社会体育指导员培训77页PPT
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国家一级社会体育指导员培训
❖ （2）作用：能够有效提高健身者的混合代谢能力，增强体质。 有利于健身者熟悉和掌握动作的技术与技能。
3、运动重复练习法的要求 ❖ （1）制定合理运动计划 ❖ （2）保证充分间歇时间 ❖ （3）保持积极健身
国家一级社会体育指 导员培训
奉献、服务、健康、快乐
授课提纲
第一部分
工作计划制 订与咨询讲 座工作
第二部分
社会体育 指导组织 与业务活 动管理
第三部分
常用的体育 健身方法
第一部分 工作计划制订与咨询讲座工作
1
制订工作计划
2
健身咨询概述
3
健身讲座概述
第一节 制订工作计划
一、工作计划概述
（一）工作计划的概念：工作计划就是对即将开展的工 作的设想和安排，如提出任务、指标、完成时间和步 骤、方法等。
第三节社会体育指导员工作的信息管理
一、社会体育指导员工作档案管理（档案是社会组织或 个人在以往的社会实践活动中 直接形成的清晰的、 确定的、具有完整记录作用 的固化信息）。 档案管理要求做到：
❖ 完整 ❖ 安全 ❖ 科学 ❖ 规范 ❖ 经济 ❖ 现代化
第三节社会体育指导员工作的信息管理
❖ 二、社会体育指导员工作的信息化管理 ❖ 社会体育指导员信息化管理是指以社会体 育指导员组
❖ 3、确定工作方法、步骤和 措施——具体问题具体分析
（二）工作计划的基本格式
1、标题：× ×市× ×区× ×社区× ×年体育工作计 划（讨论稿）
2、正文：前言、计划事项、结尾 3、落款：单位、时间、附件、注释……
三、制定工作计划的步骤及要点
（一） 认真分析社区健身活动的具体情况
1、搞清体育健身群体的体育文化娱乐需求。 2、搞清体育健身资源配置情况。 （如：场地、设施设备、资金、技术指导、健身对象特 点与需求）
3、运动重复练习法的要求 ❖ （1）制定合理运动计划 ❖ （2）保证充分间歇时间 ❖ （3）保持积极健身
国家一级社会体育指 导员培训
奉献、服务、健康、快乐
授课提纲
第一部分
工作计划制 订与咨询讲 座工作
第二部分
社会体育 指导组织 与业务活 动管理
第三部分
常用的体育 健身方法
第一部分 工作计划制订与咨询讲座工作
1
制订工作计划
2
健身咨询概述
3
健身讲座概述
第一节 制订工作计划
一、工作计划概述
（一）工作计划的概念：工作计划就是对即将开展的工 作的设想和安排，如提出任务、指标、完成时间和步 骤、方法等。
第三节社会体育指导员工作的信息管理
一、社会体育指导员工作档案管理（档案是社会组织或 个人在以往的社会实践活动中 直接形成的清晰的、 确定的、具有完整记录作用 的固化信息）。 档案管理要求做到：
❖ 完整 ❖ 安全 ❖ 科学 ❖ 规范 ❖ 经济 ❖ 现代化
第三节社会体育指导员工作的信息管理
❖ 二、社会体育指导员工作的信息化管理 ❖ 社会体育指导员信息化管理是指以社会体 育指导员组
❖ 3、确定工作方法、步骤和 措施——具体问题具体分析
（二）工作计划的基本格式
1、标题：× ×市× ×区× ×社区× ×年体育工作计 划（讨论稿）
2、正文：前言、计划事项、结尾 3、落款：单位、时间、附件、注释……
三、制定工作计划的步骤及要点
（一） 认真分析社区健身活动的具体情况
1、搞清体育健身群体的体育文化娱乐需求。 2、搞清体育健身资源配置情况。 （如：场地、设施设备、资金、技术指导、健身对象特 点与需求）
一级社会体育指导员培训PPT幻灯片
7
二、社会体育指导员的和谐工作关系
社会体育指导员和谐的工作关系实际上是在全民健身发 展与和谐社会建设的背景下进行进行讨论的。
• 全民健身发展是推动和谐社会建设的重要途径 • 和谐社会建设为全民健身发展创造良好的环境和条
件
8
1、社会体育指导员与健身群众的和谐关系
