21世纪影响人类健康长寿的因素
人的寿命由什么决定
人的寿命由什么决定
人的寿命长短由很多因素影响，懂得养生，懂得保养，自然活得时间更长一些。
影响寿命的因素其实是很多的，但是影响较大的有以下几个方面：第一、先天因素先天因素也就是遗传基因，如果一个人家族有长寿史，那么此人的长寿机率就会比一般人高一些。
如果一个人有家族病史、基因缺陷或有严重疾病的遗传，那么此人后天发病机率也会高一些。
第二、心理因素由于个性上、工作上、生活上的原因，有的人遇事爱发怒经常生气;有的人遇事过于能忍，不快长时间积压在心;有的人遇事太过敏感好钻牛角尖，郁闷消沉;有的人精神压力过多，不能及时转移或排解;有的人心理承受力过差，恐惧心理过重，等等情况，使自己气郁伤身，而影响寿命。
心态决定命运，心态也影响寿命。
第三、环境因素一方水土养一方人。
居住生活地域的水、土、植被、空气等环境因素是决定寿命的第二位因素。
许多长寿村百岁老人居多，就是因为当地生存环境非常宜居。
反之，癌症村恶症人数众多，也多是因为环境被污染所致。
第四、生活习惯和饮食习惯一般来讲，健康乐观的心态和良好的生活习惯、规律的作息时间能使人精力充沛，加上科学的、合理的营养均衡饮食。
才能抵抗疾病，增强自身免疫力。
相反，悲观消极的情绪、无规律生活习惯和不良的饮食嗜好，会引发各种疾病，降低机体免疫力。
健康长寿是我们追求的理想，因此我们平时要从饮食方面、运动锻炼方面以及心理调节等方面进行，只要坚持不懈，养成了好习惯。
对于长寿是很有益处的。
日本从2000年起开始展开了21世纪增进国民健康运动(健康...
高纯度纳豆菌培养物 NKCP开发NKCP的背景日本从2000年起开始展开了21世纪增进国民健康运动（健康日本21）。
此运动的理念特征在于，除了强调通过增强体质来延长寿命以外，还提倡要重视提高生命的质量即QOL。
用通俗的话来讲，就是“健康长寿”。
而血栓形成是妨碍“健康长寿”的重大风险因素。
在日本人的三大死因之中，心脑血管疾病占了30%左右。
也就是说，起因于当代日本人生活方式的血栓占了较大的比例。
另外，一旦血栓形成，即使免于死亡也会留下严重的后遗症,有的需要长期卧床，甚至由此导致终身卧床不起。
我们平时经常体验到的肩膀酸痛、习惯性头痛、手脚发冷、头晕等不仅在一定程度上降低了QOL，而且被认为与易形成血栓的血液状态有关。
我们认为，降低血栓形成的风险、稳定血液的凝固和纤溶状态，从而防止血管阻塞，将有利于提高健康质量、延长寿命。
这才是真正有意义的增进国民健康。
开发NKCP的经过我们着眼于日本传统食品“纳豆”中含有的作用于血液纤溶与凝固系统的成分，从而研究开发出了NKCP。
有报告认为，这种成分是由纳豆生产过程中使用的纳豆菌（B. subtilis natto）所产生的、能够分解缩氨酸的一种蛋白质。
由此可见，经常吃纳豆能够降低血栓形成的风险。
但是，如果出于增进健康而摄取纳豆的话，以下几点需要改进：1) 因为纳豆具有独特的风味，所以受个人嗜好的影响较大；2) 有研究证明因其含有大量的促进凝血的维生素K2，所以对血液抗凝剂有拮抗作用；3) 市场上的纳豆制品中的有效蛋白质含量参差不齐。
由此，我们扬长避短，在提高纳豆实用性的基础上开发出了一种新型食品素材，高纯度纳豆菌培养物<NKCP>。
NKCP是在大豆成分构成的液体培养基中对纳豆菌进行培养，然后通过部分精制加工，使纳豆的气味、菌体以及维生素K2的含量减少到没有问题的程度。
同时，NKCP的缩氨酸分解蛋白酶能够控制在一定含量。
本纳豆菌培养物及其制造方法已经作为第3532503号专利登记注册。
三种影响人类健康、长寿的重要因素
三种影响人类健康、长寿的重要因素从理工男的角度，和大家讲一下这些东西的原理吧，免得大家惊慌。
目前影响人类健康和寿命的，主要是三种东西：１.细菌，曾经的人类第一杀伤，如霍乱、鼠疫等，２.病毒：如SARS/这次的病毒以及艾滋等。
3. 基因导致的疫病，典型的就是癌症。
细菌是有细胞壁的，可以独立于动物、植物，单独存活在空气中、土壤中，所以以前传播非常广，特别以前的人不知道水源控制，导致鼠疫等细菌传播起来，欧洲死掉了三分之一的人口。
人类发明的各种抗生素，是可以在杀死细菌的时候，不伤害人类身体的细节，就因为所有的抗生素，攻击的都是细胞壁，可以阻止细菌在繁殖的时候，形成细胞壁，所以细菌自然就被消灭的。
人类发明的各种抗生素，是可以在杀死细菌的时候，不伤害人类身体的细节，就因为所有的抗生素，攻击的都是细胞壁，可以阻止细菌在繁殖的时候，形成细胞壁，所以细菌自然就被消灭的。
目前只有一些超级细菌，人类还没有办法，但也可以通过各种抗生素同时上的方法来治疗，只要细菌的感染还没有导致器官大规模坏死，就基本不会死人的。
