拉丁基础教学
拉丁舞教学步骤
拉丁舞教学步骤拉丁舞作为一种富有激情和活力的舞蹈形式，吸引着越来越多的人加入其中。
它不仅可以让人展现个人的魅力和风采，还可以提升身体的协调性和灵活度。
下面将介绍几个常见的拉丁舞教学步骤，供初学者参考。
第一步：基本姿势在学习拉丁舞之前，首先需要学会正确的基本姿势。
站立时，双脚与肩同宽，脚尖稍微外翻，保持身体的平衡。
双臂自然下垂，在舞蹈动作过程中，需要保持身体的挺直和放松。
第二步：步伐训练学习拉丁舞的第二步是熟悉不同的步伐。
以下是几个常见的拉丁舞步伐：1. 基本步伐：拉丁舞的基本步伐通常是快速、连贯的，以凸显舞蹈的活力和动感。
其中，迈步是最基础的步伐之一，分为前迈、后迈等。
2. 锁步：锁步是拉丁舞中常见的一种步伐。
通过交叉移动双脚，形成交错的步伐，给人以流畅而独特的感觉。
3. 转身步伐：转身步伐是拉丁舞中常用的技巧之一。
通过转动身体和脚步的配合，形成旋转的舞姿。
第三步：舞蹈动作在掌握了基本的步伐之后，接下来就是学习一些常见的舞蹈动作。
以下是几个常见的拉丁舞蹈动作：1. 霹雳舞：霹雳舞是拉丁舞中常见的一种动作。
在舞台上，舞者通过迅速移动脚步和臀部的摆动，展现出活力四溢的形象。
2. 肚皮舞：肚皮舞是一种很有魅力的拉丁舞蹈动作。
它注重腰部的灵活性和肌肉的控制，通过腹部的扭动和运动，展现出柔美的舞姿。
3. 拉丁情侣舞：拉丁舞中的情侣舞是一种精彩的舞蹈表演形式。
它要求舞伴之间的默契和配合，通过双方的互动和相互搏动，展现出舞蹈的魅力和技巧。
第四步：舞蹈表演当初学者熟悉了基本的步伐和舞蹈动作之后，可以尝试进行一些简单的舞蹈表演。
在表演的过程中要注重舞姿的流畅和动作的协调，同时注意与舞伴的配合。
总结：拉丁舞是一种富有激情和活力的舞蹈形式，通过学习拉丁舞的基本姿势、步伐训练、舞蹈动作以及舞蹈表演等步骤，初学者可以逐渐掌握拉丁舞的基本技巧和要领。
然而，仅仅通过文字和图片的描述学习拉丁舞还是不够的，最好能够报名参加拉丁舞的培训班或者向专业教师请教，以获得更好的指导和指导。
(完整版拉丁舞教案(
(完整版拉丁舞教案(一、教学内容本节课选自《拉丁舞基础教程》第四章，详细内容包括拉丁舞的基本步伐、姿势、节奏和组合练习。
具体涉及的舞步有恰恰、伦巴、桑巴、牛仔和斗牛舞的基本步伐。
二、教学目标1. 让学生掌握拉丁舞的基本步伐、姿势和节奏。
2. 培养学生的音乐感、协调性和团队协作能力。
3. 增进学生对拉丁舞文化的了解和兴趣。
三、教学难点与重点教学难点：恰恰、伦巴、桑巴、牛仔和斗牛舞的基本步伐的掌握和运用。
教学重点：基本步伐、姿势、节奏的熟练度和舞步之间的衔接。
四、教具与学具准备1. 教具：音响设备、拉丁舞视频、镜子、把杆。
2. 学具：拉丁舞鞋、运动服、手绢、拉丁舞裙。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）播放一段拉丁舞视频，让学生感受拉丁舞的魅力。
邀请学生分享对拉丁舞的认识和感受。
2. 基本步伐学习（10分钟）讲解恰恰、伦巴、桑巴、牛仔和斗牛舞的基本步伐。
示范并带领学生进行步伐练习。
3. 例题讲解（10分钟）选取一个基本步伐进行详细讲解，如恰恰。
分析步伐的要点、注意事项。
4. 随堂练习（15分钟）学生分组练习，教师进行个别指导。
选取一段音乐，让学生尝试将所学步伐融入音乐。
5. 组合练习（15分钟）将所学基本步伐进行组合，形成一段简单的舞蹈。
带领学生进行组合练习，注意舞步之间的衔接。
学生反馈学习过程中遇到的问题和困难。
六、板书设计1. 拉丁舞基本步伐学习2. 内容：恰恰：脚步动作、身体姿势伦巴：节奏、步伐桑巴：胯部动作、步伐牛仔：脚步动作、节奏斗牛舞：步伐、手势七、作业设计1. 作业题目：完成一段恰恰、伦巴、桑巴、牛仔和斗牛舞的基本步伐组合，录制视频。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：本次课程的教学效果，学生掌握情况，改进教学方法。
2. 拓展延伸：布置课后观看拉丁舞比赛视频，了解不同舞种的风格特点。
邀请拉丁舞专业人士进行讲座，提高学生对拉丁舞的认识。
重点和难点解析1. 教学难点：恰恰、伦巴、桑巴、牛仔和斗牛舞的基本步伐的掌握和运用。
拉丁舞蹈教案模板(5篇
拉丁舞蹈教案模板(5篇教案一：拉丁舞基础知识与基本动作一、教学内容1. 教材：拉丁舞教程第一章2. 内容：本节课主要介绍拉丁舞的起源、发展以及基本动作。
二、教学目标1. 让学生了解拉丁舞的历史背景和发展过程。
2. 培养学生对拉丁舞的兴趣和热情。
3. 掌握拉丁舞的基本动作。
三、教学难点与重点1. 难点：拉丁舞的基本动作要领。
2. 重点：拉丁舞的基本步法和节奏。
四、教具与学具准备1. 教具：拉丁舞音乐、舞蹈视频、镜子。
2. 学具：舞蹈服装、舞蹈鞋。
五、教学过程1. 热身运动：带领学生做简单的拉伸运动，活动身体各个关节。
2. 基本动作教学：讲解并示范拉丁舞的基本动作，让学生跟随音乐练习。
3. 步法教学：教授拉丁舞的基本步法，让学生分组练习。
4. 节奏练习：让学生跟随音乐，练习步法的节奏感。
六、板书设计1. 拉丁舞起源与发展2. 基本动作要领3. 基本步法与节奏七、作业设计1. 作业题目：请学生课后观看拉丁舞视频，了解更多的拉丁舞知识。
2. 作业答案：学生可结合教材和网络资源，整理出自己对拉丁舞的认识。
八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：本节课学生掌握了拉丁舞的基本知识和动作，但步法节奏的掌握还有待提高。
2. 拓展延伸：下一节课将继续教授拉丁舞的进阶动作，同时加强步法节奏的练习。
教案二：拉丁舞步伐与节奏一、教学内容1. 教材：拉丁舞教程第二章2. 内容：本节课主要学习拉丁舞的步伐和节奏。
二、教学目标1. 让学生掌握拉丁舞的步伐。
2. 培养学生对拉丁舞的节奏感。
3. 提高学生的舞蹈表现力。
三、教学难点与重点1. 难点：步伐的准确性。
2. 重点：节奏的把握和舞蹈表现力。
四、教具与学具准备1. 教具：拉丁舞音乐、舞蹈视频、镜子。
2. 学具：舞蹈服装、舞蹈鞋。
