获得幸福的能力——《心流》心得体会
《心流》读后感
《心流》读后感《心流》读后感1一个人之所以活的不快乐，原因可能在于他想要的东西太多了。
当一个人想要得到的东西越多，这说明同一个时间他要为之奋斗的目标就很多。
而我们在一个时间段内，只能做一件事情，所以在我们做事情的时候，内心就会产生焦虑。
在本书中，这种焦虑表现为精神墒。
精神墒会使我们感到焦虑，让我们精神混乱，无法安住于当下，然而精神墒却是我们每个人在生活中无可避免的一种意识状态。
其实精神墒，它也能够给我们带来成长的机遇。
因为我们的思想易被影响和我们所处的环境的复杂性，我们的精神墒就很大，但也正是因为环境的复杂性，我们才拥有了成为更好的自己的一个机会。
不经历磨难的人生，是无法真正的体会幸福的感觉的。
当我们经历磨难的时候，种种混乱导致精神墒值很大。
但是此时若我们确立一个目标，并全神贯注的去行动的时候，我们就在我们的头脑中，逐渐建立起了一个新的秩序，这个秩序使我们的思想和人格更加的丰满和独立。
我们因此成为一个更优秀的人。
当形成精神墒的因素越复杂，我们所形成的这个秩序所带来的能量影响就越大，我们由此所获得的成长也就越大。
心流是一种全然忘我，无我的境界中产生的，因为我们全神贯注的做一件事情而获得，它是精神上的一种自由之感。
相信每一个人都有这样的体验，也许是在读一本非常感兴趣的书，也许是在写一篇自己的文章，也许是在做一道喜欢的料理，也或是在与他人交心的聊天……当我们停下来的时候，发现时间已经过去了很久，我们却毫无察觉，仿佛这过去的几个小时，只是弹指一挥之间，回想一下刚才自己在做什么，只觉得心中充满了满足感。
这就是心流产生时带来的魔力。
若想要拥有心流这种体验，我们首先要具备对于自我意识的掌控权，并且有一个明确的要去做的目标。
不管这个目标是什么，全神贯注的为之行动是非常必要的，没有行动支持的目标，只是空中楼阁虚无缥缈，对我们没有任何的帮助。
所谓全神贯注的行动，实际上就是把心安住在当下所做的每一件事中，把每一件事都当作目前要做的唯一目标，并从中获得乐趣，由此所连续产生的就是心流。
《心流》读后感
《心流》读后感《心流》这本书探讨了人类最优体验和生活品质的关系，作者米哈里·契克森米哈赖认为，人生的最优体验并非幸福或快乐等肤浅的感受，而是奋斗、挣扎、坚持后达到的巅峰体验。
这种体验能让人感受到内心的和谐与自然涌现的喜悦。
掌控心灵对于决定生活品质至关重要。
我们需要学会将注意力集中于生活的细节，不斤斤计较，才能获得幸福。
幸福并非取决于外界事物，而是取决于我们对它们的阐释。
只有能够真正掌控自己意识的人，才能真正决定自己的生活品质。
当精神能量专注于实际目标，行动与机缘相匹配时，心灵才能体验到最优状态。
然而，我们往往难以摆脱困难和责任，这是因为我们没有学会控制自己的思想和感觉。
控制意识的关键在于了解其内容，而追求内心和谐则需要从掌握意识开始。
培养毅力应从建立意识的秩序着手，通过控制感觉和思想来实现。
意识并非是一条直线，而是一个圆形循环，注意力既能塑造自我，也会被自我塑造。
当一切失序时，注意力会被错误引导，无法发挥预期功能，精神也会随之窒息。
为了获得心流体验，我们需要选定一个明确的目标，并投入全部的注意力。
这种体验能让人完全沉浸其中，忘却生活中的不快乐。
真正带来乐趣的并非控制本身，而是在艰难状况下行使控制权的感觉。
自成目标是指一件事本身就是最大的回馈，不需要追求未来的目标。
这种体验能将生命历程提升到不同的层次。
财富、地位、权力等并不能直接带来快乐，只有从日常生活中创造乐趣，才能真正提升生活品质。
我们应该学会在每一个当下找到快乐，享受生活的美好。
《心流》这本书让我对人类的体验和生活品质有了更深刻的理解。
它强调了掌控心灵、追求内心和谐以及创造快乐对于幸福生活的重要性。
通过阅读这本书，我认识到我们可以通过调整自己的心态和行为，来创造更多的心流体验，从而提升生活的品质。
这是一本值得深入思考和实践的书籍，它将引导我们走向更加充实和有意义的人生。
《心流》读后感
《心流》读后感《心流—最优体验心理学》这本书让我对幸福和内心体验有了更深刻的理解。
作者米哈里·契克森米哈赖通过大量的研究和案例，阐述了心流的概念和产生心流的条件，以及心流在生活各个方面的应用。
心流是一种最优体验，是人们在进行某项活动时完全投入、沉浸其中，忽略时间和周围环境的一种状态。
在这种状态下，人们能够感受到高度的满足和快乐，并且能够发挥出自己的最佳水平。
心流的产生需要具备四个条件：明确的目标、全神贯注、即时反馈和挑战与技能相匹配。
这些条件在我们的生活中都可以得到应用，例如在工作、学习、运动、休闲等方面。
作者还介绍了心流的八个要素，这些要素能够帮助我们更好地产生心流。
例如，有明确的目标可以让我们更加专注，有即时反馈可以让我们及时调整自己的行为，有挑战与技能相匹配可以让我们感到兴奋和满足。
