【教案集】体育与健康九年级教案

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九年级《体育与健康》教案三篇

九年级《体育与健康》教案三篇九年级体育教案一:排球正面双手垫球一.教学目标1.在学生已有的学习知识经验的基础上,通过尝试练习,巩固双手正面垫球的动作技术.2.学习和掌握排球的基础知识. 基本技术和简单战术,安全地进行排球运动.3.发展学生的速度. 耐力. 灵敏等身体素质,培养学生自信. 进取精神和合作交往能力.二.教学内容分析九年级学生排球的正面双手垫球动作可分3次课进行教学,本次为第2次课,教学内容为尝试两人配合完成正面双手垫球的动作.该动作的学习要求学生对球的飞行速度. 方向. 路线. 在瞬间作出判断后,有效地站位. 准确地击球.本课让学生尝试两人配合完成正面双手垫球,能高效激发学生的运动兴趣,提高学生的运动能力,帮助学生增强克服困难的信心和勇气,体验体育活动带给他们的快乐,培养顽强的进取精神,促进学生身心健康成长.三.学情分析本课的授课对象为九年级学生,这个学段的学生身体处于青春发育期,具有一定的身体灵敏素质,学生自己也具有一定的自我组织. 管理能力,好奇. 好学心强,模仿能力也教强,学习兴趣容易得到激发,他们对体育活动有广泛的兴趣,喜欢学习运动技能. 技巧,排球就是他们喜欢的运动项目之一.由于学生在灵敏. 速度等身体素质存在差异,以及心理品质的不同,需要根据学生的实际情况设计不同的学练情景,因而本课在练习上采用不同的难度设计,帮助他们在原有的基础上有所收获,有所提高.四.教学策略选择与设计以促进学生健康成长为指导思想,遵循〝健康第一〞的基本理念,>为理论依据,重视培养学生的运动兴趣,始终把学生参与. 全面发展放在主体地位,坚持面向全体学生,关注学生个体差异,以切实促进每位学生身体素质,提高运动能力为主旨,试图通过教师引导,学生的学. 练. 讨论探索. 合作交流等方式,学会排球正面双手垫球技术,让学生在教师有效的调控下积极参与学习,达到预定的教学目标,获得教学效果.在教法上,既运用了传统的讲解法. 示范法,又引入了比较法. 预防和纠正错误法. 比赛法等教法,引导学生学会学习,以此提高学生自学. 自练的能力.并在此基础上,给学生营造合作学习的氛围,为学生提供机会,培养他们的创新和实践能力.在学法上,改变了过去学生只是一味地模仿教师动作做练习,而是通过教师的启发诱导,培养学生观察. 体验. 比较. 判断以及合作互动的学习能力,从而调动学生的积极性和主动性.五.教学重点及难点重点:一插. 二夹. 三抬. 四蹬难点:击球手形和击球部位六.教学过程一.课堂常规:1.〝同学们好〞2.宣布本课教学内容和目标.3.检查服装,安排见习生.1.体委整队报告人数.2.集合队形●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●教师首次出示女排明星卡片引出本次课的学习内容,用女排〝五连冠〞激发学生的学习兴趣二.准备部分徒手体操1.口令指挥2.动作示范3.复习准备姿势和移动.(1)准备姿势动作要点.两脚稍分前后开立比肩宽,脚尖稍内扣朝前.重心下降并前倾,脚后跟稍提起,重心落在前脚掌,膝关节适当弯曲.两臂放松置于腹前,两眼注视前方.(2)移动动作要点.正确判断来球,使身体快速启动并保持重心倾向来球方向,移动中重心相对稳定.集体练习1.侧滑步移动2.前后交叉步移动●●●●●●●●●●●●●●动作准确有力,使身体各个关节充分活动开使身体各个关节充分活动开,为下一步学习打基础 1.集体模仿练习3 4分钟.要求:听口令指挥.2.垫固定球.要求:连续_次.3.一抛一垫.(_次)4.两人一组对垫.要求: 1.距离3到4米,.2.体会移动,击球时机.3.落点控制好通过尝试练和模仿学习,教会学.练方法,领会动作要领.学.练结合,开展互学.互帮.互纠.互评,开创一个和谐.平等.高效的学.练平台,掌握动作技术环节,从而产生运动欲望,开拓进取,达到目标.四.结束部分:教师语言提示,并说明放松的重要性带领学生进行放松小结本次课的学习情况学生听教师讲解跟随教师放松调节呼吸,使肌肉得到充分放松.九年级体育教案二:立定跳远一.教学内容:● 中考体育考试项目(立定跳远)辅导教学● 游戏活动●身体素质练习二.教学目标:● 知识与技能目标:通过教学使学生牢固掌握立定跳远的动作技术要领,并能运用所学技术进行练习.● 过程与方法目标:发展学生的一般性跳跃跳力,增强下肢的力量使学生在练习中体会身体素质练习,养成自觉锻炼身体的习惯,培养学生自主.探究的学习能力.● 情感态度目标:通过教学活动使学生能积极主动的练习,培养学生具有吃苦耐劳与艰苦训练的精神品质.三.教学重难点:● 重点:臂摆和起跳的协调配合.● 难点:收腹抬腿.四.教学步骤与过程:一)开始部分: 5◆教师主导活动: ◆学生主体活动:1.提前到场布置场地器材. 1.体育委员集合整队,清点人数.2.向学生〝问好〞. 2.向老师〝问好〞.3.检查课堂常规. 3.精力集中,明确目标.4.向学生宣布课的练习内容及要求. 4.遵纪守则,服从安排.5.处理见习生活动事宜.组织形式:(男生)☆☆☆☆☆☆☆☆(女生)△(教师) (图示1)二)准备部分: 8◆教师主导活动: ◆学生主体活动:1. 组织学生自主热身活动.3 1.每人一条绳进行自我热身活动.2. 指导学生练习定位徒手操:5 2.休息时间收好跳绳.▼ 扩胸▼ 振臂 3.跟随指导口令进行练习.▼ 体转▼压腿组织形式:(散点式站立)教学要求:1. 学生呈散点式站立,拿出自己的跳绳在原地做跳绳练习.2. 休息60秒后,将跳绳收起来在原地做徒手操(4 8拍)三)基本部分:27●中考体育考试项目(立定跳远)辅导教学:_◆动作方法:◎预摆起跳:两脚开立与肩同宽,两臂自然前后摆动,前摆时,两腿伸直;后摆时,屈膝降低重心,上体稍前倾(手尽量往后摆).同时两脚快速用力蹬地,向前上方迅速跳起.要点:1.上下肢动作协调配合,摆动时一伸二屈降重心,上体稍前倾.2.蹬地快速有力,腿蹬和手摆要协调,◎腾空展体:起跳腾空后,并充分展体(三大关节〝髋.膝.踝〞伸直). 要点:空中展体要充分,强调三大关节伸直要自然.协调.◎收腹抬腿:收腹抬腿,小腿积极往前伸,并成〝蹲距式〞要点:积极收腹,小腿前伸.◎落地缓冲:落地时双臂用力向后摆动,并屈膝落地缓冲.要点:小腿前伸的时机把握好,曲腿前伸臂后摆,落地后往前不往后.