控烟宣传资料PPT课件
《控烟专题讲座》PPT课件

•
7.腰腿灵便:保持每周3次以上的运动,每次
半小时,使肌肉、骨骼和四肢灵活自如。
•
8.脉搏正常:脉搏从容和缓、柔和有力、节
律整齐、不浮不沉、不大不小,说明心脏和循环功
能良好。
•
9.饮食有节:每日定时定量,饮食均衡,不挑
食,不偏食,不暴饮暴食,不酗酒,不吸烟。
•
10.起居准时:能按时起床和入睡,睡眠质量
• 为 烟 而 死 不 值 得 !!!
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• 5:戒烟的益处 • 6:对付戒断症状的方法 • 7:将戒烟进行到底
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十大中医健康标准
• 1.眼睛有神:目光炯炯有神,无呆滞之感,说 明精充、气足、神旺,脏腑功能良好。
•
2.声息调和:说话声音洪亮,呼吸从容不迫
,反映出心肺脏功能及循环功能良好。
好。
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为了我们的健康, 也为了我们民族的健康,
戒烟吧 !!!
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谢 谢!
2021二手烟雾已被美国环保 署和国际癌症研究署确
定为A类致癌物 质。
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• 烟雾在室内形成就很难加 以清除。
• 科学表明: 被动吸烟并不存在 “安全暴露”水平
。
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1.什么是传统机械按键设计?
传统的机械按键设计是需要手动按压按键触动PCBA上的开关按键来实现功 能的一种设计方式。
•
3.小便通畅:小便通畅,每天尿量1000至1500
毫升,说明泌尿功能正常。
•
4.大便通畅:大便每日一次或两次,无腹痛
控烟知识培训PPT课件

锡(蓄 电池)
氦(洁 厕灵)
丙酮(脱 漆剂)
甲醇(火 一氧化碳
焦油、苯并芘
箭燃料) (汽车尾气) 二甲基亚硝胺
(致癌物)
甲烷(阴 沟臭气)
乙酸 (醋)
丁烷(打 火机)
➢ 尼古丁的毒性试验
1只香烟 20只香烟 20~25只香
烟
SMOKING BAN
➢ 香烟与毒品
SMOKING BAN
➢ 冠心病是吸烟致死疾病的前三位之一
➢ 走出吸烟者认识误区
SMOKING BAN
我吸烟多年,要有问题早有了,戒烟又有什么用呢?而且有些人吸了一 辈子也没事。
珍爱生命,远离烟草:小学控烟,从我做起,让生命更健 康,让世界更美好。珍爱生命,远离烟草:小学控烟,从 我做起,让生命更健康,让世界更美好。
➢ 走出吸烟者认识误区
SMOKING BAN
SMOKING BAN
1
约70%~90% 的吸烟者每年 与医生接触
2
50%~70%的 吸烟者对戒烟
感兴趣
3
约70%的戒烟 成功者因医生 的劝告实现
4
医生的行为被 视为“楷模和
榜样”
5
医生是协助人 们戒烟的最佳
人选
➢ 戒烟方法
治疗生理依赖(躯体依赖):戒烟药物 治疗心理依赖:心理支持 其它: 行为疗法等 烟草依赖最佳方案:药物和行为治疗结合
➢ 控制持续的吸烟预防
SMOKING BAN
改变行为类型
珍爱生命,远离烟草: 小学控烟,从我做起, 让生命更健康,让世 界更美好。
改善环境
珍爱生命,远离烟草: 小学控烟,从我做起, 让生命更健康,让世界 更美好。
