孕期保健与营养王新美
孕期营养及保健.1doc
孕期营养及保健主持人：如何合理安排妊娠期营养，而不必担心身材严重走样？如何克服产前阵痛，安全渡过妊娠期，这是每一位准爸妈们都关心的问题。
孕育一个小生命虽然充满着幸福和喜悦，但也存有紧张和焦虑。
今天我们荣幸的请到了平原县妇幼保健院妇产科尚秀君副院长来给准妈妈们讲一讲，如何做好孕期保健，度过一个顺利愉快的孕期，尚院长您好，欢迎您。
尚秀君：各位观众大家好，我非常高兴在这里跟大家共同讨论。
主持人：如何孕育一个健康聪明的宝宝? 这是许多人关注的问题。
尚秀君：选择合适的受孕年龄及季节，孕前调养身体，以最佳的身体状态受孕，把最好的遗传给宝贝，让孩子赢在起跑线。
受孕年龄也是很讲究的，20岁以下身体还没有完全发育成熟，此时受孕，会增加早产、难产及畸形儿的发生率；35岁以上卵子染色体老化，此时受孕，先天愚型儿发病率会明显升高，同时还会容易发生难产。
最佳受孕年龄为：女性25～29岁、男性26～30岁。
此年龄段的男性和女性，身体都已完全发育成熟，激素分泌旺盛，生育能力处于最佳状态。
此年龄段女性的卵子质量最高，子宫收缩力最好，因此，大大降低了流产、早产、死胎及畸形儿的发生。
最佳受孕季节一年有春、夏、秋、冬四个季节，那么，究竟哪一个才是最佳的受孕季节呢？一般来说，夏末秋初是受孕的最佳季节。
主持人：为什么呢？尚秀君：原因有三。
第一：此时是收获的季节，各类新鲜的蔬菜瓜果大量上市，准妈妈可以获取丰富的营养，有利于胎儿健康成长。
第二：此时风疹、流感、流脑等流行性病毒感染的发病率比较低，因为在怀孕后最初3个月也就是胚胎形成期，如果受到这些病毒的侵袭，会损伤胎儿正在发育的器官，可致宝宝智力障碍、发育畸形等。
第三：次年分娩时，正值春末夏初之季，避开了酷暑寒冬，气候宜人，有利于产妇尽快恢复和宝宝的喂养。
主持人：怀孕为什么要吃叶酸？应该什么时候开始吃叶酸？尚秀君：叶酸有助于预防神经管缺陷（像脑积水、脊柱裂、无脑儿、脑脊膜膨出等），对于胎儿的健康发育至关重要。
妇女孕期营养及保健探讨
国家职业资格全国统一鉴定公共营养师论文(国家职业资格二级)论文题目：妇女孕期营养及保健探讨姓名：刘俊梅身份证：152722************ 准考证号：所在省市：内蒙古自治区鄂尔多斯市工作单位：妇女孕期营养及保健探讨刘俊梅【摘要】随着人类社会的不断进步和发展，对人类自身素质的要求也越来越高。
不仅要有一个灵活聪明的头脑，还要有一个健康的身心，更要有一种拼搏向上的精神。
因此要提高人类的自身素质和生活质量，延长人类的生存时间，就必须对妇女孕期的营养和保健进行研究探讨。
【关键词】妇女孕期、营养、保健、误区、探讨1 概述要了解和掌握妇女孕期每日膳食的营养素标准，必须掌握对正常成人的营养素标准，妇女孕期在此基础上适当增加。
根据，中国营养学会常务理事会通过的《推荐每日膳食中营养素供给量的说明》「1」的规定，每日膳食营养素供给量是作为保证正常人身体健康而提出的膳食量标准，供作设计和评定膳食的依据，并规定国家和地方事物发展计划和指导食品加工的参考。
在正常情况下，人体必须有一定是营养储存，能够动用以维持正常的生理功能，较长期的摄入不足，必然耗尽体内的储存，导致营养缺乏病的发生。
2妇女孕期胎儿生长发育重点补充合理的膳食营养2.1在怀孕的前三个月，胎儿各器官处在分化形成阶段，特别是胎儿的神经管及主要内脏器官，因此妇女孕期要特别注意膳食中的营养均衡，保证各种维生素、微量元素和其它无机盐的供给。
2.2在孕中期（4—6月）是胎儿生长发育及大脑发育的迅速阶段。
胎儿除体重迅速增加外组织器官也不断地分化完善，孕妇体重也60%以上在此期增加的，此期的营养饮食质与量都必须保证。
并注意食物的基本营养，碳水化合物，蛋白质，脂肪，纤维素和矿物质搭配合理。
有学者指出，此期间多食植物性食物，可以使胎儿大脑沟回增多，脑组织发育迅速，出生后的孩子聪明过人，因而孕妇膳食应重点做到：不挑食、偏食，荤素搭配，把好食物质量及烹调关，适当增加米面等主食及鱼、肉、蛋、奶、豆制品、花生、核桃等副食。
妇女孕期营养及保健探讨
3妇幼保健妇女怀孕时期的营养与未怀孕的区别很大，每日所摄入的食物必须要有严格的营养标准。
孕期的营养不仅关系到胎儿的发育，还会影响到长大以后的幼儿身心健康。
合理安排妇女孕期营养和保健，有利于优生优育。
妇女孕期的饮食要遵循孕妇的饮食规律和原则，通常，孕妇所摄入的营养会有很多，胎儿的健康发育与这些营养息息相关，因此要高度重视。
1孕期妇女的营养补充和注意事项1.1孕早期妇女怀孕的前三个月是极为重要的时期，胎儿的主要器官就是在这个时候发育起来的。
因此在怀孕的前期要注意摄入足量的叶酸，否则很容易引起胎儿神经发育不良。