◆教师主导活动: ◆学生主体活动:1.结合示范动作,提出问题: 1.针对问题积极思考和踊跃回答.① 分为哪几个动作环节? 2.认真观看示范动作.②每个动作环节的要点是什么? 3.按照要求进行分组自主练习.2.对回答得好的学生给予表扬与肯定. 4.互动交流,团结协作.3.讲解动作要领,提示要点.4.练习中巡回观察与指导.◆练习安排:练习一:〝图形练习法〞练习者站在不同小圈内跳向外围大圈(如下图2所示) (5-6次)要求:原地节奏预摆后小跳.练习二:站在跳箱上完成体会练习(预摆起跳腾空展体收腹抬腿落地缓冲). (5-6次)要求:用默念方法进行练习,并注意身体感受.▲中间休息:1●游戏活动:81.游戏名称:〝火车赛跑〞2.练习目的:活跃课堂气氛,发展学生一般跳跃能力,培养团结协作意识.3.场地器材:篮球场.皮尺.秒表4.练习方法:画两条相距_米相互平行的线.将学生分成人数相等的如干组(每组5-8人),成纵队站在起点线处(每队之间相隔2米).教师喊〝预备〞时,每人以左手扶在前一人的肩上,右手托住后一人向前抬起的右脚踝组成一列〝火车〞.发令后,各队排头用走步带领后面的队员以单脚集体向前跳进,以最后一名队员到达终点线的队为胜.5.规则:①各队为统一动作节奏可由一人用口令指挥.②在行进中除排头外,如还有人以两脚行走则判为犯规.③〝火车〞若中途脱节,必须在原地接好方可继续前进.◆教师主导活动: ◆学生主体活动:1.讲解练习方法.目的,提示规则. 1.认真听,仔细看.2.组织演练练习过程. 2.积极协助演练活动.3.指导学生分组练习,并巡回观察与辅助. 3.团结协助,互动交流. ▲中间休息:1●身体素质练习: (2-3次)51.练习方法:以两脚连续向前跳越障碍物.2.练习目的:发展和提高学生一般性跳跃素质能力.3.练习要点:注意臂摆与腿跳的协调配合.4.场地器材:土质跑道.实心球_个学法指导:1.启发学生体验与总结起跳的时机和方法,可用简易语言提示.2.通过各种练习方式来帮助学生牢固掌握积极.安全的落地方法.3.建议学生运用默念法和自我暗示进行练习.安全教育小专栏:1.课前要仔细检查跑道和沙坑有无存在安全隐患,即使给予排除.2.课中要认真做好准备活动,以免发生关节扭伤和肌肉拉伤.3.练习前,听清方法和要求,遵纪守则.服从安排.四)结束部分:51.集合整队,清点人数.2.放松活动(指导学生揉捏.捶拍下肢)3.总结练习情况及布置课外作业.4.收齐器材归还.5.师生〝再见〞五)教后反思:本节课是中考体育测试项目辅导教学,我采用结合游戏活动来调动学生练习的兴趣.积极性及自主性,并以此辅助动作技术掌握和素质能力提高;使学生在练习中能〝乐〞与教师.同学配合共同完成练习过程的体验,并努力达成练习目标.九年级体育教案三:篮球教学对象分析随着篮球运动不断发展,特别是NBA比赛全球推广,使更多的学生有机会看到高水平的比赛,学生对学习篮球技术充满兴趣.初中学生好动.好学,模仿力强,兴趣广泛,并且每班都有体育骨干能力较强的同学,学生对体育运动有良好的参与意识.同学之间团结合作,集体荣誉感较强.二.教学目标分析1.认识目标:建立学生控球运球双手胸前传接球动作概念,明确学习的目的性.2.技能目标:初步掌握运球技术动作和对球的控制与支配能力,发展灵敏.速度协调等身体素质.3.情感目标:体验篮球运动的乐趣.培养学生积极思考,合作学习及团结一致.密切配合的集体主义精神.三.教学内容分析本课教学内容:篮球运球.双手胸前传接球,是篮球单元的教学内容.运球是水平四篮球教学重要组成部分,是篮球运动的基础,其内容简单.趣味.实用,对培养学生终身体育锻炼有着重要作用.因此,本课着重要解决行进间变向-侧身探肩快.加速突然的技能,在学生参与活动的过程中逐步突破上下肢协调和控制支配球这一技术难点.让学生在活动中发展技能,在比赛与练习中体验到篮球运动的乐趣.为以后的教学竞赛和学生终身体育打下良好基础.四. 教学过程分析1.导入与热身篮球变向的徒手脚步练习.复习原地高.低运球.左右手交替运球.体侧前后运球.提高原地运球技术动作及控制球的能力,重点体验原地不同运球方式,手近球的不同部分.通过专项准备活动,即活跃课堂的气氛又为下一环节的学习起到铺垫作用.2.实践与体验学生成四列横队集合,首先教师完整动作示范,讲解体前运球和双手胸前传接球的技术结构.技术要求和对发展人体各项素质的作用,明确学习目的.让学生头脑中初步形成整体动作表象和了解各个技术环节过程.并安排如下练习:a.两人一球体前运球过人:教师完整动作示范,学生进行多次模仿和练习.体验完整动作技术.b.一人一球分解动作:教师把完整动作分解左.右手交替练习(弱势手先行,弱势手练习的时间要长于强势手),体验拍球不同部分,教师重点反复示范,学生熟悉练习.c.行进间双手胸前传接球通过行进间慢速练习快速的练习,使学生能较清楚地认识到双手传接球的道理.通过教师设疑,学生带着问题进行讨论.体验.练习,在体验过程中探究出正确动作的方法.请不同水平的学生展示,老师有针对性的进行讲评和分析.让学生对比自己,引起注意,改正错误.通过学生反复讨论-体验-练习,使教学步骤由浅入深.由易到难.分层递进.对比探索.激发兴趣达到初步掌握技术动作的目标.练习中我突出要求学生相互观察.相互纠错.共同提高,充分体现和谐互助的精神.d.游戏教学练习通过>游戏教学的练习让学生在娱乐中锻炼身体动作的灵敏性和灵活性.使学生体验到就感,激发其比赛热情,同时在比赛中培养学生勇于拼搏与团队精神.3.调节与评价a.男.女学生分别组成两个圆周线上,踏着音乐节拍放松肢体,放飞心灵.b.学生谈练习感想,教师总结,布置家庭作业,收回器材.五. 教学困难分析教学重点:动作连贯,蹬跨有力,传接球的快速性和准确性.教学难点:上下肢协调配合及手对球的控制支配能力.突破教学的重点和难点,通过分组教学比赛,激发学生学习兴趣,通过慢动作练习,观察同伴间动作并加以分析技术动作要领,进而主动去模仿学习正确的技术动作,掌握技术动作要领.九年级下册英语知识点总结_初三学霸英语学学业的精深造诣来源于勤奋好学,只有好学者,才能在无边的知识海洋里猎取到真智才学.人生困难作文九年级6_字作文每个人的一生,走的路不可能总是平坦的,每个人一定会遇到一些困难和挫折.下面就是小挑战主题作文九年级议论文6_字当勇猛的苍鹰盘旋于天地间搏击风雨时,它已挑战了勇气的极限;当忙碌的蚂蚁在炎炎烈日挑战困难作文九年级优秀作文人生的道路上,谁都会遇到困难或挫折.挫折磨难是锻炼意志增加能力的好机会.下面就是。

