跆拳道实战技巧
跆拳道的实战技巧跆拳道实战注意事项
跆拳道的实战技巧跆拳道实战注意事项
学任何东西的终极目的就是为了学以致用，在学习跆拳道的时候，也需要考虑如何将其用到实战中去。
以下是店铺整理的跆拳道的实战技巧，欢迎阅读。
【跆拳道的实战技巧】
1、手
①拳
攻击对方面部，胸部，腹部和防守。
四指并拢，回屈握紧，将拇指内屈贴紧食指和中指的第二关节处，拳面要平。
拳面：即握紧的拳的峰面。
利用拳峰直接攻击对方，力点是拳的峰面。
拳背：握紧拳的背部，中指和食指的掌指关节突出部分。
用于抖腕上挑和伸肘向外侧摆动击打。
锤拳：拳握紧后，小手指以下腕关节以上的小渔际外侧。
用锤拳从上向下直接锤击最有效。
平拳：手指第二指关节弯曲，四指尖贴紧手掌，拇指扣于虎口处。
实战时可用平拳冲击对方的上唇，眼睛，和颈部，动作短促有力。
指节拳：拳握紧后将食指第二指关节特别突出形成中指节拳。
实战中用指节拳攻击对方上唇，眼睛，太阳穴，两肋，腹腔神经丛效果极佳。
跆拳道竞技比赛技巧
跆拳道竞技比赛技巧跆拳道竞技比赛技巧跆拳道竞技比赛技巧1、进攻应该遵守的原则1.1 根据运动员水平制订进攻架构这里所说的“架构”主要指的是将相关的跆拳道技术内容一一填充到进攻结构之中。
每一个跆拳道运动员的基础水平、进攻能力、身体特点等都存在巨大差异。
所以，每个人的进攻架构也应该有所不同。
而进攻架构的建立一定要根据运动员的实际情况来定。
1.2 根据对手特点制定进攻策略跆拳道运动员按照攻击和防御特点可以分为3 种类型：进攻型、反击型、平衡型。
最后一种类型是比较理想的类型，而前2 种都存在一定的缺陷。
在对抗反击型运动员的时候不要轻易进行进攻，进攻策略最好也不要采用直接的方式。
因此，在跆拳道比赛中，首先应该对比赛对手的情况有详细了解，这样在比赛的时候才能正确采用进攻策略。
1.3 合理搭配进攻与反击策略在实战的时候，对手的意图往往很难揣测。
因此，在格斗的时候一定要注重进攻与反击的合理搭配，让对手难以掌控局势，将主动权掌握在自己手中。
另一方面，单纯的进攻并不一定就是明智之举，对于反击型的选手来说，在进攻的.时候一定要慎重。
2、进攻的种类与特点从进攻的性质来说，我们可以将跆拳道进攻分为2 种：一种是直接型，另一种是间接型。
前者又分为3 种进攻方式，即强攻、抢攻以及连续进攻。
强攻主要对运动员的速度、力量要求比较高;抢攻就是要抓住一定时机出其不备进行反击;连续进攻就是在发起进攻之后接连不断进行攻击。
后者主要指的是运动员在发起进攻之前增加一个缓冲环节，将对手充分调动起来。
对于反击型的运动员来说，间接进攻是最为合适的。
从进攻的距离来说，也可以分为3 种：长距离、短距离及纵深。
长距离就是在一定远距离下进攻;短距离就是在对手比较近的距离下进攻;纵深就是不断推进，接连不断发起进攻。
3、跆拳道进攻策略分析3.1 进攻训练一定要注重速度快跆拳道进攻技术中突出的速度快主要表现在3 方面：第一，反应快;第二，动作快;第三，移动快。
跆拳道竞技技巧
跆拳道竞技技巧
跆拳道是一种源于韩国的竞技体育运动，它不仅仅是一项运动，还是一种武术技巧。
跆拳道运动员需要掌握一系列的技巧和技能，才能在比赛中获胜。
以下是跆拳道竞技技巧：
1. 跳跃踢腿：跳跃踢腿是跆拳道比赛中最具有威力的一种技巧。
跳跃踢腿运动员需要掌握跳跃和踢腿的技巧，以使出最具杀伤力的一击。
2. 快速射击：快速射击是一种非常实用的技巧。
跆拳道运动员需要在极短的时间内，连续出击，以压制对手。
3. 精准打击：精准打击是跆拳道比赛中最基本的技巧之一。
跆拳道运动员需要掌握准确的打击技巧，以在比赛中获得优势。
4. 速度和力量的平衡：跆拳道运动员需要掌握速度和力量的平衡，以在比赛中使出最有效的攻击。
5. 灵活性：跆拳道运动员需要具有很强的灵活性，以便在比赛中随时做出反应。
总之，跆拳道竞技技巧的掌握需要跆拳道运动员长期的训练和练习，只有不断的提高自己的技能，才能在比赛中获得胜利。
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跆拳道实战训练技巧
跆拳道实战训练技巧跆拳道实战训练技巧1、实战训练法训练专项技术的目的是实战，实战是对技术训练效果的有效验证和进一步促进，因此，利用实战训练法进行实战技术的训练和检验。
技术训练的最高阶段，同时也是最终目的。
所以，经常进行测验赛、选拔赛、邀请赛、对抗赛等多种形式的实战比赛，会对运动员的技术训练起到任何训练方法都不能比拟的实际效果。
通过实战比赛，使练习者技术技能有质的变化，同时，在高度紧张烈和瞬息万变的情况下，有效地运用技术战术，可增强练习者的自信心，丰富其临场经验，为真正进入高水平比赛创造条件。
2、有条件实战训练法针对某些技术的训练，必须在近似实战或实战中训练，才能收到良好的效果。
因此，根据训练需要，进行有目的有条件的实战训练，专门性地强化所练技术，是技术训练中有实际意义的练习法。
这种练习可以使练习者有目的地熟练掌握运用各项攻防技术动作，同时.锻炼练习者在近似实战状况下，经过技术训练相运用，提高对抗击打的时机和准确性，积累实战经验，为实战做技术、战术和心理上准备。
3.主要技术的脚靶训练法不同技术动作的练习采用不同的拿靶方法。
踢靶时要踢靶的中心，也称靶心位置，拿靶时拿靶柄的中间稍靠前端的部位。
(1)前踢。
握靶柄的前端部位，靶面分别在水平位置的上下，靶柄后端与靶前边缘在持靶人的体前右、左方前踢时用正脚背踢击靶心位置，如果技术正确，部位准确，踢击的瞬间脚靶的两面相互撞击，会产生清脆宏亮的声音。