铁的摄入也是十分重要的，可防止妇女因怀孕而导致贫血，避免引发胎儿患贫血。
锌对于胎儿的器官发育也有很大的帮助。
不过，许多孕妇往往不知道自己什么时候就怀孕了，因此对于叶酸等营养的补充并没有提早进行。
妇女对于怀孕要有属于自己的计划，从备孕开始就必须要注意补充这些营养。
一旦开始备孕，就要戒烟戒酒，少喝可乐、咖啡等刺激性饮料。
1.2孕中期孕中期主要指怀孕4个月到6个月，这个是胎儿大脑迅速发育的阶段，各器官更加完善，体重也会增加，孕妇的体重也会不断增加。
孕中期的营养需求更为重要。
能量和蛋白质需要跟上，进一步促进胎儿的生长发育。
这段时期要摄入足够的钙，才能保证胎儿骨骼的健康生长。
注意营养均衡搭配。
饮水要不少于1500毫升/天，不要吃过咸的食物，多吃水果和蔬菜。
远离烟酒。
1.3孕晚期孕晚期主要指怀孕7个月到10个月，这段时期胎儿的成长速度会更快，各个器官和功能会进一步完善，所需要的营养需要进一步调整，注重蛋白质、钙、铁、锌等摄入。
这个时期要减少脂肪等营养的摄入，防止孕妇难产。
保持少食多餐的原则，及时补充钙和维生素，后期要防止体重增长过快，不吃糖等碳水化合物，可以多吃粗粮，口味偏于妇女孕期营养及保健探讨宋继梅洮北区到保镇卫生院 吉林省白城市 137319【摘 要】妇女孕期营养和保健关系到胎儿的生长发育，为了保证优生优育，妇女备孕后的一系列营养和保健必须要进行科学、合理的分配。
孕期营养五篇范文
孕期营养五篇范文第一篇：孕期营养怀孕第 1 个月主打营养素:叶酸作用:防止胎儿神经器官缺陷补充叶酸可以防止贫血,早产,防止胎儿畸形,这对妊娠早期尤为重要,因为早期正是胎儿神经器官发育的关键.孕妈妈要常吃富含叶酸的食物,如面包,面条,白米和面粉等谷类食物,以及牛肝,菠菜,龙须菜,芦笋,豆类及苹果,柑橘,橙子等.除了食补以外,还可以口服叶酸片来保证每日所需的叶酸.怀孕第 2 个月主打营养素:维生素 C,维生素 B6 作用:缓解牙龈出血,抑制妊娠呕吐怀孕的第 2 个月,有些准妈妈会发现自己在刷牙时牙龈会出血,适量补充维生素C 能缓解牙龈出血的现象.同时,可以帮助提高机体抵抗力,预防牙齿疾病.生活中的维生素C 来源于新鲜的水果蔬菜,比如,青椒,菜花,白菜,蕃茄,黄瓜,菠菜,柠檬,草莓,苹果等.Tip:烹煮以上食物时间不宜过长,以免维生素 C 大量流失.对于那些受孕吐困扰的准妈妈来说,维生素 B6 便是妊娠呕吐的克星.维生素 VB6 在麦芽糖中含量最高, 每天吃1-2 勺麦芽糖不仅可以抑制妊娠呕吐, 而且能使孕妇精力充沛.富含维生素B6 的食品还有香蕉,马铃薯,黄豆,胡萝卜,核桃,花生,菠菜等植物性食品.动物性食品中以瘦肉,鸡肉,鸡蛋,鱼等含量较多.怀孕第3 个月主打营养素:镁,维生素A 作用:促进胎宝宝生长发育镁不仅对胎儿肌肉的健康至关重要,而且也有助于骨骼的正常发育.近期研究表明,怀孕头三个月摄取的镁的数量关系到新生儿身高,体重和头围大小.在色拉油,绿叶蔬菜,坚果,大豆,南瓜,甜瓜,葵花籽和全麦食品中都很容易找到镁.另外,镁对准妈妈的子宫肌肉恢复也很有好处.胎儿发育的整个过程都需要维生素A,它尤其能保证胎儿皮肤,胃肠道和肺部的健康.怀孕的头三个月, 胎儿自己还不能储存维生素 A, 因此孕妈妈一定要供应充足.甘薯, 南瓜, 菠菜,芒果都含有大量的 VA.怀孕第 4 个月主打营养素:锌作用:防止胎宝宝发育不良这个月准妈妈需要增加锌的摄入量.准妈妈如果缺锌,会影响胎宝宝在宫内的生长,会使胎儿的脑,心脏,等重要器官发育不良.缺锌会造成孕妈咪味觉,嗅觉异常,食欲减退, 消化和吸收功能不良, 免疫力降低, 这样势必造成胎儿宫内发育迟缓.富含锌的食物有生蚝, 牡蛎,肝脏,口蘑,芝麻,赤贝等,尤其在生蚝中含量尤其丰富.Tip:补锌也要适量,每天膳食中锌的补充量不宜超过 45 毫克.怀孕第 5 个月主打营养素:维生素 D,钙作用:促进胎宝宝骨骼和牙齿的发育孕妈咪怀孕的第 5 个月后,胎宝宝的骨骼和牙齿生长得特别快,是迅速钙化时期,对钙质的需求简直是剧增.因此从本月起,牛奶,孕妇奶粉或酸奶是准妈妈每天必不可少的补钙饮品.此外,还应该多吃以下这些容易摄取到钙的食物,如,干乳酪,豆腐,鸡蛋或鸭蛋, 虾,鱼类,海带等.另外,准妈妈应每天服用钙剂.需要注意的是,钙的补充要贯穿于整个孕期始终.当然,单纯补钙还是不够的,维生素 D 可以促进钙的有效吸收,孕妈妈要多吃鱼类, 鸡蛋,另外晒太阳也能制造VD,孕妈妈可以适当晒晒太阳,但是首先要做好防晒工作.怀孕第 6 个月主打营养素:铁作用:防止缺铁性贫血此时的准妈妈和胎宝宝的营养需要量都在猛增.许多准妈妈开始出现贫血症状.