九年级体育与健康全一册教案

九年级体育与健康全一册教案九年级体育与健康全一册教案教案一：篮球技巧训练教学目标：1. 了解篮球的基本规则和技术要求；2. 掌握篮球的基本运球、传球和投篮技巧；3. 提高学生的协调能力和篮球运动能力。

教学准备：篮球、篮球场地、投篮框、传球道具、计时器等。

教学内容与步骤：1. 引入（5分钟）：介绍篮球运动的起源、流行程度和对身体的益处。

激发学生对篮球的兴趣。

2. 理论知识讲解（10分钟）：- 讲解篮球的基本规则，如进攻、防守、犯规等；- 介绍篮球的基本技术要求，如运球、传球和投篮等。

3. 技能训练（30分钟）：- 运球技巧训练：让学生练习基本的运球姿势和运球动作，如单手运球、换手运球等；- 传球技巧训练：教授正确的传球方式，如胸传、颈传、顶传等； - 投篮技巧训练：让学生进行基本的投篮练习，如直接投篮、跳投等。

4. 比赛与评价（15分钟）：- 将学生分组进行篮球比赛，让他们应用所学的技巧进行实践； - 评价学生的表现，包括技术运用、团队合作等方面。

5. 总结与延伸（5分钟）：- 总结本节课所学的篮球技巧和知识；- 引导学生继续进行篮球运动，并提供相关的学习资源。

教案二：健康饮食与营养搭配教学目标：1. 了解健康饮食的重要性和基本原则；2. 掌握常见食物的营养成分和搭配方法；3. 培养学生良好的饮食习惯和健康的生活方式。

教学准备：食物图片、营养成分表、食品搭配示意图等。

教学内容与步骤：1. 引入（5分钟）：通过展示健康食品的图片，让学生了解健康饮食的概念和意义。

2. 理论知识讲解（10分钟）：- 讲解健康饮食的基本原则，如均衡、多样性和适量等；- 介绍常见食物的营养成分，如蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等。

3. 食物搭配与营养学习（30分钟）：- 分组让学生讨论并设计一天的健康饮食计划，包括早餐、午餐、晚餐和加餐；- 学生根据营养成分表和食物搭配示意图，选择合适的食物进行搭配。

4. 饮食实践与评价（15分钟）：- 学生根据自己设计的饮食计划，自行准备健康的饮食；- 评价学生的饮食搭配是否合理，是否符合健康饮食原则。

初中教材体育与健康教案

教案名称：初中体育与健康课程教案年级：九年级教材内容：本节课的主要内容是篮球的基本技巧训练，包括传球、接球、运球和投篮。

通过这些基本技巧的训练，使学生掌握篮球运动的基本技能，提高学生的运动能力，增强学生的团队协作意识。

教学目标：1. 认知目标：让学生了解和掌握篮球运动的基本技巧，理解篮球运动的基本规则。

2. 技能目标：通过练习，使学生能够熟练地掌握传球、接球、运球和投篮等基本技巧。

3. 情感目标：培养学生积极参与体育活动的兴趣，增强团队协作意识，提高自信心和自尊心。

教学重点与难点：教学重点：篮球的基本技巧，包括传球、接球、运球和投篮。

教学难点：如何熟练地运用基本技巧进行配合和实战。

教学过程：一、课堂常规（5分钟）1. 教师检查学生的着装，强调安全事项。

2. 学生进行热身活动，如慢跑、拉伸等。

二、基本技巧训练（20分钟）1. 传球：教师示范传球的基本动作，学生跟随教师练习，注意传球的手法和力度。

2. 接球：教师示范接球的基本动作，学生跟随教师练习，注意接球的手法和姿势。

3. 运球：教师示范运球的基本动作，学生跟随教师练习，注意运球的手法和节奏。

4. 投篮：教师示范投篮的基本动作，学生跟随教师练习，注意投篮的手法和力度。

三、实战训练（15分钟）1. 学生分成两队，进行对抗比赛，教师巡回指导，纠正学生的错误动作。

2. 学生自主练习，教师观察学生的表现，给予鼓励和指导。

四、课堂小结（5分钟）1. 教师总结本节课的学习内容，强调篮球运动的基本技巧和规则。

2. 学生分享自己的学习心得和感受。

教学反思：通过本节课的教学，发现部分学生在传球和接球时，手法和姿势不正确，需要在今后的教学中加强这方面的训练。

在实战训练中，学生的团队协作意识有所提高，但还需要进一步加强。

总体来说，本节课达到了预期的教学目标，学生对篮球运动的基本技巧有了初步的了解和掌握。

在今后的教学中，将继续注重学生的基本功训练，提高学生的运动能力，培养学生的团队协作意识。

体育与身体健康九年级教案(全册)

