中国舞蹈考级第二级教材歌词1

华彩中国舞蹈考级教材第二级

2015版华彩中国舞蹈考级教材第二级（5-7岁）1、小秘密（压胯练习）2、我是好小孩（勾绷脚练习）3、姐妹（压腿练习）4、咯咯咯（头的练习）5、爱睡觉的加菲猫（腰的练习）6、月儿（手臂练习）7、蚂蚁掉进河里边（腿与腰的练习）选学组合8、生日快乐（胯的练习）9、大家来照相（节奏与造型练习）10、小天鹅（再见曲）一、小秘密（柔韧练习）1、训练目的：训练胯的柔韧性2、主要动作及要求：a、对脚盘坐压胯：盘腿坐于地面，脚心相对，双手放于脚弓处。

上体向腿部贴靠，胸前探，头微仰，肩与胸完全展开，地面保持平行线b、旁开腿压胯：在正步位绷脚伸坐的基础上，双腿同时向旁打开到最大限度即旁开腿。

压胯与“对脚盘坐压垮”的要领相同c、小秘密：左手扶足弓处，右手食指伸出于嘴前，肘架起，对脚盘坐压胯，同时左倾头d、许愿：双手拳形合十，右手在上，低头胸前许愿e、不能说：左手扶足弓处，右手前平位扩指摆手，左倾头f、勇气：头向2或8点方向，手叉腰g、寻找：掌形手位额前h、拥抱：双手2.8点方旁平位，扩指，掌心对1点，上身前倾3、节奏：准备位置：体对1点，对脚盘坐，双手抓脚弓处准备音乐：1—4 保持准备位动作第一段：（1）1—4 对脚盘坐许愿5—8 前压垮小秘密（2）1—4 重复（1）1—4动作5—8 不能说动作（3）1—4 2点方向寻找动作5—8 8点方向寻找动作（4）1—4 拥抱动作5—8 胸前交叉折臂间奏段：（5）1—2 对脚盘坐压胯3—4 还原5—6 重复对脚压垮7—8 勾脚旁开腿（6）1—2 旁开腿前压胯3—4 还原5—6 重复旁开腿前压胯7—8 收回对脚盘坐第二段：（7）1—4 许愿动作5—8 小秘密前压胯（8）1—4 许愿动作5—8 不能说动作（9）1—8 勇敢动作2.8点各一次(10)1—8 拥抱动作接胸前交叉折臂4、提示：a、对脚盘坐压胯时双肘打开，自然弯曲b、要求孩子们用亲切的动作来诉说对爸爸的想念5、歌词:我有一个小秘密，不敢说给别人听。

中国舞蹈家协会考级教材二级

中国舞蹈考级第二级教材责任编辑：金山1、膝盖脚指头（勾绷脚练习）2、小铃铛（脚位练习）3、娃娃（胯的练习）4、咯咯咯（头的练习）5、爱睡觉的加菲猫（腰的练习）6、月儿（手臂练习）7、蚂蚁掉进河里边（腿与腰的练习）8、我是小小兵（重心移动练习）9、大家来照相（节奏与造型练习）10、小天鹅（再见曲）一、膝盖脚指头（勾绷脚练习）1、训练目的：勾脚与绷脚的动作形态与脚的灵活性训练。

.2、主要动作及要求：a、勾绷脚（单、双）：勾脚脚尖最大限度的勾起，脚跟往远蹬，脚与腿部形成勾曲式造型, 绷脚脚腕伸展，脚背向上拱，脚尖向下压，与腿部形成一个流线形造型。

b、交替勾绷脚：双脚同时一勾一绷动作，交替进行。

节奏清晰、准确，加强双脚协调支配的能力。

c、坐压前腿：双腿前伸坐于地面，身体由直立向前折叠俯于腿上，后背尽量保持平直。

d、倾头：在肩膀保持不动的基础上，头向左右倾倒。

e、松膝：双手扶膝，膝盖上下抖动，身体松弛，腿部肌肉和脚部放松。

3、节奏：准备位置：身向1点，正步位绷脚伸坐，双手体旁轻点地准备音乐⑴—1—8 保持准备位姿态第一段：⑴—1—2 右倾头3—4 还原5—6 右勾脚7—8 右绷脚⑵—1—8 重复⑴1—8动作⑶—⑷重复⑴—⑵的反面动作第二段：⑸—1—2 前压腿3—4 还原5—6 双勾脚7—8 双绷脚⑹—1—8 重复⑸1—8动作间奏音乐：⑺—⑻-6 右起交替勾绷脚，同时右左倾头7次⑻—7—8 绷右脚，头回正⑼—1—4 松膝5 回至准备位6—8 保持准备位姿态第三段：⑽—⑾重复⑸—⑹动作⑿—1—8 重复⑼1—8动作提示：a、勾与绷时要做到最大限度。

b、动作过程中要保持后背直立、挺拔。

5、歌词：头儿、肩膀、膝、脚趾,膝、脚趾, 膝、脚趾。

头儿、肩膀、膝、脚趾,眼儿,鼻和口。

二、小铃铛（脚位练习）1、训练目的：对三种脚位的认知2、主要动作及要求：a、正步位：双脚内侧靠拢，脚尖对正前方。

b、小八字位：两脚跟并拢，脚尖分开90度，分别正对左、右侧前方。

中国舞蹈考级第二级教材歌词

1、《膝盖脚指头》头儿、肩膀、膝、脚趾, 膝、脚趾, 膝、脚趾。

头儿、肩膀、膝、脚趾眼儿,鼻和口。

2、《小铃铛》一只小铃铛，叮当叮当响，叮当！叮当！叮当！叮当！叮当响。

一只小铃铛，叮当叮当响，叮当！叮当！叮当！叮当！叮当响。

3、《娃娃》娃娃,娃娃,我是可爱的娃娃。

娃娃,娃娃,我是漂亮的娃娃。

哦,爸爸,THANK YOU, 给我快乐的家。

哦,妈妈, THANKYOU, 给我温暖的家。

哦,爸爸, THANK YOU, 给我安定的家。

哦,妈妈, THANK YOU, 给我幸福的家。

娃娃,娃娃,我是活泼的娃娃。

娃娃,娃娃,我是坚强的娃娃。

4、《咯咯咯》老母鸡带小鸡，咯咯咯咯咯咯咯，好久没有吃东西，咯咯咯咯咯咯咯。

路上找到一颗米，衔起来又放下，咦呦喂！咯咯咯咯咯咯咯！咯咯咯咯咯咯咯！我的孩子快来吃，快来吃！路上找到一颗米，衔起来又放下，咦呦喂！咯咯咯咯咯咯咯！咯咯咯咯咯咯咯！我的孩子快来吃，快来吃！5、《爱睡觉的加菲猫》加菲猫最爱睡觉,爱睡觉, 爱睡觉, 加菲猫最爱睡觉,实在真好笑。