建立一些补偿行为
珍爱生命,远离烟草:小学 控烟,从我做起,让生命更 健康,让世界更美好。
控烟知识培训PPT课件

早戒比晚戒好,戒比不戒好
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SMOKING BAN
早戒比晚戒好,戒比不戒好
SMOKING BAN
SMOKING
BAN
吸烟动机以及成瘾性分析
吸烟动机以及成瘾性分析
SMOKING BAN
被动吸烟(二手烟)的危害
SMOKING BAN
SMOKING
BAN
戒烟的方法
戒烟——医生责无旁贷
SMOKING
BAN
吸烟的危害
香烟主要有害释放物质
SMOKING BAN
尼古丁的毒性实验
SMOKING BAN
香烟与毒品
SMOKING BAN
冠心病是吸烟致死疾病的前三位之一
SMOKING BAN
烟草危害
SMOKING BAN
烟草危害
SMOKING BAN
烟草危害
SMOKING BAN
SMOKING BAN
戒烟方法
SMOKING BAN
烟草依赖的药物治疗
SMOKING BAN
➢ ➢ ➢ ➢ ➢ ➢
戒烟干预措施
SMOKING BAN
控制持续的吸烟预防
Hale Waihona Puke SMOKING BAN处理阶段症状
SMOKING BAN
容易使吸烟者复吸的危险情况
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SMOKING BAN
SMOKING
BAN
走出吸烟者认识误区
走出吸烟者认识误区
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SMOKING BAN
走出吸烟者认识误区
SMOKING BAN
走出吸烟者认识误区
SMOKING BAN
走出吸烟者认识误区
《控烟知识培训》PPT课件

通过广泛的宣传教育,提高公众对吸烟危害的认知程度,增强公众 自觉抵制烟草制品的意识。
推动烟草行业转型
鼓励烟草行业向更加健康、环保的方向发展,减少传统烟草制品的 生产和销售。
创新技术在控烟领域的应用前景
电子烟替代传统烟草
电子烟作为一种新型烟草制品,具有较低的危害性和成瘾性,未 来有望成为传统烟草的有效替代品。
,减少二手烟危害。
提供戒烟服务
设立戒烟门诊、提供戒烟药物 和心理辅导等服务,帮助吸烟
者成功戒烟。
加强控烟监管
加大对违反控烟法规行为的处 罚力度,确保控烟措施得到有
效执行。
鼓励社会参与
动员社会力量参与控烟工作, 形成全民控烟的良好氛围。
个人层面的控烟方法
了解吸烟危害
充分认识吸烟对健康的危害,增强戒 烟意愿。
通过减少尼古丁依赖、减轻戒断症状等方式,辅助吸烟者戒烟
选择
尼古丁替代疗法(如尼古丁贴片、口香糖等)、非尼古丁类药物(如安非他酮 、伐尼克兰等)
针灸、按摩等替代疗法在戒烟中的实践
针灸
通过刺激特定穴位,调节身体机 能,减轻吸烟欲望和戒断症状
按摩
通过按摩特定部位,缓解紧张情 绪和压力,减少吸烟的诱因
其他替代疗法
媒体应积极宣传吸烟的危害和控烟政策, 引导公众形成正确的价值观和行为习惯。
企业承担社会责任
个人自觉遵守规定
企业应积极履行社会责任,减少烟草广告 的宣传和推广,同时为员工提供无烟工作 环境。
个人应自觉遵守国家和地方的控烟规定, 拒绝吸烟和二手烟的危害,共同营造无烟 环境。
THANKS FOR WATCHING
健康水平得到提高。
案例二
某企业通过开展员工健康教育、设 立无烟办公区等措施,成功打造无 烟工作环境,员工健康状况得到改 善。
《戒烟与控烟资料》课件

制定具体的戒烟计划,包括戒烟日期、戒烟方法 和应对策略等。