(2)横踢。
握靶柄的前端，靶面与水平面成15度-45度的夹角，靶的两面分别指向左斜下和右斜上(踢另一侧时相反)，靶的前边缘在前斜上方;整个靶位在人体前方。
横踢分中段和上段构个高度，中段在腹胸之间，上段即为头的高度踢击时用正脚背击打靶心，产生清脆宏亮的声音。
(3)劈踢。
靶位在持靶人的体侧，握靶柄的前端，靶身和地面平行，靶面微向斜上方。
另一种握法是靶柄指向上方，靶前边缘在下方，靶面与地面垂直。
劈踢叫靶位与头同高，用脚掌击打脚靶发出清脆声响。
跆拳道实战步法教程(一篇)
跆拳道实战步法教程（一篇）跆拳道实战步法教程 1跆拳道实战步法教程1. 前滑步实战姿势开始，后脚蹬地发力，前脚向前滑动一步;后脚此时快速蹬离地面，向前跟进同样的距离，仍成实战姿势。
2. 后滑步实战姿势开始，后脚向后滑退一步，后退一步的距离应略长前进一步的距离，前脚随即前脚掌蹬离地面，后撤距离与滑退一步的距离相等，仍成实战姿势。
3. 左滑步实战姿势开始，前脚向左移动一半步距离;后脚蹬地向左平行滑步跟上，两脚移动向左移动的距离相等，还原成实战姿势。
4. 右滑步实战姿势开始，后脚向右移动一半步距离，前脚蹬地向右平行滑步同样的距离，还原成实战姿势。
上述四种步法中，均可抽出一种单独练习，也可以根据具体情况重复练习，教练员灵活掌握。
在进行跆拳道步法练习过程中，教练员可以引入一些双人的步法或听信号练习。
(1.双人练习：两人实战姿势对立，保持适当距离，指定一个人前进，一个人后退;一个人向左，一个人则向右，进攻者在任何情况下都能保持与对手的攻击距离并能马上移动到给对方造成威胁的位置。
(2.信号练习：教练员拿起一脚靶于练习者面前，练习者根据教练员脚靶的移动方向来选择前后滑步或左右滑步。
通过以上练习手段，可避免枯燥无味的单独步法训练，从而激发学员练习的积极性，提高兴奋和乐趣，收到事半功倍的效果。
值得提醒的是：在进行跆拳道的对抗中，两脚始终要动，不能静止不动，这既有利于不失战机，又利于随时能发动攻击。
跆拳道步法的发展始终围绕“一动全动，机动灵活”，根据技战术设想和规律来创造、利用空间。
当然在步法移动时，要使两脚保持开立，两腿屈膝，降低身体重心并置于两脚掌上。
重心过高或过低，两腿距离过大或过小都会影响移动者的速度和灵活性。
现如今已被一些具有实践经验的跆拳道教练员和运动员采用较小的碎步和弹簧步所代替。
以下将对这两种步法作简单介绍：5. 小碎步：是指较快频率的小滑步;实战姿势站立，重心放于两腿脚掌之间，脚跟离地，两脚同时朝某一个方向滑动后，恢复成原来实战姿势。
跆拳道实战方法技巧
跆拳道实战方法技巧养生导读：跆拳道变幻莫测，因为潇洒的腿法而为人称道，那么跆拳道实战方法技巧有哪些，如何在实战中击败对方呢？下面养生之道为您介绍跆拳道实战方法技巧，供参考。
跆拳道实战姿势大全1、标准实战姿势左脚在前叫左势，右脚在前叫右势。
动作规格：两脚前后开立与肩同宽，前脚尖45度斜向右前方，后脚跟抬起，膝关节微弯屈，重心在两脚之间。
上身自然直立，45度斜向右前方，双手握拳，拳心相对。
两臂弯曲置于胸前。
头部直立向前，目视正前方。
动作要领：身体自然，肌肉放松。
膝关节松而不懈，富有弹性。
心无杂念，以无意为有意。
易犯错误：全身紧张，肌肉僵硬。
重心偏前或偏后，不利于启动。
膝关节不弯曲，缺乏弹性。
2、侧向实战姿势身体完全侧向，前后脚在一条直线上其它部位同标准姿势。
3、低位实战姿势身体姿势同标准实战姿势，只是双膝弯曲加大，重心降低。
这种姿势重心低、不易失去重心，但移动相对较慢。
跆拳道实战腿法1、进攻+进攻：右腿横踢接左腿横踢。
左腿前横踢接右腿后腿高横踢。
2、进攻+防守：右腿后腿横踢接后踢。
左腿前横踢接后旋踢。
3、防守+进攻：右腿后踢接右腿横踢。
左前腿下劈腿接右腿后腿横踢。
4、进攻+防守+进攻：右腿后踢接后踢接右腿高横踢。
右腿后踢接左腿下劈腿接左腿后腿高横踢。
5、进攻+进攻+防守：右腿后踢接左腿高横踢接后踢腿。
右腿后踢接左腿下劈腿接后踢腿。
6、进攻+进攻：左腿前腿下劈腿接右腿后腿横踢。
左腿前腿双飞腿接左腿高横踢。
7、进攻+防守：右腿后腿横踢接右腿前腿下劈腿。
右腿后腿下劈腿接后踢腿。
8、防守+进攻：右腿后旋腿接右腿后腿高横踢。
左腿前腿推踢接右腿后腿横踢。
9、进攻+防守+进攻：右腿后腿横踢接左腿后旋腿接右腿后腿横踢。
左腿前横踢接左腿前腿下劈腿接右腿后横踢。
10、进攻+进攻+防守：右腿后横踢接左腿横踢接后踢腿。
右腿后横踢接左腿后腿双飞踢接左腿后踢。
跆拳道实战技巧1、手①拳攻击对方面部，胸部，腹部和防守。
四指并拢，回屈握紧，将拇指内屈贴紧食指和中指的第二关节处，拳面要平。
竞技跆拳道的实战技巧有哪些
竞技跆拳道的实战技巧有哪些竞技跆拳道作为一项新兴的现代体育项目，该竞技运动作为表演项目登上奥运会的大舞台发展至今已世界范围内取得了长足的发展。
下面店铺为大家讲解竞技跆拳道的实战技巧，希望对你有帮助!竞技跆拳道的实战技巧1 真接进攻方式充分发挥自己的技术特长，使用确有把握的特长技术直接进攻对方，运用这种战术的较好时机是：(1)对方的各项速度没自己的快时(2)对方动作不够熟练时(3)对方体力不足时(4)当对方防守姿势出现空隙时(5)当与对方的距离适合攻击时2 压迫式进攻压迫式进攻也称为猛攻，是一种先发制人的主动进攻，是有计划有准备的战术行动，这种战术的优点是直接掌握主动权，迫使对方只能，没有反攻的机会，在短时间内取得绝对胜利，缺点则是自己的体力也消耗的较快，使用此种战术，自己的力量、速度、耐力一定要强于对手，在技术或经验不如对方时，对方近战能力差时，对方耐力或心理素质差时，可以取得较为满意的有较进攻。
