如何度过大学生活

要适应先要了解变化
• 进入大学之后你要知道生活发生了哪些变化？
生活环境的改变 学习方式的改变 人际关系的改变 • ∙∙∙∙∙∙ • 下一部分（三个都看完了点此）
生活环境的改变
新的城市：从农村到城市、从城市到城市 新的校园：电影中的校园和现实中的校园 新的居所：多人“同居一室”的狭小空间 新的学习场所：上课要不停地跑来跑去，需要去图 书馆、自习室占座 新的生活环境：吃饭、打水、洗澡、生活必须的各 种设施 衣食住行与以前都可能大不相同—一切都是新的
动手实践能力
团队协作能力 抗挫承压能力
丰富多彩的四年修行
《彷徨》？ 《呐喊》？ 《伤逝》？
《朝花夕拾》？
你可能会这样
大学四年我要干什么
• 大学一年级 Freshman Year
作为大一新生有许多事情需要做：选课、交朋友、熟悉校园及周边环境…… – 通过老师、学长、专家了解通过我的专业能做什么 – 确定自己毕业后的职业定位与目标 – 积极努力学习自己的必修与选修课程 – 结识几名学长并分享他们的经验 – 开始组织一份自我介绍 – 尝试进行职业规划 – 参加社团活动的目的是为你未来的兼职或实习
ห้องสมุดไป่ตู้
大学到底学什么：大智慧·大视野·大人生
有勇气也有胸怀 有理智也有激情 自信且谦虚 为人处世之道 从思考中认识自我 从学习中寻求真理 自我学习能力 执行能力 社交沟通能力
分析策划能力
组织领导能力 举一反三能力
从独立中体验自主
从兴趣中攫取快乐 从追求理想中获取力量
• 目标就是其它行业，四年都在自学相关知识
• 机缘巧合
或许还有这两个选择……
大学到底学什么
• 学新技术不是教育的本质，那么大学教育的本质是什么？
如果我们将学过的东西忘得一干二净时， 最后剩下来的东西就是教育的本质了。 ——B. F. Skinner
• 那么什么是“剩下来的东西”？
• •
大学教育更为如此，在教授知识的过程中，注重学生创新、实 践能力的培养才是教育真正的本质。 教育的目的在于培养能力，尽管知识与能力有一定的关系，但 知识不等于能力。大学是人生的关键阶段，学习的目的不仅仅 是为了获取各种证书，而是要在获得各种知识、技能、提高自 己的文化知识的同时，培养动手创新能力和实践能力，最终回 报社会，并为自己所付出的努力赢得回报。
大学四年我要干什么
• 大学四年级 Senior Year
尽管毕业看起来还有一年时间，但是这一年会过得飞快。这一年里你需要把你毕 业后的计划定案。或许你去到某所研究院深造、或许你计划开始人生的第一份工 作、或许你还没有决定你想去干什么……
– 考虑从导师那里获得推荐，尝试被推荐保送读研或找到一个合适
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大学期间必做的20件事
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11、学会赞美别人 12、被拒后应该坦然以对 13、不要过分追求完美，不要给自己不必要的压力 14、学会时间管理 15、学会情绪调节 16、至少选修一门哲学或者心理学课程 17、至少有一个异性朋友 18、追求内心的成就感，而不是外在定义的成功 19、善于求助，使用心理咨询和职业咨询 20、机会要自己去找，不要等着天上掉馅饼
一蹴而就。 • 良好适应的过程： 了解变化 判断适应变化做什么 改变自己的行为 改变自己的渴望 采取问题解决的行动
如何适应（二）
• • • •
了解大学生活 了解大学四年（或三年）可能会遇到的各种事件 了解大学学习与未来职业发展的关系 从学业发展、个性与社会性发展及职业生涯发展 三个方面系统规划自己的生活
我要在大学做些什么？
1
刻苦读书、钻研学术、考研留学！
2 3
当干部、进学生会，锻炼能力！ 进社团、自学一些感兴趣的知识！
4 5
赚点小钱，自给自足！ 打打游戏、看看电影、谈谈恋爱！
6
睡觉、发呆、茫然！
大学生就业差，就业薪资低的现状，使很多家 长和同学在填报高考志愿时十分谨慎，就怕一 不小心误选专业，既浪费时间又浪费金钱
来学习有用的技能和积累足够的经验
大学四年我要干什么
• 大学二年级 Sophomore Year
