理智面对学习压力教案

2学习压力的影响：

（1）、适度：激发干劲和潜能，表现得更积极；

（2）、过度：焦虑增加、影响学习效率和已有水平的正常发挥；（3）、没有压力：失去动力、止步不前；

（4）、学习需要适度压力。

3、缓解学习压力的有效方法

在学习生活中，同样的课程，同样的老师教，有的同学越学越有趣，越学越轻松；有的同学则越学越觉得是一种负担；有的同学可以连续几个小时看电视或玩游戏仍然余兴未尽，而上课却觉得又累又困。

这是为什么？

（1）、明确学习意义；

（2）、培养学习兴趣；

（3）将压力化为动力。

（过渡）师：考考考，老师的法宝；分分分，学生的命根。提到学习压力，不能不提考试给我们带来的压力。

二、从容面对考试

观看视频《小峰的压力》

（1）小峰在面临考试时会出现哪些不良情绪？是什么原因

所导致的？

考试焦虑

（2）这种情绪会产生什么影响呢？

过度的焦虑，则会干扰我们的学习，对身心健康造成不利影响。

适度的焦虑，体现了我们对考试积极认真的态度。

1考试焦虑的影响

2从容面对考试

探究任务二：如何从容面对考试

（1）

。

（2）。

（3）。

（1）树立正确的考试观念

考试是学习过程中的一个重要环节，是督促我们总结学习收获的手段，是检查我们已有学习效果的一把尺子，也是选拨学生

的较公平的标准。

但是考试具有偶然性、局限性、一次考试并不能得出对学业的完整评价，更不应决定一个人的命运。

（2）实事求是地调整自我期望

俗话说：期望越高，失望越大。

如果对考试的结果期望过高，远远超过了自己的实际能力，就应该进行适当调整，以减轻心理负担，使自己的水平得以正常发挥。

（3）增强自身实力

考试不仅检验我们的知识、能力水平，也考验着我们的心理素质、身体素质。而增强自身实力，是获得成功的重要途径。

实践任务三：为增强实力，你可以做些什么？

（1）。

（2）。

（3）。

（学生独立完成，发言）

【课堂小结】你学到了什么？

【当堂检测】（给学生5分钟时间背）

默写：从容面对考试

（1）。

（2）。

（3）。

师：你改变不了环境，但你可以改变自己。你改变不了事实，但你可以改变态度。你不能样样顺利，但你可以事事尽

力。

板书设计：

10.2理智面对学习压力

一、学习压力新思维二、从容面对考试

1、学习生活中总有压力 1、考试焦虑产生的原因及影响

2、正确对待学习压力 2、如何克服考试焦虑症

（1）树立正确的考试观念

（2）实事求是地调整在我期待

（3）增强自己的实力

教学反思：