铁是组成红细胞的重要元素之一,所以,本月尤其要注意铁元素的摄入.为避免发生缺铁性贫血, 准妈妈应该注意膳食的调配, 有意识地吃一些含铁质丰富的蔬菜,动物肝脏,瘦肉,鸡蛋等.还可以从这个月开始每天口服 0.3—0.6 克硫酸亚铁.怀孕第 7 个月主打营养素: “脑黄金”作用:保证婴儿大脑和视网膜的正常发育DHA,EPA 和脑磷脂,卵磷脂等物质合在一起,被称为“脑黄金”“脑黄金”对于怀.孕个月的准妈妈来说,具有双重的重要意义.首先, “脑黄金”能预防早产,防止胎儿发育迟缓,增加婴儿出生时的体重.其次,此时的胎宝宝,神经系统逐渐完善,全身组织尤其是大脑细胞发育速度比孕早期明显加快.而足够“脑黄金”的摄入,能保证婴儿大脑和视网膜的正常发育.为补充足量的“脑黄金” ,孕妈咪可以交替地吃些富含DHA 类的物质,如富含天然亚油酸,亚麻酸的核桃,松子,葵花子,杏仁,榛子,花生等坚果类食品,此外还包括海鱼, 鱼油等.这些食物富含胎宝宝大脑细胞发育所需要的必需脂肪酸,有健脑益智的作用.怀孕第 8 个月主打营养素:碳水化合物作用:维持身体热量需求第 8 个孕月,胎儿开始在肝脏和皮下储存糖原及脂肪.此时如碳水化合物摄入不足,将造成蛋白质缺乏或酮症酸中毒,所以孕 8 月应保证热量的供给,增加主粮的摄入,如大米, 面粉等.一般来说,准妈妈每天平均需要进食 400g 左右的谷类食品,这对保证热量供给, 节省蛋白质有着重要意义.另外在米,面主食之外,要增加一些粗粮,比如小米,玉米,燕麦片等.怀孕第 9 个月主打营养素:膳食纤维作用:防止便秘,促进肠道蠕动孕后期,逐渐增大的胎宝宝给准妈妈带来负担,准妈妈很容易发生便秘.由于便秘,又可发生内外痔.为了缓解便秘带来的痛苦,孕妈咪应该注意摄取足够量的膳食纤维,以促进肠道蠕动.全麦面包,芹菜,胡萝卜,白薯,土豆,豆芽,菜花等各种新鲜蔬菜水果中都含有丰富的膳食纤维.孕妈咪还应该适当进行户外运动,并养成每日定时排便的习惯.怀孕第 10 个月主打营养素:硫胺素(维生素B1)作用:避免产程延长,分娩困难最后一个月里,必须补充各类维生素和足够的铁,钙,充足的水溶性维生素,尤其以硫胺素最最为重要.如果硫胺素不足,易引起准妈妈呕吐,倦怠,体乏,还可影响分娩时子宫收缩,使产程延长,分娩困难.硫胺素在海鱼中的含量比较高.第二篇：孕期如何补充营养孕期如何补充营养怀胎十月，一颗小小生命如同种子萌芽需要雨露的浇灌一样。
孕产妇营养与保健PPT课件
本食谱供铁88mg，钙1500mg（每100ml 奶含钙120mg，孕妇用250～400ml/日 300～480mg，海带、苋菜、麻酱、豆 钙高能满足，否则应补钙剂）。 孕末期：
如发现水肿，减少食盐，4～5克/日或更 少些，太少会影响食欲。
细胞贫血，25μg/日（1片） VC：促进骨骼牙齿发育
和健全造血系统，100mg/日
4、矿物 钙：质是形成胎儿骨骼和牙齿的
主要成分，妊中期每天需钙 800mg，妊娠末期每日需 1500mg。牛奶、海带、虾 皮、芝麻酱含钙较多。适量 补钙剂。孕妇低钙轻者肌肉 酸痛，重者腿抽筋。
铁：是妇女最容易缺乏的物质，每次月 经损失铁10～30mg。
妊娠期一般不应接种疫苗。
3.环境对胎儿的影响
（1）饮酒：酒精很容易通过胎盘到达胎儿， 毒害胎儿，重者畸形，智力障碍。
（2）吸烟：孕妇吸烟影响胎儿脑发育及其它 畸形，避免被动吸烟。
（3）农药、放射线、电磁场对胎儿有影响。
4.孕期做好乳头保健
自孕4个月后，可每天擦洗乳头，有乳头凹 陷者可牵拉或用奶抽吸引。
茄子3mg/100克，坚果、芝麻、花生、 贝类含锌较多。
碘：构成甲状腺素的重要成份，
孕妇需175μg/日，含碘盐、海带中摄取， 不必服碘。
镁：骨骼和牙齿成份之一，小米、豆类、 动物内脏等。 妊娠早期保证足够叶酸、VE；中末期保 证足够铁、钙、VD；能食补，不用药补， 食补不够的，一定药补。
食谱举例 妊娠早期（食谱一）
HB<11g为贫血，孕妇约30%贫血。 铁供孕妇本身造血和胎儿造血，另为胎 儿贮存供生后4个月之用。
因谷物和蔬菜内含铁不易吸收，需服 铁强化食物或铁制剂（硫酸亚铁、福乃 得等），同服VC、叶酸促进铁吸收。
《孕期营养管理》课件
孕晚期营养食谱
蛋白质来源：鱼、肉、蛋、奶制品 等
脂肪来源：橄榄油、鱼油、坚果等
添加标题
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碳水化合物来源：全麦面包、糙米、 土豆、番薯等
维生素和矿物质来源：绿叶蔬菜、 水果、坚果、全麦面包等
哺乳期营养食谱
哺乳期妇女 营养需求
哺乳期饮食 注意事项
哺乳期食谱 推荐
哺乳期营养 补充建议
孕晚期膳食指南
