中医把肥胖细分为五种类型
成人肥胖食养指南(2024年版)
成人肥胖食养指南（2024年版）国家卫生健康委办公厅目录一、前言 (1)二、疾病特点与分型 (2)（一）肥胖定义与判定 (2)（二）中医对肥胖的认识及分型 (3)三、食养原则和建议 (4)（一）控制总能量摄入，保持合理膳食 (5)（二）少吃高能量食物，饮食清淡，限制饮酒 (6)（三）纠正不良饮食行为，科学进餐 (7)（四）多动少静，睡眠充足，作息规律 (8)（五）食养有道，合理选择食药物质 (9)（六）安全减重，达到并保持健康体重 (9)附录1成人肥胖患者的食物选择 (11)附录2常见食物交换表 (15)附录3不同地区食谱示例 (20)一、东北地区 (20)二、西北地区 (26)三、华北地区 (32)四、华东地区 (38)五、华中地区 (44)六、西南地区 (50)七、华南地区 (55)附录4成人肥胖患者食养方举例 (61)附录5成人肥胖判定标准 (66)附录6常见身体活动强度系数 (67)成人肥胖食养指南一、前言肥胖是一种慢性代谢性疾病，近些年来，全球超重和肥胖率正快速增长，已成为威胁人类健康的严重问题。
根据《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》显示，我国18岁及以上居民超重率、肥胖率分别为34.3%、16.4%，其中18～44岁、45～59岁和60岁及以上居民肥胖率分别为16.4%、18.3%和13.6%，我国居民肥胖率呈上升趋势。
肥胖不但导致较高的过早死亡风险，还与各种慢性非传染性疾病的发生相关，包括2型糖尿病、脑卒中、冠心病、高血压、呼吸系统疾病、骨关节炎和胆结石等。
肥胖甚至还与多种肿瘤的发生相关。
2019年全国11.98%的心血管疾病死亡归因于高体质指数（BMI），死亡人数为54.95万。
肥胖的流行以其高昂的医疗费用为国民经济带来了沉重的负担。
有研究预测，到2030年我国成年人超重肥胖率可达65.3%，归因于超重肥胖的医疗费用可能为4180亿元人民币，约占全国医疗费用总额的21.5%，未来中国城乡居民超重肥胖率及其所造成的经济负担将呈上升趋势。
简述肥胖标准和肥胖类型
简述肥胖标准和肥胖类型
肥胖标准：根据BMI进行判断，BMI=体重（公斤）÷身高（米）²，标准为18.5~23.9㎏/㎡为正常，24~27.9㎏/㎡为超重，28~32㎏/㎡为轻度肥胖，32~37㎏/㎡为中度肥胖，37㎏/㎡以上为重度肥胖。
肥胖类型：
单纯性肥胖：单纯性肥胖占肥胖人群的95%~97%，与遗传因素、饮食习惯、运动习惯等有关。
继发性肥胖：继发性肥胖特指由疾病或药物原因导致的肥胖，如：肾上腺皮质功能亢进、甲状腺功能减退、长期食用糖皮质激素类药物等。
向心型肥胖：向心型肥胖指脂肪堆积在心脏、腹部为中心发展的一种肥胖类型，这种情况多见于疾病情况，如皮质醇增多症患者。
周围型肥胖：周围型肥胖是指全身脂肪呈匀称性分布，主要为单纯性肥胖。
单纯性肥胖病的诊断及疗效评定标准
单纯性肥胖病的诊断及疗效评定标准单纯性肥胖病的诊断单纯性肥胖病的症状和体征主要包括体重超标、腹部肥胖、血脂异常等。
在诊断时，医生需要详细了解患者的病史、家族史、生活习惯、饮食结构和运动情况等信息，并进行全面的体格检查和实验室检查。
具体来说，单纯性肥胖病的诊断应基于以下步骤：计算体重指数（BMI）：用体重（千克）除以身高（米）的平方，正常值为5-9，超过24则考虑为超重，超过28则为肥胖。
测量腰围：男性≥90cm，女性≥85cm可考虑为肥胖。
计算体脂率：通过测量肌肉、骨骼、脂肪等不同身体成分的含量，可以更准确地反映患者的肥胖程度。
排除其他引起肥胖的疾病：如多囊卵巢综合症、甲状腺功能减退等。
单纯性肥胖病的疗效评定标准在治疗单纯性肥胖病的过程中，疗效评定是至关重要的一环。
以下是几个常用的疗效评定标准：成年人身体质量指数（BMI）：在治疗前后分别计算患者的BMI值，根据其变化来判断疗效。
若BMI下降≥5%或腰围下降≥10cm，可认为治疗有效。
腰围：由于腹部肥胖与心血管疾病等慢性病的发生密切相关，因此腰围的变化也是评定疗效的重要指标。
若腰围下降≥5cm，可认为治疗有效。
体脂率：体脂率的变化能更准确地反映患者的肥胖程度。
若体脂率下降≥5%，可认为治疗有效。
单纯性肥胖病的治疗方法针对单纯性肥胖病的治疗方法主要包括以下几个方面：饮食控制：减少高热量、高脂肪和高糖分的食物，增加水果、蔬菜和蛋白质的摄入量，控制餐后零食和饮料的摄入。
运动健身：每天至少进行30分钟的中等强度运动，如快走、跑步、游泳等，同时增加力量训练，如举重、俯卧撑等，以增加肌肉量，提高新陈代谢。
药物治疗：在医生的指导下，可使用一些药物来辅助减肥，如抑制食欲的药物、增加能量消耗的药物等。
心理治疗：肥胖患者往往存在焦虑、抑郁等心理问题，因此心理治疗也是减肥过程中不可忽视的一环，如认知行为疗法等。
