男人59岁是道坎
中年男人九大寿命坎
中年男人九大寿命坎作者：胥伟岩来源：《养生保健指南》2017年第02期中国有句俗话：四十的男人一枝花，是说男人四十春天才刚刚开始，可是，想要做“花”，还是要看看自己身体的硬件条件行不行。
“聪明透顶”据调查，在30岁男人中，70%以上人不知掉发原因何在；10%的人认为是油脂分泌过多；10%的人认为是遗传；10%的人认为是累的。
而实际上脱发在郁闷男人中所占的比例最大，所以说，一定要保持心情愉快，心情好，头发自然也茂盛。
眼神无力从医学角度上来讲，注视电脑，眨眼次数会在无形中减少，由每分钟眨眼20～25次，减少至5～10次，同样减少泪液的分泌。
从而导致眼眼的不适，甚至眼病。
所以，事业成功了，“电眼”可还是很重要的，必须好好保养。
那颗繁忙而又脆弱的心不论是调查，还是临床实践，男性心脏病发病率绝对高于女性，由于心脏病猝死突发事件也是男多于女。
专家建议，心脏乃全身动力系统，所以，心电图每年必查，它能筛查出绝大多数的心脏病，杜绝隐患。
肺好像有点“黑”抽烟、呼吸受污染的空气，都会增加肺的工作量，要是负荷不过来可就要被送到医院去了。
所以，要是想要提神醒脑，别再抽烟了。
啤酒肚现在很多中年男人，早已经挺着一个大肚腩了。
专家提醒，脂肪肝、高血压、高血脂等疾病的高发人群都是胖子。
性冷淡男人性冷淡，多半是因为精神压力过大，疲劳导致身体“疲软”。
最好的处方就是休息，良好的休息，会让大脑重新处于兴奋状态。
其次，每天1小时的有氧运动，会让身体细胞重新获得能量，获得充沛的体力。
男人的胃胃病从来都是比较顽固的疾病，很难治愈，只能食疗，加上小剂量的辅助用药。
四十岁的男人，万万不可再暴饮暴食，弃胃于不顾。
患上老年疾病听起来腰酸背痛好像是老年人才有的毛病，可是现在中年男人都可能有这种症状存在。
如果从事站立性工作，如果睡姿非常糟糕，比如窝在小小的沙发里酣然入睡，都可能让腰背受到折磨。
可以一开始做一些小运动量的锻炼，比如伸展运动和轻量的举重；也可以请推拿师做背部按摩；如果较为严重，再考虑吃药。
45到55岁是男人生命的“危险期”,想平稳度过,记得少做这5件事
45到55岁是男人生命的“危险期”，想平稳度过，记得少做这5件事“男性作为家庭的顶梁柱，他们承担的是更多的责任和压力，但是通统计男性朋友普遍来说比女性寿命短，猝死、过劳死和癌症的几率比女性高出很多。
尤其是男人过了45岁以后，进入中年，从这个时期开始，身体各方面的机能都在走下坡路，慢慢出现衰老的现象，并且男性大部分人都有一些不良的生活习惯，这些不好的习惯也会给健康带来很大的隐患，所以我们通常把男人的45岁到55岁称为“高危期”，那么如何平稳地度过这个阶段呢？除了有效地排解压力、放松心情，对饮食、生活习惯都要好好调整。
一些对健康不利的事情就要少做或不做了。
接下来就跟随小编具体的来了解一下吧！1、少熬夜熬夜是健康最大的“杀手”，长期熬夜会降低自身的免疫力，损害肝肾功能，在中医里，肝是晚上的11点到凌晨的3点之间排毒，需要人在熟睡中进行，而现代大部分男性都喜欢过丰富的夜生活，喜欢熬夜，导致肝排毒不畅，肝肾同源，肾也亏虚。
2、少静止不动生命在于运动，若长期久坐不动，就容易导致一系列的男性疾病，比如前列腺出现问题，尤其是上班族，还会引起颈椎方面的疾病，久坐伤肾。
会导致肾内的血液循环降低。
因此男人过了45岁以后，不要久坐，每天抽点时间来进行运动，如果实在没有时间，可以在上班的时候占用1到2分钟做做深蹲或者垫脚尖这俩小动作，坚持运动可以促进体内的血液循环，促进人体的新陈代谢，帮助男性延缓衰老的进程。
3、少吃口味重的食物口味重的食物，含盐量也会非常高，而大量地进食含钠高的食物，就会给肾带来很大的负担，还会引发三高问题。
4、少烟酒少应酬烟中的尼古丁会诱发心脏病，抽烟的男性比不抽烟的男性患肺癌的几率会高出很多，而大量的饮酒会导致男性患酒精肝，脂肪肝。
有研究发现，男性醉酒一次，相当于得了一次急性的肝炎，可见酒精对肝的损伤。
5、少发脾气若男性长期脾气不好，发脾气，经常处于不良情绪中，就很容易导致抗病能力下降，尤其是发脾气的时候，会产生大量的毒素，给肝脏的排毒带来很大负担。
“年龄坎儿”与心理暗示
龙源期刊网 “年龄坎儿”与心理暗示作者：雷辉志来源：《心理与健康》2014年第09期中国民间流传着“年龄坎儿”的习俗。
“坎”如同魔咒，指人到年老时寿命的关口，难以逾越。
笔者家乡的老人盛传这样一个说法：女的是以7年为一个坎儿周期，那么7、14、21、28直至84岁都是坎儿年；男的是以8年为一个坎儿周期，那么8、16、24、32至72岁都为坎儿年。
老北京有句年龄坎儿的俗语：“三十三大拐转，六十六不死掉块肉，七十三、八十四，阎王不叫自己去。
”人生的寿命关口，在名人身上得到验证后，它的信服力变得更强了。
孔子活了73岁，孟子活了84岁，孔孟是四书五经的集成者，在长期的封建社会中，孔孟被称为圣人，对中华民族影响深远。
老百姓认为圣贤之人在73岁和84岁都难以避免命归黄泉的关口，那么普通人就更难了。
