积极的心理暗示训练
开启心能量—积极自我暗示训练
开启心能量—积极自我暗示训练关键词：高中生；心理暗示；团体心理辅导活动目标：1．通过互动游戏，初步体验心理暗示对人的影响。
2．通过阅读故事，认真消极心理暗示的危害和积极心理暗示的作用。
3．通过心灵体验，感受消极心理暗示与积极心理暗示对人产生的不同影响。
4．通过自我训练，澄清消极心理自我暗示，尝试运用积极自我暗示。
活动准备：1．多媒体课件 2．纸笔活动对象：高中生活动时间：40分钟活动过程：一．热身活动：欣赏视频《卖拐》提问思考：范先生的腿有没有真的瘸？为什么他后来真的以为自己的腿瘸了呢？（以学生熟悉的视频导入，活跃气氛的同时，也能够引起学生的共鸣。
抛出问题，更能让学生意识到心理暗示的巨大作用，提起学生的兴趣。
）二．认识心理暗示（一）心理暗示的概念心理暗示：是最常见的一种心理现象。
它是指人或周围环境以言语或非言语的方式向个体发出信息，个体无意识（无对抗情况下）地接受了这种信息，从而做出一定的心理或行为反应。
（二）体验心理暗示小游戏展示一幅人物图片，分别赋予这幅图片两种不同的文字暗示，然后让两组学生分别说出对他的印象。
（给出第一组学生文字暗示时，第二组学生不许看；给出第二组学生文字暗示时，第一组学生不许看。
）（三）心理暗示的影响积极暗示，能够对人的心理、行为、情绪产生一定的积极影响和作用。
从心理学角度来分析，言语中的每一个词、每一句话，都是外界事物和生活现象的代表，在人的大脑中都有反映，对人体起着重要的启示作用。
举例：罗森塔尔效应1968 年，两位美国心理学家来到一所小学，他们从一至六年级中各选 3 个班，在学生中进行了一次煞有介事的“发展测验”。
然后，他们以赞美的口吻将有优异发展可能的学生名单通知有关老师。
8 个月后，他们又来到这所学校进行复试，结果名单上的学生成绩有了显著进步，而且情感、性格更为开朗，求知欲望强，敢于发表意见，与教师关系也特别融洽。
心理学家对这些学生还进行了跟踪调查，发现20 年后，这些学生所取得的成就远远的超出了班上的其他同学。
高考考生如何给自己积极的心理暗示
高考考生如何给自己积极的心理暗示•相关推荐高考考生如何给自己积极的心理暗示有的家长、考生认为，寒窗苦读十几年，就靠这三天以见证自己这些年的努力.有的家长甚至把高考的成绩和孩子的终生命运联系在一起。
这么一想，考生和家长自然而然地就加重了考前的心理焦虑和考前紧张综合症的状况。
为此，陈老师说，应该淡化高考，以一种平和的心态对待。
现在仅剩几天的时间，这个时候不要再去追求多做题、做难题。
这无形中容易给自己增加压力。
如果有考生已经出现了心理紧张的情况，也不要束手无策。
首先先接纳自己紧张的不良情绪，可以做一些想象力训练。
可以模拟高考，或者想象一次自己成功考试的经验，告诉自己一定可以，我已经很好，我会做的更好等等。
多给自己正面的心理暗示，语言暗示，用积极肯定正面的暗示。
其次，平时可以给自己适当的放松训练：如肢体上的肌肉放松、想象放松、音乐放松等。
肢体放松法：双脚与肩同宽，两手自然放在膝盖上，然后双目紧闭，呼吸三四次.这里的呼吸和平时不太一样，而是用腹部慢慢吸气，气吸足后，稍稍停一下，渐渐地把气吐出来，并且在呼气和吸气中，做到绵长和缓慢、深沉，如果考生有紧张的情况，不妨试一下。
有的考生在我这里做心理辅导时，和我倾诉，他的父母比他还紧张。
这无形中给了考生更大的压力。
陈老师说，在这个时候，作为家长应该从正面引导孩子，应该对孩子说你都考了几百场，没什么好担心的'。
就和平时一样发挥就好了。
而且在生活上，不要事无巨细的事事帮孩子操办。
这也无形中给了孩子压力.有的考生会想：父母对我这么好，这么周到，我如果考不好，怎么办？陈老师认为，作为18、19岁的孩子，一些力所能及的事情，应该放手去让他们做，家长不要把他们当作特殊人群对待。
有的考生会在考前出现失眠、焦躁的症状。
陈老师说。
对于睡眠质量，考生也不要过多的在意。
因为人身体是有一定的潜能的。
即便出现了睡眠质量差、失眠的情况，也不会对第二天的考试带来严重的影响。
相反，如果对这件事特别在意，情绪上出现了烦恼，他会影响到你的生活、睡眠、甚至做题的正常发挥。
积极的心理暗示语句
积极的心理暗示语句
积极的心理暗示语句是一种积极的思维方式，能够帮助人们在生活和
工作中迅速调整自己的情绪和心态，让人们更加自信和积极面对生活
的挑战。
下面是一些积极的心理暗示语句：
1、我能够做到！
这句话是一种强有力的自我暗示语句，可以帮助你克服自己内心的恐
惧和不安，更好地应对生活中的压力和困难。
2、每天都要有计划
做好每天的计划是一种很好的习惯，它可以帮助你更好地安排时间并
提高自己的效率，让你更加自信和积极面对生活。
3、我要活在当下
过去的事情无法改变，未来尚未到来，唯一可以掌控的只有现在。
所以，把自己的精力和注意力集中在当下，做好手头的事情，这样才能
更加积极地面对未来。
4、每天都要带着微笑