预防措施预防单纯性肥胖病的发生应从以下几个方面入手：均衡饮食：坚持“三餐有规律，少油少盐少糖”的饮食原则，多吃蔬菜水果，适量摄入蛋白质和脂肪。
【中医】中医说胖
中医说胖中医之道，博大精深，其中胖瘦之辨，尤为精妙。
古人云：“瘦子多病，胖子多寿。
”然而，此言未必尽然，中医认为，胖与瘦并非绝对的优劣之分，而是一种身体状态的体现。
“形神合一，阴阳平衡”，中医将人体视为一个整体，胖瘦之别，实则源于人体阴阳气血的失衡。
中医认为，肥胖多因脾胃虚弱、湿气内生所致。
脾胃为后天之本，脾胃虚弱则运化无力，湿气内生则停滞于体内，进而形成肥胖。
“胖人多痰湿，痰湿生百病”，中医认为肥胖之人易生痰湿，痰湿停滞于体内，导致气血运行不畅，进而引发诸多疾病。
故而，中医治疗肥胖，重在调理脾胃，祛除痰湿。
中医治疗肥胖，方法多样，既有食疗，又有药疗，更有针灸、推拿等外治法。
食疗方面，宜食清淡、易消化之品，如薏苡仁、赤小豆、茯苓等，以健脾利湿。
药疗方面，可根据个体体质，选用健脾化湿、活血化瘀的中药，如苍术、白术、泽泻、丹参等。
针灸、推拿等外治法，则可调和气血，疏通经络，达到减肥的目的。
“病从口入”，中医认为，肥胖之因，与饮食密切相关。
故而，减肥过程中，饮食调理至关重要。
中医提倡“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，即饮食要多样化，合理搭配。
此外，中医还强调“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少”，以保持脾胃的正常功能。
在治疗肥胖的过程中，中医还注重情志调理。
中医认为，情绪波动会影响人体的阴阳气血平衡，进而影响肥胖。
故而，保持心情舒畅，对减肥具有重要意义。
“医者，仁术也”，中医治疗肥胖，不仅关注病痛的消除，更注重患者的身心健康。
在治疗过程中，医者应以仁爱之心，耐心指导，使患者树立信心，共同战胜肥胖。
总之，中医治疗肥胖，注重整体调理，既关注病因，又关注症状，旨在恢复人体的阴阳气血平衡。
让我们共同走进中医的世界，探寻减肥的奥秘，拥有健康的生活。
论中医针灸推拿对于减肥的临床应用
论中医针灸推拿对于减肥的临床应用随着人们的生活质量的提高，患有肥胖症的人数也越来越多，有些还可能因为过度肥胖导致疾病，甚至出现生命危险的状况。
采用中医针灸推拿的手段能够有效地治疗患有肥胖症的人们，该方法安全、可靠、科学合理、持久有效，受到了广大人民的喜爱。
本文对中医针灸推拿方法减肥进行相应的研究，进而帮助人们有效的改善肥胖的状况，提高人们的生活质量与身体健康。
标签：中医针灸；推拿；减肥；临床应用在现代医学上分析，肥胖患者仅仅是由于患者自身内分泌失调，导致各种激素分泌异常，可以采用针灸的方法来调理身体，使内分泌正常。
然而，在中医学上讲，则从患者的内腑五脏进行分析肥胖症的发病原因，其主要与人体内的肝脾肾三脏的功能有着密切的联系，并且可以采用针灸来疏通患者的内腑五脏，达到恢复患者肝脾肾脏功能的目的。
1 肥胖的原因与临床表现分类在中医学上讲，发生肥胖病的重要原因是人们的脾胃功能失调，导致水谷精微分布不均，形成脂浊痰湿。
过食肥甘膏梁厚味之品可导致肥胖，或者是因为患者的脾肾气虚，进而使痰、水湿内淤积在肌肤内，造成人们肥胖。
中老年人们本身肾虚气短，五脏六腑功能逐渐减退。
不能保证水谷精微的正常输布，导致其蓄积，引起肥胖。
根据中医相关理论基础，可以将肥胖的原因及表现类型分为五类。
（1）胃腑实热型，这种类型的患者应该多为表现口渴、舌头红并且苔、脉搏滑等。
（2）脾虚湿盛型，患者均表现为手脚无力、饭后身体发软、口中发黏、小便不利、眼睛红肿、不喜运动、舌头淡红且苔薄腻、脉络沉细或细滑。
（3）肝郁气滞型，多表现为胃脘痞满、胸胁苦满、月经不调、失眠多梦、舌苔泛白或薄腻、脉搏弦细。
（4）脾肾阳虚型，患者容易疲劳、运动出汗并且伴随无力、腰酸腿软、阳萎畏寒、舌头淡红苔白、脉搏沉细且无力。
（5）肝肾阴虚型，该种类型患者大多数均头晕眼花、头痛头胀、腰酸腿软、心烦意乱、地热烦躁、舌尖红且苔薄、脉搏细数或微弦。
2 中医针灸推拿减肥原理目前，根据现代医学的相关理论，则认为中医针灸可以帮助患者减肥的主要因素有以下几点：①中医针灸推拿治疗，能够促进患者体内乳酸脱氢酶活性增强，加快堂的分解与代谢，使患者的血糖降至正常的水平，不存在过多的能量转化为脂肪。
中医肥胖的类型
中医肥胖的类型中医肥胖的类型一、内湿型肥胖内湿型肥胖主要表现为体重增加、体形肥胖，身体沉重，动作迟缓。
舌苔厚腻，口腔黏腻不爽。
大便稀软，小便短黄，可能伴有气味。
口渴不欲饮水，喜欢冷饮。
脸部容易出油，皮肤黯淡粗糙。
二、阳虚型肥胖阳虚型肥胖主要表现为体重增加，体形肥胖，但身体虚弱无力。
容易疲乏乏力，动作迟缓。
容易感到寒冷，怕冷，手脚发凉。
面色苍白，气色不佳。
舌苔淡白，脉虚弱。
三、阴虚型肥胖阴虚型肥胖主要表现为体形肥胖，但体重不增加或者增加不明显。