3 引诱式进攻这种战术是跆拳道中最常用的基本战术之一，也是充分发挥假动作与真动作联合的较好手段。
随着跆拳道运动员技术水平的日益提高，告别是当对手动作反应快，防守能力强时，直接进攻很容易被对手反击，经验丰富的选手常常使用假动作，“声东击西”“指上打下”，有时也会故意露出破绽，站对方进攻，使用假动作的目的是促使对方对自己的虚假动作产生某种反应，而改变正确的防守姿势，或使其失去平衡，然后加以利用并进行攻击，在使用引诱式进攻时，自己的动作一定要快于对手，否则不易成功。
4 反击战术当对方正面猛烈进攻时，适当的移动步法，既可避鞭锋芒，又可以制造战机，还可乘对手进攻时，在防守的过程中反击对方。
5 克长战术一般来说，每个运动员都有自己的擅长的技术，在比赛中要能及时发现对方擅长使用的方法，然后及时调整自己的战术，采用相应的方法，克制对方的技术专长，使其不能正常发挥。
6 打短战术几乎每个运动员都有自己的弱点和短处，应当在比赛中进行观察，对对手的弱点迅速做出判断，及时调整自己的战术，集中精力专门攻击对方的弱点，同时，自己也要不断的变换方法，以免被对手察觉自己的战术意图后故意引诱自己进攻，使对方反击成功。
如何进行跆拳道实战训练
如何进行跆拳道实战训练跆拳道是一项拥有悠久历史的武术运动，其源于朝鲜半岛，后来传入世界各地，并在奥运会上成为正式比赛项目。
它不仅可以作为一项优秀的健身运动，还可以对身体素质和自我防卫能力进行提升。
在此，我将分享几条如何进行跆拳道实战训练的经验与技巧。
1. 训练基础功夫任何一项运动都需要有扎实的基础功夫，跆拳道也不例外。
基础技术包括踢、打、格挡、闪避等，都需要训练者不断练习，以掌握这些基本技能。
训练基础功夫时，可以通过沙袋、靶子、对手等不同的方法，以加强训练效果。
建议在训练基础功夫时特别注重技巧的细节和规范性，因为这将直接影响到你后续的战斗能力。
2. 注重身体素质的锻炼身体素质对于跆拳道运动员来说至关重要，从训练者身体的柔韧性、平衡性、耐力、爆发力等方面提高，均能为跆拳道实战训练打好基础。
比如可以进行大跳高、高抬腿、篮球、慢跑等有氧运动;而在力量训练方面，可以进行跑步机上爬山、俯卧撑、仰卧起坐、引体向上等无器械的训练，也可以通过器械训练增强肌肉力量，例如卧推、深蹲等。
3. 实践实战技能跆拳道是一项实战性非常强的武术运动，因此在实战技能的训练方面，训练者需要注重重点。
实战技能包括了防身术、反制技巧、攻击方法等，是跆拳道练习的重中之重。
训练者可以在教练或其他经验丰富的跆拳道运动员的指导下进行实践，以达到实战能力的提升。
同时，在实战技能的训练中，注意安全和规范，避免受伤事件的发生。
4. 积极参加比赛比赛是检验跆拳道实战能力的重要途径，也是锻炼自我实战技能的好机会。
参加比赛可以锻炼训练者的心理素质、合理安排战术，参透对手意图等能力，并通过竞争学习其它优秀选手的技巧和战术，以不断提高自己。
因此，训练者可以参加俱乐部内部赛、地方比赛和全国性比赛，以提高自己的实战能力。
5. 学习跆拳道的精神跆拳道不仅体现了技术性、实战性，更重要的是体现了运动员的思想道德和文化素质。
这包括了尊重与礼仪、勇气与决心、谦虚与自制、忍耐与毅力等多个方面。
跆拳道实战常用的9个基本步法
跆拳道实战常⽤的9个基本步法⼀、跆拳道的基本步法：跆拳道是⼀种以腿法为主的武技，实占中步法的灵活运⽤对保证充分发挥腿的威⼒，取得实战的胜利具有极其重要的意义。
脚法使⽤时多以后腿进攻，因此跆拳道的步法具有鲜明的特点，即重⼼落在两脚之间或偏于前腿，⽽且⾝体姿势⼤都以侧向站⽴，以便保护⾝体和正要要害部位使后腿通过拧腰转髋发⼒。
增加击打的⼒量和速度。
⼆、跆拳道的步法在实战中具有极其重要的意义：⾸先表现在步法是连接技术动作的关键环节。
跆拳道实战中，不论是进攻、防守，还是防守反击动作，绝⼤多数是在运动中完成的，因此需要灵活、快速、敏捷、多变的步法连接技术，以保证后⾯技术动作的完成和发挥，否则就会处于被动挨打的地位。
其次，通过灵活多变的步法移动，使对⽅的进攻或防守落空，同时⾃⼰抢占有利的攻击或防守位置，搂反击创造条件。
第三，灵活多变的步法可以保持⾝体姿势的平衡，因为⾝体只有在相对平衡的状态下，才能更有⼒、更有效地攻击对⽅，达到攻击⽬的。
跆拳道的实战是在运动中进⾏的，没有正确、灵活、多变的步法，就难以取得实战的胜利。
第四，灵活机智地运⽤多种步法，可以给对⽅⼼理造成压⼒，使对⽅产⽣⽆所适从的感觉，为战胜对⽅创造条件。
三、实战中常⽤的基本步法包括以下⼏种：1、前进步前进步包括前滑步、上步和前跃步，下⾯分剧予以介绍。
(1)前滑步[动作⽅法]实战姿势站⽴，右脚蹬地，左脚向前上⼗步，落地时车脚掌先着地，⽽后右：脚再向前跟进半步 (图2-5)[动作要领]移动时，两脚距离保持⼩变，两脚离地不要太⾼，进步要稳，跟步要快。
[实战作⽤]调整与对⼿之间的距离。
(2) 上步[动作⽅法]实战姿势站⽴，以左脚掌为轴。
脚尖外转，右脚蹬地向前上步，成实战姿势站⽴。
(图2-6)[动作要领]动作要协调，要有整体性，上步要快。
[实战作⽤]1)调整距离伺机进攻；2)假动作引诱对⽅或追击对⽅。
(3)前跃步[动作⽅法]实战姿势站⽴，两脚同时蹬地向前纵fI130—40厘⽶，动作完成后保持实战姿势站⽴。