提高水平，赢得健身者的信赖 尊重信任，形成平等关系 热情服务，营造融洽的活动氛围 规范管理，建立有序发展的机制
19
地区性体育（文化）中心为社会提供的体育服务 信息服务 设施服务 活动服务 培训服务 组织服务 指导服务
20
六、社会体育指导员组织及业务管理 社会体育指导员组织
我国的社会体育指导员组织是社会体育指导员 这个群体迅速扩大后出现的一种社会团体，其名 称为社会体育指导员协会。 中国社会体育指导员协会 /csa/xhjs/
2016年襄阳市一级社会体育指导员培训
夏昌辉
1
目录 1、社会体育与社会体育指导员 2、社会体育指导员的和谐工作关系 3、社会体育指导中的安全风险管理 4、体育工作计划制定 5、单项体育协会、地区体育中心的管理 6、社会体育指导员组织及业务管理
2
一、社会体育与社会体育指导员
1、社会体育 1995年颁布的《中华人民共和国体育法》把
“社会体育”定义为“公民自觉参加的,以增进身 心健康为主要目的的群众性体育活动”,《体育法 》为此后社会体育一词的广泛使用提供了法律依 据。
3
2、社会体育指导员 社会体育指导员系指在竞技体育、学校体育
、部队体育以外的群众性体育活动中从事技能传 授、锻炼指导和组织管理工作的人员。凡符合条 件，履行社会体育指导员职责者，均可根据《社 会体育指导员管理办法》的规定，申请并获得社 会体育指导员技术等级称号。
二、社会体育指导员的和谐工作关系
社会体育指导员和谐的工作关系实际上是在全民健身发 展与和谐社会建设的背景下进行进行讨论的。
• 全民健身发展是推动和谐社会建设的重要途径 • 和谐社会建设为全民健身发展创造良好的环境和条
件
8
1、社会体育指导员与健身群众的和谐关系
提高水平，赢得健身者的信赖 尊重信任，形成平等关系 热情服务，营造融洽的活动氛围 规范管理，建立有序发展的机制
19
地区性体育（文化）中心为社会提供的体育服务 信息服务 设施服务 活动服务 培训服务 组织服务 指导服务
20
六、社会体育指导员组织及业务管理 社会体育指导员组织
我国的社会体育指导员组织是社会体育指导员 这个群体迅速扩大后出现的一种社会团体，其名 称为社会体育指导员协会。 中国社会体育指导员协会 /csa/xhjs/
2016年襄阳市一级社会体育指导员培训
夏昌辉
1
目录 1、社会体育与社会体育指导员 2、社会体育指导员的和谐工作关系 3、社会体育指导中的安全风险管理 4、体育工作计划制定 5、单项体育协会、地区体育中心的管理 6、社会体育指导员组织及业务管理
2
一、社会体育与社会体育指导员
1、社会体育 1995年颁布的《中华人民共和国体育法》把
“社会体育”定义为“公民自觉参加的,以增进身 心健康为主要目的的群众性体育活动”,《体育法 》为此后社会体育一词的广泛使用提供了法律依 据。
3
2、社会体育指导员 社会体育指导员系指在竞技体育、学校体育
、部队体育以外的群众性体育活动中从事技能传 授、锻炼指导和组织管理工作的人员。凡符合条 件，履行社会体育指导员职责者，均可根据《社 会体育指导员管理办法》的规定，申请并获得社 会体育指导员技术等级称号。
社会体育指导员培训课件
要超过25次/10秒） 2、根据年龄控制运动量 3、根据第二天“晨脉”调节运动量 4、主观感觉
第二节 体育锻炼效果的生理评价
• 一、评定体育锻炼效果的简易指标和方法 • 1、心率或脉搏的评定 • 2、呼吸频率的测定 • 3、肌肉力量的评定 • 4、动脉血压的评定 • 二、安静状态下体育锻炼效果的生理评定 • （一）评定体育锻炼效果的安静状态 • （二）安静状态下评定体育锻炼效果的生理指标 • 心率、肺活、血压和肌肉体积
• 表示负荷强度的指标有三种：心率（HR）、摄氧量 （VO2）和代谢当量（MET）
• 最大心率：220-年龄 • 靶心率：170（或180）-年龄 • （靶心率：能获得最佳效果并能确保安全的运动心率，也
