学校排球队训练计划

沨翊排球社团训练计划

一、指导思想:

以加强学生锻炼身体、增强体质为思想,发展个性,培养优良品质,为终身体育奠定基础。丰富学生课余文化生活,带动学校体育事业的发展,活跃校园气氛。同时进一步贯彻实行学校竞技体育精神,增强学校体育实力。为市排球联赛做准备，争取好的成绩。

二、训练目标:

树立我校的排球特色,培养顽强,团结的球风。苦练各种基本功,从技术入手。

三、训练时间:

9月中旬——10月底（每天大课间及周日下午时间）

训练队员:

七年级男女各4人，八年级男4人、女7人，九年级男3人、女1人。

指导教师: 邢立强

训练计划:

第一阶段:9月9日——9月19日(提高个人基本技术)

1、新队员学习垫球技术

2、八、九年级老队员进行传垫球训练

3、学习网上扣球技术

4、脚步移动训练

5、技术结合训练

第二阶段:9月22日——10月10日(提高强度训练)

1、排球队员的移动速度训练

2、排球队员的上下肢力量训练

3、排球队员的战术配合训练

4、针对性进行发球训练（提高稳定性，增强攻击性）

第三阶段:10月13——10月17日(针对比赛技战术训练)

1、分组比赛的对抗练习

2、男女主力队员对抗赛训练

3、校校联谊赛（以赛代练）

4、赛前心理指导

第四阶段：（赛后技术训练）

比赛结束后，总结经验，继续进行技战术训练。（常年课间）

指导老师：邢立强

2014年9月11日

沨翊排球社员名单

社长：刘炳阳

副社长：李晓旭

男 12人

7.1 鲍宇飞

7.2 纪小磊

7.3 柴子超刘泽龙

7.4 许砚杰

8.2 刘海涛

8.3 崔旭李小龙

8.4 刘炳阳

9.1 高敬儒

9.5 辛金昌鲍彦君

女 13人7.1王艳真

7.2王丽君

7.3郑丽慧张玉霖

7.4魏文杰

8.1 李昱璇高晓雨

8.2 隋青华

8.3 高英杰裴鑫茹

8.4 柴孟伟王梦琪 9.4 李晓旭