场所，如开设更多的户外健身场地和社区健身中心。
2. 积极推广：通过广告宣传、社交媒体的推广等，增加全民健身的知名度和影响力，鼓励更多的人参与。
3. 加强健身教育：开展健身知识和技能培训，提高人们对健身的认知水平，增强他们参与的信心和动力。
4. 利用科技手段：推出在线健身课程和APP应用，让更多的人可以随时随地进行健身活动，提高参与的便利性。
“全民健身”暑期社会调查报告
“全民健身”暑期社会实践调查报告系部名称：信息工程系专业：数学与应用数学年级：09 班级：02姓名：张晓萍学号: 2009904039实践地点：福建省石狮市新湖社区实践时间： 8月5日至8月12日前言：生命在于运动，只有运动才会拥有健康的身体。
青少年儿童是祖国的未来，全民健身计划以全国人民为实施对象，以青少年和儿童为重点。
体育是人类文明和社会进步的标志，体育的本体是人，体育的本质是人的发展。
而人的发展，必然会促成社会的进步，经济的腾飞。
相信，在科学发展观的指导下，在全民健身条例的实施下，必将如和风细雨，春华催开秋实，凝聚全国人民加快实施科学兴国的宏伟目标！2008年我国成功举办奥运会，为全民关注健康带来了更多契机，政府也将双8日定为了“全民健身日”。
由此，全民健身热潮涌动大地。
第一部分：意义何在中国跨世纪现代化建设的关键时期，为调动社会各界关心、支持、参与群众体育的积极性，提高全民体育意识，普及群众性体育，增强国民体质和提高国民健康水平，建立、健全适应社会主义市场经济的群众体育工作的体质，国家体育总局做出了"全民健身计划"和"奥运争光计划"并重的两大战略决策，并把"全民健身"提到"全社会全民族的事业"的高度来抓。
全民健身是调动全国人民积极参加以增进身心健康为主要目的的群众性体育健身活动。
它是体育事业的重要组成部分，是关系民族繁荣昌盛、人民健康幸福的事业，是国家的一项重要任务。
参与体育、增强体质是公民的权利和义务。
全民健身的发展水平是一个国家体育发展水平的重要标志。
为了满足广大人民群众日益增长的体育需求，为了纪念北京奥运会成功举办，经国务院批准，从2009年起，每年8月8日为“全民健身日”。
设立全民健身日，是适应人民群众体育的需求，促进全民健身运动开展的需要，是进一步发挥体育的综合功能和社会效应，丰富社会体育文化生活，促进人的全面发展的需要，是促进中国从体育大国向体育强国目标迈进的需要，也是对北京奥运会的最好纪念。
我国健美运动发展研究（精选5篇）
我国健美运动发展研究（精选5篇）第一篇：我国健美运动发展研究我国健美运动发展研究摘要：本文运用文献资料法、专家访谈等研究方法，对健美运动在中国的发展历程、存在问题等方面进行研究。
研究表明：我国健美运动起步较晚，普及程度较低；国内赛事举办频率低，参赛人数少；管理机制不健全；缺乏后备人才培养。
建议：加大对健美运动的资金投入力度；健全管理机制；积极组织举办高水平健美赛事；建立后备人才选拔培养机制。
关键词：竞技体育；健美运动；中国健美运动（英文名称是Bodybuilding）是一种通过徒手利用其身体自重量和各种轻器械、重器械、专门器械和方法进行锻炼，以发展肌肉、增强体力、改善形体、陶冶情操为目的运动项目，同时又是促进健康的一种非常合理的体育锻炼方法。
[1]健美运动融健身性、竞技性、观赏性于一体，深受亚洲人的喜爱，尤其是在西亚和东南亚国家更为普及，该地区健美选手多次在亚洲健身健美锦标赛中取得骄人的成绩。
尽管健美运动的历史悠久，但是在我国的起步较晚且发展进程缓慢，普及程度和综合竞技水平与西亚的伊朗、东南亚的泰国等国家都存在一定的差距。
因此，要想推动健美运动在中国的发展，笔者认为很有必要对健美运动在我国发展历程以及存在问题进行研究，针对存在的问题提出建议供有关部门参考，进一步推动我国健美运动的发展。
1国际健美运动的起源与发展现代健美运动起源于19世纪末期的欧洲，是一项非常古老的体育项目。
早在2400年前，欧洲一些地区和国家就有关于健美运动的史料记载，例如，古希腊希腊雕塑家米隆的雕塑作品《投铁饼者》肌肉发达、身材匀称、和谐，是一个健与美、青春和力的典范。
另外，古希腊的艺术雕塑爱神《维纳斯》、伯利克利特的《持矛者》等艺术珍品等表现人体的健美。
[2]健美运动的早期，人们锻炼主要方法是利用拉力器和哑铃等轻器械进行身体锻炼，以特制设备组编的健身操为基础，逐渐推荐和发展以重竞技为主要手段的健美造型表演和极易比赛。