通过大一的了解，你已经对校园环境非常熟悉，当然很快你也将面临一些重要抉 择，正如你所知的，一个最主要的抉择就是——选择你的专业方向。 – 选择一个对你职业目标有用的学术领域来拓展你的专业知识面 – 深入探究你的专业与职业 – 与老师、学长、专家探讨你的职业规划 – 参加一些有用课外活动，这将有助于你不断提高未来雇主所关注
– 这一学期里不断更新你的简历并检查
– 尽早开始你的实践、实习或兼职经历，这样你将不会错过很多优 – – – –
–
质目标最早的录用机会 学习如何成功面试，并参加一些模拟面试 从老师、学长、专家那里获得一些实习与就业的建议 参加一些招聘会去了解实习及就业情况 考虑是否读研究生，参加一些研究生招生的辅导会议 在财力和精力允许的情况下尽可能的去考取一些与你 未来就业意向相关的含金量比较高的资质认证
–
的高质量企业实习 务必完成必要的实习或兼职以积累足够的经验 完成最终的简历，根据不同的需求提供不同的版本 结识几名学长并分享他们的经验 参加足够的校园招聘或招聘会 关注下毕业信息并准备相关材料 挥手作别，开启新的征程……
人与人的差距从大学开始
• • • • •
大学，也许是你人生中最后一次接受系统性地教育 大学，也许是你人生中最后一次全身心构建知识基础的机会 大学，也许是你人生中最后一次将大段时间用在学习上 大学，也许是你人生中最后一次能在相对宽容的理想环境中慢 慢学习为人处世之道 大学，也许是你人生中最后一次可以拥有较高的可塑性、集中 精力充实自我的成长历程
李开复写给女儿的信—珍惜大学时光
大学是你自由时间最多的四年。
大学是你第一次学会独立的四年。 大学是可塑性最强的四年。 大学是犯错代价最低的四年。 所以，珍惜你的大学时光吧，好好利用你的空闲时间，成为
掌握自己命运的独立思考者，发展自己的多元化才能，大胆地 去尝试，通过不断的成功和挑战来学习和成长，成为融汇中西 的人才。
• 本科教得知识太少，读研才能成为高手
• 感觉自己的水平和实力进入了一个高原期，成长遇到了
玻璃天花板，迫切需要从理论上提高
为什么考公务员
• “为人民服务” • 工作相对稳定 • 福利待遇比较好 • 社会地位比较高
• 感觉上考试题更容易一些
• 来自家庭的强烈要求 • 其它因素
为什么选择所学专业工作
李开复写给女儿的信—学习的能力很重要
大学将是你人生最重要的时光，在大学里你会发现学习的真
谛。你以前经常会问到 “这个课程有什么用”，这是个好问 题，但是我希望你理解：“教育的真谛就是当你忘记一切所学 到的东西之后所剩下的东西。”我的意思是，最重要的不是你 学到的具体的知识，而是你学习新事物和解决新问题的能力。 这才是大学学习的真正意义——这将是你从被动学习转向自 主学习的阶段，之后你会变成一个很好的自学者。所以，即便 你所学的不是生活里所急需的，也要认真看待大学里的每一门 功课，就算学习的技能你会忘记，学习的能力是你将受用终身 的。
• 指进入大学的新生在较长一段时间内不能很好地
适应学校新的环境，由此引起的心理和行为上的 不良症状。
入学后可能遇到的问题
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害怕来自优秀学生的竞争 害怕父母失望 专业问题 抑郁、怀旧、害羞 与老师打交道困难 宿舍问题 想家 经济压力 没有好习惯
如何适应（一）
• 适应是一个动态的、逐渐发展的过程，不要渴望
如何适应大学生活
从中学到大学的转折是人生中重要的一环 大学阶段是为未来工作和生活做出各种准备的重
要阶段 • 大学中的各种人际网络与未来职业密切相连 • 大学一年级的经验对大学四年（或三年）有重要 影响，而大学四年（或三年）的经验对未来有重 要影响
转折意味着变化
• 有变化就需要适应 • 适应过程中新旧关系的转化 • 适应从了解变化开始
的能力 – 随着你经验的增长升级你的原始简历 – 随着你经验的增长调整你的职业规划 – 问问你自己你最喜欢哪些课程、你最喜欢哪 些课外活动、哪些事情是非常重要你必须去 学习的。这些信息将会帮助你在选择专业、 兼职等方面做出更加积极正确的抉择
大学四年我要干什么
• 大学三年级 Junior Year
大三是一个非常重要的时间，你必须开始瞄准一些你未来目标的职业、企业或进 修高校进行细致入微的准备。尽管毕业看起来还很远，但韶华飞逝，有一些事情 必须及早去做以为将来做好准备。