微笑是一种非常重要的情绪表达方式，可以增加人们的好感度和信任度，同时也能够让自己更加自信和愉悦。
5、自己的成功，只有自己才能把握
每个人的成功都是基于自己的实力和努力而来的，所以自己也应该有
责任去为自己的成功努力付出，这样才能越来越有成就感和自信心。
6、行动才能改变一切
心理暗示语句只是起到暗示作用，真正的实现还需要自己行动。
所以，只有行动才能真正改变自己的未来，努力追求自己想要的目标和梦想。
总之，积极的心理暗示语句是一种强有力的思维方式，可以帮助人们更加积极自信地面对生活和工作中的挑战。
每天都要带着自信和微笑去迎接新的一天，让自己变得更加积极向上！。
积极心理暗示
积极暗示一、教学目的激励自己，保持自信。
二、教学目标1、认识和体验心理暗示对人的影响；2、能够用积极的心理暗示，调整状态，激发进取心；3、掌握积极暗示的几个要领。
三、教学重点、难点1、重点：能过通过积极的心理暗示，调节自己的心态，增添自己克服困难的自信心和勇气。
2、难点：懂得消极的心理暗示制约和阻碍着自己的发展，激励学生和自己作出积极的心理暗示。
四、教学手段：多媒体五、教学时间：一课时（45分钟）六、教学过程引入（暖身游戏）全体同学起来，让我们来做个小游戏，现在请同学们缓慢而深长地吸气，然后再充分地吐气，不断地吸气、呼气，直到自己的整个身心都放松下来。
好，请同学们双臂平伸于前方，然后闭上眼睛，吸气、呼气。
现在，想象自己的左手挂着一个氢气球，轻飘飘的，而右手挂着一块很重的石头，很沉很沉，不停地想象左手挂着氢气球，右手挂着很重的石头……（一分钟过后），好，现在手别动。
请同学们睁开眼睛。
（大部分同学睁开眼睛时，会发现自己的左手比右手更高些，非常惊讶。
）（一）心理暗示的力量（罗森塔尔效应）1968年的一天，美国心理学家罗森塔尔和助手们来到一所小学，说要进行实验。
他们从1至6年级中各选了3个班级，对这18个班的学生进行了“未来发展趋势测验”。
然后，罗森塔尔将一份“最有发展前途者”的名单交给了校长和相关任课老师，叮嘱他们务必要保密，以免影响了实验的正确性。
8个月后，罗森塔尔和助手们对那18个班级的学生进行复试，结果发现，凡是在名单中的学生，个个成绩都有了很大的进步，而且他们性格开朗，自信心强，求知欲旺盛，乐于和别人打交道。
问题：1、世上真有这么一种测验可以测出一个人未来的发展前途吗？（大多数学生表示怀疑）2、如果真的没有这样的测验的话，可名单中的学生的确都进步了，你是怎么看待这件事的呢？（学生自由畅谈）其实，罗森塔尔撒了一个“权威性谎言”，因为名单上的学生根本就是随机挑选出来的饿。
显然，罗森塔尔的“权威性谎言”发生了作用，因为这个谎言对教师产生了暗示，左右了教师对名单上学生的能力的评价，而教师又将自己的这一心理活动通过情绪、语言和行为传染给了学生，使他们强烈地感受到来自教师的热爱和期望，变得更加自尊、自信和自强，从而使各方面得到异乎寻常的进步。
十三条很好用的积极心理暗示法
十三条很好用的积极心理暗示法1、当你对某件事情抱着百分之一万的相信，它最后就会变成事实。
2、期望定律——当我们怀着对某件事情非常强烈期望的时候，我们所期望的事物就会出现。
3、情绪定律——人百分之百是情绪化的。
即使有人说某人很理性，其实当这个人很有"理性"地思考问题的时候，也是受到他当时情绪状态的影响，"理性地思考"本身也是一种情绪状态。
所以人百分之百是情绪化的动物，而且任何时候的决定都是情绪化的决定。
4、因果定律——任何事情的发生，都有其必然的原因。
有因才有果。
换句话说，当你看到任何现象的时候，你不用觉得不可理解或者奇怪，因为任何事情的发生都必有其原因。
你今天的现状结果是你过去种下的因导致的结果。
5、吸引定律——当你的思想专注在某一领域的时候，跟这个领域相关的人、事、物就会被你吸引而来。
6、重复定律——任何的行为和思维，只要你不断的重复就会得到不断的加强。
在你的潜意识当中，只要你能够不断地重复一些人、事、物，它们都会在潜意识里变成事实。
7、累积定律——很多年轻人都曾梦想做一番大事业，其实天下并没有什么大事可做，有的只是小事。
一件一件小事累积起来就形成了大事。
任何大成就或者大灾难都是累积的结果。
8、辐射定律——当你做一件事情的时候，影响的并不只是这件事情的本身，它还会辐射到相关的其他领域。
任何事情都有辐射作用。
9、相关定律——这个世界上的每一件事情之间都有一定的联系，没有一件事情是完全独立的。
要解决某个难题最好从其他相关的某个地方入手，而不只是专注在一个困难点上。
10、专精定律——只有专精在一个领域，这个领域才能有所发展。
所以无论你做任何的行业都要把做该行业的最顶尖为目标，只有当你能够专精的时候，你所做的领域才会出类拔萃地成长。
11、替换定律——当我们有一项不想要的记忆或者是负面的习惯，我们是无法完全去除掉，只能用一种新的记忆或新的习惯去替换他。
12、惯性定律——任何事情只要你能够持续不断去加强它，它终究会变成一种习惯。
如何引导学生进行积极的心理暗示