称“目标心率”。）
• 储备心率=最大心率-安静时心率பைடு நூலகம்
二、健身运动的时间
• 有氧运动的最佳时间为30分钟，进行一套 系统的练习一般需要60-75分钟。
第三节 体育锻炼与心理健康
• 一、心理健康概述
• 二、体育锻炼对心理健康的良好影响 • 1、调节精神状态、缓解紧张情绪 • 2、形成良好的自我概念、建立良好的人际关系 • 3、提高智力、消除疲劳 • 4、治疗心理疾病 • 5、锻炼意志、提高心理承受力
第四节 运动性疲劳与身体机能恢复
• 一、运动性疲劳概述 • 1、运动性疲劳的表现 • 2、判断疲劳的简易方法 • 锻炼者的自我感觉、客观体征和生理和生
• （一）身体素质训练的原则 • 1、经常性原则 • 2、渐进性原则 • 3、全面性原则 • 4、超负荷原则 • 5、及时恢复原则 • （二）身体素质训练的方法 • 1、力量素质练习的方法 • 2、耐力素质练习的方法：注意心率控制 • 3、速度素质练习的方法 • 4、灵敏素质练习的方法 • 5、柔韧素质练习的方法
第二节 体育锻炼效果的生理评价
• 一、评定体育锻炼效果的简易指标和方法 • 1、心率或脉搏的评定 • 2、呼吸频率的测定 • 3、肌肉力量的评定 • 4、动脉血压的评定 • 二、安静状态下体育锻炼效果的生理评定 • （一）评定体育锻炼效果的安静状态 • （二）安静状态下评定体育锻炼效果的生理指标 • 心率、肺活、血压和肌肉体积
• 表示负荷强度的指标有三种：心率（HR）、摄氧量 （VO2）和代谢当量（MET）
• 最大心率：220-年龄 • 靶心率：170（或180）-年龄 • （靶心率：能获得最佳效果并能确保安全的运动心率，也
称“目标心率”。）
• 储备心率=最大心率-安静时心率பைடு நூலகம்
二、健身运动的时间
• 有氧运动的最佳时间为30分钟，进行一套 系统的练习一般需要60-75分钟。
第三节 体育锻炼与心理健康
• 一、心理健康概述
• 二、体育锻炼对心理健康的良好影响 • 1、调节精神状态、缓解紧张情绪 • 2、形成良好的自我概念、建立良好的人际关系 • 3、提高智力、消除疲劳 • 4、治疗心理疾病 • 5、锻炼意志、提高心理承受力
第四节 运动性疲劳与身体机能恢复
• 一、运动性疲劳概述 • 1、运动性疲劳的表现 • 2、判断疲劳的简易方法 • 锻炼者的自我感觉、客观体征和生理和生
• （一）身体素质训练的原则 • 1、经常性原则 • 2、渐进性原则 • 3、全面性原则 • 4、超负荷原则 • 5、及时恢复原则 • （二）身体素质训练的方法 • 1、力量素质练习的方法 • 2、耐力素质练习的方法：注意心率控制 • 3、速度素质练习的方法 • 4、灵敏素质练习的方法 • 5、柔韧素质练习的方法
社会体育指导员知识ppt课件
10
一级社会体育指导员必须具备:
► (一)从事二级社会体育指导员工作三年以上; ► (二)掌握体育锻炼和比赛的理论与方法,能够承担某
项体育活动较高水平的技能传授和锻炼指导工作并 取得比较突出的成效; ► (三)掌握社会体育组织管理的理论与方法,具有一定 的实践经验和较强的组织能力,能够指导基层社会体 育组织的工作并取得比较突出的成绩; ► (四)具有指导二级社会体育指导员的能力,能够进行 社会体育的科学研究。
体育指导员国家职业标准》 ► 2005年开始施行社会体育指导员职业资格鉴定 ► 目标：2005年社会体育指导员达到35万人，2010年
争取到65万人。
6
（三）社会体育指导员职业标准制度的意义
► 《标准》是衡量劳动者技术水平和工作能力的重要 尺度，是职业培训的依据，是劳动管理科学化和提 高劳动者素质的重要基础、措施。
► 根据《劳动法》、《职业教育法》建立的社会体育 指导员资格证书制度是我国劳动制度改革的重要内 容之一，是我国对社会体育人力资源开发的一项战 略措施。
