ACSM2015年世界健身趋势调查报告及对我国全民健身活动的启示_王娟

2014 年 10 月国务院印发的《关于加快发展体育 产业促进体育消费的若干意见》（ 以下简称《意见》） 提出，营造 重 视 体 育、支 持 体 育、参 与 体 育 的 社 会 氛 围，将全民健身上 升 为 国 家 战 略［1］。 这 是 中 国 体 育 事
业发展历程中里程碑式的事件，是所有体育工作者和 体育爱好者的利好，也是未来中华民族整体素质提升 和发展的福音。如何开展全民健身活动这一问题成 为最重要的问题。
投稿日期： 2014 － 12 － 26 基金项目： 国家“十二五”科技支撑计划课题： “制定有效运动负荷方法与评价等级的研究”（ 2012BAK21B02） 。
通信作者： 王正珍。 作者简介： 王娟，博士，研究方向大众健身理论与应用。
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北京体育大学学报
第 38 卷
由美国运动医学会（ ACSM） 发布的年度世界健身 趋势报告引领着全世界下一年健身行业的发展，分析 这一健身趋势报告，查阅我国全民健身相关的文件和 文献资料，发现这一健身趋势报告对于我国开展全民 健身活动具有重要的参考价值。
17） 儿童和肥胖的运动防治（ Children and exercise
第1 期
王娟，等： ACSM 2015 年世界健身趋势调查报告及对我国全民健身活动的启示
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源自文库
for the treatment / prevention of obesity） 。儿童和青少年
3） 受过专业教育、获得认证和经验丰富的健身专 业人 员 （ Educated and experienced fitness professionals） 。消费者愿意选择经过认证的专业人员。已经有 越来越多的第三方认证机构来培训专业人士，而且学 校里也出现继续教育项目对学生团体进行认证，这一 举措符合社会对这一行业人才的需求。美国劳工统 计局预测： 从 2010—2020 年健身教练和健身指导员的 人数将增加 24% 。
（ Beijing Sport University，Beijing 100084，China） Abstract： ACSM's annual worldwide survey of fitness trends was started since 2006，which guided the development direction of physical fitness for the next year in the world. The newest one，fitness trends for 2015，pointed out that body weight training，high-intensity interval training，educated and experienced fitness professionals will be the most popular aspects in physical fitness field in 2015. Analyzed this new trend，combined with the documents of national fitness programme，this paper found that this new trend has the following revelations on our national fitness programme. We should include kinds of people in our national fitness programme，improve people's exercise awareness and motivation for implementation and sustainable development，use proper exercise forms for gaining more health benefits，develop a variety of sports for attracting minorities，cultivate specific talents for development security，and meet individual's needs of exercise for increasing the degree of sports marketization. Key words： worldwide survey of fitness trends for 2015； national fitness programme； body weight training； highintensity interval training； specific talents training； exercise awareness； sports； individualized exercise
（ 北京体育大学，北京 100084）
摘 要： 美国运动医学会（ ACSM） 从 2006 年起发布的年度世界健身趋势调查报告引领着下一年世界范围 内健身行业的发展方向，最新发布的 2015 年世界健身趋势调查报告提出了包括自身重量训练、大强度间 歇训练、健身专业人才培养认证等方面将是下一年的健身行业的热点。分析这一健身趋势报告，结合我国 全民健身文件和文献资料，发现该报告对于我国开展全民健身活动这一国家战略有以下几方面的启示： 我 国全民健身活动应在各人群中进行普及，推动全民参与； 应增强群众的体育健身意识和动机，促进实施和 可持续发展； 应鼓励群众采用合理的运动方式，便于获得更多健康益处； 应开发多种运动项目，吸引少数民 族人群参与； 应注重培养健身专业人才，为全民健身活动提供保障； 可以从满足健身运动中的个性化需求 入手提高体育市场化程度。 关键词： 2015 年世界健身趋势报告； 全民健身活动； 自身重量训练； 间歇训练； 专业人才培养； 健身意识； 运 动项目； 个性化运动 中图分类号： G806 文献标志码： A 文章编号： 1007 － 3612（ 2015） 01 － 0051 － 06
