当你经常有这3种行为,说明你内心很孤独

当你经常有这3种行为，说明你内心很孤独

人往往都是孤独的，当你学会享受孤独，能够适应孤独，那你的人生或许会有

一个“质的飞跃”。

没有人喜欢孤独，但多数人总是孤独的，哪怕你身边有很多朋友，你身边有爱

着的人，依旧会常常感到孤独。

而如果你身边没有几个朋友，也没有恋爱对象，一直都是单身状态，那么孤独

的感觉会更加强烈。

其实孤独本身就是一把双刃剑，如果你利用好了，学会适应了孤独，那么你就

会突破自我；如果你适应不了孤独，总是被孤独牵动着情绪，那么你很难走出

自身的束缚。

如果你总是有下面这几种行为，说明你的内心特别孤独，需要去做出一些改变。

一、面对人际交往，总是很畏惧

一个人孤独的最明显表现就是：越来越难以与陌生人相处，尤其是身处一个周

围人很多的环境下，会觉得特别尴尬，无论自己做什么，怎么做，都显得全身

不自在。

这种表现从心理学的角度来讲，其实还有一个说法，叫作：社交恐惧症。

因为你已经把自己过于封闭，封闭时间太久以后，再次见到人，扎进人堆里，

你就会觉得自己好像很难融入进去。

我之前因为工作原因，一度将自己封闭起来，记得最长的一次我连续把自己关

在家里半个月没有出门；当我再次出门以后才发觉，一切好像都不适应了，我

用了整整一天的时间呆在外面，强迫自己躲在人堆里，最后才开始适应下来。

那种感觉就好像：你的心思与这些人，完全不在一起，你总是会觉得没有安全感。

这就是孤独给一个人带来的伤害和影响，越是孤独久了，就越是难以融入进人

群中。

二、放假休息的时候，宁愿在家里面一个人呆着，

也不想出门

主动型避免与外界接触，主动选择将自己给藏起来，主动选择宅在家里，其实

这样的“主动行为”本身，就是一种孤独的表现。

前两天跟一个朋友聊天，朋友说，30岁还是单身状态，每次出门也没有兴趣，

没有奔头；以前恋爱的时候愿意为了女朋友做很多事情，愿意不远几百公里带

着女朋友去吃顿想吃的饭。

但自从单身以后，就愿意自己一个人呆着，很多时候宁可自己在家里呆着也不

想出门；孤独的状态很难熬，尤其是夜深人静的时候，自己一个人在家很难过；但自己一个人出门的时候又会觉得浑浑噩噩，没什么意思。

一个人孤独的另外一个表现就是，比起出去逛逛，更愿意宅在家里。

三、自己一个人吃饭，越来越频繁

前段时间在网上看到了一个孤独患者排名，一个人孤独的程度，分别用一些事

情去做了等级划分。

其中，自己一个人吃火锅、自己一个人看电影这种行为，被列为很高级别。

你们尝试过自己一个人吃火锅，看电影这件事情吗？其实我就尝试过。

你周围吃饭的人都成双成对，只有你自己孤零零一个；你看电影的时候别人都

是一起过来的，也只有你自己一个。

其实自己一个人并没有什么，让你觉得难以接受的事情是，周围的人用异样的

眼神看着你。

因为无论一个人多么孤独，与孤独相处了多么久，始终都害怕陌生人看向自己

那充满同情、好奇、不一样的眼神。

其实孤独是不分级别的，每一种孤独都会让人难熬下去，但当你学会与孤独相

处的时候，也许你会进入到不一样的境界。

四、我们应该如何与孤独相处？

1、寻找自己感兴趣的事情，坚持去做

孤独其实不可怕，可怕的是自己被孤独牵着情绪走，我们完全可以在孤独的时

候做一些自己喜欢的事情，然后不断重复去做，直到熟练为止。

就当这个孤独的阶段里，你又学习了很多新的技能，让自己变得更强大。

2、不要抗拒孤独，也不要沉迷与孤独

多出去走一走逛一逛，无论你的内心多么孤独，都不要让你的身体闲下来；因

为只有你更好地与外界接触了，才能够更好得适应孤独。