增加蛋白质的摄入：孕晚期是胎儿大脑 发育的关键时期，因此孕妇需要增加蛋 白质的摄入，以提供足够的营养给胎儿。
控制脂肪和糖的摄入：孕妇需要控制脂肪 和糖的摄入，以避免妊娠期糖尿病和妊娠 期高血压等并发症的发生。
增加钙和铁的摄入：孕妇需要增加钙和铁 的摄入，以预防骨质疏松和贫血等疾病的 发生。
孕期运动的时间和频率：每天30分 钟左右，每周3-5次。
添加标题
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孕期运动的种类：散步、孕妇瑜伽、 游泳、孕妇舞蹈等。
孕期运动的注意事项：避免剧烈运 动、不要在空腹或饱腹时运动、穿 着舒适的运动装备等。
感谢您的观看
汇报人：
孕期营养管理与体重控制
第七章
孕期营养管理与体重监测方法
孕期营养管理的重要性
孕期饮食原则与建议
孕期体重监测方法与频率
孕期体重控制目标与策略
如何避免孕期肥胖和巨大儿的发生
孕期营养管理的重要性：合理饮食和营养摄入对 孕妇和胎儿的健康至关重要，可以有效避免孕期 肥胖和巨大儿的发生。
控制饮食：孕妇应该遵循医生或营养师的建议， 控制饮食，避免过度摄入热量和糖分，选择富含 蛋白质、纤维和维生素的食物。
叶酸：每日补充 400微克叶酸，有 助于预防胎儿神经 管缺陷
孕期营养教育效果的初步评价研究
２）
表 ２孕 妇孕 期 超 重 、 娠 高 血 压综 合 征 、 妊 妊娠 糖 尿 病 发
病率 比较
的基础代谢和生活 、 劳动所需之外 ， 还要负担胎 儿的生长发 育 、 的营养 以及母体组织增生ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ要 ， 胎盘 具有特殊 的营养需
求 。对我 院 ２０ ０ ８年 １月 一 ０ ９年 １ 就 诊 的 １８例 孕 ２０ ２月 ４ 妇 ， 行 孕 期 营 养 教 育 ， 果 显 著 ， 报 告 如下 。 进 效 现 １ 资 料 与 方 法 １ 一 般资料 ． １ 选 择 ２０ ０ ８年 １ 一 ０ ９年 １ 来 我 院 月 ２０ ２月 就 诊 的 并 在 本 院分 娩 的单 胎 活产 孕妇 ２ ８ 。 随机 分 为 营 ６例 ２３ 新 生 儿 体 重 及 手 术 产 率 比较 营养 组 与 对 照 组 胎 儿 ．
血红蛋 白、骨密度 等测定进行效果评 价，及时修订 营养计 划； 并对 临产孕妇体 重进行 监测 ： 体重增 长 ＝孕 妇临产前
妊娠是一个 复杂 的过程 ，母体不仅要摄入供 给 自身生 理 需 要 的 营 养 素 ， 要 摄人 供 给 胎 儿 生 长所 需 的 营养 素 ， 还 因
此合理的膳食营养不仅关系到孕妇 自身 的健康 ，也关 系到
中国中医药咨讯
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２ １ 年 １ 月上 第 ２ 第 ３ 期 ００ １ 卷 ｌ
Ｎｏ ｅ ｅ ２ ０ ｖ ｍｂ ｒ ０１ Ｖｏ ． Ｎｏ ３ １２ ． ｌ
３ ・ ８
Ｊｕ ｎ ｌ ｆ ｈ ｎ ｒｄｔ ｎ ｌ ｉｅｅＭｅ ｉｉｅＩｆｒ ｔ ｎ ｏ ｒ ａ ｉａＴ ａ ｉｏ ａ ｎ ｓ ｄｃｎ ｎｏｍａｉ ｏＣ ｉ Ｃｈ ｏ
孕 期 营 养教 育效 果 的初 步 评 价 研 究
孕期营养完整ppt课件
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孕期营养的目的
保证母亲和胎儿必须 营养
避免不利饮食因素的 影响
维持正常血糖水平
预防酮症
保持正常的体重增加
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体重指数：
BMI=体重（kg）/身高2（m2） 中国人BMI标准
体重过低：BMI<18.5 体重正常：BMI=18.5-23.9 超重：BMI=24.0-27.9 肥胖：BMI28.0
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妊娠早期饮食要求
1.烹调多样化 2.少食多餐 3.多吃易于消化的食物 4.少食动物肝脏 5.讲究饮食卫生
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妊娠中期饮食要求
1.增加热量 2.保证蛋白质的需要 3.多食含铁的物质 4.注意对钙的摄入 5.不可缺碘和其他微量元素 6.保证适量的脂肪供给 7.增加维生素的摄入量 8.食用些防止便秘的食物
3.早上起床前先喝一杯白开水，再将食物吃下去，稍 躺一会再起来，可减轻恶心和呕吐。