它的身体胖嘟嘟,胖嘟嘟,胖嘟嘟,它的身体胖嘟嘟加菲猫最爱睡觉加菲猫最爱睡觉,就像小胖猪。

,爱睡觉,爱睡觉, ,实在真好笑。

6、《月儿》月儿弯弯，月儿弯弯，像只小船在天边，看见星星，一闪一闪，眨着眼睛向我看。

月儿圆圆，月儿圆圆，像面镜子挂天边，镜子里面，有只白兔，一蹦一跳要下来。

7、《蚂蚁掉进河里边》有只小蚂蚁掉进河里边, 它在哭,它在喊,谁也听不见。

波里滚呀浪里翻,眼看把命丧呀，嗨呀,嗨呀,多么渴望登上岸。

有片小树叶,绿色一条船，在漂荡,在旋转,坐上真安全。

蜻蜓和它做游戏,鱼儿和它玩呀，嗨呀,嗨呀,快快乐乐靠了岸。

小小兵,小小兵,我是小小兵。

年纪小,胆量好,常常练兵操。

有敌人,来帮我,向他开枪炮。

乒,乒,乒,乓,乓,乓, 乒,乒,乒,乓,乓,乓, 向前冲,向前冲,敌人不放松。

中国舞蹈家协会考级教材二级

中国舞蹈考级第二级教材责任编辑：金山1、膝盖脚指头（勾绷脚练习）2、小铃铛（脚位练习）3、娃娃（胯的练习）4、咯咯咯（头的练习）5、爱睡觉的加菲猫（腰的练习）6、月儿（手臂练习）7、蚂蚁掉进河里边（腿与腰的练习）8、我是小小兵（重心移动练习）9、大家来照相（节奏与造型练习）10、小天鹅（再见曲）一、膝盖脚指头（勾绷脚练习）1、训练目的：勾脚与绷脚的动作形态与脚的灵活性训练。

.2、主要动作及要求：a、勾绷脚（单、双）：勾脚脚尖最大限度的勾起，脚跟往远蹬，脚与腿部形成勾曲式造型, 绷脚脚腕伸展，脚背向上拱，脚尖向下压，与腿部形成一个流线形造型。

b、交替勾绷脚：双脚同时一勾一绷动作，交替进行。

节奏清晰、准确，加强双脚协调支配的能力。

c、坐压前腿：双腿前伸坐于地面，身体由直立向前折叠俯于腿上，后背尽量保持平直。

d、倾头：在肩膀保持不动的基础上，头向左右倾倒。

e、松膝：双手扶膝，膝盖上下抖动，身体松弛，腿部肌肉和脚部放松。

3、节奏：准备位置：身向1点，正步位绷脚伸坐，双手体旁轻点地准备音乐⑴—1—8 保持准备位姿态第一段：⑴—1—2 右倾头3—4 还原5—6 右勾脚7—8 右绷脚⑵—1—8 重复⑴1—8动作⑶—⑷重复⑴—⑵的反面动作第二段：⑸—1—2 前压腿3—4 还原5—6 双勾脚7—8 双绷脚⑹—1—8 重复⑸1—8动作间奏音乐：⑺—⑻-6 右起交替勾绷脚，同时右左倾头7次⑻—7—8 绷右脚，头回正⑼—1—4 松膝5 回至准备位6—8 保持准备位姿态第三段：⑽—⑾重复⑸—⑹动作⑿—1—8 重复⑼1—8动作提示：a、勾与绷时要做到最大限度。

b、动作过程中要保持后背直立、挺拔。

5、歌词：头儿、肩膀、膝、脚趾,膝、脚趾, 膝、脚趾。

头儿、肩膀、膝、脚趾,眼儿,鼻和口。

二、小铃铛（脚位练习）1、训练目的：对三种脚位的认知2、主要动作及要求：a、正步位：双脚内侧靠拢，脚尖对正前方。

b、小八字位：两脚跟并拢，脚尖分开90度，分别正对左、右侧前方。

第四版“中国舞蹈考级”第二级教材

第四版“中国舞蹈考级”第二级教材中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》第二级目录* 《健康快乐每一秒》热身练习一、《大脚丫小脚丫》勾绷脚练习二、《牙刷火车》头部练习三、《不倒翁》腰部练习四、《亲爱的爸爸妈妈》腿的柔韧练习五、《时钟在说话》手的方位练习六、《宝宝要睡觉》手臂练习七、《拍皮球》跳跃练习八、《老鹰捉小鸡》节拍与应变练习九、《芭比时装秀》表演与造型练习（选学组合）十、《礼貌歌》表演组合（选学组合）一、《大脚丫小脚丫》勾绷脚练习1.训练目的：训练脚踝灵活性及勾绷脚的动作形态2.主要动作及规格：a.吸腿坐姿：双腿屈膝收回，平脚落地，后背直立。

b.勾脚（单、双）:脚踝用力，脚跟往远蹬，脚尖带动整脚最大限度的勾起，脚与腿形成勾曲式造型。

c.绷脚（单、双）:脚踝伸展，脚背用力，脚尖下压，与腿部形成流线式造型。

d.勾脚双开脚：保持勾脚状态，髋关节带动两腿最大限度外旋。

e.绷脚双开脚：保持绷脚状态，髋关节带动两腿最大限度外旋。

3.组合动作与顺序节奏：准备位置：面向一点，双吸坐，双手旁点地准备音乐（两个八拍）（1）1-8 准备位（2）1-2 右倾头3-4 头还原5-6 左倾头7-8 头还原第一段（两个八拍）（1）1-2 右倾头，右脚勾脚（双吸坐）3-4 头脚还原5-6 左倾头，左脚勾脚（双吸坐）7-8 头脚还原（2）1-4 双手后撑地，双抬腿屈膝勾踢，眼视脚5-6 双吸坐7-8 正步位绷脚伸坐第二段（八个八拍）（1）1-2 右倾头，右脚勾脚（双伸坐）3-4 头脚还原5-6 左倾头，左脚勾脚（双伸坐）7-8 头脚还原（2）1-2 双勾脚，上身前倾，双手扶膝，眼视一点3-4 双绷脚，上身还原5-8 重复1-4（3）1-2 双勾脚3-4 勾脚双开脚5-6 绷脚双开脚7-8 双绷脚（4）1-2 双勾脚3-4 勾脚双开脚5-6 绷脚双开脚7-8 双绷脚（5）-（8）重复第二段（1）-（4）结束（一个八拍）（1）1-4 双手后撑地，双抬腿屈膝勾踢，眼视脚5- 双吸坐6-8 保持4.教学提示：a. 勾脚与绷脚时要做到最大限度。