事实上，我们没法区分73岁和84岁死亡的人，有多少是被“阎王”叫去的，有多少是不懂养生自己主动去的。
人的身体机能和免疫力随着年龄增长而下降，再加上处于生命周期的低潮期，去世的人相对就会多一些。
所谓的“年龄坎儿”，按照现代科学的解释是毫无道理的。
“坎儿”是一个玄妙的数字，有科学家分折，这个数字会给人在思想上造成一种现象叫“交感影响”，即凡是与这个数字相似或有联系的事，便能够相互影响。
有人并不知道，在生命科学和医学上，这是“心理暗示”在作怪，可谓是自我意识的灾难。
海内外媒体曾经科学地介绍过许多类似“心理暗示”的力量，比如有的人误诊为癌症后，不过几天就真的上了西天，这是被癌的“意识”吓死的。
而有一些人真得了癌症，除了医药治疗，坚信自己的病情会很快被控制，结果真的重获新生，这就是生命科学中谈到的“心理暗示”的力量，可以直接影响人体的免疫力。
“心理暗示”在民间还有很多俗话，比如“信则灵，不信则无”，意思是说世上有鬼，也没有鬼，信不信由你个人的意识决定。
如果你无法控制“年龄坎儿”这个自我意识，那么从民间风俗和养生保健上而言，就需要多注意点。
医生说：寿命短的人,大多没能跨过5个“寿命坎”,具体指什么？
医生说：寿命短的人，大多没能跨过5个“寿命坎”，具体指什么？展开全文寿命，是指人类生命期的最大长度。
寿命的长短，一方面受社会经济条件和卫生医疗水平的制约，不同社会不同时期有很大差别；另一方面由于体质、遗传因素、生活习惯、生活条件等个体差异，个体的寿命长短相差悬殊。
寿命短的人，大多没能跨过5个“寿命坎”第一道坎：30-50岁肠胃疾病关据世界卫生组织统计，我国胃病的发病率高达80%，且发病呈年轻化趋势。
胃病的发生主要有三点：一是，与自身胃肠蠕动功能下降有关；二是，与胃内分泌胃酸减少；三是，饮食不当、或感染幽门螺杆菌导致出现一些肠胃疾病。
不良的生活习惯都会破坏胃肠道的正常功能，增加癌变几率。
因此，这一年龄段的人应该尤其保护肠胃。
第二道坎：40-60岁骨骼关骨关节从30岁开始就退变了，到了40岁，人的关节软骨退化，退行性关节炎更是成了此阶段最多见的膝关节疼痛的原因。
并且女性到了四十岁后，由于机体雌激素的下降，更会导致机体骨密度减少，引起骨质疏松等症。
所以，无论男女都应当适当补充钙质，多喝些牛奶，远离高盐食物和碳酸饮料，还有平时多晒太阳都是有好处的。
第三道坎:50-70岁肿瘤关50岁后是癌症易发阶段。
此时，人体免疫系统功能降低，免疫系统可能控制不了癌基因或突变细胞，也会逐渐发生癌变。
所以，此时一定更加注意自己健康，过了40岁就应每年做1次癌细胞筛查，尤其是有家族病史的人。
男性特别注意筛查前列腺癌，女性则筛查宫颈癌和乳腺癌。
第四道坎：50-80岁心脏病和脑血管病人的血管在55岁左右逐渐硬化，血管壁上长有斑块。
如果不注意身体，斑块脱落极易发生心脑血管堵塞，突发病症。
平时应该饮食清淡，适量运动，多吃些木耳、洋葱、胡麻仁油等清血脂的食物。
想要顺利度过这几道坎，这四大习惯，再难也要改！一：改变休息习惯，不再熬夜年轻的时候，仗着自己身体好，熬熬夜不算什么，但是，人到中年后，人体各项机能都开始衰退，这个时候，不仅不能再熬夜，还要做注意休息，来保证人体的健康！要知道，我们人的一生，大概有三分之一的时间，都是在睡眠中度过的，因为，在睡眠中能使人体得到恢复，五脏六腑都能够得到修整，所以，睡眠对于人类来说十分重要！在晚上11点前休息，如果实在没办法，熬夜后也一定要注意休息，及时调整身体状态！二：改变吸烟的习惯，尽量戒烟吸烟对人体的危害是毋庸置疑的，吸烟量越大、烟龄越长，对人体的伤害越是严重！所以，到了中年，已经承受了长期的香烟毒害，身体已经“不堪负重”了，这个时候，需要考虑改变这个习惯，尽量戒烟了！要知道，戒烟的最佳时期就是“现在立刻戒烟”，并且任何时候戒烟都不晚，不论何时开始戒烟，都会给身体带来很好的改变！三：改变喝酒的习惯，能不喝就不喝喝酒不仅会导致酒精肝、肝硬化、肝癌等疾病，严重者可以直接导致猝死！所以，我们经常会看到某个人，因为一次性喝酒过量导致猝死的新闻，所以，喝酒的危害也是十分严重的！因此，喝酒一定要有节制，不然过量摄入酒精，一旦超过身体承受的极限，就可能发生生命危险！45岁后，要尽量减少应酬，少喝酒，能不喝最好就不喝了吧！四：改变不吃早餐的习惯在不吃早餐的人中，有超过一半是因为没时间吃早餐，另外有超过四分之一是因为没有食欲而放弃了早餐。
为什么说“七十三”和“八十四”是老人的两道坎？
为什么说“七十三”和“八十四”是老人的两道坎？七十三、八十四，阎王不请自己去。
这一说法，在很多地方都非常流行，说人到老以后，73岁和84岁，是人生的两个关口，这是人年老后的两道坎，很难过去。
这有什么科学道理吗？还真是有。
我们调取各个时间段各个地区的死亡年龄和这个年龄的死亡比例数据，看是否符合这句俗语所说的：通过观察，我们知道，以前的时候，百姓人生中有三道坎，其中第一个就是出生后的夭折，夭折率实在是太高了，八十年代十个里面还能死一个，古代五个里面就要死一个。
第二道坎是六十五岁死亡，古代农村人口，没夭折的，通常就活到这个年龄。