这些要素在我们的生活中也都可以得到应用，例如在制定计划时，我们可以根据自己的能力和目标制定合理的计划，在学习新知识时，我们可以选择适合自己水平的学习材料，在工作中，我们可以选择具有挑战性的任务，以提高自己的能力和水平。
除了介绍心流的概念和产生条件，作者还介绍了如何在生活中寻找心流。
他提出了一个坐标图，横坐标为技巧，纵坐标为挑战，中间有一个一定宽度的等分即为心流通道。
我们可以通过调整技巧和挑战的比例，使自己处于心流通道中，从而产生心流。
此外，作者还介绍了一些具体的方法，例如在日常生活中寻找乐趣、培养自得其乐的性格、设置心流的要素等。
这些方法都非常实用，可以帮助我们在生活中更好地寻找心流。
《心流—最优体验心理学》这本书让我对幸福和内心体验有了更深刻的理解。
作者通过大量的研究和案例，阐述了心流的概念和产生条件，以及心流在生活各个方面的应用。
这本书不仅让我了解了如何在生活中寻找心流，还让我学会了如何更好地掌控自己的意识和注意力。
我相信，这本书将会对我的生活产生深远的影响。
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文章里面讲得有点啰嗦。其实幸福就是你完成了一个又一个挑战的过程。
这里有一个前提，大多数的人对自己的意识是缺乏控制能力的，而精神上的混乱会让你很不烦躁。这就是精神熵。而克服精神熵，比如说看电视、玩游戏，都能让你的意识变得有序，但这不是心流。等放下游戏，关上电视，你又会有深深的失落。
心流读后感简短范文(篇7)
与弗洛伊德的本我、自我、超我等概念不一样，心流这个概念有其科学依据。前者更多算是一种文学修辞，而后者是契克森米哈赖从十几万份日常体验问卷调查中得到的洞见。心流是当你全神贯注地沉浸在某件事情时达到的忘我状态，它的特征是目标明确，挑战适合（既有难度又匹配能力），有即时反馈，忘我而带有强烈的愉悦感。相信很多人都经历过心流体验，我在阅读、推导公式或者编程的时候经常体验过。不得不说，我们程序猿这个工作是特别符合心流这几个特征的，这是从事这个行业的人特别幸运的地方。后来的科学发展证明，心流“确有其物”，核磁共振扫描结果表明，心流体验是大脑分泌去甲肾上腺素和多巴胺时的外在表现，当然契克森米哈赖在提出这个概念时并不清楚这一大脑工作机制。
享乐是高水准生活的重要一环，但享乐本身并不能带来幸福。睡眠、休息、食物与性，都属于恢复“均衡”的体验，在肉体需求引起精神熵以后，重整意识的秩序。它们并不能带动心灵的成长，也不能增加自我的复杂性。换言之，享乐虽有助于维持意识的秩序，却无法在意识中创造新秩序。
乐趣具有向前发展的特性，并蕴涵新鲜感和成就感。在网球赛中险胜，通过考验证明自己的能力；阅读一本书，发掘新观点；在谈话中发表过去甚至不自知的观点——这都是乐趣横生的事。谈成一笔竞争激烈的生意，或做好任何一份工作，乐趣自在其中。这些事在进行的过程中，谈不上什么享乐，但事后回想起来，我们会情不自禁地说：“真有意思！”而且，盼望一切能重演。经历过有乐趣的事，我们就感觉自己有了改变，自我有了成长；在某些方面，这次体验已使我们变得更复杂、更丰富。乐趣的出现主要有八项元素。一般人回想最积极的体验时，至少都会提及这些元素中的一项，或是全部。首先，这种体验出现在我们面临一份可完成的工作时。其次，我们必须能够全神贯注于这件事情。第三和第四，这项任务有明确的目标和即时的反馈。第五，我们能深入而毫不牵强地投入到行动之中，日常生活的忧虑和沮丧都因此一扫而空。第六，充满乐趣的体验使人觉得能自由控制自己的行动。第七，进入“忘我”状态，但心流体验告一段落后，自我感觉又会变得强烈。第八，时间感会改变——几小时犹如几分钟，几分钟也可能变得像几小时那么漫长。这些元素结合成一种深刻的愉悦感，带来无比的报偿，并扩展成极大的能量，仅是感觉它的存在就已值回“票价”了。
《心流》阅读感想
《心流》阅读感想《心流》一书中所介绍的观点，乍看新颖，实则这种体验离我们并不遥远。
当我们全神贯注地投入一项具有挑战性的工作时，目标明确，心无旁骛，那种行云流水般的超然感受会令我们通体舒畅。
这种体验便是心流，即自我实现时的感受。
然而，我们常常忽视的是，这样的体验往往发生在工作中。
尽管我们厌恶工作，渴望闲暇，但闲暇过后，接踵而来的往往是混沌无序的精神熵。
此书告诉我们，要获得幸福与满足，就必须从事能够促进自我复杂性成长的活动，如思考、创作、竞技等，而非接受被动的“奶头乐”。
因为后者缺乏自身的思考与努力，最终只会陷入虚无，即精神熵。
关于如何找到为之努力的目标，作者从感官之乐、工作之乐、人际之乐、人生目标等多个方面进行了阐述。
但对个体而言，最重要的是找到人生真正的目标。
当我们认定一个目标并心甘情愿为之奋斗时，目标是否实现，甚至目标本身是否有意义，都已不再重要。
小时候常听人说，登上山顶并非爬山的意义，沿途的风景才是关键。
这句话人人都能脱口而出，但多年来，我们却并未真正理解其中的深意。
直到我为了一个并无太大意义的目标，奋不顾身地拼搏，才真正体会到所谓过程本身的意义不是为了获取什么，而是为了证明自己。
