哈佛幸福课升级版-PPT精选
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哈佛幸福课非常漂亮的课件ppt课件共18页
幸福应该是快乐与意义的结合
一个幸福的人，必须有一个明确的、可以带来快乐和意义的目标，然后努力地去追求。 真正快乐的人，会在自己觉得有意义的生活方式里，享受它的点点滴滴。
NO.1遵从你内心的热情
选择做对你有意义并且能让你快乐的事情，不要只是为了轻松而选择，或选择只是别人 认为你应该做的事。
NO.2 学会失败
成功没有快捷方式，历史上有成就的人，总是敢于行动，也会经常失败。 不要让对失败的恐惧，绊住你尝试新事物的脚步。
NO.3接受自己全然为人
失望、烦乱、悲伤，是人性的一部分。接纳这些，并把它们当成自然之事，允许自己偶 尔的失落和伤感。然后问问自己，能做些什么来让自己感觉好过一点。
NO.4有规律地锻炼
体育运动是你生活中最重要的事情之一。 每周只要 3次，每次只要30分钟，就能大大改善你的身心健康。
哈佛幸福课非常漂亮的课 件ppt课件
自信是向成功迈出的第一步
TalBen-Shahar，Ph.D. 塔尔宾－夏哈尔
哈佛大学哲学与心理学博士，最受欢迎的《哈佛幸 福课》主讲老师。
《幸福课》听课人数超过王牌课《经济学导论》
美国主流媒体（包括《波士顿全球报》、《纽约时 报》，以及CNN、CBS、美国国家公共广播电台） 争相报导对象。
到底追求什么才是最重要的？
夏哈尔教授坚定地认为：“幸福感”是衡量人生 的唯一标准，是所有目标的最终目标。
金钱到底有多重要？
人们衡量商业成就时，标准是钱。用钱去评估资产和债务、利润和亏损。 所有与钱无关的，都不会被考虑进去，金钱是最高的财富。
人生也有盈利和亏损
在看待自己的生命时，可以把负面情绪当作支出， 把正面情绪当作收入。 当正面情绪多于负面情绪时，我们在幸福这一 “至高财富”上就盈利了。
哈佛公开课《幸福课》(课堂PPT)
Abraham Maslow
• Peak experience as ‘positive trauma’
.
13
Post Peak Experience Order (PPEO)
“Peak experiences often have consequences... They can do the same there as psychotherapy, if one keeps his goals right, and if one knows just what he is about, and if one is conscious of what he is going toward. We can certainly talk, on the one hand, of the breaking up of symptoms, like the breaking up of cliches, of anxieties, or the like; or on the other hand, we can talk about the development of spontaneity, and of courage, and of Olympian or Godlike humor and suchness, sensory awareness, body awareness, and the like.”
and reply to everything with a dismal voice, and your
melancholy lingers... Smooth the brow, brighten the eye,
contract the dorsal rather than the ventral aspect of the
• Peak experience as ‘positive trauma’
.
13
Post Peak Experience Order (PPEO)
“Peak experiences often have consequences... They can do the same there as psychotherapy, if one keeps his goals right, and if one knows just what he is about, and if one is conscious of what he is going toward. We can certainly talk, on the one hand, of the breaking up of symptoms, like the breaking up of cliches, of anxieties, or the like; or on the other hand, we can talk about the development of spontaneity, and of courage, and of Olympian or Godlike humor and suchness, sensory awareness, body awareness, and the like.”
and reply to everything with a dismal voice, and your
melancholy lingers... Smooth the brow, brighten the eye,
contract the dorsal rather than the ventral aspect of the
最新哈佛大学公开课——幸福学(积极心理学)PPT01教学讲义ppt课件
Abraham Maslow
It is not about providing definitive answers concerning the good life It is about identifying the right questions
Education is the quest for information and transformation, and therefore must begin with a question.
• Cross cultural psychology • Eclectic • Studying others and ourselves
It is not English 10a or Math 55 It is about rigorous fun
“I would not give a fig for the simplicity on this side of complexity, but I would give my life for the simplicity on the other side of complexity.”
“Children enter school as question marks and leave as periods.”
Neil Postman
“The one real object of education is to leave a man in the condition of continually asking questions.”
Meet the Grandparents
Abraham Maslow (1908-1970) Karen Horney (1885-1952)
It is not about providing definitive answers concerning the good life It is about identifying the right questions
Education is the quest for information and transformation, and therefore must begin with a question.
• Cross cultural psychology • Eclectic • Studying others and ourselves
It is not English 10a or Math 55 It is about rigorous fun
“I would not give a fig for the simplicity on this side of complexity, but I would give my life for the simplicity on the other side of complexity.”
“Children enter school as question marks and leave as periods.”
Neil Postman
“The one real object of education is to leave a man in the condition of continually asking questions.”