第三道坎是七十岁出头死亡，俗称“人到七十古来稀”。
在生活条件较好的地方，人们的死亡年龄集中在：七十岁出头、八十岁中。
猜测还真是七十三岁，八十四岁。
其中，七十来岁死亡的占28%左右，八十岁左右死亡的占33%左右，这构成了国人死亡的60%以上。
看起来，俗话说的不是危言耸听，也不是迷信，而是人们根据日常生活的观察总结出来的一套“大数据”。
根据数据看来，人们死亡，无论男女，均集中在73~84岁之间，这是毋庸置疑的。
还有个很广泛的说法，说是因为孔夫子活了七十三岁，孟夫子活了84岁（这里说的都是虚岁），所以人们把他们的年龄作为人们的大限。
但实际上这也只是凑巧而已，名人一死，九十岁一百多岁的就说长寿，71、72、74，就都往73上凑。
82/83/85，也都往84上找。
你去看历史名人，死在这两类寿命的太多了，但其实有一半人都是这年纪死的。
佛经上说：快人一言，快马一鞭，已是忉怛，何况七十三八十四！如之若何？草鞋蓦口筑，不为分外，同生同死。
看来，无论是佛家，还是儒家，抑或是统计数据，都认为，七十三，八十四，的确是多数人寿命的大限啊！流行有这样的一句俗语：“七十三八十四，阎王不叫自己到！”说的是人到老年，七十三岁和八十四岁是两道坎，绝大部分人都迈不过去的。
人过古稀，“七十三”与“八十四”这两个数字犹如魔影，总在垂幕之年的老人眼前晃来晃去，我们现在明白那是种迷信的说法，但老辈人却对此深信不疑。
老人生命中三道坎危机潜伏
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢老人生命中三道坎危机潜伏
导语：晨3点到早上8点，是老年人心脏的危险期，此时血压为全天最高。
医学已经证明，在此时间段老年人易中风、猝死。
就心血管疾病的猝发事件来说，它高达70%~80%。
晨3点到早上8点，是老年人心脏的危险期，此时血压为全天最高。
医学已经证明，在此时间段老年人易中风、猝死。
就心血管疾病的猝发事件来说，它高达70%~80%。
这是实实在在的多灾多难的时刻，对高龄老人或心血管病人，就不能不重视晨间保健。
农历十五，“月圆人缺”，这是与天文气象相关的危险期，是月圆时发生潮汐反应的结果。
人体70%~80%的成分是由与海水相似的体液组成，它犹如一个微型海洋，在月圆时免不了要受月球引力的影响而发生潮汐反应。
特别对患有心血管疾病的老年人，这是一个月中好发心脏病和中风的日子，应稳定情绪，减少血压波动，避免剧烈活动。
失伴之痛，半年之内是一关。
英国学者对5500名55岁以上的英国寡妇进行观察，发现丈夫去世6个月内有213人相继去世，此后的死亡率便明显减慢。
医学家发现，这期间的免疫功能竟然只有其他时间的1/10，而居死亡首位的疾病是心脏病和中风。
要迈过这个“坎”，平日对一个人先“走”要有精神准备，要以工作、爱好、去子女家小住等方式，排遣、转移孤独和哀伤的阴影，并对身体进行一次全面检查。
生活中的小常识分享，对您有帮助可购买打赏。
人寿过七十三闯八十四坎的秘密
3、笑的作用非常大。
笑一笑，十年少。不是指年龄，是指心态。笑口常开，
健康常在。总之，在以上三原则基础上，如再能多注意主
动养生并且重视小病及时治疗，那么你就掌握了长寿的全 部秘密，你就会健康长寿！
让我们每个人都要注意平衡饮食，睡好觉，常有氧运动
，而且注意你的心理状态。为了自己，为了家人，也为了 有益于社会，我们，不仅要越过73岁之后，而且更尽力， 闯过84岁，并争取健康至96，甚至到达“茶寿”之年吧！
中医认为人的天赋的寿命，叫“天年”。其具体数 目是两个甲子：一百二十岁。 不到六十岁，那都叫“夭”，夭折的“夭”。过了 一甲子，叫“一寿”。我们说这个人夭折了，就没过 到六十岁，没达天年的一半。什么叫折呢？如按天年 一百二十岁计，打九折，减十二岁，一百零八，这叫 折。一百零八岁，可用一个汉字“茶”来表示！你看 那“茶”上面，是一个草字头，代表“廿（二十）”， 一个八，一横一竖，底下又两撇，八十八加二十。九 十多岁与将近一百岁的两个人相互约定，叫“相期以 茶”，望能活到一百零八岁，即天年的这个折，这叫 “茶寿”。而天寿打个八折，九十六岁，是叫高寿。
1、建议大家傍晚锻炼，不要早上锻炼。饭后45分钟 再运动。而老年人的运动散步就是好方式，每天能坚持 走20分钟至一小时，必有好效果。
2、睡好觉。因人而异，每天睡好六至八小时。尤其
午夜12点到3 点，这3小时雷打不动，什么也别干。这3 小时是深睡眠。如果这3小时睡好了，第二天起来一定精
神焕发。午睡时间是午饭后半小时，而且最好睡一个小
由此，民间便有个说法：即人们要“闯过七 十三，越过八十四”。其实就是说，到了八 十四岁，您活到了天年的七折，很多人没过 八十四岁这个坎儿。天年打个六折是人生
一个要闯过的重要门坎呢。
人一生有五个寿命坎
疾病是健康的“绊脚石”，但人们又无法绕开它。 在波折不断的人生路上，肠胃疾病、肿瘤、心脏病等 疾病如同一个个“隐形炸弹”，一不留神，它们就会 为你的健康设关落 锁。