容易疲乏乏力，腰酸腿软。
面色晦暗无光泽，皮肤干燥，容易出现皱纹。
舌红少苔或无苔，口干咽燥。
四、痰湿阻滞型肥胖痰湿阻滞型肥胖主要表现为体重增加，体形肥胖，尤其是腹部肥胖。
身体沉重，动作迟缓，容易疲倦。
口苦口臭，舌苔厚腻，口腔黏腻不爽。
大便稀软黏滞，可能伴有气味。
五、气滞血瘀型肥胖气滞血瘀型肥胖主要表现为体重增加，体形肥胖，尤其是下半身肥胖。
容易疲乏乏力，痛经或月经不调，乳房胀痛。
皮肤暗黯不鲜亮，可能有色斑。
舌质紫暗或有瘀点，舌下脉络紫暗。
附件：⒈中医肥胖类型饮食指导表⒉中医肥胖类型运动建议表⒊中医肥胖类型草药方剂表法律名词及注释：⒈法律名词：肥胖：指体质指数（BMI）大于或等于28的人群。
注释：体质指数（BMI）是体重（kg）除以身高（m）的平方计算得出的结果，常用于评估一个人体重是否过重或肥胖。
⒉法律名词：健康饮食：指合理搭配、营养均衡的饮食习惯，包括控制总能量摄入，增加膳食纤维摄入，减少高脂肪高糖高盐食物的摄入等。
⒊法律名词：中药方剂：指根据中医理论，选取不同草药组合配制而成的治疗特定疾病的药物组合。
肥胖症中医诊疗方案
肥胖症中医诊疗方案诊断一、疾病诊断1.西医诊断标准:BMI指数：计算公式：体重指数(BMI)= 体重(㎏)/身高²(㎡);我国成人正常值范围是18.5～23.9，24～27.9为超重，≥28为肥胖。
腰围：男性＞90cm、女性＞85cm为肥胖。
腰臀比：男性＞ 0.9、女性＞ 0.8为肥胖。
体脂率：男性体脂率＞20％、女性体脂率＞30％为肥胖。
内脏脂肪面积:我国的标准是，男性>100㎠,女性>80㎠为肥胖。
注：BMI标准多适用于评判普通型肥胖，而腰围和腰臀比多适用于评判中心型肥胖。
中国的肥胖患者多为中心型肥胖，因此有的人BMI尽管在正常范围内，但腰围或体脂率超标，仍应属肥胖。
有的人尽管体质量指数明显超标，但肌肉发达、体脂率正常，则属于健康体重范围。
2.中医诊断标准：参考西医诊断标准的BMI指数及腰围、腰臀比、体脂率、内脏脂肪面积，再结合中医特色望、闻、问、切等诊断方法进行综合诊断。
本方法参照 2000 年国际肥胖特别工作组提出《亚太区肥胖的重新定义和处理》［3］二、中医证候诊断1.胃热湿阻：体胖而壮，头胀、眩晕、口渴喜饮，或口中黏腻、胶着，多有口臭，消谷善饥，大便干结或黏滞灼热，尿赤，舌质红，苔黄腻，脉弦滑而数。
2.脾虚痰湿：形体肥胖，面色少华，神疲乏力，精神倦怠，或头晕头重，少气懒言，嗜睡少动，时有腹胀，尤其饭后为甚，脘痞胸满，大便黏滞，多为一天数次，舌质淡胖或大，苔白腻或白滑，脉滑缓。
3.气郁血瘀：肥胖懒动，喜太息，胸胁或乳房胀痛，尤以入夜为甚、易烦怒、食欲旺盛，男子性欲下降甚至阳痿，女性月经不调、量少甚或闭经，经色暗或夹有血块，肤色较黯，大便偏干，失眠，舌质暗或有瘀斑、瘀点，舌苔薄，脉弦或涩。
4.脾肾两虚：形体肥胖，易疲劳，可见四肢不温或四肢厥冷，喜食热饮，小便清长，舌淡胖，苔薄白，脉沉细。
5.阴虚内热：形体肥胖、头昏眼花，腰膝酸软，五心烦热，舌尖红，苔薄，脉细微弦。
三、实验室检查可予血常规、肝肾功能、血脂三项、彩色多普勒超声等相关检查。
肥胖病的中医药治疗
肥胖病的中医药治疗中国中医研究院西苑医院翁维良作者简介：浙江省宁波市人，1937年3月生，1960年毕业于上海医科大学医科大学，1960-1962年北京中医药大学卫生部第二届西学中班学习，1980年任中国中医研究院西苑医院心血管研究室副主任，1988年任主任。
1991---1999年任副院长。
老年医学研究所副所长，临床药理基地主任，2000年任中国中医研究院首席研究员，学术委员会委员，高级职务评审委员会委员，兼任国家药典委员会委员，新药审评委员，中国中医药学会临床药理学会副主任委员，中国中西医结合学会活血化瘀专业委员会副主任委员，中国微循环学会理事，中国保健科技学会肥胖研究会理事长，中国医药信息学会心功能学会常务理事等，中西医结合内科博士生导师。
摘要：肥胖病中医辨证各地有所不同，以第二届全国肥胖病学术会议的意见分为：脾虚湿阻型，胃热湿阻型，肝瘀气滞型，脾肾两虚型，阴虚内热型等五型为基本分型，并以此为基础辨证施治。
常用减肥中药有决明子，荷叶，泽泻，番泻叶，汉防己，防风，黄芪，白术，何首乌，山楂，海藻，大黄等。
关键词：肥胖病中医治疗中医辨证中减肥药单纯性肥胖减肥疗法应首选饮食疗法及运动疗法，在减肥不成功或有反复的病例，以及中重度肥胖者，宜配合中医药疗法。
一、肥胖病中医证型及辨证特点（一）肥胖病中医证型分类及发生率1、据北京中医药大学对300例肥胖病人的分型：胃热滞脾型者63例，占21％；脾虚不运型者177例，占59％；痰湿中阻型者（过食肥甘损伤脾胃所致）45例，占15％；脾肾阳虚型者6例，占2％；肝郁气滞型者9例，占3％。
认为各型均直接或间接与脾胃有关，脾胃证型合计为100％。
说明其在肥胖发病中的重要性。