病毒，是与人体细胞完全一样的一种结构，没有细胞壁，所以必须要在动物体内才能存活，一旦离开宿主的身体，几分钟内甚至几秒钟内就会死亡，这是与细菌最大的不同。
所以病毒是不会通过空气、物体传播的。
而且人体完好的皮肤可以绝对阻挡绝大部分病毒的入侵。
比如栏杆，是不会传播病毒的，除非前面一个病毒携带者刚摸过这个栏杆，几秒内我们接触这个栏杆，并且接触的手上刚好有伤口，病毒才有万分之一分的机会，从这里侵入。
但病毒可以通过飞沫传播，也就是说，在密闭的空间中（火车、飞机、地铁），病毒携带者打个喷嚏，会飞出很多的飞沫，而正好另一个人短时间内吸入这些飞沫，就有可能被传染。
所以，不用恐慌的，只要有任何一方（携带者或正常人），在人群集中的地方，正确佩戴了口罩，就可以完全防护病毒的入侵。
目前的这种病毒，几乎只能通过呼吸道、眼睛、口腔等直接进入人体的方式来感染。
影响人类寿命的因素
为 ， 决定 ３ ０年 后 是 否 会 早 亡 。
第五 ， 戒 除 不 良习惯 。 很多 人认 为 ， 戒 除 抽 烟 和 酗 酒 等 生 活 习 惯 是 一 件 非 常 痛 苦 的 事情 。然而 多项研 究发 现 ， 长 命 百 岁 与 快 乐 生活 具 有很 大 的 交集 ， 在很 大 程度 上 “ 相 互
智 慧 养 生
影 响人 类寿 命 的 因素
口 李 亦 然
美 国心理 学教 授霍华 德 ・ 弗里 德曼 和莱
系是否 融洽也 会 明显影 响健康 状 况 。 事 业成
斯利 ・ 马丁 ， 经过 ２ ０年 的 研 究 ， 从 研究 对 象
的生 活 习惯 中总结 出一 些影 响寿 命 的决 定
功 有助 于长 寿 。 乏 味 的 工 作 会 增 加 心 脏 病 风 险 。据研究 ， 人 们 临 死 前 最 后 悔 的 事 就 是 过 劳 工 作 ， 既 迫 害 健 康 又 没 有 得 到 应 有 的 回
报 。反之 ， 如 果 真 正 热 爱 自己 所 从 事 的 有 意 义 的工作 ， 勤奋努 力反 而有 益长 寿 。 第 四， 生 活 细 节 。 一 些 生 活 小 习惯 直 接 关 系 到是否 能够 长寿 ， 如 保 证 足 够 睡 眠 和 美 满 和 谐 的夫 妻 生 活 ， 不 拖欠债 务 ， 与人 为善 ，
点 ： 其一 ， 生 活态 度积 极 ， 大多 数 性格 外 向 、 乐 观随 和 ， 笑 对生 活 ， 广 泛社交 。 这 些 老人善
于公 开 宣 泄 自 己 的 情 绪 。 其二， 责任 心强 。 责
任 心是 直接关 系 到长寿 、 婚姻 幸福 和赚 大钱 的一大 重要性 格特 征 。 无论 是孩提 时代 的责
浅谈影响人类寿命的因素
浅谈影响人类寿命的因素古人把人类的自然寿命称之为“天年”，意思是说先天赋予每个人所能生存的“寿限”或“寿数”。
古人认为“上寿百二十年，中寿百岁，下寿八十”，也就是说，人的自然寿命可以活到一百二十岁。
按照现在生物学的原理，哺乳动物的寿命是其生长期的5~7倍，人的生长期是以最后一颗牙齿长出的时间（20~25岁）来计算，因此人的寿命也应该是120岁。
根据细胞传代次数来推算，人类细胞体外分裂传代50次左右，按平均每次分裂周期2.4年推算，人类的寿命也应是120岁。
《素问·上古天真论》强调，人们只要注重养生，皆可“形与神俱，而终其天年，度百岁乃去”。
但在当今现实生活中，能享尽“天年”的人极少，人之寿命长短不一，有甚者还没达到“下寿”就“早夭”了。
因此，探索和研究寿夭的原因是现今的热门主题。
影响人类健康长寿的因素主要是疾病和衰老，而疾病和衰老的原因可概括为先天因素和后天因素。
一、先天因素1.先天禀赋的强弱先天禀赋强弱是人体寿夭衰老的决定性因素。
人体的寿命之长短依赖于形体的强弱，只有五脏调和，形神合一，体质壮实血脉和畅，各组织器官配合协调，才能健康，反之则多病夭亡。
而形体之强弱又取决于父母先天之禀赋。
先天禀赋强则身体壮盛，精力充沛，不易衰老。
反之，先天禀赋弱则身体憔悴，精神萎靡，而加速衰老。
如《幼科发挥》中指出“子之羸弱，皆父母之精血弱也，所谓父强母弱，生女必羸；父弱母强，生男必弱是也。
”清代医家陈复正在其《幼幼集成》中更是进一步指出“胎弱者，禀受于气不足也。
子于父母，一体而分，而禀受不可不查。
如禀肺气为皮毛，肺气不足，则皮薄怯寒，毛发不生；禀心气为血脉，心气不足，则血不华色，面无光彩；禀脾气为肉，脾气不足，则肌肉不生，手足如削；禀肝气为筋，肝气不足，则筋不束骨，机关不利；禀肾气为骨，骨气不足，则骨节软弱，久不能行。
此皆胎禀之病，随其胎气而求之。
”2.先天禀赋的全与缺先天禀赋全，则体质平和，身体健康。
影响人类寿命的多重因素
影响人类寿命的多重因素自古以来，长寿一直是人类追求的目标之一。