30~50岁：肠胃疾病关。据世界卫生组织统计，胃病的发病率高达80%， 且发病呈年轻化 趋势。空军总医院消化科副主任医师简一平说，现在三四 十岁的上班族中胃病患者的数量在不断增多，以胃病（消化不良、慢性胃 炎等)、炎症性肠病(如溃疡性结 肠炎等)最为常见。饮食不规律，爱吃熏烤、 高盐、辛辣食物，又嗜爱烟酒，这些不良习惯都会破坏胃肠道的正常功能， 严重损伤胃黏膜，导致肠胃疾病，也增加了 癌变几率。因此，这一年龄段 的人应该尤其保护肠胃。除了饮食规律，坚持“早吃好、午吃饱、晚吃少” 的原则外，还应少吃或不吃腌菜、烟熏和油煎食物，杜绝霉 变食物，戒烟 限酒，多吃新鲜蔬果和粗粮、薯类等富含膳食纤维的食物。另外，要适量 运动，养成每天定时排便的习惯。如果出现上腹部不适、心窝隐痛、食后 有饱 胀感、食欲不振、消瘦，大便呈黑色柏油样等症状，应及早就医。
70~90岁：痴呆关。李焰生告诉记者，多项研究发现，65岁以后 老年痴呆的发病率会逐渐 增加，七八十岁是比较集中的发病阶段。 李焰生表示，研究发现，高血压、糖尿病、心脏病吸烟、酗酒等 心脑血管疾病的危险因素，也是引发老年性痴呆的重要因 素。虽 然人们无法改变自己的年龄、性别或遗传背景，但积极控制这些 危险因素，不仅能预防心脏病、脑卒中，还能预防或减轻老年性 痴呆带来的危害。另外，大脑 越用越活。老年人一定要多做智力 练习，保持终生学习和运动，多跟人聊天，上上老年大学，跟别 人打打牌，多看书写字等。需要提醒的是，老年痴呆很难发现， 子 女得多加留心，如果发现父母经提醒后还会忘记最近几天发生 的事，或看电视剧老忘掉前面的剧情等，就应及时到神经科就诊。
人生五劫六坎七难八苦_人生感悟
人生五劫六坎七难八苦_人生感悟五劫
1、生劫：虽欲不生，然不可得也。
2、老劫：沉沦于世，惶惶而终老也。
3、病劫：药不能治，养不可行，病劫也。
4、死劫：大限将至，然不想死也。
5、苦劫：流连四劫，不能自拔，苦劫也。
六坎
1、10岁的梦：初谙世事，皆不成熟，想法太过浪漫。
2、20岁的理想：走向成熟，亦有目标，理想太过丰满。
3、30岁的责任：家庭责任，社会责任，无可逃避。
4、40岁的事业：完全成熟，更加稳重，踏踏实实做事。
5、50岁的经验：适者生存，不适者淘汰，为后人之经验也。
6、60岁的往昔：日渐衰老，不可抗拒，有的只有对往昔的回忆。
七难
1、火难：火有烧身绝命之忧。
2、水难：水有沉浮不可控之忧。
3、罗刹难：罗刹，恶鬼也，暴虐之忧。
4、刀杖难：人若持之，亦有性命之忧。
5、鬼难：恶鬼并不可怕，最怕心中有鬼。
6、枷锁难：若被枷锁控制，几无命也。
7、怨贼难：不怕贼偷，就怕贼惦记。
八苦
1、生苦：人生来适应这个世界是痛苦的。
2、老苦：人之老矣，头发花白，嚼食困难，行走艰难，苦也。
3、病苦：疾病会造成身体与心理的痛苦。
4、死苦：人对死亡是恐惧的。
5、怨憎会苦：怨恨、憎恶，却又无法避免，烦恼苦。
6、爱别离苦：与爱人离别，是痛苦的。
7、求不得苦：想要的得不到。
8、放不下苦：对过往之事，久久不能忘怀，却又无法阻止它的消失。
男人一生必过的坎
男人一生必过的坎男人一生必过的坎男人一生中年，就会感觉心劲不大了，事业遭遇瓶颈了。
中年危机是男人必过的坎，过去了，以后还会辉煌一把，过不去，只有过去的辉煌当回忆了。
如果拿人比作一棵大树，中年危机就是这棵树长到一定程度就停止生长，树干不稳直、树枝不茂盛、树叶无光泽，究其原因，根系出了问题，根系不发达，养料供给出了障碍。
从消极角度来说，中年危机就是心灵养料跟不上了，生命有枯萎的危险；从积极角度来说，中年危机带来的痛苦感会鞭策着我们去寻找自我心灵救赎的方法。
很多人在自我小突破之后取得了事业上或者仅仅是财务上一定的成功，这种成功并不意味着幸福，很多人从此生活在被工作、金钱、性、享乐、虚名和深深的不安所驱动的日子里。
中年危机就是从成功走向幸福的心路起点。
中年危机是修复早年创伤、寻找家族发展根系、通过忏悔自我救赎、深化关系扩展视野的过程，突破中年危机，你就会逐步真正进入人生的中年，在和谐中吮吸到新的甘泉。
早在上世纪70年代，有心理学家就提出了解决中年危机的良策。
安度中年危机，只要解决好以下问题即可：首先是要建立自己稳定的价值观、稳定的做事情的原则。
所谓三十而立，并不是指结婚、买房子，而是指要有自己人生的信条。
当然，这个信条最好是健康的，对自己和他人都有利的信条；第二要学会管理金钱，让人生不被金钱所困扰。
有钱的人要学习理财，早日财务自由，现在很多土豪没有理财观念，虽然家财万贯仍然没有安全感，仍然到处盲目投资，不做财务风险管控，危机感在所难免。
对于没钱的人则要学会调整生活标准、调整心态，平衡收支，快乐生活，当然同时还要继续抓住发展的机会；第三，要有完整的性体验，不管是同性还是异性体验。
好的性关系和性体验是打开对人生新认识的一把钥匙，也是激发内在潜能的一种方法。
但是并不是鼓励滥性，更强调健康与自然。
廊桥遗梦就是由性激发美好人性的典型案例，两位中年人由此达到了新的人生境界。
第四，要学习与父母建立成年人的关系。
对于中国的中年人来说，如何与父母保持恰当的。
45-59岁是养命期,想长寿,记住“3不急”、“4不要”!