如何引导学生进行积极的心理暗示在学生的成长过程中，心理状态起着至关重要的作用。
积极的心理暗示能够帮助学生增强自信心、提升学习动力、应对挫折和压力，从而促进他们的身心健康和全面发展。
那么，作为教育工作者，我们应该如何引导学生进行积极的心理暗示呢？首先，我们要让学生明白什么是心理暗示。
心理暗示是指人接受外界或他人的愿望、观念、情绪、判断、态度影响的心理特点。
它是一种常见的心理现象，每个人都会在不知不觉中受到心理暗示的影响。
通过简单易懂的例子，比如看到绿色的食物会觉得更健康，从而更有食欲，让学生初步理解心理暗示的概念。
接下来，帮助学生认识到积极心理暗示的力量。
可以讲述一些成功人士通过积极心理暗示克服困难、实现目标的故事。
比如，某位运动员在比赛前不断告诉自己“我能行”，最终取得了优异的成绩；或者某位学生在考试前给自己积极的鼓励，从而发挥出了更好的水平。
让学生明白，积极的心理暗示能够激发潜能，帮助他们在面对挑战时保持积极的心态。
然后，教导学生如何给自己积极的心理暗示。
一是语言暗示，鼓励他们使用肯定、积极的语言，比如“我每天都在进步”“我有能力解决这个问题”等。
二是想象暗示，引导他们在脑海中描绘出成功的场景和美好的未来，增强自信心和动力。
三是行为暗示，通过保持良好的姿势、微笑、挺胸抬头等积极的身体语言，来影响自己的心理状态。
为了让学生更好地进行积极心理暗示，我们要为他们创造一个支持性的环境。
在班级中，营造一种积极向上、鼓励包容的氛围。
对于学生的努力和进步，及时给予肯定和表扬，让他们感受到自己的价值和能力。
同时，引导同学之间相互鼓励、支持，形成一个充满正能量的集体。
此外，我们还可以通过一些活动来强化学生的积极心理暗示。
比如，组织“优点大轰炸”的活动，让同学们相互说出对方的优点，让每个人都能看到自己身上的闪光点；或者开展“梦想板”制作活动，让学生将自己的目标和梦想以图片、文字的形式展示出来，时刻提醒自己为之努力。
积极的心理暗示训练
积极的心理暗示训练心理暗示，是指人接受外界或他人的愿望、观念、情绪、判断、态度影响的心理特点。
是人们日常生活中，心理暗示是最常见的心理现象。
它是人或环境以非常自然的方式向个体发出信息，个体无意中接受这种信息，从而做出相应的反应的一种心理现象。
我们可以从以下的几个手段进行积极的心理暗示训练。
一、强化自信不管你现在的能力如何，还是跟别人有一定差距，千万别忘了每天都带着信心起床。
不论个人情况怎样，每人都有自己的优势和不足。
对于自己的缺点和不足不要过多自我责备，要多看、多想、多忆自己的长处和潜力，激发自信心。
每一个有杰出成就的人，在其生活和事业的旅途中，无不以坚强的自信为先导。
希尔顿是世界酒店大王，现在他的酒店分支机构遍布世界各地，但他起家时仅有200美金。
是什么使他获得成功呢？希尔顿回答说：只有两个字，那就是“自信”。
可见，信心孕育着成功，信心能使你创造奇迹。
在现实中，自信不一定能让你成功的话，那么丢失信心就一定会导致失败。
很多在事业上失利的人，他们不是输在知识能力上，而是败在信心上。
二、优化情绪心理学认为，人的学习生活中，情绪扮演着十分重要的角色，它象染色剂，使人的学习生活染上各种各样的色彩。
有这样一个故事，有个老婆婆非常疼爱她的两个女儿，这两个女儿均为小贩，一个卖雨伞，一个卖布鞋，这个婆婆晴天担心大女儿的伞卖不出去，整天哭泣，雨天又担心小女儿的布鞋卖不出去，又整天泪流。
街邻叫她哭婆婆。
后来一位先生开启她说：“我为你感到高兴。
晴天您的大女儿的伞卖得好，雨天小女儿的鞋卖得俏。
”婆婆听后，脸色马上转阴为晴，由哭到笑，街邻又叫她笑婆婆。
哭婆婆变为笑婆婆的故事说明：同一件事，看问题的角度不同，情绪就不同，结果就两样。
变换角度看问题，情绪自然调整过来了。
三、自我质辩自我质辩是心态自我调整的良方之一。
比如，有“离考试越近，便越担心自己能力”的忧虑的同学，不妨进行如下自我质辩：自问：这种担心必要吗？自答：毫无必要，平时自己一向学习认真，虽不十分优秀，但只要认真做好考前准备，正常发挥，这次考试完全可以考好，根本不必为这无端的担心而苦恼。
善用积极心理暗示 夺取高考全面胜利
下面给大家推荐几则高考积极暗示语：
遇试题难： （1）这是命题人故意设 置的障碍，谁冷静、准沉 着、谁坚持，谁就胜利。 我冷静、我沉着、我坚持， 我胜利。 （2）水涨船自高。不放 弃、不气馁、不撒娇、不 哭泣，只要比对手多1分， 桂冠就属于我。
遇试题易： （1）易题考细心、考精 心，静静的夜晚多陷阱对手精心、 精细，趋近完美才能获胜。
善用积极心理暗示 夺取高考全面胜利
善用积极心理暗示 夺取高考全面胜利