五、教学过程1. 热身运动：带领学生做简单的拉伸运动，活动身体各个关节。
2. 步伐教学：讲解并示范拉丁舞的步伐，让学生跟随音乐练习。
3. 节奏练习：让学生跟随音乐，练习步伐的节奏感。
(完整版少儿拉丁舞教案
(完整版少儿拉丁舞教案一、教学内容本节课我们将学习少儿拉丁舞的基础知识，内容涉及教材《少儿拉丁舞初级教程》的第二章节，主要包括拉丁舞的基本步伐、体态、节奏和表情。
详细内容包括：1. 拉丁舞的基本步伐：恰恰、伦巴、桑巴等；2. 拉丁舞的体态训练：挺胸、收腹、立腰；3. 拉丁舞的节奏感培养：2/4拍、4/4拍的节奏训练；4. 拉丁舞的表情管理：眼神、微笑、自信。
二、教学目标1. 让学生掌握拉丁舞的基本步伐，提高身体协调性；2. 培养学生的节奏感和音乐感知能力；3. 培养学生的团队协作能力和自信心。
三、教学难点与重点1. 教学难点：恰恰、伦巴、桑巴等基本步伐的掌握；2. 教学重点：体态、节奏、表情的协调统一。
四、教具与学具准备1. 教具：音响、麦克风、舞蹈把杆、镜子；2. 学具：拉丁舞鞋、拉丁舞服装、瑜伽垫。
五、教学过程1. 导入：通过播放一段拉丁舞表演视频，激发学生的学习兴趣；2. 基本步伐学习：讲解并示范恰恰、伦巴、桑巴等基本步伐，学生跟随练习；3. 体态训练：指导学生进行挺胸、收腹、立腰的练习，纠正不良体态；4. 节奏感培养：进行2/4拍、4/4拍的节奏训练，让学生感受拉丁舞的节奏特点；5. 表情管理：教授眼神、微笑、自信等表情管理技巧；6. 组合练习：将所学基本步伐、体态、节奏和表情组合起来，进行小组练习；六、板书设计1. 《少儿拉丁舞基本步伐与体态训练》2. 内容：基本步伐：恰恰、伦巴、桑巴体态训练：挺胸、收腹、立腰节奏感培养：2/4拍、4/4拍表情管理：眼神、微笑、自信七、作业设计1. 作业题目：录制一段自己表演的拉丁舞视频，包括基本步伐、体态、节奏和表情；2. 答案：视频。
八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：本节课的教学效果，学生的掌握程度，教学方法的适用性等；2. 拓展延伸：推荐学生观看更多拉丁舞表演视频，了解不同风格的拉丁舞，提高审美能力。
重点和难点解析1. 基本步伐的掌握；2. 体态训练；3. 节奏感培养；4. 表情管理；5. 作业设计。
拉丁舞蹈教案大纲范文模板
一、课程名称：拉丁舞蹈基础教程二、教学对象：初级拉丁舞爱好者三、教学目标：1. 了解拉丁舞蹈的基本概念、风格和特点。
2. 掌握拉丁舞蹈的基本步伐和动作。
3. 培养学员的节奏感、协调性和表现力。
4. 增强学员的身体素质和自信心。
四、教学时长：共8课时，每课时60分钟五、教学内容：第一课时1. 导入：介绍拉丁舞蹈的起源、发展及在我国的影响。
2. 基本站姿：讲解并示范正确的站姿，强调脚位、身体重心等要点。
3. 舞步教学：教授简单的步伐，如切步、桑巴步、恰恰步等。
4. 练习与纠正：学员跟音乐练习步伐，教师巡回指导并纠正动作。
第二课时1. 复习上节课内容，巩固步伐。
2. 教授新的步伐，如纽约步、斗牛步等。
3. 练习与纠正：学员跟音乐练习新步伐，教师巡回指导并纠正动作。
第三课时1. 复习前两节课内容，提高步伐熟练度。
2. 教授舞姿，如手臂、腿部等。
3. 练习与纠正：学员跟音乐练习舞姿，教师巡回指导并纠正动作。
第四课时1. 复习前三节课内容，加强动作的连贯性。
2. 教授组合动作，如基础组合、恰恰舞组合等。
3. 练习与纠正：学员跟音乐练习组合动作，教师巡回指导并纠正动作。
第五课时1. 复习前四节课内容，提高组合动作的熟练度。
2. 教授舞蹈中的旋转、跳跃等技巧。
3. 练习与纠正：学员跟音乐练习技巧，教师巡回指导并纠正动作。
第六课时1. 复习前五节课内容，加强技巧的掌握。
2. 教授舞蹈中的节奏变化和音乐感。
3. 练习与纠正：学员跟音乐感受节奏变化，教师巡回指导并纠正动作。
第七课时1. 复习前六节课内容，提高音乐感和节奏感。
2. 教授舞蹈中的情感表达和表演技巧。
3. 练习与纠正：学员跟音乐表达情感，教师巡回指导并纠正动作。
第八课时1. 复习前七节课内容，展示学员所学成果。
2. 举办小型拉丁舞表演，学员分组进行表演。
3. 总结课程，鼓励学员继续学习。
六、教学评价：1. 学员对拉丁舞蹈的了解程度。
2. 学员对基本步伐、动作的掌握程度。
拉丁舞舞教案模板范文
一、课程名称：拉丁舞基础教学二、教学对象：初级拉丁舞爱好者三、教学目标：1. 了解拉丁舞的基本概念、起源及风格特点。
2. 掌握拉丁舞的基本步伐和动作要领。
3. 提高学员的身体协调性和节奏感。
4. 培养学员的团队协作精神。
四、教学内容：1. 拉丁舞简介2. 拉丁舞基本步伐3. 拉丁舞基本动作4. 拉丁舞音乐节奏感训练5. 拉丁舞实战演练五、教学安排：第一课时1. 导入：简要介绍拉丁舞的起源、风格特点及在我国的发展情况。
2. 学习拉丁舞基本步伐：前进、后退、侧移、旋转等。
3. 学习拉丁舞基本动作：手位、脚步、胯部、手臂等。
4. 拉丁舞音乐节奏感训练：跟随音乐感受节奏，进行简单的步伐练习。
第二课时1. 复习上节课内容，巩固步伐和动作。
2. 拉丁舞音乐节奏感训练：提高学员的节奏感，进行更加复杂的步伐练习。
3. 学习拉丁舞组合动作：将步伐和动作进行组合，形成完整的舞蹈动作。
4. 拉丁舞实战演练：跟随音乐进行完整的舞蹈练习。
第三课时1. 复习上节课内容，巩固组合动作。
2. 拉丁舞音乐节奏感训练：进一步提高学员的节奏感，进行更具挑战性的步伐练习。
3. 学习拉丁舞装饰动作：如跳跃、翻滚、旋转等。
4. 拉丁舞实战演练：进行更具难度的舞蹈练习。
第四课时1. 复习上节课内容，巩固装饰动作。
2. 拉丁舞音乐节奏感训练：进一步提升学员的节奏感，进行更具挑战性的步伐练习。
3. 学习拉丁舞即兴表演：根据音乐自由发挥，展现个人风格。
4. 拉丁舞实战演练：进行即兴舞蹈表演。
六、教学评价：1. 学员对拉丁舞的了解程度。
2. 学员对拉丁舞基本步伐和动作的掌握程度。
3. 学员的节奏感和音乐感。
4. 学员的团队协作精神和即兴表演能力。
七、教学注意事项：1. 注重学员的身体素质训练，避免运动损伤。
