考前生活作息时间表

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高三作息时间表高效率

高三作息时间表高效率

高三作息时间表高效率高三作息时间表:
一、早晨时间安排
1. 6:30:起床,锻炼30分钟
2. 7:00:吃完早餐准备上学
3. 8:00:到校
4. 8:15:上午有课
5. 10:00:休息时间,补充饮料和水
6. 10:15:上午继续上课
二、中午时间安排
1. 11:50:下午放学,午休30到40分钟
2. 12:30:吃午饭,补充矿物质和原始营养
3. 13:00:午休40分钟
三、下午时间安排
1. 13:40:开始上晚自习课
2. 15:20:休息一小时,补充营养和睡眠
3. 16:20:晚自习开始,记叙课本知识
4. 17:30:复习巩固内容
四、晚上时间安排
1. 19:00:正式吃晚饭,补充动物脂肪和蛋白质
2. 19:40:阅读、发呆或听音乐,纪律自我,疏解压力
3. 21:00:晚安,准备睡觉
4. 22:00:入睡,保持每晚7-8小时的睡眠。

高三复习每日学习计划安排

高三复习每日学习计划安排

高三复习每日学习计划安排对于学习来讲,除了对一年以来高考复习的时间要统筹安排外,合理安排每日时间,最大效率地提高复习效果尤为重要。

以下每日学习计划安排,考生可以参考进行。

早上6点-8点:一日之计在于晨,对一般人来说,疲劳已消除,头脑最清醒,体力亦充沛,是学习的黄金时段。

可安排对功课的全面复习。

早上8点-9点:据试验结果显示,此时人的耐力处在最佳状态,正是拒绝接受各种考验的不好时间。

可以精心安排难度小的攻坚内容。

上午9点-11点:试验表明这段时间短期记忆效果很好。

对抢记和马上要考核的东西进行突击,可事半功倍。

正午13点-14点:饭后人易烦躁,夏季尤其如此。

歇息调整一下,养精蓄锐,以利再战。

最出色歇息,也可以听到轻音乐。

但午休切莫过长。

下午15点-16点:调整后精神又振,试验表明,此时长期记忆效果非常好。

可合理安排那些需永久记忆的东西。

傍晚17点-18点:试验表明这就是顺利完成繁杂排序和比较消耗脑力作业的不好时间。

这段时间适合搞繁杂排序和吃力作业。

晚饭后:应根据各人情况妥善安排。

可分两三段来学习,语、数、外等文理科交叉安排;也可作难易交替安排。

以下就是一位中考杰出学生的每日作息时间表中,可供参考:每天6:00起床,6:30-7:30复习英语,7:40-9:40复习数学,9:50-11:50机动安排;中午午休;下午2:00-4:00复习化学,4:10-6:10复习物理;晚上2个小时复习语文;其余时间机动。

在每一门课的复习中,不同阶段以不同内容为主,多看课本或多做习题,要掌握好。

温馨告诫:在总体计划的基础上,特别注意小块的时间精心安排,既必须抓紧时间,又该有张有弛,这样就可以以一个较好、较正常的心态回去出席中考,就可以说读!高三复习计划制定一个切实可行的自学计划,把自己的假期精心安排不好,不要急于求成,必须脚踏实地,只有这样才可以存有实效的。

把高三的复习计划分为三大阶段。

每个阶段有不同的任务、不同的目标和不同的学习方法。

高三学霸的作息时间表

高三学霸的作息时间表

高三学霸的作息时间表有人将高三比作炼狱,未免有些耸人听闻。

在我看来,高三的确是很艰苦的,但它并不是对学生痛苦的折磨,而是一种历练。

以下内容是高三的时间表和复习方法,希望能帮助到大家!高三冲刺时间表6:25准时起床7:30——11:45上课11:45——12:15吃午饭、阅报12:30——13:00复习数学笔记13:00——14:15午休14:30——17:40下午上课17:40——18:10吃晚饭、阅报18:10——19:20复习英语19:30——21:30上晚自习21:45——23:45复习政治历史24:00上床睡觉高三一轮复习学习方法学霸复习小技巧每个人的情况都不同,应当结合自己的实际情况进行规划。

下面,小编就为大家介绍一下高三一轮复习学习方法,仅供参考:1、础,还是基础复习时所做的事很多。

有一大堆复习资料等着我们去做。

千头万绪抓根本。

什么是根本?就是基础。

基础知识和基本技能技巧,是教学大纲也是考试的主要要求。

在“双基”的基础上,再去把握基本的解题思路。

解题思路是建立在扎实的基础知识条件上的一种分析问题、解决问题的着眼点和入手点。

再难的题目也无非是基础东西的综合或变式。

在有限的复习时间内我们要做出明智的选择,那就是要抓基础。

要记住:基础,还是基础。

2、真回顾课本知识这个阶段过程主要是用于高中三年全部课程的回顾。

这时候我希望大家在回顾的过程中能够找到自己知识遗漏的部分。

这个阶段相当的冗长,最主要的是要学会回归课本。

无论如何,高考绝大部分内容都贴近课本的。

高考试题的80%是基础知识,20%是稍难点的综合题,掌握好基础,几乎能上一个比较不错的大学。

因此高三前期,希望同学们能够把课本弄懂。

弄懂课本不是光记住结论,而是要通读。

即理科全部的原理要弄清,语文课文内标注的字词句摘抄,英语课文至少要达到念的通顺,文史类知识主线及同类型知识要素要学会整理等。

注意,第一轮复习十分重要,大家千万不要埋头做题,而是先看课本,再“精”做题目。

【高考复习】2021年高考冲刺100天倒计时 每日学习计划表

【高考复习】2021年高考冲刺100天倒计时 每日学习计划表

【高考复习】2021年高考冲刺100天倒计时每日学习计划表【高考复习】2021年高考冲刺100天倒计时每日学习计划表对于学习来讲,除了要对一年以来高考复习的时间要统筹安排外,合理安排每日时间,最大效率得提高复习效果尤为重要。