1、用成功人士的经历、成长故事暗示自己。熟记于心，默默回味、念读。 2、用事物的某些优点、亮点暗示。从动物、植物、物体等方面找到某种 精神，让自己向它学习，如狼的专注、狮的勇猛、鹰的敏捷果断，胡杨 树的顽强坚韧等。 3、用自己或他人的某种行为或活动来暗示。如：每天晨跑，都要比前一 天多跑5米，说明：“我比别人做得更好，我天天都在进步”。 4、放大优点、淡化缺点。找到自己的诸多优点并放大，知道自己的缺点 正视或缩小，让自己树立必胜的信念。 5、语音、语言暗示。听听积极暗示语音，读读、看看暗示语句，针对不 同的问题采用不同的态度和方法去应对。
如何给自己一个好的心理暗示
如何给自己一个好的心理暗示我们身处的这个世界充满了各种各样的刺激和信息，其中包括对我们自身的评价和期望。
这些外界的声音，常常会影响我们的情绪、表现和行为，而有时候，这种影响会变得强烈到我们不自觉地对自己灌输一种不良的心理暗示。
如果我们想要保持心理健康，我们需要学会给自己一个好的心理暗示。
一、认清影响自己的声音和信息我们身处的环境中，总有一些人或者事情会对我们产生影响。
这些影响可能是正面的，鼓励我们成长和进步，也可能是负面的，削弱我们的自信和自尊心。
了解和认清这些影响，可以帮助我们更加自觉地避开那些负面的影响，并带来更多积极的信息和声音。
二、培养自我意识和自我肯定自我意识和自我肯定是保持心理健康的重要方法。
具备自我意识和自我肯定的人，能够更好地认清自己的优点和缺点，并更加有效地应对不良的心理暗示。
通过反思和反馈自己的言行，我们可以更好地认识到自身的不足，从而及时进行调整和改善，避免造成不必要的心理压力。
三、保持积极的生活态度积极的生活态度可以帮助我们更好地应对各种挑战和困难，舒缓自身心理压力，减少负面的情绪和情感。
通过积极地思考，我们会更加认可自身的实力和优势，从而给自己更好的心理暗示。
同时，在生活中发掘更多的美好和喜悦，也可以帮助我们散心、放松、调整心态，增强心理韧性。
四、找到适合自己的解压方式不良的心理暗示常常是由于我们的压力和负面情绪导致的。
因此，找到适合自己的解压方式非常重要。
这可以是运动、音乐、阅读、绘画或者其他形式的爱好活动。
通过释放掉累积的压力和紧张情绪，我们可以更好地保持内心平静和舒适感。
五、扩大社交圈社交是维持心理健康的另一种重要方式。
通过扩大社交圈，我们可以获得更多的情感和情感支持，从而缓解压力和焦虑情绪。
同时，结交更多的优秀人才，有助于我们从不同的角度和视角看待问题，获得更多的灵感和创意。
给自己一个好的心理暗示，可以帮助我们更好地认识自己、提高自身能力，协调自身与外界的关系。
学会积极的心理暗示
学会积极的心理暗示教学目标：1、通过活动，让学生体验心理暗示的力量。
2、使学生认识到积极暗示和消极暗示的区别以及产生的不同后果。
3、使学生学会运用积极的自我暗示，保持良好的心态，激发自身的潜能。
教学重难点：1、使学生认识到积极暗示和消极暗示的区别以及产生的不同后果。
2、使学生学会运用积极的自我暗示，保持良好的心态，激发自身的潜能。
教学过程：一、暖身活动：气球与石头（播放班得瑞的轻音乐，学生聆听指导语）师：请同学调整坐姿，以自己觉得最放松的姿势坐在座位上。
闭上眼睛。
深呼吸。
深深地吸气，慢慢地呼气。
（重复三次）想象自己置身于一片鸟语花香中，一束温暖的阳光暖暖地照在大地上，你觉得特别安逸舒服。
把注意力放在自己的呼吸上。
想象一下呼吸的节奏，深深地吸气，慢慢地呼气。
现在请你缓缓地伸出你的双手，平伸于前方。
继续深呼吸。
好，现在把注意力集中在你的右手上。
想象自己的右手挂着一个氢气球，轻飘飘的，好像要一直往上飞。
你的右手却挂着一块很重的石头，很沉很沉，快提不起来了。
好，现在请大家继续保持现在的姿势，慢慢地睁开眼睛。
看看自己的双手是否仍然平衡。
师：我们互相观察下，为什么原本平衡的手会出现不平衡呢？（生回答感受，师生交流）师：这是由于我们受到刚才的言语暗示了。
事实上，我们都看到了，言语的暗示确实可以刺激大脑，改变人的行为。
也就是说，心里想象的事情真的就变成现实了。
这就是我们今天活动课的主题：心想事成——学会积极的心理暗示。
下面让我们来看看两个心理学的小故事。
二、主题引入：（一）罗森塔尔效应美国心理学家罗森塔尔到一所小学进行实验。
从学校中挑选了几个班级的学生进行“未来发展趋势测验”。
然后将一份“最有发展前途学生”名单交给校长和相关老师，并叮嘱他们务必保密，以免影响实验的正确性。
一年以后，罗森塔尔对那些学生进行复测，结果发现：凡是在名单中的学生，个个成绩都有了很大的进步，而且他们性格活泼开朗，自信心强，求知欲旺盛，乐于和别人打交道。
积极的心理暗示训练
积极的心理暗示训练高考前如何进行积极的心理暗示1.简单化。
在一次重要的比赛上，一位国内跳高运动员面临着冲击金牌的最后一跳。
教练对他说：“跳过这两厘米，你的房子就到手了。
”结果，他就是没跳过这两厘米。
在洛杉矶奥运上，当受了伤的跳水王子洛加尼斯同样面临着冲击金牌的最后一跳时，教练对他说的是“你的妈妈在家等着你呢。
跳完这轮，你就可以回家吃你妈妈做的小馅饼了。
”洛加尼斯用他的毅力和精神风貌征服了裁判。
