不要抱怨,快乐工作

不要抱怨，快乐工作

主要内容

第一章：挑战21 天不抱怨

一）克服刚开始的不习惯

二）告诉自己：我可以坚持第二章：努力工作不抱怨

一）抱怨别人只会显示你的无能

二）不要抱怨工资，你的真实价值是多少？

三）不要抱怨同事：为什么不能将心比心

四）放低姿态,学会检讨自己

第三章：停止抱怨，快乐工作

学会宽容就不会抱怨拥有一颗平常心停止抱怨，你便拥有快乐

用微笑诠释你的快乐

五）怀着快乐的心工作

用全部的快乐激情把工作做到位

、挑战21 天不抱怨

先回忆今年开年讲的挑战21 天不抱怨）生活中，有很多人都在抱怨，抱怨命运的不公，抱怨出身的

寒微，抱怨公司离住处很远，抱怨同事关系难处，抱怨天地，

抱怨社会，抱怨刮风，抱怨下雨，抱怨等等，很多人都似乎已经习惯抱怨一切，美国知名牧师威尔?鲍温，发起了

项“不抱怨”活动：紫色的神奇手环：

1.将手环戴在一只手腕上。

2.当你发现自己正在抱怨，就把手环移到另一只手上。

3.如此交替更换，直到养成连续21 天不抱怨的目标为止

4.如果听到其他戴紫手环的人在抱怨，你可以指出他们应该

把手环移到另一只手上。

5.坚持下去。21 天连续不抱怨手环不换手。

不到一年，全世界就有80 个国家、600 万人热烈参与了这项运动，为自己创造美好的生活，让这个世界充满平安喜乐、活力四射的正面能量。

一）克服刚开始的不习惯习惯有无穷的力量，它无时无刻不在影响着我们。可能在刚

开始去改变抱怨这一习惯时很不适应或很难受，但为了追求

生的幸福与成功，暂时牺牲眼前的安适或近利，是值得的。1）要从内心接受抱怨的监督，并心情愉悦地去执行。

2）一旦说出了抱怨性的话语，就要去移动自己的手环。

3）对别人及其错误、失败和过失要少苛求，多容忍。要

从最好的角度来解释他们的行动。

4）要练习每天至少微笑三次。

5）任何情况下，我们的反应要尽可能冷静和有理智。

二）告诉自己：我可以坚持习惯的培养需要一个过程，而这个过程的周期就是21 天，

21 天对于人的一生来讲不长，但是用21 天改一个坏习惯，对于人的一生则意义非凡。

告诫自己：我可以坚持，我一定能坚持！

、努力工作不抱怨

一）抱怨别人只会显示你的无能

有很多人在分析工作中出现问题的原因时，先是列了一堆困

难和问题，然后就开始抱怨，把责任推到别人身上。这是

我帮忙辅助的工作，不在我的责任范围；某某某或者某部门

不配合我；上级对我的支持不够；等，，，，没有能力解决问题，又不想承认自己无能，就形成了种种抱怨，当你在抱怨，说明你不智；当你在抱怨，说明你无能。

这个事情已经安排某某某来做，具体由他负责；等等

抱怨太多，人人厌烦。抱怨不会解决任何问题，同事、老板或上级，没人会喜欢你的抱怨。

抱怨是一个魔咒，你越抱怨，越消极；越抱怨，越受伤；越抱怨，越落后；越抱怨，越失败。抱怨不仅让你丧失斗志，

也会让同事失去信心。当抱怨开始传染，这个团队就容易失败，而如果你把抱怨变成善意的沟通，把抱怨变成合理的建议，把抱怨变成积极的行动，那么一种积极向上的力量将会注入你心中，在这种力量的指引下你将收获成功和满足。

二）不要抱怨工资，你的真实价值是多少？如果一个人的眼睛盯着自己的报酬，他就会充满抱怨，日益

消极，反之，如果一个人的眼睛盯着自己的业绩，他就会充贵的，就是在工作中充分挖掘自身的潜能，发挥自己的才干，实现个人的价值。现代企业中，薪水通常是与个人的业绩挂钩的，没有业绩，就意味着你没有为企业创造效益，自然，也没法得到更高的报酬。所以，每位员工在工作中，都应该围绕一个中心，就是：提高自己的工作业绩。

满热情，日渐积极，工作固然是为了薪水，但是比薪水更可三）不要抱怨同事：为什么不能将心比心许多员工对同事的抱怨是出于自身的原因。在团队里，你不能要求别人给你更多配合，那样你可能会充满失望，你应该给别人更多配合，面对不喜欢你的同事，要先改变我们自己的心态，有些时候，迫切需要改变的不是别人，而是我们自己。如果无法改变别人，最好的方法就是改变你自己。与其抱怨别人，不如改变自己。

四）放低姿态,学会检讨自己

我们大多数人最爱犯的毛病就是：当事情不顺利时，首先就

去埋怨别人，努力为自己开脱，将原因归结为他人或者环境的不是，而从来不会从自己身上找原因。从来就不曾想过自己有什么过失。与其抱怨别人，不如反省自己：我哪方面有欠缺？我什么地方做得还不够？当你学会了检讨自己，你就会有更多的收获和更大的提升O

、停止抱怨，快乐工作

（一）学会宽容就不会抱怨要想彻底改变抱怨的坏毛病，那么就要有一颗宽容之心。只有学会了宽容，你才不会抱怨。学会了宽容就等于有了一颗不抱怨的心灵。宽容不但能使自己的心灵宁静，而且也能给他人心灵上的抚慰，对解除矛盾有很大的帮助。宽容，于人于己都益处多多。宽容的人必定能受到大家的尊敬和关爱, 能受到朋友的信任与拥护。

（二）拥有一颗平常心经历过一些事情后，回头想想。其实，人生中遇到的事, 没有必要以太强的谁对谁错、谁好谁坏的心理去对待；对于人生的得与失，也没有必要去斤斤计较；凡事以一颗平常心, 正确地对待与自己相关的人或事。另外有意识地培养自己的心理承受能力，以平和、乐观的态度对待身边的人或事，让自己始终有个好心情。

（三）停止抱怨，你便拥有快乐如何去寻找生活和工作中的快乐？快乐在哪里？帮助他人,

是快乐；阅读书籍，是快乐；唱歌跳舞，是快乐……寻找快乐不难，唯一需要的就是你不要抱怨，一个整天唉声叹气、牢骚满腹的人是很难很快乐的。

快乐是一种无形的力量来源。快乐无处不在，只要你不抱怨，以感恩之心，满怀热情地对待一切，快乐就时时围绕着你。

四）用微笑诠释你的快乐有句格言说得好：“日出东海落西山，愁也一天，喜也一天；遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。快乐是自己给自己的，只要你想快乐，没有人可以把它从你那里夺走，因此你

要学会给自己快乐，每天微笑多一点，每天快乐就多一点。

五）怀着快乐的心工作工作不仅仅是满足生存的需要，而且也是实现个人价值的唯

通道，首先在工作中要培养自己的兴趣。让兴趣带动工作，在工作中激发兴趣，无论做什么都乐在其中，你将很快觉得，自己是在享受工作，而且你能将这份喜悦专递给他人，使大家不由自主地跟你一起融入快乐之中。

六）用全部的快乐激情把工作做到位在职场中，无论工作属于哪种类型，每一项平凡的工作，都

需要充满快乐激情地去做才能更好的完成,应该把工作的过

程看成是一种享受，看成是或得成功的一个台阶，都要有勇有为，从不抱怨，而满怀激情的做到底，也许你不可能做到

全十美，但是要用全部的快乐激情把工作做到位。