2. 适当调整教学进度，关注学员的学习需求。
3. 鼓励学员积极参与课堂互动，提高学习兴趣。
4. 注重学员的个性化发展，培养独特的舞蹈风格。
第二课堂拉丁舞教案
第二课堂拉丁舞教案一、教学内容本节课的教学内容主要依据《拉丁舞基础教程》的第二章节，详细内容涉及拉丁舞的基本步伐与组合训练。
具体包括：伦巴舞的基本步伐，如库阿里奥、帕索多布勒、阿丽曼娜等；以及恰恰恰舞的基本步伐，例如前进步、后退步、侧步等。
二、教学目标1. 让学生掌握拉丁舞的基本步伐，提高学生的舞蹈素养。
2. 培养学生的团队协作能力，增强集体荣誉感。
3. 培养学生对舞蹈的热爱，激发学生学习舞蹈的兴趣。
三、教学难点与重点教学难点：拉丁舞步伐的节奏感、身体协调性以及舞伴之间的配合。
教学重点：伦巴舞和恰恰恰舞的基本步伐。
四、教具与学具准备1. 教具：音响设备、镜子、舞蹈把杆。
2. 学具：拉丁舞服装、拉丁舞鞋。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）利用音乐和舞蹈视频，让学生感受拉丁舞的热情与活力，激发学生的学习兴趣。
2. 基本步伐教学（20分钟）（1）教师示范伦巴舞的基本步伐，讲解动作要领。
（2）学生跟随教师学习，分组练习，相互纠正。
（3）教师挑选部分学生进行展示，给予评价。
3. 组合训练（20分钟）（1）教师示范伦巴舞和恰恰恰舞的组合，讲解动作要领。
（2）学生跟随教师学习，分组练习，相互纠正。
（3）教师挑选部分学生进行展示，给予评价。
4. 例题讲解（10分钟）教师挑选具有代表性的步伐组合，进行详细讲解和示范。
5. 随堂练习（10分钟）学生跟随音乐，自主练习所学内容。
六、板书设计1. 伦巴舞基本步伐：库阿里奥、帕索多布勒、阿丽曼娜2. 恰恰恰舞基本步伐：前进步、后退步、侧步3. 组合训练：伦巴舞+恰恰恰舞七、作业设计1. 作业题目：录制一段自己练习伦巴舞和恰恰恰舞的视频，要求动作规范，节奏准确。
2. 答案：学生提交的视频作业，教师进行评价和反馈。
八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：鼓励学生参加舞蹈比赛、表演等活动，提高学生的舞蹈技能和舞台经验。
同时，推荐学生观看舞蹈表演视频，拓宽舞蹈视野。
重点和难点解析1. 教学难点与重点的确定2. 教学过程中的实践情景引入3. 例题讲解的深度和广度4. 作业设计的实用性和反馈机制5. 课后反思及拓展延伸的实际操作详细补充和说明：一、教学难点与重点的确定（1）难点解析：拉丁舞的节奏感和身体协调性是学生较难掌握的部分，需要教师在教学中特别关注。
拉丁教学大纲模板初级
---少儿拉丁舞初级班教学大纲一、教学目标1. 让学生掌握拉丁舞的基本身体姿态（手形、脚形、身形）。
2. 使学生能够独立完成伦巴舞、恰恰舞和牛仔舞的基本步。
3. 提高学生的身体协调性、乐感，改善不良身体形态。
4. 增强学生的自信心，培养良好的气质。
5. 培养学生的团队协作精神和集体荣誉感。
二、教学内容1. 拉丁舞基本身体姿态训练- 手形：掌握正确的手位和手势。
- 脚形：训练脚尖、脚掌的正确使用。
- 身形：培养正确的站姿、坐姿和走姿。
2. 伦巴舞基本步训练- 库克拉卡- 方步- 沃克走步- 后退步- 纽约步- 四分之一转- 定点转- 手对手- 华门步3. 恰恰舞基本步训练- 原地换重心- 方步- 前进锁步- 后退锁步- 前进后退步- 纽约步- 四分之一转- 定点转- 手对手4. 牛仔舞基本步训练- 国际标准8步- 180度左转右转- 前进后退步- 登山步- 停和走三、教学方法1. 示范法：教师通过示范动作，让学生直观学习。
2. 分解法：将复杂动作分解成简单步骤，逐步教学。
3. 重复法：通过反复练习，使学生熟练掌握动作。
4. 音乐引导法：利用音乐节奏，培养学生的乐感和节奏感。
5. 互动法：通过小组练习和合作，提高学生的团队协作能力。
四、教学进度1. 第一阶段（4周）：重点学习拉丁舞的基本身体姿态和伦巴舞的基本步。
2. 第二阶段（4周）：学习恰恰舞的基本步。
3. 第三阶段（4周）：学习牛仔舞的基本步。
4. 第四阶段（4周）：综合训练，学习完整拉丁舞套路。
五、考核与评价1. 基本动作掌握情况：通过课堂表现和练习成果进行评价。
2. 音乐节奏感：通过音乐伴奏下的舞蹈表现进行评价。
3. 团队协作能力：通过小组练习和合作表演进行评价。
六、注意事项1. 注重学生的个体差异，因材施教。
2. 保持课堂纪律，确保教学秩序。
3. 鼓励学生积极参与，培养兴趣。
4. 注重学生的身心健康发展。
---此教学大纲可根据实际情况进行调整和完善。
拉丁舞舞蹈入门班教案大全
拉丁舞舞蹈入门班教案大全教案标题：拉丁舞舞蹈入门班教案大全教案目标：1. 了解拉丁舞舞蹈的基本概念和技巧。
2. 掌握拉丁舞舞蹈的基本步伐和动作。
3. 培养学生对音乐和舞蹈的感知能力和表现力。
4. 培养学生的团队合作意识和舞台表演技巧。
教案一：拉丁舞舞蹈基本概念和技巧介绍1. 教学目标：学生能够理解拉丁舞舞蹈的起源、特点和分类，并了解基本的舞蹈技巧。
2. 教学内容：a. 拉丁舞舞蹈的起源和发展历史。
b. 拉丁舞舞蹈的特点和分类。
c. 基本的拉丁舞舞蹈技巧介绍。
3. 教学步骤：a. 引入：通过播放拉丁舞舞蹈的视频片段，激发学生对拉丁舞舞蹈的兴趣。
b. 讲解：介绍拉丁舞舞蹈的起源、特点和分类，并通过示范展示基本的舞蹈技巧。
c. 实践：让学生跟随示范进行简单的舞蹈动作练习，帮助他们掌握基本的舞蹈技巧。
d. 总结：回顾本节课学到的内容，并鼓励学生继续练习和探索拉丁舞舞蹈。
教案二：拉丁舞舞蹈基本步伐和动作练习1. 教学目标：学生能够掌握拉丁舞舞蹈的基本步伐和动作，并能够进行简单的舞蹈组合。
2. 教学内容：a. 拉丁舞舞蹈的基本步伐介绍。
b. 拉丁舞舞蹈的基本动作练习。
c. 简单的舞蹈组合练习。
3. 教学步骤：a. 引入：回顾上节课学到的拉丁舞舞蹈基本概念和技巧，并激发学生对舞蹈的热情。
b. 讲解：介绍拉丁舞舞蹈的基本步伐和动作，并通过示范展示正确的动作执行方式。