跆拳道实战进攻技术
跆拳道实战进攻技术跆拳道(韩文:태권도，英文:Taekwondo)，是现代奥运会正式比赛项目之一，跆拳道别名“花郎道”。
是一种主要使用手及脚进行格斗或对抗的运动。
下面是店铺专门为您整理好的：跆拳道实战进攻技术。
跆拳道实战进攻技术此种组合在跆拳道比赛中被运动员广泛使用。
其特点是连续主动进攻，如果第一点没有得点，则立即使用第二个进攻动作来击打对方。
一般来说，当运动员使用第一点击打时，防守者的防守情况大致有：(1)防守者主动后撤的速度比较快，进攻者第一点落空，进攻者使用第二次击打时速度要更快，否则很容易被反击;(2)防守者后撤速度慢而失点，此时他往往会立即转入进攻，争取也能得点，而进攻者的第二次进攻就起到了防守作用，如果使用下压等击头动作，有可能使对方来不及躲闪再次失点或被击头。
此时进攻者的第二次进攻要防备对方的击头动作;(3)若进攻者第一点时，防守者立即反击而使进攻者失点，此时进攻者的第二次进攻则起到了争取得点的作用。
1.左腿旋踢+右腿旋踢[要求](1)第一个旋踢要真做，若是能直接得分，则一般应上前贴住对方;(2)若是第一个旋踢假做，则主要是使对方后撤，再立即使用第二个旋踢继续进攻得点。
此时则应注意对方使用后踢、后旋或下压腿等反击动作。
2.右腿前旋踢+左腿旋踢[要求](1)第一个旋踢要真做，若是能直接得分，则一般应上前贴住对方;(2)若是第一个旋踢假做，则主要是使对方后撤或换位后撤，再立即使用后退旋踢继续进攻得点。
此时在应注意对方使用后踢、后旋动作。
3.左腿前旋踢+右腿高旋踢[要求](1)前腿旋踢要真做，若是能直接得分，则一般应上前贴住对方;(2)若是前腿旋踢没有得点，在对方反击的一刹那，使用高旋踢进攻对方;(3)若是前腿旋踢假做，则主要是使对方后撤，再立即使用高旋踢继续进攻得点，此时则应注意对方使用后踢、后旋动作。
4.左腿下压+右腿旋踢。
5.左右双飞+右腿旋踢。
6.左右双飞+左右双飞。
7.左右双飞+左腿下压。
跆拳道的实战技巧和腿法技巧优选份
跆拳道的实战技巧和腿法技巧优选份跆拳道的实战技巧和腿法技巧 1跆拳道的实战技巧和腿法技巧跆拳道的实战技巧一、强攻战术：强攻战术是指硬性突破对方防守后发出的攻击。
运用强攻战术的条件如下：(一)对方近战能力比较差。
(二)对方耐力比较差。
(三)我方耐力、力量、速度素质比较好，但技术不如对方。
(四)比赛经验不如对方，但身体素质较好技术较全面。
(五)对方心理素质比较差。
运用强攻战术时不要蛮干，要通过这一战术发挥自己之长来攻克对方之短。
二、先得分战术：先得分战术是指比赛中利用对方立足未稳，还没有适应比赛的机会，主动进攻对方先得分。
得分后根据实际情况选择继续扩大战果或防守反击以保住得分。
运用先得分战术的条件如下：(一)对方进入比赛状态较慢。
(二)对方比赛经验不足。
(三)对方立足未稳。
三、直攻战术：直攻战术是指在没有动作的掩护下，使用方法直接进攻对方。
运用直攻战术应具备以下条件：(一)对方的反应速度、动作速度、移动速度弱于自己。
(二)对方技术水平明显低于自己。
(三)对方动作不熟练、耐力较差、近战能力较差。
(四)对方防守动作出现破绽、双方距离能够有效使用进攻动作。
四、佯攻战术：佯攻战术也称为动作战术，即比赛中有目的地利用动作造成对方错觉，把对方引入歧途，实现真实进攻。
佯攻战术也是散打比赛中较常见的战术之一。
运用佯攻战术应具备的条件如下：(一)对付反应快、防守能力强的对手。
(二)我直接进攻遭到对方防守截击时，利用动作声东击西，分散对方的注意力，趁机攻击其防守空当部位。
五、迂回战术：迂回战术是指利用步法移动从侧面进攻。
迂回战术运用的条件如下：(一)对方力量较大，速度快，正面进攻较为凶猛。
(二)对方集中注意力进行正面防守时。
运用迂回战术时，要注意移动的.方向、角度、距离和进攻时机，还要注意步法的灵活性。
六、防守反击战术：防守反击战术是指利用自己反击能力较好的特点，待对方进攻时给予有力的回击。
运用防守反击战术应具备以下条件：(一)对方进攻动作比较单一。
跆拳道的实战技巧
跆拳道的实战技巧跆拳道的实战技巧跆拳道实战技巧跆拳道技术方法中占主导地位的是腿法，腿法技术在整体运用中约占3/4，因为腿的长度和力量是人体最长最大的，其次才是手。
腿的技法有很多种形式，可高可低、可近可远、可左可右、可直可屈、可转可旋，威胁力极大，是实用制敌的有效方法。
跆拳道实战中脚踢进攻时一般使用的部位包括脚前掌、脚趾、脚背、足刀、脚后跟、脚后掌(脚跟底部)。
利用这些部位可以进行站立踢、跳动踢、助跑踢、转身踢和飞踢等不同形式有踢法进攻，而且每种踢法踢击的部位各有不同。
实战过程中，运用脚踢时要根据具体情况，如对方所处位置，暴露的部位，防守的姿势以及双方的距离，选择不同的踢法。
脚踢时要利用步法保持身体的平衡，并有效接近对方做出踢击动作。
注意两臂的防守。
踢击完成马上回到准备姿势，准备下一次的进攻和防守。
腿的回位动作要快，以免被对方抓住或抱住。
进攻技术是在对方未进攻的情况下主动进攻后，向前左右移动步法，即可避开对方的反击，又可为自己制造战机。
也可在进攻的时候抓住对方的反击时机再次进行连续进攻，连续进攻容易成功得分。
决定实战优劣的'几个因素1、灵活性：即实战的姿势要灵活，要随实战的具体情况灵活运用和变化身体姿势。
2、自然的身体姿势：即实战势的姿势要自然要放松，这样会消除由不自然或紧张的身体状况带来的动作迟缓，动作发动不迅速等缺点，因为人在自然状况下进行的活动是轻松有效的。