14） 循环训练（ Circuit training） 。循环训练包含一 组 6 ～ 10 种练习项目，以预定的顺序依次完成。在短 暂的休息后换到下一个练习项目，每个练习都要达到 指定重复次数或固定的时间。一些受访者指出，循环 训练类似于高强度间歇训练但强度较低。
15） 核心力量训练（ Core training） 。核心力量训练 能提高腹部、胸部和背部的肌肉的力量和稳定性。核 心力量训练 通 常 包 括 臀 部、背 部 和 腹 部 练 习，这 些 部 位都脊椎和胸部提供支持。锻炼核心肌肉力量，提高 躯干的整体 稳 定 性，并 将 稳 定 性 转 移 到 四 肢，使 个 体 能适应日常活动的需要，以及完成各种运动需要的力 量、速度和敏捷性。核心训练通常使用的设备有健身 球、BOSU 球、平衡板、泡沫轴等。
16） 运动专项训练（ Sport-specific training） 。专项 训练专门针对年轻运动员，将运动专项训练和体育项 目如棒球和网球 结 合 起 来 。 例 如，帮 助 一 个 可 能 会 加 入商业或社区体育组织的高中生运动员，在非赛季发 展技巧，提升运动专项力量和专项耐力。对商业和社 区俱乐部来 说，专 项 训 练 可 能 会 吸 引 新 的 市 场，通 过 提供不同形式的服务来增加收入。
以及其他瑜伽等。 8） 老年人的健身计划（ Fitness programs for older a-
dults） 。老龄人口在增多，而且，一旦退休，他们中的 部分人比年轻人拥有更多的时间和财力来参与运动。 因此，许多健康和健身专业人员打造适合该年龄层人 士的健身计划，以保证老年人的健康和活力。
9） 功能性体适能 （ Functional fitness） 。功能性体 适能是通过力量训练提高平衡能力，让日常活动更加 容易，常见于老年人和临床某些特殊病人。
1） 自身重量训练（ Body weight training） 。常见的 自身重量训练包括俯卧撑、仰卧起坐、引体向上、平板 支撑等，简便易行，几乎不使用设备，运动负荷也容易 被承受，且更经济。
2） 大 强 度 间 歇 训 练 （ High-intensity interval training） 。它包括短暂的爆发性运动和短时间的休息恢复 期，不断重复多组，训练时间通常不超过 30 min。
6） 运动与减肥（ Exerciseand weight loss） 。运动是 正确的减肥计划的关键部分。广为人知的饮食减肥 计划往往也包含运动计划。
7） 瑜伽（ Yoga） 。瑜伽是利用一系列特定的身体 姿势练习达到健康和放松的目的。包括力量瑜伽，普 拉提瑜伽，高 温 瑜 伽，阿 斯 汤 加 瑜 伽，流 瑜 伽，克 里 帕 鲁瑜伽，阿奴萨拉瑜伽，昆达里尼瑜伽，悉瓦南达瑜伽
ACSM's Worldwide Survey of Fitness Trends for 2015 and Its Ｒevelation on National Fitness Programme WANG Juan，WANG Zheng-zhen，LI Yong-qin，KONG Chui-hui，LI Xiao-jia，ZHANG Lei
第 38 卷 第 1 期 2015 年 1 月
北京体育大学学报 Journal of Beijing Sport University
● 运动人体科学与运动心理学
Vol. 38 No. 1 Jan. 2015
ACSM 2015 年世界健身趋势调查报告及对 我国全民健身活动的启示
王 娟，王正珍，李勇勤，孔垂辉，李晓佳，张 磊
10） 团体 私 教 训 练 （ Group personal training） 。团 体训练方案同时训练 2 或 3 人，不管是对教练还是客 户，都更经济、更有效。
11） 职 场 健 康 促 进 （ Worksite health promotion ） 。 为提高员工 健 康，形 成 一 系 列 的 计 划 和 服 务 机 构，包 括 评 估 健 康、医 疗 保 健 费 用 和 员 工 生 产 力 的 综 合 系统。
4） 力量训练（ Strength training） 。力量训练在许多 健身和体适能产业的不同类型人群训练中占据重要 地位。它和有氧运动、柔韧性训练一起都是锻炼中不 可缺少的部分。
5） 私人教练 （ Personal Training） 。私人教练作为 健康和体适能的专业人员，受到社区、商业、企业和医 疗健身行业的欢迎。
1 世界健身趋势调查报告
ACSM 在期 刊《ACSM's Health ＆ Fitness Journal》 第 11 /12 期发布了《2015 年世界健身趋势调查报告： 什么在驱动市场》［2］（ 以下简称报告） ，这是由 ACSM 组织完成的连续第 9 次年度健身趋势报告，该报告结 果来自于世界各国 3 403 名健身行业的专家或专业人 士的意见，包 含 了 下 一 年 的 热 门 健 身 项 目、研 究 方 向 等，涉及健身和体适能的临床、社区、企业和商业 4 个 方面。调查结果显示，2015 年健身行业具有潜在发展 前景的具体领域排名依次如下（ 前 20 名） 。
12） 户外活动（ Outdoor activities） 。健康和健身专 业人员为客户提供更多的户外活动已经成为一种趋 势。户外活动通常包括徒步旅行、划船、皮划艇、户外 游戏或运动，也可以包括高风险项目如露营。
13） 康复 教 练 （ Wellness coaching） 。康 复 教 练 将 行为学与健 康 促 进、疾 病 预 防 和 康 复 计 划 结 合 起 来。 康复教练经常使用类似于私人教练的一对一方式，同 时提供教练的支 持、指 导 和 激 励。 康 复 教 练 侧 重 于 客 户的价值观、需求和目标。