c. 实践：让学生跟随示范进行基本步伐和动作的练习，并逐渐增加难度。
d. 组合：将学生所学的基本步伐和动作组合成简单的舞蹈段落，进行练习和表演。
e. 总结：回顾本节课学到的内容，并鼓励学生继续练习和创新。
教案三：音乐感知和舞蹈表现力培养1. 教学目标：培养学生对音乐的感知能力，以及在舞蹈表演中的表现力和情感表达能力。
2. 教学内容：a. 音乐感知训练。
b. 舞蹈表现力培养。
3. 教学步骤：a. 引入：通过播放不同节奏和风格的音乐，引导学生感知音乐的节奏和情感。
拉丁舞教案
拉丁舞教案
一、教学目标
1. 让学生了解拉丁舞的基本常识和特点。
2. 学习和掌握拉丁舞的基本手位、步伐和节奏。
3. 通过练习提高学生的身体协调性和舞蹈表现力。
二、教学内容
1. 拉丁舞的基本手位和步伐。
2. 节奏和步伐的配合练习。
3. 舞蹈表现力的培养和提升。
三、教学步骤
1. 热身运动：进行全身的热身运动，包括关节活动和拉伸练习，以预防运动伤害。
2. 基本手位和步伐教学：介绍拉丁舞的基本手位和步伐，包括伦巴、恰恰、桑巴等，并让学生模仿和学习。
3. 节奏和步伐配合练习：根据不同的音乐节奏，让学生练习步伐的配合和转换，以提高身体的协调性和节奏感。
4. 舞蹈表现力培养：通过观看优秀拉丁舞表演，讲解舞蹈表现力的要素，并让学生在练习中尝试运用，以达到提高表现力的目的。
5. 总结与回顾：对本节课所学内容进行总结与回顾，让学生加深对拉丁舞的理解和掌握。
四、教学要求
1. 教师需注意学生的动作规范和节奏感，及时纠正学生的错误动作和节奏。
2. 在教学过程中，教师应鼓励学生积极参与，大胆尝试，培养学生的自信心和表现力。
3. 教师可适当调整教学内容和难度，以适应不同学生的需求和能力。
完整版少儿拉丁舞教案
完整版少儿拉丁舞教案一、教学目标1.让学生了解拉丁舞的基本知识，包括舞蹈的起源、特点、种类等。
2.培养学生对拉丁舞的兴趣，激发他们的舞蹈热情。
3.训练学生的基本舞蹈动作，提高他们的舞蹈技巧。
4.培养学生的团队协作能力和舞台表现力。
二、教学内容1.拉丁舞的基本知识2.拉丁舞的基本动作3.拉丁舞的舞蹈组合4.拉丁舞的排练与表演三、教学步骤（一）课堂导入1.教师向学生介绍拉丁舞的起源、特点、种类等基本知识。
2.播放一段精彩的拉丁舞表演视频，让学生感受拉丁舞的魅力。
（二）基本动作教学1.教师示范并讲解拉丁舞的基本动作，如恰恰、伦巴、桑巴等。
2.学生跟随教师学习基本动作，注意动作的规范和节奏。
3.学生分组练习，教师逐一指导。
（三）舞蹈组合教学1.教师将基本动作进行组合，形成简单的舞蹈段落。
2.学生跟随教师学习舞蹈组合，注意动作的连贯性和节奏。
3.学生分组练习，教师逐一指导。
（四）排练与表演1.学生分组进行舞蹈排练，教师巡回指导。
2.学生进行舞蹈表演，教师给予评价和指导。
3.学生根据教师的反馈进行改进，提高舞蹈表现力。
（五）课堂小结2.学生分享学习心得，交流舞蹈技巧。
四、教学评价1.学生对拉丁舞基本知识的掌握程度。
2.学生舞蹈动作的规范性和节奏感。
3.学生舞蹈组合的连贯性和表现力。
4.学生在排练和表演中的团队协作能力和舞台表现力。
五、教学资源1.拉丁舞表演视频。
2.拉丁舞教材。
3.舞蹈音乐。
六、教学建议1.教师在教学中要注重激发学生的学习兴趣，让他们在轻松愉快的氛围中学习。
2.教师要关注学生的个体差异，因材施教，使每个学生都能在舞蹈学习中找到适合自己的位置。
3.教师要加强对学生的舞蹈技巧指导，提高他们的舞蹈水平。
4.教师要鼓励学生积极参与排练和表演，培养他们的团队协作能力和舞台表现力。
5.教师要定期组织舞蹈比赛和交流活动，让学生在实践中不断提高自己的舞蹈水平。
重难点补充：（一）课堂导入教师：同学们，你们听说过拉丁舞吗？谁能告诉我它起源于哪里？学生A：老师，我知道，拉丁舞起源于南美洲的一些国家。
拉丁舞上课教案拉丁舞教案详细(
拉丁舞上课教案拉丁舞教案详细(教案：拉丁舞上课教案拉丁舞教案详细一、教学内容1. 拉丁舞的基本动作和步伐；2. 拉丁舞的音乐节奏和节奏感；3. 拉丁舞的基本组合和套路。
二、教学目标1. 让学生掌握拉丁舞的基本动作和步伐；2. 培养学生对拉丁舞音乐的节奏感和感知能力；3. 训练学生完成拉丁舞的基本组合和套路。
三、教学难点与重点重点：拉丁舞的基本动作和步伐的准确性；难点：拉丁舞的音乐节奏感和组合的流畅性。
四、教具与学具准备教具：音响设备、拉丁舞服装、镜子；学具：拉丁舞鞋、舞蹈垫。
五、教学过程2. 基本动作教学（10分钟）：讲解并示范拉丁舞的基本动作，如古巴跳、侧身旋转等，让学生跟随音乐练习，纠正动作不规范的地方。
3. 步伐教学（10分钟）：教授拉丁舞的基本步伐，如快步、慢步等，引导学生感受音乐的节奏，并能够流畅地完成步伐。
4. 组合教学（10分钟）：根据基本动作和步伐，编排简单的组合，让学生跟随音乐练习，培养学生的舞蹈表现力。
5. 套路教学（10分钟）：教授一套简单的拉丁舞套路，让学生跟随音乐练习，提高学生的舞蹈水平。
6. 展示与评价（5分钟）：学生进行舞蹈展示，教师对其进行评价和指导。
六、板书设计1. 拉丁舞基本动作图示；2. 拉丁舞步伐图示；3. 拉丁舞组合示例。
七、作业设计1. 作业题目：请学生根据课堂上学习的拉丁舞基本动作和步伐，自编一段舞蹈。
2. 答案：学生可以根据自己的创意，结合所学的动作和步伐，编排一段舞蹈。
八、课后反思及拓展延伸课后反思：1. 学生对拉丁舞的基本动作和步伐的掌握程度；2. 学生对拉丁舞音乐的节奏感和感知能力的提升程度；3. 学生对拉丁舞组合和套路的掌握程度。
拓展延伸：1. 邀请专业的拉丁舞教师进行课堂教学；2. 组织学生参加拉丁舞比赛或表演；3. 引导学生进行拉丁舞的创编和组合练习。
重点和难点解析一、教学内容1. 拉丁舞的基本动作和步伐；2. 拉丁舞的音乐节奏和节奏感；3. 拉丁舞的基本组合和套路。
拉丁舞零基础教学步骤
拉丁舞零基础教学步骤拉丁舞零基础教学步骤拉丁舞的全称是拉丁美洲舞，是流行于拉丁美洲的民间舞蹈，它以一男一女对舞为基本形态。
其舞步和风格基本源自该地区的土风舞。
拉丁舞的起源与非洲有着极为密切的关系。
以下是拉丁舞零基础教学步骤，欢迎阅读。