罗翔老师曾说：“其实人并不需要被教育，他只是需要不断被提醒。
”这句话可谓是切中要害。
大道理人人都懂，但要坚持却比登天还难。
或许，这便是读书的意义所在。
即使只是旧观念的重复，也能敦促我们珍惜时光，不断前行。
正如孔子所言：“逝者如斯夫，不舍昼夜。
”回顾自己的阅读历程，《心流》这本书让我对幸福与满足有了更深的认识。
它提醒我，在忙碌的生活中，不要忽视内心的需求，要积极寻找那些能够让自己全情投入并获得愉悦的活动。
同时，它也让我明白，目标的设定并非一蹴而就，而是需要不断探索和调整。
在追求目标的过程中，我们会遇到各种困难和挑战，但正是这些困难和挑战，让我们的人生变得更加丰富和有意义。
我想说，《心流》这本书虽然不能解决所有的问题，但它为我们提供了一种思考问题的角度和方法。
《心流》读后感
《心流》读后感简介《心流》是由美国心理学家米哈里·契克森米哈伊共同撰写的一本心理学书籍。
这本书揭示了人类在专注于某项活动时，会体验到一种自我投入、全神贯注的心流状态，并指导读者如何通过培养心流来提升个人生活和工作的质量。
读书笔记在《心流》一书中，作者首先介绍了心流的概念。
心流是指在某项活动中全身心投入，完全沉浸其中，忘却时间和自我意识的状态。
心流状态常常伴随着兴奋、满足和创造力的提升。
作者通过详细的案例和实证研究展示了心流在各个领域的价值和影响。
在书中，作者对实现心流状态的条件进行了深入探讨。
首先，活动的难度和个人的能力应该在一个匹配的范围内。
如果任务太过简单，人们的兴奋度会降低；如果任务过于复杂，人们会感到沮丧和焦虑。
因此，要获得心流，我们需要找到适合自己能力水平的任务。
其次，作者提到心流需要有明确的目标和及时的反馈。
明确的目标可以让我们更加专注且有动力去完成任务，而及时的反馈则可以让我们不断调整策略，并在过程中得到肯定和成就感。
加入这两个因素，可以帮助我们更容易地进入心流状态。
此外，作者还介绍了在个人生活和工作中如何培养心流。
培养心流需要我们培养自我控制力、增加挑战和取得小的胜利。
通过提高个人的自我控制力，我们可以更好地专注于目标，并克服困难。
加入适度的挑战，可以让我们保持兴奋和动力。
而取得小的胜利，可以激发我们继续努力的欲望。
我的感受阅读《心流》一书，让我对心流的概念有了更深入的了解。
在过去，我也曾经阅读过有关专注和沉浸式体验的书籍，但《心流》通过具体案例和实证研究，更加深入地探索了心流的本质和价值。
通过阅读本书，我意识到在日常生活和工作中，很多时候我并没有达到心流状态。
有时候我会因为任务太过单调而提不起兴趣，有时候我会因为任务过于复杂而感到沮丧。
然而，通过理解和应用书中提到的心流原则，我相信我可以更好地投入到自己的工作中，提升创造力和工作效率。
此外，我也认识到心流不仅仅适用于工作，也可以在个人生活中发挥作用。
《心流》读书心得分享
《心流》读书心得分享《心流》读书心得分享这几天读了《心流》这本书，有了一些感受，整本书内容比较抽象，这本书中有三个核心词：一是幸福；二是最优体验，他称之为心流；三是精神熵。
那我就从这三个方面来说一下我的感受，说实话说是感受到不如说是自己学到的知识。
一，幸福。
书中说：幸福源自内心的秩序，能为幸福研究做出重大贡献的是三个学科：生物学、心理学、社会学，而非当下的一些显学。
作为心理学家，生物学与社会学是他的第二只、第三只眼睛。
内心的秩序这一词听着很抽象，但实际上说白了就是自己能做到情绪的管理。
问：金钱是否能给人幸福？书中序者的答案居然是否？对于我来说我还在片面的追求物质层面，金钱会给我带来安全感。
但对于，追求精神层面的人来说，的确不能。
二，心流。
作者对于如何达到心流状态给出了三个条件，当一项活动具备：目标明确，获得及时反馈，具有一定挑战性时，就可以触发心流状态。
明确目标，容易达到心流。
如果没有目标，精神就没有办法集中。
说到明确目标，是指你的目标是需要在你的掌控范围呢，无法掌控的目标不叫明确目标。
获得及时反馈，做什么事情都需要得到一定的反馈，有了反馈才会有动力继续下去。
具有一定的挑战性，当人的能力比任务的挑战性大时，就会容易让人松懈，但如果任务的挑战性比人的能力大时，人不会松懈会有一种勇于向前的精神。
三，精神熵，一切自发的物理过程，都是熵增加的过程。
米哈里说“精神熵是态”。
在他看来精神熵的反面就是最优体验，他称之为“心流”。
当外界信息与内在目标发生冲突，就会导致紧张、焦虑、愤怒等各种负面情绪，此时个人的注意力就会被这些情绪分散，无法集中到一个焦点上面，用熵的概念来表达就是，此时精神熵在增加，精神无序的程度的增加，有序程度降低，就是所谓的心乱如麻。
说白了就是不好的情绪。
读完书后，我得出的最大感受就是，对于幸福一词来说，并不是瞬间发生的，它与运气等无关。
幸福需要靠个人维持，内心的秩序，自己进行调节，具有这种能力就到达了幸福的境界。
《心流》阅读感想
《心流》阅读感想《心流》这本书探讨了人类内心的一种最佳体验状态，即心流。