这种通过器械锻炼身体，塑造健美体格、发达肌肉、改善形体的健身运动深受广大群众的喜爱，迅速在欧洲多个国家普及开来。
【ACSM期刊精选】女性的力量训练
【ACSM期刊精选】女性的力量训练训练力量型女性许多更年期女性或者那些接近更年期的女性在他们的健身计划中并不注重肌肉锻炼。
你可能很关心体重增加、胆固醇升高、乳房x线照片、紫外线辐射以及新陈代谢缓慢。
在这里，我们讨论为什么肌肉锻炼在更年期之前、期间和之后对于女性的身体健康越来越重要。
肌肉锻炼是个人身体素质和整体健康的另外一个组成部分，包括肌肉强度和肌肉耐力。
肌肉强度是指由一块肌肉或者一组肌肉所能产生的最大力量。
肌肉耐力是指一块肌肉或者一组肌肉在既定时间内重复用力，或者在一段时间内持续用力的能力。
所有年龄的、活着的人都需要肌肉强度与耐力来完成每天的生活和工作任务，以及家庭活动和休闲娱乐。
力量锻炼包括使用你的肌肉，并且随着时间的推移逐步增加重量。
当你做提、推和拉等动作的时候，你就在运动你的肌肉。
当你逐步增加负荷或者更多的利用肌肉，你的肌肉就会得到锻炼。
使肌肉负荷增加的做法在本文中有很多种名称：力量训练、强度条件、重量训练、抗阻力训练以及递增抗阻训练。
抗阻训练可以包括利用多种设备，而且只能由你的锻炼目标来进行限定。
自由举重砝码（哑铃、杠铃、硝化甘油容器或者装满水的塑料加仑桶）和等动的（康复中心专用设备，可以控制运动速度）、等张的（举重运动机器，做俯卧撑）以及等长的（静态的）肌肉训练都可以用来加强肌肉锻炼。
增加力量的锻炼是通过肌肉对抗外部阻力来实现的。
当肌肉由于对抗固定物体，并且没有发生移动而产生的收缩，就是等长的或者静态的肌肉收缩。
例如，如果你按压一堵墙，你的肌肉就会绷紧，但是这堵墙仍然停留在原地。
当关节移动，肌肉推、拉或者提某个物体，发生空间转移，就会发生动态肌肉收缩（等张的）。
当肌肉收缩传送或者提升某个物体的时候，就会发生肌肉的向心收缩，反之当肌肉拉伸下放这个物体的时候，就会发生肌肉的离心收缩。
通常来说，动态肌肉收缩优于静态的收缩，因为这些肌肉收缩被利用于日常生活的活动中，而且它们可以在关节活动范围内帮助维持力量（singh 2000)。
全民健身研究个人总结
全民健身研究个人总结引言健康是人类最宝贵的财富之一，而全民健身作为一项全民性的活动，对于提高人民群众的身体素质和生活质量具有重要意义。
本文将总结个人对全民健身的研究，探讨其对个人与社会的影响，并提出相应的建议。
全民健身对个人的影响全民健身对个人的影响主要体现在身体健康和心理健康两个方面。
身体健康全民健身活动包括有氧运动、力量训练、柔韧性训练等多种形式，可以有效提高人们的身体素质和抵抗力。
通过全民健身，人们可以增强体力、改善代谢、增加肌肉力量和韧性，减少慢性疾病的风险。
另外，适度的全民健身活动还可以促进血液循环和增强免疫力，提高疾病的抵抗力。
心理健康全民健身活动可以有效缓解压力、舒缓紧张情绪。
研究表明，运动可以促进身体内多巴胺和β-内啡肽的分泌，这两种化学物质被认为与快乐和愉悦感有关。
此外，全民健身还可以帮助人们调整作息时间和提升睡眠质量，进一步改善心理状态。
全民健身对社会的影响全民健身对社会的影响主要体现在社会和谐发展、减少医疗资源压力、促进社交活动等方面。
社会和谐发展通过全民健身，可以增强社会各个阶层的身体素质，减少了因疾病导致的遗憾和社会资源的浪费。
同时，全民健身也为社会创造了就业机会，推动了体育产业的发展，促进了经济增长和社会和谐。
减少医疗资源压力全民健身活动的普及和推广，有助于减少因运动引起的疾病和慢性病的患者数量，从而减少了医疗资源的压力。
通过预防疾病的发生，可以节约大量医疗费用，并且有助于改善整体国民健康水平。
促进社交活动全民健身为个人提供了更多的机会和平台来认识新朋友，结交志同道合的伙伴。
例如，一起参加健身课程或者运动比赛，可以增进人与人之间的交流和互动，促进社区的凝聚力和友善氛围。
个人建议基于对全民健身的研究和总结，我提出以下几点建议：持之以恒全民健身不是一蹴而就的过程，需要长期坚持。
在制定健身计划时，要合理安排时间和运动强度，并养成良好的锻炼习惯。
多样化运动方式全民健身可以有多种多样的选择，例如有氧运动、力量训练、瑜伽等。
我国公民体育锻炼意识的提升路径优先出版