以下每日学习计划安排,考生可以参考进行。

早上6点-8点:一日之计是晨,对通常人来说,烦躁已消解,头脑最冷静,体力亦丰沛,就是自学的黄金时段。

可以精心安排对功课的全面备考。

早上8点-9点:据试验结果显示,此时人的耐力处于最佳状态,正是接受各种“考验”的好时间。

可安排难度大的攻坚内容。

上午9点-11点:试验说明这段时间短期记忆效果较好。

对“抢记”和马上必须考核的东西展开“突击”,可以事半功倍。

正午13点-14点:饭后人易疲劳,夏季尤其如此。

休息调整一下,养精蓄锐,以利再战。

最好休息,也可听轻音乐。

但午休切莫过长。

下午15点-16点:调整后精神又奋,试验说明,此时长期记忆效果非常不好。

可以合理安排那些须要“永久记忆”的东西。

傍晚17点-18点:试验显示这是完成复杂计算和比较消耗脑力作业的好时间。

这段时间适宜做复杂计算和费劲作业。

晚饭后:应当根据各人情况得当精心安排。

可以分后两三段去自学,语、数、外等文理科交叉精心安排;也可以作难极易交错精心安排。

以下是一位高考优秀考生的每日作息时间表,可供参考:每天6:00下班,6:30-7:30备考英语,7:40-9:40备考数学,9:50-11:50机动精心安排;中午午休;下午2:00-4:00备考化学,4:10-6:10备考物理;晚上2个小时备考语文;其余时间机动。

在每一门课的备考中,相同阶段以相同内容居多,多看看课本或多做习题,必须掌控不好。

总之,在总体计划的基础上,注意小块的时间安排,既要抓紧时间,又该有张有弛,这样才能以一个较好、较正常的心态去参加中考,才能考好!。

初三学生迎战高考作息时间安排

初三学生迎战高考作息时间安排

初三学生迎战高考作息时间安排,
6点-8点:一日之计在于晨,对一般人来说,疲劳已消除,头脑最清醒,体力亦充沛,是学习的黄金时间。

可安排对功课的全面复习。

8点-9点:据试验结果显示,此时人的耐力处于最佳状态,正是接受各种“考验”的好时间。

可安排难度大的攻坚内容。

9点-11点:试验表明这段时间短期记忆效果很好。

对“抢记”和马上要考核的东西进行“突击”,可事半功倍。

13点-14点:饭后人易疲劳,夏季尤其如此。

休息调整一下,养精蓄锐,以利再战。

最好休息,也可听轻音乐。

但午休切莫过长。

15点-16点:调整后精神又振,试验表明,此时长期记忆效果非常好。

可合理安排那些需“永久记忆”的东西。

17点-18点:试验显示这是完成复杂计算和比较消耗脑力作业的好时间。

这段时间适宜做复杂计算和费劲作业。

晚饭后应根据各人情况妥善安排。

可分两三段来学习,语、数、外等文理科交叉安排;也可作难易交替安排。

一位中考优秀考生的每日作息时间表,可供参考:
6:00起床,
6:30-7:30复习英语,
7:40-9:40复习数学,
9:50-11:50机动安排;
2:00-4:00复习化学,
4:10 -6:10复习物理;
晚上2个小时复习语文;
其余时间机动。

在每一门课的复习中,不同阶段以不同内容为主,多看课本或多做习题,要掌握好。

高三备考每日学习时间计划表

高三备考每日学习时间计划表

对于学习来讲,除了对一年以来高考复习的时间要统筹安排外,合理安排每日时间,最大效率地提高复习效果尤为重要。

以下每日学习计划安排,考生可以参考进行。

早上6点-8点:一日之计在于晨,对一般人来说,疲劳已消除,头脑最清醒,体力亦充沛,是学习的黄金时段。

可安排对功课的全面复习。

早上8点-9点:据试验结果显示,此时人的耐力处于最佳状态,正是接受各种“考验”的好时间。

可安排难度大的攻坚内容。

上午9点-11点:试验表明这段时间短期记忆效果很好。

对“抢记”和马上要考核的东西进行“突击”,可事半功倍。

正午13点-14点:饭后人易疲劳,夏季尤其如此。

休息调整一下,养精蓄锐,以利再战。

最好休息,也可听轻音乐。

但午休切莫过长。

下午15点-16点:调整后精神又振,试验表明,此时长期记忆效果非常好。

可合理安排那些需“永久记忆”的东西。

傍晚17点-18点:试验显示这是完成复杂计算和比较消耗脑力作业的好时间。

这段时间适宜做复杂计算和费劲作业。

晚饭后:应根据各人情况妥善安排。

可分两三段来学习,语、数、外等文理科交叉安排;也可作难易交替安排。

以下是一位高考优秀考生的每日作息时间表,可供参考:每天6:00 起床,6:30-7:30 复习英语,7:40-9:40 复习数学,9:50-11:50 机动安排;中午午休;下午2:00-4:00 复习化学,4:10 -6:10 复习物理;晚上2个小时复习语文;其余时间机动。