学跳拉丁舞必知的基本练习方法头部1、低头、仰头、向右歪头、左歪头，左侧歪头时近两拉长右侧脖筋，右歪头是拉长左侧脖筋。
2、转头看向左侧九十度处，脖子保持直立，尽量拉长脖子，不缩脖。
转头向右九十度。
这组动作可以拉长脖子，并且减少面颊赘肉，可以瘦脸。
颈部用双手摸住脖子左右两根筋，肩不动，脖子左右两根筋带动头部左右平移，即新疆舞中常见动作。
如果脖子僵硬，会显得舞蹈呆板，整体观赏性会大大降低。
肩膀双腿叉开自然站立，双肩下沉，肩部寻找向前、向上、向后、向下四个方向的极限点，然后绕圈。
可双肩同方向环绕，也可反方向绕圈，这有利于练习肩部的灵活性。
此项应多加练习，任何有手臂的.动作中，都可以看出肩膀的灵活性，这是身体素质的基本能力之一。
肋骨，所谓的胸处双腿叉开自然站立，双手扶腰，肋骨寻找前后左右四个点，在最前方时，用手触摸可以感觉肋骨正前方拉长，而后背部的肋骨压缩；在最左方时，左边肋骨拉开右边压缩；最后方时，前方肋骨压缩后方肋骨拉长。
最右边时右边肋骨拉长左边肋骨压缩。
用手摸住肋骨，感觉在不同点时，肋骨的不同状态。
然后可以按照顺时针或者逆时针方向绕圈，也可走成十字。
此项应该多加练习，基本上在拉丁舞的所有动作中都有使用。
下半身腰部腰部的练习和肋骨处的练习基本相同，自然站立。
收紧腹肌，用手体验腰部前面的压缩；腰部左侧肌肉收紧，用手抚摸感觉。
向右侧腰部肌肉收紧。
在这个练习中，不要可以用髋关节来增大幅度，髋关节和上半身都放松，只是纯粹用腰部的肌肉来完成，幅度可以小一些，但一定要选择正确的肌肉发力方式。
这个小练习还可以减少腰部的赘肉，变赘肉为肌肉。
髋部髋关节也是寻找前左后右四个点，这里的动作需要大腿和腰部肌肉的配合，身体其他部位静止，动作幅度尽量加大，可以做成前后、左右，也可以做成绕圈。
拉丁舞备课教案模板范文
一、课程名称：拉丁舞基础教学二、课时安排：1课时三、教学对象：初学者四、教学目标：1. 让学生了解拉丁舞的基本概念和特点。
2. 掌握拉丁舞的基本步伐和动作。
3. 培养学生对拉丁舞的兴趣和热情。
五、教学内容：1. 拉丁舞简介2. 拉丁舞基本步伐3. 拉丁舞基本动作4. 拉丁舞音乐节奏感训练六、教学过程：一、导入1. 教师播放一段拉丁舞视频，让学生感受拉丁舞的魅力。
2. 引导学生讨论：你们对拉丁舞有什么了解？想不想学习拉丁舞？二、拉丁舞简介1. 介绍拉丁舞的起源、发展历程以及特点。
2. 强调拉丁舞的健身、娱乐和社交价值。
三、拉丁舞基本步伐1. 教师示范拉丁舞的基本步伐：前进、后退、侧移等。
2. 学生跟随教师学习，并尝试独立完成步伐。
四、拉丁舞基本动作1. 教师示范拉丁舞的基本动作：手位、足位、转体等。
2. 学生跟随教师学习，并尝试独立完成动作。
五、拉丁舞音乐节奏感训练1. 教师播放一段拉丁舞音乐，让学生感受音乐的节奏和韵律。
2. 学生跟随音乐节奏做动作，提高音乐节奏感。
六、课堂练习1. 教师将学生分成小组，进行基本步伐和动作的练习。
2. 学生互相监督、纠正动作，共同进步。
七、课堂总结1. 教师总结本节课的学习内容，强调重点和难点。
2. 学生分享学习心得，提出疑问。
八、课后作业1. 学生回家后，跟随音乐练习所学步伐和动作。
2. 家长监督学生练习，并给予鼓励。
九、教学评价1. 观察学生在课堂上的学习态度和表现。
2. 关注学生的动作掌握程度和音乐节奏感。
3. 收集学生课后作业完成情况，进行综合评价。
十、教学资源1. 拉丁舞教学视频2. 拉丁舞音乐3. 拉丁舞教材注：以上教案模板仅供参考，教师可根据实际情况进行调整和补充。
拉丁舞形体课基本训练教案
拉丁舞形体课基本训练教案一、教学目标：1. 帮助学生掌握拉丁舞的基本舞蹈姿势和动作。
2. 培养学生的舞蹈节奏感和身体协调能力。
3. 提高学生的舞蹈表现力和舞台魅力。
二、教学内容：1. 热身运动，拉丁舞热身运动主要包括扭腰、摇臀、摆手臂等动作，目的是活跃身体，准备进行后续的舞蹈训练。
2. 基本舞步训练，拉丁舞的基本舞步包括基本步、侧步、前后步、转身步等，学生需要通过反复练习，掌握这些基本舞步的技巧和节奏感。
3. 舞姿训练，拉丁舞的舞姿要求舞者保持挺胸收腹、站姿端正，手臂动作要优雅大方，学生需要通过模仿老师的示范和练习，逐渐掌握正确的舞姿。
4. 舞蹈表情训练，拉丁舞强调舞者的表现力和舞台魅力，学生需要通过表情训练，提高自己在舞台上的表现力和舞蹈魅力。
三、教学过程：1. 热身运动（10分钟），老师带领学生做拉丁舞热身运动，包括扭腰、摇臀、摆手臂等动作，让学生的身体得到活跃。
2. 基本舞步训练（30分钟），老师向学生示范拉丁舞的基本舞步，然后让学生跟随音乐节奏进行练习，重点训练基本步、侧步、前后步等动作。
3. 舞姿训练（20分钟），老师向学生讲解拉丁舞的舞姿要求，然后让学生进行舞姿训练，重点训练挺胸收腹、站姿端正，手臂动作优雅大方。
4. 舞蹈表情训练（20分钟），老师向学生讲解拉丁舞的舞蹈表情要求，然后让学生进行表情训练，提高自己在舞台上的表现力和舞蹈魅力。
5. 整合训练（20分钟），老师安排学生进行整合训练，将基本舞步、舞姿和舞蹈表情进行整合训练，让学生在综合训练中提高舞蹈技巧和舞台表现力。
四、教学要点：1. 拉丁舞的基本舞步和舞姿要求。
2. 拉丁舞的舞蹈表情训练方法。
3. 拉丁舞的整合训练方法。
五、教学效果评估：教师通过观察学生的基本舞步、舞姿和舞蹈表情训练情况，以及整合训练的效果，对学生的舞蹈技巧和舞台表现力进行评估，及时给予学生指导和反馈，帮助他们提高舞蹈水平。
六、教学反思：通过本节课的教学，学生应该对拉丁舞的基本舞步和舞姿有了初步的了解和掌握，对舞蹈表情和舞台表现力也有了一定的提高。
少儿拉丁舞基础教学指南
少儿拉丁舞基础教学指南少儿拉丁舞是一种充满活力和激情的舞蹈形式，它源于拉丁美洲，包括了许多不同的舞蹈风格，如桑巴、恰恰、伦巴等。
这种舞蹈形式已经成为了全球范围内的流行文化，而在中国，越来越多的孩子也开始学习少儿拉丁舞。
为了帮助孩子们更好地掌握这种舞蹈技巧，以下是一份少儿拉丁舞基础教学指南。
1. 姿势和步伐在学习少儿拉丁舞之前，孩子们需要学会正确的姿势和步伐。
首先，他们需要保持身体的平衡，双脚分开与肩同宽，膝盖微微弯曲。