4.在膳食和食物烹调中，少吃或少用油腻食物，烹调 时最好用植物油，以减少油腻。做菜时适当用些姜。
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妊娠呕吐
以下食品有利于缓解孕妇呕吐
1. 饮料：如热水冲酵母精；姜糖水；冰镇牛奶或热奶类饮料；纯果 汁。
如芹菜、竹笋等。木耳、菇类也是较好 来源。
菊粉、欧车前等可溶性纤维也有类 似作用。
京魔芋
疣柄魔芋
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兴仁黄魔32芋
科学加工食品
4 增加主食中的蛋白质
如加鸡蛋或强化蛋白质的面条、 饺子等。
5 急火煮，少加水
谷类煮熟不必长时间高温和炖。
因为加工时间长，温度越高，
孕期营养与保健讲座
孕期营养与保健讲座婴幼儿专家尹立军老师:孕期营养与保健讲座(1)主持人:今天的活动主题是孕期营养，下面有请尹立军老师～大家鼓掌欢迎～(鼓掌)尹立军:大家好～今天天气确实挺冷的，但是我们许多准妈妈、准爸爸都来到现场。
我今天也看到了一些熟悉的面孔，可能前几次都听过尹老师演讲。
我们今天的课程安排是讲孕期保健，其实大家对于孕期保健的重要性都已经很了解了，而且是相当重视孕期营养。
但是任何事情都有一个度，由于在孕期的时候过度重视孕期营养，所以致使孕期带来了一些病，比如说糖尿病、体重增长过快、胎儿过大、自然分娩率下降等等，所以今天主要重点跟大家介绍，一日三餐到底应该怎么样吃更合理。
还有我们刚刚组建家庭，在烹饪方法上没有更多的经验，要么回到父母家里，要么到外面饭店吃。
那么我在讲课的过程中会告诉大家非常简单的而且确实比较合口的饭菜。
这样对于大家更实际一些。
如果说过多地从生理变化等，我觉得因为我不是培训专业人员，如果是培训专业人员我会讲生理变化等，我觉得我们面对很直接的是应该怎么去做，这应该是准爸爸、准妈妈们受益最大的。
所以前面就不过多地讲了。
这个大家了解一下，这是孕期胎儿在妈妈体内的变化过程。
这个大家在网上也可以看到这些图片，这是胎儿的一个发育过程。
妊娠期的变化由于代谢增高、消化系统的改变以及体重增加、子宫、胎盘发育等等，这是一个整个生理变化，从内分泌代谢变化来讲是一个很大的变化。
所以说女性是一个非常特殊的生理时期在妊娠期间。
特别是对于我们中国女性，因为我们国策计划生育一家只生一个孩子。
所以希望在孕期的时候把握每个时机做到孕期营养平衡。
这个是体重增加，我要特意强调一下，孕期我们的体重应该是在原有体重基础上增加10到12.5公斤。
比如说对于妊娠前体重比较低的，特别是100斤以下的女士，体重可以稍微地增加到15公斤，我们也不建议太多。
如果说本来你的原来体重比较重的话，我们希望你控制在10到12.5公斤为最理想。
但是由于过度重视孕期营养，全家都在关注这个宝宝和你，所以根据现在临床的调查，体重平均增长在15公斤到20公斤一点都不为少。
孕妇孕期饮食营养与健康保健探讨
目前为止 ， 妊娠期孕妇营养虽 已得到非 常 的重视 ， 但在现实生活 中却往往 因不正确 的膳食 结构 ， 造成 营 养不 平 衡 或 营养 过 剩， 影响母婴 的身体健康 ， 成不 良的妊 造
娠结局 。
生儿体重 、 新生儿并发症等方面进行患者 信息 的收集 ， 并进行整理 、 综合 ， 通过统计
统 计 学 方 法 ： 用 统 计 学 软 件 应 Ｓ Ｓ １． Ｐ Ｓ２ ０进行 数据 处理 。采 用计 数资 料
中 国社 区医师 ・ 医学专 业 ２ １ 年第 ２ ０１ ６期 （ ３ 第１ 卷总 第２ １ ） ０１ ８期 ３
一
妊 娠 期 孕 妇 随 着 妊 娠 的 延 续 会 发 生 系列 的 身体 变 化 ， 期 所 需 营 养 物 质 明 孕 显提高 ， 如果 此期 孕 妇 营 养 不 能 够满 足 生 理 需 求 ， 会 引起 孕产 妇及 新 生 儿 的 一 系 则 列 并 发 症 Ｊ 由表 １可 以 看 出 经 营 养 饮 。
ｄ ｉ １ ． ９ ９ ｊ ｉ ｎ １ ０ —６ ４ ． ０ １ ｏ ：０ ３ ６ ／． ｓ ． ０ ７ ｓ １ｘ２ １．
２ ２ ６． ９６
义， 说明合理营养饮食能够降低孕妇妊娠
期 间妊 高 征 、 Ｄ Ｉ Ｍ、 血 的 发 生 率 ， Ｇ Ｍ、Ｇ 贫
血锌 、 胎儿双顶径 、 羊水 指数、 股骨长度 等 个人 的营养状况 与疾病 的发 生、 发展
进行跟 踪记 录， 对 其妊 娠 结 局进 行 随 并
访 ， 录 资 料 应 包 括 妊 高 征 、 娠 期 糖 尿 记 妊