替代品的使用
选择合适的替代品
01
如口香糖、零食、水果等,以缓解戒烟过程中出现的焦虑和烟
瘾。
逐渐减少替代品的数量和频率
02
随着戒烟时间的推移,逐渐减少替代品的数量和频率,直至完
全戒断。
替代品的合理使用
03
不要过度依赖替代品,以免影响戒烟效果和身体健康。
02
戒烟的好处
身体健康的改善
降低患癌症的风险
戒烟可以显著降低肺癌、 喉癌、食管癌等癌症的患 病风险。
改善心血管健康
戒烟可以降低血压、心率 和胆固醇水平,从而降低 患心血管疾病的风险。
改善呼吸系统健康
戒烟可以改善肺功能,减 少慢性阻塞性肺病( COPD)等呼吸系统疾病 的风险。
家庭和睦的促进
改善家庭氛围
对于一些无法完全禁止吸烟的场所, 政府应设立吸烟区或吸烟室,并确保 其通风良好,防止二手烟扩散。
宣传教育活动
开展控烟宣传教育
政府应通过各种渠道开展控烟宣传教育,提高公众对吸烟危害的认识,倡导健 康生活方式。织积极参与控烟宣传教育活动,形成全社会共同参与 的良好氛围。
。
节省烟草消费开支
长期戒烟可以节省大量的烟草购 买费用,增加家庭可支配收入。
提高生活质量
戒烟可以改善身体健康状况,提 高生活质量,让家庭成员更加幸
福快乐。
03
戒烟的方法与技巧
心理准备
明确戒烟动机
了解吸烟对健康的危害,意识到戒烟的必要性, 从而坚定戒烟的决心。
克服戒断症状
了解戒断症状,如焦虑、烦躁、易怒等,做好心 理准备,保持冷静和耐心。
寻求外部支持
控烟ppt课件

吸烟往往被视为不健康、不负责任的 行为,影响个人形象和职业发展。
03
控烟政策与措施
禁止吸烟场所的规定
01
02
03
04
公共场所
在公共场所如室内外公共交通 工具、室内工作场所、学校、
医疗机构等,禁止吸烟。
餐饮场所
在餐饮场所内,除指定的室外 吸烟区外,禁止吸烟。
娱乐场所
在娱乐场所如电影院、KTV、 游戏厅等,禁止吸烟。
到吸烟的危害,从而改善了整体健康状况。
医疗费用减少
03
吸烟是许多慢性疾病的主要诱因之一,控烟有助于降低医疗费
用支出。
面临的挑战
烟草行业游说
烟草行业为了维护自身利益,常常通过游说政府和相关机构来阻 碍控烟措施的实施。
社会文化因素
在一些国家和地区,吸烟被视为一种社交习惯或文化传统,这给 控烟工作带来了很大的阻力。
心血管疾病风险
吸烟会增加患心血管疾病的风 险,如冠心病、中风等。
呼吸系统疾病风险
吸烟会损害呼吸系统,增加患 慢性阻塞性肺病(COPD)、 哮喘等的风险。
对胎儿和儿童的危害
孕妇吸烟会增加早产、低出生 体重和其他健康问题的风险, 吸烟还会对儿童肺功能产生负
面影响。
对社会的危害
医疗负担增加
吸烟增加了社会的医疗负 担,包括直接医疗费用和 生产力损失。
烟草广告的限制
禁止烟草广告
禁止在各类媒体上发布烟草广告 ,包括电视、广播、报纸、杂志
、网络等。
限制烟草赞助
限制烟草公司赞助各类活动和赛 事,禁止在活动和赛事现场放置
烟草广告。
规范烟草包装
规范烟草包装上的图形和文字标 识,强制印制健康警示语和戒烟
世界无烟日有效控烟青少年拒绝烟草宣传课件PPT

拒绝烟草,珍爱生命;远离烟草,拒吸第一支烟;净化空气,保护环境卫生
8、炫耀心理
有些青少年将吸烟当做讲派头、讲风度的手段。 随着人们的生活水平的日益提高,中学生的消费 层次也开始多样化,追求名牌、崇尚洋货、相互 攀比的风气越来越重。抽的烟也绝不是普通的烟, 而是抽名牌的烟。这种过度的物质追求给青少年 带来的影响和危害,大大超过了抽烟对身体造成 的危害。
0022 青少年吸烟的原因。
Part 01
04
青少年吸电子烟的健康风险。
什么是电子烟?
