吸烟的危害和戒烟相关策略
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率的增长与吸烟量成正比。
吸烟的致癌性
2006年中国“吸烟与健康”报告指出： 自20世纪50年代以来，全球范围内 有大量的流行病学研究证实，吸烟
是导致肺癌的首要危险因素
吸烟的致癌性
流行病学调查还表明，吸烟是肺癌的最重要致病因素，尤其 是对于鳞状上皮细胞癌和小细胞癌。吸烟者患肺癌的危险性 是不吸烟者的13倍，如果每日吸烟在35支以上，则其危险 性比不吸烟者高45倍。吸烟者肺癌死亡率比不吸烟者高 10～13倍。肺癌死亡人数中约85％由吸烟造成。
戒烟后，身体失去平衡，很容易生病？
• 很多人认为，多年吸烟者一旦戒烟， 身体会很快失去平衡，会很容易生 病。如戒烟后，很快罹患了肺癌。 其实患癌的原因不是因为戒烟，而 是因为长期的吸烟已经对身体造成 了很大伤害，为癌症的产生制造了 环境；
• 流行病学数据显示：吸烟者戒烟后， 患各种疾病的危险性都会下降，然 而癌症的风险下降最慢，要在十年 之后才能表现出来。
• Declare 宣告 • Delay 延迟 • Deep breathing 深呼吸 • Do something 做事 • Drink water 多饮水
戒烟常见误区
戒烟后，改吸电子烟行不行？
• 虽然理论上电子烟的危害应比 普通卷烟略小，但成分依然含 有尼古丁，具有高度成瘾性和 依赖性。此外，市面上的电子 烟质量参差不齐，成分不清， 不仅危害性难以估计，而且很 难达到戒烟的目的。
长期吸烟的人一般受到慢性咳嗽、 咯痰，活动时呼吸困难，慢性咽 炎和声带炎等症状困扰
统计资料
据报导，1986年美国患COPD 者近1300万人，1991年死亡9 万多人，吸烟是其主要病因。 吸烟者患慢性气管炎较不吸烟 者高2～4倍，且与吸烟量和吸 烟年限成正比例
吸烟对心血管系统的危害
多数研究认为，吸烟是许多 心、脑血管疾病的主要危险 因素，吸烟者的冠心病、高 血压病、脑血管病及周围血 管病的发病率均明显升高。
吸烟为什么会上瘾？
• 烟草是成瘾物质 • 长期使用成瘾物质能造成躯体依赖和精神依赖 • 长期吸烟者体内的尼古丁水平维持在一个恒定的水平，
机体已适应，一旦这个水平有所下降，就会引起不适 • 劳累时吸烟，尼古丁可刺激体内肾上腺素的分泌，增加
人体的应激能力，从而使人适应外界刺激的能力提高， 导致主观上的轻松感，造成了假象。
一个每天吸20支烟的人，一年吸入 的放射性元素所造成的辐射量，相 当于拍300张X线胸片
其他危害物质
苯并芘 氰化钾，甲醛等刺激性化合物 As，Hg，Cd等重金属
吸烟对人体的危害
呼吸道 心血管系统 致癌性 消化系统 生殖系统
吸烟对呼吸道的危害
吸烟是慢性支气管炎、肺气肿和 慢性气道阻塞的主要诱因之一。 实验研究发现，长期吸烟可使支 气管粘膜的纤毛受损，影响纤毛 的清除功能。此外，粘膜下腺体 容易发生增生、肥大等改变，阻 塞细支气管，造成上述疾病
戒烟 刻不容缓！！！
戒烟的好处
• 其实，在意识到上述吸烟的危害之后，戒烟就成了一件 简单的事情
• 就看你有没有决心
戒烟的好处
戒烟后身体发生的变化
• 6小时后，心率会有所下降，血 压也会略有降低；
• 12小时后，部分尼古丁会随着 新陈代谢开始被排除体外；
戒烟后身体发生的变化
• 24小时后，呼吸功能有所改善， 此时也许会有咳嗽出现，因为 通过咳嗽可以清除堵在气管等 组织上的堵塞物；
戒烟后的饮食
• 避免喝咖啡和摄入含大量咖啡因 的饮料；