► 1.促进社会体育指导员队伍的发展和建设 ► 2.建立社会体育指导员人才市场和保障就业质量的
重要手段 ► 3.提高社会体育指导员的能力和地位 ► 4.有利于加强社会体育指导员队伍的监控管理
7
二、《社会体育指导员技术等级制度》
► 1994年6月10日开始施行《社会体育指导员技术等 级制度》
►社会体育指导员技术等级称号分为: ►三级社会体育指导员 ►二级社会体育指导员 ►一级社会体育指导员 ►国家级社会体育指导员。
8
三级社会体育指导员必须具备:
► (一)了解体育锻炼和比赛的一般知识,初步掌 握某项体育活动的技能传授方法,能够承担基 本的锻炼指导工作;
一级社会体育指导员必须具备:
► (一)从事二级社会体育指导员工作三年以上; ► (二)掌握体育锻炼和比赛的理论与方法,能够承担某
项体育活动较高水平的技能传授和锻炼指导工作并 取得比较突出的成效; ► (三)掌握社会体育组织管理的理论与方法,具有一定 的实践经验和较强的组织能力,能够指导基层社会体 育组织的工作并取得比较突出的成绩; ► (四)具有指导二级社会体育指导员的能力,能够进行 社会体育的科学研究。
体育指导员国家职业标准》 ► 2005年开始施行社会体育指导员职业资格鉴定 ► 目标：2005年社会体育指导员达到35万人，2010年
争取到65万人。
6
（三）社会体育指导员职业标准制度的意义
► 《标准》是衡量劳动者技术水平和工作能力的重要 尺度，是职业培训的依据，是劳动管理科学化和提 高劳动者素质的重要基础、措施。
► 根据《劳动法》、《职业教育法》建立的社会体育 指导员资格证书制度是我国劳动制度改革的重要内 容之一，是我国对社会体育人力资源开发的一项战 略措施。
► 1.促进社会体育指导员队伍的发展和建设 ► 2.建立社会体育指导员人才市场和保障就业质量的
重要手段 ► 3.提高社会体育指导员的能力和地位 ► 4.有利于加强社会体育指导员队伍的监控管理
7
二、《社会体育指导员技术等级制度》
► 1994年6月10日开始施行《社会体育指导员技术等 级制度》
►社会体育指导员技术等级称号分为: ►三级社会体育指导员 ►二级社会体育指导员 ►一级社会体育指导员 ►国家级社会体育指导员。
8
三级社会体育指导员必须具备:
► (一)了解体育锻炼和比赛的一般知识,初步掌 握某项体育活动的技能传授方法,能够承担基 本的锻炼指导工作;
社会体育指导员等级培训
第一讲《社会体育指导员管理办法》一、社会体育指导员的概念社会体育指导员是指在竞技体育、学校体育、部队体育以外的群众体育活动中从事体育知识与技能传授、锻炼指导和组织管理工作的人员。
社会体育指导员是我国体育事业和体育产业中的一个重要人才类型，他们与体育教师、运动员、教练员、裁判员、体育管理人员、体育工作者一样，是发展我国体育事业、建设社会主义精神文明的一支重要力量。
社会体育指导员包括公益性社会体育指导员和职业性社会体育指导员。
我们通常所讲的社会体育指导员为公益性社会体育指导员。
在我国公益性社会体育指导员技术等级称号分为：国家级社会体育指导员、一级社会体育指导员、二级社会体育指导员、三级社会体育指导员。
二、社会体育指导员的作用1、社会体育的组织与指导者社会体育主要体现的是大众对体育的广泛参与，也是体育的本质所在。
在群众性体育活动过程中，如同体育场地设施一样，社会体育指导员是群众体育得以发展不可或缺的要素，他们不但通过自身对体育的参与积极感染着身边的人群，同时也对全民健身的普及与提高起着积极的推动作用。
2、体育知识与技能的传播者从我国目前的体育体制、教育体制来看，已离开传统意义上学校系统学习的人群，其体育知识与技能的来源渠道主要还是源自于在各类健身场所的社会体育指导员的传授。
人们通过对体育知识与技能的把握，不断提高了体育休闲与健身的乐趣与品味，进而促进人们的体育参与。