版华彩中国舞蹈考级教材第二级

2015版华彩中国舞蹈考级教材第二级（5-7岁）1、小秘密（压胯练习）2、我是好小孩（勾绷脚练习）3、姐妹（压腿练习）4、咯咯咯（头的练习）5、爱睡觉的加菲猫（腰的练习）6、月儿（手臂练习）7、蚂蚁掉进河里边（腿与腰的练习）选学组合8、生日快乐（胯的练习）9、大家来照相（节奏与造型练习）10、小天鹅（再见曲）一、小秘密（柔韧练习）1、训练目的：训练胯的柔韧性2、主要动作及要求：a、对脚盘坐压胯：盘腿坐于地面，脚心相对，双手放于脚弓处。

上体向腿部贴靠，胸前探，头微仰，肩与胸完全展开，地面保持平行线b、旁开腿压胯：在正步位绷脚伸坐的基础上，双腿同时向旁打开到最大限度即旁开腿。

压胯与“对脚盘坐压垮”的要领相同c、小秘密：左手扶足弓处，右手食指伸出于嘴前，肘架起，对脚盘坐压胯，同时左倾头d、许愿：双手拳形合十，右手在上，低头胸前许愿e、不能说：左手扶足弓处，右手前平位扩指摆手，左倾头f、勇气：头向2或8点方向，手叉腰g、寻找：掌形手位额前h、拥抱：双手点方旁平位，扩指，掌心对1点，上身前倾3、节奏：准备位置：体对1点，对脚盘坐，双手抓脚弓处准备音乐：1—4 保持准备位动作第一段：（1）1—4 对脚盘坐许愿5—8 前压垮小秘密（2）1—4 重复（1）1—4动作5—8 不能说动作（3）1—4 2点方向寻找动作5—8 8点方向寻找动作（4）1—4 拥抱动作5—8 胸前交叉折臂间奏段：（5）1—2 对脚盘坐压胯3—4 还原5—6 重复对脚压垮7—8 勾脚旁开腿（6）1—2 旁开腿前压胯3—4 还原5—6 重复旁开腿前压胯7—8 收回对脚盘坐第二段：（7）1—4 许愿动作5—8 小秘密前压胯（8）1—4 许愿动作5—8 不能说动作（9）1—8 勇敢动作点各一次(10)1—8 拥抱动作接胸前交叉折臂4、提示：a、对脚盘坐压胯时双肘打开，自然弯曲b、要求孩子们用亲切的动作来诉说对爸爸的想念5、歌词:我有一个小秘密，不敢说给别人听。

版华彩中国舞蹈考级教材第二级

2015 版华彩中国舞蹈考级教材第二级（5-7 岁）1、小秘密（压胯练习）2、我是好小孩（勾绷脚练习）3、姐妹（压腿练习）4、咯咯咯（头的练习）5、爱睡觉的加菲猫（腰的练习）6、月儿（手臂练习）7、蚂蚁掉进河里边（腿与腰的练习）选学组合8、生日快乐（胯的练习）9、大家来照相（节奏与造型练习）10、小天鹅（再见曲）一、小秘密（柔韧练习）1、训练目的：训练胯的柔韧性2、主要动作及要求：a对脚盘坐压胯：盘腿坐于地面，脚心相对，双手放于脚弓处。

上体向腿部贴靠，胸前探，头微仰，肩与胸完全展开，地面保持平行线b、旁开腿压胯：在正步位绷脚伸坐的基础上，双腿同时向旁打开到最大限度即旁开腿。

压胯与“对脚盘坐压垮”的要领相同c、小秘密：左手扶足弓处，右手食指伸出于嘴前，肘架起，对脚盘坐压胯，同时左倾头d、许愿：双手拳形合十，右手在上，低头胸前许愿e、不能说：左手扶足弓处，右手前平位扩指摆手，左倾头f 、勇气：头向2 或8 点方向，手叉腰g、寻找：掌形手位额前h、拥抱：双手点方旁平位，扩指，掌心对1点，上身前倾3、节奏：准备位置：体对 1 点，对脚盘坐，双手抓脚弓处准备音乐：1 —4 保持准备位动作第一段：（1）1—4 对脚盘坐许愿5—8 前压垮小秘密（2）1—4 重复（1）1—4动作5—8 不能说动作（3）1—4 2 点方向寻找动作5—8 8 点方向寻找动作（4）1—4 拥抱动作5—8 胸前交叉折臂间奏段：（5）1—2 对脚盘坐压胯3—4 还原5—6 重复对脚压垮7—8 勾脚旁开腿（6） 1— 2 旁开腿前压胯3—4 还原5—6 重复旁开腿前压胯7—8 收回对脚盘坐第二段：（7） 1— 4 许愿动作5—8 小秘密前压胯（8） 1— 4 许愿动作5—8 不能说动作（9） 1— 8 勇敢动作点各一次（10）1 —8 拥抱动作接胸前交叉折臂4、提示：a 对脚盘坐压胯时双肘打开，自然弯曲b 、要求孩子们用亲切的动作来诉说对爸爸的想念5、歌词: 我有一个小秘密，不敢说给别人听。

中国舞二级歌词1

中国舞二级歌词1第一篇：中国舞二级歌词1三字经青赤黄乃黑白此五色目所识青赤黄乃黑白此五色目所识酸苦甘乃辛咸此五味口所含膻焦香乃腥朽此五臭鼻所嗅。

字母歌ABCDEFG，HIJKLMN，OPQ,RST，UVW,XYZ.XYZ, Now you see，I can say my ABC!锄禾锄禾日当午,汗滴禾下土。