病（Ｄ 、 Ｇ Ｍ） 妊娠合并贫 血、 妊娠 期糖 耐量 异常 （Ｇ ） 剖腹 产 、 儿 生 长 受 限 等 。 ＩＴ 、 胎 回顾 ３ ６例孕 妇 的临床 资料 ， 其年 龄 、 ３ 从
怡亲孕期营养保健-2022年学习资料
什么是合理膳食-全面而平衡-*膳食结构合理：各类食物的量和比例达到平衡，保-持摄取的各类营养物质均衡，满足 体生理需求。-*食物的加工合理：烹饪，加工和储藏过程中营养素-损失要少，要改进方法，提高营养素的保存率。证营养价值。-*饮食制度要合理：进餐时间、数量要有规律。环境-要舒适，有利于增加食欲和营养素吸收。-*食物 人体无害：卫生、安全
孕早期平衡膳食宝塔-植物油-15-20g-奶类及奶制品-200-250g-豆类及豆制品-鱼、禽、蛋、肉类动物内胜150-200g-鱼类50g-需类50g-蛋类50g-蔬菜300-500g-以绿叶菜为主-水果10 -200g-谷类200-300g-杂粮不少于1/5
饮食营养要求特点-1、保证优质蛋白质的供应-2、适量和适当的碳水化合物-3、充足的无机盐和维生素-4、少食 餐，食用易于消化的清淡食物-5、保胎的孕妇不宜过分进补
孕期保健的两大要素{营养及营养素}-营养的基本理念-胎儿生长发育规律、孕期生理变-化及膳食营养需求。
什么是营养-是指人体为谋求生存养身，摄取和利用外界食物的-综合过程，包括：-1人体获取和利用食物的行为。人体对食物养料摄入、消化、吸收、-排泄的-全过程。-3多种因素的制约：食物的品质、烹调方法、-引用习惯、情 变化、人体消化吸收功能、氧含-量等。
四类营养及饮食误区-1、食物选择：骨头汤、老母鸡汤补钙，红枣补铁，吃桂圆-保胎，多吃核桃仁胎儿聪明，以补代 。-2、饮食习惯：多吃水果好，喝牛奶放蜂蜜去火。荤汤比素-汤有营养，油多不坏菜，烧菜放糖起鲜。-3、观念行 ：孕妇比肚子可知胎儿大小，胎儿大些生后好-带，不好生就开刀，孕期控制体重会影响胎儿。对胎儿喜-大不喜小，喜 不喜轻。-4、公众传媒：网站信息及社会报刊、书籍的误导营养引起-的关注
孕早期的生理变化及膳食营养要求-生理变化：-10-12周-1胚胎发育初期，主要是胎儿器官形成的时期，胚-胎 周前及胎儿9周起发育相对孕中、晚-期缓慢，胎儿约9厘米，体重约20-30克（每日增-长1克-2孕妇机体发生 定的改变以适应胎儿的生长，由-体内激素的作用，孕妇消化道反应较明显，常有-早孕反应，如恶心、-呕吐、食欲不 、疲劳无力-体重可较孕前减轻
浅谈孕期营养保健
浅谈孕期营养保健发表时间：2016-04-15T11:09:53.220Z 来源：《健康世界》2015年30期供稿作者：其木格[导读] 扎鲁特旗妇幼保健所孕妇的营养对胎儿及母体都是非常重要的。
要生一个健康的婴儿，必须要有一个健康的母体。
孕期要求有充足的营养，才能保证孕妇的身体健康和胎儿正常发育。
扎鲁特旗妇幼保健所内蒙古通辽 029100孕妇的营养对胎儿及母体都是非常重要的。
要生一个健康的婴儿，必须要有一个健康的母体。
孕期要求有充足的营养，才能保证孕妇的身体健康和胎儿正常发育。
否则，对孕妇而言易造成营养缺乏或过剩而引起一系列疾病。
孕妇的健康和胎儿的营养都要靠饮食来维护，所以孕妇的营养一定要均衡合理，荤素搭配，粗细结合，饥饱适度，不偏食不挑食。
所以，孕妇的营养对胎儿的发育是不可缺少的。
孕妇充足的营养是保证胎儿正常发育的关键，孕妇营养不良对胎儿的影响很大，有的甚至是致命性的，具体有新生儿体重过低，围产期死亡率高、先天畸形，报道较多的有孕早期锌或叶酸缺乏可能导致胎儿神经管畸形；而在整个孕期，为使孕妇避免各种感染疾病，需依靠机体强大的抵抗力，而构成抵抗力的基础是营养。
更进一步说，为了准备分娩时用力、出血、产后授乳和育儿等体力和营养的消耗，从孕期开始蓄积营养，也是非常必要的。
1 食物孕妇怀孕前三个月开始要补充叶酸，对宝宝的脑部发育好。
应多吃生菜、豆类、腰果、坚果、肝脏、卷心菜、橘子、香蕉等，因这些食物中有较多的叶酸。
而因为叶酸在体内存留时间短，一天后体内水平就会降低，所以增补叶酸必须天天服用。
同时，还须注意的是，服用药用叶酸片时，按剂量服用就可以了，万不可认为服用越多越好。
怀孕四至八个月要多补钙。
食物中例如海带、黄豆、奶制品、黑木耳、鱼虾等均含有丰富的钙可以摄取，但不够，还需要服用一定的钙片。
当然，八个月之后就不要吃了，补太多宝宝头部硬，不利于分娩。
妊娠后期，胎儿对蛋白质的需求量明显增加，如果母亲蛋白质不足，则会影响胎儿的成长发育。
浅谈孕期营养与母婴预后
浅谈孕期营养与母婴预后曹清华杨春霞王爱漂亮【摘要】怀孕是大部份女性一生中都要经历的一个进程，而怀孕期间的营养较平常更为重要。
但是，许多妊妇关于合理营养的知识并非丰硕，乃至并非正确。