李开复写给女儿的信—朋友很重要
最重要的是在大学里你要交一些朋友，快乐生活。大学的
朋友往往是生命中最好的朋友，因为在大学里你和朋友能够 近距离交往。另外，在一块儿成长，一起独立，很自然地你 们就会紧紧地系在一起，成为密友。你应该挑选一些真诚诚 恳的朋友，跟他们亲近，别在乎他们的爱好、成绩、外表甚 至性格。 要想得到他人的信任和尊重，只有先去信任和尊重他人。 无论是管理、工作、交友，这点都值得你参考。 要和你高中时代的朋友保持联系，但是不要用他们来取代 大学的友谊，也不要把全部的时间都花在老朋友身上，因为 那样你就会失去交新朋友的机会了。
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我的未来将会是什么样？
Question：大学毕业后，你打算做什么？
【xxx大学】
读研留学
考公务员
专业对口 职业
非本专业 职业
为什么读研留学
• 小学→中学→大学→硕士→博士→ …… • 大家都考我也考，象牙塔里再躲几年 • 本科就业薪水太低，研究生的薪水比较高 • 研究生的工作机会更多
如何度过大学生活
目录
• 大学，我来了
• 学以致用
• 大学到底学什么 • 丰富多采的四年修行 • 如何适应大学生活
大学，我来了
?
Past Time 我为什么选择这个专业？
?
Now 我在大学应该做什么？
?
Future 我的未来将会是什么样？
我为什么选择这个专业？
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纯属个人兴趣爱好！ 市场需求大，找工作比较容易！ 偶像的力量是无穷的！ 貌似这个专业赚钱灰常多！ 老爸、老妈的意思！ 很无奈，被调剂来的！
• 大学四年，付出了高昂的时间成本 • 希望学为所用 • 总的来说人才需求依然旺盛 • 相较之下，收入还算有竞争力
• 相对公平简单的工作环境
• 看好未来行业前景 • 兴趣与梦想
为什么选择非所学专业工作
• 专业水平不达标，被迫为之 • 不愿从事专业工作，感觉辛苦 • 强大的家庭意志决定 • 待遇给的比较高
大学期间必做的20件事
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1、走进图书馆 2、走出大学校门 3、广交朋友 4、做志愿者和兼职工作，获得工作经验 5、学会管理财务，争取日常生活方面经济独立 6、积极参加各种校园活动 7、学会休闲 8、干自己内心喜欢的事，不活在他人的期望之中 9、尝试新经验，不要做之前就先打退堂鼓 10、不要盲目决定考研
所以，我们要了解就业的现状， 为一个月后的报考和选专业做充 足的准备。 那么，哪些行业是比较“吃香” 的呢？
现在，让我们看看
中国十大宜居城市
第一名：青岛
第二名：昆明
第三名：三亚
第四名：大连
第五名：威海
第六名：苏州
第七名：珠海
第八名：厦门
第九名：深圳
第十名：重庆
然而
成绩不理想的话，我们还有 退而求其次的选择。
大学中的发展任务
• 学业发展
大学生活的适应 学习态度的养成 时间管理 压力管理 学业求助 继续深造 ······
大学中的发展任务（续）
• 个性与社会性发展
积极的自我概念 问题解决能力 自我管理 尊重及接纳他人 沟通及人际关系 应变及处理冲突 ······
大学中的发展任务（续）
• 生涯发展
生活计划 处事态度 职业资讯 决策制定 执行行动 ······
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学习方式的改变
• 上课的方式：教室不固定、同学可能不固定、老 • • • •
师下课就走 课程的选择 作业与考试 教材与读书 图书馆的作用
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人际关系的改变
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师生关系 室友关系 同学关系：同班、同系、同学校 同性关系、异性关系 恋人关系 其它各种关系
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何谓新生适应综合症