在现代社会，随着医学和科学的进步，全球人口的平均寿命得到了显著延长。
然而，个体寿命的长短仍然受到多种因素的影响，这些因素有些是我们无法控制的，如遗传和性别，而有些则与我们的生活方式和环境密切相关。
本文将从生理因素、环境因素以及主观因素三个方面，探讨一下影响人类寿命的各种因素，希望为追求长寿的人们提供一些有价值的参考。
一、生理因素生理因素是影响人类寿命的基础，其中最为关键的两个方面是遗传因素和性别因素。
1. 遗传因素遗传对寿命的影响是显著且深远的，长寿家族和短寿家庭的案例为这一点提供了生动的佐证。
国内外的调查数据显示，在80至84岁的人群中，长寿家族的比例为52%，而在105岁以上的老人中，这一比例上升至71%。
双生子研究也进一步证明了遗传因素的重要性。
同卵双生子之间的寿命差异平均为3年，而异卵双生子的平均寿命差异则为6年。
此外，遗传对寿命的影响还体现在长寿老人多为头胎或母亲在年轻时生育的子女，而高龄产妇所生子女的寿命则相对较短。
这些证据表明，遗传在很大程度上决定了个体的寿命。
2. 性别因素性别差异在寿命长短上的表现也非常明显。
女性的平均寿命普遍高于男性，欧美国家的研究表明，男女平均寿命的差异为5至10年。
造成这种差异的原因包括生理代谢差异、免疫系统功能以及心血管健康等方面。
女性的代谢水平较低，生命消耗相对较慢，而X染色体中的免疫调节基因也赋予女性更强的疾病抵抗能力。
此外，女性体内的雌激素有助于维持血管的弹性，降低心脑血管疾病的发病率，这些生理优势使得女性在长寿方面占据了更大的优势。
二、环境因素环境因素分为自然环境和社会环境两个方面，它们虽然属于“外因”，但对人类寿命的影响不容忽视。
1. 自然环境长寿地区往往位于远离都市的山区或湖海之畔，这些地区气候宜人、日照充足、空气清新，污染极少。
比如南美洲厄瓜多尔的比尔卡旺巴地区，海拔适中，气候常年温暖，河水中含有对人体有益的微量元素，有助于预防疾病。
制备富氧森林空气——21世纪的人类健康长寿的氧吧
氧化 、富氧依 赖 性和混 入污 染 空气 润 为 ４０万 元 ， 年利 润 在 １．２亿 元 以 美 中友 好协会 邀请 成为 中 国杰 出人
等 问题 ，并 可解 决易燃 、易爆等 后 上 。富氧森 林空气 可 适用于 多种 场 士 赴美 访 问团成 员 ，并 获得 美 国首
顾之 忧 。绿 色 空气代 替医用 氧气 ， 合 ，宾馆 、商场 、家庭 均 可使用 具 都华盛 顿荣誉 市 民证 书 。
空气 ，在 森林 空气 中加 入适 量的 医 气 ，而 且采集程 序 简单 ，成本 低 。 模集 成 电路 电子束 曝光机 亚微米 工
用氧 气 ，并 使 含氧 量不 超 过 ３０％。 一 辆 用来 运输 发 电机 ，一辆用 来运 作 台研制 ”，提 出世 界创 新 的设 计
这一 森林 空气 发 明还公 开 了在 富氧 输 电 动 气 泵 ， 车 上 在 装 些 大 气 瓶 和制 造方 案 ，经 国家鉴定 达到 世界
森 林 空气 中加入 芳香族 植 物气 味 的 （用氧 气 瓶就 可 ），为 了便于装 卸 领先水 平 ，获得 山东 省科学 技术 进
步骤和 可加 入 芳香族 植物 气体 的植 快也 可用 小型 吊车 。根据估 算 ，一 步二 等奖 。在 发明创造 方 面 ，有 森
物 种类 。本 发 明 以常用 罐 装森林 空 大瓶 可装２０小瓶 ， 一小瓶 可吸４０分 林 空 气 的罐装 及 人 工 制 备技 术 等 ６
城 市居 民也可 以呼吸到 森林 空气 提 科 学家 的科 学论证 和 分析 ，人如 果
这 是一个造 福人类 社会 ，成本
高 人 们 的 身 心 健 康 水 平 和 工 作 效 将 氧 气 吸 入 过 多 ，会 过 份 氧 化 肌 低廉 ，经济 效益 巨大 的专利项 目。
影响长寿的13个因素
１ ８
生活保 健
响 长 者 的
个 因 春
■杨 梅
衰 老 虽 是 不 以人 的 意 志 为 转 者的寿命 男性平均短 １ ２岁 ， 性 温 和 平静 、 容 不迫 、 女 从 深思 熟虑 、
移 的客 观规 律 ， 若注 意影 响 寿 短 ５岁 ； ２ ～ Ｏ岁 间 ， 但 在 ０４ 已婚 者 不 慕功名 ） ８ ％ ； 占 ３ Ａ型性格 （ 急 命 的相 关 因素 ， 迟和 延缓 衰 老 的死亡率 比独 身者低 ５ ％。 推 ０
险性比不运动 的人低 ５ ％ ， 尔 少 育 者 与 那 些 子 孙 满 堂 者 相 比 ， ６ 偶
美 的体验 ， 能使 他们 感 到 自己还