Meet the Grandparents
Abraham Maslow (1908-1970) Karen Horney (1885-1952)
《哈佛幸福课课件》课件
哈佛幸福课的评价和反馈
课程内容：涵盖了心理学、哲学、社会学等多个领域的知识 教学方式：采用互动式教学，注重实践和应用 评价：受到学生和教师的广泛好评，被认为是一门非常有价值的课程 影响：推动了积极心理学的发展，提高了人们对幸福的认识和追求
哈佛幸福课的未来发展
课程内容：将 继续深入探讨 幸福心理学的
理论和实践
教学方法：将 采用更加多样 化的教学方式， 如案例分析、
小组讨论等
课程影响：将 继续扩大影响 力，吸引更多 学生和学者参
与
社会影响：将 继续推动幸福 心理学在社会 各个领域的应
用和发展
哈佛幸福课对其他领域的影响和启示
教育领域：启 发了更多关于 幸福和积极心 理学的研究和 教育实践
心理学领域： 推动了积极心 理学的发展和 应用，提高了 人们对心理健 康的关注
哈佛幸福课的实践 应用
章节副标题
在个人生活中的实践应用
设定目标：明确自己的长期和短期目标，并制定实现目标的计划 培养积极心态：保持乐观、积极的心态，面对困难和挑战 建立良好的人际关系：与家人、朋友和同事保持良好的关系，互相支持和帮助 保持健康的生活方式：合理饮食、适量运动、充足睡眠，保持身心健康
与度
总结设计： 总结课程要 点，便于学 生复习和回
顾
反馈设计： 设置反馈问 卷，收集学 生对课程的 意见和建议
选择合适的视觉元素和素材
视觉元素：选择与主题相关的图片、图表、动画等 素材来源：从哈佛幸福课官网、相关书籍、网络资源等获取 素材质量：确保素材的清晰度、分辨率和色彩搭配 素材创意：结合课程内容，创新性地使用视觉元素和素材，增加课件的吸引力和趣味性
积极情绪的力量和作用
积极情绪可以提升我们的幸福感和生活质量 积极情绪可以帮助我们更好地应对压力和挑战 积极情绪可以促进我们的人际关系和社交互动 积极情绪可以激发我们的创造力和想象力
哈佛幸福课课件精选
4
Practical Idealism: Making A Difference
“I am not only the disinterested and impersonal seeker
for pure cold truth for its own sake. I am also very
definitely interested and concerned with man’s fate, with
his ends and goals and with his future. I would like to
help improve him and better his prospects. I hope to
help teach him how to be brotherly, cooperative,
peaceful, courageous, and just. I think science is the
best hope for achieving this, and of all the sciences, I
consider psychology most important to this end.
The Buddha
“Be the change you want to see in the world.” Gandhi
2021/3/7
8
Take Care of Yourself
2021/3/7
9
Top Ten Eleven 1504 Tips
1. Oh, the questions you’ll ask
7. Simplify
8. Cultivate relationships
哈佛公开课《幸福课》(课堂PPT)
.
8
Affect: Our Emotions
.
9
Gradual Change: Mindfulness Meditation
“Cultivating mindfulness can lead to the discovery of deep realms of relaxation, calmness, and insight within yourself... The path to it in any moment lies no farther than your own body and mind and your own breathing.”
Jon Kabatt-Zin
“All of us have the capacity to be mindful. All it involves is cultivating our ability to pay attention in the present moment.”
Jon Kabatt-Zin
Is there a positive equivalent to trauma?
Can a single positive experience create a positive
channel that will lead to a permanent increase in
well-being, calm, and positive memories?
Learning (and applying) Your ABC’s
• Affect • Behavior • Cognition
• Need all three
.