它是披着羊皮的狼,欺骗追随时尚懵懂的少男少女,欺骗想 戒烟的烟民,欺骗一心为孩子健康着想的准父母。 青少年很多免疫系统还于成长发育阶段,抵抗力不像成年人。 而现在电子烟做得非常适合青少年的口味,利用漂亮、炫酷 的外观,并添加各种青少年喜欢的香料,从而吸引青少年吸 电子烟。
烟草依赖是一种慢性疾病,烟草危害是世界最严重的公共卫生问 题之一,吸烟和二手烟问题严重危害人类健康。 1989年开始,世界卫生组织将每年的5月31日定为世界无烟日 (World No Tobacco Day),以引起国际社会对烟草危害人类 健康的重视。之所以选择这个日期,因为第二天是国际儿童节, 希望下一代免受烟草危害。
01 世界无烟日的由来。
中国控烟与肺癌防治 中国有3.15亿吸烟者,全世界每三个烟民就有一个 是中国人,每周有70%的成人暴露于环境中的二手 烟。而中国青少年吸烟率为6.9%,尝试吸烟率为 19.9%,还有1.8亿儿童遭受二手烟的危害。 据美国国立癌症研究中心和美国环境保护室的估计 约有85%肺癌的发生与烟草有关,长期吸烟者患肺 癌的概率是不吸烟者的16倍。
控烟ppt课件

通过社区卫生服务中心、医院等机构,为吸烟者提供戒烟指导
和支持,帮助他们建立良好的生活习惯。
限制烟草广告
广告监管
加强对烟草广告的监管,禁止在媒体、公共场所等地方发布烟草 广告。
产品包装标识
在烟草产品包装上使用醒目的健康警示标识,提醒公众吸烟的危害 。
限制影视剧中的烟草镜头
禁止在影视剧中出现吸烟镜头,以避免对年轻人产生不良影响。
02
吸烟的危害
对个人的危害
降低身体免疫力
吸烟会导致身体免疫力的降低,增加人体感染疾病的风险。
损害呼吸系统
吸烟会对呼吸系统产生严重的损害,导致慢性阻塞性肺疾病、肺 癌等疾病的发生。
影响胎儿和婴儿健康
孕妇吸烟会对胎儿和婴儿的健康产生不良影响,增加新生儿患先 天性缺陷的风险。
对家庭的危害
家庭成员被动吸烟
吸烟行为的发生。
02
提供戒烟帮助和支持
设立戒烟热线、提供戒烟药物等帮助,鼓励吸烟者戒烟,可以提高戒烟
成功率。
03
提高公众意识
通过宣传和教育活动,提高公众对吸烟危害的认识和意识,增强大众的
控烟意识和自觉性。
05
控烟的未来展望
国际控烟趋势
01
02
03
04
严格控烟法规
越来越多的国家和地区将吸烟 视为非法行为,并加大处罚力
行这些政策。
提高公众意识
通过加强宣传和教育,提高公 众对吸烟危害的认识,促进公 众积极参与控烟行动。
加强戒烟服务
政府将提供更多的戒烟服务和 支持,帮助吸烟者戒烟。
限制烟草广告
政府将进一步限制烟草广告和 促销活动,以减少年轻人对吸
烟的吸引力。
加强控烟宣传教育
《远离烟草珍爱生命》PPT课件

02
烟草的危害
烟草的定义和成分
烟草
一种植物,主要生长在美洲,其叶子和茎部含有尼古丁和其 他有害物质。
烟草的成分
烟草中含有尼古丁、焦油、一氧化碳、放射性物质等有害成 分。
吸烟对健康的危害
心血管疾病
吸烟可以导致心脏病、中风、 高血压等疾病。
呼吸系统疾病
吸烟可以导致肺癌、慢性阻塞性 肺疾病等疾病。
其他健康问题
2023
《远离烟草珍爱生命》ppt 课件
目 录
• 引言 • 烟草的危害 • 远离烟草的方法 • 珍爱生命的措施 • 总结与展望
01
引言
课程背景
1
烟草危害是全球性的公共卫生问题,严重威胁 广大人民群众的健康和生命
2
全球每年有近800万人死于与吸烟有关的疾病, 中国约占其中的三分之一
3
针对烟草危害的严重性,中国政府高度重视并 积极推进控烟工作
04
珍爱生命的措施
保持良好的生活习惯
坚持规律作息
保持充足的睡眠,避免熬夜。
合理饮食