前者 能外 出活 年轻 ， 产生积极 的情绪和 情感 ， 促 运动 的人早 死的危 险性也要 比久 他们 的 晚年 生活 ， 坐不运动 的人低 ３ ％。 ３ 动、 生活 自理的有 ７ ．％ ， １ ４ 后者 只 使机体分 泌有益于健 康长寿 的激 素和 酶 ， 以加强 预 防疾 病和 抵抗
过程是完全可行的。
躁 易 怒 、 乏耐 心 、 奏快 、 过 缺 节 有
【 育】有 人 统 计 过 ２ ７名 分的竞争心理 ） 占 １ ％。 生 ２ 只 ４ 【 仪表】 表美对于健康长寿 仪
【 运动】芬兰科学家 的最新调 ９ ～ １ １ １ １岁长寿者 的父母 ， 未发现
查 表 明 。 常 运 动 的 人 早 死 的 危 有近 亲 结婚 的情况 。另 外 ， 经 晚婚 有利。 研 究者认 为， 年 人外 表 老
【 饮食 】 研究发现 ， 限制饮食可 有 ３ ．％ 。 ８１ 以达到延年益寿的 目的。限制饮食 的内容包括每日食盐不超过 ６克 ；
决定人类寿命6大因素
决定人类寿命6大因素观点07-15 16:28延年益寿离不开健康饮食和积极运动。
基因、信仰和结婚也会影响到寿命，除此之外，影响寿命的因素还有不少。
美国心理学教授霍华德〃弗里德曼和莱斯利〃马丁经过二十年的研究，从研究对象多如牛毛的生活习惯中总结出一些影响寿命的决定性因素，并发表新著《长寿工程》。
该书列出了“长寿关键要素排行榜”。
第一名：人际关系。
研究表明，人际关系的重要性远远超乎想象。
人际关系可能比水果蔬菜、经常锻炼和定期体检更加重要。
哈佛大学医学院一项268名男性进行跟踪调查发现，一个人生活中真正重要的就是和别人的关系。
研究还发现，常与朋友小聚适度饮酒者比滴酒不沾者更长寿。
第二名：性格特征。
弗里德曼在研究中发现，在性格方面，百岁老人至少有三大共同点：其一，生活态度积极，大多数性格外向、乐观随和，笑对生活，广泛社交。
这些老人善于公开宣泄自己的情绪。
其二，责任心强。
责任心是直接关系到长寿、婚姻幸福和赚大钱的一大重要性格特征。
无论是孩提时代的责任心还是成年期的责任心，都是长寿的最好指标。
责任心越强，越有益长寿。
其三，积极看待衰老。
研究发现，对衰老持积极态度的老人寿命延长7.5年。
第三名：职业生涯。
工作对长寿的重要性大大超过人们的想象。
失业、工作不稳定及工资过低都会殃及健康。
与同事及上司的关系是否融洽也会明显影响健康状况。
偶尔拍点马屁有益健康。
事业成功有助于长寿。
乏味的工作会增加心脏病风险。
据研究，人们临死前最后悔的事就是过劳工作既迫害健康又得到应有的回报。
反之，如果真正热爱自己所从事的有意义的工作，勤奋努力反而有益长寿。
第四名：生活细节。
一些生活小习惯直接关系到是否能够长寿。
保证足够睡眠和美满和谐的夫妻生活；不拖欠债务；与人为善，多点宽容。
另外，保持年轻的心态也有助长寿。
研究发现，看上去更年轻的人更长寿。
目前是否拥有年轻的心态和行为，决定30年后是否会早亡。
第五名：戒除不良习惯。
很多人认为，戒除抽烟和酗酒等生活习惯是一件非常痛苦的事情。
影响人健康长寿的十大要素
影响人健康长寿的十大要素随着社会文明的进步和人民物质文化生活水平的提高，人们对安全、健康和生命也越来越重视，因为具有旺盛生命力的身体是我们顺利从事一切生产活动和消费活动的先决条件。
在古代的中国，人们曾认为“人生七十古来稀”。
而在医疗水平日益提高的今天，专家们公认只有到了85岁以上人才算是长寿。
长命百岁是多数人追求的理想，但达到百岁者占不到人口总数的万分之一。
为了提高人们对有关健康长寿知识的认识特将有关知识总结归纳如下：一、安全要素：除了自然和疾病死亡以外原因造成的事故即安全原因造成的事故。
影响人安全的要素：一是天灾，一是人祸。
自然灾害包括：地震、水灾、自然火灾、海啸、雪灾、火山爆发、泥石流、风暴等。
人为灾害包括：汽车、火车、飞机、轮船等交通事故，人为火灾，煤矿事故，战乱，刑杀，自杀等。
作为灾害有些是可以预防的，有些是难以预防的。
由于科技发展水平和出现机率的限制，好多事故暂时是无法避免的。
因为交通事故是最常见的伤亡事故，所以作为驾驶人员应在较为熟练的车技、较为良好的状态、较为良好的车况和路况下驾驶。
睡眠不足、超速、酗酒和驾技不熟练是出现交通事故的四个主要原因。
二、遗传要素：遗传要素对人的健康和寿命的影响占10％以上。
常见的家族遗传疾病有乳腺癌、结肠癌、肺癌、心脏病、糖尿病、青光眼、骨质疏松和抑郁症等。
肺癌患者中至少有10%的人具有遗传性。
对直系亲属前辈中有可遗传的疑难病症的，自己应在日常生活和保健中加以预防。
另外，经专家调查统计得知，85%的百岁寿星拥有长寿家族史。
三、饮食要素：随着经济的发展和人民生活水平的提高，人们对饮食质量的要求越来越重视。
营养学上普遍主张“膳食合理、营养全面、食物多样、讲求清淡”、“高营养，低热量”。