在每一门课的复习中,不同阶段以不同内容为主,多看课本或多做习题,要掌握好。

温馨提醒:在总体计划的基础上,注意小块的时间安排,既要抓紧时间,又该有张有弛,这样才能以一个较好、较正常的心态去参加高考,才能考好!高三复习计划制订一个切实可行的学习计划,把自己的假期安排好,不要急于求成,要脚踏实地,只有这样才会有成效的。

把高三的复习计划分为三大阶段。

每个阶段有不同的任务、不同的目标和不同的学习方法。

第一阶段,是整个高三第一学期时间。

一位学霸的高考冲刺作息时间表

一位学霸的高考冲刺作息时间表

一位学霸的高考冲刺作息时间表,李晓鹏童鞋,重庆江津人,中、高考均为同考区第一名,本科就读于中国人民大学法学院,现为中国人民大学经济学博士,剑桥大学访问学者,哈佛大学访问学者【好嘛,总之就是血统纯正的学霸(⊙o⊙)】图片❤进入正题6:25准时起床首先是每天早上6:25准时起床,我用的电子表十分精确,起床以后煮上两个鸡蛋,洗脸漱口,再冲上一包麦片,把鸡蛋一吃。

然后背着书包去上学,到了学校一般是7:00。

然后拿出英语书来读,上完早自习到了7:30开始上正课。

当然是认认真真听课,认认真真做好笔记。

上课课间时间听完一节课干什么呢?趴在桌子上睡觉,我这个人不属于精力过人的那种,一天睡觉时间不能少于八个小时,不然就浑身没劲。

并且在上大学以前没有熬过通宵。

所以要抓紧时间补瞌睡,下节课才能保证集中注意力。

有的时候从七点钟进教室到中午11点45放学就一直坐在座位上没有挪过地方。

上午下课到了11:45的时候,老师一宣布下课,我就从书桌里抽出饭盒,冲向食堂,去抢饭。

为什么叫“抢饭”?因为学校人多,你要是稍微迟钝一点就要排上长队等上半天。

为了节约时间必须争分夺妙,一般我都是前一两位,打到饭以后怎么办呢?我既不去饭厅,也不回教室,也不回住的地方,而是端着饭盒到阅报栏去看报纸,了解一下时事政治。

吃完午饭吃完饭就回住的地方,回去以后,把上午的数学笔记拿出来看一下,一般是用手把老师的方法一盖,看看自己能不能做出来,做的方法是否和老师的一样,是我的方法好还是老师的方法好。