均衡营养,避免暴饮暴食,少吃油 炸和高糖食物。
适量运动
定期参加体育锻炼,保持身体健康 。
保持良好的心态
积极乐观,避免情绪波动。
定期体检,及时就医
定期体检
疾病早发现
每年至少进行一次全面体检,及时发现潜在 的健康问题。
健康饮食
保持健康的饮食习惯,多吃蔬菜水果,减少高热量、高脂肪的食 物摄入。
适量运动
适量运动可以增强身体的免疫力,有助于减少吸烟带来的危害。
建立无烟环境
禁止吸烟标志
在公共场所设置禁止吸烟标志,明确告知公众禁 止吸烟。
控烟政策
制定控烟政策,限制烟草广告、促销等活动,防 止公众接触烟草。
2024控烟ppt课件完整版

2024控烟ppt课件完整版•引言•烟草危害与现状•控烟政策与法规目录•控烟策略与措施•控烟实践与经验分享•未来展望与建议引言响应全球控烟倡议,提高公众对烟草危害的认识。
促进政府、企业和个人采取积极措施,减少烟草使用和二手烟暴露。
课件作为宣传和教育工具,为控烟工作提供有力支持。
目的和背景未来展望与挑战展望无烟社会的愿景,分析实现目标所面临的挑战和应对策略。
阐述控烟宣传的重要性,展示多种宣传途径和教育资源。
戒烟方法与技巧探讨戒烟的益处,介绍科学戒烟的方法和实用技巧。
烟草流行现状与危害介绍全球及我国烟草流行情况,阐述吸烟及二手烟对健康、社会和经济的影响。
控烟策略与措施分析有效的控烟策略,如立法、税收、教育等,并介绍具体实施措施。
课件内容概述烟草危害与现状烟草对健康的危害吸烟导致多种疾病吸烟是导致肺癌、喉癌、食管癌、膀胱癌等多种癌症以及慢性阻塞性肺疾病(COPD)、冠心病等心血管疾病的主要危险因素。
二手烟的危害二手烟对非吸烟者同样造成危害,增加患癌症和心血管疾病的风险。
对孕妇和胎儿的影响吸烟孕妇的胎儿易出现早产、低体重、胎儿死亡等问题,吸烟还会影响母乳分泌。
据世界卫生组织(WHO )统计,全球吸烟人数超过10亿,每年因吸烟导致的死亡人数高达800万。
全球吸烟人数中国是全球最大的烟草生产国和消费国,吸烟人数超过3亿,每年因吸烟导致的死亡人数超过100万。
中国吸烟现状全球范围内,吸烟年龄呈现年轻化趋势,青少年吸烟问题日益严重。
吸烟年龄趋势全球及中国吸烟现状吸烟导致的疾病给医疗系统带来沉重负担,增加医疗支出。
医疗负担增加生产力损失社会负面影响吸烟者因健康问题导致的缺勤和早逝给社会带来巨大生产力损失。
吸烟行为常常与不良社会现象相关联,如犯罪、暴力等,对社会稳定产生负面影响。
030201烟草对社会的危害控烟政策与法规介绍国家出台控烟政策的背景,包括烟草对公众健康的危害、国际控烟趋势等。
国家控烟政策背景阐述国家控烟政策的主要目标,如降低吸烟率、减少二手烟危害、提高公众健康水平等。
《世界无烟宣传》PPT班会课件

吸烟的原因和危害
对其他的危害
1. 口腔问题:口腔粘膜色素沉着、口腔异味、口腔癌等。 2. 眼科:视觉适应性减退、白内障、黄斑变性等。 3. 生殖系统:不孕不育。 4. 容颜易老。 ………………
别让香烟烧断你的前路
Don't let cigarettes burn your way
第四部分
青少年拒绝第一支烟
青少年拒绝第一支烟
健康成长 做不吸烟的新一代
同学们,你还以为抽烟很酷?NO!!!
你还以为抽烟很帅?你以为抽烟无伤大雅 ? 吸烟的危害已经明确,吸烟等于吸毒,一经染上很难戒除。不要陷在烟瘾中苦苦挣扎
戒烟的简单方法
当你好奇,想尝试吸烟时,请这么做! 拒 绝 第 一 支 烟 的 小 贴 士
1. 转移对烟草好奇的注意力,去做自己感兴趣的事。 1. 找借口拒绝吸烟,如:“我刚感冒,不能吸烟。”
2. 离开产生好奇心的环境。 3. 想象自己吸烟后可能承受的沉重心理负担。