本文就今年来孕期营养的研究情形，进行一番简单的介绍。
【关键词】孕期营养母婴预后怀孕是大部份女性一生中都要经历的一个进程，而妊妇在怀孕期间的营养相当重要[1]。
妊妇为了适应怀胎子宫、乳房增大和胎盘、胎儿生长发育的需要,孕期所需的营养必然高于非孕期,假设妊妇显现营养平稳失调,会直接阻碍胎儿生长发育,乃至还会阻碍其成年以后糖尿病、高血压、中风等慢性疾病的发生,亦可致使怀胎高血压病、糖尿病等发生。
[2]食物的质量和饮食的方式对维持人体健康和正常代谢起着重要的作用。
而关于妊妇来讲，孕期合理营养、均衡膳食尤其重要，它是保障母婴健康的基础。
孕前与孕期的营养状况直接关系着怀胎结局，对母婴的健康亦有重要阻碍。
研究说明，妊妇的营养对妊妇本身的健康，婴儿的在子宫内和体外的发育都有着重要的在作用[3-5]。
由于胎儿在腹中需要大量的能量发育，妊妇在怀孕期间应该比非怀胎期间加倍注意营养[6-8]。
很多研究显示出了诞生体重与孕期营养的关联[9-12]，在反映妊妇怀孕期间营养状况的各类指标中，孕期体重增加值与婴儿诞生体重呈正相关，故能够用来预测怀胎结局。
而此刻孕期营养与母婴预后是准妈妈们都很关切的情形，营养多余担忧胎儿过大生产困难，产后很难恢复身材，营养不良又担忧宝宝以后躯体不够健康。
妊妇均衡的营养,不仅关系母亲自身的健康,一样阻碍胎儿乃至婴儿的健康发育和成长，因此，孕期合理营养、均衡膳食，是小儿一生健康的基础，必需引发重视。
因此在整个孕期，不仅要保证好妊妇自身的营养供给，同时也要知足胎儿各时期生长发育所需要的各类营养成份，在孕后期还要为产后哺乳胎儿打下良好的基础。
胎儿所需的营养完全依托母体供给，妊妇的营养状况完全决定了胎儿的营养状况。
妊妇的饮食应多样化，在怀孕的不同时期也应取不同的营养。
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70％的唐氏症患儿。同时可以筛查出神经管缺损，
13、18三体综合征高危孕妇，当孕妇为神经管缺损
高危时，其AFP明显高于正常孕妇，而13、18三体高
危时，则HCG浓度偏低。
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（2）胎儿骨骼系统发育异常的三维超声观 察：三维超声的最大透明成像模式突出显示 骨质结构，获得类似X线照片的效果。清楚 地观察胎儿脊柱、四肢骨的结构、连续性、
数目、形状和相关性。 （3）胎儿颅内结构异的三维超声研究： （4）胎儿心脏畸形的四维超声诊断技术： 可清楚显示心脏解剖结构和畸形的存在，有
孕期保健与营养 新进展
溧水县人民医院妇产科 王新美
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一、孕期保健内容
孕期保健的重要内容之一是监测 胎儿宫内生长状况。 包括两个方面：结构异常和体重异常。 结构异常（胎儿畸形）：胚胎发育阶 段受到各种有害因素的影响使细胞染 色体发生畸变，或有害物质抑制细胞 的有丝分裂，妨碍了胎儿器官的正常 分化与发育而产生畸形。
氏症的机会越高。而HCG越高，胎儿患唐氏症的机会
越高。医生将AFP值、HCG值以及孕妇的年龄、孕周
数输入电脑，由电脑算出胎儿出现唐氏症的危险性，
如果化验结果显示危险性低于1/270，就表示危险性
比较低，胎儿出现唐氏症的机会不到1％。但如果危
险性高于1/270，就表示胎儿患病的危险性较高，应
进一步做羊膜穿刺检查或绒毛检查。可筛检出60--
助于诊断先天性心脏病。 （5）胎儿宫内异常生物行为的四维超声观 察：实时观察胎儿反应和肌张力在预测神经 -肌肉遗传性疾病方面有一定意义。
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（四）染色体异常的诊断：
染色体异常主要有： 1、唐氏综合征产前21三体综合征 （唐氏综合征），最常见的染色体畸 形。大约每750个新生儿中就有一个 患有唐氏综合征。唐氏患儿具有严重 的智力障碍，生活不能自理，并伴有
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2、药物：比较典型的例子，己烯雌酚与阴 道腺癌有关；反应停可导致胎儿肢体缺陷； 抗生素类包括：喹诺酮类、左氧氟沙星、四 环素类、氨基糖甙类等
3、化学制剂：接触铅、苯、汞、二硫化碳 可引起中毒。如橡胶、油漆。每天化妆的孕 妇，化妆品中含的砷、铅、汞等有毒物质， 这些物质被孕妇的皮肤和粘膜吸收后，进入 胎血循环，影响胎儿的正常发育。
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（三）胎儿畸形的检查
