跆拳道训练计划

跆拳道春夏季训练计划

协会

道馆内容详解：

品势：色带学员主要以跆拳道太极品势1-8章及各品势内含动作内容为主要训练内容；

白带学员主要以完整品势前的基本动作作为训练内容（包括各种基本防御方法、步型、拳法等）。

竞技：主要围绕跆拳道竞技比赛为核心的训练内容（包括步法、防御、体能、腿法、实战等）。

表演：

自卫术：在危险时保护自我及别人的方法（包括各种解脱法、反击法、要害讲解、一对多、对武器的对抗）

击破：分为功力击破和特技击破

双节棍：