2. 有礼貌地谢绝,坚决不接别人递的烟。 3. 转变话题,比如别人邀请吸烟时,你可以说:“不,我喝茶!” 4. 与不吸烟的人在一起,避开吸烟的场所。
4. 当别人敬烟时坚持不接烟,立即找借口离开。 5. 不受吸烟家长的影响,帮助家长戒烟或少吸香烟。
收缩压和舒张压上升,心跳加快,血糖升高。 一氧化碳会损害血管内壁,易诱发动脉粥硬化,导致冠心病。
对中枢神经的危害 尼古丁会刺激脑部,释放一种让人有快感的化学物质,如果你没有及时吸烟,
就会因脱瘾症而感到急躁。 动脉硬化,血管壁弹性减弱,可诱发脑血管破裂出血,官腔变窄,甚至形成脑血栓和脑栓塞,导致脑中风。
别让香烟烧断你的前路
Don't let cigarettes burn your way
2024版年《控烟知识培训》ppt课件

2024年《控烟知识培训》ppt课件•控烟背景与意义•烟草成分与危害•控烟策略与措施目录•戒烟方法与技巧•控烟宣传与教育•控烟的挑战与未来展望CHAPTER控烟背景与意义全球及中国吸烟现状吸烟对呼吸系统、消化系统、生殖系统等均有不同程度的损害。
二手烟对他人健康造成危害,增加患癌风险。
吸烟是导致多种疾病的主要危险因素,如肺癌、心血管疾病等。
吸烟对健康的危害控烟的社会意义控烟有利于降低医疗负担,提高国民健康水平。
减少因吸烟导致的火灾等安全事故,维护公共安全。
倡导健康生活方式,提升社会文明程度。
CHAPTER烟草成分与危害尼古丁焦油一氧化碳030201烟草中的主要成分吸烟对呼吸系统的危害慢性支气管炎肺气肿肺癌吸烟对心血管系统的危害高血压冠心病烟草中的尼古丁等物质可导致血管收缩,血压升高。
中风生殖系统男性吸烟者可能出现阳痿、精子质量下降等问题,女性吸烟者则可能增加不孕、宫外孕等风险。
消化系统吸烟可增加胃溃疡、十二指肠溃疡等消化道疾病的风险。
内分泌系统吸烟可影响内分泌激素水平,增加糖尿病等代谢性疾病的患病风险。
吸烟对其他器官的危害CHAPTER控烟策略与措施政府层面的控烟政策制定全面禁烟法律法规01提高烟草税和价格02限制烟草广告和促销03社会层面的控烟行动开展控烟宣传教育通过媒体、学校、社区等渠道开展控烟宣传教育活动,提高公众对吸烟危害的认识和意识。
创建无烟环境在公共场所、工作场所等区域创建无烟环境,设立明显的禁烟标识,提供戒烟帮助和支持。
加强控烟合作与交流加强国际、国内控烟组织之间的合作与交流,共同推进全球控烟事业的发展。
个人层面的控烟方法了解吸烟的危害寻求戒烟帮助培养健康生活方式CHAPTER戒烟方法与技巧认识到吸烟的危害坚定的决心应对戒烟的挑战逐渐减少吸烟频率健康饮食规律运动一次性戒断法渐进式戒断法替代品法药物辅助法戒烟的方法与技巧戒烟后的注意事项防止复吸积极应对戒断症状保持健康生活方式CHAPTER控烟宣传与教育控烟宣传的形式与内容形式内容控烟教育的对象与方法对象方法控烟宣传与教育的效果评估评估指标知晓率、态度转变、行为改变等评估方法问卷调查、访谈、观察等CHAPTER控烟的挑战与未来展望1 2 3烟草行业的影响力和渗透力吸烟人群的低龄化和女性化烟草制品的多样化和隐蔽性当前控烟工作面临的挑战加强法律法规建设推动科技创新加强国际合作通过完善法律法规,加大对违法吸烟行为的处罚力度,提高控烟的法律效力。
《控烟宣传》PPT课件

可增加吸烟者的戒烟愿望 在戒烟过程中遇到困难失去勇气时获得鼓励
3.观察自己的吸烟类型
为了有效地准备开始戒烟,吸烟者应关注自己的吸烟 行为并进行记录。记录每次吸烟的时间,吸烟的场所 以及当时的心情等。至少要连续记录2~3天,最好记 录1周。
通过对吸烟行为进行观察,可以了解自己的“吸烟特 点”,即在什么时间和什么场合吸烟?