3、公民身心健康水平和生活质量提高的促进者社会体育指导员以其所拥有的体育知识与技能服务于大众，为公民增强体质、增进健康、休闲娱乐、社会交往而服务。
居民通过掌握的技能参与体育休闲与健身，为其健康生活而服务。
社会体育指导员在组织、指导人们体育健身与休闲活动的时，也为全社会建立科学文明健康的生活方式，不断提高生活质量发挥着重要的作用。
三、《社会体育指导员技术管理办法》出台的社会背景（一）社会发展的必然改革开放的春风催动了中国经济的快速发展，也改变着社会的生产方式和生活方式。
社会体育指导员培训班讲义
体育的功能
1.健身功能 2.娱乐功能 3.促进个体社会化功能 4.社会情感功能 5.教育功能 6.政治功能 7.经济功能
社会体育概念
•
指社会公民自愿参加的、以增 进身心健康为主要目的的，内容丰 富、形式灵活的群众体育活动。
社会体育的作用
1.满足社会成员的多种需求 2.促进精神文明建设 3.促进生产发展和经济建设
马斯洛提出的心理健康标准
1、有足够的自我安全感； 2、能充分地了解自己，并能对自己的能力做出适度的 评价； 3、生活理想切合实际； 4、不脱离周围现实环境； 5、能保持人格完整与和谐 ； 6、善于从经验中学习； 7、能保持良好的人际关系； 8、能适应地发泄情绪和控制情绪 ； 9、在符合集体要求的前提下，能有限度地发挥个性 ； 10、在不违背社会规范的前提下，能适当地满足个人的 基本要求。
社会体育指导员从业须知
一.社会体育指导员的法律要求 社会体育指导员的法律要求 二.社会体育指导员的职业道德要求 社会体育指导员的职业道德要求 三.社会体育指导员的礼仪礼节要求 社会体育指导员的礼仪礼节要求
社会体育指导员应遵循哪些道德规范
1热爱体育，乐于奉献； 2热忱服务，尽职尽责； 3坚持科学文明，反对迷信； 4钻研业务，勤于进取； 5团结协作，互相尊心理健康：是指在身体上﹑智能上﹑ 情感上与他人的心理健康不相矛盾的 范围内，将个人心境发展成最佳状态 。
心理健康标准 1、兼顾个体内部协调与外部适应良好； 2、具有连续性和层次性，并不是绝对的 ，唯一的； 3、是一种状态，也是一个过程； 4、是较长一段时间内持续的心理状态。 • 心理健康应包含4个维度：认知、情绪 、人格、社会适应 。
体育可以改变世界 体育也可以改变我们自己 让我们共同努力！ 让我们共同努力！
社会体育指导员培训学习资料共79页
社会体育指导员培训学习资料
21、没有人陪你走一辈子，所以你要 适应孤 独，没 有人会 帮你一 辈子， 所以你 要奋斗 一生。 22、当眼泪流尽的时候，留下的应该 是坚强 。 23、要改变命运，首先改变自己。
24、勇气很有理由被当作人类德性之 首，因 为这种 德性保 证了所 有其余 的德性 。--温 斯顿． 丘吉尔 。 25、梯子的梯阶从来不是用来搁脚的 ，它只 是让人 们的脚 放上一 段时间 ，以便 让别一 只脚能 够再往 上登。
46、我们若已接受最坏的，就再没有什么损失。难。——陆游 48、书籍把我们引入最美好的社会，使我们认识各个时代的伟大智者。——史美尔斯 49、熟读唐诗三百首，不会作诗也会吟。——孙洙 50、谁和我一样用功，谁就会和我一样成功。——莫扎特
21、没有人陪你走一辈子，所以你要 适应孤 独，没 有人会 帮你一 辈子， 所以你 要奋斗 一生。 22、当眼泪流尽的时候，留下的应该 是坚强 。 23、要改变命运，首先改变自己。
24、勇气很有理由被当作人类德性之 首，因 为这种 德性保 证了所 有其余 的德性 。--温 斯顿． 丘吉尔 。 25、梯子的梯阶从来不是用来搁脚的 ，它只 是让人 们的脚 放上一 段时间 ，以便 让别一 只脚能 够再往 上登。
46、我们若已接受最坏的，就再没有什么损失。难。——陆游 48、书籍把我们引入最美好的社会，使我们认识各个时代的伟大智者。——史美尔斯 49、熟读唐诗三百首，不会作诗也会吟。——孙洙 50、谁和我一样用功，谁就会和我一样成功。——莫扎特