经实践的检验，营养专家认为，在对人们健康的有益程度上，白肉、动物内脏、淡水鱼不如精肉、海水鱼、贝类等。
常吃鱼肉不如常吃水果和蔬菜。
一般蔬菜不如菌类蔬菜、紫色蔬菜、苦味蔬菜和黑色食品（黑米、黑豆、海参等）。
影响寿命的五大有利因素
影响寿命的五大有利因素影响寿命的因素有哪些呢？我们都想长命百岁，为了获得高质量的生命，我们在生活中也都比较注意保健养生，影响寿命的因素有很多，遗传是一方面，后天的环境，习惯也会影响到我们的寿命。
良好的生活习惯会让我们延年益寿，下面为大家介绍影响寿命的五大有利因素，做好这些事情，让你多活十年！1、每天保持1.5小时的无意识体力活动，而不是刻意的体育锻炼最长寿的人往往生活在生活条件并不便捷的地区，然而就是这种艰苦的生活环境让他们获得了最满意的回报。
他们需要步行去商店、回家和拜访朋友，这就让他们获得了大量活动身体的机会。
生活在长寿地区的人群无一不遵循着以生产生活性劳动为主的运动方式。
比如意大利撒丁岛的男性百岁老人仍能耕作。
2、与关爱老人的子女生活在一起长寿老人都生活在一个关爱老年人的大家庭中，与子孙们生活在一起。
这不仅仅是为了获得更好的照料，长寿老人也为大家庭顺畅运转做出了贡献。
如他们种植蔬菜、烹饪一日三餐和清理房屋等。
这就显现出一种强大的双重效应：他们的子孙可以从长辈的勤劳和智慧中受益，百岁老人也从后代的青春活力中获得了保持身体活跃的动力，他们绝不呆在家中无所事事。
3、有明确的生活目标和乐观的生活态度大部分的长寿老人都会有精神信仰，即使是不信奉宗教的长寿老人，开朗乐观的心理状态也让他们很少出现抑郁情绪，免疫力更强和心脏病的发病率较低。
他们往往拥有强大而广泛的社会交往和社会支持，有明确的生活目标。
4、多吃豆少吃肉对于长寿老人来说，肉更像是一种佐料，每周一两次，量很少，只相当于一副扑克牌的大小。
他们以植物性食物为主，大量摄取豆类食品和坚果。
长寿老人通常早餐摄入较多的食物和营养，而晚饭的量是最小的;一天中的食物量呈倒金字塔分布。
5、放慢生活节奏，抽空就休息长寿老人的生活节奏保持慢半拍，吃饭细嚼慢咽，做事不慌不忙，不让自己陷入过度忙碌，并且保障每天休闲娱乐的时间。
压力是对人体健康最有害的因素。
慢性压力会引起慢性炎症的形成，导致人体过早老化。
试论21世纪人类健康面临的挑战。汇总
题号:1 所在章:第1章题目内容:试论21世纪人类健康面临的挑战。
得分:9答案的提示:21世纪人类健康面临的挑战来自人类自身和环境两大方面,其中主要是来自人类自身的行为对自身健康的影响。
你的答案:从多方面来看:1、环境问题进几年来,全球的环境在不断的变化,变得更加的恶劣,温度不断的升高,生活环境不断的变得糟糕,人们的生活质量的也在不同程度的降低;2、饮食问题现在由于生活节奏的不断变化,人们在饮食方面的关注逐渐降低,人们在工作的时候,来不及吃上一顿正常的饭,这就造成了身体质量的下降;3、心理问题都市生活节奏的不断加快,人们所受的压力越来越重,例如房子问题,工作问题等,心理的不健康,从而造成身体的不健康4、能源问题我们现在所能用的能源越来越少..........回顾20世纪,我们有理由为医学科学取得的巨大成就而骄傲:接种疫苗的发明,使我们不再对天花病毒、小儿麻痹、白喉等感到恐惧,也不用担心小小的肺炎双球菌会夺去孩子嫩稚的生命;青霉素、链霉素及磺胺的应用,使我们拥有了对付许多疾病(特别是传染病的强有力的武器;公共卫生的改善和防疫措施的加强,人们的饮水更洁净、食品更安全、母婴保健更科学,居住更舒适,使人类预期寿命从本世纪初的45岁一下提高到现在的76岁。
如今现代医学的发展更是突飞猛进,取得了令人瞩目的成就:显微外科手术已经可以实施修补肉眼看不见的血管神经等细微组织结构;像肝、肾、心脏等重要的人体器官,现在可以“以旧换新”,移植成活,甚至人工培育器官组织已取得了成功;癌症的治疗,可以采取高度精确特异的生物导弹疗法攻击预定目标;刚刚完成的基因图谱的解码,为人类展示了未来医学革命性的曙光,一些遗传性疾病、癌症的诊断和治疗等有望依赖基因疗法得以攻克等等……但我们也应清醒地看到,医学的进步还没有达到“尽善尽美”的程度。
人类要活得更健康、更长寿,还有相当的路程要走。
现代的“文明生活方式”、新老疾病的复活和产生、自然生态环境的严重破坏等,仍对人类健康造成极大威胁,医学科学的成就也远远没有达到人类所企盼的水平。
影响健康长寿的因素
饮食中五大类食物应占的比例
蔬菜水果类应占膳食总量的 40%，粮食谷物类应占膳食总量 的32%，动物性食物应占膳食总 量的13%，奶类和豆制品类应占 膳食总量的9.5%，油脂类约占膳 食总量的1.5%。
各类食物在膳食总量中所占的合理比例
1.5
油 脂 类