第23卷第2期 2016年3月 体 育 学 刊Journal of Physical Education Vol.23 No.2M a r .2016我国公民体育锻炼意识的提升路径孙娟，王岳（辽宁师范大学 体育学院，辽宁 大连 116029）摘 要：在释义公民体育锻炼意识价值的基础上，探究我国公民体育锻炼意识的情况。
研究认为我国区域经济发展不平衡，影响公民体育意识的增强；社会阶层的进一步分化，导致公民体育锻炼意识的相容性不足；体育人口年龄结构的两极化，制约公民体育锻炼意识的延续。
进而提出加强区域经济合作，消除区域间公民体育意识不平衡；发挥政府和社会的调控职能，提高各阶层公民体育锻炼意识；加强社会文化及经济建设，解除女性体育锻炼意识束缚；减轻社会生活和工作压力，促进青壮年群体的体育锻炼意识稳定增强等。
从而有效提高公民体育锻炼意识，推动全民健身事业的健康发展。
关 键 词：运动心理学；体育锻炼；健身意识；全民健身；中国中图分类号：G804.82 文献标志码：A 文章编号：1006-7116(2016)02-0052-05 Ways to promote the physical exercise awareness of Chinese citizensSUN Juan ，WANG Yue（School of Physical Education ，Liaoning Normal University ，Dalian 116029，China)Abstract: On the basis of defining the value of physical exercise awareness of citizens, the authors probed into the situation of physical exercise awareness of Chinese citizens, and put forward the following opinions: unbalanced re-gional economic development in China affected the enhancement of the citizens’ exercise awareness; the further differentiation of social stratums resulted in the insufficient compatibility of the citizens’ physical exercise aware-ness; the polarization of sports population age structure restricted the extension of the citizens’ physical exercise awareness. And then the authors put forward the following ways to effectively enhance the citizens’ exercise aware-ness and boost the healthy development of the national fitness undertaking: strengthen regional economic coopera-tion; eliminate the unbalance of exercise awareness of citizens in different regions; exert the regulation function of the government and society to enhance the physical exercise awareness of citizens of all stratums; strengthen social culture and economy construction, free women from constraints in physical exercise awareness; reduce social life and work pressure, promote the steady enhancement of physical exercise awareness of young adults, etc. Key words: sports psychology ；physical exercise ；fitness awareness ；national fitness ；China收稿日期：2015-07-26基金项目：国家哲学社会科学基金资助课题(14BTY024)；教育部人文社会科学基金资助课题(12YJA880102)。
