大课间跑操的有效策略和组织

朝气蓬勃的脸庞，整齐划一的步调，欢快活泼的音乐，响亮独特的口号……跑操已经成了许多学校靓丽的风景线。跑操锻炼是贯彻落实全国学校体育工作会议精神的一项重要举措，是积极践行“健康第一”、“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”等现代健康理念的一个育人途径，是学校体育全面均衡发展的一种有效手段。如何将跑操这一看是平凡普通的体育锻炼方式开展得更加有声有色，更加科学，更加持久，有必要研究开展跑操活动的有效策略。

大课间跑操活动有着独特的优势。课间训练时间毕竟短暂，必须充分利用才能有锻炼效果。而跑操方便快捷，易于组织，是最经济最有效的锻炼方式之一。跑操对场地要求不高，利用现有操场跑道，甚至教室周围空地，就可以开展。大课间跑操无需任何器材。这样，参加的学生人数就基本不受限制，各年级段的学生都可以同时参加锻炼。由于处在大课间，跑操训练与文化课脑力活动正好相互间隔开来，达到科学休息、体脑互补的效应。长期坚持，有益于提高学生身体素质，特别是有益于学生的心肺功能的发育提高。

可是，跑操也有其局限。正是由于时间短、无器械等，如不精心组织，往往锻炼效果不大；并且由于形式单一，学生容易觉得单调枯燥而缺少参与热情。更有甚者，如果觉得跑操简易而掉以轻心，不精心组织，也会出现运动伤害和事故。等等。因此，必须运用好各种有效策略，扬长避短，把消极因素逐一化解，把大课间跑操的效用发挥到极致。

一、广泛宣传，提高认识

橱窗、黑板报、校园电视台等平台是我们宣传发动的主阵地，图文并茂的介绍、绘声绘色的演讲、身临其境的采访，学生们在耳濡目染中了解了跑操的锻炼价值——它有利于自身的健康成长，可以锻炼耐久力，提高心肺功能，有利于身心发展，培养克服困难的意志品质和集体主义精神；学生们在精心营造的氛围中懂得强健体魄就要从主动参加跑操锻炼做起，激发了自我需求，改变了"要我做"的消极心理，养成了“我要做”的积极心理和自觉行为。

跑操是学生集体在音乐的伴奏下，进行有组织、有节奏的跑步。学生集体跑操是有一定的“约束”的。这个“约束”是一种教育，一种管理，也是一种养成。跑操不仅仅是属于个人活动，而是一个班级或者一个年级的整体活动。这样的认识并不是学生与生俱来的，它也需要我们在实施集体跑操比赛、逐周点评中对学生进行潜移默化的影响，使所有学生认识到位，思想统一，拥有强烈的集体观念。

强化学生跑操的快乐体验。让学生体验一边呼吸新鲜空气，一边聆听美妙音乐，体验处在与室内不同的开阔空间优美环境下的快乐。让学生体验大集体活动的宏大气势，感受参与大规模团体活动、师生互动的特殊快乐。让学生体验坚持锻炼，身心等到成长发育的成功快乐。跑操活动的快乐举不胜举，老师要先于学生主动体验，毕竟作为成人的老师的感知能力比学生要自觉些、深刻些、全面些；但是，老师要站在学生的角度，与学生一样平视，才能发觉作为孩子的学生们所具有的独特体验。老师要把这些体验“备课”，然后在组织跑操活动的各个环节，适时的以妥当的方式，启发、强化学生的快乐体验。比如，在学生做整理活动时以“大家此时是不是感觉到……”等言语诱导学生体验跑操刚刚结束时的肢体、器官活动后的舒服感。天长日久，这种对待自身的关注和快乐体验，又会内化为参与跑操的自觉，使得学生变被动参与为积极加入，从而达到跑操训练所要达到的使学生身心全面发展的效果。

二、分工协作，机制保障

跑操天天进行，难免单调枯燥，怎样避免消极应对思想的滋生？怎样做到每

次跑操都能保质保量？怎样在锻炼的同时确保安全？俗语云：没有规矩，难成方圆。这就要求我们必须有一套切实可行的完整周密的制度作保障。

建立健全管理机制。制定详尽的跑操活动计划；安全措施落实到人，设立专门的监督岗哨；将跑操列入文明班级评比条例；细化评分标准和办法进行跑操比赛，并适时点评整改。同时与兄弟学校交流，吸取好的经验做法。

学校动员所有教师全员参与，协同工作，坚持不懈。每天由学校值班领导、全体班主任、专兼职体育教师全程监督学生的跑操情况，责任层层到位，确保学生安全，确保与跑操有关的各项工作落到实处。

充分发挥激励机制。由少先队大队部和体育组对各个班级跑操情况联合进行考核，对照细则量化评分，每周公布一次，每月评选出“跑操之星”。每学期分年级进行跑操比赛，评选出优秀跑操班级，并在最后的文明班级评比中加分。

三、统筹安排，技术指导

1．尊重差异

基于学生的不同年龄特点，尊重学生的差异，我们对学生按年级分组，运动量是循序渐进，跑操距离是由小到大：一、二年级学生每天跑600米，三、四年级学生每天跑800米，五、六年级学生每天跑1000米，有特殊体质、生病的同学可以适当照顾。

2．首尾呼应

榜样的力量总是无穷的，我们在学生里挑选那些跑操表现出色的学生担任班级领队，利用课外时间对他们进行训练，熟悉跑操路线，规范跑步要领，让他们当“小老师”，为班级提供准确示范。我们还要求各班级教师在学生进行跑操练习时压阵陪跑，这样既能及时指导动作，又能调整学生队伍，还可以合理安排好运动量和跑速，并兼顾安全监督。就这样，班级骨干和教师首尾呼应，共同将跑操实实在在地进行下去。

3．特色口号

各班可以根据自己本班的实际情况，制定出积极、健康有特色的班级口号。例如：“五二、五二，独一无二！”这样的口号具有鼓舞力，催人奋进。在跑操场地中，我们设置标志物，每当班级经过标志物时，由体育委员带领喊口号，在宏亮整齐的口号声中，学生的集体荣誉感萌发、提升，都要为班级集体争光跑好操。

4．跑步频率

统一的跑步频率是跑操成功的关键，我们让领队在班级前面举班级牌子中速领跑，要求班与班之间相距5米以上，教师在各班队尾跟跑，对本班进行全程管理，确保跑步频率统一。我们跑操时间分上下午各一次，每次半小时（低年级时间可适量减少）。刚上完体育课的班级为防止运动量过大，可以免跑。

5.及时辅导

比如对跑步动作技术要领：前脚掌着地、双手握拳前后摆动、呼吸与步幅的协调等等，及时、有针对性、有区别的进行辅导。

四、精心组织，确保安全

1．跑操前

我们首先组织学生做好服装、鞋子的准备工作，集体整队到操场集中，集合时要做到静、快、齐，不允许交头接耳、嬉笑打闹；然后听统一口令按照规定路线进行跑操，不允许跑出队伍、自由散漫。

为了发挥跑操综合效益，有时与逃生演练结合起来，在模拟警报声中，全校师生安全、有序、快捷到指定位置集合，简单小结，然后再转入跑操训练。这样，