动物性 食物类 13
奶类和 豆制品 类9.5
蔬菜 水果 类40
粮食谷 物类32
5、小亮所在的山村没有医院，人们生病了，一 般都是找人在山上扯些草药治病，很少有到城镇的医 院里看病治病的。 （医疗条件） 6、小平喜欢吃粗粮、蔬菜、水果，喜欢跟伙伴 们一起玩耍，跟小伙伴们相处得很友好。 (生活方式)
一个人健康的四大基 石：1、合理膳（shàn） 食 2、适量运动 3、戒烟 戒酒 4、心理平衡。
健康长寿取决于 哪些因素
一个人的健康长寿， 7%取决于社会环境， 8% 取决于医疗条件， 10%取 决于自然环境， 15%取决 于遗传，60%取决于自己 的生活方式。
影响健康长寿的因素
社 会 环 境 医疗 条件8
：父母传承给子女的体质、性情特征。 自然环境：自然环境是环绕生物周围的各种自然 因素的总和，如大气、水、其他物种、土壤 （ rǎnɡ ）、岩石矿物、太阳辐射等。 社会环境：就是对我们所处的社会政治环境、经 济环境、法制环境、科技环境、文化环境等宏观因素 的综合。 医疗条件：医治疾病的条件。 生活方式：人们衣、食、住、行、劳动工作、休 息娱乐、社会交往、待人接物等物质生活和精神生活 的模式。
1、小明喜欢吃肥肉和甜食，饭量大，但是不喜欢 体育锻炼。 （生活方式） 2、小方所在的县城，污水排放治理差，花草树木载 重得少，环城的小河里的水污染严重。 （自然环境） 3、小红的父母都体弱多病，性情都很自私、急 躁。 （遗传） 4、小文他们社区的治安状况不好，经常有吵架的 事情发生，偶尔还会有打架的，人与人之间和睦相处 的不多。 （社会环境）
21世纪健康是免疫学的革命
21世纪健康是免疫学的革命一、人的寿命有多长,按照世界卫生组织的定义：65岁以前算中年人； 65岁—74岁算年青的老年人； 75岁—90岁才算老年人； 90岁—120岁算高龄老年人。
按照生物学原理，哺乳动物的寿命应是它生长期的5—7倍;人的生长期是25岁,所以人的寿命应在150—175岁间。
二、为什么只有极少数的人能活到150岁？现实生活中，人往往只能活60—70岁; 80岁我们称之为长寿，90岁称之为奇迹。
大部分人，白白丢掉50—60年的生命。
为什么会出现这样的结果呢？想想看：我们买了一辆车子知道维护; 我们买了一栋房子也知道维护，单单不知道维护的是自己的身体！农民养鸡、养鸭还讲究科学饲养,而有多少人讲究科学饮食呢？就算有一部分人重视这个问题，可他们是否都做得科学呢？当然，做对了自然有好结果。
可是如果观念错误，即使是爱心也会带来恶果。
比如，在过去饥饿年代，人们普遍缺少热量、脂肪、蛋白质，那时，如果家人每天能喝上一杯牛奶，那是救他们；如果给蛋白质、热量、脂肪超标的人，每天一杯牛奶，是害他。
特别是工业化饲养牛所产的奶，里面含有大量的荷尔蒙、抗生素，对人们是非常有害的。
您没发现，现在的一些儿童患老年性疾病吗？时候不同了，营养的标准也要有变化。
过去贫穷、饥饿年代，科学家们号召补充蛋白质给人的头脑打上了深深的烙印，导致人们过分夸大蛋白质的作用。
母乳是人类的标准食品，其实蛋白质在母乳中的比例只占2%左右（婴儿出生1—2个月内，母乳蛋白质含量较高，约6%）。
如今科学家已经证实，过多摄入动物性蛋白质，会给肝肾造成负担。
所以动物性蛋白质摄入越多的国家，肝、肾病及心脑血管病、癌症、过敏症、糖尿病等发病率越高，故称这些病为富贵病。
根据调查，如今每两个美国人中，便有一位会死于与心脏有关的疾病上，每三个人，便有一位会死于癌症。
至于我们用各样高脂肪、高热量、高胆固醇的垃圾食品来填充肚子，用各种的酒类、香烟及毒品残害身体，成天坐在电视机（电脑）旁来麻痹心灵，这一切套用十七世纪著名医生汤玛斯.墨菲的话：“今天的人正像用牙齿挖掘自己的坟墓”钟道恒博士说：“许多人不是死于疾病，而是死于无知。
影响人寿命的因素
影响人寿命的因素影响人寿命的因素提要：人的自然寿命是根据生物学的规律推算出来的，人的个体寿命很少有达到自然寿命的界限，而一般人的个体寿命又是千差万别，各不一样。
那么，人的寿命究竟与哪些因素有关呢？世界上许多医学家、生物学家、哲学家以及其他学科的研究人员，都在致力于这个伟大课题的研究，并且已经取得了相当可观的成果。
就总体来说，与人的寿命有关的因素，不外乎先天性(内因)和后天性(外因)两方面，但是，具体地说，却是言无至尽，众说纷法，多数学者重视遗传、性别、性格，以及疾病、生活环境、生活方式(诸如饮食、营养、运动、爱好)等因素的影响。
人的寿命长短与以下因素有关：1、性别：从不同国家在不同时期男女平均寿命统计，历来女性长于男性。
而且，随着人类寿命的延长，男女平均寿命的差别更为明显。