作者米哈里·契克森米哈赖通过大量的研究和案例分析，揭示了心流的本质和产生的条件，以及如何在生活中创造心流体验。
阅读这本书，让我对快乐、幸福和生活质量有了更深刻的理解。
心流是一种完全沉浸在当下、忘却时间流逝的状态。
它是一种积极的、充实的、忘我的体验，让人感受到无比的愉悦和满足。
在这种状态下，我们能够发挥出自己的最大潜力，提高自己的技能和能力，并且获得深刻的满足感和成就感。
心流不仅可以在工作中产生，也可以在日常生活的各种活动中出现，如运动、阅读、艺术创作、社交等。
作者认为，心流的产生需要具备一定的条件。
我们需要有明确的目标和挑战，这些目标既要有一定的难度，又要在我们的能力范围内。
我们需要全神贯注地投入到活动中，忽略外界的干扰和分心的事物。
此外，即时反馈也是心流产生的重要因素之一，它可以让我们及时了解自己的表现和进步，从而增强自信心和动力。
我们需要有一定的控制感，能够自主地决定自己的行动和节奏。
在现代社会中，人们面临着各种各样的压力和挑战，很容易陷入焦虑和无聊之中。
然而，通过了解心流的原理，我们可以学会如何在生活中创造更多的心流体验。
我们可以制定明确的目标和计划，将大目标分解为小目标，并逐步实现它们。
同时，我们可以选择一些自己感兴趣的活动，将其作为心流的来源。
在进行这些活动时，我们要全神贯注，沉浸其中，忽略其他干扰。
此外，我们还可以主动寻求即时反馈，通过与他人比较、接受批评和建议等方式，不断提高自己的表现。
除了对个人的影响，心流还对社会和文化有着重要的意义。
在一个社会中，如果人们能够更多地体验心流，那么这个社会将会更加和谐、稳定和繁荣。
因为心流可以提高人们的工作效率和创造力，促进个人的成长和发展，同时也可以增强人们之间的联系和合作，提高社会的凝聚力和向心力。
然而，要实现心流并不是一件容易的事情。
它需要我们克服一些困难和挑战，如惰性、焦虑、恐惧等。
《心流》读后感
《心流》读后感
《心流》这本书的确给我们带来了很多启示。
以下是一些我认为最为重要的启示：
1. 投入自己喜欢的事情中，可以让我们体验到心流状态。
每个人都有自己的兴趣爱好和擅长领域，我们应该坚持不懈地追寻自己的兴趣，不断地挑战自己，从而体验到心流的满足感。
2. 心流状态需要通过不断的练习和挑战才能达到。
我们需要不断的学习、探索和提升自己的能力，以应对生活工作中的挑战，从而让自己更容易进入心流状态。
3. 心流状态需要一个合适的环境。
我们应该在工作和学习环境中创造出专注和放松的环境，减少干扰，让自己更容易进入心流状态。
这也能够提高我们的效率和工作成果。
4. 愿意面对挑战，接受失败，是进入心流状态的必要条件。
我们应该敢于接受挑战和失败，从失败中学习并改进自己，只有这样我们才能真正地成长和进步。
总之，《心流》这本书告诉我们，只有投入到有挑战性、又有兴
趣的工作或活动中，才能达到心流状态，从而达到个人幸福的目的。
我们需要不断地努力、探索、创新，从而让自己成为心流状态的主人，并在自己所从事的领域中取得更好的成就。
《心流》读后感
《心流》读后感米哈里将“幸福”的体验分为三种：第一种是“快乐的人生”，指的是传统意义上的快乐情绪，如美食体验、通过考试、升职加薪以及各类感官满足等。
这些幸福感受集中于生活的点点滴滴，但往往是转瞬即逝的，并且难以完全控制。
第二种是“积极参与的人生”，这种幸福需要个体全身心地投入到自己热爱的事业中，达到忘我的境界。
高更在绘画中、陀思妥涅夫斯基在写作中、勃拉姆斯在作曲中，都曾体验到这种幸福感。
然而，这种幸福感的产生是连续的、可控的，但只有在从事热爱的工作时才会出现，一旦目标达成或在生活的其他方面，仍有可能陷入无尽的无聊中。
第三种是“有意义的人生”，即拥有坚定的信仰和远大的人生目标，并将自己的一切工作和生活与之紧密相连。
这样，个体所做的每一件事情都与目标紧密相关，幸福感会长久不退，并渗透到生活的各个领域。
在前两种幸福体验中，个体更关注自身，而第三种“有意义的人生”则需要在比自我更大的事业中寻找归属感。
这让我不禁想起了《人间正道是沧桑》中共产党人瞿恩的一句话：“实现理想的方式分为两种，一种是我实现了我的理想，另一种是理想通过我来实现。
”前一种属于个人理想，而后一种则属于群体理想。
回到《心流》，我理解共产党人眼中“有意义的人生”就是在共产主义事业中找到自己的归属感。
作为一名共产党员，个人的力量或许难以直接实现最终的共产主义理想。
然而，通过我们的努力和奋斗，若能使共产主义朝着目标更进一步，就如同成千上万条涓涓细流最终汇聚成汪洋大海。
那么，在这个过程中，我们和曾经战斗过的先辈、正与我们并肩战斗的同辈，以及未来将加入进来一起奋斗的后辈们，都能感受到强大的心流产生的幸福感，我们各自的人生也因此具有了价值和意义。
这种归属感不仅体现在为了共同的理想而奋斗的过程中，更体现在对他人和社会的贡献中。