同样的暗示性的诱导，一所房子与妈妈的小馅饼，在运动员的心理上为什么会产生如此不同的效应呢?心理学的研究结果表明，在重要时刻，如果一味地以重要的目标加重其心理负担，反而会产生“相悖意象”，影响其水平的发挥。
但如果把很重要的目标简单化，生活化，反而给运动员产生一种轻松的心理，有助于其正常甚至超常发挥。
这就是沉甸甸的房子与轻松美味的小馅饼会产生不同的效果的原因。
2.精练化。
暗示的目的是为了调动潜意识的力量。
因此，不能用复杂的语言进行描述，因为潜意识不懂得逻辑。
应采用“我能行”、“我一定能成功”、“我会学会的”、“我一定能考出好成绩”等简单精练的语言进行暗示。
3.积极化。
在学习中，有的人对自己充满信心，相信自己“很快就能学会”，有的人则缺乏信心，怀疑自己“根本学不会”。
两种不同的心态，学习效果就大相径庭。
前者属于积极的暗示，即使遭遇失败，也不当一回事，只把学得好的印象深深印在脑子里，结果可能很快就会了。
而后者则属于消极的暗示，往往把失败的印象留在脑海中，这样学起来可能要花很长的时间和精力。
如果遇到困难，有消极心理暗示的人即使想到“绝对不要失败”，往往还是难逃“相悖意象”的法则。
记住：永远不要对自己说，我很笨;我根本学不会;我不可能成功;我麻烦了;我真糟糕;我绝对不行，我肯定会失败;我一定赢不了……消极、负面的字眼会让你产生消极的暗示，导致消极的行为。
4.用肯定句。
我们也许都有这样的经验，当我们骑车时，前面有一棵大树，我们在心里不断地告诫自己：“千万不要撞上去。
【主题班会】让积极的心理暗示助我成功
《让积极的心理暗示助我成功》教案【教学目标】1．了解心理暗示对学习和生活造成的影响；2．懂得如何运用积极的心理暗示；3．帮助学生学会通过运用积极的心理暗示，形成积极的自我概念。
【活动准备】1．制作相关课件；2．将全班分成若干个6-7人的小组。
【理念阐述】心理暗示是指人们在无对抗的条件下，通过语言、表情、手势等方式发出一定的信息，对人的心理产生影响。
暗示者可以是个人或群体，即他人暗示，也可以和受暗示者同为一人，即自我暗示。
从心理机制上讲，它是一种被主观意愿肯定的假设，不一定有根据，但由于主观上已肯定它的存在，心理上便竭力趋向该项自容。
积极正确的暗示在生理上能促进脑中有益激素的分泌，在心理上可以增强内心的力量，树立信心，激发潜能；反之，消极的心理暗示则会扰乱人的心理、行为及人体生理机能。
本课帮助学生学会通过运用积极的心理暗示，形成积极的自我概念。
【操作建议】第一个环节我们可以把它理解成演示，它直接影响到能否激起学生的兴趣及对该课的理解，因此教师在讲指导语时表情、语气、声调等方面都要注意（宜慢、轻柔，不宜快、急躁），且可配合轻音乐。
指导语分两部分，第一部分让学生深呼吸，教师可通过观察学生的反应适当地调整该部分指导语的长短。
当大部分学生都进入放松状态后，教师再开始后一部分的暗示性指导语。
为避免其他干扰因素的出现，如有学生在该过程中注意力不集中，发出笑声或突然讲话等，教师事先要与学生约定好，整个过程要保持安静，不影响其他同学。
注意，每个人的受暗示性不一样。
该活动中，有少部分学生可能不会受到暗示，这是很正常的现象。
第二个环节主要讲述“罗森塔尔效应”，这个环节教师要根据学生的反应，引导学生意识到这是一种心理效应，且属于心理暗示。
为了加深学生对心理暗示的理解，教师可适当再结合些学生熟悉的例子，如“望梅止渴”这个成语所包含的暗示成分等，来说明心理暗示的作用。
笫三、第四与第五个环节相互联系，贴近学生生活实际，是重点，尤其是第五个环节。
十三条积极心理暗示法让你心想事成
十三條積極心理暗示法讓你心想事成1、堅信定律。
當你對某件事情抱著百分之一萬的相信，它最後就會變成事實。
2、期望定律。
當我們懷著對某件事情非常強烈期望的時候，我們所期望的事物就會出現。
3、情緒定律。
即使有人說某人很理性，其實當這個人很有「理性」地思考問題的時候，也是受到他當時情緒狀態的影響，「理性地思考」本身也是一種情緒狀態。
4、因果定律。
當你看到任何現象的時候，你不用覺得不可理解或者奇怪，因為任何事情的發生都必有其原因。
5、吸引定律。
當你的思想專注在某一領域的時候，跟這個領域相關的人、事、物就會被你吸引而來。
6、重複定律。
在人的潛意識當中，只要你能夠不斷地重複一些人、事、物，它們都會在潛意識裡變成事實。
7、累積定律。
一件一件小事累積起來就形成了大事，任何大成就或者大災難都是累積的結果。
8、輻射定律。
當做一件事情時，影響的並不只是這件事情的本身，它還會輻射到相關的其他領域。
9、相關定律。
要解決某個難題最好從其他相關的某個地方入手，而不只是專注在一個困難點上。
10、專精定律。
無論你做任何的行業都要把做該行業的最頂尖定為目標，只有當你能夠專精的時候，你所做的領域才會出類拔萃地成長。
11、替換定律。
當有一項不想要的記憶或負面的習慣，我們是無法完全去除掉，只能用一種新的記憶或新的習慣去替換他。
12、慣性定律。
任何事情只要你能夠持續不斷去加強它，它終究會變成一種習慣。
13、顯現定律。
