跆拳道基本腿法

预热身心6’
（1） （2） （3）
搏击操
徒手操
专项练习
采用“搏击操”热身。伴随着强劲 的音乐，教师和学生一起在愉快的心情 下进行直拳、摆拳、勾拳、正踢、侧踢、 等搏击动作。提高学生身体的灵活性、 弹性和韧性，再加上徒手操和专项练习， 达到运动前准备的目的。
复习巩固6’
①、左、右架势 ②、上、下格挡 ③、前、后滑步 ④、前上步、后撤步。 通过复习使学生能够更好的掌 握前面的学习内容，也为今后的学 习做好铺垫。
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教材分析 教法分析 学法分析 教学过程 教学反思
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高等教育出版社版
《体育与健康》北方版
第五章
第二节
本课是以“健康第一” 为 指导思想，依据课 程标准,以及学生的身心特 点与认知水平而设计的 。
跆拳道起源于朝鲜半岛，2000年成为奥运会的正式比赛项目。 它动作简单实用、易学易懂。目前已有170多个国家和地区开展这项 运动，参与这项运动的已达8000多万人。 近年来，我国的跆拳道运动员在世界级大赛中也屡创佳绩，给国 内的跆拳道发展带来了前所未有的契机，参与的人数越来越多，特别 是青少年学习的热情空前高涨。练习此项运动能达到修炼身心、磨练 意志、培养品德的目的。使得它成为了一项集健身、防身、修身为一 体的时尚体育运动，也是一项符合中等职业学校学生身心发展的体育 锻炼项目。
踢靶 练习
在分解练习的基础上，两名学生手持脚靶， 其他练习者依次踢靶，使学生逐渐完成前踢动作， 增加他们练习的积极性。
展示 练习
经过慢速重复练习，将学生分为两个小组， 根据实战需要，结合相应的步法和新学的腿法， 学生自行研究组合动作并进行展示。
本环节教师适当的参与各组的练习，给学 生做出优美而准确的示范动作，使学生们在做 中学，教师在做中教，既加深师生的感情，又 使学生在轻松愉快的气氛中学习。针对一些出 现的问题，小范围上点拨、纠正和指导。这样 不但有效的解决问题，而且充分发挥了单位时 间的工作效率，大大增加了学生的练习时间。 同时，结合之前所学的内容，让学生创编 组合动作。激发学生的创新能力，更好的掌握 技术动作。
教学目标如下：
重点 难点
关键点
提高身体素质，培养良好的意 志品质。
培养学生上下肢的协调能力， 能够有力量的完成弹踢动作。
在“安全第一”的情况下， 提高学生的学习兴趣。
本次课的上课班级是09级7班，餐旅专业，女生多 男生少。大多数学生身体素质比较差，对体育运动的 兴趣和热情来的快去的也快，难以持久。但学生在体 育课上有较强的表现欲望，乐学、好动、爱模仿、朝 气蓬勃、富有想象力。如果我们在教学中给学生一个 充分展示自我的舞台，学生就完全可以从“要我学” 转变为“我要学”，在学习中表现出应有的主动性和 积极性。
回收 器材
本节课积极尝试课程改革，使教学内容与实际生 活息息相关，充分体现学生的主体地位，使他们不但 积极主动的完成了学习任务，提高学习兴趣和身体素 质，还在体验中，享受了体育运动所带来的快乐。从 而达到教学目标。同时为适应学生的就业需要，提高 社会竞争能力，打下了坚实的基础。 本节课还有不足的地方，比如身体协调性比较差 的学生不能很好的完成技术动作，对于这些学生在以 后的教学中，要着重培养他们的协调性，发展他们的 身体素质。
其中的“前踢”是跆拳道八腿一拳当中最基本的一种腿法。虽然 在比赛中很少应用，但在基本练习中起到很重要的作用。本课主要是 通过复习跆拳道的基本动作及移动步法，并初步掌握跆拳道的基本腿 法—前踢，从而提高学生的灵活性和协调性。培养学生勇敢、坚定、 果断和自信的意志品质。
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使学生能够 提高学生的 根据以上对教材的理解，围绕“以学生 让学生了 兴趣和主动性， 完成前踢的技术 动作，提高身体 在体验中获得自 为本”的理念，突出“健康第一”的指导思 解前踢的技术 的灵活性和协调 尊和自信，并培 性，增强四肢力 养学生吃苦耐劳 想，以“快乐教学”为宗旨。确定本次课的 动作及作用。 量，培养运动能 及勇敢顽强的意 力。 志品质。
针对这样的情况，要想让学 生精神饱满的投入整节体育课中， 教师就必须采用学生感兴趣的教 学方法，激发学生的学习热情。
为此我确立如下教学方法：
在讲授过程中，没有把过多的时间 放在动作的纠正上。而是以多变的形式， 使他们时时有新鲜感、成就感，使学生 始终保持在最佳状态下练习。引导学生 采用“听、看、想、练、比”的学习方 法：
后达到目标要求。
根据人体生理机能变
化的规律，将本课分为：
情景导入、预热身心、复
习巩固、讲授新知、实战
演练、身心恢复六个部分。
情景导入1’
（1） 体委 整队 （2） 师生 问好 （3）
宣布本课 内容并强 调安全
教师组织教学，开展课堂常规，让学生 尽快的进入课堂状态，同时强调安全是为了 杜绝运动损伤的发生。明确教学目的，让学 生带着目标进行学习，有利于课的顺利进行。
艰难困苦，玉汝于成，希望这节跆拳道的课程， 使我的学生们都能拥有强健的体魄和坚毅年轻教师，我深知教育改革与创新永无 止境，我将不断完善教学内容，积极探索职教改革的 新途径，用我不懈的努力，去践行对教育事业的无限 热爱！
身心恢复5’
本阶段采用音乐伴奏，进行放松运动。 放松 让学生进入音乐的意境，把自己想象成自 课后 运动 由自在的“海浪”，调整呼吸、放松身心， 小结 消除运动后的紧张与疲劳，达到放松的目 的。 另外，师生交流学习心得，让学生自 宣布 己体会在本节课的学习过程中学到了什么。 下课 最后教师从思想、道德、心理健康等 方面进行以表扬鼓励为主的评价，体现德 育教育和赏识教育在体育教学中的应用。
讲授新知5’
跆拳道的基本腿法之一：前踢
实战演练22’
教师组织学生练习并巡回指导，与 学生交流。其中采用分解与完整法、分 组练习法、“教、学、做”一体化教学法， 通过以下三种练习方法，合理的运用到 教学中，使学生能够完成能力目标。
徒 手 练 习
踢 靶 练 习
展 示 练 习
徒手 练习
最基本的要求是与完整练习紧密相扣，运用 慢速分解的方法体会动作，帮助学生最大程度的 掌握动作要领。
听
认真聆听教师的讲解
仔细观察教师的示范动作 开动脑筋、积极思考 精神饱满的参加练习
对照正确的动作发现自己的不足
看
想
练
比
通过这些学法的应用，给学生营造民主、
宽松、和谐的学习气氛，使学生积极参与和
体验，发挥学生的主体地位。并结合自主探 究、合作练习、研究讨论等方式培养学生的 观察能力、思考能力和实践能力。使学生在 运动中充分享受体育运动所带来的快乐，最