体育与身体健康九年级教案(全册)目标
- 帮助学生理解体育对身体健康的重要性
- 培养学生对各种体育运动的兴趣和参与度
- 强调个人责任和团队合作的价值观
教学内容
单元一：体育与健康
- 介绍体育运动对身体健康的益处
- 分析不同运动对不同部位的影响
- 鼓励学生积极参与体育运动并享受其中的乐趣
单元二：团队合作与竞技精神
- 强调团队合作的重要性
- 探讨竞技精神和公平竞争的原则
- 组织团队运动活动，培养学生的合作能力和竞争意识
单元三：运动项目介绍
- 介绍常见的体育运动项目，如足球、篮球、乒乓球等
- 分析各个项目的规则和技巧
- 鼓励学生选择自己感兴趣的运动项目并进行深入研究和练单元四：运动中的安全与风险
- 强调运动中的安全意识和预防措施
- 分析常见运动伤害的原因和预防方法
- 培养学生正确应对运动风险的能力
教学活动
- 组织体育课上的各种运动活动，如比赛、小组合作等
- 鼓励学生自主组织运动项目的演示和分享
- 进行课堂讨论，让学生表达对体育运动的看法和体验
评估方式
- 学生参与度和积极性
- 学生对不同体育项目的理解和掌握程度
- 团队合作和个人责任意识的表现
- 完成相关作业和测验的成绩
其他建议
- 鼓励学生在日常生活中进行体育运动，如步行上学、参加运动俱乐部等
- 邀请专业体育教练或运动员前来讲解和示范不同体育项目
- 组织校内体育比赛或运动会，让学生有机会展示和发展自己的运动才能
以上是九年级体育与身体健康教案的概要，希望对您有帮助。

九年级体育与健康开学第一课教案（精选5篇）

九年级体育与健康开学第一课教案九年级体育与健康开学第一课教案体育（或称为体育运动），是通过有规则的身体运动改造人的“自身自然”的社会实践活动。

下面是小编帮大家整理的九年级体育与健康开学第一课教案（精选5篇），大家一起来看看吧！九年级体育与健康开学第一课教案1教学目标：1.了解体育与健康的重要性；2.掌握正确的体育锻炼方法；3.培养良好的健康意识和习惯。

教学重点：1.体育与健康的关系；2.正确的体育锻炼方法。

教学难点：如何培养良好的健康意识和习惯。

课时安排：1课时（45分钟）教学准备：1.多媒体设备；2.课件；3.班级体育器材。

教学过程：Step1：引入（5分钟）1.老师向学生介绍本学期的体育与健康课程内容和目标。

2.引导学生思考体育与健康的关系，为什么体育对健康有益。

Step2：知识讲解（15分钟）1.老师通过多媒体展示相关图片和视频，向学生解释体育与健康的关系。

2.老师讲解体育锻炼的好处，如增强体质、提高免疫力、预防疾病等。

3.老师介绍常见的体育锻炼方式，如慢跑、跳绳、游泳等。

Step3：示范与实践（20分钟）1.老师组织学生进行简单的体育锻炼示范，如慢跑、瑜伽等。

2.学生分组进行体育锻炼实践，每组选择一种锻炼方式进行练习。

3.老师巡视指导学生的锻炼动作和姿势，纠正错误。

Step4：总结与反思（5分钟）1.老师与学生一起总结本节课所学的内容，强调体育与健康的重要性。

2.老师鼓励学生在日常生活中坚持体育锻炼，养成良好的健康习惯。

Step5：作业布置（5分钟）1.老师布置作业：学生回家记录自己每天的体育锻炼情况，并写一篇关于体育与健康的心得体会。

2.老师提醒学生按时完成作业，并在下节课上交。

教学反思：本节课通过引入、知识讲解、示范与实践等环节，使学生了解了体育与健康的关系，掌握了正确的体育锻炼方法，并培养了良好的健康意识和习惯。

通过实践锻炼，学生能够更好地理解和体验体育锻炼的好处，提高了学习的兴趣和积极性。

初中9年级体育教案下期

初中9年级体育教案下期课时：2课时年级：初中9年级教材：《初中体育与健康》教学目标：1. 让学生掌握篮球的基本技能，提高篮球运动水平。

2. 培养学生的团队协作精神和良好的体育道德。

3. 增强学生的身体素质，提高他们的健康水平。

教学内容：1. 篮球基本技能训练：传球、接球、运球、投篮等。

2. 篮球比赛规则讲解和实践。

教学过程：第一课时：一、准备活动（5分钟）1. 慢跑：围绕篮球场慢跑两圈。

2. 拉伸：做一些全身拉伸运动，如肩部拉伸、腿部拉伸等。

二、基本技能训练（20分钟）1. 传球：教师示范传球技巧，学生分组进行传球练习。

2. 接球：教师示范接球技巧，学生分组进行接球练习。

3. 运球：教师示范运球技巧，学生分组进行运球练习。

4. 投篮：教师示范投篮技巧，学生分组进行投篮练习。

三、比赛规则讲解和实践（15分钟）1. 教师讲解篮球比赛的基本规则，如走步、犯规等。

2. 学生进行三人制篮球比赛，实践比赛规则。

第二课时：一、复习上节课的内容（5分钟）1. 复习篮球基本技能：传球、接球、运球、投篮。

2. 复习篮球比赛规则。

二、提高技能训练（20分钟）1. 传球：增加传球难度，进行长距离传球练习。

2. 接球：增加接球难度，进行空中接球练习。

3. 运球：增加运球难度，进行障碍物运球练习。

4. 投篮：增加投篮难度，进行远距离投篮练习。

三、篮球比赛（15分钟）1. 学生进行五人制篮球比赛，运用所学技能和规则。

2. 教师巡回指导，纠正学生的错误动作，提出改进建议。

教学评价：1. 对学生的篮球技能进行评价，看是否掌握了传球、接球、运球、投篮等基本技能。

2. 对学生的团队协作精神和体育道德进行评价，看是否能够在比赛中积极配合，遵守规则。

3. 对学生的身体素质进行评价，看是否在训练和比赛中表现出良好的体能。

教学总结：通过本节课的教学，学生掌握了篮球的基本技能，提高了篮球运动水平。

同时，学生在比赛中积极协作，遵守规则，培养了团队协作精神和良好的体育道德。

九年级体育与健康教学计划(三篇)