3、敏捷性：实战时要求身体姿势以敏捷，迅速为标准，不论是进攻还是防守，都要动作敏捷，迅速，从而达到进攻或防守的目的。
4、稳定性：实战时不论是原地动作还是腾空动作，都要以身体重心稳定为原则，维持身体自然的平衡状况，这样有利于动作的完成。
5、重心：身体的中心的高低和实战者的身体能力及技，战术的水平有关，只要是便于做动作或移动的身体重心都是适宜的。
6、隐蔽性：隐蔽性和实战效果有着直接的关系，进攻时隐蔽性越好，击中对方的机会次数就越多。
实战姿势的类型：1、标准实战姿势：左脚在前叫左势，右脚在前叫右势。
跆拳道基本招式与对抗技巧
跆拳道基本招式与对抗技巧跆拳道是一种源自于韩国的格斗术，以其流畅的动作和高效的攻防技巧而闻名于世。
无论是作为一项运动还是用于自卫，学习跆拳道的基本招式和对抗技巧都是至关重要的。
本文将介绍一些跆拳道的基本招式和对抗技巧，并讨论它们在实战中的应用。
一、基本招式1. 步法跆拳道的步法非常重要，它能帮助你有效地控制节奏并快速移动。
正前步、前挪步、后挪步、左侧步和右侧步是跆拳道中常用的步法。
通过灵活地运用不同的步法，你可以更好地适应各种战术和对手的进攻。
2. 冲拳冲拳是跆拳道中最常见的进攻招式之一。
使用冲拳时，你需要用前脚迅速移动向前，并用后脚向前发力打出拳击动作。
冲拳不仅能有效地打击对手，还可以帮助你保持进攻的动力和速度。
3. 圆踢圆踢是跆拳道中的一种高腿踢法，它可以打击对手的头部或身体。
在进行圆踢时，你需要将腿从侧面圆起，并用脚背或脚面踢击对手。
圆踢的力度和准确性对于击中目标至关重要。
4. 崩拳崩拳是跆拳道中的一种下压式拳击技巧，常用于攻击对手的腹部或下体。
进行崩拳时，你需要用前脚迅速移动向前，并用后脚向下发力打出拳击动作。
崩拳的目的是通过下压的力量给对手带来巨大的冲击。
二、对抗技巧1. 防守技巧在对抗中，防守技巧是至关重要的，能够保护自己免受对手的攻击。
例如，闪躲、格挡和倒地后滚动等技巧都可以用于抵御对手的进攻。
通过合理运用这些技巧，你能够减轻对手的攻击力量，并为自己争取反击的机会。
2. 躲闪技巧躲闪技巧是在对抗中应对对手攻击的基本技能。
通过灵活地运用躲闪技巧，你可以避免被对手的进攻击中，同时为自己的反击创造机会。
例如，侧闪、后退和弯腰躲避是常见的躲闪技巧，可以帮助你迅速躲避对手的攻击。
3. 反击技巧反击技巧是在对抗中有效地还击对手的关键。
通过学会合理运用反击技巧，你可以有效地制造对手的失误并给予打击。
例如，利用对手的失误进行反击、快速的连击和准确的踢击都是跆拳道中常见的反击技巧。
三、实战应用在实际对抗中，学习跆拳道的基本招式和对抗技巧非常重要，它们对于提高战斗能力和获胜至关重要。
跆拳道有哪些实战训练方法集锦
跆拳道有哪些实战训练方法集锦跆拳道是很受大众喜欢的运动方式,但是在其技术训练上有很多的方式方法。
以下是店铺为大家整理的跆拳道实战训练的方法集锦，希望你们喜欢。
跆拳道实战训练的方法一：慢速、快速重复练习慢速重复练习适用于学习新的动作。
学习新动作时要对动作的规格有明确的要求，加身体的姿势，重心的高低，手臂的位置，步法的移动、腿的动作路线、击打部位、结束姿势等等。
这将直接影响练习者以后对其它技术的掌握。
在教练员的讲解、示范或经过自学后，一般不要立即快速练习，而要采用慢速度酌模仿练习，复杂动作还应分解练习。
此时不应过分追求动作的击打力量、速度，不应仔细揣摩动作的发力点、路线和动作要领，一个动作不要在一组中过多的重复次数，要少次数、多组数。
如可将5组10次的练习改换成10组5次，这样可以避免即使动作错了也不会重复过多的次数，同时也可以避免感到枯燥。
在级数之间，应让教练和同伴进行指导.或面对镜子，边练边检查，不断的重复正确的动作。
快速重复练习则适用于练习绝招技术.在技战术已达到自动化的程度时一般要根据自身特点，选择几种在比赛中常用的绝招技术并反复进行强化，此时则需要以最快速度进行重复练习。
跆拳道实战训练的方法二：结合身法和步法练习经过慢速重复性练习基本学会动作后，则根据实战的需要结合相应的身法和步法进行练习，使技术与实战紧密联系。
如练习横踢技术时，可以练习向前进一步后再进行横踢的练习。
或是后撤一步再练习横踢。
跆拳道实战训练的方法三：想象实战练习掌握广一些基本的技战术后，在自己单独练习时,假设是在实战中有对手在与自己对抗，对手采用各种战术和技术进攻自己或防守自己的各种进攻技术，自己则从实战出发，选择几组进攻和防守反击的方法，做想象中的个人练习.进行这种练习，可在每次训练课的准备活动的后半部分或实战前以及提高训练强度时采用。
跆拳道实战训练的方法四：互不接触的攻防练习由于蹈拳道是两人的直接对抗，为减少不必要的受伤情况的发生，在训练中要求两人一组，一方主动进攻，另一方防守反击，或是两人按照比赛的要求进行互不接触的实战，也就是常说的点到为止。
跆拳道竞技实战训练方法
跆拳道竞技实战训练方法跆拳道竞技实战训练方法关于攻防练习可有效提高学生对技术动作的控制和运用能力，培养攻防意识，提高战术意识，并且可以消除和预防初学者的害怕心理，预防运动损伤的发生。
那么，下面是店铺为大家分享跆拳道竞技实战训练方法，欢迎大家阅读浏览。
1、空击练习空击练习是徒手进行的练习。
空击练习是熟练掌握技术动作的重要训练手段之一。
空击练习可不断巩固技术动作的正确的动力定型，不断加强条件反射，空击的形式多样，可单练亦可进行多人练习。