1、检查时期： （1）早期妊娠的超声检查（11~13+6周）。 胎儿全身重要器官和结构在孕8~10周已基 本形成，有较大形态学改变的胎儿畸形通 过高分辨率超声可以准确判断。如无脑儿， 脊柱裂、较大的先天性心脏病、肢体残缺 等。 （2）系统超声筛查胎儿畸形的时间是 18~24周。
断胎儿畸形中的应用
三维超声是将连续不同平面的二维图 象进行计算机处理，得到一个重要的有立 体感的图象 （1）可以显示任一二维平面，显示出精 细、薄层的图像。多切面显示所有胎儿异 常。表面成像：可显示胎儿外观及内脏表 面。可以让父母有机会看到未出生孩子的 “照片”。尤其是在胎儿体表缺陷的病例， 例如颜面异常、脊柱裂、腹壁和肢体缺陷， 三维技术可以让父母亲眼看到异常。
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一、胎儿畸形：
（一）致畸时期及致畸剂 对胎儿损害的程度与致畸物进入体
内的时间及致畸物的致畸机制有关。 一般来说，任何器官都是在细胞高
分化期最易受致畸因素损害。至于致畸 因素的作用时期往往在怀孕早期（头三 个月），因为此时器官分化发育迅速， 对外界致畸因素最敏感。
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当然不同的器官系统还有相应的致 畸敏感期，例如神经系统为受精后 15-77天，脑为受精后20-40天，眼 为受精后24-39天，四肢为受精后 24-46天，外生殖器为受精后36-98 天等。受精后8周胚胎完成了除神经 系统和生殖器官以外的器官的分化 进入胎儿期，对外界致畸因素的敏 感性相对降低。到孕后12周，外界 致畸因素的影响就更小一些。
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常见的致畸因素包括微生物（如病毒）、 药物和某些化学制剂、某些金属和放射性 物质等。 1、病毒感染：弓形虫、巨细胞病毒、风疹 病毒、细小病毒等。在这些病毒感染中， 以风疹病毒对胎儿影响最大，常引起多种 畸形，主要导致白内障、耳聋和心脏畸形， 感染越早，发生畸形的机会越大。而先天 性巨细胞病毒主要损害中抠神经系统产生 小头畸形或脑积水。爱养宠物的孕妇。
复杂的心血管疾病及其它畸形。 13三体综合征 18三体综合征 Turner综合征 三倍体（69XXY，69XXX，69XYY）。
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唐氏综合征的筛查方法：
1、血清标志物筛查：在孕中期（15~20周之间）测
血清甲胎蛋白（AFP）及绒毛膜促性腺激素（HCG）。
AFP的正常值应大于2.5MoM，化验值越低，胎儿患唐
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4、物理因素：缺氧、低温、高热、嗓音 等均会影响胎儿的发育。因此，孕早期严 禁肺部透视，腹部透视。
5、孕期精神紧张：人的情绪受中枢神经 和内分泌系统的控制，内分泌之一的肾上 腺皮质激素与人的情绪变化有密切关系。 孕妇情绪紧张时，肾上腺皮质激素可能阻 碍胚胎某组织的融汇作用，如果发生在妊 娠期间的前3个月，就会造成胎儿唇裂或 腭裂等畸形。
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（二）超声检查胎儿畸形的分类法：
第一类：早孕期畸形：发生于孕12周前，早孕期超声 检查可发现。 无脑儿，脊柱裂，联体畸形等。 第二类：一过性状态，不一定是胎儿畸形，但可以指 示潜在的染色体异常的存在或其它系统异常的预兆： 颈项透明层增厚，脉络丛囊肿，肾孟分离，肠道回声 增强等。 第三类：发变畸形：可发生在不同孕期。 先天性膈疝，脑积水，法洛四联症，主动脉瓣狭窄等。 第四类：晚期畸形：这些畸形影响晚发育的器官或者 是畸形在早期育育的器官的最终表现： 无脑回畸形，小头畸形，肠闭锁等。
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2、超声检查的安全性：
到目前为止没有证据证明B型超声 对被检查者有任何危害，包括妊娠期妇 女的常规检查。基础物理、生物学及流 行病学的大量研究都未发现更多安全方 面的问题。然而，实验研究显示，多普 勒超声检查时，声波能量足以引起内组 织附近温度升高。
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3、三维（四维）超声技术在产前诊