九年级体育与健康教学计划一：学生情况本学期九年级共一个班____余人，他们正处于青春发育的高峰期，身体发育较快，男女差别较大，男生有一定的体育运动基础，课堂表现欲较强，对体育运动有浓厚的兴趣，但还不够稳定;女生积极性不高，甚至课堂出现退缩行为，练习的自觉性一般。

二、教学设想：初三学生面临中考，今年中考由去年的____分上升到____分，所以在本学期应以学生的身体素质训练和中考测试内容为主，多给学生运动空间，加强学生的自我锻炼意识，在课堂应改进教学方法，充分发挥学生的主动性和积极性。

增强课堂气氛，使学生有目标的去学习、去锻炼。

定期测试，制定科学合理的教学计划。

开学第一周对学生的体质进行测试，让学生了解自己的身体情况，激励学生在以后的练习中更加努力。

另外通过学生的体育成绩了解到学生运动能力的弱项，制定以后的教学内容，强化训练。

在____月初进行一次测试，培养学生的考试习惯，总结前面教师的教学和学生学习结果，为后期到考试期间体育训练计划内容做一个好的依据。

三、具体时间安排：早操训练安排：1、____月份进行____米和立定跳远的练习2、四____月份就中考内容进行全面训练。

体育课具体安排：1、第一周就中考项目进行全面测试。

测试成绩进行针对性训练。

2、课堂前半部分进行项目练习，后半部分因材施教学生根据自己的弱项进行专项练习。

3、制定后期教学内容和训练计划。

四：针对性的训练1、加强对文化成绩好但体育成绩不理想的学生进行针对性的训练，加强监督，培养他们的积极，宣传体育中考不亚于文化课的意识。

2、加强对偏科学生的训练，对偏科的学生进行技术上的指导，争取在这些项目有所突破。

五、加强业务能力学习认真钻研体育新课改，根据新课改制定新的教学方法，加强与体育教研组各教师之间的沟通和学习，认真备好每一堂的教案。

摸清体育中考各项政策，指定科学合理的备考计划，指引学生认真的备战，填报自己所擅长的项目，加强与家长之间的沟通，师生合力打好中考这一仗，争取获得全面胜利。

九年级《体育与与健康》教案

九年级《体育与健康》教案第一章：课程介绍与目标1.1 课程背景1.2 课程目标（1）增强学生体质，提高学生对体育运动的兴趣和参与度。

（2）培养学生团结协作、积极进取的精神风貌。

（3）使学生掌握一定的体育技能，养成终身锻炼的习惯。

（4）提高学生的心肺功能、肌肉力量和身体协调性。

第二章：体育基础知识2.1 运动生理学基础（1）介绍运动对人体各系统的生理影响，如心血管、呼吸、肌肉等。

（2）讲解运动过程中的能量供应与消耗。

2.2 运动损伤与预防（1）分析常见运动损伤的原因及症状。

（2）传授运动损伤的急救处理方法。

（3）指导学生进行运动损伤的预防训练。

第三章：体育锻炼方法3.1 有氧运动（1）介绍有氧运动的特点和作用，如跑步、游泳、健身操等。

（2）教授有氧运动的训练方法和技巧。

3.2 无氧运动（1）阐述无氧运动的特点和作用，如举重、短跑、跳跃等。

（2）讲解无氧运动的训练方法和注意事项。

第四章：体育项目介绍4.1 田径（1）介绍田径运动的项目和规则。

（2）分析田径运动的技术要领。

（3）组织学生进行田径运动的实践训练。

4.2 球类运动（1）讲解球类运动的基本技巧，如篮球、足球、乒乓球等。

（2）传授球类运动的合作战术和团队精神。

第五章：健康生活方式5.1 健康饮食（1）讲解合理膳食的原则和注意事项。

5.2 心理调适（1）介绍心理调适的方法和技巧，如放松训练、积极思考等。

（2）教导学生如何应对学习和生活中的压力。

5.3 作息规律（1）强调作息规律对身体健康的重要性。

5.4 戒烟限酒（1）分析吸烟、饮酒对身体的危害。

（2）引导学生树立戒烟限酒的健康观念。

第六章：运动营养与补剂6.1 营养素的作用与摄入（1）介绍蛋白质、碳水化合物、脂肪等营养素的作用。

（2）讲解营养素的合理摄入量和食物来源。

6.2 运动补剂的选择与应用（1）分析运动补剂的种类和作用，如蛋白粉、维生素补充剂等。

（2）指导学生正确选择和使用运动补剂。

第七章：运动心理与调控7.1 运动心理概述（1）介绍运动心理学的基本概念和研究内容。

九年级体育教案(全)

《体育与与健康》教案序间次数时间强度三12 一、快速跑基本练习：1．原地摆臂练习2．原地高抬腿练习：A：15秒快频率高抬腿B：1分钟高抬腿3．高抬腿跑教法：以肩为轴，屈臂前后摆动。

学法：动作协调，按节拍由慢到快到慢再到快教法：上体正直或稍前倾，重心保持高位，蹬摆充分，积极下压，并以前脚掌着地迅速蹬伸，两臂配合两腿前后摆动。

学法：快频率，有节奏，达到最快的步频；快速抬腿能力。

教学：10米高抬腿+10米加速跑，蹬摆要充分。

学法：8人一组在跑道进行练习，相互观察同伴步频和步幅，思考比较2次3次2次3次中中大大要求：动作协调，频率逐渐加快。

体验快速着地及蹬伸。

四12 二、站立式起跑预备——跑难点：手、脚的协调配合A：站立式起跑练习B：背向听信号起跑C：站立式起跑后加速跑（20~30米）D：50米跑教法：（以左脚在前为例）：预备：身体重心前倾，右脚后跟掂起，右臂在前，离胸约一拳，左手弯曲置于体后。

跑：听到口令，右脚迅速向前迈出，两手前后协调摆臂。

学法：学生正确动作演示、讨论,相互学习动作。

2次3次3次2次小中中大要求：起动快，跑直线，注意跑的动作和要领；做到身体逐渐抬起，步幅、速度逐渐加大实心球教学设计原地正面双手头上投掷实心球(第六周—第七周)达标测验1第八周年 5 月日单杠和仰卧起坐第九周第 11 周年月日教案(男生推铅球2)教案（男生推铅球3）教案（女生800长跑测验）教案(女生侧向滑步推铅球)教案(女生推铅球2)。