2、点击练习点击练习根据帮助者的信号及时作出动作反应的练习方法，常用的的信号有手势、口令、靶位等。
点击练习可有效提高习练者的动作速度和反应速度，提高实战中的反应能力。
给信号时要注意信号的突然性，信号要清晰，靶位信号要准确。
3、攻防练习攻防练习一般是二人一组，在不接触的情况下按照攻防的实战要求进行的'练习。
开始可规定只做单招进攻，逐渐过度到连招进攻;战术亦由单一的逐渐过度到组合。
攻防练习可有效提高学生对技术动作的控制和运用能力，培养攻防意识，提高战术意识，并且可以消除和预防初学者的害怕心理，预防运动损伤的发生。
4、喂招练习喂招练习是由教练或同伴根据一定的攻防要求，结合实战意识，有目的的给练习者喂引动作，或借助手靶、脚靶等辅佐器材，帮助其进行练习的一种方法。
由于喂引有一定目的性，有很强的针对性，因此这种练习对学生快速有效的掌握技术动作有很好的作用跆拳道竞技实战常用训练方法。
跆拳道竞技实战常用训练方法它不仅能提高学生对技术的运用能力，还可培养对战术意识，有效提高学生对技术动作的进攻和防守的动作质量，提高反应速度，建立稳定的条件反射，直至达到自动化，是教学训练中经常采用的一种练习形式。
在进行喂引练习时要注意喂引动作的质量，有一定的针对性，并根据不同学生的技术特点进行相应的喂引;练习者在保证动作质量的同时，要仔细体会，反复揣摩。
5、递靶练习递靶练习是由教师或同伴使用手靶、脚靶，及时给练习者出示靶位，练习者根据靶位及时作出反应的练习方法。
跆拳道练习题基本动作实战技巧等
跆拳道练习题基本动作实战技巧等跆拳道是一种源自韩国的传统武术和现代竞技体育项目，以其独特的动作和实战技巧而闻名。
在跆拳道的学习过程中，掌握基本动作和实战技巧是非常重要的。
本文将介绍跆拳道的一些常见练习题，以及关于基本动作和实战技巧的一些建议。
一、基本动作练习1. 直拳：直拳是跆拳道中最基本的拳法之一。
练习时，双腿分开与肩同宽，身体保持稳定，臂部稍微弯曲呈拳状，拳头以直线轨迹向前方推出。
每次动作应准确、有力且快速。
2. 前踢：前踢是跆拳道中的重要腿法之一。
练习时，提膝抬腿，用前脚掌踢中目标。
注意保持身体平衡、腿部发力稳定，同时呼吸要有规律。
3. 剪刀脚：剪刀脚是一项灵活的技巧，需要掌握好身体的平衡能力。
练习时，将一脚抬起，并迅速切换到另一只脚并在空中相交。
通过反复练习，可以提高跳跃力和身体协调性。
4. 转身踢：转身踢是一种灵活的攻击技巧，在实战中非常有用。
练习时，先向一侧转身，然后迅速发力踢向目标。
注意保持重心稳定，同时掌握好踢腿的力量和准确性。
二、实战技巧训练1. 拦截技巧：拦截技巧是一种重要的实战技巧，用于防御对手的攻击并迅速反击。
通过模拟对手的攻击动作，进行反击练习，提高自己的反应能力和准确性。
2. 躲闪技巧：躲闪技巧是在面对对手的攻击时，迅速躲避并寻找反击机会的技巧。
练习时，可以模拟对手的拳脚动作，通过快速躲避和侧移来回避攻击，并灵活地进行反击。
3. 跳跃踢技巧：跳跃踢是一种技巧复杂但威力巨大的实战技巧。
通过跳跃的动作蓄力，并迅速发力踢出，可以增加攻击的速度和力量。
但需要注意控制好跳跃的高度和稳定性，以及踢击目标的准确性。
4. 防御技巧：在实战中，防守是非常重要的。
练习防御技巧时，可以模拟对手的攻击动作，并学会如何合理使用手臂、腿部和身体的动作来抵挡和规避对方的进攻。
综上所述，跆拳道练习题基本动作实战技巧等是学习和掌握跆拳道的关键。
通过不断的练习和实战训练，提高基本动作的准确性和实战技巧的灵活性，可以更好地发挥跆拳道的威力。
跆拳道的实战经验总结
跆拳道的实战经验总结跆拳道实战文章总谈一、出腿的几大要素： 1.突然性：万事成功皆出于无人预料，出腿也一样。
要尽量放松自己，使自己进入一种入气状态(既精神上一种状态)，不要无枉的做动作和出腿。
保持自己得体力。
随时做到一触即发，发而收之!因为在你击不到对方的情况下要马上作出反应和收回动作，以免破绽漏出!2.隐蔽性：要将自己的每个动作做到预动最小和幅度最小，不要实在的直接起腿和过多的小动作。
因为每个不起眼的小动作在高手眼力都是出卖你的叛徒!比如你起腿时习惯性的一蹲才出动作，这样即使你动作再快，不出两次对手就会发觉你这个毛病。
在你下次主动进攻时他已经预料到你的动作，这样他就成为了先手!大级别可以用适当的假动作和步伐来扰乱对手的视线，掩饰自己的出腿。
尽量要正规的要求自己，“两腿一线出腿“和“三点一线击打”!要用最最安全的方式击中对手!3.良好的心理素质、步伐紧密结合：有的练习者腿法很好，速度很快。
但是每次实战或比赛时都击打不到对手，为什么? 首先你缺乏良好的作战心理，因为你紧张，所以你先要学会放松自己和鼓励自己。
有两种方法供不同的人选择 (1)有傲视天下的气魄，藐视一切的精神! (2)不要想成与败，只当是游自己尽力做到最好就是。
这里也要提醒教练，你叫学生打比赛是为了锻炼自己，不是为了给你挣面子和金钱! 还有你的步伐，要注意和腿法紧密结合，唯一的办法就是勤练，模拟各种情况下的步伐练习，因为习惯成自然，你要把这写动作练习到“自然”的程度。
还有不要太直，我的意思是说不要直来直去，要学会闪躲和灵活的引诱对方进入你的“射程”!在战略上重视对方，在战术上要藐视对方!4.变化：也是最重要和最难做到的，事实难料，百变无穷。
这么个比方：蓝方和红方闭势实战。