谁知盘中餐,粒粒皆辛苦。

从小养成好习惯,好习惯。

爱惜粮食要记住,要记住。

滴滴答我爸爸让我拉住缰绳,拉住缰绳, 我赶着马儿奔向前方,奔向前方, 过路的行人各个夸我本领高强，我满心欢喜放开歌喉快乐歌唱。

嘀嘀嗒嘀,嘀嘀嗒嘀,嘀嘀嗒嘀嗒。

我快乐歌唱。

真快乐嘎嘎嘎嘎嘎嘎嘎！嘎嘎嘎嘎嘎嘎嘎！游来游去真快乐，就是母鸭带小鸭。

玩翘板鲜花开的红艳艳，园里叔叔勤浇灌。

相约来到果园里，高高兴兴玩翘板。

大家都来玩翘板，一上一下来回变，双手对对结成伴，欢欢喜喜玩翘板。

彝家娃娃真幸福银项链喽阿哩哩，白衣白帽阿哩哩，彝家娃娃阿哩哩，真快活喽阿哩哩！又跳舞喽阿哩哩，又唱歌喽阿哩哩，彝家娃娃阿哩哩，真幸福喽阿哩哩！第二篇：广场舞歌词1、《踏浪》小小的一片云呀慢慢地走过来请你们歇歇脚呀暂时停下来山上的山花儿开呀我才到山上来原来嘛你也是上山看那山花儿开啦……啦……啦……啦……小小的一阵风呀慢慢的走过来请你们歇歇脚呀暂时停下来海上的浪花儿开呀我才到海边来原来嘛你也爱浪花才到海边来啦……啦……啦……啦……小小的一片云呀慢慢地走过来请你们歇歇脚呀暂时停下来山上的山花儿开呀我才到山上来原来嘛你也是上山看那山花儿开啦……啦……啦……啦……2、《火苗》暖风吹那春来到羊群悠然吃草怎么突然想起你的微笑天上飞着百灵鸟马儿撒野的跑我要你的拥抱你知不知道你的爱就象火苗把我的心燃烧烧得我的骄傲无处可逃你的爱就象火苗我用相思煎熬整个草原飘着爱的味道3、《爱情这杯酒谁喝都得醉》女人的泪一滴就醉男人的心一揉就碎爱也累恨也累不爱不恨没滋味不要说你错不要说我对恩恩怨怨没有是与非人生这个谜几人能猜对爱情这杯酒谁喝都得醉4、《大笑江湖》我手拿流星弯月刀喊着响亮的口号前方何人报上名儿有能耐你别跑我一生戎马刀上飘见过英雄弯下小蛮腰飞檐走壁能飞多高我坐船练习水上漂啊~~~~~林子大有好多的鸟啊~~~~~做好事不让人知道啊~~~~~是是非非惹人恼啊~~~~~ 啊~~~~~~ 江和湖波浪滔滔看我浪迹多逍遥谁最难受谁知道天下第二也挺好风和雨来的刚好谁比我的武功高大笑一声地动山摇江湖危险快点我骑着小毛驴身后背着弯月刀降龙十八掌只练会第一招打的过就打打不过咱就跑武林争斗是是非非恩恩怨怨怨何时了咱辈分比较小昨天刚报名上道各路英雄豪杰没事别和我瞎闹如果你认输我就回家睡大觉俺娘说输赢不要紧开心才重要5、《最动听的情歌》天蓝蓝金色光很灿烂我的世界风轻也云淡山漫漫峰回了路又转爱的大道越走会越宽心盼盼火焰般在蔓延燃烧所有错过和遗憾情弯弯已流过了彼岸你是我所追寻的答案你是我最动听的情歌会让我一直流连忘返对着你呀高声的呼唤今生爱你爱也爱不完你是我最动听的情歌别让我再望眼欲穿让我靠在你的臂弯一起承诺爱此生不换6、《放爱大草原》是你的白云牵动了我的爱是你的绿色把我心澎湃千万里风尘来到你身边放开歌喉就把情歌痛快唱出来是你的蓝天让我梦飞起来是你的辽阔让我思念如海接天的哈达滚烫的奶酒你的热情你的豪迈你淳朴的大爱美丽的草原风吹百花开每一朵都是你火热的情怀牧羊的姑娘长鞭一甩呼啦啦的青草地和你到天外美丽的草原歌声如天籁落在我心上给了我豪迈马背上小伙打马要快呼啦啦的青草地不要你等待7、《伤不起》你的四周美女有那么多但是好像只偏偏看中了我恩爱过后就不来找我总说你很忙没空来陪我你的微博里面辣妹很多原来我也只是其中一个万分难过问你为什么难道痴情的我不够惹火伤不起真的伤不起我想你想你想你想到昏天黑地电话打给你美女又在你怀里我恨你恨你恨你恨到心如血滴伤不起真的伤不起我算来算去算来算去算到放弃良心有木有你的良心狗叼走我恨你恨你恨你恨到彻底忘记 rap:漂亮的美眉你是否寂寞我为你rap这首歌我的被窝里没有辐射碘盐也不用吃很多不必再考虑不必再犹豫我要送你一辆跑车夜晚你和我咬耳朵不要怀疑我的爱很多你对我说伤不起害怕我把你抛弃别再考虑别再犹豫我只想和你在一起叫我一声亲爱的其他什么都别说然后我们吃着火锅一起唱首歌8、《幸福爱河》男：清澈的小河静静流淌晚风吹拂夕阳在我心中最美的姑娘她就在河对岸每当我走过她的身旁总忍不住回头望谁知道姑娘她羞红了脸像花儿般朵朵开放女：哥哥你这是为何每天从我的门前过可是你话也不说就这样看着我四季花含苞未开只为等到哥哥你来可是你总在门外谁让你总在徘徊男：思念地歌儿悠悠的唱想飞到姑娘心上就算是经过重重阻挡我也决不退让可是我不知道你怎么想这让我感到迷茫姑娘你能否告诉我爱上你我该怎么办女：哥哥你听我说妹妹的话不多你要是真的爱我那就千万别错过四季花为你盛开就等着你来灌溉有一朵开在门外那是我在为你等待男：蓝蓝地天呀绿绿地水风景是特别的美可是我依然觉得姑娘你才能让我沉醉只要你今生无怨无悔天荒地老我也把你陪让我们享受着爱的滋味生生世世永相随女：让我们今生相约我就是你的一切曾经日夜的思念现在你就在眼前牵着那哥哥的手天涯海角一起走有你陪伴在左右幸福快乐到永久9、《老婆最大》我想要为你画个小圈儿把我们俩都围在中间儿咱俩的感情像条鞋带儿把你和我俩人绑在一块儿我想要为你织个坎肩儿陪着你度过那最冷的天儿我想要和你摆个小摊儿和你一起努力挣点小钱儿老婆最大呀老公第二你是我的心呀你是我的肝儿不求你发财呀不用你当官儿这辈子注定围着你打转儿老婆最大呀老公最二你要答应我不许找小三儿年轻的情儿呀老来的伴儿我想要为你生个小孩儿Rap：老婆最大我会听你的话我会任你打骂决不和你吵架老婆最大有你什么都不怕我偷偷算了一卦你是我的神话我都要为你拿下就算你要星星和月亮我也为你来摘下10、《摇摆哥》午夜寂寞谁来陪我唱一首动人的情歌