为什么要看,因为这样才能记得牢。

卡耐基在他的《人性的弱点》里说“一样知识只有被运用过才能记得牢。

”比如有的英文单词你死活记不住它是什么意思,但你要写一篇英语作文,往往是写一遍之后就再也忘不掉了。

这一点对数学尤其适用,老师在上面讲,你在下边听得头头是道。

但过两天把老师讲的原题拿出来,很多人又不会做了。

错题也是如此,听了老师讲解之后,你豁然开朗,隔几天让你重做一次,很可能你又错了,原因都是你没有下来自己做过一遍,也就是说没有把知识运用过,当然记不牢。

考研作息时间表

考研作息时间表

考研作息时间表作为一名准备考研的学生,如何合理安排自己的作息时间,是非常重要的一环。

良好的作息习惯,可以帮助我们保持精力充沛,增强学习效率,下面是一份考研作息时间表供大家参考。

早上6:30起床,开启一天的学习生活。

早起的好处自不必多说,保证充足的睡眠对于身体和心理都是有益的。

1小时的晨跑,可以帮助我们缓解疲劳,提高精神和体能。

7:30吃早餐,早餐是一天中最重要的一餐,必须吃好。

早餐要清淡,以蛋白质和纤维素为主,避免高热量食物,如油炸食品等。

8:00-11:30上午学习时间,紧凑高效的学习,可以让我们在短时间内掌握更多的知识。

在学习的过程中,要注意防止听课疲劳,保证集中注意力。

如果累了,可以适当活动一下,或者喝点水、茶等饮料,缓解疲劳,调整心态。

11:30-12:30午餐时间,午餐要吃得饱,但也要避免过饱过满。

少量多餐,分几次进食,有利于消化吸收。

12:30-14:30午休时间,午休时间可以合理利用,适当休息,放松身心,也可以看看电视、听听音乐等活动,缓解精神压力。

14:30-17:30下午学习时间,下午的学习时间要保持高效紧凑,避免旷课、走神、扰乱课堂秩序等行为,养成好的上课习惯。

17:30-18:30晚餐时间,晚餐要清淡,避免高热量、难于消化的食物,如辣椒、酒水等。

18:30-20:30晚自习时间,晚上是一个高效学习的黄金时间段,也是巩固知识的时候。

晚自习要做好规划,制定具体的学习计划和目标,合理安排时间,保持专注度,避免走神、浪费时间。

20:30-21:30洗漱时间,洗漱时间同样非常重要,可以帮助我们放松身心,准备好睡觉。

21:30-22:30读书时间,读书是一种非常好的睡前活动,可以帮助我们放松身心,缓解压力,增强睡眠质量。

22:30-6:30睡眠时间,保证充足的睡眠是保持良好作息的关键,合理安排睡眠时间,每天保持7-8小时的睡眠时间,可以让我们精神饱满,热情高涨。

总之,良好的作息时间表可以帮助我们调整生活和工作,保持精力充沛,让我们更加健康和有生产力。

初三学生迎战高考作息时间安排_工作计划

初三学生迎战高考作息时间安排_工作计划

初三学生迎战高考作息时间安排初三学生迎战高考作息时间安排,本站还有更多关于学习计划,高三学习计划,学习计划书的文章。

正文:作息时间安排:对于学习来讲,除了要对一年以来中考复习的时间要统筹安排外,合理安排每日时间,最大效率得提高复习效果尤为重要。

以下每日学习计划安排,考生可以参考进行。

早上6点-8点:一日之计在于晨,对一般人来说,疲劳已消除,头脑最清醒,体力亦充沛,是学习的黄金时间。

可安排对功课的全面复习。

早上8点-9点:据试验结果显示,此时人的耐力处于最佳状态,正是接受各种“考验”的好时间。

可安排难度大的攻坚内容。

上午9点-11点:试验表明这段时间短期记忆效果很好。

对“抢记”和马上要考核的东西进行“突击”,可事半功倍。

正午13点-14点:饭后人易疲劳,夏季尤其如此。

休息调整一下,养精蓄锐,以利再战。

最好休息,也可听轻音乐。

但午休切莫过长。

1 / 2下午15点-16点:调整后精神又振,试验表明,此时长期记忆效果非常好。

可合理安排那些需“永久记忆”的东西。

傍晚17点-18点:试验显示这是完成复杂计算和比较消耗脑力作业的好时间。

这段时间适宜做复杂计算和费劲作业。

晚饭后:应根据各人情况妥善安排。

可分两三段来学习,语、数、外等文理科交叉安排;也可作难易交替安排。

以下是一位中考优秀考生的每日作息时间表,可供参考:每天6:00起床, 6:30-7:30复习英语,7:40-9:40复习数学,9:50-11:50机动安排;动。

在每一门课的复习中,不同阶段以不同内容为主,多看课本或多做习题,要掌握好。

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高考冲刺合理作息时间表

高考冲刺合理作息时间表

2021年高考冲刺合理作息时间表到了高考最后的一个冲刺阶段,不少高三党会感到精神疲惫。

发现有很多同学晚上十一点半睡觉,每天早上四、五点起,但是上课特别容易犯困。

还有的同学由于压力过大会出现头晕头痛、易疲劳等,面对这样的问题,考生们我们一起来看看合理的作息时间安排吧!6:00—8:00对一般人来说,疲劳已消除,头脑最清醒,体力亦充分,是学习的一个黄金时段。

这时候做一些计算题纯粹是浪费时间,根本没有效果,这个时候可以背英语单词,看文学常识,不要死记硬背,看就行了,不要一大早就和自己过不去,脑子还要留着干别的事。

另外,这个时候也可以安排一下对功课的全面记忆复习。

8:00—9:00此时人的耐力处于最正确状态,正式承受各种“考验〞的好时间。

可以安排难度大的攻坚内容。

9:00—11:00试验上说,此时短期记忆效果很奇妙。

对“抢记〞和马上要考核的东西进展一下突击,可事半功倍。

13:00—14:00饭后人易疲劳,夏季尤其如此。

休息调整一下,养精蓄锐,养好神了,以利再战。

休息,看个人习惯了,反正怎样舒适怎样来,打球也不失为一种放松方式,主要是精神上的。

可以听听轻音乐,做做放松操,都很舒适。

15:00—16:00调整后精神又振,试验说明,哈,又是“试验〞。

此时长期记忆效果特棒。

午休切莫过长,要不就对不起这“第二最正确时间段〞(相对于清晨而言)可合理安排那些需要“永久记忆〞的东西。

17:00—18:00这是完成复杂计算和费力作业的好时间,安排得当,可以以一当二。

(因为和学校时间有出入,所以这还是用到靠前一个月的复习中比拟好)做复杂计算和费力作业。

而且最好是饭前,吃饭了人的血液都会集中到胃部,大脑也不活泼。

晚饭后。

因人而异,个人根据自己情况妥善安排。

最好还是先放松一下再开场学,看看新闻联播呀体育新闻呀没有剧情的电视节目,为的是抛弃私心杂念。

看完之后要心无旁骛的学习,可分为两三个时间段来学习,5个小时语、数、外等文理科穿插安排;最好难易程度区分开。

高三复习计划时间表

高三复习计划时间表

高三复习计划时间表
早上6点-8点:一日之计在于晨,对一般人来说,疲劳已消除,头脑最清醒,体力亦充沛,是学习的黄金时段。

可安排对功课的全面复习。

早上8点-9点:据试验结果显示,此时人的耐力处于最佳状态,正是接受各种“考验”的好时间。

可安排难度大的攻坚内容。

上午9点-11点:试验表明这段时间短期记忆效果很好。

对“抢记”和马上要考核的东西进行“突击”,可事半功倍。

正午13点-14点:饭后人易疲劳,夏季尤其如此。

休息调整一下,养精蓄锐,以利再战。

最好休息,也可听轻音乐。

但午休切莫过长。

下午15点-16点:调整后精神又振,试验表明,此时长期记忆效果非常好。

可合理安排那些需“永久记忆”的东西。

傍晚17点-18点:试验显示这是完成复杂计算和比较消耗脑力作业的好时间。

这段时间适宜做复杂计算和费劲作业。

晚饭后:应根据各人情况妥善安排。

可分两三段来学习,语、数、外等文理科交叉安排;也可作难易交替安排。

以下是一位高考优秀考生的每日作息时间表,可供参考:
每天6:00起床,6:30-7:30复习英语,7:40-9:40复习数学,9:50-11:50机动安排;中午午休;下午2:00-4:00复习化学,4:10-6:10复习物理;晚上2个小时复习语文;其余时间机动。