接下来，他们需要学会基本的步伐，如前进、后退、左右移动等。
这些步伐需要与音乐的节奏相匹配，孩子们需要学会如何在音乐中保持节奏感。
2. 舞蹈技巧在掌握了基本的姿势和步伐之后，孩子们需要学习一些舞蹈技巧。
这些技巧包括旋转、跳跃、转身等。
孩子们需要学会如何在舞蹈中展现自己的个性和风格，同时也需要注意保持舞蹈的协调性和流畅性。
3. 舞蹈表现力除了技巧之外，孩子们还需要学习如何在舞蹈中表现自己的情感和感受。
他们需要学会如何通过舞蹈来传达自己的情感，如喜悦、悲伤、愤怒等。
同时，他们也需要学会如何与舞伴协调配合，以及如何在舞台上展现自己的自信和魅力。
4. 舞蹈服装和化妆在学习少儿拉丁舞的过程中，孩子们也需要学习如何选择适合的舞蹈服装和化妆。
舞蹈服装应该舒适、合身、透气，并且能够展现舞者的个性和风格。
化妆也是非常重要的一部分，孩子们需要学会如何化妆来突出自己的特点和魅力。
总之，学习少儿拉丁舞需要孩子们具备一定的耐心和毅力，同时也需要他们保持积极的态度和自信心。
通过不断的练习和努力，孩子们可以逐渐掌握这种舞蹈技巧，并且在舞台上展现自己的才华和魅力。
拉丁舞教案教案模板范文
一、课程名称：拉丁舞基础教学二、课程目标：1. 让学生了解拉丁舞的基本特点和风格。
2. 培养学生对拉丁舞的兴趣和热情。
3. 掌握拉丁舞的基本步法和动作，提高舞蹈技能。
4. 增强学生的团队协作能力和身体素质。
三、课程内容：1. 拉丁舞简介2. 拉丁舞基本步法3. 拉丁舞基本动作4. 拉丁舞组合练习5. 拉丁舞表演技巧四、教学对象：初学者五、教学时间：2课时六、教学场地：舞蹈教室七、教学设备：音响设备、舞蹈把杆、镜子、舞蹈地板八、教学过程：第一课时：1. 导入- 教师简短介绍拉丁舞的起源、特点和风格。
- 通过视频展示，让学生初步感受拉丁舞的魅力。
2. 拉丁舞基本步法教学- 教师示范并讲解拉丁舞的基本步法，如：侧步、并步、滑步等。
- 学生跟随教师进行练习，纠正动作不规范的地方。
3. 拉丁舞基本动作教学- 教师示范并讲解拉丁舞的基本动作，如：头部动作、手臂动作、腿部动作等。
- 学生跟随教师进行练习，纠正动作不规范的地方。
4. 拉丁舞组合练习- 教师编排一段简单的拉丁舞组合，让学生跟随音乐进行练习。
- 教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
5. 总结与反馈- 教师总结本节课的学习内容，对学生的表现给予肯定和鼓励。
- 学生反馈自己在学习过程中的困惑和问题，教师给予解答。
第二课时：1. 复习与巩固- 教师带领学生复习上一节课学习的步法和动作。
- 学生进行自主练习，巩固所学内容。
2. 拉丁舞组合练习- 教师编排一段稍复杂的拉丁舞组合，让学生跟随音乐进行练习。
- 教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
3. 拉丁舞表演技巧教学- 教师讲解并示范拉丁舞表演技巧，如：眼神、表情、姿态等。
- 学生跟随教师进行练习，提高表演能力。
4. 拉丁舞成品舞教学- 教师带领学生学习一段拉丁舞成品舞，让学生熟悉整个舞蹈的节奏和风格。
- 学生跟随教师进行练习，熟悉舞蹈动作。
5. 总结与反馈- 教师总结本节课的学习内容，对学生的表现给予肯定和鼓励。
初中生拉丁舞课堂教案模板
一、课程名称：初中生拉丁舞基础课程二、教学目标：1. 让学生掌握拉丁舞的基本步伐和动作；2. 培养学生对舞蹈的兴趣和审美能力；3. 提高学生的身体素质和协调性；4. 增强学生的团队协作精神。
三、教学对象：初中一年级学生四、教学时间：每周一节，每节课45分钟五、教学场地：舞蹈教室六、教学器材：音响设备、舞蹈镜子、舞蹈把杆、舞蹈毯子七、教学内容：1. 导入（1）教师带领学生做简单的热身运动，让学生充分活动身体，为舞蹈课程做好准备。
（2）教师简要介绍拉丁舞的起源、风格及特点，激发学生的学习兴趣。
2. 基本步伐教学（1）教师示范拉丁舞的基本步伐，如：桑巴步、恰恰步、伦巴步等。
（2）学生跟随教师学习基本步伐，注意动作的准确性和规范性。
（3）教师纠正学生的错误动作，强调动作的要点。
3. 基本动作教学（1）教师示范拉丁舞的基本动作，如：手臂摆动、腿部动作、转体等。
（2）学生跟随教师学习基本动作，注意动作的连贯性和协调性。
（3）教师纠正学生的错误动作，强调动作的要点。
4. 综合练习（1）教师将基本步伐和动作进行组合，让学生进行练习。
（2）学生分组进行练习，互相观摩、交流，共同提高。
（3）教师巡视指导，纠正学生的错误动作。
5. 创编舞蹈（1）教师引导学生根据所学的基本步伐和动作，进行简单的舞蹈创编。
（2）学生分组进行创编，展示自己的作品。
（3）教师点评学生的创编作品，提出改进意见。
6. 总结与反馈（1）教师总结本节课的教学内容，强调重点和难点。
（2）学生进行自我评价，分享学习心得。
（3）教师针对学生的反馈，调整教学策略。
八、教学评价：1. 观察学生在课堂上的表现，了解学生的学习进度；2. 收集学生舞蹈作品，评估学生的舞蹈创编能力；3. 定期举行舞蹈比赛，激发学生的学习热情。
九、教学反思：1. 教师应根据学生的实际情况，调整教学内容和教学方法；2. 注重培养学生的舞蹈兴趣和审美能力，提高学生的综合素质；3. 鼓励学生积极参与舞蹈活动，增强学生的团队协作精神。
拉丁舞的基础步法教学设计
拉丁舞的基础步法教学设计引言拉丁舞是一种充满活力和激情的舞蹈形式，它源自拉丁美洲的传统舞蹈和音乐。
随着全球化的发展，拉丁舞在世界范围内越来越受欢迎。
学习拉丁舞的基础步法是成为一名优秀的舞者的关键。
本文将提供一套针对初学者的拉丁舞基础步法教学设计。
一、目标1. 了解拉丁舞的基础步法和技巧。
2. 掌握拉丁舞的基本舞步。
3. 培养良好的舞蹈姿势和身体协调性。
4. 提高节奏感和音乐理解能力。
二、教学内容1. 热身运动在开始拉丁舞基础步法教学之前，进行适当的热身运动非常重要。
这有助于准备身体和肌肉，以避免受伤并提高灵活性。
推荐的热身运动包括颈部转动、肩部转动、臂部摆动、腰部转动和踝部转动等。
2. 基本舞蹈姿势教学过程中应强调学生们维持正确的舞蹈姿势。