当我们将个人的努力与更广阔的社会目标相结合，为了改善他人的生活、推动社会的进步而付出时，我们会体验到一种超越自我的幸福感。
这种幸福感不是来自于个人的成就，而是来自于对他人和社会的价值创造。
《心流》读后感
《心流》读后感《心流》读后感（精选16篇）当赏读完一本名著后，相信大家都积累了属于自己的读书感悟，需要回过头来写一写读后感了。
那么如何写读后感才能更有感染力呢？以下是小编为大家收集的《心流》读后感，希望对大家有所帮助。
《心流》读后感篇1真正能带来满足感的不是苗条与财富，而是在不断追寻的过程中肯定自己人生的价值。
而追寻人生目标过程中，体验心流之乐必将时刻伴随于你。
这本书在繁忙的学习任务中，断断续续地读了两遍，收获不算太大，但也不小，可能因为平时能抽出来一段完整的时间读读闲书的机会不多，而读书这样的活动必须完全集中注意力，让自己陷入心流状态才能在书中吸收养分。
米哈里教授提出的心流概念时常在过去的学习生活中遇见，未接触这本书时，并不知道专心致志地攻破一个难题，把精力全都集中在一处，并且得到及时的反馈，自己的技巧也随着问题规模的扩大而逐渐提升的这样一个状态被称为心流，只知道每次在这样的体验之后，心中的愉悦感和满足感总是不经意间泛起。
对于获取心流的条件，即任务需要具有挑战性，并且你所具备的技巧恰好能匹配这样难度的挑战。
不止于从学习中意识到心流的存在，当自己在混乱中找寻出秩序时，也需心流的帮助，这本书另一个概念——精神熵的提出也更新了我脑子里的词汇，精神熵即外在资讯对人们意识中的目标构成威胁，使内心失去秩序的一种状态，这是我们宝贵的注意力无法集中，内心陷入混乱的场景。
与精神熵相反的概念，精神负熵则是我们需要尽力去追寻的方向，相对于混乱而言，人类更偏爱秩序，因为秩序带来稳定和内心的踏实，精神负熵意味着心流的秩序得到了保障，意识得到了控制，专注于做好当下的工作，从脚下一点一滴地根植出幸福。
《心流》读后感篇2自己目前的三大核心价值观为健康、幸福、自己成长，幸福是一个较为抽象的词，很难用具体的语言去描述，自己也在很长的一段时间内不知道如何去追求幸福。
在这本书中，作者给出了追求幸福的具体路径：心流——即最优体验。
并且也概括了心流的成因和特征：第一，注意力。
《心流》读后感
《心流》读后感本书的作者是著名心理学家米哈里·契克森米哈赖，他在积极心理学领域有着重要的贡献。
在这本书中，他围绕幸福这一主题，探讨了如何调整生活秩序，以获得更幸福的人生。
契克森米哈赖创新性地提出了“心流”这一概念，为我们理解和追求幸福提供了新的视角。
那么，什么是心流呢？简单来说，心流是一种意识和谐有序的状态，在这种状态下，人们会全身心地投入到一件事情中，纯粹地付出，不掺杂任何其他企求。
通俗地讲，就是有一个目标吸引着你，让你能够集中注意力，忘却其他一切，沉浸其中，并在过程中获得即时的反馈和满足。
心流的体验对我们有着重要的意义。
它能让我们感受到乐趣和满足，这种乐趣并非来自于目标的达成，而是来自于过程本身。
就像登山者在攀登的过程中，不断提升技巧，每一步的登高都成为对自己的肯定，而登顶本身反而成为次要的。
心流能为我们的内心积蓄能量，让我们以更积极的态度面对生活中的挑战。
心流还能帮助我们提升自我，通过不断地投入和挑战，我们能够不断成长和进步。
那么，如何才能进入心流状态呢？书中提到了几个关键因素。
我们需要集中注意力，将注意力完全投注在当前的任务上。
明确的目标是引导我们进入心流的方向标，它能让我们保持专注。
即时的反馈能让我们了解自己的努力是否有效，从而调整自己的行为。
此外，不断提升技巧也是进入心流的重要条件，通过持续的学习和实践，我们能够更好地应对挑战。
忘我状态也是心流的重要特征之一，当我们完全沉浸在事情中时，会忘却时间和自我，达到一种高度投入的状态。
在日常生活中，我们可以从这些方面入手，努力创造更多的心流体验。
例如，在工作中，我们可以设定明确的目标，将注意力集中在任务上，及时获得反馈，并不断提升自己的技能。
在休闲时间，我们可以选择那些能够让我们全神贯注的活动，如阅读、绘画、运动等，让自己完全沉浸其中。
此外，与他人建立良好的关系，参与有意义的社交活动，也能为我们带来更多的心流体验。
需要注意的是，这本书并非传授幸福的速成技巧，而是提供了一些有关幸福的案例和思考。
《心流》读后感
《心流》读后感在书中，作者指出，心流是一种完全沉浸在当下活动中的状态，人们在这种状态中能够忘却时间和自我，感受到高度的专注和满足。
心流的体验可以在各种活动中出现，如工作、学习、运动、艺术创作等。
当我们全身心地投入到某项任务中时，就有可能进入心流状态，从而获得巨大的乐趣和满足感。
那么，如何才能进入心流状态呢？作者提出了一些关键因素。
我们需要选择一项具有挑战性的任务，这项任务既不能过于简单，也不能过于困难，要与我们的能力相匹配。
我们需要全神贯注地投入到任务中，排除外界的干扰和分心因素。
此外，设定明确的目标、及时获得反馈以及保持适度的焦虑水平也有助于进入心流状态。
心流状态对我们的生活有着深远的影响。