顯現定律就是說，當我們持續尋找、追問答案的時候，它們最終都必將顯現。
给孩子积极正面的心理暗示
给孩子积极正面的心理暗示孩子的心理健康是家长最为关注的问题之一。
在孩子成长的过程中，积极正面的心理暗示对他们的发展起着重要的作用。
心理暗示可以帮助孩子树立正确的人生观、价值观，培养积极向上的心态，提升自信与自尊。
本文将探讨如何给孩子积极正面的心理暗示，帮助他们成长为健康、自信、快乐的个体。
一、积极的自我肯定自我肯定是孩子形成积极心态的重要基石。
家长可以通过以下方式给孩子以积极的自我肯定：1. 鼓励孩子表达自己的想法和意见。
家长应当给孩子足够的空间和尊重，鼓励他们敢于表达自己的想法和意见，并给予肯定和鼓励。
2. 注重对孩子的赞美和肯定。
当孩子取得进步或者完成一项任务时，家长应当及时给予赞美和肯定，让孩子感受到自己的价值和能力。
3. 鼓励孩子尝试新事物。
在孩子追求新的兴趣爱好或者面临挑战时，家长不仅要给予支持，更要鼓励他们相信自己的能力，告诉他们他们是可以成功的。
二、培养积极的心态积极的心态是孩子面对困难和挫折时坚持追求和解决问题的关键。
家长可以通过以下方式来帮助孩子培养积极的心态：1. 建立正确的挫折观。
告诉孩子在生活中遇到困难和挫折是很正常的，重要的是如何正确地应对和解决问题，而不是轻易放弃。
2. 以身作则，成为孩子的榜样。
家长是孩子最重要的榜样，他们会模仿家长的行为和态度。
因此，家长应当积极向上，面对问题时保持平和和乐观的态度，这样孩子也会受到积极的影响。
3. 鼓励孩子寻找解决问题的方法。
在孩子遇到问题时，家长可以引导他们思考解决问题的方法，并鼓励他们勇敢尝试。
当孩子发现自己可以解决问题时，他们的自信心和积极性也会提升。
三、建立积极的人际关系良好的人际关系对孩子的心理健康至关重要。
家长可以通过以下方式帮助孩子建立积极的人际关系：1. 培养孩子的合作意识。
父母可以从小培养孩子与他人合作的意识和能力，在家庭和社交场合中，引导孩子学会与他人沟通和协作，培养友善和合作的品质。
2. 教给孩子尊重他人的重要性。
【13条积极心理暗示法】怎么样的心理是积极心理
【13条积极心理暗示法】怎么样的心理是积极心理*导读：今天介绍的是13条积极心理暗示法，积极的心理态度，是个体对待自身、他人的积极、正向、稳定的心理倾向，为人处世，都得用积极的态度，给大家讲13条积极心理暗示法，让大家用积极的方式去面对！积极心态与消极心态是相对而言的，面对生活的压力与历练，若积极心态战胜了消极心态即会促进人的进步，激发人性的优点使之为善；若消极心态战胜了积极心态即会阻碍人的进步，激发人性的缺点使之为恶。
积极心态：面对工作、问题、困难、挫折、挑战和责任，从正面去想，从积极的一面去想，从可能成功的一面去想，积极采取行动，努力去做，也就是可能性思维、积极思维、肯定性思维。
主要是做事方面。
积极心态，也是一种生活态度，阳光般的把生活中的一切当作一种享受的过程。
健康心态=阳光心态+积极心态。
什么是阳光心态？即是把别人的批评、责骂、指出不足、建议等，看成是善意的，看成关爱、帮助和造就，以感恩和学习的心态，虚心听取，思考，分析，反省，从中吸收有利于自己进步成长的营养，促进自己进步成长。
主要是指做人方面。
什么是积极心态？就是：面对工作、问题、困难、挫折、挑战和责任，从正面去想，从积极的一面去想，从可能成功的一面去想，积极采取行动，努力去做。
也就是可能性思维、积极思维、肯定性思维。
主要是做事方面。
积极心态是一种主动的生活态度，对任何事都有足够的控制能力，反映了一个人胸襟、魄力。
积极的心态会感染人，给人以力量。
太阳的东升西落，地球运行的轨道，潮起潮落，月亮的阴阳圆缺，春夏秋冬的更替，一切都是那么的有规律。
其实在人类的心灵里也存在着许多规律，然而却很少有人了解它们。
以下是十四项心理定律，你可以应用它们在任何的领域里。
无论是销售沟通、还是设立目标、时间管理、领导组织都可以应用这些原理和定律。
1、坚信定律当你对某件事情抱着百分之一万的相信，它最后就会变成事实。
2、期望定律期望定律告诉我们，当我们怀着对某件事情非常强烈期望的时候，我们所期望的事物就会出现。
给自已积极的心理暗示
一个人的命运是由自我意识决定的，这句话的含义就包括了潜意识。
积极的心理暗示要经常进行，长期坚持，这就意味着积极的自我暗示能自动进入潜意识，影响意识，只有潜意识改变了，才会成为习惯。
积极性暗示的六种基本方法1、录音催眠法录音机的用途很多，有人用来学英语，有人用来听歌曲，但也有人用在睡眠学习上。
其原理是，一个人在熟睡之前或尚未完全清醒之前，潜意识是最活跃的时间，此时将录好的内容，在无意识的催眠状态下灌进入的脑海里，使大脑接受暗示。
当一个人在此状态下接受暗示后，一旦清醒过来，就会遵照被催眠的暗示去行事。
在催眠的状态下，暗示具有较好的效果。
所以，可将这种暗示法，应用在潜能开发上。
应用的方法是，将你选好的暗示语录在磁带上，重复录满磁带的一面。