• 戒酒； • 多吃蔬菜，适量控制肉类； • 多补充维生素C； • 富含B族维生素，钙和镁的食物都
有助于戒烟。
祝大家戒烟成功！
尼古丁
• 尼古丁是一种使人成瘾的物质， 主要由肺部吸收，可对神经系统 产生影响
• 重复使用尼古丁可增加心跳速度 和升高血压，并降低食欲。大剂 量的尼古丁会引起呕吐以及恶心， 严重时人会死亡。
尼古丁
• 尼古丁可引起血管收缩，血管内膜 受损，导致气管炎，高血压，心绞 痛，甚至诱发心肌梗死
• 1根香烟的尼古丁可毒死一只小白鼠 • 20根香烟的尼古丁可毒死一头牛 • 25根香烟的尼古丁可毒死一个成人
一氧化碳
一氧化碳与血红蛋白的亲和力比氧ຫໍສະໝຸດ Baidu高260倍，当人体吸 入太多的CO时候会导致组织和器官的缺氧，从而对大脑、 心脏等多器官造成损伤。
一氧化碳
由于长期缺氧，会导致脸色灰暗， 口唇发紫，这也是大部分烟民脸 色不好的原因
放射性物质
烟草中放射性核素的浓度比一般农 作物要高出100倍以上，尤以钋-210、 铅-210和镭-226等居多，吸烟时这 些放射性物质会吸入肺中，并不断 放出射线，影响健康。
• 英国一项最新研究指出，电子 烟蒸气会损伤肺部免疫细胞， 电子烟的危害可能比此前认为 的要大。
宣布戒烟之后，又吸了一只怎么办？
• 戒烟后最好做到一根不抽，但 是很多尝试戒烟的人在“利诱”， “劝说”甚至出于对自己初步戒 烟的沾沾自喜，又开始吸第一 根烟，造成戒烟心理防线崩溃， 又有复吸的可能。
• 其实，万不得已吸了烟并不意 味着戒烟计划的失败，只要相 信戒烟能惠己惠人，努力做到 以后不再抽，就一定能成功！
每天只抽几支烟，对健康没什么危害？
• 同被列为肯定的人类致癌 物的“酒精”一样，烟草没 有安全剂量，这意味着无 论吸什么种类的烟，无论 是一天吸两包还是吸两根， 对身体都是有害的。
• 每天只抽几根烟，或许短 时间不会产生什么不适， 但是坏习惯日积月累，伤 害积少成多，为各种癌症、 心血管疾病埋下了隐患。
吸烟的危害和戒烟相关策略
——控烟戒烟学习讲座
香烟
香烟，是烟草制品的一种。 制法是把烟草烤干后切丝， 然后以纸卷成长约120mm， 直径10mm的圆桶形条状。
吸食时把其中一端点燃， 然后在另一端用口吸取 产生的烟雾，以获得快 感
1843年6月25日，法国开 始制造历史上第一批用以 商业贩售的香烟。后来香 烟就在各地流行起来。
吸烟对生殖系统的影响
• 吸烟影响男性性功能：吸烟会影响 血液循环，使生殖器血流量减少， 进而导致男性勃起障碍
• 2007年中国的一项大型调查结果显 示：20%的男性勃起功能障碍与吸 烟有关
吸烟对生殖系统的影响
• 孕妇吸烟易引起自发性流产、胎儿发育迟缓和新生儿低 体重。其他如早产、死产等均可能与吸烟有关。妊娠期 吸烟可增加胎儿出生前后的死亡率和先天性心脏病的发 生率。
吸烟对消化系统的影响
• 吸烟可引起胃酸分泌增加，一般比 不吸烟者增加91.5％，并能抑制胰 腺分泌功能，致使十二指肠酸负荷 增加，诱发溃疡；
• 烟草中烟碱可使幽门括约肌张力 降低，使胆汁易于返流，从而促 进慢性炎症及溃疡发生，并使原 有溃疡的愈合延迟。
• 吸烟可降低食管下括约肌的张力， 易造成返流性食管炎。
• 烟焦油 • 尼古丁 • 一氧化碳 • 放射性物质 • 苯并芘 • 氰化钾，甲醛等刺激性化合物 • As，Hg，Cd等重金属
烟焦油
香烟中的烟油由数千种化学成 分构成，包含诸如各种酸、乙 醇、乙二醇、酮以及其他腐蚀 性和毒性气体
香烟里的焦油会产生物理性、 化学系刺激，损伤人的呼吸 功能
焦油还是吸烟者手指，牙齿 发黄的原因