它不仅能够带来愉悦和满足感，还能提高我们的工作效率和创造力，增强我们的自我意识和幸福感。
通过进入心流状态，我们能够更好地应对压力和挑战，提升我们的应对能力和心理韧性。
然而，现实生活中，我们往往很难进入心流状态。
各种外界的干扰和压力常常打断我们的注意力，使我们无法专注于当下的活动。
此外，社会的快节奏和功利主义价值观也让我们越来越难以找到真正让自己投入的事情。
因此，培养进入心流状态的能力变得尤为重要。
为了培养进入心流状态的能力，我们可以采取一些方法。
我们可以学会培养专注力，通过冥想、练习瑜伽等方式提高自己的注意力集中能力。
我们可以主动选择具有挑战性的任务，并为自己设定明确的目标。
同时，我们要学会合理安排时间，减少干扰和分心因素的影响。
此外，保持积极的心态和乐观的情绪也是进入心流状态的重要前提。
读完《心流》这本书，我深刻认识到幸福并非是一种偶然的状态，而是一种可以通过努力追求和培养的能力。
心流状态让我明白，真正的幸福来自于对当下活动的全情投入和专注，而不是追求外在的物质和成就。
在这个快节奏和充满压力的社会中，我们常常忽略了内心的声音和真正的需求。
通过阅读这本书，我学会了更加关注自己的内心体验，努力创造更多的心流时刻。
《心流》阅读感想
《心流》阅读感想《心流》这本书探讨了人类内心的最优体验和幸福感的来源。
阅读完这本书，我不禁陷入了对自己过去生活的回忆和思考。
童年（加小学）是快乐的。
那时候，我们的生活简单而纯真，做任何事情都是自然而然、全心全意的。
我们有明确的目标，如学习和玩耍，并且能够清晰地感受到自己的努力得到了回报，无论是奖状、开心的笑容，还是在游戏中的胜利。
同时，我们也面临着各种挑战，这些挑战激发了我们的兴趣和积极性，促使我们不断努力提升自己的技能。
这种全心投入和明确目标的状态，让我们感受到了心流的美妙。
中学时期，主要是痛苦的。
随着年龄的增长，我们开始感受到来自大人的期望和社会的压力。
中考、高考的压力让我们喘不过气，而有限的条件也无法满足我们对周遭环境和新事物的渴望。
目标被预先设定，成绩和排名成为了我们努力的唯一回馈，而挑战似乎永远无法完成。
尽管如此，高中时期的同学情谊却是至纯至真的，与他们在一起的时光仍然充满乐趣。
大学阶段，可能是“快乐”的，但也可能是混沌的。
一个全新的世界展现在我面前，最初的半年我几乎无法适应。
包分配的模式让我没有了挂科和就业的压力，这使得我能够满足好奇心，探索各种事物。
然而，由于自身的局限性，我也留下了很多遗憾，因为没有明确的目标，我只是为了玩耍而玩耍，不知道自己的未来在哪里。
现在我明白了，当时的无秩序和精神熵耗费了我的大学时光。
工作后，是痛苦的。
我承认书中提到的工作时的心流体验可能大于休闲，但现实情况是，我所学的专业知识与工作所需完全不相关，而我从小所接受的关于社会的观念与现实也存在很大的差异。
为了高考而学习虽然并非自愿，但好歹它标志着未来的成功。
然而，工作中的这种矛盾让我觉得自己只是一个工具，无法找到真正的价值。
近几年，我一直在寻求自我。
这既不是痛苦，也不能简单地归结为快乐。
我明白了“人”字需要一生去书写，责任在肩，必须勇往直前。
我知道人活着不仅仅是为了他人，也要为了自己。
我认识到快乐与否与工作性质并无关系，存在即合理。
《心流》读后感
《心流》读后感《心流》这本书探讨了人类内心的最优体验和幸福的本质，以及如何在日常生活中创造更多的心流体验。
通过阅读这本书，我对幸福的理解有了更深刻的认识。
作者米哈里·契克森米哈赖在书中指出，幸福并非人生的主题，而是附带现象。
幸福是人们全身心地投入一桩事物，达到忘我的程度，并由此获得内心秩序和安宁时的状态。
这一观点颠覆了我以往对幸福的认知。
我曾经认为，幸福就是追求快乐和满足感，但作者认为，感官享乐并不能带来长久的幸福，因为它们是即时反射，其目的非关个人利益。
真正的幸福来自于我们内心对外在世界的阐释，我们可以通过掌控自己的内心，创造出属于自己的幸福。
作者认为，精神熵是指资讯对人们意识中目标和机构的威胁，导致内心失去秩序。
为了对抗精神熵，我们需要建立一个有序的精神世界。
意识的运作机制是通过搜集组织内外一切资讯，加以评估后，由身体作出适当的反应。
我们可以通过增加意识的复杂性、构建新秩序来实现精神熵的减熵。
最优体验，即心流，是精神熵的反面，是一个人足够忘我、忘记时间观念、高度专注的状态，同时感觉能够控制一切，生出幸福和愉悦。
心流的形成需要具备以下条件：自愿做的事、注意力的集中、有明确的目标、即时回馈、忘我和挑战与技巧的动态平衡。
作者还探讨了心流在工作和休闲中的体现。
他发现，心流在工作中的体现远高于休闲时光。
很多人屈从于主流文化，认为工作是强制的，不去理性地比较自己工作与休闲的状态。
中年后能否找到和重新学做一份挑战性的工作是存疑的。
我认为，我们应该审视自己的工作和生活，找到那些能够让我们全身心投入的事情，创造更多的心流体验。