蓝方进攻时用的横踢，却被乙下意识迅速后撤迎击横踢;这时甲收腿已来不及，便顺势向支撑腿方向滑步借力甩髋变为下劈... 但是只有能熟练以上三条才能完美的做到“变化”二、攻击范围、赛场默切孙子兵法有句话：“兵者，国之大事也，生死之地存亡之道不可不查也... 不要觉得这句话就扯远了，其实这个不管对我们来说还是对别的项目来说这句话是很重要的! 只有了解了地形，和地形形成一种无形的默切，这样对你来说才是真真正正的在“你的地盘上”! 大型比赛前都要去适应场地的，这就是给你一个和场地形成默切的机会! 我的建议，不妨试试：首先要使自己静下来，然后围着场地慢慢的走上几个来回(滑步);从四个角向对角走上几次;两次都记着自己的步数;轻轻地多做一些反击的动作，要凭刚才对场地记忆不要让自己出界，防止你在赛场上顾不了那么多!这样一来，把你赛场上的负担卸去了一部分，无论在赛场还是精神上都会轻松很多。
跆拳道实战技能：手法攻防组合汇总1篇
跆拳道实战技能：手法攻防组合汇总1篇跆拳道实战技能：手法攻防组合 1利用闪躲．贴近等方法进行防守闪躲就是当对方进攻时通过脚步的移动，向左右两侧或向后闪躲，从而使对方的进攻落空。
而贴近就当对方进攻时快速上步与对方*贴在一起，使对方由于距离过近而无法发挥进攻的威力。
如当乙方使用后腿下压技术进攻甲方时，甲各左侧或右侧移动身体，避开对方的下压进攻；再如当乙方前旋踢进攻时，甲方可快速后撤一步或是立即上前一步，贴进乙方，使其不能用规则允许的踝关节以下的部位击打得分。
在比赛中，采用向后撤的方法一用在双方运动员都没有开始进攻时，这时两人之间的距离相对较远，后撤较容易使对方的进攻落空，在后撤的同时可使用旋踢．后踢．后旋踢或下压反击对方；采用向两侧移动的方法主要是在化解掉对方进攻的同时，使自己能够在合适的位置上快速有效的击打对方而得点；采用贴近的方法主要是在双方距离较近进尤其是在第一次击打，一方想趁距离近．对方需要调整身体重心的时机快速起腿进攻得点，而另一方则立即上步贴近对方。
利用格挡的方法进行防守按照防守方向来划分，格挡的方法基本上有向上．向（左右）斜下．向（左右）斜上防守三种。
一般来说，运动员采用格挡的方法是出于以下的原因：一是对方进攻速度较快，自己来不及使用闪躲．贴近等方法时，下意识的`用格挡进行防守；二是已预测到对方使用的技术，使用针对性的格挡是为了迅速作出反击动作，使格挡成为转化攻防的连接技术，为比赛得分创造条件。
有这里不提倡防守者把手臂贴放在自身的得分部位上，用以减少对方的击打力度和效果。
这样做的后果是：一旦对方击打力量很大，即使不能得点，由于没有缓冲的余地，很容易造成自己手臂甚至身本内部的受伤，而且不利于自己迅速作出反击动作。
利用进攻动作进行防守就是在对方进攻的同时，防守者也使用进攻的动作，即以攻代守。
这种防守的方法在当前跆拳道比赛中被广泛使用，原因在于：当对方进攻时，身体重心发生了移动，他必然有一个调整身体重心的阶段，防守者抓住此阶段实施进攻动作，会使得进攻者往往无法快速回撤身体而限于被动或者失分。
跆拳道决定实战胜败的几个要点
跆拳道决定实战胜败的几个要点跆拳道决定实战胜败要点1，重心：身体的中心的高低和实战者的身体能力及技，战术的水平有关，只要是便于做动作或移动的身体重心都是适宜的。
跆拳道决定实战胜败要点2，自然的身体姿势：即实战势的姿势要自然要放松，这样会消除由不自然或紧张的身体状况带来的动作迟缓，动作发动不迅速等缺点，因为人在自然状况下进行的活动是轻松有效的。
跆拳道决定实战胜败要点3，敏捷性：实战时要求身体姿势以敏捷，迅速为标准，不论是进攻还是防守，都要动作敏捷，迅速，从而达到进攻或防守的目的。
跆拳道决定实战胜败要点4，稳定性：实战时不论是原地动作还是腾空动作，都要以身体重心稳定为原则，维持身体自然的平衡状况，这样有利于动作的完成。
跆拳道决定实战胜败要点5，灵活性：即实战的姿势要灵活，要随实战的具体情况灵活运用和变化身体姿势。
跆拳道决定实战胜败要点6，隐蔽性：隐蔽性和实战效果有着直接的关系，进攻时隐蔽性越好，击中对方的机会次数就越多。
相关阅读：跆拳道技术特点1、腿法为主，拳脚并用：由于竞赛的需要、规则上的限制和跆拳道在进攻方法方面的特点，使得跆拳道技法主要是以腿法攻击为主、拳法攻击为辅。
据统计在跆拳道技术当中，腿法约占总技法体系的百分之七十。
因此腿击无论在攻击范围、攻击力量等方面都远远超过拳法的攻击，而拳法的招式一般偏重于防守和格挡。
2、强调呼吸，发声扬威：在跆拳道的练习当中要求在气势上给人以威严的感觉，练习者常以洪亮并带有威慑力的声音来显示自己的威力。
据日本有关研究资料证明人在无负荷工作时百分之十的肌肉会由于发声使他们的收缩速度提高百分之九，在有负荷工作时更是可以提高百分之十四。
这就是为什么在比赛当中，运动员会发出响亮的喊叫声的原因。
在发声的同时停止呼吸，可以使人体内部的阻力减小;提高动作速度，集中精力使动作发挥出更大的威力。
3、动作追求速度，力量和效果，以击破为测试功力的手段：跆拳道不讲究花架子，所有动作都以技击格斗为核心;要求速度快、力量大、击打效果好，在功力的检测方面则以击破力为测试的手段。
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跆拳道技巧
跆拳道实战姿势大全
1、标准实战姿势
左脚在前叫左势，右脚在前叫右势。
动作规格：两脚前后开立与肩同宽，前脚尖45度斜向右前方，后脚跟抬起，膝关节微弯屈，重心在两脚之间。
上身自然直立，45度斜向右前方，双手握拳，拳心相对。
两臂弯曲置于胸前。
头部直立向前，目视正前方。