你问我说快不快乐唱情歌越唱越寂寞谁明白我想要什么一瞬间释放的洒脱灯光闪烁不必啰嗦我就是传说中的那个摇摆哥我是摇摆哥音乐会让我快乐我是摇摆哥我已忘掉了寂寞我是摇摆哥音乐会让我洒脱我们一起唱这摇摆的歌其实快乐就是轻松摇摆虽然他们叫我摇摆哥其实我有时很寂寞请别疯狂的迷恋哥因为摇摆哥只是个传说11、《绿旋风》金戈铁马的边塞诗声声诉衷情一代一代好儿女踏歌从军行钢铁的熔炉中锻打出英雄汉枕戈待旦的营盘里卧虎又藏龙一生伴随进行曲还有那号角声你的歌声飘过来像一阵绿旋风花好月圆的年代里岁岁好风景一天一天守望着子夜和黎明从军的长路上有多少风和雨披挂齐整的将士们侠骨也柔情无论是在硝烟里还是那花丛中你的队伍开过来像一阵绿旋风一阵一阵绿旋风吹得我心动草绿色的生命永远年轻一曲一曲大风歌唱得百花红草绿色的旋律永远动听12、《天籁传奇》天到这方蓝云到这方白站在山顶就想把星星摘下来绿草也无垠春风吹过来你就是我魂牵梦绕的那一片海美丽的草原别说我不在我就是你身边那一朵云彩不一样的河流不一样的山脉我想变成一只蝴蝶自由自在13、《游牧情歌》青青的牧草微风中婆娑奔驰的骏马追赶着快乐马头琴声响听风在唱歌是谁在弹奏沐浴了爱河雪白的羊群天上的云朵想牵你的手一起去漂泊只为你绽放深深的笑窝有了你的爱心不会寂寞想为你唱一首游牧的情歌想陪你走过所有天辽地阔天上有鸿雁飞过花香也飘过你身边一个我深深爱着想为你唱一首游牧的情歌想陪你看完所有灿烂烟火夜空有繁星闪烁湖面荡清波我身边一个你深深爱着14、《向前冲》空眨眼开始觉得每一天都充满了新鲜彩色的烟火随时都在天除了爱情每件事我都愿意排队刚出炉的面包比男生更难拒绝我能体会好多姐妹为了爱傻傻的等待偷偷掉眼泪这样不对耳朵过来交换意见当王子被发现我们向前冲吧!害羞微笑心跳加速谁在偷偷放电随时注意脸红的人会自动出现一切都在计划中对自己好敬佩恋爱的时候我一定会通知各位伸出双臂一起拥抱这世界每一次约会都不能浪费你还在睡难怪你总是没人追目标就在眼前我们向前冲吧!15、《天竺少女》噢……沙里瓦,噢……沙里瓦, 噢……嗬!……噢…嗬!…噢…嗬!… 是谁送你来到我身边是那圆圆的明月明月是那潺潺的山泉是那潺潺的山泉是那潺潺的山泉山泉我像那戴着露珠的花瓣花瓣甜甜地把你把你依恋依恋噢……沙噢沙噢沙里瓦沙里瓦噢……沙噢沙噢沙里瓦沙里瓦噢……嗬16、《奢香夫人》落脚河上面崖对崖威宁草海荞花盛开谁把月亮挂天上照得想说的话流成海越过绵绵的高山越过无尽的沧海如果期待依然在总是春暖到花开请你轻轻留下来让梦卷走这尘埃香飘在书厢之外奏响美丽的天籁不等三更过天晓白奢香夫人赶月归来她把日光画心上照得漆黑的夜亮堂堂越过绵绵的高山越过无尽的沧海如果期待依然在总是春暖到花开请你轻轻留下来让梦卷走这尘埃香飘在书厢之外奏响美丽的天籁乌蒙山连着山外山月光洒下了响水滩有没有人能告诉我可是苍天对你在呼唤一座山翻过一条河千山万水永不寂寞你来过年华被传说百里杜鹃不凋落乌蒙山连着山外山月光洒下了响水滩有没有人能告诉我可是苍天对你在呼唤一座山翻过一条河千山万水永不寂寞你来过年华被传说百里杜鹃不凋落怀念总在心头绕我们记忆的凭吊善良的心跳我寻着你的路让风都停住依然清晰看见你那坚强的脚步如果天留得住如果地也能把你挽住愿你就在这片云水间常驻17、《天蓝蓝》天蓝蓝秋草香是心中的天堂谁把思念画一双翅膀敞开你胸膛寻找传说的愿望云霄外飘散最动听的悠扬天蓝蓝秋草黄伴云水的流畅谁把思念远远的眺望暖暖的阳光让我纵情的幻想秋天外是那最耀眼的光芒让我变成美丽的骏马和你驰骋在天涯一起守护古老的神话和传说再多美丽的晚霞让它盛开在天涯我的心被融化梦想就会到达18、《深深爱》失恋到了现在乐盒被谁打开他站在窗门外静静为我在等待他的心中留下独白爱情为谁到来阿拉贡的精灵点燃城堡里的爱传说中的纳尼亚是否永远都如夏眼睁开他的背影留下一束玫瑰花谁的眼泪在汹涌看着黎明的窗外每天都被深深爱直到憧憬的未来19、《你爱了吗？》问一声你爱了吗爱了就要对她好再苦再累不重要只要我们能逍遥问一声你爱了吗爱了就要对她好漂不漂亮不重要只要她能和你一起到老你爱了吗春天的百花开爱情它从哪来靓女啊你在哪儿呀快快去寻来午夜里杯开怀等待那爱情来疯狂的音乐传来美丽的小女孩20、《眉飞色舞》爱的是非对错已太多来到眉飞色舞的场合混合他的冲动她的寂寞不计较后果理由一百万个有漏洞快说破说破以后最赤裸事后爱不爱我理不理我关系着结果你说我要结果中间不必停留你说我要一转头再过来男的女的都不要再等候自由自由现在就要自由21、《花蝴蝶》花蝴蝶真美丽童年时常遇见你飞到东飞到西你的家呀在哪里小妹妹真呀真美丽象原野的花开满地走到东走到西总是穿一件花外衣妹妹你就像那只花蝴蝶自由自在地飞呀飞人人见了都喜欢你永远难忘记花蝴蝶花蝴蝶妹妹你就像那只花蝴蝶时常浮现在我眼里不知哪天才能见到你22、《咚巴拉》你是谁，我是谁，今夜谁是谁，你愿意我愿意，愿意就可以，歌早唱，舞早跳，世界太美好，星期六，星期天，不用起的早，咚巴拉呀，咚巴咚巴拉，咚巴拉咚巴拉咚巴啦！