美国运动医学会4大期刊及所关注的运动人体科学研究热点
Four ACSM Journals and Their Concerned Research Hotspots in Sports Science
作者： 王娟[1];王正珍[1]
作者机构： [1]北京体育大学,北京100084
出版物刊名： 北京体育大学学报
页码： 54-59页
年卷期： 2014年 第8期
主题词： ACSM;4大期刊;办刊特色;运动人体科学;研究热点;影响因子
摘要：美国运动医学会（ACSM）作为运动医学、运动人体科学等领域的行业权威,创办的4大期刊均已被SCI或SCIE收录,从这4大期刊着手,分析其特点和特色,不仅可以深入了解运动人体
科学领域的高水平期刊,而且可以发现此领域内的研究热点,为接下来的研究工作提供重要方向。
因此,借助于第61届美国运动医学会年会资料,查阅相关历史资料和文献资料,对ACSM的4大期刊进行了梳理,对其刊发研究进行了总结,发现ACSM 4大期刊具有明确的受众、研究内容极为丰富、刊出的文献形式不同、经常与政府机构合作推广公共卫生方面的理念、稳步推进数字化工
作和移动阅读等特点,其关注的运动人体科学研究热点包括了运动与老龄化、骨骼肌的工作及机制、体力活动与健康、儿童研究、骨健康、加速度计、间歇训练、运动损伤力学特点和风险评估、体力活动不足等。
国内学者在4大期刊上的发文量很低,建议从提高研究质量、提升国际化
理念、接轨于国际研究热点等方面入手,增加在国际专业期刊的发文量。
全民健身意识对参与健身俱乐部的影响研究——基于收入水平的调节及会员价格的中介作用
全民健身意识对参与健身俱乐部的影响研究——基于收入水
平的调节及会员价格的中介作用
赵仁达;王相英
【期刊名称】《浙江体育科学》
【年(卷),期】2024(46)1
【摘要】目的:健康问题是社会发展重点关注的问题,健身俱乐部对国民健康促进具有重要影响,研究基于收入水平的调节及会员价格的中介作用,全民健身意识对参与健身俱乐部的影响进行研究,为健身俱乐部优化经营奠定基础。
方法:利用问卷调查法进行调查研究,利用相关、线性回归以及结构方程模型进行具体影响关系分析。
结果:自变量健身意识与因变量参与健身俱乐部情况产生显著的正向影响关系。
收入水平对全民健身意识对参与健身俱乐部的影响,具有调节作用。
会员价格对全民健身意识对参与健身俱乐部的影响体现出部分中介作用。
结论:在收入水平调节和会员价格的部分中介作用下,健身意识正向影响参与健身俱乐部。
【总页数】7页(P60-66)
【作者】赵仁达;王相英
【作者单位】山东师范大学体育学院
【正文语种】中文
【中图分类】G80-05
【相关文献】
1.健身气功课程在会员制健身俱乐部中的发展现状研究r——以浩沙健身俱乐部为例
2.全民健身视域下健身俱乐部会员需求的理性审视——以山西省为例
3.全民健身视域下社区体育健身俱乐部参与社区公共体育服务的路径研究
4.全民健身背景下社区体育健身俱乐部参与社区公共体育服务供给研究
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健身健美运动对大学生心理健康影响的问卷调查及分析
健身健美运动对大学生心理健康影响的问卷调查及分析
张德春;谢明;熊英
【期刊名称】《四川师范大学学报（自然科学版）》
【年(卷),期】2015(038)002
【摘要】对大学生健身健美专项运动员以及普通大学生进行症状自评量表(SCL-90)问卷调查,运用问卷调查法、数据统计法对结果进行分析对比,具体阐述体育运动在躯体化、强迫症状、人际关系敏感、抑郁、焦虑、敌对、恐怖、偏执及精神病性9个因子以及总症状指数上2个人群的反映,从特殊中反映出的共性之中试论在一般大学生人群里运用健身运动对心理进行影响的本质以及运用逻辑.