在每一门课的复习中,不同阶段以不同内容为主,多看课本或多做习题,要掌握好。

总之,在总体计划的基础上,注意小块的时间安排,既要抓紧时间,又该有张有弛,这样才能以一个较好、较正常的心态去参加高考,才能考好!。

考研必备:作息时间表

考研必备:作息时间表

考研必备:高效率作息时间表有些同学在此阶段很难制定出一个比较好的复习规划,由于是第一次参加考研,尚在基础阶段,也无法预料后面的进程,最坏的情况就是眉毛胡子一把抓,导致每天作息安排不好,整体效率也好不到哪里去。

聚英考研专业课就送大家一份比较科学高效的作息时间表,一起来重新规划你的一天吧!一天的复习时间表参考:6:30起床(严格执行)6:40-7:00跑步跑步速度不要太快,呼吸要平稳7:10-7:30吃饭少油,少糖,有汤,吃七成饱7:40-8:20背单词8:30-11:40做训练做练习的速度要尽量快,一定要严格掐时间11:50-12:20吃饭有肉,多菜,七八成饱12:20-13:00午睡午睡不可超过一小时(严格执行)13:00-17:00做练习17:00-17:30跑步速度越快越好,假如条件答应,做一些力量性(哑铃类)的运动17:30-18:00吃晚饭要七八成饱,多吃青菜少吃肉类18:00-22:00看书、做练习22:00-23:00锻炼23:00-23:30背单词23:30-6:30睡觉(严格执行)在这个作息表中,我们可以看到每天高强度的复习之外,还保证了进餐、睡眠以及运动的时间,根据每个人的习惯不同,还可以适当添加一些放松的娱乐活动,诸如睡前听书、听音乐等,但建议时间不要太长,最多不能超过半个小时,考研时期还是要以学习为重。

另外要说的是,此份复习规划是适用于周末或者节假日,如遇到有课的情况,例如大课,可利用课堂时间复习,既不耽误点名,又能复习。

在睡眠和饮食问题上,还要向大家交待几点注意事项。

一、睡觉注意事项1.热水泡足,取50~60℃的热水倒入盆中,赤足在热水中洗浸(记住,要让水没过脚面),每次10分钟左右。

2.每周让自己睡一个懒觉使一个礼拜以来所累积的倦怠,可以得到舒适的解放,周五提早上床睡觉。

3.晚上睡觉之前,先坐在床上,尽量排除一切杂念,不要去想包括生活、爱情、事业上的任何事情,特殊是正在预备的考研更不要去想它,当你真正感到又困又累的时候,就可以上床睡觉了。

期中考前学习计划书

期中考前学习计划书

期中考前学习计划书为了更好地备战期中考试,我制定了以下学习计划,以提高我的学习效率和成绩。

一、目标设定1. 考试科目:数学、英语、物理、化学、历史、地理2. 目标成绩:数学90分以上,英语85分以上,物理、化学、历史、地理80分以上3. 计划完成时间:考前一周二、时间分配1. 每天学习时间:每天晚上周一至周五18:00-20:00,周六周日上午9:00-12:00,下午14:00-17:002. 每天休息时间:20:00-22:003. 周末休息时间:周六下午17:00以后,周日下午17:00以后三、学习内容安排1. 数学:每天先复习一遍教材,然后做一套模拟题,挑战一些难题,找出自己的薄弱点,予以强化。