你是谁，我是谁，今夜谁是谁，你愿意我愿意，愿意就可以，歌早唱，舞早跳，世界太美好，星期六，星期天，不用起的早，咚巴拉呀，咚巴咚巴拉，咚巴拉咚巴拉咚巴啦23、《小小贺年片》寄给你一张小小的贺年片代替我对你万般的思念虽然我们多年不见依旧互相再怀念怀念收到你一张小小的贺年片倾诉着对我深刻的眷念虽然我们久未见面感情依旧是不变不变小小的贺年片呀小小的贺年片传递思念千遍万遍小小的贺年片呀小小的贺年片到处关怀祝福现收到你一张小小的贺年片倾诉着对我深刻的眷念虽然我们久未见面感情依旧是不变不变24、《套马杆》哎哎哎哎哎哎哎哎哎哎哎哎哎哎哎哎给我一片蓝天一轮初升的太阳给我一片绿草绵延向远方给我一只雄鹰一个威武的汉子给我一个套马杆攥在他手上给我一片白云一朵洁白的想象给我一阵清风吹开百花香给我一次邂逅在青青的牧场给我一个眼神热辣滚烫套马的汉子你威武雄壮飞驰的骏马像疾风一样一望无际的原野随你去流浪你的心海和大地一样宽广套马的汉子你在我心上我愿融化在你宽阔的胸膛一望无际的原野随你去流浪所有的日子像你一样晴朗25、《冬天里的白玫瑰》夜晚那么黑月亮也入睡那夜不应该让我一个人醉寂寞的滋味让我一个人体会我是冬天里孤单的白玫瑰就算大雪飞就算寒风刺骨吹就算你给我再痛再苦的伤悲我不会落泪也不会继续憔悴我是冬天里坚强的白玫瑰夜晚那么黑月亮也入睡那夜不应该让我一个人醉寂寞的滋味让我一个人体会我是冬天里孤单的白玫瑰就算夜漆黑就算月亮还在睡就算你让我自己一个人喝醉我不再心碎也不会继续枯萎我是冬天里绽放的白玫瑰就算大雪飞就算寒风刺骨吹就算你给我再痛再苦的伤悲我不会落泪也不会继续憔悴我是冬天里坚强的白玫瑰就算夜漆黑就算月亮还在睡就算你让我自己一个人喝醉我不再心碎也不会继续枯萎我是冬天里绽放的白玫瑰我是冬天里绽放的白玫瑰26、《最炫民族风》苍茫的天涯是我的爱绵绵的青山脚下花正开什么样的节奏是最呀最摇摆什么样的歌声才是最开怀弯弯的河水从天上来流向那万紫千红一片海哗啦啦的歌谣是我们的期待一路边走边唱才是最自在我们要唱就要唱得最痛快你是我天边最美的云彩让我用心把你留下来悠悠的唱着最炫的民族风让爱卷走所有的尘埃你是我心中最美的云彩怎么没就让你留下来永远都唱着最炫的民族风是整片天空最美的姿态（和声）呀啦啦喔了呗伊啦嗦了喔了呗啦我听见你心中动人的天籁登上天外云霄的舞台27、《我被青春撞了一腰》天地我笑一笑古今我照一照喔人间路迢迢天要我趁早把烦恼甩掉痴情的最无聊几回哭几回笑喔哼首快乐调我不是神仙也懂得乐逍遥我被青春撞了一下腰笑得春风跟着用力摇摇呀摇摇呀我给你的爱有多好我将热情燃烧你可知道我被青春撞了一下腰扭得飞花随着白云飘飘呀飘飘呀我对你的爱如山高我将拥抱年轻真心到老第三篇：手语舞歌词我相信想飞上天和太阳肩并肩世界等着我去改变想做的梦从不怕别人看见在这里我都能实现大声欢笑让你我肩并肩何处不能欢乐无限抛开烦恼勇敢的大步向前我就站在舞台中间我相信我就是我我相信明天我相信青春没有地平线在日落的海边在热闹的大街都是我心中最美的乐园我相信自由自在我相信希望我相信伸手就能碰到天有你在我身边让生活更新鲜每一刻都精采万分i do believe 想飞上天和太阳肩并肩世界等着我去改变抛开烦恼勇敢的大步向前我就站在舞台中间我相信我就是我我相信明天我相信青春没有地平线在日落的海边在热闹的大街都是我心中最美的乐园我相信自由自在我相信希望我相信伸手就能碰到天有你在我身边让生活更新鲜每一刻都精采万分 i do believe我相信(我就是我)我相信(自由自在)我相信(我相信我相信)i belive我相信我就是我我相信明天我相信青春没有地平线在日落的海边在热闹的大街都是我心中最美的乐园我相信自由自在我相信希望我相信伸手就能碰到天有你在我身边让生活更新鲜每一刻都精采万分 i do believe woo...ah平安到永远多少坎坷换来成功多少岁月迎来幸福让每个家庭拥有平安一声问候珍藏在心间多少奉献带来欢笑多少信念永不改变让每个心灵拥有平安一声珍重温暖在心间海阔天空一起飞千山万水同伴相随人生苦乐人生风雨祝福到永远平安到永远海阔天空一起飞千山万水同伴相随人生苦乐人生风雨祝福到永远平安到永远平安多少奉献带来欢笑多少信念永不改变让每个心灵拥有平安一声珍重温暖在心间海阔天空一起飞千山万水同伴相随人生苦乐人生风雨祝福到永远平安到永远海阔天空一起飞千山万水同伴相随人生苦乐人生风雨祝福到永远平安到永远平安海阔天空一起飞千山万水同伴相随人生苦乐人生风雨祝福到永远平安到永远海阔天空一起飞千山万水同伴相随人生苦乐人生风雨祝福到永远平安到永远平安平安平安向前冲开始觉得每一天都充满了新鲜 YaYaYaYa彩色的烟火随时都在天空眨眼 YaYaYaYa除了爱情每件事我都愿意排队 YaYaYaYa刚出炉的面包比男生更难拒绝 YaYaYaYa我能体会好多姐妹为了爱傻傻的等待偷偷掉眼泪这样不对耳朵过来交换意见当王子被发现我们向前冲吧!Ho-a A-hali-ali-a Ho Hey-a-alia Ho Ho-o-alia Ho-a A-hali-ali-a HoHey-a-alia Ho Ho-o-alia Y-U-K-I Y-U-K-I!YUKI!Yeaa.....Yeaa.....Y-U-K-I Y-U-K-I!YUKI!Yeaa.....Yeaa.....害羞微笑心跳加速谁在偷偷放电 YaYaYaYa随时注意脸红的人会自动出现 YaYaYaYa一切都在计划中对自己好敬佩 YaYaYaYa恋爱的时候我一定会通知各位 YaYaYaYa伸出双臂一起拥抱这世界每一次约会都不能浪费你还在睡难怪你总是没人追目标就在眼前我们向前冲吧!Ho-a A-hali-ali-a HoHey-a-alia Ho Ho-o-alia Ho-a A-hali-ali-aHo Hey-a-alia Ho Ho-o-alia第四篇：中国舞考级新二级教学法资料北京舞蹈学院中国舞考级新二级教学法资料一、讲解下列词汇的概念1、规格——动作的方位（教室、自身）、动作的角度、动作的形状以及运行的路线。