【总页数】4页(P313-316)
【作者】张德春;谢明;熊英
【作者单位】四川师范大学体育学院,四川成都610066;四川师范大学体育学院,四川成都610066;四川师范大学体育学院,四川成都610066
【正文语种】中文
【中图分类】G808
【相关文献】
1.健身健美运动对大学生心理健康的影响分析 [J], 智永红
2.简析健身健美运动对大学生心理健康的影响 [J], 冯喆
3.简析健身健美运动对大学生心理健康的影响 [J], 冯喆;
4.健身健美运动对大学生心理健康影响及对策研究 [J], 李力力;樊俊杰;马宝英;张
丹;周雪;李莹
5.健身健美运动对大学生心理健康影响及对策研究 [J], 孙曼曼;
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论健美操训练对大学生健康体适能的影响
论健美操训练对大学生健康体适能的影响
王娟
【期刊名称】《运动》
【年(卷),期】2016(000)007
【摘要】本文重点分析健美操训练对大学生健康体适能的影响.通过研究发现,男性大学生在训练后腹部肌肉的耐力大大增强,女性大学生的躯干和下肢柔韧度也有了提高,而无论男、女生在训练之后的体脂比都明显比训练之前有所降低.
【总页数】2页(P68-69)
【作者】王娟
【作者单位】江苏省常州刘国钧高等职业技术学校,江苏常州 213025
【正文语种】中文
【中图分类】G831.3
【相关文献】
1.论健美操训练对大学生健康体适能的影响 [J], 王娟;
2.竞技健美操训练对大学生健康体适能影响的研究 [J], 张琳
3.健身秧歌对大学生健康体适能影响的研究——以吉林体育学院运动人体科学专业大学生为例 [J], 钮薇
4.大学生健康体适能对大学生身体机能健康影响分析 [J], 张玉良
5.健美操训练对女大学生身体形态功能的影响分析 [J], 郁方
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健康中国建设视域下健美健身运动的价值与发展路径
健康中国建设视域下健美健身运动的价值与发展路径作者：孙曼曼来源：《当代体育科技》2019年第09期摘; 要：随着改革开放的不断深入，中国社会各方面发生了巨大的变化，国家经济飞速发展，解放发展了社会生产力;人民的生活水平不断提高，基本的生活需求得到一定程度的满足，对精神需要的关注逐渐提升。
现如今，中国的发展进入稳定阶段，为了更好地实现国家富强、人民富裕的历史任务，习近平同志在十九大报告中指出，实施健康中国战略，为中华民族伟大复兴的中国梦奠定坚实的基础。
健美健身运动作为体育的一大项目，对国民健康的建设也起着重要的作用，更是健康中国建设的一大组成部分。
本文主要针对健康中国建设，探索健美健身运动的价值与发展路径。
关键词：健康中国; 建设视域; 健美健身运动; 价值与发展路径中图分类号：G80; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; 文献标识码：A; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ;文章编号：2095-2813（2019）03（c）-0197-02健康，是一个人的身体、精神等方面都处于优良的状态，是人生的第一财富，是人的基本权利之一，更是个人圆满人生的基础，对我国经济社会的发展起着举足轻重的影响。
根据党的十八届五中全会战略部署，中共中央、国务院发布《“健康中国2030”规划纲要》，为健康中国战略的发展实施明确了基本的方向指引。
在党和计划纲要的指引下，各地区部门纷纷将健康中国建设纳入重要议事日程，体育部门更是加大对体育事业的投入力度。
健美健身运动作为体育的一大构成项目，很受人们的关注和喜爱，对健康中国建设也具有极大的积极作用。
因此，对健康中国建设视域下健美健身运动的价值与发展路径进行探索是健康中国建设的必要阶段。
1; 健美健身运动的概述健美，是一种强调肌肉健壮与美的运动，是对身体的锻炼修整，跟一般的运动有所不同。
它不过分强调力量的增长和肌肉的负荷度，更注重人体的整体美感，是力与美的碰撞相容，在当今时代很受人们的喜爱和追求。
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投稿日期： 2014 － 12 － 26 基金项目： 国家“十二五”科技支撑计划课题： “制定有效运动负荷方法与评价等级的研究”（ 2012BAK21B02） 。
通信作者： 王正珍。 作者简介： 王娟，博士，研究方向大众健身理论与应用。
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北京体育大学学报
第 38 卷