统计资料
• 冠心病和高血压病患者中75％有吸烟史。冠心病发病率吸 烟者较不吸烟者高3.5倍；
• 冠心病死亡率吸烟者较不吸烟者高6倍； • 心肌梗塞发病率吸烟者较不吸烟者高2-6倍； • 高血压、高胆固醇及吸烟三项具备者，冠心病发病率增加
9～12倍； • 心血管疾病死亡人数中的30％～40％由吸烟引起，死亡
我太老了，吸烟很多年，戒烟太晚了？
• 对于吸烟的人来说，的确是越早 戒烟越好，年轻人在戒烟后收益 更大。然而研究发现，无论什么 时候戒烟，肺功能和其他功能都 能有明显改善，所以戒烟对于老 年人而言依然有效果。
• 邓小平同志晚年在医生的劝导下， 于八十多岁开始戒烟，他从决定 戒烟的第二天就开始一根不再抽， 伟人的这种精神值得戒烟的人学 习。
带过滤嘴、低焦油的香烟对人体没有危害？
• 吸食带有过滤嘴的香烟，在一定程度上可以略微减少 焦油的吸入，降低某些疾病的风险因素，但是不会降 低罹患肺癌和心血管疾病的风险。无论烟草里的焦油 含量如何低，吸烟者和吸烟者周围的人仍然会吸入数 百种有毒的化学物质，对健康有害无益，所以根本没 有所谓的“安全香烟”。
烟民状况
目前全世界共有烟民大约11亿， 我国大约有7亿人直接或者间接受 到吸烟影响
全世界每年因吸烟死亡人数达250 万之多，几乎平均每秒就有一个 人类因为吸烟引起的疾病而死亡
美国CDC数据显示：1997至2001 全美约有43万居民因吸烟引起的 疾病而死亡，预测吸烟使该国家 成年人寿命减少14年
烟草里的有害物质
• 2天后，尼古丁造成的不良反应 渐渐消失；
戒烟后身体发生的变化
• 2个月左右，手部和足部的血液 循环逐渐恢复到从前水平；
• 1年后，罹患心脏病的危险性显 著降低。
戒烟后身体发生的变化
• 越早戒烟，吸烟导致的危害性可逆性越强。30岁之前戒 烟，吸烟导致的危害甚至可以完全修复。
戒烟小妙招：5D法
吸烟的致癌性
2006年中国“吸烟与健康”报告指出： 自20世纪50年代以来，全球范围内 有大量的流行病学研究证实，吸烟
是导致肺癌的首要危险因素
吸烟的致癌性
流行病学调查还表明，吸烟是肺癌的最重要致病因素，尤其 是对于鳞状上皮细胞癌和小细胞癌。吸烟者患肺癌的危险性 是不吸烟者的13倍，如果每日吸烟在35支以上，则其危险 性比不吸烟者高45倍。吸烟者肺癌死亡率比不吸烟者高 10～13倍。肺癌死亡人数中约85％由吸烟造成。
戒烟后，身体失去平衡，很容易生病？
• 很多人认为，多年吸烟者一旦戒烟， 身体会很快失去平衡，会很容易生 病。如戒烟后，很快罹患了肺癌。 其实患癌的原因不是因为戒烟，而 是因为长期的吸烟已经对身体造成 了很大伤害，为癌症的产生制造了 环境；
• 流行病学数据显示：吸烟者戒烟后， 患各种疾病的危险性都会下降，然 而癌症的风险下降最慢，要在十年 之后才能表现出来。
• Declare 宣告 • Delay 延迟 • Deep breathing 深呼吸 • Do something 做事 • Drink water 多饮水
戒烟常见误区
戒烟后，改吸电子烟行不行？
• 虽然理论上电子烟的危害应比 普通卷烟略小，但成分依然含 有尼古丁，具有高度成瘾性和 依赖性。此外，市面上的电子 烟质量参差不齐，成分不清， 不仅危害性难以估计，而且很 难达到戒烟的目的。
长期吸烟的人一般受到慢性咳嗽、 咯痰，活动时呼吸困难，慢性咽 炎和声带炎等症状困扰
统计资料
据报导，1986年美国患COPD 者近1300万人，1991年死亡9 万多人，吸烟是其主要病因。 吸烟者患慢性气管炎较不吸烟 者高2～4倍，且与吸烟量和吸 烟年限成正比例