体育与健康教案初中教案

体育与健康教案初中教案课时安排：2课时教学目标：1. 让学生掌握体育与健康的基本知识，提高他们的健康意识。

2. 通过体育活动，培养学生的团队协作精神和坚强的意志品质。

3. 引导学生学会正确的锻炼方法和运动损伤的预防。

教学内容：1. 体育与健康的基本知识2. 运动项目的技巧教学3. 运动损伤的预防与处理教学过程：第一课时：一、课堂常规（5分钟）1. 教师检查学生的着装，强调安全事项。

2. 学生进行热身活动，如慢跑、拉伸等。

二、体育与健康基本知识讲解（10分钟）1. 教师讲解体育与健康的基本知识，包括体育锻炼的重要性、健康生活方式等。

2. 学生认真听讲，积极参与讨论。

三、运动项目的技巧教学（15分钟）1. 教师示范运动项目的技巧，如跳远、投掷等。

2. 学生跟随教师练习，教师个别指导。

四、小组活动（10分钟）1. 学生分组进行体育活动，如篮球、足球等。

2. 教师巡回指导，纠正学生的动作。

第二课时：一、课堂常规（5分钟）1. 教师检查学生的着装，强调安全事项。

2. 学生进行热身活动，如慢跑、拉伸等。

二、复习上节课的内容（10分钟）1. 教师带领学生复习上节课所学的运动项目的技巧。

2. 学生进行实践，教师个别指导。

三、运动损伤的预防与处理（15分钟）1. 教师讲解运动损伤的预防与处理方法。

2. 学生认真听讲，积极参与讨论。

四、小组活动（10分钟）1. 学生分组进行体育活动，如羽毛球、乒乓球等。

2. 教师巡回指导，纠正学生的动作。

教学评价：1. 学生对体育与健康基本知识的掌握程度。

2. 学生参与体育活动的积极性和团队协作精神。

3. 学生对运动损伤的预防与处理能力的掌握。

备注：教师应根据学生的实际情况，适当调整教学内容和教学时间。

九年级体育与健康教育教案全集pdf

的营养素。
掌握一些实用的营养学知识，如食物的营养成分表、营养素
的互补作用等。
睡眠充足与规律作息
了解睡眠对人体健康的重要性，以及不同年龄段所需的睡眠时间。
了解失眠的原因和危害，学习一些改善睡眠质量的方法，如放松训练、呼吸练习等。
学习如何养成良好的睡眠习惯，如保持规律的作息时间、创造舒适的睡眠环境等。
掌握一些应对睡眠不足或失眠的实用技巧，如合理安排时间进行午休、进行适当的运动等。
远离烟酒和毒品
了解烟酒和毒品对人体健康的危害，包括对身体各个系统的损害和增加患癌风险等方面。
了解国家法律法规对吸烟、饮酒和吸毒的限制和规定，增强法律意识和自我约束能力。
学习如何拒绝吸烟、饮酒和吸毒的诱惑，掌握一些拒绝技巧和心理调适方法。
应对挫折的方法
学习积极应对挫折的方法，如调整心态、寻求支持、制定目标等
。
心理调适
了解心理调适的过程和方法，学会在面对挫折时保持积极心态和
良好心理状态。
05
疾病预防与突发事件处理
常见疾病预防知识
呼吸道传染病预防
01
教授学生如何避免感染和传播呼吸道传染病，如流感、感冒等
。
肠道传染病预防
02
讲解肠道传染病的传播途径和预防措施，如细菌性痢疾、腹泻
教学内容与方法
教学内容
包括体育基础知识、基本运动技能、身体素质训练、健康生活方式、心理健康等方面的内容。
教学方法
采用讲解示范、实践练习、游戏比赛等多种教学方法，激发学生的学习兴趣和积极性，提高教学效果。同时，注重因材施教，针对不同学生的特点和需求进行个性化教学。
02
运动技能与体能训练
基本运动技能