2、北京酒仙桥医院对109例肥胖病人作中医辨证分型，表明胃热亢盛、痰湿困脾型者39例（35.8%），肝郁气滞型者15例（13.8%），血瘀气滞型者6例（5.5%），脾虚湿阻型者30例（27.5%），脾肾两虚型者19例（17.4％）。
气虚则胖,血虚则瘦弱、
气虚则胖，血虚则瘦养生之道胖补气，瘦补血气有四虚，人有四胖。
胖子养生，先要清心。
气不足则胖，气不足的原因有四种，因而胖子可以分为四类。
胖人气虚，为什么会气虚呢？原因不外乎四种：一是气虚，二是阳虚，三是痰湿，四是湿热。
胖则气虚，要补气；瘦则血虚，要补血。
而胖瘦又有不同——人有四胖，气有四虚；人各有瘦，因各不同。
大体如下——胆小的胖子气虚；怕冷的胖子阳虚；肿眼泡的胖子有痰湿；急躁易怒的胖子有湿热。
火大的瘦人阴虚；长斑的瘦人血淤；内向的瘦子气郁；爱长疮的瘦人有湿热。
根据不同胖瘦的不同，保健的路子自然也不相同。
看一个胖子是不是气虚，首先应看他胆量如何，一般来说胆小的胖子气虚。
气是人体的动力，动力不足，人就会变得心虚胆小，不爱说话，不爱运动，不爱冒险，整天没精打采，气喘吁吁，说起话来，总是怯声怯气。
在我们的身边经常有这样的人，他们满身肥肉，身体庞大，行动笨拙，当他向你走来时，你会感觉到一股无形的压力，但当他一开口说话，你就发现原来这个庞然大物其实虚弱无力，因为他低怯的声音流露出了内心的胆小。
治疗方法：党参性味甘平，补中益气，健脾益肺，用于气虚不足、倦怠乏力、气急喘促。
多吃小米、猪肚、胡萝卜和香菇，因为这些都是补气的食物。
看一个胖子是不是气虚，还应该特别注意舌头。
气虚的胖子舌体胖大，舌淡红，边有齿痕。
舌头两边有明显的齿痕。
齿痕舌多因舌体胖大受齿缘压迫所致。
舌体胖大的原因是水太多，水将舌体泡大了，水为什么会多呢？这是因为气虚，气化功能较弱，不能将水湿代谢气化出去。
所以，如果一个胖子的舌头有齿痕，那么，这个胖子十有八九属于气虚型。
最后，判断是不是气虚型胖子，还要看他的精神状态，一般气虚型胖子气短懒言，容易疲乏，还经常头晕健忘。
“气为血之帅”，气虚，推动血液循环的动力就弱，血行迟缓，人就会气短懒言，容易疲乏。
气虚推动无力，血液无法充分到达脸上，所以这类人总是白白胖胖的。
正如古人所说“其人肥白，多属气虚”。
怕冷的胖子阳虚有一类胖子特别怕冷，大热天还要穿上秋衣秋裤，这一类胖子多为阳虚。
肥胖症 中医诊疗指南
肥胖症 obesity即单纯性肥胖，是一种由多种因素引起的慢性代谢性疾病，以体内脂肪细胞的体积和细胞数增加致体脂占体重的百分比异常增高并在某些局部过多沉积脂肪为特点。
肥胖症患者全身脂肪分布比较均匀，没有内分泌紊乱现象，也无代谢障碍性疾病，其家族往往有肥胖病史。
3 临床诊断3.1 西医诊断BMI诊断标准：本规范采用由中华人民共和国国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准出版社出版发行的《中华人民共和国卫生行业标准:成人体重判定(WS/T428-2013)》2013版中提出的中国人肥胖诊断BMI界值[3]，同时参考AHA/ACC/TOS联合发布的《Guideline for the Management of Overweight and Obesity in Adults》2013版中提出的肥胖和超重诊断BMI界值[4]。
向心性肥胖诊断标准：本规范采用由中华人民共和国国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准出版社出版发行的《中华人民共和国卫生行业标准:成人体重判定(WS/T428-2013)》2013版中提出的中国人肥胖诊断标准[3]。
3.2 中医诊断肥胖症的中医病名诊断标准与西医诊断标准相同，详见表1、表2。
肥胖症的中医症候诊断标准：以虚实辨证为纲领，先对患者进行虚实辨证。
实证：体胖强壮，食欲旺盛，胸胁或胃脘胀闷，烦躁易怒，消谷善饥，口苦，便秘，舌红，苔黄厚，脉弦数。
虚证：体胖乏力，食欲减退，腹满嗳气，自汗，纳呆，精神不振，嗜睡，便溏或不爽，口淡，舌质暗淡，苔白腻，脉沉无力。
表1成人体重超重和肥胖的体重指数界限值表2成人向心性肥胖的诊断标准虚实夹杂证：夹痰湿：面色无光、倦怠、嗜食肥甘、口中粘腻或便溏、脉濡而滑、舌体胖苔滑腻。
夹瘀血：面色晦滞，口唇色暗，眼睚暗黑，肌肤甲错，易出血，舌紫暗或有瘀点，脉细涩或结代。
3.2.1 胃热湿阻证证候：形体肥胖，消谷善饥，头胀眩晕，肢重怠惰，口臭口干，口渴喜饮，大便秘结，舌质红，苔腻微黄，脉滑小数。
中医肥胖的名词解释
中医肥胖的名词解释引言：肥胖是当今社会一个普遍存在的健康问题，而中医作为一种古老而独特的医学体系，对于肥胖问题也有着独到的见解和疗法。
本文将对中医肥胖的名词进行解释，并深入探讨中医在肥胖治疗中的应用。
一、体质分类中医将肥胖体质分为三类：气虚体质、湿热体质和瘀滞体质。