此外，作者还探讨了心流与社会的关系。
他认为，现代社会的一些因素，如社交媒体的过度使用、对物质的追求等，会打压自我和独处时光，使人无法自处，追寻外部刺激，而非心灵秩序。
我们应该重新审视自己与社会的关系，学会独处，培养内心的秩序和安宁。
总的来说，《心流》这本书让我对幸福的本质有了更深刻的认识，也让我意识到，我们可以通过掌控自己的内心，创造出更多的心流体验，从而提升自己的生活品质。
《心流》阅读感想
《心流》阅读感想你是否也有过这样的经历：下班后，躺在沙发上刷手机、看短视频，或者打开投影仪看电影，本想好好休息一下，却感觉更累了，也没有得到乐趣和满足。
周末也是一样，疯狂地追剧、刷综艺、玩游戏，周一上班时却更加疲惫不堪。
你可能会怀疑自己是不是对休息有什么误解，或者不知道该去哪里寻找真正的乐趣。
其实，这些问题的答案都可以在《心流：最优体验心理学》这本书中找到。
这本书的作者是积极心理学家米哈里·契克森米哈赖，他提出了“心流”的概念，即一种专心致志、投入忘我的状态。
当我们处于心流状态时，我们会完全沉浸在当前的活动中，忽略其他不相关的因素，从而获得高度的愉悦和满足感。
那么，如何才能进入心流状态呢？米哈里在书中给出了一些方法和建议。
首先，我们需要有一个明确的目标，这个目标应该是我们真正感兴趣的，并且具有一定的挑战性。
其次，我们需要将注意力集中在目标上，排除其他干扰因素。
最后，我们需要不断地挑战自己，提高自己的技能和能力，从而获得更多的心流体验。
除了介绍心流的概念和方法，米哈里还探讨了心流与幸福、工作、休闲等方面的关系。
他认为，心流是一种最优的体验，它能够让我们感受到真正的幸福和满足。
同时，心流也能够帮助我们提高工作效率和质量，让我们在工作中获得更多的乐趣和成就感。
在休闲方面，心流也能够让我们更好地享受生活，让我们在休息中获得更多的成长和进步。
总之，《心流：最优体验心理学》是一本非常值得一读的书。
它不仅能够帮助我们找到真正的乐趣和满足，还能够让我们提升幸福感和生活质量。
如果你也想拥有一个更加充实、有意义的人生，那么不妨读一读这本书，相信你一定会从中获得很多启发和收获。
《心流》阅读感想
《心流》阅读感想本书作者米哈里·契克森米哈赖被普遍认为是积极心理学的奠基人之一。
他在书中探讨了人类内心的最优体验，即心流，并认为这是获得幸福的关键。
第一章主要探讨了幸福的本质和获取幸福的方法。
作者指出，幸福并非瞬间发生，而是一个过程，而且幸福不是一个节点，而是一个过程。
他认为，控制意识的能力越强，获取幸福的能力也就越强。
为了说明这一点，作者列举了一些反面情形，如有些人试图通过名利的争斗、节食、吸毒等方式来获取幸福，但这些方法都是肤浅和表面的，起不到根本之处的作用。
第二章介绍了意识以及如何控制意识，从而引出心流的概念。
作者认为，注意力是每个人无价的资源，而精神熵是一种内心失序的状态，只有在心流状态下，才能体验到幸福与乐趣。
第三章探讨了心流产生的条件。
作者认为，乐趣的出现主要包含八大因素：面临一份可完成的工作、全神贯注、具有明确的目标、具有明确的反馈、毫不牵强的投入到行动中、具有自我掌控感、进入“忘我”状态、时间感会发生变化。
作者还认为，心流对自成目标的要求很高，即做这件事情本身就是最大的快乐。
第四章至第八章分别探讨了如何在工作、休闲、家庭、社交等方面获得心流体验。
作者认为，自得其乐的性格可以通过遗传和童年的教育培养，也可以通过不断练习和约束臻至炉火纯青的地步。
感官之乐如运动、性爱、瑜伽、视觉、音乐和美食等都能给我们带来乐趣，但心流不可能是纯体能的活动，肌肉和大脑必须参与才行。
工作和休闲之间存在悖论，很多人在工作中更容易体验到心流，但在休闲时却较少体验到。
在人际交往中，我们可以通过独处、与家人和朋友相处来建立心流体验。
第九章探讨了如何在挫折中产生心流。
作者认为，在危机中，我们可以将不利的情况转化为有利情况，并在这个过程中体验到心流。
他认为，这种转变大致可以分为三个步骤：充分的自我肯定、将注意力集中于问题的解决上、寻找新的出路。
第十章从人生的意义这个更宏大的课题着手，试图将各个局部的心流活动整合成一整个人生的大心流。
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[推荐]心流读后感简短范文分享心流读后感简短范文分享【篇1】真正能带来满足感的不是苗条与财富，而是在不断追寻的过程中肯定自己人生的价值。
而追寻人生目标过程中，体验心流之乐必将时刻伴随于你。
这本书在繁忙的学习任务中，断断续续地读了两遍，收获不算太大，但也不小，可能因为平时能抽出来一段完整的时间读读闲书的机会不多，而读书这样的活动必须完全集中注意力，让自我陷入心流状态才能在书中吸收养分。
米哈里教授提出的心流概念时常在过去的学习生活中遇见，未接触这本书时，并不知道专心致志地攻破一个难题，把精力全都集中在一处，并且得到及时的反馈，自己的技巧也随着问题规模的扩大而逐渐提升的这样一个状态被称为心流，只知道每次在这样的体验之后，心中的愉悦感和满足感总是不经意间泛起。
