军训教官简单教程

单个军人队列动作简易教学资料

一、队列指挥有关要求

（一）队列指挥位置

队列指挥位置应当便于指挥和通视全体。通常是：停止间，在队列中央前；行进间，纵队时在队列左侧中央前，

（二）队列指挥方法

行进间，动令除向左转走和齐、正步互换时落在左脚，其他均落在右脚。也就是说，行进间的“向右转走，齐步、跑步互换，齐步和跑步与踏步互换，方向变换”等口令，动令均应落在右脚。

指挥员变换指挥位置，通常用跑步（5步以内用齐步）到达预定的位置后，成立正姿势下达口令。在5步以内必须用齐步。

（三）队列指挥口令

口令要准确、清楚、洪亮，便于队列人员执行。

1.口令分类

①短促口令

其特点是：只有动令，不论几个字，中间不拖音、不停顿，有时最后一个字稍长，发音短促有力。如“立正”、“稍息”、“跨立”等。

②断续口令

其特点是：预令和动令之间有停顿（微歇）。如：“第×名，出列”、“第×班，出列”、“第一列，蹲下”、“间隔1步，向左离开”等。

③连续口令

其特点是：预令的拖音与动令相连，有时预令与动令之间有微歇。预令拖音稍长，其长短视部（分）队大小而定，动令短促有力。如：“齐步——走”、“立——定”、“向右看——齐”、“向前——看”等。

④复合口令

兼有断续口令和连续口令的特点。如：“以××为准，向中看——齐”、“左转弯，齐步——走”、“右后转弯，跑步——走”等。

⑤辅助口令

它不属于正式口令的范畴，是根据队列训练的需要由基本口令派生出来的，是基本口令的补充。一般在分解练习时经常用到。如：正步练习时的分步练习：“正步摆臂练习，一、二、一、停”等。

2.下达口令的基本要领

①发音部位要正确，下达口令用胸音或者腹音。

②掌握好发音的节奏。预令、动令和微歇要有明显的节奏。

③注意音色，音量不要平均分配。下达口令一般起音要低，由低向高拔音。如：“向右看——齐”，“齐”字发音要高。

④突出主音。下达口令时，把重点字的音量加大。如：“向后——转”要突出“后”字。

（四）如何下达课目

每天开始组织训练或新的课目开始时就下达课目，训练结束时应该进行讲评，教官训练新生时，应该根据具体情况，可以自行简化程序。

下达课目程序如下：

1.立正；

2.整理着装；

3. 向右看齐，向前看；

4. 稍息；

5.课目（听到课目口令后，队列人员自行立正，指挥员敬礼）：单个军人的队列动作（根据不同的训练课目下达）；

6.目的：通过训练，规范单个军人的队列动作，养成良好的军人素质（不同的课目有不同的目的）；

7.请稍息；8.训练内容：立正、稍息、齐步与行进（针对具体情况定）；

9.时间：30分钟（针对具体情况定）；10.方法：以班为单位组织实施（针对具体情况定）；11.要求：按规定的内容组织训练，严格要求，动作规范（针对具体情况定）；12.课目下达完毕（听到课目下达完毕的口令，队列人员自行立正，指挥员敬礼）。

讲评程序程序：

1.向右看齐，向前看；

2.稍息；

3.讲评（听到讲评的口令后，队列人员自行立正，中队值班员敬礼）；

4.请稍息（讲评内容主要讲今天早操好的方面，存在的问题，具体要求）；

5.讲评完毕（听到讲评完毕的口令后，队列人自行立正，中队值班员敬礼；

6.解散。

二、单个军人队列动作

（一）立正

1.口令与要领：

口令：立正。

要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中

指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。

2.标准要求

姿态端正、精神振作。做到：三挺、三收、一平、一顶、一睁、一正。

三挺：挺腿（两腿并拢膝盖后压，达到两膝盖间无缝隙）。挺胸（腰部要挺直，胸部自然向前上方挺出，两肩稍向后张，使两肩窝处衣服保持平展）。挺颈（下颌微收、头部正直向上顶，颈部紧贴后衣领）。

三收：收小腹（向上提气，使小腹自然后收）。收下颌（头向上顶，同时下颌微收）。收臀部（臀部内收上提）。

一平：两肩要平。

一顶：身体向上拔，头正直向上顶。

一睁：眼睛自然睁大，平视正前方，精力集中，两眼有神。

一正：上体正直，使鼻尖、衣扣线、两脚中心线形成一条直线。

3. 容易出现的错误动作

一是两脚跟不能靠拢并齐、两脚尖分开的角度过大或过小。

二是上体松，挺小腹。方法：收腹、顶腰，吸气、两肩后张、胸部向前上挺。

三是两肩不平。方法：两肩先放松，然后稍向后张并自然下垂。

四是挺腹、塌腰、撅臀。方法：腰部挺直，收小腹，胸部向前上方挺出，裆部夹紧，臀部内收上提。

五是手型不对，应当拇指尖贴于食指第二节而不是第二关节。

4.组织训练的步骤与方法

①个人体会。

②整体练习。就是站军姿训练，训练时，队伍可拉开一定距离，便于纠正问题。时间可先短后长，根据具体情况定。训练时，可边站军姿势边讲述要领及标准要求。

③单个教练。对个别掌握动作要领慢的受训者，单独对其进行训练。

（二）稍息

（1）口令与要领：

口令：稍息。

要领：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，

上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。稍息过久，可自行换脚。

（2）要点：“脚尖方向”是指从脚跟至脚尖连线的延长线方向，脚向前伸出时，脚腕稍用力，脚尖带动脚跟向前伸出。

（3）标准要求：要求做到：一正、两快、两准确。

一正：上体要正直。

两快：出脚快（脚腕用力，脚跟稍向上提，使脚顺脚尖方向迅速伸出）、收脚快（脚腕用力，脚跟稍向上提，使脚迅速收回）。

两准确：出脚的方向准确、距离准确。

（4）容易出现的错误动作及纠正方法

一是出脚方向不正，距离不准。

二是出脚时弓腿。方法：出脚时，膝盖轻微后压、脚跟稍微提起、脚掌轻擦地面，体重大部落于右脚。

三是出脚时身体重心过度前移，收脚时身体上窜、耸肩。方法：强调体重大部分落于右脚，收脚时，大腿肌肉紧张用力，上体不动。

（5）组织训练的步骤与方法

练习的方法、步骤同立正，并与立正结合训练。

（三）停止间转法

停止间转法是军人停止间变换方向的一种动作，分为向右转、向左转、向后转、半面向右转和半面向左转。

1.口令与要领

（1）向右（左）转：口令：向右（左）——转。

要领：以右（左）脚跟为轴，右（左）脚跟和左（右）脚掌前部同时用力，使身体协调一致向右（左）转90度，体重落在右（左）脚，左（右）脚取捷径迅速靠拢右（左）脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。

（2）半面向右（左）转：口令：半面向右（左）——转。

要领：按照向右（左）转的要领转45度。

（3）向后转：口令：向后——转。

要领：按照向右转的要领向后转180度。

2.要点

★掌握好用力的部位。转体时用脚跟、脚掌的合力，使身体转向