45-59岁是养命期，想长寿，记住“3
不急”、“4不要”！
45至55岁是人生的黄金时期，但也是疾病高发的时期。
为了安全度过这段时间，想长寿，记住“3不急”、“4不要”！
4不要：
1，不要把手机放到床上
换句话说在睡觉之前，最好不要玩你手机，这不仅会影响睡眠，还会让熬夜的概率加大。
夜间玩手机也会伤害眼睛和肝脏。
2，睡前不要喝酒
不要以为喝一点酒可以帮助入睡，晚上，是滋补肝脏的时间，饮酒会影响肝脏自我修复的能力，而且很难进入深度睡眠状态。
3，下午开始不要喝咖啡
由于每个人对咖啡因的敏感度不同，建议中年人从下午开始拒绝喝咖啡，下午喝咖啡很容易影响晚上的睡眠质量。
对咖啡因敏感的人，喝咖啡后，神经会受到长时间的刺激，咖啡会刺激尿液，晚上容易不停地去洗手间，从而形象睡眠。
4，不要让情绪波动
睡前的情绪波动大，大脑的中枢神经肯定会受到影响，大脑一直处于紊乱或兴奋状态，怎么能睡觉？
3不急：:
1，不要选择剧烈运动
早起运动是好事，但运动的选择上要谨慎，中年人的神经反应缓慢应，如果一大早做激烈运动，就会刺激交感神经，整天处于兴奋状态，容易变得焦虑，心肌梗塞或中风发病率会大大增加。
2，不要狼吞虎咽吃早餐
因为急于上班吃太急，营养不能充分补充，甚至还可能消化不良，形成胃肠疾病。
3，睁眼后不要立即起床
当早上睁开眼睛的时候，思绪仍处于混乱状态。
这时，不建议起床。
因为中年人早起，所以是血压爆发的时候，起床的动作太快了很容易引起疾病。
民间俗语顺口溜男怕生门上前
民间俗语顺口溜男怕生门上前农村俗语“男怕生前，女怕生后”，在诸多俗语中并不是很难理解的一句，其中“生”一般来说是指人的生日。
旧时，农村民众认为，男人在生日前的一段时间，容易出现意外之事，女人在生日后的一段时间，也容易出现意外之事。
1、现在一些人对这句俗语的误解现在一些人如上文的理解，可以说也没有什么错，因为旧时俗语本来就有多种不同的理解方式。
但是，从民俗方面来说，这种理解不是对这句俗语的全面理解，只能算是部分理解，离这句话的本意还有一定的距离。
如果按现在人的这种理解，民众对生日没有了愉快的感觉，而是笼罩在恐惧之中。
男人在生日前都有一种忐忑不安的心理，女人在生日后也会整日惴惴不安。
这样的说法，即便在旧时，显然不符合人们生活实际，也不符合传统民俗逻辑。
如果按照这样来解释，势必搞得人人自危，这样的俗语早就被民俗淘汰了。
每人每年都有一个属于自己的生日，如果是按照这种说法，除非心态非常好的一部分人，心态不太好的人，年年都有一段担忧的时期。
男人到生日前，女人到了生日后，就开始担心了。
如此，民众不被愁坏，也要被吓坏，哪里还有快乐生活可言。
而现实中，每当临近自己的生日时，人们心里并没有什么忧心，大多处于一种愉悦的状态。
旧时的农村俗语，既是对生活现象的总结，也是因为对一些频繁发生的事情无法解释的时候，人为地附会了一些迷信说法。
也就是说，人们到了某个年龄的时候，频繁出事，这种现象在人们的生活中多了，人们就把这种事情当成了生活中的“经验”，认为是人生中的一种必然现象，并进一步神秘化和迷信化，并编入朗朗上口的俗语流传下来。
这种事情，就像现在一些道路的路段，交通事故频发，熟悉这种路段的人们，路过这种路段时，都要打起十二分的精神。
而在农村一些普通百姓的思维中，因为这种路段发生的交通事故太频繁了，自己又无法用专业的科学知识来解释，人们就感到很诡异，习惯于用传统的迷信思想来解释，认为这种路段是因“鬼怪”多，才会引起交通事故。
实际上，交通事故太频繁的路段，往往是因为设计不太合理，视线差，障碍物多，或者坡陡、弯急、路窄，还有的是因路段太直容易让人产生麻痹大意，突然来一个拐弯，结果措手不及，容易造成交通事故，并不存在什么“鬼怪”。
“59岁”青黄相接的一道坎
“59岁”青黄相接的一道坎作者：暂无来源：《检察风云》 2011年第13期采访人：石志坚采访对象：刘嘉莽入监原由：受贿罪刑期：有期徒刑10年前段时期，一项调查称，近些年来被查处的处局级干部中，59岁这个年龄段的干部占相当比例。
相关部门曾以“何以老泪洒黄昏”为主题，对“59”现象进行一番透析，提醒那些临近花甲之年的人，萌发退职前趁机捞一把再走的扭曲心理，以免绊倒在“59”道坎上。
然而，正在狱中服刑、曾任上海印刷行业某公司副总经理兼党委书记的刘嘉莽却不完全同意这种剖析。
他认为，这所谓“59岁现象”，不完全是到了这道坎上。
我们一些党政干部的犯罪，一般不可能在59岁这一年间思想行为一下子发生骤变，应该是在两三年前，有的甚至更早些思想就开始蜕变……他坐在我面前有些拘谨，冬瓜脸，头发花白，额上皱纹很深。