戒烟使肺部疾病风险减少
冠心病危险与正常不吸烟者相似 肺癌发生率是继续吸烟者的30-50% 卒中危险恢复到正常不吸烟者水平
冠心病危险减少50% 肺功能改善减少 咳嗽鼻窦充血呼吸急促等
戒烟
1. CDC. Surgeon General Report 2004 2. American Cancer Society. Guide to Quitting Smoking2006
戒烟的理由:
4. 对于年轻吸烟者
现在的年龄戒烟比较容易 吸烟使呼吸和衣服的味道很不好
闻,牙齿变黄 吸烟还要花钱 吸烟对运动能力有影响 吸烟不再被社会所接受
戒烟的理由:
6. 有未成年孩子的吸烟家长
吸烟能增加孩子呼吸道感染(肺炎、支 气管炎等)的机率
吸烟为孩子树立了不良榜样 停止吸烟有助于改善家庭成员的健康状
烟草依赖是一种疾病
WHO已将烟草依赖作为一种疾病列入国际疾病分类(ICD-10) (F17.2, 属精神神经疾病),确认烟草是目前人类健康的最大威胁
烟草依赖又称尼古丁依赖,特点为无法克制的尼古丁觅求冲动, 以及强迫性地、连续地使用尼古丁,以体验其带来的欣快感和愉 悦感,并避免可能产生的戒断症状。
7.对面临的挑战要有思想准备
在戒烟的头几个星期会出现戒断症状 戒断症状产生的原因 戒断症状的强度因人而异 对卷烟的心理依赖会持续很长时间
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可与氧结合, 使氧含血红蛋白减低。 另外,硫氰酸盐能抑制细胞呼吸,
促进尼古丁、一氧化碳对心脏和血管的损害。 据报道,宣传控制吸烟起步较早的美国,这方面已收到初步成效。
1965-1982 年间,美国男性吸烟率已由 52.1 减至 37.9%,女性由 34.2%
减至 29.8%,通过控制吸烟,增加活动量和饮食控制等措施,美国的冠 心病死亡率从 1936-1980 年降低了 30%,而我国的冠心病患病率却在逐 年增加,并在医院住院的心脏病者构成比例中已占首位,这与吸烟者
天多于一盒者占 52%,少于一盒者占 37%,不吸烟的只占 3%。
戒烟的好处吸烟确实有百害而无一利,但是戒烟后多数的危害还是可 以逆转的。因为吸烟对人体危害是一个缓慢发展的过程,只要及时地 戒烟就可能一定程度或完全消除这种危害。 一、 戒烟的近期好处
1、 味觉改善
戒烟后舌头上的感觉神经恢复了原有的敏感性,能充分品尝到各
控烟宣传资料
吸烟与冠心病 近年来,国内外关于吸烟与冠心病的关系的研究表明,吸烟对冠心病
是一个主要的独立的危险因素,它和其他危险因素如高血压、高血脂
有协同关系。研究结果表明,吸烟者比不吸烟的人冠心病的死亡率高
70%,而且吸烟的支数愈多,年限愈长,开始吸烟的年龄愈早,烟雾吸
入支气管愈深,患冠心病的危险性愈大,死亡率愈高。
有关专家和学者认为,烟草及其燃烧的烟雾中会有多种化合1 物与冠心
病发病有关者,主要为尼古丁和一氧化碳,而一氧化碳的作用可能比
尼古丁更为重要,因为一氧化碳与血红蛋白亲和力约比氧大
250 倍,
血液中一氧化碳增多能使血红蛋白运输氧的能力减低,造成器官缺氧。 在患冠心病者可诱发心绞痛、心肌梗塞心脏性猝死。此外,氮氧化物
疲劳容易得到很好的消除,精力充沛。
7、视力提高 戒烟后视力可得到一定程度的提高。
8、其他
戒烟后头痛和肩部酸痛会逐渐消失,并且不象以前那样容易感冒。
二、戒烟后的远期好处 5
1、患癌的危险性减少 戒烟 5-10-15
后,得肺癌的机会便可降低到与不吸烟一样。据日本调查,吸烟总量
跃居第二位,也和人们吸烟关系极大。上海市
1972 年普查了 3339 名
50 岁以上的老年人,其中吸烟者慢支的患病率为不吸烟者的二倍,前 者为 20.9%,后者为 9.7%。他们另用配对方法以慢支患者和正常人各