吸烟对心血管系统的危害
多数研究认为，吸烟是许多 心、脑血管疾病的主要危险 因素，吸烟者的冠心病、高 血压病、脑血管病及周围血 管病的发病率均明显升高。
吸烟为什么会上瘾？
• 烟草是成瘾物质 • 长期使用成瘾物质能造成躯体依赖和精神依赖 • 长期吸烟者体内的尼古丁水平维持在一个恒定的水平，
机体已适应，一旦这个水平有所下降，就会引起不适 • 劳累时吸烟，尼古丁可刺激体内肾上腺素的分泌，增加
人体的应激能力，从而使人适应外界刺激的能力提高， 导致主观上的轻松感，造成了假象。
一个每天吸20支烟的人，一年吸入 的放射性元素所造成的辐射量，相 当于拍300张X线胸片
其他危害物质
苯并芘 氰化钾，甲醛等刺激性化合物 As，Hg，Cd等重金属
吸烟对人体的危害
呼吸道 心血管系统 致癌性 消化系统 生殖系统
吸烟对呼吸道的危害
吸烟是慢性支气管炎、肺气肿和 慢性气道阻塞的主要诱因之一。 实验研究发现，长期吸烟可使支 气管粘膜的纤毛受损，影响纤毛 的清除功能。此外，粘膜下腺体 容易发生增生、肥大等改变，阻 塞细支气管，造成上述疾病
戒烟 刻不容缓！！！
戒烟的好处
• 其实，在意识到上述吸烟的危害之后，戒烟就成了一件 简单的事情
• 就看你有没有决心
戒烟的好处
戒烟后身体发生的变化
• 6小时后，心率会有所下降，血 压也会略有降低；
• 12小时后，部分尼古丁会随着 新陈代谢开始被排除体外；
戒烟后身体发生的变化
• 24小时后，呼吸功能有所改善， 此时也许会有咳嗽出现，因为 通过咳嗽可以清除堵在气管等 组织上的堵塞物；
戒烟后的饮食
• 避免喝咖啡和摄入含大量咖啡因 的饮料；
• 戒酒； • 多吃蔬菜，适量控制肉类； • 多补充维生素C； • 富含B族维生素，钙和镁的食物都
有助于戒烟。
祝大家戒烟成功！
尼古丁
• 尼古丁是一种使人成瘾的物质， 主要由肺部吸收，可对神经系统 产生影响
• 重复使用尼古丁可增加心跳速度 和升高血压，并降低食欲。大剂 量的尼古丁会引起呕吐以及恶心， 严重时人会死亡。
尼古丁
• 尼古丁可引起血管收缩，血管内膜 受损，导致气管炎，高血压，心绞 痛，甚至诱发心肌梗死
• 1根香烟的尼古丁可毒死一只小白鼠 • 20根香烟的尼古丁可毒死一头牛 • 25根香烟的尼古丁可毒死一个成人
一氧化碳
一氧化碳与血红蛋白的亲和力比氧ຫໍສະໝຸດ Baidu高260倍，当人体吸 入太多的CO时候会导致组织和器官的缺氧，从而对大脑、 心脏等多器官造成损伤。
一氧化碳
由于长期缺氧，会导致脸色灰暗， 口唇发紫，这也是大部分烟民脸 色不好的原因
放射性物质
烟草中放射性核素的浓度比一般农 作物要高出100倍以上，尤以钋-210、 铅-210和镭-226等居多，吸烟时这 些放射性物质会吸入肺中，并不断 放出射线，影响健康。
• 英国一项最新研究指出，电子 烟蒸气会损伤肺部免疫细胞， 电子烟的危害可能比此前认为 的要大。
宣布戒烟之后，又吸了一只怎么办？
• 戒烟后最好做到一根不抽，但 是很多尝试戒烟的人在“利诱”， “劝说”甚至出于对自己初步戒 烟的沾沾自喜，又开始吸第一 根烟，造成戒烟心理防线崩溃， 又有复吸的可能。
• 其实，万不得已吸了烟并不意 味着戒烟计划的失败，只要相 信戒烟能惠己惠人，努力做到 以后不再抽，就一定能成功！
每天只抽几支烟，对健康没什么危害？
• 同被列为肯定的人类致癌 物的“酒精”一样，烟草没 有安全剂量，这意味着无 论吸什么种类的烟，无论 是一天吸两包还是吸两根， 对身体都是有害的。