刘嘉莽：我和其他党员干部一样，有过从创业到辉煌的人生之路。
在党组织的辛勤培育下，我成为上海印刷行业享受副局级待遇的副总经理兼党委书记，并且是有高级技术职称的老干部。
始料不及的是，在我即将安享晚年时，却因触犯法律而身陷图国。
回想起我思想的变化，剖析我人生之路发生偏航的过程，我深深为自己感到痛惜。
那年，我在苏州考入银行学校，凭着自己刻苦好学，积极进取的精神，获得了一份甲等助学金。
三年寒窗学成后，我被分配到上海印刷企业，思想感情也由此与上海这个大都市，与那个特殊单位维系在一起。
我暗暗发誓，一定要为我国的印刷行业干一番事业。
我想到做到。
上世纪70年代党中央发出了“备战备荒为人民”的号召，我报名来到井冈山老区，参加三线印刷工厂的建设和生产，七年间，我和小三线的建设者们吃睡在一起，忘我劳动，在山沟里攻克了一个又一个印刷技术难关，为新工艺、新技术在山区里开花结果而挥洒汗水，奉献才智。
回到上海后，我在党政组织的培养下，从生产管理部门的一名普通技术人员，逐步成长为一名中层行政管理干部，光荣入了党。
不久，我走上了厂级行政领导岗位，主管全厂的生产技术工作。
生活养生-男人易因九件事中年命丧
文章导读央视播音王子“国脸”罗京英年早逝，引发了社会对中年男性的健康关注。
我国“英年早逝”悲剧大都发生在40～55岁年龄段的中年知识分子。
中国死亡率最集中的年龄段目前是30岁-50岁。
知识分子的平均寿命只有53岁，比全国平均寿命低17岁，中年知识分子死亡率超过老年人的两倍，英年早逝者91%是因为后天自身因素。
五十岁以上的男人有“九死一生。
”1. 累死学名叫“过劳死”。
事业蓬勃，到处开花。
著名画家陈逸飞去世，终年59岁。
引发一片惋惜之声，因为他才59岁。
与中国人目前72岁的平均寿命相比，他走得太早了。
陈逸飞一向以敬业著称，据陈逸飞的好友透露，陈逸飞除了忙于电影以外，他旗下的逸飞集团最近也正忙着搬家，为此他费了不少心思。
而且集团内部目前也正在进行人事大变动和改组，这些事情陈逸飞也常常亲历亲为。
另外，陈逸飞的公司也在做上市的准备，这也让他忙得够呛。
一项针对城市中年男性健康状况调查显示，有66%的人失眠、多梦、不易入睡;经常腰酸背痛者占到62%;一干活就喊累的占58%;爬楼时感到吃力或记忆力明显减退的有57%;皮肤干燥、面色晦暗、脾气暴躁、焦急者为48%。
文章导读2.猝死学名叫心源性猝死。
著名特形演员古月、著名相声表演艺术家侯耀文皆因心脏病猝死.男性45岁以后，女性55岁以后或女性绝经期早而无雌激素代替治疗者;高胆固醇血症，高血压，糖尿病，吸烟，肥胖，心脏病家族史等。
以上人群是高发人群平时要特别注意，高度重视，基础病要及时治疗，控制好，一旦出现胸骨后或心前区不适，压迫感、饱胀感、挤压感持续较长时间(大于15秒)，疼痛向颈、腭、肩、背或臂放射;胸部不适伴有乏力、面色苍白、出汗、恶心、气短等，频死感;也有些不典型症状如上腹痛、牙痛、咽部紧缩感等，当以往有胃痛、牙痛的患者出现与以往不同的上腹痛、牙痛时，能想到可能是心肌缺血而及时诊治，减少死亡率。
一旦发生心肌梗塞，本人随身携带硝酸甘油含化，同时要早到达医院，已出现猝死，心脏骤停的要立即进行心脏复苏并送医院，做到除颤，急诊溶栓，必要时做心脏介入，及时有效的抢救，成活率达50%以上。
人体急剧衰老期为什麽50至59岁是人体急剧衰老期
通常50歲以上的人 ,容易感覺體力大 不如前
30至40歲下降一坡，40至49歲再下降一坡，
至50至59歲會有明顯的退化表現，通常50歲 以上的人 ,容易感覺體力大不如前，容易勞累。 如果50至59歲還自認寶刀未老，未能及時調 整工作或生活、飲食方式，到60至69歲所有 病號就紛紛出籠。
ห้องสมุดไป่ตู้
大部分的人在45歲前都是非常健康的
據臨床統計，60至69歲是各種疾病發病的高
峰期，如:高血壓、糖尿病、動脈硬化、冠心 病、白內障、慢性支氣管炎及癌症等疾病， 最容易在這個年齡層發生，大部分的人在45 歲前都是非常健康的。
人體在70歲之後，身體又將趨於正常， 衰老現象趨於平緩
如果50歲以後人體便衰竭下去，那麼50歲以
後的人生也未免太無色彩吧；其實人體在70 歲之後，身體又將趨於正常，衰老現象趨於 平緩。換句話說，如果50至59歲能善加保養， 降低身體機能老化程度，有助避開60至69歲 的疾病危險期。到了70之後便可以真正健康 有活力地享受『人生70才開始』的生活，且 延年益壽。 那麼，50至59歲的人如何做健康 準備?