气虚体质的肥胖主要表现为形体肥胖，但体力较差，容易疲劳；湿热体质的肥胖则伴随着体形肥胖、口苦口渴、大便黏腻等症状；而瘀滞体质的肥胖则表现为形体肥胖伴随着血液循环不畅、经期不调等特点。
二、中医病因分析中医认为肥胖的病因主要有内因和外因。
内因是指人体内部的问题，如脾胃湿腻、气虚等；外因则包括饮食结构不合理、缺乏运动、环境压力等外部因素。
中医强调内外统一，认为解决肥胖问题需要综合考虑内因和外因。
三、中医治疗方法1. 饮食调理：中医饮食调理强调食物对人体的热能影响。
根据不同体质类型，制定不同的饮食方案。
例如，气虚体质可适当增加高热量食物，湿热体质则应以清淡食物为主。
此外，中医还强调对于人体内湿气的排解，如多喝绿茶、薏苡仁粥等。
2. 中药调理：中药在中医治疗肥胖中具有重要作用。
根据不同的体质类型，中医师可开方使用不同的中药。
例如，对于气虚体质，可以使用补气药物，如党参、黄芪；对于湿热体质，则需要使用清热药物，如黄柏、栀子。
3. 推拿按摩：中医推拿按摩在肥胖治疗中也有一定的功效。
通过针对不同的穴位和经络进行按摩，可以促进血液循环、调理气血，达到瘦身的目的。
例如，按摩足三里穴和脾经穴位可改善脾胃功能，促进新陈代谢。
4. 艾灸疗法：艾灸是中医常用的一种治疗方法，对于肥胖也有一定的效果。
它能通过调理体内的气血运行，改善体质，缓解肥胖症状。
常用的穴位有脾经、肝经和脾胃经等。
结语：中医肥胖的名词解释包括体质分类、病因分析以及治疗方法。
通过科学合理的饮食调理、中药调理、推拿按摩和艾灸疗法等手段，中医能够有效地调理身体的内外平衡，帮助人们解决肥胖问题。
中医在肥胖治疗中不仅注重从根源上解决问题，而且兼顾人体的整体健康，有助于改善体质，提高生活质量。
肥胖度的分级标准
肥胖度的分级标准肥胖是当今社会面临的一个严重健康问题，它不仅影响着个体的身体健康，还可能引发多种慢性疾病。
因此，对肥胖的分级标准进行科学的界定，对于预防和治疗肥胖具有重要意义。
下面将介绍肥胖度的分级标准，以便更好地了解和应对肥胖问题。
一、BMI指数。
BMI（Body Mass Index）即身体质量指数，是目前最常用的肥胖度分级标准之一。
它是通过体重（公斤）除以身高（米）的平方得出的数值。
根据世界卫生组织的标准，BMI指数分为以下几个等级：1. 偏瘦，BMI＜18.5。
2. 正常，18.5≤BMI＜24。
3. 超重，24≤BMI＜28。
4. 肥胖，BMI≥28。
二、腰围。
腰围也是评判肥胖度的重要指标之一。
因为脂肪主要堆积在腹部，所以腰围的增加往往意味着腹部脂肪的积聚。
一般来说，男性腰围超过90厘米，女性腰围超过85厘米，就属于肥胖的范畴。
三、体脂率。
体脂率是指人体内脂肪组织所占的百分比。
通常来说，成年人的体脂率在男性为15%~18%，女性为25%~28%之间。
当体脂率超过这个范围时，就属于肥胖状态。
四、肥胖的危害。
肥胖不仅会影响个体的外貌，更重要的是会引发多种慢性疾病，如高血压、糖尿病、心脏病等。
此外，肥胖还会增加患癌症的风险，对生育和生活质量造成不利影响。
五、预防和治疗肥胖。
对于肥胖问题，预防和治疗同样重要。
首先，要通过科学的饮食和运动来控制体重，避免过度摄入高热量食物，增加适量的体育锻炼。
其次，要保持良好的生活习惯，规律作息，避免熬夜和过度劳累。
最后，对于已经肥胖的人群，应积极寻求专业的医疗帮助，制定科学的减肥计划，避免盲目减肥。
六、结语。
肥胖问题不容忽视，它对个体的健康和社会的发展都带来了严重的影响。
因此，我们需要重视肥胖度的分级标准，及时采取有效的预防和治疗措施，共同为健康的生活环境而努力。
希望通过本文的介绍，能够增加大家对肥胖问题的认识，引起更多人的重视和关注。
让我们共同努力，远离肥胖，迎接健康的生活。
中医对肥胖大体上可分为以下几种类型
中医对肥胖大体上可分为以下几种类型一、由于压力所造成的肥胖又被称作“肝胃郁热肥胖”。
压力过大肝(中医的“肝”除有西医的肝脏功能之外，还有中枢神经系统、自律神经系统、运动神经系统的功能)功能下降。
甚至会影响到胃，使胃发热，食欲异常旺盛。
二、中医对肥胖大体上可分为以下几种类型，即：暴食肥胖型;压力肥胖型;水肿肥胖型;贫血肥胖型;疲劳肥胖型等。
肥胖者可依症状判断自己属于哪种类型的肥胖，然后选择适合自己的减肥方法。
1、暴饮暴食肥胖型：顾名思义，这种人就是那种食欲旺盛的“大食客”。
这种人如能强制节食，可暂时瘦下来，但一旦控制不住食欲时，有会反弹回来，而且很有可能比以前更胖。
其实，“暴饮暴食”者的通病就是有火，所以通过服用中药，能起到消火、清肠之功效。
与此同时，体重也会有所减轻。
这类肥胖者可服用防风通圣散。
这剂药可消除胃火，抑制亢奋，并有改善代谢功能之作用，可将积聚在体内的多余能量转化为体热排散出去。
2、压力型肥胖：由于压力所造成的肥胖又被称作“肝胃郁热肥胖”。
压力过大肝(中医的“肝”除有西医的肝脏功能之外，还有中枢神经系统、自律神经系统、运动神经系统的功能)功能下降。