2、先天因素：人体细胞有46条染色体，配成23对，其中有一对决定性别的性染色体，男性为XY型配对，女性为XX型配对，X染色体粗大，具有完整的遗传信息;Y染色体弱小，所含遗传成分很少。
如果妇女的某一个X染色体中有一个致命的成为遗传性疾病的基因;第二个x染色体可提供一个修复这种状况的基因;而男性只有一个x染色体，一旦有一个致命的基因，没有改正的机会，容易潜伏遗传性疾病。
也有的专家指出，妇女有两套免疫系统，一个是保护妇女本身，一个是保护胎儿。
而男性则没有后者，因而，其免疫力不如妇女强。
3、后天因素：男性一般能量消耗比女性大(基础代谢男性比女性人5%-7%，能量消耗男性比女性大30%-40%)，以及男性一般从事的工种较复杂、艰巨，因战争和各种意外事故而死亡也较多，精神与身体过度损伤较女性多等，也对两性寿命差别起一定作用。
4、优生：据统计，近亲婚姻的遗传性疾病比非近亲婚姻的高出十倍以上。
长寿者很少是近亲婚姻产生的，因近亲婚姻容易使下一代得遗传性疾病，而遗传性疾病对人的健康和寿命有很大影响。
人类现已证实的遗传性疾病有3000多种，人类疾病中约有1/4~1/3与遗传因素有密切关系。
决定寿命的十大要素
决定寿命的十大要素一项新研究发现:大约每一万人中，就会有一个人的身体衰老速度很慢，有望活到100岁。
美国MSN网站健康频道最新载文，不妨采用学者提供的研究结论来看看自己长寿的可能性有多大。
一、家有长寿明星。
家族谱系中长寿的亲戚越多，你体内长寿的基因就越多。
波士顿大学医学院的学者研究发现:在百岁寿星中，至少有一半人的父母、兄弟姐妹或祖父母中，有一人的年龄在90岁以上。
二、走路快。
走路速度越快，距离越长，体力的持久性也就越长，有望长寿。
匹兹堡大学的学者综合回顾了9项不同的研究成果，分析结论为:走路速度每增加0.1米/秒，死亡的可能性就会降低12%。
三、朋友多。
美国加州拉西拉大学莱斯利?马丁认为:长寿的可能性更多的存在于那些积极参加民间活动、社区公益性活动、志愿者行动和多与家庭成员、朋友、同事交往的人群中。
四、你是女性。
女性长寿的可能性会更高。
2010年，美国有8万名百岁老人，其中85%的人为女性。
专家推测包括体内的雌激素和规律的月经会起到保护作用，降低女性患上心血管疾病的可能性。
五、高龄得子。
新英格兰地区百岁老人研究显示，如果一个女性是自然怀孕，而且是在40岁之后才生孩子，那么她比普通的女性活到百岁的可能性会高出4倍。
研究者推测，女性在三四十岁时还能怀孕生子，意味着她的生殖系统功能老化速度比一般人慢。
六、你是什么时候出生的,英国2011年发布的一份长寿报告显示，不同年代出生的人群其平均寿命是存在差异的，其结论值得借鉴和学习。
这份报告推测:2011年出生的英国女孩会有1/3的可能性活到百岁，而2010年出生的男孩会有1/4的可能性。
七、适度焦虑。
但要注意过犹不及。
莱斯利?马丁认为:那些总是认为灾难就要来临、看问题角度单一和对自己吹毛求疵的人，早逝的可能性会增加。
他同时发现，适度的焦虑，能让人在任何一个年份死亡的可能性减半。
具备这种性格特征的人做事不易冲动，不爱冒险，总是给自己留好后路，反而会起到保护作用。
影响人类健康长寿的五大因素
影响人类健康长寿的五大因素“健康最重要，是重中之重，要加倍珍惜”。
“保持健康就像逆水行舟，不进则退”。
“健康不是一切，但没有健康就没有一切”。
长久以来人们都在寻找包治百病的灵丹妙药，然而什么是真正的灵丹妙药呢？却没有统一的答案。
在日常生活实践中，人们终于寻求到一种切实可行而又安全有效的灵丹，那就是――自我保护。
世界卫生组织研究报告显示，人类三分之一的疾病通过预防保健可以避免，三分之一的疾病通过早期发现可以得到有效控制，三分之一的疾病通过信息的有效沟通能够提高治疗效果。
影响人的健康长寿主要有5大因素：遗传占15%，自然环境占10%，社会状况占7%，医疗条件占8%，生活方式占60%。
人们的生活方式与其健康有着极为密切的关系。
生活方式是指人们个体或群体日常生活的习惯行为，包括饮食习惯、作息习惯、运动习惯、嗜好等等所有的生活习惯。
研究表明健康的生活方式可以使人获得健康，可以使高血压发病率减少55%，使脑卒中减少75%，使糖尿病减少50%，使恶性肿瘤减少35%，使人均寿命延长10年，且大幅度提高生活质量，而不健康的生活方式则会给人带来疾病。
生活方式的选择、生活习惯的改变完全是由自己决定的，这就是说预防疾病的主动性掌握在自己手里，健康需要自我管理保护。
一、合理安排生活起居，保证良好睡眠，劳逸结合，注意休息。
二、注意精神活动正常化。
良好的心态可以使机体免疫机能处于最佳状态,几乎可以拮抗所有不利的内外因素。
紧张的情绪可使体内交感神经和肾上腺髓质活动加强，血液中儿茶酚胺激素增高，引起心脏功能失常，血管内膜也会积存胆固醇，导致血压升高，可促发心血管疾病。