对于获取心流的条件，即任务需要具有挑战性，并且你所具备的技巧恰好能匹配这样难度的挑战。
不止于从学习中意识到心流的存在，当自我在混乱中找寻出秩序时，也需心流的帮助，这本书另一个概念——精神熵的提出也更新了我脑子里的词汇，精神熵即外在资讯对人们意识中的目标构成威胁，使内心失去秩序的一种状态，这是我们宝贵的注意力无法集中，内心陷入混乱的场景。
与精神熵相反的概念，精神负熵则是我们需要尽力去追寻的方向，相对于混乱而言，人类更偏爱秩序，因为秩序带来稳定和内心的踏实，精神负熵意味着心流的秩序得到了保障，意识得到了控制，专注于做好当下的工作，从脚下一点一滴地根植出幸福。
心流读后感简短范文分享【篇2】前阵子，看了一篇关于“周一综合症”的调查，发现原来大部分的打工人都有中度到重度的周一综合症症状。
甚至，有不少人是周日下午就开始进入一种抑郁、烦躁、失落的状态。
加上今年网抑云这个词汇大肆流行，可以想象现代人的心理压力究竟有多大。
那么，我们有没有可能在工作中找到幸福感呢？以积极心理学的角度来说，答案是肯定的。
只要你能从工作或学习中投入到“心流”的状态，就能从看似枯燥乏味的事务中，感受到成就与满足感。
《心流》读后感
《心流》读后感心流的感受并非来自于外在的物质或成就，而是来自于我们内心对挑战的应对和整合。
通过阅读这本书，我深刻认识到心流的重要性，并对如何在生活中创造更多的心流体验有了更深入的思考。
我们需要认识到幸福并非是一种轻易可得的状态。
地球并非为人类而设计，我们的祖先在洪荒之地中与大自然搏斗生存，外部环境的混沌是自然的常态。
同时，人类的欲望是无止境的，我们的内心很容易失去秩序，导致精神熵的增加。
此外，我们尝试过的大部分方法都难以实现真正的幸福，例如追求更多的财富、权力或名誉，这些努力往往无法持久，甚至会带来更多的压力和焦虑。
然而，心流为我们提供了一种不同的视角和方法。
通过将注意力集中在具有挑战性的活动中，我们可以进入一种全情投入的状态，忘记时间和自我。
这种体验不仅能够带来高度的专注和满足，还能够促进个人的成长和发展。
例如，在攀岩、下棋、演讲或完成一项复杂的工作等活动中，我们能够感受到自我的价值和与他人的不同，同时也面临着挑战，需要不断地整合和应对。
构成心流的要素包括具有挑战性的活动、知行合一的全情投入、明确的目标和及时的回馈、掌控自如的感觉以及浑然忘我的体验。
这些要素共同作用，创造出了心流的体验。
通过选择具有挑战性的活动，并将注意力集中在当下的任务中，我们能够设定明确的目标，并及时获得回馈，从而增强自己的掌控感。
在这个过程中，我们完全沉浸其中，忘记了外界的干扰和压力，感受到了时间的异常感，仿佛时间飞逝而过。
了解心流的好处在于，它让我们认识到过程本身就是幸福的来源。
我们不必过于关注结果，而是可以在追求目标的过程中享受心流的体验。
这种体验不仅能够带来当下的满足感，还能够促进个人的成长和发展。
例如，在体育运动中，我们投篮手感好的时刻，或者在完成一项艰难任务后的成就感，都是心流带来的幸福体验。
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获得幸福的能力——《心流》心得体会
“当你全身心地投入某件事，达到忘我的成都，并由此获得内心的秩序与安宁时，一种极大的满足感悄悄地潜入了你的心，使你快乐。
”
——《心流》
听完这本书，是我茅塞顿开。
为什么小时候五毛钱的零食可以使我们欢呼雀跃，而现在面对大鱼大肉还是无动于衷。
是什么限制了我们快乐的能力。
这都源于我们内在秩序的缺失，它是一种没有生命意义、不值得继续的感觉。
我们呼喊幸福、渴望幸福。
你会发现周围有似乎过得不错的人一直在抱怨，而有些人感觉整天“霉运不断”，却依然荡漾笑脸。
其实，幸福也是一种能力。
也许这种能力跟先天相关，不排除似乎天生就有这种幸运儿，上帝赋予了他“乐天派”的性格。
但是后天也许我们能通过某种方式获得或给予。
获得：要活的心流首先要有一个清楚的奋斗目标。
知道我要干什么？我的理解为这个目标不需要志存高远，而要脚踏实地，切实可行的目标。
其次要全身关注，这让我想到了《深度工作》，也许我们可以给自己创造一个特定的环境。
然后还要避免过于自我和从当前体验中寻求乐趣。
过于自我就是用现在很流行的一句话说就是，“全世界皆我妈”这样
的人把自己装在一个保护套里，内心其实敏感脆弱，必定感受不到“心流”。
最后还有要有一双发现乐趣的眼睛。
这本书除了告诉我们自己如何获得心流，还告诉我们如何在家庭环境中如何培养出一个具有“幸福能力”的孩子。
在压力越来越大的社会中，这很值得为人父母的学一学。
借用樊登的结语：“人生就像钟摆，在痛哭和倦怠中徘徊”，当叔本华说出这句令人绝望的话时间，布置他会否感受意思得意？那是没有心流理论，也没有积极心理学，叔本华也许无法理解。
那一丝得意就是人生的第三种可能——幸福。