睡觉时将录音机打开，每晚放半个小时。
使你在录音播放中睡着，这样反复播放数周后，暗示语就会生效，你的潜能就会得到开发。
2、扩大优点法有人之所以有自卑感，是看不到自己的优点，光看到自己的缺陷。
实际上每个人都有自己的闪光点，看不到，只能说你没有发现。
你现在要做的是，不但设法发现它，还得设法扩大它。
即使是微小的优点，一天反复思索几遍，也能使你感觉到优点多于缺点。
3、淡化消极因素法所谓淡化消极因素，就是设法缩小消极面。
在实际生活中，有许多人被不安和自卑情绪困扰得痛苦不堪，但稍加分析，就会发现他们将极小部分的失败或恐惧扩大化了，扩大到了工作的整体。
4、不说消极语言法消极语言，是一种消极暗示，这种话说多了，就会产生自卑心理，使人意志消沉，失去自信，一事无成。
既然消极语言危害如此之大，为什么人们还要说呢?这与人的心理状态有关。
当生活、工作、学习不顺利的时候，消极话就脱口而出，对自己进行否定，而且进行全面否定。
5转移暗示法积极的暗示产生积极的心态，消极的暗示产生消极的心态。
对于自己而言，可避免运用消极的暗示，对于他人，可就难以避免了，你不说，人家说，照样对你进行消极暗示，怎么办呢?遇到这种情况，就得运用转移暗示，将别人对自己的消极暗示，转化为积极暗示。
学会五种心理暗示，让心充满正能量
学会五种心理暗示，让心充满正能量生活中总会有各种挫折，有的人一旦遭遇挫折，便失去信心，甚至自暴自弃。
想让自己恢复积极心态，可以做一些心理暗示：01把每一次失败都当作是最后一次在遭遇不顺和失败的时候，试着对自己说：“这是最糟糕的情况了，不会再有比这更倒霉的事情发生了。
”这样做会给自己以信心，增强安全感。
02别给自己贴上失败的“标签”不要总是对自己说“我的能力实在不行”、“我缺乏解题的技巧”、“那次要是那样，说不定……”等等的话。
要知道真正能够击倒自己的人有时恰恰正是自己。
因此，不要给自己贴上失败的“标签”，而应该多给自己一些激励与信心。
平时多做一些和自己的纵向比较，盲目与他人攀比只能挫伤自己的信心，打击自己的积极性。
不断告诉自己“我有实力，我有能力，我会成功”等等。
03培养良好的行为习惯自我心理暗示不仅仅是以上直接的潜意识的沟通，还包括很多行为习惯方面的因素，尤其是一些细节。
•走路时挺胸抬头，会觉得自己很有精神；•出门的时候照照镜子整理好仪表，会对自身形象有个积极的评价；•说话的时候清晰大方，让自己感到自信沉稳……这些看似微不足道的地方，其实都会不知不觉地影响一个人的精神风貌。
04对自己说一些鼓舞的话成功者每天都对自己说：“我行”，“我正期待着……”，“比上次情况好多了”等等，说这些话的时候最好是有声地说，可以有效调动内心深处的“潜意识”。
可以站在镜子面前，看着自己的眼睛，真诚地表述自己的愿望。
05避免用消极或否定的词语不要说：“我累坏了”，而要说：“忙了一整天，终于可以好好的休息了。
”不要说：“我坚持不下去了”，而要说：“只要坚持不懈，就一定会成功。
”养成使用积极语言的习惯，拒绝不停地自我抱怨。
试着将所有的否定句和疑问句都改成肯定句，这将在潜移默化中改变对世界的看法，一点一滴地赋予自己积极思考的习惯。
心理暗示的技巧和方法
心理暗示的技巧和方法
心理暗示是一种强大的工具，可以帮助我们影响自己的思维、情感和行为。
以下是一些心理暗示的技巧和方法，可以帮助你更好地运用心理暗示：
自我肯定：自我肯定是一种积极的心理暗示，可以帮助你增强自信心和自尊心。
通过肯定自己的价值和能力，你可以减少自我怀疑和焦虑，同时增加自信和勇气。
积极的自我对话：积极的自我对话是一种有效的心理暗示技巧，可以帮助你改变消极的思维模式，增加积极的情绪和行为。
通过与自己进行积极的对话，你可以减少消极的思维和情绪，同时增加积极的情绪和行为。
视觉化：视觉化是一种心理暗示技巧，可以帮助你通过想象和可视化来创造积极的心态和情绪。
通过将目标可视化，你可以增加对自己的信心和动力，同时减少焦虑和压力。
肯定性信念：肯定性信念是一种心理暗示技巧，可以帮助你通过积极的信念来改变自己的思维和行为。
通过建立肯定性信念，你可以增加对自己的积极认知和评价，同时减少消极的思维和行为。
放松技巧：放松技巧是一种心理暗示技巧，可以帮助你通过深呼吸、渐进性肌肉放松等技巧来减轻身体和心理紧张和压力。
通过放松技巧，你可以减少身体和心理的紧张和压力，同时增加平静和放松的感觉。
总之，心理暗示是一种强大的工具，可以帮助我们影响自己的思维、情感和行为。
通过掌握一些心理暗示的技巧和方法，我们可以更好地运用心理暗示来提高自己的积极性和幸福感。
积极心理暗示的6种方法
积极心理暗示的6种方法
1.积极的自我陈述。
积极的自我陈述是指将积极、自信的语言和词汇带入自己
的语言中，以激励自己。
例如，当你感到疲倦时，你可以告诉自己：“我很有精神，我可以完成这个任务。
”
2.专注于成功。
将注意力集中在过去的成功经验上，以防止负面思维和自我怀疑。