2. 英语:每天背诵一篇文章,重点复习词汇和语法知识,做一些听力、阅读和写作练习,模拟考试环境,提高应试能力。

3. 物理:每天先复习一遍教材,然后做一套模拟题,加强对重点知识点的掌握和训练。

4. 化学:每天花一定时间背诵化学元素周期表、化学式、化学方程式等基础知识,然后做一些模拟题,加强自己的记忆力和运用能力。

5. 历史:每天复习一遍教材,重点是历史事件和时间线的记忆,然后做一套模拟题,对知识点的掌握情况进行检验。

6. 地理:每天复习一遍教材,重点是地理地图和地理概念的记忆,然后做一套模拟题,加强对知识点的理解和掌握。

四、学习方法1. 深度阅读:对每个科目进行深度阅读,了解各种概念和理论,巩固基础知识。

2. 记忆法:采用词汇卡片、思维导图等记忆方法,帮助自己更快地记住大量的知识点。

3. 练习题:多做模拟题和历年真题,熟悉考试题型和解题思路,提高应试能力。

4. 总结归纳:每天学习结束后,做一次知识总结与归纳,加强对学习内容的理解和记忆。

五、学习环境1. 安静的学习环境:积极营造一个安静、整洁的学习环境,避免嘈杂声音和干扰因素,提高学习效率。

2. 饮食和作息:均衡的饮食与良好的作息习惯是学习的基本保障,要按时吃饭,按时睡觉,保持良好的生活习惯。

逆袭考北大作息时间表。

逆袭考北大作息时间表。
喝水、上厕所、看看远方放松身体、眼睛
16:00--16:10
做错题集
16:10--17:20
喝水、上厕所、看看远方放松身体、眼睛
17:20--18:20
查漏补缺
18:20--18:30
喝水、上厕所、看看远方放松身体、眼睛
18:30--19:30
搞兴趣、爱好、社交、发呆、放空时间
19:30--24:00
10:30--11:30
查漏补缺
11:30--13:30
喝水、上厕所、看看远方放松身体、眼睛、吃午餐、午睡。
13:30--14:30
学习
14:30--14:40
喝水、上厕所、看看远方放松身体、眼睛
14:40--15:40
刷题
15:40--15:50
喝水、上厕所、看看远方放松身体、眼睛
15:50--16:00
逆袭考北大作息时间表。
时间
任务
备注
0-6点
睡觉
6:30:10
喝水、上厕所、看看远方放松身体、眼睛
8:10--9:10
刷题
9:10--9:20
喝水、上厕所、看看远方放松身体、眼睛
9:20--10:20
解决错题集
10:20--10:30
喝水、上厕所、看看远方放松身体、眼睛
喝水、上厕所、看看远方放松身体、眼睛、吃晚餐、洗漱、准备睡觉

适合初中女生的作息时间表中考前合理的时间管理

适合初中女生的作息时间表中考前合理的时间管理

适合初中女生的作息时间表中考前合理的时间管理
1
上午起床6:10
早操6:30--6:45
早饭6:45--7:20
早读7:20--7:40
第一节7:45--8:25
第二节8:35--9:15
第三节9:25--10:05
课间操10:05--10:30
第四节10:30--11:10
第五节11:20--12:00
午饭12:00
下午午休12:50--14:10
预备14:30
第六节14:40--15:20
第七节15:30--16:10
第八节(课外活动)16:20--17:00
第九节17:10--17:50
晚饭17:50--18:30
晚上第十节18:30--19:10
住校生自修19:40--20:50
2
重视所有学科
我们大家都是普通的孩子,除非自己对某个学科非常偏好,否则初三学生中考前还是千万不要放弃任何一科。

当然,做到“科科全优”是一件非常困难的事情,做到这一点非常不容易。

那么对于自己比较喜欢、学起来比较顺手的学科,初三学生一定要将基础知识吃透,保证不丢分;对于自己感觉头痛的学科,要做好计
划,重点投入,争取能在自己可控的范围内有比较大的提升。

树立正确的考试观
平时测验的目的主要看你掌握功课程度如何,所以初三学生不要弄虚作假,而应心平气和地对待它。

或许,你有一两次考试成绩不尽如人意,但是这不要紧,只要学习扎实。

认真对待,下一次一定会考出好成绩来。

通过测验,可让你了解下一步学习更需要用功夫的地方,更有助于你把新学的知识记得牢固。

高考前最后30小时合理安排作息时间表

高考前最后30小时合理安排作息时间表

6⽉6⽇是⾼考前的最后⼀天,“过来⼈”给出迎考合理作息时间表6⽉7⽇上午8时40分,⾼三学⼦将正式步⼊考常最后30⼩时应该如何度过?昨⽇,记者采访了数名往届学⽣家长以及部分“过来⼈”,他们建议考⽣及家长:应以⼩时为单位安排准备计划,充实⽽不盲⽬地⾛好备考最后⼀天。

6⽉6⽇上午⾼考预热模拟语⽂考试⼤多“过来⼈”建议,今⽇上午可以按照次⽇⾼考上午语⽂科⽬的程序,来⼀次“仿真预热”。

上午7时起床,半⼩时梳洗时间,半⼩时早餐时间。

之后可到室外稍做运动。

8时40分,正式进⼊模拟考场,家长可协助考⽣进⾏时间提醒。

6⽉6⽇中午清淡饮⾷保证充⾜午休中午12时,准时开饭。

⼀家⼈可利⽤午餐的时间,聊聊⾼考结束后的安排,如到哪⾥去玩,有什么⾼考奖励等等,总之话题应轻松幽默,从⽽缓解压⼒。

午餐应尽可能清淡。

午餐后,考⽣应保证⾄少两⼩时以上的午休或者睡到⾃然醒。

许多“过来⼈”都指出,⾼考头天的午休特别重要,因为第⼆天会早起,即使当晚失眠,如果保证了午休,也可缓解疲劳。

所以,在考⽣中午熟睡的时候,家长千万不要打扰,睡到⾃然醒。

6⽉6⽇下午冷静放松随便看乱翻书下午则可针对⾃⼰的薄弱环节进⾏⾃主随意复习。

如果考⽣在这阶段表现得⽐较浮躁,家长可带孩⼦外出散⼼。

或者约⾃⼰的同学,到家⾥或是去户外⼀起交流有关⼼得。

这期间,考⽣应以冷静放松为主,千万不要去钻⽜⾓尖。

如果可能,下午的复习可安排上去博众家之长,特别是⼀些主要的⾼考服务站,上午有全国各地考⽣以及⾼考专家的“⾦点⼦”及考题⼤猜测,说不定⼀下午的“游”,可以让你在第⼆天的⾼考场上发现意外的惊喜。