人體急劇衰老期
為什麼 50至59歲是人體急劇衰老 期?
微循環系統會隨著年齡增加而逐漸功 能減緩
血液循環對人體健康有重大影響，因為身體的器官 組織均需要充裕的養分與足夠的氧才能正常運作， 血液循環正是扮演輸送的角色，一旦血液循環差， 器官組織得不到適當的補給，自然會功能下降。根 據研究，人體的血液循環，尤其是微循環系統會隨 著年齡增加而逐漸功能減緩。
50至59歲的人要先建立防衰老的準備
50至59歲的人要先建立防衰老的準備，減少
不必要的應酬，避開容易影響健康的刺激行 為，飲食求清淡規律，不過度勞累，不加重 生理與心理的負擔。
50岁必是一道坎
50岁必是一道坎
人有五福：长寿、康宁、富贵、好德和善终，其中第五福“善终”的释义是：预知死期，无疾而终。
不管生活、医疗条件如何完善，人必有“终”，但“终”前无“疾”是人最好的福、最大的幸。
以前的我，确保了无“疾”，年年体检，项项正常。
平时能称得上有病的仅是喝酒后第二天高血压，停酒两天就回归正常，况且我通过喝泡葛根的水，不用吃药能控制血压升高。
今年50，刚在市体检中心查出来“动脉硬化二级”。
询问医生，动脉硬化只有三级，到了严重的三级并显现出症状，那必然加速生命衰亡！
更加顿悟2500多年前孔圣人规划的人生规律，我通过喜爱读书，内心自诩早已达到了“不惑”，甚至是“耳顺”（听进别人的话，能明辨是非），但是必须亲身体验“知天命”，50岁就是生命中一道重重的坎！
“伯玉年五十，而有四十九年非”（《淮南子·原道训》）。
医生给我的建议是：控制饮食、禁烟、停酒。
还是第三点难以做到，我善交好友，为人真诚且豪爽，这些往往通过用酒来表达。
社会同样是道“坎”，秉性难移，可否“宁伤身体，不伤感情”？
生命太多无奈。
后半生依然：我无法延长生命的长度，却可以把握它的宽度；无法预知生命的外延，却可以丰富它的内涵；无法把握生命的量，却可以提升它的质。
不管啥坎，好好活着，活着就好。
——袁占舵的体检日记2016-4-13。
民间俗语：“人老两年坎，暗九大关口”，什么意思，哪两年有坎？
民间俗语：“人老两年坎，暗九大关口”，什么意思，哪两年有坎？文/失语者民间俗语：“人老两年坎，暗九大关口”，什么意思，哪两年有坎？说到农村，在一般人眼里都觉得是落后、贫穷的地方。
现在也有很多人觉得农村人没文化，因为他们基本难以接受高等的教育。
其实不然，农村文化是我们人类原始文化中最纯粹的那股。
今天，小编就带你们领略一下农村文化的魅力。
说到农村文化里面最具有代表性的，还是农家俗语和谚语。
俗语和谚语是农村从日常生活中一些现象中发现规律而总结的话，很有趣味性。
但是，有科学依据吗？农村的一个关于生老病死的民间俗语：“人老两年坎，暗九大关口”，到底是哪两年有坎呢？今天我就分析一下它是什么意思，其中由来和包含的科学道理。
这句俗语从字面上是这样理解的：人老了，就有两个重大的坎坷。
“暗九”是一个很大的关口。
那肯定很多人就要问了，两个坎坷是什么呢？“暗九”又是什么意思？我们的中国文化是从儒教文化开始演变的，农村人祖祖辈辈遵循孔孟之道。
孔孟之道讲究一个“仁”字，所以农村人一般都是比较和谐和宽容的。
因为他们对孔子孟子有很强的敬畏之心。
熟悉历史的都知道，孔子在七十三岁逝世，孟子在八十四岁去世。
所以农村人对这两个年纪都是比较避讳的，他们认为连圣人都过不去的坎，自己更加得注意。
所以，七十三和八十四岁这两个时期，就是他们所说的“两年坎”。
“暗九”指的是九的倍数，比如说二十七、三十六、八十一等。
中国文化还有一个就是对奇数比较忌讳，喜欢“无独有偶”。
九作为奇数中最大的存在，更是老年人的忌讳。
所以他们把九的倍数时的年龄作为一个个关口，假如一年平安无事，就是度过了一个难关。
每九年一个难关，度过了就是福泽加身。
可能很多人对此嗤之以鼻，觉得这是没有科学依据的。
可是，这其中真的没有科学所依吗？不是的。
其实这句俗语真有科学依据。
有科学家研究证明，人的身体周期一般是十一年。
人在六十岁后身体机能开始下降，这时身体的一些毛病就开始显现了。
而七十三和八十四恰恰好是周期的末尾，正好是身体出现问题的高峰期。
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男人59岁是道坎
59岁，这个即将退休颐养天年的年龄，却成为许多男人迈不过去的一道坎儿。
为何在这个岁数，诸多疾病突然袭来？怎样才能安全度过这道坎，做到健康长寿呢？
59前后七成男性出问题
“这的确是个危险的年龄，医院里不少心肌梗死、中风和肺癌患者都是这个年龄发病的。