通过回想过去的成功，你可以激发自己的力量和信心。
3.积极的想象。
将积极的想象带到自己的头脑中，以激发自己的内在力量。
通
过想象成功的场景和经历，你可以激发自己的动力和信心。
4.积极的自我对话。
在内心中和自己进行积极的对话，以增强自信和积极性。
例如，当你在面对挑战时，你可以告诉自己：“我有能力、勇气和智慧，我可以应
对任何挑战。
”
5.积极的行为。
行动是改变思维和情绪的有效方法。
通过采取积极的行动，例
如锻炼、阅读、学习等，你可以改变自己的情绪和心态，从而激发内在的力量。
6.积极的社会支持。
与积极的朋友和家人在一起，接受他们的支持和鼓励，以
增强自己的自信和积极性。
通过与积极的人交往，你可以受到他们的影响和激励，从而激发内在的力量。
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积极的心理暗示训练
心理暗示，是指人接受外界或他人的愿望、观念、情绪、判断、态度影响的心理特点。
是人们日常生活中，心理暗示是最常见的心理现象。
它是人或环境以非常自然的方式向个体发出信息，个体无意中接受这种信息，从而做出相应的反应的一种心理现象。
我们可以从以下的几个手段进行积极的心理暗示训练。
一、强化自信
不管你现在的能力如何，还是跟别人有一定差距，千万别忘了每天都带着信心起床。
不论个人情况怎样，每人都有自己的优势和不足。
对于自己的缺点和不足不要过多自我责备，要多看、多想、多忆自己的长处和潜力，激发自信心。
每一个有杰出成就的人，在其生活和事业的旅途中，无不以坚强的自信为先导。
希尔顿是世界酒店大王，现在他的酒店分支机构遍布世界各地，但他起家时仅有200美金。
是什么使他获得成功呢希尔顿回答说：只有两个字，那就是“自信”。
可见，信心孕育着成功，信心能使你创造奇迹。
在现实中，自信不一定能让你成功的话，那么丢失信心就一定会导致失败。
很多在事业上失利的人，他们不是输在知识能力上，而是败在信心上。
二、优化情绪
心理学认为，人的学习生活中，情绪扮演着十分重要的角色，它象染色剂，使人的学习生活染上各种各样的色彩。
有这样一个故事，有个老婆婆非常疼爱她的两个女儿，这两个女儿均为小贩，一个卖雨伞，一个卖布鞋，这个婆婆晴天担心大女儿的伞卖不出去，整天哭泣，雨天又担心小女儿的布鞋卖不出去，又整天泪流。
街邻叫她哭婆婆。
后来一位先生开启她说：“我为你感到高兴。
晴天您的大女儿的伞卖得好，雨天小女儿的鞋卖得俏。
”婆婆听后，脸色马上转阴为晴，由哭到笑，街邻又叫她笑婆婆。
哭婆婆变为笑婆婆的故事说明：同一件事，看问题的角度不同，情绪就不同，结果就两样。
变换角度看问题，情绪自然调整过来了。
三、自我质辩
自我质辩是心态自我调整的良方之一。
比如，有“离考试越近，便越担心自己能力”的忧虑的同学，不妨进行如下自我质辩：自问：这种担心必要吗自答：毫无必要，平时自己一向学习认真，虽不十分优秀，但只要认真做好考前准备，正常发挥，这次考试完全可以考好，根本不必为这无端的担心而苦恼。
通过这样自我质辩，心中的担忧也就化解了。
四、积极暗示
积极暗示能强化自己的信心，消除烦恼。
消极暗示会降低人的信心，徒增忧心。
我们在做事情前就要根据自己的情况，进行积极暗示，自我打气。
“我行，我一定行”、“我潜力大”、“我进步大”。
“我喜欢挑战”。
如遇到自己实在解不出的题难题也不要忧心忡忡。
从狐狸吃葡萄的故事中我们可以得到启迪，狐狸吃不到葡萄就说葡萄是酸的，这并不是“自欺欺人”，而是“聪明过人”之处。
面对一颗自己确实吃不到的葡萄，与其在架下上窜下跳白费力，还不如说这颗葡萄是酸的，另找甜的——自己熟悉的、力所能及的，以长补短，同样可以成功。
通过良好的自我暗示，可以驱散忧郁，克服怯懦，恢复自信，激发兴奋点，把自己的心态、情绪，调整到最佳状态。
五、潜心每一步
淡化对问题的神圣感与高不可攀感，集中注意力关注如何扎扎实实地走好每一步。
瓦伦达是美国著名的钢索杂技演员，人在离地几十米的高空走钢索，没任何安全保护措施，险象可想而知。
但瓦伦达毫不畏惧，每战必胜。
有人问他成功的决窍，他说：“我走钢索时，从不想到目的地，只想走钢索这一件事，专心致志走好每一步，不管得失。
”后来心理学把这种专注于做自己的事，不为其他杂念所动的心理现象称为“瓦伦达心态”。
要想获得成功，就应有这种瓦伦达心态。
在应对困难时不要把问题想得太复杂和困难了，不要无端地给自己预设困难，让自己还没开始就先怯场了。
六、笑对你的境况
心理学研究表明：人的表情与人内心体验是相互促进的。
笑与自信的体验是一致的，相互促进的，充满信心使人微笑，微笑使人增强信心。
遇到困难时微笑，内心就会自然滋长自信的体验。
七、保持平常心
无论最后的结果如何，都请大家都要保持一颗平常心，古训道：“勿以物喜、勿以己卑”保持一颗平常心，坦然面对一切可能发生的事情，那么无论你将来遇到什么样的顺境或逆境，都能够泰然处之，并且最终一定能够收获人生最美好的果实。
教科院
093-02
于洪坤。