社会体育指导员教程PPT课件
二、示范法
动作示范是体育指导的重要方法，它是贯彻直 观性原则的重要途径。示范与讲解构成了体育指导 中最根本的指导方法。示范是把要教的内容变成直 观的形象，指导员做一个正确的示范动作，锻炼者 马上就能对所学的动作进行模仿练习。所以，示范 是讲解的直观，讲解是示范的抽象和深化，两者相 辅相成，组成了体育指导中最普遍、
(五)注意语言的科学性
指导过程中使用的语言必须是科学的语言。 第7页/共42页
科学的语言有其特定的含义：第一，语言必须能反 映客观事物的现象和本质；第二，语言要能说明客 观事物的发展规律；第三，不同学科的专用术语在 互相引用时，不能任意改变其原意。例如，“距离” 不能称之为“远度”，“跨栏”不能称之为“跳 栏”，“克服离心力”不能改为“取消离心力”等。 指导语言不科学，肯定会造成指导过程中的谬误， 每个指导员都要十分注意。
锻炼中的指导用语要经得起推敲。指导员要在 认真理解教材的基础上，反复思考指导中要讲的内 容，绝不能草率从事。要对每个技术要领认真思考， 设计好每一句话，使指导用语有充分依据，在科学 性上无懈可击。科学的语言应该有根、符合逻辑、 简练而有层次。有经验的指导员，运
第8页/共42页
用自己丰富的实践经验，把本来较复杂的技术要领 归纳成几句话，甚至是几个字，可称得上是指导语 言的高度概括。例如，把推铅球的技术要领概括为： 蹬、转、送、挺、撑、推、拨7个字，形象而又层 次分明。科学的语言需要概括，但绝不能为简化而 失去科学性。指导用语是建立在科学基础上的语言， 它必须是在指导员对教材的正确理解、熟练掌握的 前提下才能运用得当。简而言之，具有正确的科学 概念、掌握正确的科学方法，才会讲出符合科学的 语言。
(四)巧妙运用口诀
指导员在指导过程中经常会遇到一些技术较复 杂的动作，为了讲清这些动作的要领，往往需要较 长时间的讲述，这对锻炼者的理解记忆和确保练
动作示范是体育指导的重要方法，它是贯彻直 观性原则的重要途径。示范与讲解构成了体育指导 中最根本的指导方法。示范是把要教的内容变成直 观的形象，指导员做一个正确的示范动作，锻炼者 马上就能对所学的动作进行模仿练习。所以，示范 是讲解的直观，讲解是示范的抽象和深化，两者相 辅相成，组成了体育指导中最普遍、
(五)注意语言的科学性
指导过程中使用的语言必须是科学的语言。 第7页/共42页
科学的语言有其特定的含义：第一，语言必须能反 映客观事物的现象和本质；第二，语言要能说明客 观事物的发展规律；第三，不同学科的专用术语在 互相引用时，不能任意改变其原意。例如，“距离” 不能称之为“远度”，“跨栏”不能称之为“跳 栏”，“克服离心力”不能改为“取消离心力”等。 指导语言不科学，肯定会造成指导过程中的谬误， 每个指导员都要十分注意。
锻炼中的指导用语要经得起推敲。指导员要在 认真理解教材的基础上，反复思考指导中要讲的内 容，绝不能草率从事。要对每个技术要领认真思考， 设计好每一句话，使指导用语有充分依据，在科学 性上无懈可击。科学的语言应该有根、符合逻辑、 简练而有层次。有经验的指导员，运
第8页/共42页
用自己丰富的实践经验，把本来较复杂的技术要领 归纳成几句话，甚至是几个字，可称得上是指导语 言的高度概括。例如，把推铅球的技术要领概括为： 蹬、转、送、挺、撑、推、拨7个字，形象而又层 次分明。科学的语言需要概括，但绝不能为简化而 失去科学性。指导用语是建立在科学基础上的语言， 它必须是在指导员对教材的正确理解、熟练掌握的 前提下才能运用得当。简而言之，具有正确的科学 概念、掌握正确的科学方法，才会讲出符合科学的 语言。
(四)巧妙运用口诀
指导员在指导过程中经常会遇到一些技术较复 杂的动作，为了讲清这些动作的要领，往往需要较 长时间的讲述，这对锻炼者的理解记忆和确保练