九年级体育与健康教案

九年级体育与健康教案九年级体育与健康教案一、教学目标1. 了解体育锻炼对健康的重要性。

2. 掌握正确的体育锻炼方法和技巧。

3. 学会制定健康的生活方式。

4. 培养团队合作精神和竞争意识。

二、教学内容1. 体育锻炼与健康的关系。

2. 常见的体育锻炼方式和技巧。

3. 生活方式对健康的影响。

4. 团队合作与竞争意识的培养。

三、教学过程1. 体育锻炼与健康的关系（10分钟）1.1 引入：教师向学生介绍体育锻炼对健康的重要性，并鼓励学生参与各种体育锻炼活动。

1.2 导入：让学生自由讨论体育锻炼对身体健康的益处，并结合自身经历进行分享。

1.3 概念解释：教师解释体育锻炼与健康的关系，强调体育锻炼对身体、心理和社交能力的促进作用。

2. 常见的体育锻炼方式和技巧（20分钟）2.1 列举常见的体育锻炼方式：慢跑、游泳、篮球、足球、瑜伽等。

2.2 分组活动：将学生分成小组，让每个小组选择一种体育锻炼方式，并组织他们展示相应的技巧和动作。

2.3 学生讨论：引导学生讨论每种体育锻炼方式的注意事项和技巧，帮助他们对各种运动有全面的了解。

3. 生活方式对健康的影响（20分钟）3.1 概念解释：教师解释生活方式对健康的影响，并举例说明。

3.2 活动设计：让学生分成小组，以小组为单位设计一天的健康生活方式，包括早起、饮食、作息时间、休闲活动等方面。

3.3 学生展示：每个小组轮流展示自己设计的健康生活方式，并得到其他同学的评价和建议。

4. 团队合作与竞争意识的培养（20分钟）4.1 活动设计：将学生分成多个小组，进行团队合作活动，如拔河比赛、排球比赛等。

4.2 激发竞争意识：在活动之前，教师讲解竞争意识的重要性，并鼓励学生发挥个人优势，减少个人竞争和争斗。

4.3 结果评定：根据活动结果，对每个小组进行评价，同时鼓励每个小组总结经验教训，以便今后的改进。

五、教学评价1. 观察学生的参与程度和主动性。

2. 对学生的小组活动和展示进行评价。

体育与健康九年级教案

体育与健康九年级教案教案标题：体育与健康九年级教案教案目标：1. 了解体育与健康的重要性，明确身体锻炼对身心健康的积极影响。

2. 掌握九年级体育与健康课程中的关键知识和技能。

3. 培养学生的协作精神、团队意识和领导能力。

4. 提高学生的身体素质和运动技能。

教学内容：1. 体育与健康的定义和重要性。

2. 健康生活方式的养成。

3. 常见运动项目的规则和技巧。

4. 运动安全和急救知识。

教学步骤：引入活动：1. 通过展示图片或视频，向学生介绍体育与健康的概念，并引发学生对此话题的兴趣。

知识讲解：2. 介绍体育与健康的定义和重要性，让学生了解身体锻炼对身心健康的积极影响。

3. 分析健康生活方式的要素，包括合理的饮食、充足的睡眠、适度的运动和良好的心理状态等。

4. 介绍常见运动项目的规则和技巧，例如足球、篮球、羽毛球等，让学生了解各项运动的基本要求和技能。

实践操作：5. 分组进行团队活动，例如进行球类运动比赛，提倡学生之间的协作精神和团队意识。

6. 组织学生进行体育锻炼，包括热身运动、基本运动技能的练习和有氧运动等，提高学生的身体素质和运动技能。

运动安全和急救知识：7. 介绍运动安全的重要性，如正确使用运动器材、遵守运动场地规则等。

8. 介绍常见运动伤害的预防和急救知识，如扭伤、拉伤、晕厥等，让学生了解应急处理方法。

总结与评价：9. 小结本节课的重点内容，强调体育与健康的重要性和养成健康生活方式的意义。

10. 对学生的表现进行评价和反馈，鼓励他们继续保持良好的体育锻炼习惯。

教学资源：1. 图片或视频展示相关体育与健康的内容。

2. 运动器材和场地。

3. 运动安全和急救知识的教材或手册。

教学评估：1. 学生的参与度和表现。

2. 学生对体育与健康相关知识的理解程度。

3. 学生在团队活动和实践操作中的表现。

4. 学生对运动安全和急救知识的掌握情况。

拓展活动：1. 组织学生参加体育比赛或运动会，提供更多的锻炼机会和竞技体验。

初三九级体育课教案全集

九年级体育与健康教育教课设计第1 课科目：体育与健康九年级主备教师：周曦执教教师：周曦1、持久跑难点：战胜“极点”现象教2、自选项目：篮要点：两腿蹬摆协调联合，步伐平均有材球、排球节奏，能合理分派体力。

教知识目标：学生持久跑过程中合理分派体力的方法。

学目能力目标：学生能运用已学知识以正确的跑姿，有节奏的呼吸、标步幅平均练习持久跑。

感情目标：培育学生坚毅的意志，勇于战胜困难的精神。

教教练学学时习教师活动学生活动过内间次程容数教师提早出席，准备好场所、器械，等待上课。

体育委员率领全班同学按商定地址会合，检查到班人数并向老师报告出勤状况。

一1、在会合地址察看全班成二列横队集课学生，并检查学生人合。

堂数及服饰。

组织如（图一）常2、“同学们好！”×××××○○○规3、宣告本课的学习内○○容，揭露目标和要求。

×××××○○○开1、安排见习生。

○○始△部★分1、“老师好！2、仔细听讲，明确学习内容和要等。

3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。

二二、教师组织学生进行二、全班学生疏成 4 2 游游戏组进行练习。

练习（图戏1、游戏名称：“排头抓略）三排尾”练习队形如（图三）复2、游戏方法：学生排成××××× OOOOO习单行用双手抱住前方一××××× OOOOO少人的腰部××××× OOOOO年3、要求：队伍不可以初拉××××× OOOOO健断要求：记着动作线美4、教师给学生疏组进行路、活动充足操练习5、鼓舞学生仔细参加游戏三、教师组织学生复习少年健美操第一至第十节1、教师领做、口令指挥学生练2、提法动作要领3、提出易出错误和纠正错误的方法教教练时学学教师活动学生活动习间过内次程容数一、复习持久跑一、学生进行持久 21、教师重申耐跑的练习 1久跑的技术要1、记着持久跑的技术领，示范途中跑要领和理解“极点” 、动作“第二次呼吸”要点：上体正直、重2、匀速跑 60 米加快心安稳跑 30 米惯性跑一摆臂放松、呼吸要求：控制好途中跑耐自然速度和动作频次久2、组织学生进练习图四基跑行持久跑的练习本操场3、二提示动作要×部自领，单个指导×分4、选集体讲评，纠×项正错误×60M30自然跑进目5、小结，提出还3、女生 5 分钟、男生存在的问题 6 分钟二、教师安排学生进要求：跑得轻盈、放行自选项目的练习松，以匀速为主。

初中九年级全册《体育与健康》优质教案 (6)

初中三年级初三年级第一周第 1 次课教学过程教学内容教师活动时间学生活动练习次数三准备活动复习中学生广播操教师重申各节操的动作要领和注意点。

练习对形（同图二）学生成体操队形1、学生认真听讲，牢记广播操的动作要领。

2、在音乐的伴奏下进行练习。

2次基本部分障碍跑接力游戏一、教师讲解障碍跑的方法和技术要领。

重点：落地后快速跑进。

难点：处理好起跳和摆动腿的动作。

二、教师示范技术动作。

三、组织学生练习“踏上式”越过垂直障碍与“跨步式”跨过宽度障碍。

四、提示学生注意安全以及自我保护。

五、指导学生进行练习，帮助学生纠正错误并加以鼓励。

一、教师说明游戏的方法和要求1、给学生分组（4组）并提要求。

2、鼓励学生认真投入练习。

3、注意安全与自我保护。

二、游戏过程单足跳——>跨过1.2米宽度——>跳过一定垂直高度——>钻过栏架——>快速跑40米一、练习队形如图××××××××▊（高30cm）××××××××“踏上式”越过垂直障碍（图三）××××××××（宽度1.2米）××××××××“跨步式”跨过宽度障碍。

（图四）二、学生练习1、认真听讲，记住动作要领。

2、模仿和体会教师的动作。

3、自我确立起跳脚并分组练习。

4、排头小组长负责、学生相互观察和评介。

练习图（略）1、学生明确游戏方法及要求。

2、模仿教师示范动作。

3、分组练习并进行友谊比赛。

4、学生相互鼓励，争取第一。

5~8结束部分小结一、集体讲评，评估本节课的学习情况表扬优秀学生。

二、整理放松练习。

三、归还器材、下课。

一、集合队伍，学生自我评介。

九年级体育与健康(教案)