6⽉6⽇傍晚邀约亲朋吃⼀顿团圆饭时⾄今⽇傍晚6时,距离⾼考仅剩14⼩时了。

“⾼考前夜都是难以打发、度分如年的。

”⼀名“过来⼈”坦⾔。

那么,怎么打发这段⽆聊的时间呢?众多“过来⼈”建议,可以事先邀约亲朋好友,在家⾥搞个家庭聚会。

很快就可以打发掉1-2⼩时的时间。

6⽉6⽇夜晚早早睡觉备好应考物品6⽉6⽇夜晚,考⽣可完全把⾃⼰的书本放在⼀旁,与⽗母⼀道看看电视,聊聊天,吃些⾃⼰爱吃的零⾷,到了晚上9时30分左右,应拿出半⼩时,收拾好第⼆天进考场的⼀切物品和穿戴。

期末考试前,学霸的作息时间表刷爆朋友圈

期末考试前,学霸的作息时间表刷爆朋友圈

学霸的作息时间表
最近已经进入期末复习阶段了,有不少同学想知道学霸们的一天都是如何安排和计划的,所以

方法君今天为大家整理了学霸们的考前作息时间表,供大家参考。

[ 6:00一7:30]
对千要面临中考的初三生和要冲刺期末考试的初一初二生而言,睡懒觉是和自已无关的事情了。

一日之际在于晨,这个时候是头脑最清醒且体力最充沛的时间,也是学习和锻炼的黄金时间,这个时间安排全所有功课的全面复习,尤其是记忆力的课程(比如英语单词、文科类科目等)。

同时,中考/期末考不光是脑力的竞争,也是体力的坚持,所以在一周的时间里大家一定要给自己两三天锻炼的时间,身体锻炼一定不能少,半个小时即可,锻炼的时候可以听一些励志歌曲等,为一天的学习和复习打好基础。


[ 7:30一8:00]
早餐时间,专心吃早餐,只需要半个小时就可以了。

时间对每个人都是公平的,一天24个小时,要学习、要吃饭、要睡觉,也要适当的休息。

如何安排就是个技术活,愿上面三个时间表可以给同学们参考借鉴,找到适合自己的那条路!l声明:本文整理自网络,如有侵权,请联系删除。

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6点:你还在睡觉,但你的机体已经醒来,内分泌功能活跃。

如果这时起床,不要匆忙,动作还是舒缓些为好。

8点:心脑血管病易发作时段,练瑜伽功最好推迟到11点前。

此时可吃早餐,但不适合顺势疗法药物。

9点:后2个小时期间疼痛和恐怖感最小,是看牙医的最好时间。

10点:适合参加公务谈判,完成各种教学任务和通过考试。

11点:如果极想吃奶油蛋糕,最好在现在而不是午饭后,因为这时,脂肪会转化为能量,而不是贮存在腹部和大腿。

13点:在办公室里,工作人员打哈欠:在学校里,孩子们脑子不好使。

午休的最佳时间。

14点:身体的静电荷最小,适宜梳理头发。

16点:身体需要运动,跑、跳、游泳等。

如果不得不坐着工作,也要站起来走一走,做做下蹲,这有利于保持工作精力。

17点:放松时间,可以玩玩乐器,这时双手最灵活。

18点:晚饭的最佳时间,但要适量。

这时,多余的热量会转化为脂肪,而不是能量。

19点:护理皮肤,营养面膜会带来好处。

服用药物吸收也最好。

20点:对美的追求最强烈,内心世界最丰富。

看看画册,读读书,还可以试试新衣服。

21点:体温下降,新陈代谢减慢,这时不要吃东西。

此时,你也会特别难忍孤独。

22点:你的肝脏不希望你喝酒。

酒还影响睡眠,乃至次日的心情。

这时候吸烟也最有害健康。

23点:幻想——美好的前景,远大的理想和崭新的观念。

通常,这些东西在现实生活中很难通过。

24点:直到早晨——反应慢慢,没有坚定的目的性。

如果还不睡觉,最易感到恐惧和抑郁。

所以,最好睡觉!
1.入睡的最佳时间:晚上22:00-23:00
2.起床的最佳时间:早上5:00-6:00
3.用脑的最佳时间:上午8:00 思维严谨周密
10:00精力充沛
下午2:00 反应敏捷
晚上8:00 记忆力最差
4.饮水的最佳时间:早上起床后或每餐前1小时各饮一杯水
5.散步的最佳时间:饭后45分钟
6.锻炼身体的最佳时间:上午10:00
下午15:00
7.洗澡的最佳时间:晚上临睡前一次温水浴
8.美容的最佳时间:晚上临睡前用护肤品
9.饮茶的最佳时间:餐后1小时
10.吃水果的最佳时间:饭前1小时
一、考前的生理调整。

按照平时的作息时间作息。

若是早晨睡不着,可以早点起床,运动、吃早点。

心理学界有一个普遍的共识,就是人一天的最佳记忆时间,为早上5点---7点,晚上7点---9点,充分利用好这两个时段,解决需要记忆的东西,可以起到事半功倍的效果。

中午一定要午睡,午睡以30分钟为宜,这样既能使大脑休息,又能很快清醒。

午后应以做练习为主,可以集中时间做套题,做题应注意文理结合,难易结合。

通过做题可以稳定心态,树立自信心,经过这样一段时间的训练,相信到临考时就不会有异样的感觉。

二、考前焦虑、烦躁的情绪调整。

1、有氧运动。

早晨若睡不着觉,可以起床适当地跳跳绳、散散步、踢踢毽、跑跑步、骑骑车等,无论做什么运动,都要挺胸抬头、精神抖擞,显得非常自信,以次获得一天的好心情。

有氧运动有一个规律,即;运动后每分钟的心跳次数在120个左右。

2、洗热水澡。

有条件的考生每晚睡前最好洗个热水澡,一则可以消除疲劳,二则人的身体泡在温热的水中,是最放松的状态,有一种安全和温暖的感觉,可以净化心灵,更有助于睡眠,有利于第二天的学习。