• 每天只抽几根烟，或许短 时间不会产生什么不适， 但是坏习惯日积月累，伤 害积少成多，为各种癌症、 心血管疾病埋下了隐患。
吸烟的危害和戒烟相关策略
——控烟戒烟学习讲座
香烟
香烟，是烟草制品的一种。 制法是把烟草烤干后切丝， 然后以纸卷成长约120mm， 直径10mm的圆桶形条状。
吸食时把其中一端点燃， 然后在另一端用口吸取 产生的烟雾，以获得快 感
1843年6月25日，法国开 始制造历史上第一批用以 商业贩售的香烟。后来香 烟就在各地流行起来。
吸烟对生殖系统的影响
• 吸烟影响男性性功能：吸烟会影响 血液循环，使生殖器血流量减少， 进而导致男性勃起障碍
• 2007年中国的一项大型调查结果显 示：20%的男性勃起功能障碍与吸 烟有关
吸烟对生殖系统的影响
• 孕妇吸烟易引起自发性流产、胎儿发育迟缓和新生儿低 体重。其他如早产、死产等均可能与吸烟有关。妊娠期 吸烟可增加胎儿出生前后的死亡率和先天性心脏病的发 生率。
吸烟对消化系统的影响
• 吸烟可引起胃酸分泌增加，一般比 不吸烟者增加91.5％，并能抑制胰 腺分泌功能，致使十二指肠酸负荷 增加，诱发溃疡；
• 烟草中烟碱可使幽门括约肌张力 降低，使胆汁易于返流，从而促 进慢性炎症及溃疡发生，并使原 有溃疡的愈合延迟。
• 吸烟可降低食管下括约肌的张力， 易造成返流性食管炎。
• 烟焦油 • 尼古丁 • 一氧化碳 • 放射性物质 • 苯并芘 • 氰化钾，甲醛等刺激性化合物 • As，Hg，Cd等重金属
烟焦油
香烟中的烟油由数千种化学成 分构成，包含诸如各种酸、乙 醇、乙二醇、酮以及其他腐蚀 性和毒性气体
香烟里的焦油会产生物理性、 化学系刺激，损伤人的呼吸 功能
焦油还是吸烟者手指，牙齿 发黄的原因
统计资料
• 冠心病和高血压病患者中75％有吸烟史。冠心病发病率吸 烟者较不吸烟者高3.5倍；
• 冠心病死亡率吸烟者较不吸烟者高6倍； • 心肌梗塞发病率吸烟者较不吸烟者高2-6倍； • 高血压、高胆固醇及吸烟三项具备者，冠心病发病率增加
9～12倍； • 心血管疾病死亡人数中的30％～40％由吸烟引起，死亡
我太老了，吸烟很多年，戒烟太晚了？
• 对于吸烟的人来说，的确是越早 戒烟越好，年轻人在戒烟后收益 更大。然而研究发现，无论什么 时候戒烟，肺功能和其他功能都 能有明显改善，所以戒烟对于老 年人而言依然有效果。
• 邓小平同志晚年在医生的劝导下， 于八十多岁开始戒烟，他从决定 戒烟的第二天就开始一根不再抽， 伟人的这种精神值得戒烟的人学 习。
带过滤嘴、低焦油的香烟对人体没有危害？
• 吸食带有过滤嘴的香烟，在一定程度上可以略微减少 焦油的吸入，降低某些疾病的风险因素，但是不会降 低罹患肺癌和心血管疾病的风险。无论烟草里的焦油 含量如何低，吸烟者和吸烟者周围的人仍然会吸入数 百种有毒的化学物质，对健康有害无益，所以根本没 有所谓的“安全香烟”。
烟民状况
目前全世界共有烟民大约11亿， 我国大约有7亿人直接或者间接受 到吸烟影响
全世界每年因吸烟死亡人数达250 万之多，几乎平均每秒就有一个 人类因为吸烟引起的疾病而死亡
美国CDC数据显示：1997至2001 全美约有43万居民因吸烟引起的 疾病而死亡，预测吸烟使该国家 成年人寿命减少14年
烟草里的有害物质
• 2天后，尼古丁造成的不良反应 渐渐消失；
戒烟后身体发生的变化
• 2个月左右，手部和足部的血液 循环逐渐恢复到从前水平；
• 1年后，罹患心脏病的危险性显 著降低。
戒烟后身体发生的变化
• 越早戒烟，吸烟导致的危害性可逆性越强。30岁之前戒 烟，吸烟导致的危害甚至可以完全修复。
戒烟小妙招：5D法