这包括：- 身体挺直，保持好的体态。
- 肩部放松，不要耸肩。
- 腹部收紧，保持核心力量。
- 小腿肌肉紧绷，脚掌着地。
3. 基础步法教学（1）迪斯科舞步迪斯科舞步是拉丁舞的一种基本步法。
教学中应让学生了解以下迪斯科舞步：- 基本迪斯科步伐：从站立位置开始，左脚踩地，右脚踏出，再向前迈一步，最后将脚换位。
- 旋转步伐：从基本迪斯科步伐出发，在迈出一步后，用另一只脚做一个旋转动作。
（2）伦巴舞步伦巴舞步是拉丁舞的另一种基本步法。
教学中应让学生了解以下伦巴舞步：- 基本伦巴步伐：从基本站立位置开始，左脚踩地并向前推进，右脚同时向后踏出，然后膝盖弯曲，最后完成一次踏步动作。
（3）桑巴舞步桑巴舞步是拉丁舞中的最具代表性的舞蹈步法。
教学中应让学生了解以下桑巴舞步：- 前后基本步伐：从基本站立位置开始，左脚踩地同时向前踏出一步，右脚向后踏出一步。
- 侧向基本步伐：从基本站立位置开始，左脚踏出向左侧，右脚随后向左侧迈出。
4. 节奏感和音乐理解学习拉丁舞的基础步法不仅要掌握舞步本身，还要培养良好的节奏感和对音乐的理解能力。
在教学中，可以通过音乐欣赏和跳舞同步配合的练习来帮助学生提高他们的音乐性。
拉丁舞基础教案模板范文
一、课程名称：拉丁舞基础课程二、课程目标：1. 使学生了解拉丁舞的基本概念、起源和发展。
2. 培养学生对拉丁舞的兴趣，激发学习热情。
3. 让学生掌握拉丁舞的基本舞步、动作和技巧。
4. 增强学生的身体协调性、节奏感和舞蹈表现力。
三、教学对象：初级学员四、教学时间：每周一次，每次2课时五、教学内容：1. 拉丁舞基础知识2. 拉丁舞基本舞步3. 拉丁舞动作技巧4. 拉丁舞音乐节奏感训练5. 拉丁舞组合练习六、教学步骤：第一课时：1. 导入（1）简要介绍拉丁舞的基本概念、起源和发展。
（2）播放一段拉丁舞视频，让学生感受拉丁舞的魅力。
2. 基本站姿训练（1）讲解拉丁舞的基本站姿，包括手形、脚形和身形。
（2）学生跟随教师练习基本站姿。
3. 拉丁舞基本舞步训练（1）讲解拉丁舞的基本舞步，如方步、前进后退步、库克拉恰、纽约步等。
（2）学生跟随教师练习基本舞步。
4. 音乐节奏感训练（1）播放一段拉丁舞音乐，让学生感受音乐的节奏和旋律。
（2）学生跟随音乐练习舞步，培养音乐节奏感。
第二课时：1. 复习上节课内容（1）复习基本站姿、基本舞步和音乐节奏感。
（2）学生展示上节课所学内容。
2. 拉丁舞动作技巧训练（1）讲解拉丁舞动作技巧，如身体扭动、脚尖点地、脚跟落地等。
（2）学生跟随教师练习动作技巧。
3. 拉丁舞组合练习（1）讲解拉丁舞组合动作，如伦巴舞组合、恰恰舞组合等。
（2）学生跟随教师练习组合动作。
4. 总结与反馈（1）总结本节课所学内容，强调重点和难点。
（2）教师对学生的表现进行点评和反馈。
七、教学评价：1. 学生对拉丁舞的兴趣和热情。
2. 学生对基本舞步、动作技巧和音乐节奏感的掌握程度。
3. 学生的舞蹈表现力和自信心。
八、教学注意事项：1. 注意学生的安全，避免在练习过程中受伤。
2. 根据学生的实际情况调整教学内容和进度。
3. 鼓励学生积极参与，发挥学生的主观能动性。
4. 培养学生的团队精神，让学生在合作中共同进步。
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伦巴站姿：前站、后站、左右侧站架势练习1、前站：右脚（左脚）主力腿，就是重心位支撑身体的腿，左脚（右脚），动力腿的脚尖尾趾作用与地板向前延伸绷直。
2、后站：右脚（左脚）主力腿，就是重心位支撑身体的腿，左脚（右脚），动力腿的趾头作用与地板向后延伸绷直，注意叫踝往下压同时使得你的跨向外展开，上身继续保持面向前。
3、左右侧站：右脚（左脚）主力腿，左脚（右脚）动力腿向侧延伸绷直，脚尖尾趾作用与地板绷直。
这时胯是留在左脚（右脚）动力腿的。
注意：主力脚的脚掌是小外八字的。
基本形态1．外展左脚重心（称为左展），右脚重心（称为右展）左展按照右脚在前、侧、后的位置分为3种，右展也是这样。
技术要点（以左展为例）：a. 左脚、左胯、左肩三点一线垂直地面；b. 胯部尽可能地右转，将左肩右胯连线拉到最长；c. 右脚绷直，脚尖点地，将整个身体顶到最高；d. 右脚脚跟内旋，大腿内侧肌肉收紧；整体感觉：地板把自己推高到不能再高2.压胯（以左胯为例）：a. 左脚跟、左胯、左肩三点一线垂直地面；b. 胯部尽可能地左转；c. 右脚绷直，脚尖点地，靠在左脚脚踝上；d. 右腿膝盖朝正前方；整体感觉：身体压着地板矮到不能再矮，两腿如弓一般拉圆的感觉*不管左展右展还是压胯，时刻记住双脚呈小八字3.胸腔扩张技术要点：尽量将肩部向后向下压，背肌将胸推送出去感觉与我们平时伸懒腰类似摆胯要领:胯部的摆动,是脚对地面施加压力,与地面对抗,继而挤压身体的结果.不要只用身体带动胯来回摆动,不要主动去扭胯,要用内力把屁股挤压向侧后方.练习一、头部练习：在拉丁里头部是随身体后到的，而且要求头部定位快。
练习1：头部由正方往左练习：头由正方往左90度转动，再由左90度回到正方。
要求：干净利落（在做之前先做头部运动，放松脖子）。
同样，头部由正方往右练习：头由正方往右90度转动，再由右90度回到正方。
练习2：在左右两侧找个目标点，由身体先转向左（右），到目标点左（右），头才跟着到目标点。
要求：身体和头部就像拧紧的毛巾，一放松头部就迅速的到位。
二、两种相斥的基本功1、头颈部与双肩相斥的练习：头和颈部向上拉伸，双肩放松下沉，感觉到颈部拉紧，双肩发紧有点酸。
整个人有种拉高的感觉。
2、脊椎与双肩相斥的练习：背部的脊椎向后靠、延伸，同时让你会感到胃部被动收敛。
双肩向前延伸。
整个后背就像个弧形西瓜皮，脊椎就是那个切点。
在同时做了两个相斥后，胃部肌肉自然的缩小，身体自然收薄，这时丹田会保留一口气，这时的呼吸就停留在横隔膜以上进行。
这样的结果是让重心更加沉稳，在做基本功和跳套路的时候不会气喘，下盘位两脚不会松垮，可以轻松的进行运动。
三、基本功练习1.胸腔扩张2.左右转胯保持脊柱垂直不晃动，将胯旋转到极致再迅速转到相反方向极致3.跟随音乐左右转胯要点同2左右转胯，2,3,4,n,1各转一次注意：1拍的重拍感觉4.外展练习形成外展后，达到身体最高，挺胸收腹，然后放松，旋转胯部至平。
