认识情绪管理情绪ppt79

认识情绪管理情绪(PPT79页)
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看了以上同学的情 绪表现，你能总结出 青少年的情绪有什么 特点吗？
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• 青少年情绪丰富 而强烈，可是情绪的 起伏变化也很大，很 不稳定，而且容易冲 动。
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结果上课迟到，被老师批评了一顿，感觉很委 屈。
第一节上英语课，老师告诉他，由于初赛发挥 不好，他失去了参加自己向往已久的奥林匹克英 语竞赛的资格。这让他更加懊恼。
课间，心情不好的小华一脚踢倒了学校的垃圾 桶,结果被值周老师抓个正着。让他后悔不已。
放学后，他骑车心不在焉，一不留神摔倒了， 刚买的裤子也被刮破了。这一天真是倒霉，让他 的心情坏透了！
始终对未来充满希望，等等。
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课前小测验
举一事例
同样一件事，你的情绪为何不同？情绪究竟是什么？ 该如何管理自己的情绪呢？让我们一起来揭开情绪的 面纱。
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1.青少年的情绪有什么特点？ 2.为什么不良情绪需要调节？
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本节框架
一、情绪的奥秘 二、破解情绪的密码 三、培养积极的情绪
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想一想
今天从起床到现在你都 经历了哪些情绪？源自文库
分别因为什么人，什么 事？
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我们每个人都有丰富多样的情 绪，并且每一种情绪都会对我们 产生不同的影响。
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导入新课
你现在的心情如何？是开心、喜悦，还是焦虑、 烦恼？我们的情绪好似阴晴不定的天气，时而阳光灿 烂，时而阴霾密布。我们有时感到愉快和喜悦，有时 感到悲伤和忧愁，有时会气愤和郁闷，有时会羡慕和 钦佩，各种各样的情绪形成了五彩缤纷的心理世界。 无论是积极情绪，还是消极情绪，它们都是你内心世 界的真实反映，都与你形影不离。如果你能清楚地认 识情绪，合理地管理情绪，培养自己的积极情绪，就 能成为情绪的主人。
的成功有着极为重要的影响。
人的自控能力大小跟人生成功与否有着密切的关系。心理学家经过长
期研究认为：人与人之间的智商并没有明显的差别，但有的人之所以成功，有
的人之所以未能成功，与各自的情商有密切关系。情商的要素之一就是人的自
控能力，从某种意义上讲，情商表现的是人们通过控制自己的情绪来提高生活
品质的能力，即如何激活自己的潜能，如何克制自己的情绪冲动，如何使自己
两种情况都有。专家们把坚持下来得到第二块糖的孩子归为一组，没有
坚持下来只吃一块糖的孩子归为另一组，并对这两组孩子进行了14年的追踪研
究。结果发现，那些向往未来而能克制眼前诱惑的孩子，在学业、品质、行为
、操守方面，与另一组相比有显著优越的表现。这说明，决定人生成功的因素
并非只有传统智商理论所认定的那些东西，非智力因素特别是情绪智力对个人
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说说下面人物的表情表达了怎样的情绪
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说说下面人物的表情表达了怎样的情绪
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说说下面人物的表情表达了怎样的情绪
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❖ 情绪的特点：情境性，暂时性
情绪与情感是否相同？
遇到下面的事情，你会有什么样的情绪、行为和反映？
情绪事件
情绪体验
外部表现
生理反应
同学故意摔坏了你的 新手机
气愤
瞪着眼睛，眉毛上挑 ，拍桌子等
3.情绪和个人的态度有什么 关系？ 4.调控情绪的方法有哪些？ 5、发泄情绪时要注意什么 ？
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小 章 的 一 天
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早上起床 心情不错，高高兴兴去上学。 语文课 课文内容没太懂，老师提问没答上。
烦死了。
课间休息 抓紧时间和同学做游戏。开心极了。 中午 一个人坐在位置上“发呆”，午饭也不
想 吃，一切都无聊！
数学课 上 这次测验比上次进步了许多，受到
了老师当场表扬，很兴奋。听课特别认真。
放学了 本想早早回家，又为小事与同学恼怒
起来。感到最近比较烦，情绪像天气， 一会晴一会雨的，让人捉摸不定的。
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清晨，小华要骑自行车上学，却发现轮胎被别 人扎破了。他很生气！
第二节 认识情绪 管理情绪
教学目标
1、了解情绪的奥秘； 2、如何破解情绪的密码； 3、培养积极的情绪，成为情绪的主人。
教学重点和难点
重点：了解情绪的奥秘； 难点：培养积极的情绪，成为情绪的主人。
一、情绪概述
什么是情绪 人类在不断地认识和改造客
观世界时,会产生高兴、愤怒、悲哀 等一系列复杂的心理现象。我们把 这种人对客观事物是否满足自己的 需要而产生的态度体验及相应的行 为反应叫做情绪。
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“软糖实验”
实验人员把一组4岁儿童分别领入空荡荡的大房间，只在一张
桌子上放着非常显眼的东西：软糖。这些孩子进来前，实验人员告诉
过他们，允许你走出大厅之前吃掉这颗软糖，但如果你能坚持在走出
大厅之前不吃这颗糖，就会有奖励，能再得到一块软糖。结果当然是
但是这并不意味着我们会成为 情绪的“奴隶”，相反我们每个 人都能够成为自己情绪的主人！
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说说下面人物的表情表达了怎样的情绪
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一、情绪的奥秘
（一）情绪的含义 （二）情绪的来源 （三）情绪的功能
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一、情绪的奥秘
（一）情绪的含义
❖ 情绪是人对客观事物的主观体验. ❖ 情绪的构成：生理反应（心跳、手心出汗、血压升
高）、外部表现（ 个体的表情和行为）和主观体验
( 个体的感受)