突然的心理应激可造成心动过速、血压升高、血管收缩、心律失常直至室颤、猝死。
即使是慢性心理压力，工作负担过重、人际关系不和等也可造成机体血液粘滞度增加、血糖及纤维蛋白原增加而加重心血管系统的负荷。
因此，在日常生活、学习、工作中，要经常保持情绪稳定、心情舒畅，要宽宏大度，妥善解决各种不愉快之事，乐观处世。
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21世纪影响人类健康长寿的因素
国内外知名医学专家指出，人类疾病只有三分之一是由遗传因素决定的，另外三分之二的疾病均可以预防和控制。
医学界已试图从技术上来“预防”疾病，尽早地识别产生疾病的遗传因子，并控制它的发生。
21世纪是一个前所未有的时代，科技、经济、人类生活飞度提高和发展，但令人担心的是，影响人类健康长寿的因素也变的更多。
人类健康影响因素之一的环境，已成为疾病生存的温床。
人类生存质量的下降，环境起着25％的作用。
而基因的改变也与环境改变有关。
因此，防止环境污染，保护生态平衡很重要。
影响因素之二是老龄化。
目前上海有264万老人，占总人口的18％，今后每三个人中有一个是老人。
一些新的“老龄病”将产生，儿童得成人病，成人得老人病的现象将日益增多。
影响因素之三是城市化。
据悉，新世纪伊始感染性疾病正在抬头。
城市化的到来，造成了流动人口的增加。
中国每天有一亿人在流动，随之而来的就是传染病的增加。
影响因素之四是生活习惯。
据悉，全世界一年有5000万人死去，而超过三分之一的人得病可归结于生活方式有问题。
现代生活方式的改变，使疾病谱产生变化，许多现代病、富贵病由此产生。
目前，正在危害人类健康的几大疾病，如糖尿病、高血压、肿瘤等都是由生活方式的改变造成的。
生病后再去用药已为时过晚，因此，关键问题是要在生病前矫正生活方式。
影响因素之五是性传播疾病。
我国当前性病流行区域明显扩大，流行速度明显加快，梅毒在沿海城市成倍增长，艾滋病重灾区正由非洲转向亚洲。
同时还有心理健康等。
21世纪的大多数人口中，都面临着来自生活、工作、学习的压力，太多的竞争和压力使许多人患有不同程度的心理疾病，这成为威胁人类健康的又一大杀手。
21世纪世界卫生组织指出，威胁人类健康的已经不是战争，不是饥饿，不是流行性传染疾病，而是非传染性慢性疾病，即我们所说的老年病，慢性疾病中对人类健康威胁最大的是心脑血管疾病。
全世界每年因心脑血管疾病死亡的人数达到1550万，以后很可能超出1700万，据英国医学杂志“柳叶刀”最新报道，全世界每7秒钟就有一个痴呆病患者发生，每过20年痴呆病患者人数就会翻番。
据他们统计，到2040年，全世界痴呆患者人数将达到8100万，中国的痴呆患者将比所有第三世界痴呆患者的人数还要多，中国老年死于心脑血管的人数达到260万，每7秒钟就有一个脑中风患者发生，每21秒就有一个人死于脑中风。
中国现有高血压患者达160亿人，糖尿病患者2000万。
据2007年1月23日“生活日报”报道，老年病过早地缠上了我国的青年群体，像科学家蒋筑英，小品演员高秀敏，影视艺人博彪，相声演员侯耀文，西南外国语学院四年级学生田亮都是英年早逝，他们的共同特点是：1.
他们都是遭遇到在生活方式和生活质量上前所未有的挑战。
2.他们正处于创业的高峰阶段，拼搏精神强，超长时间的强劳动。
3.家庭负担重，上有老，下有小，要家庭，要顾孩子，要买房子，要买房子，要买车子，就是忽视了身体的健康。
4.夜生活多，心理不平衡。
5.生活小规律，吸烟酗酒，不运动，不能按时睡眠，不能按时吃饭，不能得到充足的睡眠等。
6.经常处于污染的环境中，呼吸的客气，吃的食品和使用的水源都有不同程度的污染。
7.忽视自己的自愈能力，稍有不适就吃药，有几种病吃几种药增加了血液的负担，血液垃圾增多，自由基增多，成为疾病的根源，由于以上原因使他们年轻的生命在光彩四射的年代撒手人寰，给他们的家庭造成了极大的痛苦，给社会造成了不可挽回的损失和遗憾。
2001年我国卫生资源总消耗为6140亿人民币，因病、因伤、因过早死亡的损失达到7800亿，两项合计为近14000亿，为当年GDP的14.6%，近几年其增长速度已远远超过国民经济增长及居民收入增加的速度，更为严重的是健康问题带来了因病返贫，因病致贫和无法估量的肉体精神痛苦等社会问题。
健康是一个巨大的系统，任何单一的方法都不能很好的掌握它，因此，我们必须进行全方位综合管理，科学养生。
1.积极锻炼身体
2.加强脑力训练
3.营养合理，膳食平衡
4.保持乐观情绪
5.改变不良生活习惯
这五种方法相互渗透，相互作用，缺一不可，只有这样，健康生命就能牢牢地把握在自己手中。