”中国医师协会胸外科分会常务副会长、首都医科大学肿瘤学系副主任支修益告诉记者，58岁到61岁是步入老年的开始，特别是男性，这个时期身体器官开始衰老退化、抵抗疾病的能力下降，加上退休将至，原有的生活方式发生改变，近七成人可能出现身体或心理上的不适。
在陕西西安一家三甲医院的心内科病房里，记者进行了为期80天的调查。
结果发现，这段时间内，因心肌梗死前来抢救治疗的患者中，超过一半都是年龄在59—61岁之间的男性。
医院一位负责人告诉记者，60岁左右的男性中，因发生冠心病前来就医的人数占到总人数的60%。
“我遇到过许多病人，都是在退休前后两年身体出现不适前来就医的。
”北京中医药大学东直门医院副院长田金洲说，他曾诊治过一位姓王的病人，是一家国有企业的老总。
快退休了，老王经常失眠、精神不振，紧接着血压升高，血糖也持续不稳定。
就在退休前一个月，老王终于坚持不住倒下了。
被家人送到医院时，他不仅严重高血压、高血糖，而且还心率失常。
“幸好医院抢救及时，真是差点栽倒在退休这一年啊！”事后，老王不无感慨地说。
据韩国《朝鲜日报》报道，由该国蔚山医学院、首尔医学院和高丽医学院共同进行的“韩国人疾病负担报告”调查显示，对于男性来说，要想活到100岁，一定要越过60岁的难关。
报告指出：“比起女性，男性英年早逝者更多，而一旦跨过60岁门槛，男性往往能活过平均寿命。
在50多岁和60岁的人群中，将近一半死于癌症或心脑血管疾病。
”
对于59岁左右的男性来说，三类疾病最容易找上门。
一是心脑血管疾病。
在世界卫生组织公布的《人类死亡原因预测报告》中，心肌梗死排在首位，预计到2030年，心肌梗死造成的死亡将占总体死亡原因的13.4%。
“这类疾病是中老年的一大杀手。
”北京天坛医院副院长、北京市心脑血管病抢救治疗中心主任王拥军说，心脑血管疾病是心血管疾病和脑血管疾病的统称，到了59岁左右，人心脏血液输出量与20岁相比，约减少20%—30%，本身就存在疾病高发的危险因素。
而这个年龄的机关干部、企事业单位领导、知识分子等，由于工作压力大，精神紧张，很容易出现动脉硬化；如果再加上烟酒过度、应酬多、生活无规律等，心脑血管疾病当然极易发生。
二是肿瘤。
肿瘤是老年人中的多发病，其中恶性肿瘤已经成为人类致死的前两位原因。
据卫生部首席健康教育专家洪昭光教授介绍，目前我国最为常见、危害性最严重的肿瘤为肺癌、食管癌、胃癌、大肠癌、肝癌等。
许多老人“谈癌色变”，这是因为他们周围不少朋友，刚退休就因为各种肿瘤要忍受手术、化疗的痛苦，“还没来得及享受退休生活，就已经被肿瘤夺去了生存机会。
所以对59岁的男性来说，肿瘤不能不防。
”洪昭光说。
三是肺病。
在世界卫生组织刚刚发表的《全球疾病负担》评估报告中，肺炎和肺癌是威胁发展中国家的首要疾病。
支修益告诉记者，肺癌高危人群有三个“20”：吸烟20年以上的，每天吸烟20支以上的，20岁以前开始吸烟的。
里面只要符合一条，就很容易患上肺癌。
“在59岁左右的人当中，有吸烟习惯的人大多符合这些因素，所以肺癌也就成了多发病。
”支修益同时指出，59岁戒烟还来得及，因为老年生活刚刚开始，以后还有二三十年的路要走，“从退休后开始戒烟，完全有可能远离肺癌。
”
除了身体上的疾病，退休前后，心理上的变化也很多见。
香港中文大学的一项调查显示，退休之初，男性比女性更容易产生孤独感，出现抑郁、易怒、偏执等心理症状。
退休男人心理更脆弱
“59岁正是退休前一年。
退休是人生的一大转折，调整不好就会出现心理问题。
”北京老年心理研究所所长、中科院心理研究所研究员韩布新表示，退休，预示着原来的生活习惯、经济收入、地位、名誉及话语权等，都将发生变化。
如不适应这种变化，就会产生各种各样的心理障碍，如孤独寂寞，情绪消沉，甚至出现偏离常态的行为等。
尤其是刚退休，突然闲下来，会感到无聊、郁闷，甚至悲观，会变得多思多虑、敏感，加上年老身体健康状况下降，就会产生疑虑、焦躁心理。
有人称上述现象为“离退休综合征”。
“这其实是一种心理障碍，约25%的退休老人都可能出现该状况。
这些不健康心理还会损害人们的生理功能，影响免疫力和内分泌系统，从而引发和加重各种疾病。
”韩布新指出，面临退休的人可以通过四方面来克服“离退休综合征”：
首先，要接受退休的事实，要想得开，放得下。
尽量重新安排自己的生活，适应新的环境和生活方式，多与亲人朋友沟通、多参加社交活动，使不良情绪尽快释放或转移。
其次，要学会知足常乐。
退休后，一些人经济地位和社会地位下降是不可避免的，因此在精神和物质上都不要期望过高，要学会满足。
再次，培养生活情趣和爱好。
如养花、养鸟、下棋等，使生活丰富多彩，让锻炼身体与有益身心的爱好结合起来。
最后，儿女要多关心父母。
孩子们要经常给老爸老妈写写信、打打电话或看望他们，陪伴退休的父母走过这个阶段，逐渐让他们接受新的生活。