303 名作吸烟习惯对比检查, 慢支组吸烟人数非常显著地高于正常对照 组。
四川、安徽等地的研究表明,慢支发病随着吸烟年龄的增加而递
4、咳嗽痰液减少或停止
卷烟烟雾刺激呼吸道,妨碍纤毛的自洁功能,因而吸烟者大多咳 嗽、痰多。 戒烟后纤毛恢复了正常功能, 痰液减少, 咳嗽也随之停止。
5、血压降低 戒烟后由于全身血液循环得到改善,血压可降低
10-15 毫米汞柱,
有利于减少动脉硬化、冠心病等心血管病症发病的危险性。
6、睡眠改善 戒烟后尼古丁的作用慢慢消除, 人变得易于入睡, 而且睡得很熟,
吸道粘膜继续保持湿润、粘膜细胞代偿性地分泌过量的粘液,这些过
量的粘液排出体外,就是平常的痰液,长期吸烟者普遍有慢性咳嗽、
痰多。此外,烟雾中的烟尘微粒比空气中的微粒多
5 万倍,而且烟尘
微粒中含有很多有害物质,它们可使纤毛中毒、受损,可使分泌的粘 液发生凝固,从而使纤毛和粘液失去抵抗和保护的功能。于2 是,大量 的毒物以及细菌均可乘虚而入,进入并停滞在支气管及肺泡里,这就 可能引起呼吸道炎症。长期大量吸烟会引起慢性支气管炎甚至导致肺 气肿。
2、 肺气肿 肺气肿是由于肺细支气管和肺泡的过度充气,导致肺容积过度增大的 一种慢性病。吸烟引起的肺气肿一般是在慢性支气管炎的基础上发展 起来的,因此只有长期大量的吸烟的人才能达到这一步。单独报道吸 烟与肺气肿关系的资料甚少。一项检查表明,肺气肿病情严重的人中 17%是吸烟者,不吸烟的无一人达到这种程度。病情中等者吸烟的占 26%,不吸烟的只占 16%。在上述不同程度肺气肿总病例中,吸烟量每
增多有很大的关系。 因此,要预防和治疗冠心病。 一定要下决心戒烟 ! 控烟与呼吸系统疾病
鼻、烟、气管、支气管、大量的肺泡组织组成了呼吸器官,它们还形
成了一个能够通向外界的通道,称为呼吸道。
香烟烟雾首先接触的是娇嫩的呼吸道粘膜,干热的烟雾可引起刺
激性咳嗽,同时又使这些粘膜变得十分干燥,并慢性充血。为了使呼
1、 慢性支气管炎 慢性支气管炎 (以下简称慢支 )是一种常见病、多发病。根据我国七十年 代六千多万人的普查结果,患病率为百分之三点八二,而且随着年龄 的增长,患病率递增,五十岁以上的老年人患病率高达百分之十五或 者更多。 慢支的发病原因极为复杂,除和大气污染、感染、过敏、气候变化、 体质、营养等因素有关外,全世界普遍公认,吸烟是慢支发病的最主 要的原因。据国外报道,吸烟者发生慢支的机会为不吸烟者的八倍。 一九八六年法国政府耗资六百亿 (约合三百六十亿人民币 )巨资,抢救吸 烟中毒者,但还是有七万人葬身烟海,其中六千人死于慢支。我国专 业工作者最近一项人口死因调查证实:全国人口死因,呼吸系统疾病
种食物的风味。
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2、 口臭消除 吸烟者与他人谈话时,口中常会散发出一股令人厌恶的烟臭。吸 烟者早晨起床后,自己也往往感觉到嘴里不清爽,有异臭味。戒烟后 口臭便可颓然消除。
3、牙齿变白 焦黄发黑的牙齿,曾被人们看作是吸烟者象征,停止吸烟后牙齿 的烟垢会逐渐退净。同时由于口腔卫生的改善,各种口腔疾病明显减 少。
增。吸烟 1-9 年者患病率为 7.4%,20 年以上者为 28.6%。他们又发现
吸烟的支数愈多危险性愈大,每天吸烟
1-10 支的人群,慢支患病率为
3
8.7%,抽 20 支以上者患病率为 21.6%。为什么在吸烟与慢支的患病率
关系上如此密切呢?原来烟叶所含的焦油的烟碱是发生慢支的主要有 害、有毒物质。它能使支气管上皮纤毛变短、不规则,纤毛运动发生 障碍,又能引起支气管痉挛,增加气道阻力,粘液腺受刺激后肥大, 分沁物增多,有利于细菌、病毒侵入繁殖,使吸烟者咳嗽、痰多,吸 烟不停,症状不止。因此,奉劝吸烟者,特别是老年人和慢支患者, 赶快戒烟 !