甚至会影响到胃，使胃发热，食欲异常旺盛。
这种类型的人，心情一烦躁就会出现食欲旺盛、头痛、眼睛充血等症状。
有些女孩子，压力大、心情烦的时候，就猛吃甜食，可以说是这一类人的典型吧。
这类肥胖者可服用大柴胡汤。
这类药有抑制压力的过度反应，消除烦躁、抑制消化器官异常兴奋的作用。
3、水肿型肥胖：又被称为“痰湿内蕴肥胖”，臀部和大腿浮肿，也就是所说的“下半身胖”的人。
这是因身体的排水功能教差，多余的水分在体内积聚所造成的肥胖。
主要表现为以下症状：食欲一般，但手脚无力;不喜欢运动;吃完饭浑身发软想躺下;嘴里发粘;尿不通;易坏肚子;早晨起来时眼睛浮肿等。
这类肥胖者可服用防风通圣散和胃苓汤。
有利尿、减肥的作用。
4、贫血型肥胖：学名为“血虚肥胖”。
因体内血液不足，身体基本机能下降，代谢功能发生异常，最终导致肥胖。
最新“挑战杯”全国大学生课外学术科技作品竞赛
最新“挑战杯”全国⼤学⽣课外学术科技作品竞赛序号：编码：第⼗三届“挑战杯”全国⼤学⽣课外学术科技作品竞赛作品申报书作品名称：关于贵州地区⼤学校园⾥肥胖的主要类型调查学校全称：贵阳中医学院申报者姓名（集体名称）：杨兰管仕强何崔⽢露芳王莎李佩栩类别：□⾃然科学类学术论⽂□哲学社会科学类社会调查报告和学术论⽂√□科技发明制作A类□科技发明制作B类报送⽅式：□省级报送作品□⾼校直送作品A2．申报者情况（集体项⽬）说明：1．必须由申报者本⼈按要求填写。
2．申报者代表必须是作者中学历最⾼者，其余作者按学历⾼低排列。
3．本表中的学籍管理部门签章视为对申报者情况的确认。
申报者代表情况姓名杨兰性别⼥出⽣年⽉1989.1.22 学校贵阳中医学院系别、专业、年级时珍10级针推班学历本科学制 5 ⼊学时间2010年9⽉作品名称关于贵州地区⼤学校园⾥肥胖的主要类型调查毕业论⽂题⽬通讯地址贵阳市南明区富源南路548号贵阳中医学院南校区邮政编码550005办公电话常住地通讯地址贵阳市南明区富源南路548号贵阳中医学院南校区学⽣公寓5栋110寝室邮政编码550005住宅电话187********其他作者情况姓名性别年龄学历所在单位何崔男22 本科贵阳中医学院10时珍针推班管仕强男20 本科贵阳中医学院10时珍针推班⽢露芳⼥21 本科贵阳中医学院10时珍针推班李佩栩⼥21 本科贵阳中医学院10时珍针推班王莎⼥21 本科贵阳中医学院10时珍针推班资格认定学校学籍管理部门意见以上作者是否为2011年7⽉1⽇前正式注册在校的全⽇制⾮成⼈教育、⾮在职的⾼等学校专科⽣、本科⽣、硕⼠研究⽣或博⼠研究⽣。
□是□否（签章）年⽉⽇院系负责⼈或导师意见本作品是否为课外学术科技或社会实践活动成果□是□否负责⼈签名：年⽉⽇B．申报作品情况（哲学社会科学类社会调查报告和学术论⽂）说明：1．必须由申报者本⼈填写。
2．本部分中的管理部门签章视为对申报者所填内容的确认。
体重指数与中医体质类型的对应分析
体重指数与中医体质类型的对应分析一、内容概要随着人们生活水平的提高，越来越多的人开始关注自己的身体健康。
体重指数(BMI)作为衡量一个人是否健康的重要指标，受到了广泛关注。
然而你知道吗？BMI并不能完全反映一个人的体质状况。
中医体质理论认为，每个人的体质都有其独特之处，因此需要根据体质来调整生活方式和饮食习惯。
那么如何根据中医体质类型来判断一个人的体重状况呢？本文将对体重指数与中医体质类型的对应关系进行分析，帮助大家更好地了解自己的身体状况，从而采取更有效的健康管理措施。
A. 体重指数的定义和意义咱们先来聊聊体重这个家伙，它可是我们身体健康的一个重要指标。
有个朋友叫体重指数(BMI),它是根据我们的身高和体重计算出来的一个数字，用来衡量我们是不是偏胖或者偏瘦。
BMI的计算公式很简单，就是我们的体重(公斤)除以身高(米)的平方。
比如说一个身高米，体重70公斤的人，他的BMI就是70)。
BMI的意义可大了去了，它可以帮助我们了解自己的身体状况，预防肥胖、心血管疾病等健康问题。
一般来说BMI在之间属于正常范围，超过24就被认为是超重，超过28就是肥胖了。
当然这只是一个大致的参考，每个人的身体状况和需求都不一样，所以不能完全依赖BMI来判断。
体重是我们生活中不可忽视的一个因素，关注我们的体重，关注BMI,让我们的身体更健康，生活更美好！B. 中医体质类型的概述中医体质类型是指人体在先天遗传和后天环境因素作用下，形成的一种稳定的生理、心理特征。
它主要体现在身体的机能活动、脏腑功能、情志变化等方面。
简单来说就是我们每个人独特的身体状态和性格特点，中医体质类型的划分主要是根据人体的阴阳平衡、五行相生相克等理论来进行的，包括平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质和气郁质等八种类型。
C. 本研究的目的和意义本研究的目的和意义非常明确，就是探讨体重指数(BMI)与中医体质类型之间的关系。