3、适当的听音乐。

如果学习感到累、什么也记不住时,不妨听听古典音乐。

比如:古琴曲、古筝曲、扬琴曲等,悠扬、舒缓的、空灵的音乐,可以稳定情绪,音乐以听不懂为好,因为不需要记忆,最好是在休息时间听。

但注意不要一边学习,一边听音乐,尤其是不能听摇滚和流行歌曲。

4、找人倾诉、聊天。

要找能理解你的,同时又能给予你指导的乐观之人(如:同伴、老师、父母等),说出你内心的焦虑与烦躁,合理的宣泄一下自己的不良情绪,给自己的心理来一个清扫。

切忌不要压在心里得不到宣泄,会直接影响中考成绩的。

第一次学习在记忆最强时,即24小时记忆整合时;
第二次温习是在一星期之后;
第三次温习是在3个月之后;
第四次温习是在6个月之后。

第一、要制订好学习计划。

要正确利用好每天、每时、每刻的学习时间。

平时,同学们要养成这样一种习惯,每天早上起来就对一天的学习作个大致的安排。

上学后根据老师的安排再补充、修改并定下来。

什么时候预习,什么时候复习和做作业,什么时候阅读课外书籍等都做到心中有数,并且一件一件按时完成。

一般来说,早晨空气清新,环境安静,精神饱满,这时最好朗读或者背诵课文;上午要集中精力听好老师讲课;下午较为疲劳。

应以复习旧课或做些动手的练习为主;晚上外界干扰少,注意力容易集中,这时应抓紧时间做作业或写作文。

这样坚持下去,同学们就会养成科学利用时间的好习惯。

第二,要安排好自习课时间。

自习课如何安排?不少学都是把完成作业作为自习的唯一任务,几乎把所有的自习时间都用到做作业上了。

这样安排是不妥当的。

因为在还没有真正弄懂所学知识时就急于做作业,这样不但速度慢,浪费时间,而且容易出差错。

所以,在动手做作业之前,同学们应安排一定时间来复习所学过的知识。

俗语说:"磨刀不误砍柴工",对知识理解透彻了,思路开阔了,作业做起来就会又快又好,此外,做完作业后,还要安排一定时间预习,了解将要学习的新课的内容,明确重点和难点,这样就能有的放矢地听好课,提高学习效率。

安排自习课时,还要注意文科、理科的交叉,动口与动手的搭配,而不要一口气学习同一类的科目或者长时间背书和长时间做练习,这样容易使人疲劳,会降低时间的利用率。

第三,学会牢牢抓住今天。

为了充分地利用时间,同学们还要学会"牢牢抓住今天"这一诀窍。

许多同学有爱把今天的事拖到明天去办的习惯,这是很不好的。

须知,要想赢得时间,就必须抓住每一分、每一秒,不让时间空白度过。

明天还没到来,昨日已过去,只有今天才有主动权。

如果放弃了今天,就等于失去了明天,也就会一事无成。

因此,希望同学们从今天做起,安排好和珍惜好每分每秒的时光。

对于学习来讲,除了要对一年以来高考复习的时间要统筹安排外,合理安排每日时间,最大效率得提高复习效果尤为重要。

以下每日学习计划安排,考生可以参考进行。

早上6点-8点:一日之计在于晨,对一般人来说,疲劳已消除,头脑最清醒,体力亦充沛,是学习的黄金时段。

可安排对功课的全面复习。

早上8点-9点:据试验结果显示,此时人的耐力处于最佳状态,正是接受各种“考验”的好时间。

可安排难度大的攻坚内容。

上午9点-11点:试验表明这段时间短期记忆效果很好。

对“抢记”和马上要考核的东西进行“突击”,可事半功倍。

正午13点-14点:饭后人易疲劳,夏季尤其如此。

休息调整一下,养精蓄锐,以利再战。

最好休息,也可听轻音乐。

但午休切莫过长。

下午15点-16点:调整后精神又振,试验表明,此时长期记忆效果非常好。

可合理安排那些需“永久记忆”的东西。

傍晚17点-18点:试验显示这是完成复杂计算和比较消耗脑力作业的好时间。

这段时间适宜做复杂计算和费劲作业。

晚饭后:应根据各人情况妥善安排。

可分两三段来学习,语、数、外等文理科交叉安排;也可作难易交替安排。

以下是一位优秀考生的每日作息时间表,可供参考:
每天6:00起床,6:30-7:30复习英语,7:40-9:40复习数学,9:50-11:50机动安排;中午午休;下午2:00-4:00复习化学,4:10 -6:10复习物理;晚上2个小时复习语文;其余时间机动。

在每一门课的复习中,不同阶段以不同内容为主,多看课本或多做习题,要掌握好。

任何试图更改生物钟的行为,都将给身体留下莫名其妙的疾病,20、30年之后再后悔,已经来不及了
一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐
二、晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行(所以说,最晚也要在11点睡着了:( )
三、凌晨1-3点,胆的排毒,需在熟睡中进行
四、凌晨3-5点,肺的排毒。

咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制废积物的排除,凌晨4点为脊椎造血时段,须熟睡
五、凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便(看来,从小保持的习惯真的是有益的)
六、凌晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。

疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前,不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好。

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