7
Happiness =
哈佛幸福课升级版-PPT精品
NO.2 学会失败
成功没有快捷方式，历史上有成就的人，总是敢于行动，也会经常失败。 不要让对失败的恐惧，绊住你尝试新事物的脚步。
NO.3接受自己全然为人
失望、烦乱、悲伤，是人性的一部分。接纳这些，并把它们当成自然之事，允许自己偶 尔的失落和伤感。然后问问自己，能做些什么来让自己感觉好过一点。
NO.4有规律地锻炼
关注 饮水思源，下载不忘“
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NO.7 勇敢
勇气并不是不恐惧，而是虽然心中恐惧，仍依然向前。
NO.8表达感激
生活中，不要把你的家人、朋友、健康、教育等这一切当成理所当然的。它们都是你回 味无穷的礼物。记录他人的点滴恩惠，始终保持感恩之心。
朋友，祝您愉快！
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夏哈尔教授坚定地认为：“幸福感”是衡量人生 的唯一标准，是所有目标的最终目标。
幸福应该是快乐与意义的结合
一个幸福的人，必须有一个明确的、可以带来快乐和意义的目标，然后努力地去追求。 真正快乐的人，会在自己觉得有意义的生活方式里，享受它的点点滴滴。
NO.1遵从你内心的热情
选择做对你有意义并且能让你快乐的事情，不要只是为了轻松而选择，或选择只是别人 认为你应该做的事。
体育运动是你生活中最重要的事情之一。 每周只要 3次，每次只要30分钟，就能大大改善你的身心健康。
NO.5 睡眠
虽然有时“熬通宵”是不可避免的，但每天7到9小时的睡眠，是一笔非常棒的投资。 这样，在醒着的时候，你会更有效率、更有创造力，也会更开心。
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夏哈尔教授坚定地认为：“幸福感”是衡量人生 的唯一标准，是所有目标的最终目标。
幸福应该是快乐与意义的结合
一个幸福的人，必须有一个明确的、可以带来快乐和意义的目标，然后努力地去追求。 真正快乐的人，会在自己觉得有意义的生活方式里，享受它的点点滴滴。
NO.1遵从你内心的热情
选择做对你有意义并且能让你快乐的事情，不要只是为了轻松而选择，或选择只是别人 认为你应该做的事。
体育运动是你生活中最重要的事情之一。 每周只要 3次，每次只要30分钟，就能大大改善你的身心健康。
NO.5 睡眠
虽然有时“熬通宵”是不可避免的，但每天7到9小时的睡眠，是一笔非常棒的投资。 这样，在醒着的时候，你会更有效率、更有创造力，也会更开心。
NO.6慷慨
“给予”和“接受”是一件事的两个面。当我们帮助别人时，我们也在帮助自己。 当我们帮助自己时，也是在间接地帮助他人。
哈佛幸福课升级版-PPT精选
TalBen-Shahar，Ph.D. 塔尔宾－夏哈尔
哈佛大学哲学与心理学博士，最受欢迎的《哈佛幸 福课》主讲老师。
《幸福课》听课人数超过王牌课《经济学导论》
美国主流媒体（包括《波士顿全球报》、《纽约时 报》，以及CNN、CBS、美国国家公共广播电台） 争相报导对象。
到底追求什么才是最重要的？
NO.2 学会失败
成功没有快捷方式，历史上有成就的人，总是敢于行动，也会经常失败。 不要让对失败的恐惧，绊住你尝试新事物的脚步。
NO.3接受自己全然为人
失望、烦乱、悲伤，是人性的一部分。接纳这些，并把它们当成自然之事，允许自己偶 尔的失落和伤感。然后问问自己，能做些什么来让自己感觉好过一点。
NO.4有规律地锻炼
ห้องสมุดไป่ตู้
NO.7 勇敢
勇气并不是不恐惧，而是虽然心中恐惧，仍依然向前。
NO.8表达感激
生活中，不要把你的家人、朋友、健康、教育等这一切当成理所当然的。它们都是你回 味无穷的礼物。记录他人的点滴恩惠，始终保持感恩之心。
祝您兔年吉祥！ 天天开心快乐！
谢谢大家！
幸福应该是快乐与意义的结合
一个幸福的人，必须有一个明确的、可以带来快乐和意义的目标，然后努力地去追求。 真正快乐的人，会在自己觉得有意义的生活方式里，享受它的点点滴滴。
NO.1遵从你内心的热情
选择做对你有意义并且能让你快乐的事情，不要只是为了轻松而选择，或选择只是别人 认为你应该做的事。
体育运动是你生活中最重要的事情之一。 每周只要 3次，每次只要30分钟，就能大大改善你的身心健康。
NO.5 睡眠
虽然有时“熬通宵”是不可避免的，但每天7到9小时的睡眠，是一笔非常棒的投资。 这样，在醒着的时候，你会更有效率、更有创造力，也会更开心。
NO.6慷慨
“给予”和“接受”是一件事的两个面。当我们帮助别人时，我们也在帮助自己。 当我们帮助自己时，也是在间接地帮助他人。
哈佛幸福课升级版-PPT精选
TalBen-Shahar，Ph.D. 塔尔宾－夏哈尔
哈佛大学哲学与心理学博士，最受欢迎的《哈佛幸 福课》主讲老师。
《幸福课》听课人数超过王牌课《经济学导论》
美国主流媒体（包括《波士顿全球报》、《纽约时 报》，以及CNN、CBS、美国国家公共广播电台） 争相报导对象。
到底追求什么才是最重要的？
NO.2 学会失败
成功没有快捷方式，历史上有成就的人，总是敢于行动，也会经常失败。 不要让对失败的恐惧，绊住你尝试新事物的脚步。
NO.3接受自己全然为人
失望、烦乱、悲伤，是人性的一部分。接纳这些，并把它们当成自然之事，允许自己偶 尔的失落和伤感。然后问问自己，能做些什么来让自己感觉好过一点。
NO.4有规律地锻炼
ห้องสมุดไป่ตู้
NO.7 勇敢
勇气并不是不恐惧，而是虽然心中恐惧，仍依然向前。
NO.8表达感激
生活中，不要把你的家人、朋友、健康、教育等这一切当成理所当然的。它们都是你回 味无穷的礼物。记录他人的点滴恩惠，始终保持感恩之心。
祝您兔年吉祥！ 天天开心快乐！
谢谢大家！