版华彩中国舞蹈考级教材第二级

2015版华彩中国舞蹈考级教材第二级（5-7岁）1、小秘密（压胯练习）2、我是好小孩（勾绷脚练习）、姐妹（压腿练习）4、咯咯咯（头的练习）5、爱睡觉的加菲猫（腰的练习）、月儿（手臂练习）7、蚂蚁掉进河里边（腿与腰的练习）选学组合8、生日快乐（胯的练习）、大家来照相（节奏与造型练习）10、小天鹅（再见曲）一、小秘密（柔韧练习）、训练目的：训练胯的柔韧性2、主要动作及要求：、对脚盘坐压胯：盘腿坐于地面，脚心相对，双手放于脚弓处。

上体向腿部贴靠，胸前探，头微仰，肩与胸完全展开，地面保持平行线b、旁开腿压胯：在正步位绷脚伸坐的基础上，双腿同时向旁打开到最大限度即旁开腿。

压胯与“对脚盘坐压垮”的要领相同c、小秘密：左手扶足弓处，右手食指伸出于嘴前，肘架起，对脚盘坐压胯，同时左倾头、许愿：双手拳形合十，右手在上，低头胸前许愿e、不能说：左手扶足弓处，右手前平位扩指摆手，左倾头f、勇气：头向2或8点方向，手叉腰、寻找：掌形手位额前h、拥抱：双手点方旁平位，扩指，掌心对1点，上身前倾3、节奏：准备位置：体对1点，对脚盘坐，双手抓脚弓处准备音乐：1—4 保持准备位动作第一段：（1）1—4 对脚盘坐许愿5—8 前压垮小秘密（2）1—4 重复（1）1—4动作—8 不能说动作（3）1—4 2点方向寻找动作5—8 8点方向寻找动作（4）1—4 拥抱动作5—8 胸前交叉折臂间奏段：（5）1—2 对脚盘坐压胯3—4 还原5—6 重复对脚压垮—8 勾脚旁开腿（6）1—2 旁开腿前压胯3—4 还原—6 重复旁开腿前压胯7—8 收回对脚盘坐第二段：（7）1—4 许愿动作5—8 小秘密前压胯（8）1—4 许愿动作—8 不能说动作（9）1—8 勇敢动作点各一次(10)1—8 拥抱动作接胸前交叉折臂、提示：a、对脚盘坐压胯时双肘打开，自然弯曲b、要求孩子们用亲切的动作来诉说对爸爸的想念、歌词:我有一个小秘密，不敢说给别人听。

Dad，Dad在哪里，Baby在想你。

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2015版华彩中国舞蹈考级教材第二级（5-7岁）1、小秘密（压胯练习）2、我是好小孩（勾绷脚练习）3、姐妹（压腿练习）4、咯咯咯（头的练习）5、爱睡觉的加菲猫（腰的练习）6、月儿（手臂练习）7、蚂蚁掉进河里边（腿与腰的练习）选学组合8、生日快乐（胯的练习）9、大家来照相（节奏与造型练习）10、小天鹅（再见曲）一、小秘密（柔韧练习）1、训练目的：训练胯的柔韧性2、主要动作及要求：a、对脚盘坐压胯：盘腿坐于地面，脚心相对，双手放于脚弓处。

上体向腿部贴靠，胸前探，头微仰，肩与胸完全展开，地面保持平行线b、旁开腿压胯：在正步位绷脚伸坐的基础上，双腿同时向旁打开到最大限度即旁开腿。

压胯与“对脚盘坐压垮”的要领相同c、小秘密：左手扶足弓处，右手食指伸出于嘴前，肘架起，对脚盘坐压胯，同时左倾头d、许愿：双手拳形合十，右手在上，低头胸前许愿e、不能说：左手扶足弓处，右手前平位扩指摆手，左倾头f、勇气：头向2或8点方向，手叉腰g、寻找：掌形手位额前h、拥抱：双手2.8点方旁平位，扩指，掌心对1点，上身前倾3、节奏：准备位置：体对1点，对脚盘坐，双手抓脚弓处准备音乐：1—4 保持准备位动作第一段：（1）1—4 对脚盘坐许愿5—8 前压垮小秘密（2）1—4 重复（1）1—4动作5—8 不能说动作（3）1—4 2点方向寻找动作5—8 8点方向寻找动作（4）1—4 拥抱动作5—8 胸前交叉折臂间奏段：（5）1—2 对脚盘坐压胯3—4 还原5—6 重复对脚压垮7—8 勾脚旁开腿（6）1—2 旁开腿前压胯3—4 还原5—6 重复旁开腿前压胯7—8 收回对脚盘坐第二段：（7）1—4 许愿动作5—8 小秘密前压胯（8）1—4 许愿动作5—8 不能说动作（9）1—8 勇敢动作2.8点各一次(10)1—8 拥抱动作接胸前交叉折臂4、提示：a、对脚盘坐压胯时双肘打开，自然弯曲b、要求孩子们用亲切的动作来诉说对爸爸的想念5、歌词:我有一个小秘密，不敢说给别人听。

中国舞蹈家协会考级 2级

尊敬的老师们：环境保护是我们每个老师都应该关注的事情，从我们做起，从现在做起。

“中国舞蹈考级”文字教材将通过下载的方式传递给老师们，节省纸张就是对环境保护的贡献。

保护环境，就是保护我们共同的未来！保护环境，就是造福子孙万代！保护环境，是我们每个老师义不容辞的责任！中国舞蹈家协会对您的理解和支持表示衷心的感谢！中国舞蹈考级第二级教材责任编辑：金山1、膝盖脚指头（勾绷脚练习）2、小铃铛（脚位练习）3、娃娃（胯的练习）4、咯咯咯（头的练习）5、爱睡觉的加菲猫（腰的练习）6、月儿（手臂练习）7、蚂蚁掉进河里边（腿与腰的练习）8、我是小小兵（重心移动练习）9、大家来照相（节奏与造型练习）10、小天鹅（再见曲）一、膝盖脚指头（勾绷脚练习）1、训练目的：勾脚与绷脚的动作形态与脚的灵活性训练。