九年级备课教师：杨久魁理论课一．健康的标志1．精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和学习所产生的压力。

2．乐观开朗，态度积极勇于承担责任。

3．善于休息，睡眠良好。

4．应变能力强，能适应外界的各种变化。

5．抗病能力强，能抵抗普通感冒和传染病等。

6．体重适宜，身体匀称而挺拔7．眼睛明亮，反应敏锐8．头发具有光泽，头屑少。

9．牙齿清洁，无蛀牙，牙龈颜色正常，无出血现象。

10．肌肉丰满，皮肤富有弹性，走路、活动感到轻松。

二．课堂常规1．不迟到，不早退，不无故旷课，因事因故不能上课时向任课老师请假。

2．上课铃响后，到指定地点站队，做到快、静、齐。

3．上课时穿运动服或轻便服装，穿运动鞋，不带铅笔、小刀等坚硬、尖锐物。

4．上课认真听讲，刻苦操练，努力完成学习任务。

5．遵守课堂纪律，听从指挥，注意安全，未经老师允许不得离开上课地点。

6．上课不讲话，不打闹，按时完成课内、课外作业。

三．体育锻炼能增强你得自尊和自信自尊：是你在学习生活中对自我价值的积极评价和体验。

体育锻炼有助于增强你的自尊心，集体项目有利于从同伴关系方面发展你的自尊；个人项目会从体能，身体魅力、教师期待等方面影响你的自尊。

当然，体育锻炼对自尊的影响要经过一定强度的持续锻炼才能体现出来。

只有当你感觉到体育锻炼的效果时，你才会体会到自尊心的增强。

所以，如果想进一步提高你的自尊水平，则需要进行长期的体育锻炼。

自信：古今中外，凡有所成就的人，都有着同一条成功的密决：自信！自信是你对自身能力的信任程度，是你学习生活的重要心理动力。

因为有了自信，你才会勇敢的面对挫折和困难：有了自信你才会扬长避短，走向胜利。

体育锻炼有助于增强你的自信，体育锻炼是人类挑战自我、挑战自然精神的体现。

在体育运动中克服各种困难和障碍并获得成功，有助于增强你的自信心。

《珍爱生命远离毒品》一、学情分析（一）教材分析：内容包括毒品的有关常识，毒品的危害，预防毒品侵害的有效方法，《刑法》、《禁毒法》的有关规定，以及涉毒的大案、要案的案例分析。

初三体育与健康教案集：身体素质练习、排球

要点：垫球部位准确、垫球轻松自然、动作规划。
2、组织学生进行练习
3、巡回观察单个辅导
4、帮助学生纠正错误动作
20
10
1、学生认真听讲，了解素质练习的目的，清楚练习的方法及要求。
2、学生分成四个小组（八个小队），小组长负责各组练习。
3、练习数量：
●30秒快速跳绳×1次
●举重物（沙袋）×10/15次
●200米快速跑×1次
4、安排见习生。
2分
全班成二列横队集合。
组织如图一
×××××○○○○○
×××××○○○○○
△
★（图一）
1、“老师好！
2、认真听讲，明确学习内容和要等。
3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。
二
慢
跑
三
准
备
操
1、教师组织学生进行慢跑
2、教师领做广播操口令指挥
（1）伸展运动；（2）扩胸运动；（3）体侧运动；（4）体转运动；（5）腹背运动；（6）弓步压腿；（7）跳跃运动；（8）四肢各关节活动
三、布置回收器材。
四、师生再见
3
一、集合队伍，学生自我评介。
二、学生能积极进行放松。
要求：放松、调整呼吸。
三、师生再见
实
施
情Байду номын сангаас
况
记
载
班级
预计负荷
练习密度：36%
平均心率：132次/分
日期
场
地
器
材
400操场
沙袋12只
排球52只
跳绳52
初三年级第五周第9次课备课教师：
教
材
1、身体素质练习
2、选用教材（排球）
难点：正面双手垫球时上下肢协调用力，垫球轻松自然。

九年级上学期体育与健康课教案

九年级上学期体育理论课教案1一、教学内容：中学生的生理特点与体育运动二、教学目标1、认知目标:了解自身的身体结构与身体机能的特点。

2、能力目标：了解体育锻炼对身体机能的影响.并在发展身体机能中所要注意的事项.3、情感目标：在学习过程中，学生能积极参与,充分发挥主观能动性。

三、教学重点、难点：重点是知道中学生的生理特点；难点是如何在体育活动中科学的进行锻炼。

一、教学方法：先学后教二、教学过程（一)导入新课每一个学生都希望自己能拥有一个健康健美的形体，毫无疑问,同学们都希望能做到那样.但在体育锻炼的过程中是不是你只要参与就可以？还是练就要狠狠地练？所以,本课我就要和大家一起来共同学习，中学生的生理特点与体育活动，让同学们能科学地进行参与体育锻炼。

(二）出示思考题，指导学生自学请同学们根据思考题进行自学，并找出答案。

思考题:1、骨骼、关节、肌肉和运动的关系？2、什么是身体形态？身体机能？3、中学生的生理特点是怎么样的?4、在体育锻炼的时候是不是锻炼的越狠越好？为什么?5、在锻炼的过程中你的身体有哪些现象出现?（三）学生自学学生可以互相组成小组进行讨论。

（四）检查自学效果，师生讨论(五）中学生的生理特点1、骨骼的弹性较好，但是硬度较差，承受压力不及成年人。

2、肌肉细嫩,收缩力较弱，耐力较差,容易产生疲劳。

3、心脏收缩力较差，每搏输出量较少，呼吸肌肌力较差，肺活量较小。

4、神经系统发育不完善.程初二体育与健康教育教案第4课九年级上学期体育与健康教育教案第5课九年级上学期体育与健康教育教案第14九年级上学期体育与健康教育教案第15九年级上学期体育与健康教育教案第16九年级上学期体育与健康教育教案17九年级上学期体育理论课教案23一、教学内容：如何找到适合自己的运动，怎样合理地安排锻炼时间二、教学目标1、认知目标：树立自觉积极参加活动的意识；知道运动负荷大小可以通过脉搏测量；使学生理解科学锻炼的重要性。

2、能力目标: 学生能学会测量脉搏的方法,合理安排锻炼时间，在运动后积极休息的良好习惯。