动作要领：身体自然，肌肉放松。
膝关节松而不懈，富有弹性。
心无杂念，以无意为有意。
易犯错误：全身紧张，肌肉僵硬。
重心偏前或偏后，不利于启动。
膝关节不弯曲，缺乏弹性。
2、侧向实战姿势
身体完全侧向，前后脚在一条直线上其它部位同标准姿势。
3、低位实战姿势
身体姿势同标准实战姿势，只是双膝弯曲加大，重心降低。
这种姿势重心低、不易失去重心，但移动相对较慢。
跆拳道实战腿法
1、进攻+进攻：右腿横踢接左腿横踢。
左腿前横踢接右腿后腿高横踢。
2、进攻+防守：右腿后腿横踢接后踢。
左腿前横踢接后旋踢。
3、防守+进攻：右腿后踢接右腿横踢。
左前腿下劈腿接右腿后腿横踢。
4、进攻+防守+进攻：右腿后踢接后踢接右腿高横踢。
右腿后踢接左腿下劈腿接左腿后腿高横踢。
5、进攻+进攻+防守：右腿后踢接左腿高横踢接后踢腿。
右腿后踢接左腿下劈腿接后踢腿。
6、进攻+进攻：左腿前腿下劈腿接右腿后腿横踢。
左腿前腿双飞腿接左腿高横踢。
7、进攻+防守：右腿后腿横踢接右腿前腿下劈腿。
右腿后腿下劈腿接后踢腿。
8、防守+进攻：右腿后旋腿接右腿后腿高横踢。
左腿前腿推踢接右腿后腿横踢。
9、进攻+防守+进攻：右腿后腿横踢接左腿后旋腿接右腿后腿横踢。
左腿前横踢接左腿前腿下劈腿接右腿后横踢。
10、进攻+进攻+防守：右腿后横踢接左腿横踢接后踢腿。
右腿后横踢接左腿后腿双飞踢接左腿后踢。
跆拳道实战技巧
1、手
①拳
攻击对方面部，胸部，腹部和防守。
四指并拢，回屈握紧，将拇指内屈贴紧食指和中指的第二关节处，拳面要平。
拳面：即握紧的拳的峰面。
利用拳峰直接攻击对方，力点是拳的峰面。
拳背：握紧拳的背部，中指和食指的掌指关节突出部分。
用于抖腕上挑和伸肘向外侧摆动击打。
锤拳：拳握紧后，小手指以下腕关节以上的小渔际外侧。
用锤拳从上向下直接锤击最有效。
平拳：手指第二指关节弯曲，四指尖贴紧手掌，拇指扣于虎口处。
实战时可用平拳冲击对方的上唇，眼睛，和颈部，动作短促有力。
指节拳：拳握紧后将食指第二指关节特别突出形成中指节拳。
实战中用指节拳攻击对方上唇，眼睛，太阳穴，两肋，腹腔神经丛效果极佳。
②掌
四指并拢伸直，拇指屈曲贴紧食指，小指的外侧沿形成手刀，拇指的内侧形成背刀。
手刀和背刀在实战中用于砍击或截击。
掌根：亦称熊掌。
将四指并拢，从第二指关节处全部屈曲扣紧，拇指扣紧虎口处。
实战时用掌根击打对方的头面部，下颏和锁骨。
底掌：亦称弧形掌。
四指并拢，指关节微屈，拇指外展微屈，掌成弧形。
可用掌根底部攻击，也可用拇指和食指之间掐击颈部。
③指
贯手：手形和手刀相似，中指和食指微屈，基本保持四指尖平齐，大拇指向掌内贴紧。
实战时用来戳击对方的主要器官。
二指贯手：伸展食指和中指呈V型，拇指压紧无名指第二指关节处，小指内扣。
主要用来插击对方的眼睛。
2、臂
①腕部：是指腕关节的四周部位。
即用腕关节的内，外，上，下四个部位进行格挡防守。
②肘部：是指大，小臂之间的骨连结---肘关节部分。
由于肘关节距身体中心近，运动灵活，属较大肌群工作关节，因而肘的进攻威力极大，亦可用于格挡防守。
3、腿
膝部是指股骨和胫，腓骨之间的骨连结---膝关节部分。
由于膝关节是人体最典型的骨关节，其组成骨骼大而粗壮，股肌和腓胫肌直接作用于膝关节，因而膝部动作既灵活又有力量，杀伤力极大。
它既可进攻又可防守。
4、足
①脚前掌：指脚底前部的骨和肌肉部分。
脚前掌进攻时主要用于前踢，旋踢和抡踢。
②脚后掌：指脚底后部的跟骨下缘和肌肉部分。
进攻时主要用于转踢和蹬踢。
③正脚背：指脚的正面，踝关节以下至第一趾关节以上部位。
正脚背进攻时常用于横踢，摆踢，跳踢和飞踢。
其作用距离远，力量大。
④足刀：指脚底和脚背相连结的脚外侧边缘部位。
主要用于侧踹或侧铲。
⑤脚后跟：指脚后部踝关节以下的部位。
脚后跟进攻时主要用于后蹬，劈脚和转身后摆动作。
5、额
用自己的额部顶撞对方的脸部。
跆拳道实战注意事项
1、实战的姿势要灵活，要随实战的具体情况灵活运用和变化身体姿势。
2、实战势的姿势要自然要放松，这样会消除由不自然或紧张的身体状况带来的动作迟缓，动作发动不迅速等缺点，因为人在自然状况下进行的活动是轻松有效的。
3、实战时要求身体姿势以敏捷，迅速为标准，不论是进攻还是防守，都要动作敏捷，迅速，从而达到进攻或防守的目的。
4、实战时不论是原地动作还是腾空动作，都要以身体重心稳定为原则，维持身体自然的平衡状况，这样有利于动作的完成。
5、身体的中心的高低和实战者的身体能力及技，战术的水平有关，只要是便于做动作或移动的身体重心都是适宜的。
6、隐蔽性和实战效果有着直接的关系，进攻时隐蔽性越好，击中对方的机会次数就越多。
7、跆拳道实战中脚踢进攻时一般使用的部位包括脚前掌，脚趾，脚背，足刀，脚后跟，脚后掌（脚跟底部）。
8、运用脚踢时要根据具体情况，如对方所处位置，暴露的部位，防守的姿势以及双方的距离，选择不同的踢法。
9、踢击完成马上回到准备姿势，准备下一次的进攻和防守。
10、腿的回位动作要快，以免被对方抓住或抱住。
11、进攻技术是在对方未进攻的情况下主动进攻后，向前左右移动步法，即可避开对方的反击，又可为自己制造战机。
也可以在进攻的时候抓住对方的反击时机再次进行连续进攻，连续进攻容易成功得分。
12、腿法技术在整体运用中约占3/4，因为腿的长度和力量是人体最长最大的。
腿的技法有很多种形式，可高可低、可近可远、可左可右、可直可屈、可转可旋，威胁力极大，是实用制敌的有效方法。