.2、主要动作及要求：a、勾绷脚（单、双）：勾脚脚尖最大限度的勾起，脚跟往远蹬，脚与腿部形成勾曲式造型, 绷脚脚腕伸展，脚背向上拱，脚尖向下压，与腿部形成一个流线形造型。

b、交替勾绷脚：双脚同时一勾一绷动作，交替进行。

节奏清晰、准确，加强双脚协调支配的能力。

c、坐压前腿：双腿前伸坐于地面，身体由直立向前折叠俯于腿上，后背尽量保持平直。

d、倾头：在肩膀保持不动的基础上，头向左右倾倒。

e、松膝：双手扶膝，膝盖上下抖动，身体松弛，腿部肌肉和脚部放松。

3、节奏：准备位置：身向1点，正步位绷脚伸坐，双手体旁轻点地准备音乐⑴—1—8 保持准备位姿态第一段：⑴— 1—2 右倾头3—4 还原5—6 右勾脚7—8 右绷脚⑵— 1—8 重复⑴1—8动作⑶—⑷重复⑴—⑵的反面动作第二段：⑸— 1—2 前压腿3—4 还原5—6 双勾脚7—8 双绷脚⑹— 1—8 重复⑸1—8动作间奏音乐：⑺—⑻-6 右起交替勾绷脚，同时右左倾头7次⑻— 7—8 绷右脚，头回正⑼— 1—4 松膝5 回至准备位6—8 保持准备位姿态第三段：⑽—⑾重复⑸—⑹动作⑿— 1—8 重复⑼1—8动作提示：a、勾与绷时要做到最大限度。

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2015版华彩中国舞蹈考级教材第二级（5-7岁）1、小秘密（压胯练习）2、我是好小孩（勾绷脚练习）3、姐妹（压腿练习）4、咯咯咯（头的练习）5、爱睡觉的加菲猫（腰的练习）6、月儿（手臂练习）7、蚂蚁掉进河里边（腿与腰的练习）选学组合8、生日快乐（胯的练习）9、大家来照相（节奏与造型练习）10、小天鹅（再见曲）一、小秘密（柔韧练习）1、训练目的：训练胯的柔韧性2、主要动作及要求：a、对脚盘坐压胯：盘腿坐于地面，脚心相对，双手放于脚弓处。

上体向腿部贴靠，胸前探，头微仰，肩与胸完全展开，地面保持平行线b、旁开腿压胯：在正步位绷脚伸坐的基础上，双腿同时向旁打开到最大限度即旁开腿。

压胯与“对脚盘坐压垮”的要领相同c、小秘密：左手扶足弓处，右手食指伸出于嘴前，肘架起，对脚盘坐压胯，同时左倾头d、许愿：双手拳形合十，右手在上，低头胸前许愿e、不能说：左手扶足弓处，右手前平位扩指摆手，左倾头f、勇气：头向2或8点方向，手叉腰g、寻找：掌形手位额前h、拥抱：双手2.8点方旁平位，扩指，掌心对1点，上身前倾3、节奏：准备位置：体对1点，对脚盘坐，双手抓脚弓处准备音乐：1—4 保持准备位动作第一段：（1）1—4 对脚盘坐许愿5—8 前压垮小秘密（2）1—4 重复（1）1—4动作5—8 不能说动作（3）1—4 2点方向寻找动作5—8 8点方向寻找动作（4）1—4 拥抱动作5—8 胸前交叉折臂间奏段：（5）1—2 对脚盘坐压胯3—4 还原5—6 重复对脚压垮7—8 勾脚旁开腿（6）1—2 旁开腿前压胯3—4 还原5—6 重复旁开腿前压胯7—8 收回对脚盘坐第二段：（7）1—4 许愿动作5—8 小秘密前压胯（8）1—4 许愿动作5—8 不能说动作（9）1—8 勇敢动作2.8点各一次(10)1—8 拥抱动作接胸前交叉折臂4、提示：a、对脚盘坐压胯时双肘打开，自然弯曲b、要求孩子们用亲切的动作来诉说对爸爸的想念5、歌词:我有一个小秘密，不敢说给别人听。

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2015版华彩中国舞蹈考级教材第二级（5-7岁）1、小秘密（压胯练习）2、我是好小孩（勾绷脚练习）3、姐妹（压腿练习）4、咯咯咯（头的练习）5、爱睡觉的加菲猫（腰的练习）6、月儿（手臂练习）7、蚂蚁掉进河里边（腿与腰的练习）选学组合8、生日快乐（胯的练习）9、大家来照相（节奏与造型练习）10、小天鹅（再见曲）一、小秘密（柔韧练习）1、训练目的：训练胯的柔韧性2、主要动作及要求：a、对脚盘坐压胯：盘腿坐于地面，脚心相对，双手放于脚弓处。

上体向腿部贴靠，胸前探，头微仰，肩与胸完全展开，地面保持平行线b、旁开腿压胯：在正步位绷脚伸坐的基础上，双腿同时向旁打开到最大限度即旁开腿。

压胯与“对脚盘坐压垮”的要领相同c、小秘密：左手扶足弓处，右手食指伸出于嘴前，肘架起，对脚盘坐压胯，同时左倾头d、许愿：双手拳形合十，右手在上，低头胸前许愿e、不能说：左手扶足弓处，右手前平位扩指摆手，左倾头f、勇气：头向2或8点方向，手叉腰g、寻找：掌形手位额前h、拥抱：双手2.8点方旁平位，扩指，掌心对1点，上身前倾3、节奏：准备位置：体对1点，对脚盘坐，双手抓脚弓处准备音乐：1—4 保持准备位动作第一段：（1）1—4 对脚盘坐许愿5—8 前压垮小秘密（2）1—4 重复（1）1—4动作5—8 不能说动作（3）1—4 2点方向寻找动作5—8 8点方向寻找动作（4）1—4 拥抱动作5—8 胸前交叉折臂间奏段：（5）1—2 对脚盘坐压胯3—4 还原5—6 重复对脚压垮7—8 勾脚旁开腿（6）1—2 旁开腿前压胯3—4 还原5—6 重复旁开腿前压胯7—8 收回对脚盘坐第二段：（7）1—4 许愿动作5—8 小秘密前压胯（8）1—4 许愿动作5—8 不能说动作（9）1—8 勇敢动作2.8点各一次(10)1—8 拥抱动作接胸前交叉折臂4、提示：a、对脚盘坐压胯时双肘打开，自然弯曲b、要求孩子们用亲切的动作来诉说对爸爸的想念5、歌词:我有一个小秘密，不敢说给别人听。