我们知道体重是衡量一个人健康状况的重要指标之一，而BMI又是体重与身高之间关系的量化表示。
中医学对肥胖的分型及辨证论治
中医学对肥胖的分型及辨证论治This model paper was revised by the Standardization Office on December 10, 2020中医学关于肥胖的分型及辨证论治中医学认为，肥胖病多为本虚标实之证。
本虚以气虚为主，若兼阴阳失调，可有气阳虚或气阴虚，病位以脾为主，次为肾及肝胆，亦可及心肺，但总以脾肾气虚为多见，肝胆疏泄失调也可见。
标实以膏脂、痰浊为主，常兼有水湿，亦有兼血淤、气滞者。
标本虚实之间，可有侧重，表现为复杂多样的证侯。
应详察证侯、舌、脉，抓住重点，精确辩证，精心遣药，方能取得较好疗效。
现在有一种倾向，提到中医减肥，就一定用泻剂。
而忽略了造成肥胖的病因各不相同，患者的体质禀赋也有差异，肥胖又多系虚症。
结果不仅未能减肥，反而产生他种疾病，因此，在中医减肥治疗中，一定要树立整体观念，严格掌握辨证论治的原则。
一、肥胖症的中医分型辨证论治是中医治疗学的核心，治疗肥胖症同样要强调辨证论治，它具有针对性强，兼顾合并症，毒副作用小，组方灵活，起效快，效果好等优点。
关于肥胖症的辩证分型，目前各家看法不一。
1987年10月全国中西医结合防治肥胖病学术会议，经广泛酝酿讨论制定中医分型标准，并经1989年11月武汉会议修订，单纯性肥胖病分为5个型。
1.脾虚湿困型其主要表现是肥胖浮肿，疲乏无力，肢体困重，尿少，纳差，腹满。
舌淡苔薄腻，脉沉细。
2.胃热湿困型（湿浊内阻、郁久化热）其主要表现是头胀头晕，消谷善饥，肢体困楚息惰，口渴喜饮。
舌苔腻微黄，脉滑小数。
3.肝郁气滞型主要表现是胸胁苦满、胃脘痞满、月经不调或闭经、失眠多梦，舌质色暗，苔薄，脉细弦。
4.脾肾两虚型（脾肾阳虚）主要表现是疲乏无力，腰酸腿软，阳痿阴冷。
舌淡苔薄，脉细无力。
5.阴虚内热型主要表现是头昏、头胀、头痛，腰痛酸软，五心烦热。
舌尖红苔薄，脉细数、微弦。
以上五型，在一般肥胖者中是较普遍的表现，但在实际诊疗中，表现可多种多样，不同的年龄、性别，以及身体状况可有不同的表现。
中医针灸推拿减肥论文
论中医针灸推拿减肥摘要:在人们生活水平不断提高的同时,肥胖症患者也越来越多,甚至严重危及现代人的健康和生命。
传统中医针灸推拿方法治疗肥胖症,疗效显著,安全、持久,为越来越多的人们所接受。
对于针灸推拿方法减肥的研究,有利于促进人们对肥胖症的预防,提高身体健康水平。
关键词:针灸;推拿;减肥;肥胖症随着社会经济的不断发展,人们的物质生活水平不断提高,超重和肥胖现象也越来越普遍,肥胖症已经成为一种常见的疾病,甚至常常诱发高血压、高脂血症、糖尿病等多种疾病,严重危及人们的健康和生命。
近年来,采用传统的中医针灸推拿方法进行减肥治疗,取得了显著效果,并以其疗效显著、持久、无毒副作用等特点,为越来越多的人们所接受。
单纯性肥胖是指无明显病因可循的体内脂肪堆积过多，体重增加或分布异常的病症。
它与高血压、冠心病、糖尿病等疾病密切相关。
而肥胖症是指体内脂肪堆积过多和(或)分布异常,体质量增加的一种慢性代谢性疾病。
运用传统的中医针刺推拿治疗,是防治肥胖的有效手段。
现代医学认为单纯性肥胖多伴有内分泌紊乱，各种激素，尤其是胰岛素、性激素、肾上腺皮质激素、瘦素等异常，可通过针灸来调理内分泌，使之趋于正常；另一方面，中医从脏腑辩证分析肥胖主要与肝脾肾三脏的功能有关，通过针灸可以达到调理脏腑，使肝脾肾脏之功能恢复正常。
一、肥胖的原因与临床分型及表现中医学认为,肥胖病主要是脾胃功能失调,水谷精微不得输布,脂浊痰湿内聚而成。
过食肥甘膏梁厚味之品可致肥胖;或由于脾肾气虚,痰、水湿内停蓄于肌肤,造成肥胖;或由于中老年以后,肾气渐衰,五脏六腑功能减退,水谷精微不能正常输布而蓄积,引起肥胖。
其病机为本虚标实,本虚为脾胃先天不足,运化失常,标实为痰、湿等浊邪内聚。
依据中医理论进行临床辨证,可将肥胖症分为以下五种类型:(一)胃腑实热型肥胖。
多口渴,喜饮,舌红、苔黄腻,脉滑。
(二)脾虚湿盛型肥胖。
常见手脚无力不喜运动,饭后浑身发软欲卧口中粘,小便不利,晨起眼睛浮肿,舌淡红、苔薄腻,脉沉细或细滑。
中医减肥常用中成药大全
(1)胃热口臭：这类人可能患有口疮，慢性牙周炎，或者 是平时喜欢辛辣厚味都有可能引起口气，应该适当清除胃火，少吃燥热食物即可消除。
(2)咽炎口臭：一般患有慢性、急性咽炎的女性也常伴有口臭。这类人经常会感到咽干、咽痛或咽喉红 肿现象，治疗咽喉肿痛即可解决。
(3)便秘口 臭：这种口臭是由于平时排便习惯和生活习惯引起的，如果体内产生的有害物质不能及时排出，就会被吸收入血而引起口臭以及腹胀、食欲减 退、易怒等自体中毒症状。没有特效的办法，应该养成及时排便的习惯，多喝水吃蔬菜，一般来说口气症状就会消失。
埋线针灸减肥
五柱穴（中脘、下脘、左右梁门、巨阙）：
中脘:在上腹部,前正中线上,当脐中上4寸.