按照左脚在前、侧、后的位置做右展各练习多遍按照右脚在前、侧、后的位置做左展各练习多遍5.压胯练习形成压胯动作后，压住身体然后放松身体，恢复常态6.外展变压胯练习按照4的外展练习旋转胯部，将胯部强力转向相反方向形成压胯，检查是否符合技术要点四、基本动作提升练习1.压肩练习：体会沉肩的感觉和腰部肌肉受挤压的感觉。
2.颈部练习：体会后脑跟背部在一个平面3.下身不动，上身身体左右移动练习：注意移动方向上的伸展的感觉，彷佛要去碰一个什么东西；4.上身中段以上不动，下身换重心：a.一脚脚跟抬起靠在另一脚脚踝上，膝盖面向正前方（女士可稍往内靠），脚尖对地面要有压力，腰部肌肉放松；b.另一腿则绷直，垂直地面，肩下沉，腰部有被挤压的感觉（很重要）；c.左右轮换做这个动作。
*下面两个动作用在前进步中，伦巴走步:记住要先放重心后走步,出脚要有力,(A)身体重心在两脚之间;(B)身体前移使重心完全站在站立脚上;(C)后脚超直,重心移到前掌上.基本步一、原地时间步右脚（左脚）为主力腿胯放松同侧，左脚（右脚）放松自然并在主力腿旁，脚跟提起（成等车状态）。
按节拍进行：21、左脚（右脚）下脚跟，膝盖伸直，同时起右脚（左脚）脚跟，胯保留不变n放松胯过左脚动力腿脚尖对地面施力向前（这时两脚成拉弓状态）32、右脚（左脚）下脚跟，膝盖伸直，同时起左脚（右脚）脚跟，胯保留不变n放松胯过右脚4 13、左脚（右脚）下脚跟，膝盖伸直，同时起右脚（左脚）脚跟，胯保留不变（又回到了第一步）节拍连起来是：2n 3n 41二、时间步库胯拉恰右脚（左脚）为主力腿胯放松同侧，左脚（右脚）放松自然并在主力腿旁，脚跟提起（成等车状态）。
按节拍进行：21、左脚（右脚）下脚跟，膝盖伸直，同时起右脚（左脚）脚跟，胯保留不变n放松胯过左脚（右脚）32、右脚（左脚）下脚跟，膝盖伸直，同时起左脚（右脚）脚跟，胯保留不变n放松胯过右脚（左脚）43、左脚（右脚）送向左边，脚内侧对地面被动使力，主动的力是第2点右脚使力，重心先过左脚（右脚），1 n送胯右脚（左脚）被动收起并在左脚（右脚）旁移重心的时候动力腿的脚掌对地面施力把重心送到主力腿，脚跟因送重心而离开地板，延长时，动力腿的脚掌继续对地面施力，脚跟向里旋转。
节拍连起来是：2n 3n 4 1n三、十字步（方步）（向前向左偏后，向后向右偏前）这个步是伦巴重点的基本步，它的运动行经是这样的：1、向前向左偏后2（出脚向前）n（放松跨）3（移动重心）n（放松跨）4（移动重心）1（送跨）n（压跨）重点，脚向前必须蹦直到脚背出去，脚掌的外延到脚掌再到脚跟与地面接触。
2、向后向右偏前2（出脚向后）n（压跨）3（移动重心）n（放松跨）4（移动重心）1（送跨）重点：重心要迅速移到位注意：这里的n主要作用是储备力，好作下步左脚（右脚）移动重心。
四、定点转1、向右定点转：两脚放开，重心身体在右脚，头面向正方结合节拍的运动方向。
1（送跨）n（放松动力腿即左脚，同时放松跨）出脚2（动力腿左脚经过主力腿右脚向右侧送上重心，两腿夹紧，头面转90度望向右边）n（身体做扭毛巾，易右先左，向右转向180度头面也随后转到180度）3（右脚上重心）n（身体做扭毛巾，易右先左，向右转向90度头面也随后转到90度）4（移动重心向左）2、向左定点转：两脚放开，重心身体在左脚，头面向正方结合节拍的运动方向。
1（送跨）n（放松动力腿即右脚，同时放松跨）出脚2（动力腿右脚经过主力腿左脚向左侧送上重心，两腿夹紧，头面转90度望向左边）n（身体做扭毛巾，易左先右，向左转向180度头面也随后转到180度）3（左脚上重心）n（身体做扭毛巾，易左先右，向左转向90度头面也随后转到90度）4（移动重心向右）整个动作按节拍2n 3n 4 1 （1n 是预备动作，出脚还是在2）！！！五、前进走步1. 半中心：前脚迅速到位，后脚提脚跟，身体半中心注意：a. 仍然保持身体外展；b. 用后脚推出去，而非前脚带出去c. 先送大腿后小腿再脚尖，全程绷脚背d. 前脚到位要迅速此时，身体前部应该是折线，即腹股沟是凹的；2. 压：身体外展压胯，目的是将腹股沟推平；3. 推：后脚脚背绷起，把身体往前送，直达外展状态4. 转：转胯成拉弓状，注意腿是完全被动的，靠胯部旋转把膝盖拉到前面，身体重量从脚掌到脚跟行进中，胯部先翘后推再转，这里后胯压下后将转到前面，形成了胯部的8字运动。
半中心->压->推->转六、带旋转伦巴走步技巧(螺旋转)左脚在后;2-3-4 往前走，n拍以左脚为轴旋转360度，右脚绝对位置不变，1拍结束的时候，右脚应该在左脚外侧。
2-3 往前走n 拍旋转180度4-1 拍右脚后退，此时为基本动作7,82-3 往前走n 拍旋转180度4-1 拍左脚后退，此时为基本动作7,8到这里结束，此时应该停留在动作5但左右脚与之前相反旋转过程要尽量快，并注意留头，即目视前方直到不能再视，让目视前方的时间尽量长练习注意：头：如纽约步：n-2-n-3-n，第一个n拍这里就要扭头过去，最后一个n拍这里才把头扭回来；如定点转：则要向舞伴尽量留头手：2-n-3中，2拍就把手甩至后上方，手型扣紧，3拍绕转收回；4-n-1时，手臂随身体展开而舒展。
文字很难叙述。
但有一条核心原则是不管手怎么动作都是身体肌肉的运动带动的结果，不要以手部动作来带动身体；手臂展开的身体一侧通常腰部肌肉也展开，手臂回收的身体一侧通常要有挤压感。
前进脚型：脚背绷紧绷直，大腿带动小腿，大腿定位后才落小腿（这样拉丁味就很浓了），前脚掌外侧先落地，然后落脚跟，落脚跟的时候脚跟稍内旋，看上去像走八字脚。
中段：a. 4-n-1 一定要把前8字后8字做出来，这样动作才漂亮b. 1拍是重拍，身体主力腿单侧拉伸到最高点，另外一腿拖脚并收紧，此过程吸气c. 由于1拍拖脚，在2-n-3中2拍来不及踩，实际上是在n-3上落脚。
d.伦巴中，4-n-1-n 则是从半重心开始，1拍时身体单侧逐渐升至最高点，吸气，然后在n拍重心下落，肋部压缩，呼气；4拍出脚要迅速。
强调拉丁舞的n拍，建议初练习的时候，宁愿刻意一点把N拍做足，也不要马虎而过，我觉得这个意见挺对的。
以后熟练之后自然就行云流水不着痕迹了。