由美国运动医学会（ ACSM） 发布的年度世界健身 趋势报告引领着全世界下一年健身行业的发展，分析 这一健身趋势报告，查阅我国全民健身相关的文件和 文献资料，发现这一健身趋势报告对于我国开展全民 健身活动具有重要的参考价值。
1 世界健身趋势调查报告
ACSM 在期 刊《ACSM's Health ＆ Fitness Journal》 第 11 /12 期发布了《2015 年世界健身趋势调查报告： 什么在驱动市场》［2］（ 以下简称报告） ，这是由 ACSM 组织完成的连续第 9 次年度健身趋势报告，该报告结 果来自于世界各国 3 403 名健身行业的专家或专业人 士的意见，包 含 了 下 一 年 的 热 门 健 身 项 目、研 究 方 向 等，涉及健身和体适能的临床、社区、企业和商业 4 个 方面。调查结果显示，2015 年健身行业具有潜在发展 前景的具体领域排名依次如下（ 前 20 名） 。
ACSM's Worldwide Survey of Fitness Trends for 2015 and Its Ｒevelation on National Fitness Programme WANG Juan，WANG Zheng-zhen，LI Yong-qin，KONG Chui-hui，LI Xiao-jia，ZHANG Lei
12） 户外活动（ Outdoor activities） 。健康和健身专 业人员为客户提供更多的户外活动已经成为一种趋 势。户外活动通常包括徒步旅行、划船、皮划艇、户外 游戏或运动，也可以包括高风险项目如露营。
13） 康复 教 练 （ Wellness coaching） 。康 复 教 练 将 行为学与健 康 促 进、疾 病 预 防 和 康 复 计 划 结 合 起 来。 康复教练经常使用类似于私人教练的一对一方式，同 时提供教练的支 持、指 导 和 激 励。 康 复 教 练 侧 重 于 客 户的价值观、需求和目标。
第 38 卷 第 1 期 2015 年 1 月
北京体育大学学报 Journal of Beijing Sport University
● 运动人体科学与运动心理学
Vol. 38 No. 1 Jan. 2015
ACSM 2015 年世界健身趋势调查报告及对 我国全民健身活动的启示
王 娟，王正珍，李勇勤，孔垂辉，李晓佳，张 磊
（ 北京体育大学，北京 100084）
摘 要： 美国运动医学会（ ACSM） 从 2006 年起发布的年度世界健身趋势调查报告引领着下一年世界范围 内健身行业的发展方向，最新发布的 2015 年世界健身趋势调查报告提出了包括自身重量训练、大强度间 歇训练、健身专业人才培养认证等方面将是下一年的健身行业的热点。分析这一健身趋势报告，结合我国 全民健身文件和文献资料，发现该报告对于我国开展全民健身活动这一国家战略有以下几方面的启示： 我 国全民健身活动应在各人群中进行普及，推动全民参与； 应增强群众的体育健身意识和动机，促进实施和 可持续发展； 应鼓励群众采用合理的运动方式，便于获得更多健康益处； 应开发多种运动项目，吸引少数民 族人群参与； 应注重培养健身专业人才，为全民健身活动提供保障； 可以从满足健身运动中的个性化需求 入手提高体育市场化程度。 关键词： 2015 年世界健身趋势报告； 全民健身活动； 自身重量训练； 间歇训练； 专业人才培养； 健身意识； 运 动项目； 个性化运动 中图分类号： G806 文献标志码： A 文章编号： 1007 － 3612（ 2015） 01 － 0051 － 06
6） 运动与减肥（ Exerciseand weight loss） 。运动是 正确的减肥计划的关键部分。广为人知的饮食减肥 计划往往也包含运动计划。
7） 瑜伽（ Yoga） 。瑜伽是利用一系列特定的身体 姿势练习达到健康和放松的目的。包括力量瑜伽，普 拉提瑜伽，高 温 瑜 伽，阿 斯 汤 加 瑜 伽，流 瑜 伽，克 里 帕 鲁瑜伽，阿奴萨拉瑜伽，昆达里尼瑜伽，悉瓦南达瑜伽
10） 团体 私 教 训 练 （ Group personal training） 。团 体训练方案同时训练 2 或 3 人，不管是对教练还是客 户，都更经济、更有效。
11） 职 场 健 康 促 进 （ Worksite health promotion ） 。 为提高员工 健 康，形 成 一 系 列 的 计 划 和 服 务 机 构，包 括 评 估 健 康、医 疗 保 健 费 用 和 员 工 生 产 力 的 综 合 系统。
16） 运动专项训练（ Sport-specific training） 。专项 训练专门针对年轻运动员，将运动专项训练和体育项 目如棒球和网球 结 合 起 来 。 例 如，帮 助 一 个 可 能 会 加 入商业或社区体育组织的高中生运动员，在非赛季发 展技巧，提升运动专项力量和专项耐力。对商业和社 区俱乐部来 说，专 项 训 练 可 能 会 吸 引 新 的 市 场，通 过 提供不同形式的服务来增加收入。