下脘:在上腹部,前正中线上,当脐中上2寸.
梁门:脐上4寸,中脘穴旁开2寸.
巨阙:中脘穴上2寸处,前正中线上,当脐上6寸.
中脘与其上、下、左、右各2寸的四个穴，合称五柱穴
本方具有益气健脾、温肾肋阳、活血化瘀，利水消肿之效。
疲倦乏力，胸闷气促，腹胀肢沉，腰背疼痛，便溏浮肿，月经不调，皮肤呈紫纹，舌胖质淡，苔白薄或白腻，脉细弱等症状的肥胖者。
本方可能作用于代谢的多个环节，起调整作用，使肥胖症患者已紊乱的物质代谢、能量代谢和水盐代谢渐趋平衡。
减肥轻身乐
用于治疗单纯性肥胖症。由漏芦、决明子、泽泻、荷叶、防己、生地、红参、黑豆、水牛角、黄芪、蜈蚣等组成。本方有益气养阴，清利湿热作用。
而喝水能不能减肥？坊间的传言是：人体的新陈代谢会消耗热量，产生水分，倘若一天摄取超过五千cc的水分，一定可比正常人多消耗一 倍以上的热量；而且喝水的饱足感也会影响正常的食量，占据了胃内的空间，自然而然会吃得比较少。
现代人经常因为上班或上课忙碌或不方便，而刻意减少喝水，避免常跑厕所，因此常有水分摄取不够的问题。事实上，这种刻意减少水量摄取的习惯很不 好，除了心脏病和肾脏病患者因疾病因素必须限制饮水外，一般人应该多喝水。但要注意，喝水也是有限制，而非多喝多健康，如为了减肥而长期每天大量喝水，不 出一个月就会导致“水中毒”。
《中医减肥讲座》PPT课件_OK
[保健原则] 清热化湿通腑。 [食物选择] 白菜、圆白菜、 芹菜、莴苣、 竹笋、莼菜、莲藕、苦瓜、马齿 苋、马兰草、 荸荠、鸭梨等。
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气滞血瘀型
[临床表现] 形体肥胖、两胁胀满、 胃脘痞满、烦躁易怒、口干舌燥、头 晕目眩、失眠多梦、月经不调或闭经、 舌质暗有瘀斑、脉弦数或细弦。肥胖 日久者可见此型。
[保健原则] 舒肝理气、活血化瘀。 [食物选择] 香橼、橙子、桔皮、 桔子、华手、养麦、高粱米、刀豆、 白萝卜、茴香、茉莉花、山楂、茄子、 酒、醋等。
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肾阴虚型
[临床表现] 形体肥胖、头昏头痛、 五 心烦热、腰膝酸软、舌红少苔、脉细数 或 细弦。此型临床上比较少见。
[保健原则] 滋阴补肾。 [食物选择] 银耳、黑木耳、黑豆、 桑 椹、甲鱼、猪瘦肉、鸭肉、鸭蛋、海参、 海蛰、黑芝麻、猪肾等。
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有效性
而中医减肥在 治疗过程中，通过针灸和中药的综合治 疗，对肥胖患者的神经和内分泌功能进 行调整，一方面能够抑制肥胖患者 亢进的食欲，减少进食量，同时抑 制患者亢进的胃肠消化吸收机能， 减少机体对能量的吸收，从而减 少能量的摄入；另一方面可以促 进能量代谢，增加能量消耗，促 进体脂的动员及脂肪分解， 最终实现其减肥效果。
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使用拔罐为什么能减肥呢？
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中医把肥胖细分为五种类型
*导读：现代人对于肥胖的原因,普遍认为是营养过剩,但在传统中医看来,肥胖的主要原因是外寒和内火。
只要处理好这两点,肥胖的问题就会迎刃……
现代人对于肥胖的原因,普遍认为是营养过剩,但在传统中
医看来,肥胖的主要原因是外寒和内火。
只要处理好这两点,肥胖的问题就会迎刃而解。
所谓营养过剩,也就是摄取的能量过多,又不能及时地代谢
出去,由此身体就把这些能量以脂肪的形式储藏起来,形成肥胖。
但在日常生活中,我们往往会发现有些人喝凉水都长肉,有些人
却怎么都吃不胖,两者的运动量并没有明显差异,这该如何解释呢?
中医认为,肥胖的产生不外乎两个原因:一个是外寒,另一个是内火。
冬天来了,河水流速会减慢甚至结冰;外寒侵袭人体,血液就会流动缓慢甚至沉积,出现寒凝血滞。
内火则会导致肝气郁结,出现气滞血瘀。
无论是寒凝血滞还是气滞血瘀,它们共同的结果就是造成经络堵塞和脏腑功能紊乱。
这样体内的垃圾代谢不出去,沉积在血管壁就是高血脂,沉积在肝脏就是脂肪肝,沉积在肌肤就是赘肉。
由此看来,肥胖其实是一种病,且与个人体质息息相关。
现在有好多体重正常的女士,为了骨感的魔鬼身材而减肥,她们的这
种情况多属于没病找病。
至于有的人吃肉如喝水,有的人喝水都长肉,原因都可以归结为体质差异。
中医把肥胖细分为五种类型:暴食肥胖型、压力肥胖型、水肿肥胖型、贫血肥胖型、疲劳肥胖型等等。
总的来说,都与外寒或内火有关。
因而要想彻底改善肥胖的问题,就要祛除外寒和内火。