2014 年 10 月国务院印发的《关于加快发展体育 产业促进体育消费的若干意见》（ 以下简称《意见》） 提出，营造 重 视 体 育、支 持 体 育、参 与 体 育 的 社 会 氛 围，将全民健身上 升 为 国 家 战 略［1］。 这 是 中 国 体 育 事
业发展历程中里程碑式的事件，是所有体育工作者和 体育爱好者的利好，也是未来中华民族整体素质提升 和发展的福音。如何开展全民健身活动这一问题成 为最重要的问题。
1） 自身重量训练（ Body weight training） 。常见的 自身重量训练包括俯卧撑、仰卧起坐、引体向上、平板 支撑等，简便易行，几乎不使用设备，运动负荷也容易 被承受，且更经济。
2） 大 强 度 间 歇 训 练 （ High-intensity interval training） 。它包括短暂的爆发性运动和短时间的休息恢复 期，不断重复多组，训练时间通常不超过 30 min。
17） 儿童和肥胖的运动防治（ Children and exercise
第1 期
王娟，等： ACSM 2015 年世界健身趋势调查报告及对我国全民健身活动的启示
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for the treatment / prevention of obesity） 。儿童和青少年
（ Beijing Sport University，Beijing 100084，China） Abstract： ACSM's annual worldwide survey of fitness trends was started since 2006，which guided the development direction of physical fitness for the next year in the world. The newest one，fitness trends for 2015，pointed out that body weight training，high-intensity interval training，educated and experienced fitness professionals will be the most popular aspects in physical fitness field in 2015. Analyzed this new trend，combined with the documents of national fitness programme，this paper found that this new trend has the following revelations on our national fitness programme. We should include kinds of people in our national fitness programme，improve people's exercise awareness and motivation for implementation and sustainable development，use proper exercise forms for gaining more health benefits，develop a variety of sports for attracting minorities，cultivate specific talents for development security，and meet individual's needs of exercise for increasing the degree of sports marketization. Key words： worldwide survey of fitness trends for 2015； national fitness programme； body weight training； highintensity interval training； specific talents training； exercise awareness； sports； individualized exercise
3） 受过专业教育、获得认证和经验丰富的健身专 业人 员 （ Educated and experienced fitness professionals） 。消费者愿意选择经过认证的专业人员。已经有 越来越多的第三方认证机构来培训专业人士，而且学 校里也出现继续教育项目对学生团体进行认证，这一 举措符合社会对这一行业人才的需求。美国劳工统 计局预测： 从 2010—2020 年健身教练和健身指导员的 人数将增加 24% 。